Vientre Plano Rutina Abdominales 10 minutos Ejercicios en Casa
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
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¿Qué os parece la intensidad?
Hoy tenemos una nueva rutina de abdominales para conseguir un vientre plano. Es una rutina de ejercicios que podéis hacer en casa de 10 minutos de duración.
Para poder tener un abdomen plano es muy importante una correcta alimentación. Y hacer una rutina de abdominales como esta te puede ayudar tonificando los músculos de tu abdomen.
Si quieres saber cómo tener abdominales haciendo ejercicio en casa no te pierdas esta rutina de abdominales 10 minutos.
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
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Hola te quería pedir por favor que hicieras un vídeo en el que nomás en el que nomás esté todo y todo de cintura todo para la cintura dominales
Buenísima clase.
Gracias
Lol me encanto
Marwa Mbarki para
@@camilo2062 no quiero
Me he animado a realizar esta rutina de abdominales y estoy muy satisfecha, En sólo 10 minutos, he hecho una gran rutina de abdominales, que siempre hace falta. Gracias María.
Excelente 10 minutos geniales la verdad 🙌🙌🙌
Yo por aqui haciendo esta maravillosa rutina que has hecho hace 6 años!!! Que bueno! Gracias Maria!!!🙂🙂
María eres una genia total!!! Con la única persona que he podido hacer rutina diaria... Te quiero mucho ❣️❣️❣️❣️❣️ te mando un fuerte abrazo 🤗🤗🤗 y un beso 😘😘😘😘 desde Arizona....❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Muchas gracias guapísima. Me encantan tus clases, y en estos momentos de confinamiento por el covi19, nos viene fenomenal seguir haciendo ejercicio en casa. Un abrazo fuerte desde Abu Dhabi
Excelente rutina gracias
Muy buena Maria muchas gracias por tus rutinas me encantan todassss 😃✌️😘😍🌲🌲🌲🌹💞💞
Hola María, soy de Valencia y hace poco que te sigo y me encantas haces las clases super amenas y variadas.
Gracias y sigue así que nos encantas un montón 😘💪
Desde que empezó la cuarentena me e dedicado a ver tus videos, me ejército todos los días con dos videos de cardio y este de abdominal, cada semana e notado los cambios en mi cuerpo, me encantan tus rutinas y la manera de animar a través de tus videos 😊
Hola ases dieta
😂😂😂en el momento que no podía más decías sonríe y automáticamente se me quitaba la angustia por acabar .Eres una Maga 🤩.👏👏Mil gracias . Besazo hermosa 😘🇲🇽🙏
Gracias mi Maria por estos momentos para endurecer mi core un abrazo y besazo como dice ud 🤗😘🤗😘🤗😘🤗
Maria, hice está rutina de hace 4 años, es muy buena y fue la que me motivo a seguirte. Has evolucionado positivamente. Muchas gracias 🥰
Me encantan tus rutinas, las siento muy efectivas en todo mi cuerpo. un abrazo
Muchas gracias Patrícia!! Me alegro que sea así ☺️✨✨👏🏻
Buenísimo! Yesss! Bendiciones amigaaaa💖💖💖💖💞💞💞
Excelente trabajo 👏 👍 me encanta los hago después de cada rutina del calendario SIENTETE JOVEN estupenda para terminar todito .😊😁🤩🤗🥰
Gracias x acompañarme en esta y todas las rutinas. ,q Dios te bendiga !!
Cortita pero genial la rutina gracias 😊 amiga Bendiciones 🙏🌹❤️🙋🏻🤗🙏👍👏👏👏
Geeeniiaa .. empecé hoy , después de una cardio q das vos. Buenísimo 👍💪😘😘
Muy buena rutina, de tantas rutinas que he realizado ya no me acordaba de esta, la pondré en mis favoritos, muchas gracias Maria 😍😍😍😍💐💐💐💐🤩🤩🤩🤩🌼🌼🌼🌼🍅🍅🍅🍅🌻🌻🌻🌻
excelentes abdominales 10 minutos muy efectivos me encantó gracias mi María feliz día para todas.❤️👐🏻👐🏻
Apenas te descubrí y llevo 4 días haciendo ejercicio con tus videos dos de cardio y este para finalizar, esperemos ver resultados pronto!😌
lo lograste
@@melanidt7475 a las 3 semanas se ve luego luego la condición que agarras rápido y se empieza a ver diferencia en el abdomen
Hola amiga hoy no pude terminar esta rutina pues me quede en la mitad el día de hoy tembló aquí en mi ciudad a 8:30 a.m. a la hora que estaba por terminar mis ejercicios nos tuvimos que salirnos yo vivo en un tercer piso gracias a Dios no pasó nada solo el susto que pases buena noche nos vemos mañana Bendiciones 🙋🏻🤗😘🌹❤️
Madre mía!!! Para mí eso es tan extraño, nunca lo he vivido!! Gracias que estáis todos bien!! 🙏🏼♥️😘😘
María! Mi hijo de 14 y yo ya llevamos toda la pandemia siguiendote y estamos felices con tus rutinas. Solo tenemos un comentario y es que siempre dices guapísimas y no guapísimos jaja! Felicidades, nos encanta sentir como que realmente estas en persona con nosotros! Abrazo desde México!
💫⚘ MAGNÍFICOS ABDOMINALEEESSS!!!! Bellísima rutina, creo q nunca la había hecho, y x lo q veo es una d tus inicios del canal xq tiene 5 años. Muy efectiva p' completar el entrenam. d hoy ,y desp. d haber pasado una sem. s/entrenar...lo extrañaba Besotes CAMPEONAA!!! 💋💖❤💫🏆🇦🇷
Buenísima la rutina! Empecé hace dos meses, estoy muy contenta con los resultados. Besos! 😘🇦🇷
Muy bn
Me encanta esta rutina para los abdominales, gracias 👏🌸
Funciona?
Excelente Colombia gracias
Intensa la rutina - me encanto! Aqui contigo cada dia, querida María!💗
Que buenas clases cada día te superas un brindis contigo y feliz 2022 te quiero mucho 💕 💖 ❤
Gracias María !!! Excelente rutina 👍🏆!!! Reto de hoy terminado . Gracias 🤗. Me encanta como combinas las rutinas para hacer un ejercicio completo . Excelente el calendario 😅😘!! Hasta mañana Maria . Saludos y bendiciones ❤️. 🇬🇹
Genial María
Para el que esté buscando, quemé 60 kcal. con esta rutina
Para finalizar el entrenamiento de hoy!!! Gracias🙏💕🙏💕🙏💕
Gracias Maria increíble que ya casi vamos terminando julio 23. Y bueno aquí seguimos con ud mi entrenadora estrella le amo. Gracias mil 😘🤗😘🤗😘
Quien es de 2020 porfis Like al comentario
Adelgazar es un desafío! ¿Estarías de acuerdo conmigo? Solía calcular eso, pero encontré un método que ha estado funcionando en mi situación. Obtener acceso a la información fue simple y rápido. Después de ver este video que lo explicaba, me di cuenta de que necesitaba considerarme. Estoy muy agradecido de haberlo hecho. Visite aquí para obtener más información sobre cómo perder peso rápidamente. mujerdeperdidadepeso.blogspot.com
Rutina completed a. Saludos a todas las campeonas 2019
Lo disfruto al máximo. Felicidades excelente entrenadora
Allí se hace saltos
Sñwñwssñwlssñslklslwlslwwiksslwoslslslso
Muy relajante ☺️
17/06/2021
Barquisimeto, Venezuela
Na´Guaraaa
María!!!
Genial estos abdominales. Finalice mi rutina de una hora con estos
Carmen Cecilia Castillo
Hola Mary, lindo día! Gracias por la rutina de hoy!🤗🌺
Super😉
1:23 hola amazing me gusto aguardo porel nuevo material me retiro les dejo kisses gracias
Un buen complemento para el trabajo de hoy! Y tan necesario!!! Gracias, María! 👏👏👏🙏🙏🙏💜🙋🏼♀️
Gracias por su información Gracias gracias🇨🇴🇨🇴🥰🥰🥰🌹🌹🌹
Buen año para vos y Javi!! Gracias x tanto María, firme al calendario mensual, besazo😍❤️
Hola un abrazo y mis agradecimientos por su ayuda. Lucre , desde BUCARAMANGA- colombia
No conocía esta rutina, la hare más seguido, me encanto, muchas gracias!🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Me ha encantado esta rutina de abdominales 🔝 Muchas gracias, María!! Un beso 😘🤗
A tope eres una crack y cuanta adrenalina y positividad.... No cambies Maria!!
👏👏👏, estas rutinas rápidas y localizadas me encantan para cuando hay poco tiempo. Muchas gracias GUAPÍSIMA 😘💖
Cómo cuesta empezar semana... pero logro sacudir la flojera y termino disfrutando mucho! Gracias!
Muchas gracias Maria excelentes rutinas hoy 30 diciembre te mando un gran abrazooo fraterno 💕💯🇨🇷desde Costa Rica
👍👊✊️💪👏👏👏 es primera vez que lo hago 👍👍👍👏👏👏 bravo... seguiré en la próxima ok
10 minutos de 10!!!🎉🎉 Fenomenal, me encanta esta rutina para completar el entrenamiento de cardio 😊
Maria hace 3 años esta rutina me daba angustias y madre mia lo que e mejorado muchisimas gracias a topeeeeee💪💪😘😘😘😘
Guapísima, es el que más hago... Me encanta éste. Gracias x tus clases. 🤩
Feliz martes 💐 para todas y gracias María por está rutina
Excelente Maria. Dios te bendiga ❤🎉
👋👋👋👌💓también realice esta rutina todas me gustan mucho bendiciones desde Venezuela🥰
Rutina de abdominales realizada excelente gracias María 💯💯🥰🥰🌟🌟
Espectacular María. Díos te bendiga.
Wow genial gracias María, saludos lindo día. 🙅♀️😘❤️😍
Excelente rutina.jorge camelo desde Bogotá Colombia.
Gracias a ti María para fortalecer brazos y piernas Moltes gràcies María 👍👍👍
Maravilloso abdominales! Mil gracias y feliz sábado 😘
👏👏👏Rutina Genial cortita y enfocada en los ABD ,para terminar la rutina de hoy
Buenísiiimaa rutina tan poderosa 👊, todo el esfuerzo de hoy lo vale, el día de mañana nuestro cuerpo lo agradecerá con salud y estética. Muchas gracias María, saludos ✌.
Muchas gracias. Lo haces fácil y noto como tengo forma física poco a poco. Sienta genial poder mover tu cuerpo con normalidad. Eres una gran profesional y además con muchas motivación y cariño.
Gracias. Un beso grande
Completada 3/4 , gracias por dar siempre lo mejor María!!!!
María yo llevo un mes de tus clases y me he bajado de peso gracias atus clases madame un saludo desde Monterrey
Buenísimo María. Díos te bendiga.
Gracias maria por esta rutina completa de hoy
21/12/22
Muy buena !😊
👍👍otra más en el día de hoy.Gracias.👋👋👋🌹🌹🌹💐💐💐🎄🎄🎄
buen día maría , genial el entrenamiento de hoy , gracias
Buenísimo día Maria. Doos te bendiga ❤❤
Re bueno María genia gracias!!!💪👊🌹😘😘
Gracias Por tu animo y buena vibra siempre Felicidades Que Dios te siga bendecido
Excelente María , súper completo 🤗😘🇨🇴🙏🏻
Excelente. Ya soy tu fan!!!... y me encantan tus rutinas. Gracias
Buen día después de mi cardio excelente gracias Mary ,que tengan un lindo dia
Muy buena esta rutina, María! Gracias por todo lo que haces por las guapísimas!!!🇦🇷🤸♀️💞
Muy bien !!! Esta rutina no la había hecho y está estupenda !!! A estirar....
Me encantan estas rutinas cortitas, se trabaja muchísimo, fuertes!!! Buenísima!!! Gracias Guapísima!!!!💫⚡🌟⭐✨🔥💯💥🌻🌸🌷🌼🌹💐
Primera vez que hago abdominales con sus videos ya que sólo dé cardio había encontrado excelente gracias
Nuestro vientre plano gracias a nuestra entrenadora maria Martínez gracias gracias por entrenarnos 🇨🇴 💯🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴💃💃💃🤸♀️🤸♀️🤸♀️
Que buena rutina de abdominales, gracias María ❤❤❤
Excelente rutina de abdominales . Jorge Camelo .desde Bogotá Colombia.
Hermosa rutina de abdominales, corta pero intensa. Gracias Maria
Buenísimo guapísima me encanta esta rutina siempre procuro hacerlo muy frecuente gracias gracias hermosa guapísima gracias mi mejor regalo de la pandemia me regaló la pareja ideal gracias gracias
Muy buena Rutina María para terminar el día, gracias!!!🌹
Excelente 10 minutos de abdominales ha sido fantástico poder hacerlo!! Muchas gracias 💖
Claro guapísima me encanta su canal pero hoy La tuve que buscar por acá por este medio Gracias gracias gracias
Cómo dijste, muy buena rutina para terminar 😁😁😁 me ah encantado!! Muchas gracias !!!
Tampoco tenía hecha esta, estos días estoy descubriendo rutinas tuyas antiguas 😍 intensos 10 min y las planchas finales 🔥🔥
Gracias guapísima.
Me encantan estos abdominales.
No duelen nada y son superefevtivos.
Me encanta estas rutinas gracias María.
Muy buena la rutina, me gustan mucho tus clases y me has ayudado harto María,
Gracias Guapísima, eres mi amiga virtual....❤️🌹
Maravilloso día Maria. Dios te bendiga ❤❤😂😂😂🎉
Muy buena rutina para complementar María!!
María buenísimo abdominal. Gracias por tu amor y dedicación a nosotrosn😘😍🥰
Buenísimo! Cómo todas tus rutinas, las recomiendo mucho!
Gracias, Maria, estupendo, como siempre!!
Fenomenal cada día te superas y lo agradezco mucho, gracias inmensamente te quiero muchísimo 💛 💕
He podido repetir dos veses ,Maria, guauu que bien