Bruxismo - Dolor y tensión de la mandíbula - Tratamiento con ejercicios, automasajes y estiramientos
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- เผยแพร่เมื่อ 7 มี.ค. 2016
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↪️ Te mostramos en este vídeo una rutina de ejercicios automasajes y estiramientos para el tratamiento de la tensión en la mandibula o bruxismo
#flexibilidad #estiramientos #dolor #atm
Aquí puedo ver que somos demasiadas las personas ansiosas, hay que calmarnos mucho porque nos estamos enfermando gente, ánimo todo se puede, hagamos cosas como este video que nos relajen.
Empezaré a hacerlo todos los días, me tomaré mi tiempo para mi espacio personal... todo se puede, ánimos .
@@arnolddcleon8071 como seguiste? ya estas mejor? porfa contestame porfa
No manches y yo creí que ya lo tenía controlado jsjsjsjs pero bueno
😰
Ah, claro... calmarnos! Por qué no se nos había ocurrido?
Muchas gracias no solo por las recomendaciones si no por el hecho de revelar el verdadero problema.
El verdadero problema es la ansiedad, ansiedad de querer controlarlo todo, de quererlo todo y de no soltar nada, es lo que me estaba provocando el bruxismo y no lo pude ver hasta que lo escuche en su video , es completamente verdad cuando uno quiere abarcarlo todo, tenerlo todo y no sabe disfrutar y ser feliz con lo que ya tiene desarrolla este tipo de afecciones
así que invito a todas las personas que sufren de lo mismo a dejar ir todo eso que en realidad no esta en sus manos, todos vamos a morir y nos merecemos darnos a nosotros mismos una vida tranquila sin expectativas externas y con todo el amor y aceptación para nosotros mismos y para el prójimo
Gracias por este comentario estoy muy mal de esto y es eso quiero controlarlo todo y las cosas que no puedo
Resolver me ponen mal
Encontré este video ayer, me costó muchísimo hacer el ejercicio de respiración. Me impacté cuando dijo "te prometo que no te vas a morir", me dormí después del ejercicio y al otro día cuando desperté mi dolor había disminuido casi al 90%. Mil gracias! ya no quiero tomar más analgésicos, este video en verdad sirve. Que todos mejoren tras realizarlo.
2:55 Auto masaje de la mandibula
4:43 auto masaje de cuello, nuca y musculatura suboccipital
6:16 aito masaje de la garganta y zona anterior del cuello
8:07 respiración
Me gustó lo llevaré a cabo gracias dr
Muchas gracias. Me ayudó muchísimo. De Colombia.
GraciAs.
Gracias
Si, pero hay que ver el vídeo completo, vale la pena, nos gastamos horas y horas en estupideces y en vídeos chafas, así que aprovechemos éstos videos que son fantásticos,, saludos.
SUFRO DE BRUXISMO . ACABO DE HACER LOS EJERCICIOS Y FUE MEJOR QUE CUALQUIER ANALGÉSICO QUE ME HAN RECETADO. EL EJERCICIO DE RESPIRACIÓN FUE LO MEJOR. HACIÉNDOLO ME DI CUENTA QUE SOY MUY PERO MUY ANSIOSO. MUCHÍSIMAS GRACIAS POR EL VIIDEO. SALUDOS DESDE ARGENTINA.
Lo probare hoy día....
Gracias por tu comentario, también lo haré
Nestor Mandela no digas tonterías ! Eso no es cierto! Quizás tú así lo veas, pero te equivocas!
Hola te pregunto el bruxismo te daba jaqueca?
GJL no son tonterías, eso se sabe desde hace mucho. A ti te falta informarte acerca de "netiquette"
Para mí fue casi imposible hacer el ejercicio de respiración. Seguiré intentando. No he podido evitar sentirme tan ansiosa por respirar.
Me dolia la mandíbula increíblemente , hice los masajes y las respiraciones , me hizo tan bien que hasta casi me duermo! Increíble
El ejercicio de la respiración me pareció genial para poder conocerme y darme cuenta de lo angustiada que estoy, me sacó unas "lágrimas sanadoras". Éste video está entre mis favoritos, lo amé. Muchas gracias ♥️
Guuauuu!!! Gracias a ti por tan bonitas palabras…. Para quien como nosotros hace este trabajo desde una vocación de ayuda, saber que es útil para otros y recibir valoraciones como la tuya es todo un aliciente para seguir trabajando.
Un saludo
Yo tambien ,llore y siento angustia..
Literal! También me sacó lágrimas!
Es la primera vez ,y con la respiración me siento mucho mejor.Gracias!!!
Tal cual. Yo sentí lo mismo y lloré de emoción al final 🌹
En los minutos que duró el vídeo me sentí tan relajada. La tensión en la mandíbula realmente baja. Es un alivio.
Sufro de bruxismo tencional ,me tomo el oído,realmente doloroso ,fui a un otorrinolaringologo y me recetó pastillas y ejercicios mandíbulares ...al ver este video realmente entendí todo...la tensión de mi cabeza es tanto que toma mis músculos....gracias Doc x tan detallada explicación...sentir mi respiración y correr x tomar aire..estoy realmente estresada...la vida es un respiro que se debe tomar en cuenta y no correr queriendo obtener o hacer todo en un mismo tiempo.
Me aterra que la vida actual y el estrés, están enfermando tanto, hay que hablar de eso en serio , y hacer algo en todo el mundo.
Yo vivía con mínimo estrés, creo que muchas cuestiones pueden detonar un estado clínico de ansiedad, incluso vivir tan a la ligera como lo hacía yo.
Excelente!! Muchas gracias 😊
Es horrible el estrés me detonó el hipotiroidismo, colitis crónica, bruxismo y recientemente picor en todo el cuerpo 🥺🥺🥺🥺
@@bichachan1 que te recuperes. Y no olviden la alimentación, dormir bien. el cuerpo es maravilloso, pero hay que cuidarlo.
A mi casi me paraliza el lado izquierdo del cuerpo, no estuve consciente de que estuve estresado por más de 1 año y cuando me di cuenta casi era demasiado tarde, por suerte ya estoy casi recuperado.
Gracias, ha salvado mi mandíbula destrozada tras diez y seis años de estrés y ansiedad.👍🏿👏🏿
Ahora puedo abrir y cerrar mi boca sin que un lado de mi mandíbula se atore.👍🏿
Lloré con el ultimo ejercicio. Muchas gracias FisioOnline y todos aquellos quienes estan detras de estos contenidos muy muy utiles ♥️♥️♥️♥️
Me sirvió mucho los ejercicios, sufrí mucho tiempo bruxismo por ansiedad, tal ves unos 20 años o más, a veces me preocupo por que espero que eso no ocasione otros problemas, pero ánimo amigos! en el momento es difícil pero con un poco de paz y disciplina se logra
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,ññhCql
Este señor hace aportaciones de muchísima ayuda, gracias.
Gracias por mostrar tan importantes, técnicas masajes .
Llevaba casi un mes con un dolor insoportable en la mandíbula, corticoides, inyeccciones, mucho medicamento carísimo y nada, con el primer masaje sentí gran alivio, Dios te puso en mi camino, gracias! DTB
Hola, yo tengo mucho dolor en la nuca, ell cuello y no me había dejado dormir😢 si alguien me dice que podría mejorar con éstos masajes los haré tres veces al día ❤... Porfavor! Alguien que me escuche!
GENIAL! A PARTIR DEL MIN 8:15, UN EJERCICIO MUY ÚTIL ANTI ESTRÉS. NO SE LO PIERDAN! SALUDOS DESDE ARGENTINA!!!
Muchas gracias , me hizo muy bien
Eres increíble. He visto sólo ocho minutos del vídeo y ya puedo sentir que cierro la mandíbula otra vez. Sufro de bruxismo hace unos años ya y tengo tres días que ha vuelto la tensión luego de unos meses tranquilos.
Quiero llorar de la emoción. Gracias, mil gracias.
El ejercicio de respiración me costó muchísimo y me hizo llorar mucho, gracias por tu video, me ayudó a relajarme un poco
Excelente los ejercicios, muy didáctico, el relator tiene una voz suave y cercana, es como estar ahí presente. Vivo con bruxismo ya que soy ansiosa. gracias
Maestro eres la verdad, increíble como explicas , gracias ...
Yo estaba en tremendo viaje cuando hice el ejercicio de la respiración, fue lo máximo!
Me ayudó con lo tenso de la mandíbula de mi chica, después de una discusión muy fuerte y tensión emocional se trabó la mandíbula y se asustó y busque el TH-cam y ví su vídeo... Me ayudó y en la duración del video se relajo su mandíbula y ahora ya está súper bien y aprendió el control de la emociones y la respiración..
Fantástico! De verdad, llevo Dos eternos dias con tensión en las mandíbulas, y dolor cervical. Gracias!!
Que increíble como todas las emociones influyen en nuestro cuerpo. Buenos ejercicios.
Santa mater, soy cantante de ópera y estos días me había costado cantar por el bruxismo. Bendito video, ya puedo abrir la boca de nuevo. MUCHAS GRACIAS!!!!
Nunca algo me había relajado tanto, gracias 🙏
Tengo más de un año de tener dolor en la Mandíbula pensé que era mi muela y me la quité y el dolor siguió, tomé medicamentos y nada y ahora veo este video y me siento tan bien 😭😭 soy tan feliz gracias... Tiene una nueva seguidora ♥
Y que muela te sacaste?
Yo tengo una lastimada dentro de la boca y creo que llego el dolor hasta alla
El concepto de la respiración me fascinó, claro junto con todos los ejercicios propuestos. Tienen un canal excelente, mil gracias y felicidades!
gran video muy interesante y efectivo.. muchas felicidades
Muchas bendiciones por este y todos sus vídeos. Que la divinidad de nuestro creador les siga iluminando. 🙌
Gracias por tu profesionalismo y generosidad, impresionante práctica.
Sos un genioo!! Todo buenisimo. Me encanto el ejercicio de respiracion, no lo sabia!!
Genial! muchas gracias, sobre todo por el ejercicio de respiración! buenísimo
Excelente explicación.
muchas gracias ! por compartir , excelente como todos tus videos.
Gracias😘 feliz de haberlos encontrado. Son excelentes sus videos. Qué profesionalismo! que amor el que tienen por su trabajo. He mejorado mucho con tus instrucciones.
Muy útiles los ejercicios, muchas gracias :-)
Gracias a este vídeo ahora puedo hablar y cantar sin tensiones; en dos días mi voz ha mejorado muchísimo.
Lo mismo me pasa hasta la voz se a ido por tanta tencion
Excelente. sobre todo el ejercicio final de respiración. Gracias.
Qué alivio tan grande.!!
Muchas gracias..tendré que seguir practicando estos ejercicios ...Dios lo siga bendiciendo..
Después de 5 años, le digo a adiós al bruximo y los dolores, el mejor de los mejores tratamientos, estaba desesperada con los dolores y en la noche con los bloqueos de mandíbula, horrible experiencia de casualidad di con este video y fue lo mejor de la vida muchas gracias por compartir tus conocimientos 🙏🙌🤗❤️
Te sanaste 😳que síntomas tenías? Y en cuanto tiempo te sanaste yo uso férula dos semanas pero no veo resultados🙄
un poeta total, inspirador y relajante
Excelente vídeo, gracias!
Muchas gracias por enseñarnos a poder a tratar dolencias y tensiones. Personalmente me están ayudando mucho sus vídeos. Mil gracias por su dedicación y por su tiempo!
Doctor que buen video, saludos desde Colombia que el cielo le colme de bendiciones en esta navidad!!!
Muchísimas gracias por ayudarnos en nuestra recuperación!!!
Excelente video Dr.. gracias por compartirlo! .
Gracias por el video,me encantó!!! Yo sufro de bruxismo y por esto tuve mucho dolor en un oído porque se me hizo una contractura detrás de la oreja.Ahora parece que empeora y molesta mi nervio trigémino. Desde Argentina,Mendoza. Un saludo
Hize el ejercicio y conseguí lo que tanto quería !!!!!!! muchas gracias por invertir tu tiempo en ayudarnos
Desde Uruguay, muchas gracias! Hace un año tengo bruxismo de día, por un fuerte período de estrés, últimamente tan fuerte que no podía abrir bien la boca para comer. Y se me iba la mandíbula de lado. Comencé tratamiento con desinflamantes pero la verdad este video en pocos minutos me hizo mas diferencia que días de tratamiento. Muchas gracias, lo continuaré realizando.
Hola te curaste????
AGUANTE URUGUAY NOMAAAA
Cómo sigues?
Cómo vas?
@@dinatorres940 hola, tu como seguis? mejoraste ???
Son unos excelentes ejercicios,gracias !!!
Siempre vuelvo a este portal a seguir cada indicación para finalmente sentirme mucho mejor.
Gracias es poco. Dios los bendiga por su generosidad. Cariños desde La Rioja. Argentina
Son las 3am y me despertó un dolor en la mandíbula, llevo un mes con ese dolor y desafortunadamente tuve q tratar una caries lo cual me obligo a hacer más esfuerzo de lo normal. Últimamente he pasado pro cuestiones que me han puesto más ansiosa de lo normal y hoy me despertó ese estrés sentí como mis dientes me dolían creo que en la noche descansaba y creo que no. Ame este vídeo sin duda diario me dedicaré a hacerme esos ejercicios ya me dedicaré más tiempo a mí y que el mundo ruede .
Muchas gracias amigo, dejare este video guardado en youtube para poder repetirlo cuando me sienta tan ansioso, gracias por brindarnos de tu conocimiento, espero que te encuentres bien durante esta pandemia catastrofica, un abrazo desde chile
Hola excelente lo encontré por casualidad me gusta buscar y aprender cosas q me sirven para mi salud también compartirlas con familiares y amigos desde Chile un abrazo
MARAVILLOSO!!
ME ENCANTA
ESTE EJERCICIO
DE RESPIRACIÓN
ME PROVOCÓ
FELICIDAD ❤️
GRACIAS
Qué contenido de tan buena calidad. Miiiiil gracias!!!!!
Recomendado, lo acabo de hacer y me ha soltado bastante la tensión, los seguiré haciendo. Gracias doc, es usted lo máximo 👌
Como sigues?
Muy buin doc de chile gracias
Eres un fenómeno y nos ayudas muchísimo, nunca te lo podré agradecer lo suficiente. Gracias a estos ejercicios podré cantar relajada. Mil gracias!!!
Mil gracias por sus videos son de gran ayuda para nosotros sus seguidores. Dios les bendiga a todos por ser tan buenos profesionales y por ayudar al prójimo. Saludos desde Argentina Sandra
Mil Gracias, todas las actividades que busco en este portal son geniales, no tengo mas que gratitud y mucha confianza en lo que aconsejan. son geniales todos. Abrazos desde Argentina
Gracias Dr. Me empezó a doler mucho y con sus consejos se me está pasando DIOS KI BENDIGA 🙏🏻
Hola muchas gracias por tus videos me han servido mucho desde el primer dia en realizarlos.Deberas estaba muy adolorida de la mandibula y toda la zona del cuello.
Infinitas gracias es la primera vez que veo su portal y he quedado maravillada 🌻🥰
Mil gracias por sus videos este especialmente me ayudó a este problema
Yo llegué aquí porque hace unos días sentía una rara sensación en mi mandíbula y hasta que sentía que se me caería la mandíbula, ya investigando me di cuenta que es bruxismo, en lo que busco una fisoterapia para esto, estoy utilizando los ejercicios para aliviarlo, tengo 16 años y estoy bien preocupado:(
Hola, ya se te paso? Yo tengo 15 y estoy igual...
Gracias muy buenos ejércitos
X2
Yo tengo bruxismo. Desde hace 2 años me lo detectaron. Iba bien porque se me quitó un poco y no necesitaba usar guarda. Apenas ayer mi dentista me dijo que es urgente que ya use una guarda, que debo usar día y noche, ya que tengo desgaste en las muelas y tengo una bolita en la articulación de el lado derecho por la presión que tengo. Me asusta, pero confío que todo saldrá bien 🙏
@@carocamps2804 usa la guarda por k yo sufro de lo mismo pero lo ignoraba asta k se me quebró la muela y no me la pudieron sacar ya k estaba pegada al hueso tuvieron k hacer cirugía, y fue a causa de k aprieto los dientes de noche
los ejercicios de respiración me sorprendieron! estoy bruxando por ansiedad y estuve con la respiración trabada estas semanas. Este enfoque fue revelador, muchas gracias por compartir esta herramienta
Excelentes ejercicios y muy buena la explicación!!
Wow Demasiado Excelente!
Muchas gracias Dr, exelente vídeo tengo mucho tiempo buscando médicos ayuda estudios médicos y todo salía igual,vasto unos minutos para poner claro mi problema
Muchas bendiciones para usted 🙏🙏🙏
Me encantó, muchísimas gracias. Los masajes fuer muy útiles, de inmediato me quitaron el dolor de cabeza que traigo todos los días. Y el ejercicio de la respiración... increíble. Soy una persona muy ansiosa... al terminarlo, por alguna razón me sacó algunas lágrimas. Lo seguiré aplicando, muchas gracias!
Cómo sigues?
A mi me daban dolores de cabeza del lado izquierdo desde hace más de 1 año, dolores que afectaban mi rendimiento mental y recientemente fue que me di cuenta de la causa, que es el bruxismo provocado por el estrés
Te dolía la.cien y la.frente me duele u también el hueso del oído mandíbula
@@andrewjmy223 estoy pasando por esto me duele el.hueso del oído mandíbula sentí crac mandíbula. Me duele todo hasta la.cien izquierda y llega ala.frnte hasta arriba del ojo creo q es esto! Descarte q sea sinusitis me salió q tengo pero leve .
@@pauifran8685 a mi al final fue gastritis cronica, junto con el bruxismo y otras cosas menores, pero la gastritis cronica provoca aerofagia que era lo que me daba dolores, ahora estoy mejor
Gran vídeo! Muchas gracias por sus aportes a muchas personas, un abrazo.
Gracias por el video muy muy útil y efectivo mil gracias ❤️
esto esta buenísimo
Buen vídeo, excelentes ejercicios de relajación. Gracias doctor.
Muchas gracias, bendición.
Más que excelente. Me está ayudando mucho. Gracias!
Que gran acierto haber encontrado este canal hace poco! Enhorabuena por el trabajo!
+Juanca_M Gracias por tu comentario Juanca, seguiremos, todavía nos falta muchas temáticas que abordar.
Saludos.
Desde que me hago estos masajes deje de tomar los miorelajantes! Se los recomiendo son buenísimos!
justo los ejercicios del video u otros? como sigues?
Maravilloso video! Gracias!
Maravilloso, me funcionó perfecto, muchas gracias por bendiciones 🙏
magnificos :creo que nunca habia masajeado estos musculos muchas gracias!
Hace un par de días que empecé a sentir una molestia en la mandíbula , hasta que ayer no podía abrir bien la mandíbula para comer , me desespere al principio.
Pero sabía que no ganaba nada poniéndome así , haré estos ejercicios todos los días y se que voy a ir mejorando más hasta que un día me olvidé de esta molestia .
Saludos desde Argentina
Avisas cómo te fue, no puedo abrir bien la boca para comer:(
Cómo te fue
@@kartoffel-brisa-6670 Mira , estuve haciendo los ejercicios todos los días por una semana , me sentí mejor además lo acompañe meditando que es algo que me gusta hacer y a los días después se me fue y desde entonces trato de no tensarme tanto , suerte 🤘
@@steefcastro4872 Me fue bien , no tengo más el problema pero hay que ser constante hasta que vallas viendo resultado y después tenes que tomarte todo con más calma , suerte 🙌☀
Gracias!!
Muchísimas gracias,todos los automasajes que nos enseña son muy efectivos ,gracias de corazón.
Gracias por los videos!!! padezco de bruxismo y realmente me han sido utiles estos ejercicios.
+Alejandro Bossan Gracias a ti por tu valoración. Se agradecería un "me gusta"
Saludos.
Muchísimas gracias yo sufro de bruxismo y estas ultimas semanas ha empeorado por tensión y al hacer estos ejercicios se siente la diferencia, algo que me sorprendió es que hay veces que siento dolor justo al tocar las partes que se deben masajear y no sabia porqué, sus videos me han ayudado tanto ya que sufro de artritis reumatoide y aunque estoy en tratamiento Jay veces que sufro dolor y estos videos son un regalo, muchas gracias por el trabajo que hacen.
+kagrep Muchas gracias, nos alegra que puedan ayudar a las personas como tu, ahora te pedimos que si te parece, aportes tu también tu granito de arena compartiendo este contenido a tus amigos/as de facebook twitter o en el mismo youtube para que otras personas que no conocen este canal y las herramientas que se dan para su salud puedan conocerlo. Gracias otra vez.
Un grande, gracias por el ejercicio es un gran regalo!
Excelentes ejercicios y sencillos. Los voy a realizar a diario. Muchas gracias por transmitir esa tranquilidad.
Increíble ah sido acerlo y se me a aliviado el dolor impresionante , tan solo con el primer ejercicio de profundizar del centro alos lados de la cara
Gracias realmente muy relajante Dios lo bendiga ♥️
gracias por enseñar estos ejercicios. Pero debo hacer una aclaración hay un error al mencionar la anatomia muscular facial, el musculo que se dirige hacia arriba desde el arco cigomatico es el MUSCULO TEMPORAL y no el MASETERO. El M. Masetero se encuentra por debajo del arco cigomatico hasta insertarse en el angulo o gonion mandibular. saludos
Gracias Iñigo!, Como siempre tu palabra oportuna, abrazos.
..este video es lo mejor que me paso en meses y es una reliquia del 2016 en el 2021! Gracias!
El último ejercicio me hizo más entender que mi respiración quedó más afectada por la ansiedad y mis ataques de pánico. El sentirme estresada a no poder respirar adecuadamente. Espero poder llegar al estado de relajación y que todo esto pase
Excelente los ejercicios todos. Realmente funcionan desde la primera vez, tengo trastorno de la ATM y es lo mejor que me ha funcionado. Graciasss FisioOnline 😙😘😚!!! Mi mejor suscripción.
El ATM tiene cura?
sus videos son buenicimos!! gracias
Si u Merce es sencillamente, genial, sus videos don muy importantes para la humanidad. Dios lo bendiga desde Colombia.
Que buen fisioterapeuta!!! 👍👍👍👌👌👌❤️❤️❤️
Golosa xD
Rubius Jones ?
@@joseraul6468 osea dijo que estaba estaba bueno
@@joseraul6468 stupidda
Y tan atractivo... Alegra el ojo 😍
Gracias por este aporte, los haré y a ver qué tal por qué ni los analgésicos 😔 es por toda la situación que estamos viviendo, es estrés y ansiedad está a tope, yo soy ansiosa y sufro de contracturas siempre, pero esto no me había pasado nunca. Muchas gracias doctor, Dios lo bendiga 🙏
Disculpa pero yo estoy fatal con la mandíbula as mejorado que sientes
Simplemente gracias!! la respuesta que buscaba
gracias desde mexico. maravillosos videos