【確実に効く】自宅で作る大胸筋5種目トレ

[@いちゃ-r9i]

この方のおかげで最近もはや自重トレを筋肉付けるためとかじゃなくシンプルに楽しいからするようになった。結果めちゃくちゃ続いてるし身体も前よりマシになった

[@でかえ-r1i]

めちゃくちゃ簡単にやってるように見えるからチャレンジするもなにもできない素晴らしい努力の人だと改めて実感

[@richmiyabi7279]

１種目めが衝撃過ぎた

[@ひた-b3i]

同感です！

[@2ndface18]

見てるだけで体に力が入って良い筋トレになりました

[@はす太-r4u]

○○「みることもまた戦いだ」

[@chaiple]

マッチョを見ると筋トレのモチベーションが上がるけど本当に見るべきは鏡かもしれない

[@南部まだまだ人間ダイヤモンドじゃ]

創造力豊かな腕立て伏せばかりですね。この腕立て伏せをできる事が凄すぎます。

[@miijubill]

今日も良き声です🤤

[@SINO-hn5ez]

これするためにもっと鍛えます

[@ヒマツブシ]

トレーニング前のオススメストレッチも教えて欲しいです！

[@mysongs1151]

やっぱりめっちゃ好き〜😊
　なんか癒やされます😅

[@user-qy5cl3dy3r]

かっこよすぎやろ😊

[@keitaO]

なんだこの神動画

[@ゴリアテ-d3m]

膝付きのやつならできそうかも！
最近勉強の合間に筋トレを始めたので途切れさせないように頑張ります

[@KawaiiNegi-]

1個目のやつエグ！
やってみたいけどまだその段階に登れてないな…

[@TENROUSEI78]

イケメン、イケボですよね😊
ってか肩甲骨周りと鎖骨周りの筋肉がめちゃくちゃキレてる！そんな体になりたい😊

[@moma6131]

一種目目で愕然とした

[@plusultra212]

めちゃくちゃ、肩と三頭に入ってますね！

[@たけの子-d4e]

いつもありがとうございます！！

[@user-shun075]

最後のやつ背中と肩の筋肉の動きすごすぎる！かっこいい！

[@原田大輝-d8i]

最後の見た瞬間凄すぎて笑ってしまった

[@にっしー-w7w]

出来るかそんなもん！って思ったけど、１回でもいいから出来るようになろう
がんばります

[@アラモネ]

これができた頃にはたぶんもう立派な大胸筋できてそう😢

[@利一-l9n]

すごく身体つきが綺麗で、こんなふうになれたらなって思いました！

[@cream2594]

マッチョにしかできないトレーニングで泣いた😢

[@Urouge_]

胸にかけて！胸に！（負荷）

[@koisuruhakaio]

今日はリバーブがすごいｗｗｗ

[@小籔-u1k]

1個目やったら肩強打した

[@3日3年寝坊主太郎]

体を前後に動かすだけで心拍数上がって、ただの腕立て伏せよりもより運動してる感じがしてキツイ

[@タムスケwww]

１発目からレベル100ｗ

[@yamorij1997]

マイクは体に引っ付けた方が良いみたいですよ

[@ごんごん-n3b]

できんわ！😂

[@vwichliebe1077]

1個目、難しすぎて😢

[@アニメから抜け出せなくなった男]

最後のやつは、肩にも効きますか？

[@ika-meshi1290]

肩の腱板損傷なんですが、やらないほうが良いでしょうか？

[@ピエール-n4p]

ちょっと無理やなあ、ちょっと無理やなあ、、、出来るかぁ！✖︎３

[@hiro-oi7sl]

できるか！

[@fatboydragonjl21]

Dipsバーでタックプッシュ　ジムでしたら白い目？で見てくる😂

[@Echan1218]

序盤だけ見て後でやるようにグッドボタン押しといて、いざやろうとしたらなんやこれできんわw

[@2ndrease407]

2個目のは3回ワンセットとして10×3なのかな

[@keiichi1222sp]

地味に発音をそれっぽくし始めてる気がする…

[@ponchaaas]

俺にはまだ早い、中級でもっと鍛えてくるわ

[@BAONORA]

1つ目から怖ぇ

[@蓮チャンネル-k9z]

一種目目から出来ない😢

[@taros_channel_pien]

いきなり絶望した笑

[@ゲスゴイザ]

タックプランシェプッシュアップが一番肩甲骨が動くとは、意外だ

[@田中太郎-n2h1z]

あれこれやるよりもbring sally upを潰れるまでひたすらやった方が確実に良いのでは？(脳筋)

[@lspirit1649]

３つめのやつできるようになりたい

[@japan9573]

胸筋でタンクトップの上からtシャツ着ても乳首透けるのですがどうしたらいいですか

[@Pllxy-z7q]

普通にどれもできなくて泣いた

[@ぴんこっこ]

一個もできなかった😢

[@masaki_yahman]

一種目目からできひん笑

[@hiroyaguchi7512]

ハードル高すぎなんだよ

[@みすたー-t8w]

やばい、レベルたかスンギ

[@RR-xx8mf]

これができるなら↑

[@Sセガール]

一応全部できるけど、１回でもキツイ種目ですね。

[@senakaitaiable]

無理だよこんな修行みたいな事
とりあえず見た目良い身体になりたいならウェイトトレーニングしっかりやってカロリー制限しましょう

[@user-uyhd6bwgz]

全部1回もできなくて絶望した笑

[@ショーショー-c5i]

真似できん

[@Tarsa-p6r]

わぁ〜キツそう😅

[@大将黄猿-n1y]

一個目からできなくて草

[@hirohiro7096]

できるか😂（笑）

[@河童忌]

一回もできなくて草

[@HALPABO]

まず減量してからだな。

[@MM-dr4il]

玄人向けやないですかw

[@スパーキン数字育ちの被り王]

いや、無理じゃねこれw

[@yea9962]

全然できねぇよ

[@高野翼-n8e]

見たことない腕立てばっかりだ。

[@胸トレ誰か教え下さい]

こんなにすごいこと出来ても
胸あんまり発達しないのか
効率悪いな