ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
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スタートボタン 1:12
初挑戦記録 1:09
@@liquidmax 初にしてはけっこういい方だとおもいます。頑張りましょう。
30秒終わりました
第一回目 1:29でした
初記録45秒w
耐えられるのもすごいけど最初から腕立て綺麗すぎて悟ったわ
これ初めてから床の髪の毛とか気になるようになって部屋が綺麗になりました。ありがとうございました。
めっちゃわかるｗｗｗｗｗ 目線いつもゴミ見てる
(╭☞•́⍛•̀)╭☞それな
毎日掃除機かけないの？
@@user-se9li2ve1t 人によると思いますけど
@@user-yh7gt1yg2c (ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ
2023年の1月からこの腕立てを始めて、筋トレにハマって、4月に3セットクリアできるようになって、5月にジム入会して、今日やっと目標だったベンチプレスが100㎏が達成できました！！本当にこの動画に出会えてよかったです！！ありがとうございました！これからもどんどん精進します！！
今日初めて完走できたけど達成感と喜びが半端ない。サボり癖があるからこの動画に出会えなかったら筋トレ続けていなかったかも知れないし本当に感謝です！継続は力なり！！
2020/12/13開始 １日おき（腕立て 背筋交互）1日目: 2分15秒 それなりにトレーニング頑張ってきてたのにやり切れなかったのが悔しい 2セット目: 1分24秒 体が温まってきたけどダメやった… 3セット目: 1分30秒 意地でも2回目を超える気持ちで臨んだ2日目: 2分36秒 少し伸びたがまだまだ3日目: 完走！！終盤に下での待機時間が短くなったおかげで耐えれました！！明後日以降はプレッシャーに負けずに完走目指します。4日目: 完走2日連続!!けど、途中肩に体重を乗せて腕への負担を軽減していたので少しもサボることなくやり切ることが明後日目標です。5日目: 3日連続完走!! やはり腕への負荷を肩で支えることで軽減しているので当面の間は腕への負荷を抜かないことです。6日目: サボり 整骨院行ったから今日は休息7日目: 完走記録四日目 2回分肩に体重を任せてしまった。その分そのあとの腕立てがしんどくなっているのに気がついた8日目: 完走記録更新中!! 1回上がるところで下で待機をしてしまいました。本日は完璧な形でゴールできなかったので明後日はミスなくこなしたいです。9日目: 2分6秒 トレーニングをいつもと違う朝に行ったせいか思うように体が動 きませんでした。次はまた以前のように 完走します!!10日目: 完走!! ここから自らにプレッ シャーを与えクリアしていきたいです。11日目: 2020/12/31 完走‼︎ 意地でも今日だけは最後の締めくくりとしてやり切りました。来年もよろしくお願いします🥺12日目: 2021/01/01新年一発目クリア！！今日、リタイアしたら明日以降、ダレる気がしたので気合を入れました!!この調子で続けていきたいです。13日目: 他の筋トレ14日目: 2021/01/05新年2回目完走!!15日目: サボり16日目:完走はしたが 2分超えたあたりから上がるときにお尻が下がってきているので明日以降はラスト1分踏ん張りたいです。17日目: 本日も完走はしたが、2分43秒で1回だけ起き上がるときに右足も上げてしまったのでそういう細かいところを意識していきたいです。18日目: 完走！！ 今までで1番体の調子が良かった。2分45秒までは快調だった。このペースを保ちたいです19日目: 完走！！ まだまだ、体がホールドしたときにプルプルするので3分間何食わぬ顔で乗り切りたい20日目: 完走!! 今日は1分30秒くらいからしんどくなったので心が折れそうになりましたが、気合で乗り切りました。次回以降も連続記録を絶やさないようにしたいです。21日目: 完走！！ ラスト1分くらいからお尻が下がってきたのでやはりここが改善ポイントです。22日目: 完走!! 2分過ぎたくらいから二の腕が体に当たっていたので体重が分散されてしまっている事に気づきました。明日以降は腕から負荷が抜けないようにするのが目標です。23日目: 完走!! 日に日に改善点が見つかり修正し、よりキレイなフォームを保てるようになっているが、正しい姿勢でやることで今までより体に負荷がかかり、完走への道がより遠くなり、連続記録からのプレッシャーも感じているので負けずに精進したいと思っています。24日目: 完走！！ やはり2分あたりから二の腕を体にくっつけてないと完走出来ないので、より完璧なフォームを身につけるためこれからも頑 張ります。25日目: 受験前のため休養26日目: 受験当日のため休養27日目: 完走…したが、受験明けです少しお尻がへの字になっていた気がしたので完走の記録更新に重きを置くのではなく、正しいフォームで3分30秒の間、より完璧を目指し、初めた初日のような気持ちを持って挑みたいです。28日目: 完走。 2分までは腕にしっかり負荷をかけ続けれたのでこの調子でより完璧に3分30秒、乗り切りたいです。29日目: 受験！！30日目: 受験明け31日目: 完走！！ 久々のトレーニングだったので腕がぷるぷると震えてしまっていたので明日からは調子をもとに戻したいと思います。32日目: 別メニュー 腕立て20回を疲れるまで何セットも行う33日目: 失敗 お尻を3回ほどへの字にしてしまったので次は気合を入れて乗り越えたい34日目: 完走！！ 1分すぎから腕への負荷を体にも分散させてしまったので明日は2分までは持ちこたえたいです。35日目: サボり36日目: 別メニュー後37日目: 完走（仮）トレーニング中にリマインダーで1度地についてしまったので、明日は完璧にこなしたいです。38日目: 完走！！ 2分までは腕に全体重をかけられていた。次は2分15秒まで持ちこたえたいです。39日目: 完走！！ 2分7秒まではしっかり腕に負担をかけれていたのですが、目標に8秒届かなかったので明日は2分15秒をキッチリやりきりたいです。40日目: 完走！！ 2分26秒までしっかり負荷を抜かずに頑張れました。明日は2分30秒を目標に頑張りたいです。41日目:完走＆高校卒業！！ 卒業式の前に行い最後のケジメの意味でもやり切りました。その意気込みのせいか、いつもより早く感じ、倍速で行なっていると勘違いし、30秒で1回止まって確認して等倍に気づいたので、仕切り直して最後までやり切りました。このままこのトレーニングを卒業するのではなく、継続してこれからも行いたいです。42日目: 完走！！ 本日は2分35秒までしっかり体を水平に保てました。明日は2分45秒を目指して頑張りたいです。43日目: 別メニュー44日目: 完走!! 2分までおしりを下げることなくやりきれました。明日以降はもっと良い記録を出せるように勤しみたいです。45日目: 完走！！ 2分28秒まで腕でしっかり支えれました。2分50秒以降お尻が下がってきていたので明日からもがんばります。46日目: 完走！！ 1分半で体が一気に重くなり少しお尻が下がってしまったので明日以降はまた2分台までは完璧なフォームを意識して臨みたいです。47日目: 完走！！ 今日は夕飯を食べ過ぎて体が重かったので万全で挑みたいです。48日目: 別メニュー49日目: 完走!! 2分までは腕にしっかり体重をかけられていたのですが、それ以降は腕を身体にくっつけながら負担を減らしてしまっていたので、まだまだ努力が必要と感じました。身体は3分間水平に保てた。50日目: 完走！！ 2分9秒まで腕にしっかり体重をかけれていた。明日は2分15秒までは完璧なフォームで行いたいです。51日目: 完走！！52日目: サボり53日目: サボり54日目: 完走！！ しかし、途中腰に来たので明日は休養します。54日目: 完走！！ 身体が思うように動かなかったので徐々に勘を取り戻したいです55日目: 別メニュー56日目: 完走！！ 2分以降はやはり体力が著しく、低下しているのでこれからに課題は、筋持久力を重点的に鍛えていきたいです。57日目: 完走！！ 2分22秒まで腕にのみ負担をかけられました。次は2分30秒目指して頑張りたいと思います58日目: 完走！！ 2分3秒までしか体力が持ちませんでした。二日前にボーリングを行ったせいか、前腕に痛みがある状態でしたので次回は万全な状態で臨みたいと思います。59日目: 完走！！ 2分25秒まではしっかりと腕から負荷を抜かずに行うことができました。明日は、２分３０秒まで持ちこたえたいと思います。60日目: 別メニュー61日目: 完走！！ 2分3秒まではしっかりと体勢を維持できましたが、それ以降からはまた腕以外に負荷を分散させてしまっていたので、次回は２分３０秒までは持ちこたえれるようにしたいです。62日目:別メニュー63日目: 完走！！ 2分7秒まで完璧なフォームで行えた。それ以降はアップの時に、少しずつぐらついていたので、精進あるのみです。64日目: 完走！！ 2分6秒までは腕にしっかり体重をかけられていた。最近は日に日にフォームがきれいになっていってると実感しているのですが、正しい姿勢で行うことで強度が上がり序盤から腕がプルプル震えます。正しい姿勢を維持しながら、完璧に３分２５秒乗り切れるまで、努力し続けます。65日目: 完走！！ 2分3秒まで体勢を維持できた。それ以降脇を閉めて肘が胴体についてしまっていたのでできる限り持ち堪える66日目: 完走！！ 2分6秒まで腕にのみふたんをかけられたが、最近、２分オーバーから急激に体が重くなるので、できる限り持ちこたえ、来る完全制覇に向けて頑張っていきたいと思います。67日目: 別メニュー68日目: 完走！！ 2分6秒まで完璧69日目: 完走！！
めっちゃ頑張ってんのにいいね少なくて草
継続力えぐいけど途中途中のサボりがじわる
卒業式の日もやるとか偉くて草
TH-camのコメ欄でこんな超長文初めてみたわ💦
少なくとも確実に誰かが君の頑張りを認識したぞ！よくやった！
自分のコメントがどこかへ行ってしまったので新たに始めますP.S. 皆さん本当にありがとうございます!最近腕立て用の器具を買ったのでそれを使って頑張ります！1日目_0分45秒7日目_1分20秒8日目_1分15秒9日目_1分20秒10日目_1分26秒11日目_1分26秒12日目_1分31秒 初めて2回目の長いところを突破！！13日目_1分40秒 いい感じ超えてF感じやね14日目_1分40秒15日目_1分42秒 明日がテスト最終日16日目_1分50秒 だんだん慣れてきました17日目_1分56秒18日目_2分03秒 初めての2分台!19日目_1分50秒20日目_2分7秒21日目_休み22日目_2分7秒23日目_2分5秒24日目_休み25日目_1分46秒26日目_休み27日目_2分12秒28,29日目_休み30日目_2分08秒第2章1日目_1分18秒2日目_1分09秒3日目_1分10秒2022年6/17 2分3秒6/19 2分10秒6/21 2分19秒モチベーションに繋がるので良ければGoodボタンお願いします🙏追記 2021/06/29久しぶりに帰ってきました。最近全然コメント更新できていなく申し訳ありません。サリーアップチャレンジは週3のペースで毎週続けています。最近ようやく一回目を完走できるようになり、二回連続に挑戦しています。今年は受験生でもあるので更新するペースは落ちそうですが、また気が向いたら帰ってきます。p追記2 2022/6/17結果を報告しようと思い、1年振りに帰ってきました。無事、第一志望に合格出来ました！！勉強がしんどい時でも、［sally upの方が何倍もしんどかった］と思うことで、立ち止まることなく受験を迎えられました！またsally upを始めたいと思います！絶対受験前の体を取り戻します！！継続は力なり！！！みなさんでがんばりましょう！！🔥
ノリらー 一緒に頑張りましょう！
現在進行形で頑張ってます。お互い完走を実現させましょう！
頑張ってくれ～！
ふぅぁぃいとぉぉぉ！
頑張れ！
元自で辞めてから今年でちょうど6年たちますがまだ3分はできたので体力の確認の意味でも参考になりました。ありがとうございます！これからは5分を目標にまだまだがんばります！
半年やって1分半越えられない軟弱者ですが、今日ついに、1分45秒まで来ました。継続大事ですね
休むような姿勢も無く最後まできれいな姿勢なままなのが「すごい」を通り越して感動する！
55秒の壁を超えれた時の嬉しさな
わかる
このコメ見てから初めてやって、その壁越えれなくて爆笑したわw
分かる
55秒超えるとあとがめっちゃ楽になるから爆発的に伸びる。1分20秒あたりでくるやつを超えるとまた伸びて2分くらいまでいける。
@ポポTAKU 個人差だよ
2分5が限界でこの動画やめちゃったんやけど、ジムで筋トレ1ヶ月した後、この動画思い出して戻ってきたら完走できました！嬉しい
吐き気するほど辛いが、楽しい。良い動画に巡り逢えた。
2:41で追い討ちかけてくるんよこの音楽
最新100件ほどのコメントを分析してデータを出し、どのタイムがどのくらいの偏差値かを求めました。データは「初挑戦」と「最新スコア」の2つで解析しました。初挑戦では「1日目」と表記してあるコメントについて、その1日目のデータを分析、最新スコアについてはその人の最新スコア、またはタイムのみを書いた人について分析しました。初めてbring sally upにチャレンジした方は自分が「初挑戦」においてどのくらいの位置にいるのか、毎日チャレンジしている人は「最新スコア」において自分がどの位置にいるのかを確認してモチベーションにしてみてください！〜初挑戦〜(データ数：75)平均：75.2秒標準偏差：26.6偏差値10秒…25.520秒…29.330秒…33.040秒…36.850秒…40.560秒…44.370秒…48.080秒…51.890秒…55.5100秒…59.3110秒…63.0120秒…66.8130秒…70.6140秒…74.3150秒…78.1160秒…81.8170秒…85.6180秒…89.3190秒…93.1200秒…96.9204秒(完走)…98.4初挑戦で完走出来た方の偏差値は98.4です！おめでとうございます🎊〜最新スコア〜(データ数：100)平均：101.1秒標準偏差：39.48偏差値10秒…26.920秒…29.530秒…32.040秒…34.550秒…37.060秒…39.670秒…42.180秒…44.690秒…47.2100秒…49.7110秒…52.2120秒…54.8130秒…57.3140秒…59.8150秒…62.4160秒…64.9170秒…67.4180秒…70.0190秒…72.5200秒…75.0204秒(完走)…76.1何日目でも完走さえすれば偏差値76.1です！頑張りましょう！(長文失礼しました…。ここに入力するのが1番めんどくさかった)
よく頑張った
データ分析ナイスです。
いい子だ
２０日くらい経っても最初と同じ130秒で記録が伸びない。。。
こー ある日急に伸びたりするから大丈夫。
1週間前にこれに出会って毎日がんばって今日クリアできました！いい一年になりそうです！
3ヶ月ぐらいずっとできなくて、2分過ぎのホールドで毎回潰れてました…でも今日ようやく初達成！本当にこの動画に出会えてよかった！！いま取り組んでる人も諦めなければ絶対達成できる！がんば！
なんかこの動画のコメント欄は出来ない人を馬鹿にしたり自慢したりしてる人いなくてすごい気持ちいい笑笑なんなら応援したりしてる人もいてすごい笑
rib eye これやるのは無理だわってみんななるからね笑
腕立てなんてみんなやったことあるだろ？ これがどんだけ凄いことかわかるはず
そうだね笑見ただけでもこれはえぐい！ってなったわ笑
運動をしてる人は性格も良いからねｗ（運動を続けると性格が良くなる）
自分この前20回出来ましたよ( *¯ ꒳¯*)いやしょぼいとか言わないで、たしかに普通の腕立てだけど。それでも必死にやったんやで1人で何言ってんだろ
よっしゃーーーこれまで5回くらいして初めて最後まで行けました🎉最近筋トレしていたおかげです
半年ぐらい前に見つけてやっと完遂した!!!!!嬉しい
8ヶ月目でようやく最後までできました。！💦ありがとうございます。！
この動画を知って１年。初めて完走することができました！！！ありがとうございます！！！！！
この腕立て伏せ凄いですね。1分も持たずに休み休みやっちゃいました。
軽く腕立てをしてからこれをやるようにしてます！今は3分出来るようになりました！
昨日までは2回目の間奏？がめちゃくちゃキツかったほんともう、辛かったんだけど今日3回目の間奏まで行けた！すごく嬉しいこの調子で完走目指して少しづつだけどがんばります！
12回目で達成できました！これ思った以上に嬉しい！この喜びを誰かに伝えたいが相手がいない誰か褒めて
おめでとうございます。自分はウエイトトレーニングばかりやってましたが今日から取り入れてやってみます。
モテたい ありがとうございます！トレーニーの方でしたかお互い頑張りましょう！
おめでとうございました‼って聞きましたけどやっぱりこの日
おめでとうございます。では2セット目にいきましょうか。
まうてん。 鬼畜や（最初1分30秒しか出来なかった人）
軸がブレなくて綺麗ですね！息が上がってないのも凄い。パワーありますね！！😮
ゲーム感覚で挑戦できるの神動画すぎるw
最初の5秒で地面つきましたありがとうございます続けて完走できるよう頑張ります
自重メインでやってて、この腕立てはかなりハマりました。1分30秒付近でもたついてる期間が長くありましたが、ある時に2分を超えることができ、そのまま完走。自分でもびっくりしました。それから3回くらいは完走できました。何日か連続でした後にしっかり休んでから取り組むと安定して良い記録が出せてます。今後は完走後にどれだけ続けられるかが目標です。
完走後も数秒こなせるようになってきました。
続けてしばらくたってだいぶできてきたと思ってた矢先に入院して筋力が落ちちゃったから再度頑張る！目指せ外人部隊！！
初チャレンジです。1分50秒が限界でした。腕にとても効いていいです。続けて行きたいと思います。良いトレーニング教えて頂き、ありがとうございます。
4ヶ月前は半分くらいしか見れなかったけど…、今日遂に！遂に！最後までこの動画を視聴する事が出来ました！ありがとうございます😭筋トレはやってないです！
動画を見れただけなんかい！笑笑
見るのも体力使ってて草
www
めちゃおもろいやんけ、。笑
プロか?
1ヶ月毎日やってクリアしました！大事なのは諦めない精神ですね！
天才ですw
完走した時の達成感が半端ない！むしろSally up完走プログラムをウォーミングアップにもってくることによってめっちゃマッチョになった！！
ナイスマッチョです！！完走まじで気分いいですよね💪
3秒で崩壊して草草の草完璧な伏せキープ尊敬です！軽い筋トレに慣れてキツいのを、と思ったら難易度ルナティック過ぎた
1:00が限界…このためにアカウント作りました笑
がんばるきんとれ やる気満々ですね！ 頑張れ
ありがとうございます!!頑張ります！!
@@user-yi4in1nl4g がんばれきんとれ
多分もうやってない
nr nr 笑う
今日初めてやったんですけど、1分30秒が限界でした。最後まで出来なくて悔しいのでこれからコツコツ頑張っていきたいと思います！
腕立てやるの毎日の習慣にして、久しぶりにやったら最後まで行けました！
初めてやりしたが30秒でした🥺今日から続けてみます！！！！
1:02だった…しんどw頑張るぞ
やっと完走できた！半年かかった！
4月から陸自です。1日目からフルで出来ました！この調子で頑張るぜ💪
2分の壁が高すぎる😭しばらく停滞しそうやけど頑張りやす
今日初めて完走！2年掛かったけど諦めないで良かった！達成感最高！まだまだ、やり続けます！
これからも頑張って下さい 自分が言える立場じゃない・・・ すいません
@@user-db8cm8wo1o わしざきくん
自分は今日です！まず、頑張った！
す
かかりすぎじゃね？？
毎回10秒以上ずつ伸びてます！友達に広めたりして、こんなに最高な自重はじめてです！ありがとうございます！🙇🏻♂️
最初から最後まではバケモン
もう当たり前のように完走できる
1周とちょいできるようになってからしばらく音楽なしで色々な腕立てしてましたが4ヶ月ぶりの音楽に合わせた腕立てでも1周+2分7秒出来ました！3周目目指します💪
上げた時下げた時のピタって止まる感じがすごいわ……
ここ1年体調崩した時以外はほぼ毎日やってきて0.75倍速初めてやったら完走できました！嬉しくて初コメです。
始めて4ヶ月。初めは1分半が限界でしたが、今日ついに0.5倍速クリアしました！
4月の頭から2日に1回欠かさずやっていたら7月末にはクリアできましたー！！！最初は全くできなかったのでできた時の達成感は半端ないです！！！腕立て最高ー！！💪
1日一回限界までやったら完走できるんすか？
めっちゃ嬉しい！完走できたぁぁ！！！達成感がすごい...
初めてクリアできました！！！！ 1ヶ月間やり続けて良かったです！ これからはもっと姿勢良くできるようにします！
がんばるぞ
元々、筋トレしていましたが、このチャレンジは2週間かけてようやっとできました。達成感が尋常じゃなかったです。さらなる高みに立つべく、やり終えたあとにさらに自重をかけて追い込みたいとおもいます。最高の動画をありがとうございます。
10月頃は30秒くらいしかできなかったのがついに…、ついに3分25秒(完走)達成しましたぁっ！！やったぁっ！！！😭
↑補足です。普段柔らかいトレーニングマットでやっていましたが、硬い木の床の上に変えて後はいつも通り動画のルール通り挑戦してみた形です。10月初めあたり(ここに記録を残していたかは忘れてしまいましたが)からやってみて、残り1分からが勝負であるということに痛感しました。更に実力を上げる為に今後もまたここに戻ってチャレンジしていこうと思います。
すごい！おめでとうございます🎉
@@user-zi9nc2xh8k ありがとうございます！😊これからも頑張りますっ！✊
すごい，，尊敬します！！！
えぐい！
1年ほど前から、たまーにする程度でぼちぼち進めていて、毎回2分ちょっととかでダウンしてたんですけど、ここ数ヶ月サボってたから久しぶりにガチでやろうと思ってやったら、死に物狂いでしたが発完走できました！このコメント打つ腕も震えている程限界でしたか、気持ちで最後までいきました😤
クリアああああ！！！0分33秒から始まって2ヶ月間、徐々に記録を伸ばしてようやく完走しました！！自分よくやった！今後は腕の位置下げたりフォームを整えながら継続を目指します！
おめでとう！！
ガナイケさんの筋肉見てみたいw
次は腹筋の筋トレを教えて欲しいです！
この曲でクランチやると相当痛いですよ
チャレンジ3回目にして、何とかクリア出来ました！普段身体鍛えてる方ですが、相当キツイですね💦
今日からめちゃがんばります！
元野球部でしたが回数でやってたので今回のこの動画みたいな腕立てはものすごくキツかったです。最後までできるように毎日頑張ります！！！
(上げて…下げて…上げて…下げて…あげ ここちゃうっっ！)
おならでる エスカレーターでボーイする動画になってるでもしかしてのもしかして 売名？
おならでる しょうもないしね
0.25倍速できるようになりました素晴らしい動画をあげていただきありがとうございます
2回目でできました！でも綺麗な形を作り続けるのは難しかったです
6日前ぐらいから始めましたが、へばった後に時間かけても腰上げて休んでも良いから延長で10回腕立てする事も素人考えで付け加えてみました。延長戦の実際の効果は分かりませんが、少なくとも「次も頑張れそう」と自信は少しばかりつきました。1分17秒が現時点での最高記録です。きついですが頑張って行きます。9月11日：1分18秒（延長腕立てを20回に増強し、更に伏せ状態を10秒耐えてからアップする忍耐練習も始めてみました）9月12日：1分8秒。汗で滑って体勢保持が難しかったので汗対策して明日再挑戦します。そしていつも通り延長戦。9月13日：1分14秒。乗り越えるべき最初の壁で四苦八苦している印象。いつも通り延長戦。その際にガナイケさんの腕の位置を真似てやってみると腕に力が入れやすい感じ。9月14日：1分4秒。やばい、叱られる（滝汗）。言い訳すると帰宅が遅かったので少し疲れた状態で挑戦しました。でも諦めない。そして延長戦。9月15日：1分14秒。ひとまず13日に回復。体の方が屈したけどもっと頑張れそう。延長戦。9月16日：1分14秒。あと数秒堪えられない。己という壁と格闘しているような感覚です。必ず自分に勝ちます。延長戦。9月17日：1分14秒。まじか。最初の伏せのキープで体力をゴリゴリ削られているので、延長戦の10秒キープを1セットから3セットに増強して伏せ力を強化してみます。9月18日：1分20秒。おっしゃああああやっと記録更新！次も頑張るぞお。この後昨日より強化した延長戦。また伸び悩んだら延長戦を強化します。9月19日：1分20秒。現状維持になったのは残念ですが、落ちなかっただけまだマシと考えます。もう少し堪えられれば更新できそうです。延長戦。9月20日：筋肉痛につき今回はお休み。9月21日：1分48秒。但しこれはコメントアドバイスの腰上げ休憩を使った記録です。ひとまずこれで完走できるよう頑張って、最終的に正攻法での完走を目指します。9月22日：1分55秒。腰上げ休憩付き。遠回りになりますが、急がば回れとも言います。9月23日：帰宅が遅くなったので今回はお休み。9月24日：2分3秒。腰上げ休憩付きとは言え腕が悲鳴上げます。これでかなり耐えられるようになってから正攻法に移行ですね。9月25日：2分8秒。腰上げ休憩付き。2度目の伏せキープを乗り越える辺りでダウンしました。少しずつ耐久力付けていきます。9月26日：1分28秒。正攻法での挑戦です。記録更新です。また腰上げ休憩付きトレーニングに戻ります。9月27日：寝落ち。9月28日：2分17秒。腰上げ休憩付き。遠回り作戦は少しずついけているみたいです。9月29日：腰上げ休憩付きで完走。次からはこれを仮完走と呼びます。しかし曲がりなりにも完走したのは本命での完走への自信になります。9月30日：仮完走。2分30秒辺りを越えると体が自然と力を振り絞ります。それまでが大変ですｗ10月1日：仮完走。途中でしんどくなってダウンしたいという欲求と戦いながらの仮完走でした。まだまだ精神面も未熟ですね。頑張ります。10月2日：寝落ち。10月3日：1分31秒。正攻法での挑戦です。記録更新です。また腰上げ（ｒｙ10月4日：仮完走。10月5日：寝落ち。10月6日：1分56秒。正攻法での挑戦です。2回目の伏せキープを乗り越えられるようになりました。完走に向けてかなり自信がつきました。10月7日：仮完走。腰上げ休憩付きとは言え、精神鍛錬になります。きついですけども、ここまで来たんだ最後まで頑張るどん。10月8日：帰宅が遅くなってクタクタなので今日はお休み。10月9日：2分6秒。正攻法での挑戦です。段々腕だだるくなってくるところを、「まだまだいける！」と自分で自分を励ましながらやりました。精神力も変わって来たのかな？10月10日：寝落ち。10月11日：仮完走。最初正攻法で挑もうと思ったのですが体が拒否するのですぐに腰上げ休憩付きに変えましたとさ（おい）。10月12日：2分8秒。正攻法での挑戦。3度目の伏せキープの後が持ち上がりませんでした。完走は引き続き目指しますが、ここまで来られた事に驚きと更なるやる気が湧いて来ました。10月13日：2分24秒。正攻法での挑戦。3度目の伏せキープを今回はこらえ切りました。これを続けられて且つその後もアップダウンで体力が続くよう頑張ります。10月14日：仮完走。10月15日：寝落ち。割と寝落ち多いな（他人事）。10月16日：仮完走。腰上げ休憩付きでも後半余裕無くなってくるのが課題点かなあ。10月17日：2分19秒。正攻法。3度目の伏せキープで余裕を持てていないと厳しいですねえ。でも当初1分程度で音を上げていた頃からここまで来れたので今回も乗り越えられる筈。10月18日：寝落ち。10月19日：2分17秒。正攻法。また腰上げ休憩付きに戻して持久力の育成に戻ります。10月20日：寝落ち。10月21日：仮完走。10月22日：仮完走。10月23日：仮完走。黙々と頑張る日々。10月24日：仮完走。少しずつ耐久力が上昇していると感じる今日この頃。10月25日：寝落ち。10月26日：2分37秒。正攻法。ゴールに近付いてきました。あとは自分の両腕と精神がもう少しばかり鍛え上げられれば行ける筈。因みに暫く腕の感覚が無くなりました。10月27日：仮完走。再び耐久力を増強していく日々に戻ります。10月28日：寝落ち。10月29日：寝落ち。2日連続ですが、身体が仕事に疲れていたようです。10月30日：2分46秒。正攻法。2日連続の寝落ちで体力がかなり回復していました。なまっていないか不安でしたが、どうにか記録更新。でも暫くうつ伏せ状態から立ち直れませんでしたｗ10月31日：仮完走。完走に向けて徐々ににじり寄っていくジリジリ作戦。11月1日：寝落ち。11月2日：寝落ち。11月3日：仮完走。11月4日：仮完走。11月5日：完走しました！！！！。2分越えた辺りから腹筋が悲鳴を上げて何度もダウンの誘惑に襲われましたが、やり切る事が出来ました。大体2か月かかりました。11月6日～11月8日：寝落ち11月9日：完走。一度完走すると、肉体的な苦痛は問題では無くなり、最後までやり遂げるという強固な精神力になる模様です。コンスタントな完走が出来るか挑戦して精神を試します。11月10日：完走。ダウンして楽になりたいという誘惑との戦いですｗ11月11日：寝落ち。11月12日：2分32秒11月13日～11月15日：寝落ち。11月16日：仮完走。大分耐久力落ちちゃいましたので、また仮完走トレーニングが始まります（爆）11月17日～11月18日：寝落ち。11月19日：完走。それにしてもきついですｗ。11月20日～11月22日：寝落ち。寝落ち多いな。11月23日：仮完走。寝落ちばかりのツケが回ってきとるｗ11月24日：仮完走。リハビリリハビリ。11月25日～11月26日：寝落ち。11月27日：完走。3回の伏せキープを乗り越えたら後は単純作業の繰り返しって自分を励ましながらの腕立て。しかし苦痛がダウンに誘いますｗ11月28日～11月30日：寝落ち。12月1日。完走。
応援したいこの努力
参考になるか分かりませんが、伏せ状態の時に「苦しい」と思うより、「楽しい、今すごい鍛えられてる」とポジティブに考えるようにすると僕は耐えられるようになりました。
許す
腰上げて休憩しながらでもいいから最後までやってみたらいいんじゃないかな？最後までやりきったって感覚を得るのは大事だと思う。俺はこの方法で完遂できるようになったよ。
正攻法は1分半で腰上げ休憩で完走って事は、完走の時は最初のUPから腰上げてやってるって事？？
今日から頑張ります！2022年3月5日3分25秒またやります！2022年9ヶ月ぶり12月8日3分25秒82回目の完走！2021年3月14日1分9秒3月15日1分18秒3月16日1分28秒3月17日2分3秒3月18日2分5秒3月19日1分33秒3月20日2分20秒3月21日2分6秒3月22日2分11秒3月23日2分31秒3月24日2分34秒3月25日2分16秒3月26日2分7秒3月27日2分36秒3月28日3分25秒1回目の完走！3月29日2分46秒3月30日2分51秒3月31日3分25秒2回目の完走！4月1日3分1秒4月2日3分25秒3回目の完走！4月3日3分25秒4回目の完走！4月4日3分25秒5回目の完走！4月5日3分25秒6回目の完走！4月6日2分32秒4月7日3分25秒7回目の完走！4月8日休み4月9日3分25秒8回目の完走！4月10日2分50秒4月11日2分21秒4月12日3分25秒9回目の完走！4月13日3分25秒10回目の完走！4月14日3分25秒11回目の完走！4月15日3分25秒12回目の完走！4月16日3分25秒13回目の完走！4月17日3分25秒14回目の完走！4月18日3分25秒15回目の完走！4月19日3分25秒16回目の完走！4月20日3分25秒17回目の完走！4月21日3分25秒18回目の完走！4月22日3分25秒19回目の完走！4月23日3分25秒20回目の完走！4月24日3分25秒21回目の完走！(0.75倍速)4月25日3分25秒22回目の完走！(0.75倍速)4月26日3分25秒23回目の完走！(0.75倍速)4月27日3分25秒24回目の完走！(0.75倍速)4月28日休み4月29日3分25秒25回目の完走！(0.75倍速)4月30日休み5月1日から懸垂もします！5月1日懸垂1分12秒5月2日懸垂1分13秒5月3日懸垂1分1秒5月4日3分25秒25回目の完走！(0.75倍速)5月5日3分25秒26回目の完走！(0.75倍速)5月6日3分25秒27回目の完走！(0.75倍速)5月7日3分25秒28回目の完走！(0.75倍速)5月8日休み5月9日3分25秒29回目の完走！(0.75倍速)5月10日3分25秒30回目の完走！(0.5倍速)5月16日3分25秒31回目の完走！(0.75倍速)5月21日3分25秒32回目の完走！5月28日3分25秒33回目の完走！5月29日3分25秒34回目の完走！5月31日3分25秒35回目の完走！6月3日3分25秒36回目の完走！6月4日3分25秒37回目の完走！6月7日3分25秒38回目の完走！6月11日3分25秒39回目の完走ー！6月12日3分25秒40回目の完走！！6月16日3分25秒41回目の完走！6月20日3分25秒42回目の完走！6月28日3分25秒43回目の完走！6月28日懸垂43秒6月29日3分25秒44回目の完走！6月30日3分25秒45回目の完走！7月2日3分25秒46回目の完走！7月3日3分25秒47回目の完走！7月3日懸垂43秒7月5日3分25秒48回目の完走！7月5日懸垂55秒7月22日3分25秒49回目の完走！7月25日3分25秒50回目の完走！！7月26日3分25秒51回目の完走！7月26日3分25秒52回目の完走！7月27日3分25秒53回目の完走！7月29日3分25秒54回目の完走！7月30日3分25秒55回目の完走！7月31日3分25秒56回目の完走！8月2日3分25秒57回目の完走！8月3日3分25秒58回目の完走！8月9日3分25秒59回目の完走！8月15日3分25秒60回目の完走！！8月16日3分25秒61回目の完走！8月17日3分25秒62回目の完走！8月19日3分25秒63回目の完走！8月20日3分25秒64回目の完走！8月25日3分25秒65回目の完走！8月27日3分25秒66回目の完走！9月12日3分25秒67回目の完走！9月13日3分25秒68回目の完走！9月21日3分25秒69回目の完走！9月30日3分25秒70回目の完走！！10月6日3分25秒71回目の完走！10月15日3分25秒72回目の完走！10月22日3分25秒73回目の完走！11月30日3分25秒74回目の完走！12月1日3分25秒75回目の完走！12月4日3分25秒76回目の完走！12月6日3分25秒77回目の完走！3月5日3分25秒78回目の完走！3月6日3分25秒79回目の完走！3月14日3分25秒80回目の完走！！5月1日3分25秒81回目の完走！
がんばれぃぃ
えらい
応援ありがとうございます！
1日何回やってます？
@@user-se2xs1pc3j 1日1回やってます！
4日目2分50秒少しずつ余裕が出てきて成長を感じる
正直余裕でできたのでもっと色んなシリーズほしいです！高鉄棒使った懸垂とか
今日やっと完走できました！達成感ハンパなかったです！！皆さんも頑張ってください！！！
今年の3月くらいにこの動画を見つけて始めましたが1分半しかできず、悔しくて腕を鍛え続けて今日久々にやってみたら最後までできました。壁を1つ超えれたみたいで嬉しいです。これからも筋トレを頑張って行くための一つのモチベーションになりました。ありがとうございました。
完走するまでどんなトレーニングしました？
腕立て伏せ以外のトレーニングして完走できるとは思えない。これを完走するにはこれをやり続けるのみ。
腕立て伏せって胸の筋肉使うもんじゃないんか
陸自からフランス外人部隊に行こうと思っているのでこれみて頑張ります
スランプが続いてようやくやったけど、完走はたいかにできたけどめっちゃ前よりしんどくなる だから日々続けることが大切だと改めて思いました 継続は力はまさにその通り
Up来ると思ってたのに来ないときが一番きつい
この曲が夢に出てきてうなされそうだけど頑張る。
@まぁお前正論だけど、 夢ん中ムキムキ現実ふにゃふにゃ
最初は1分半しかできなかったけど、1ヶ月かけて完走できるようになりました。体も筋肉がついてきて毎日やってよかったと思います！
完走おめでとうございます！
3年前挑戦してたけどあと少しのところでクリアできないまま自衛隊に入隊。気付けば2連続で出来るようになってた。感謝しています
30秒で腕プルプルしたわwこれを軽々こなす軍人さんまじパネェ…。
俺7秒だわ
最後までキレイな姿勢が保たれてる‼️
一日目52秒で自分の貧弱さを実感できて二日目で1分25秒まで延びて、すごい嬉しい！これからも続けて行きたいと思います！最近の能登半島地震の映像で、人々を救うために活躍している自衛隊に憧れて少し目指してみようかなと思っています。この動画にあえてよかったです。頑張ります！
フォームとメリハリ意識しながら初挑戦は1分10秒で撃沈したこんな綺麗なフォーム最後まで保ってんのバケモンすぎる
2021年6月21日寮の屋上で初めてクリアしました！嬉しすぎた🔥
初挑戦30秒で倒れてたのが4ヶ月後の今日、初完走！2分の壁を超えるのに1ヶ月ぐらいかかってしんどかったけど、4ヶ月前とは体重も体型も変わって、チャレンジして良かった！素晴らしい動画ありがとう！フォームはまだ崩れ気味なので綺麗に完走出来る様になるまで続けていきます！
すごいですね！
完走は凄いww俺まだ１分やで
毎日やりましたか？それとも一日休んだりしましたか？「休憩をはさむ」
@@user-wv5kh6go6o 毎日やりましょう
元々、筋トレをしていて初めてでできてしまい、今では一回目は10キロのベスト着て、二回目は自重でしております。お陰様でバキバキバッキンガム宮殿になりました。ありがとうございます。
久しぶりにやったら完走まで行けた～やったぜ
現役陸自です。これやらされました。いい思い出です。
@@user-fw4sp2zn5d 今は自主的にいろんなフォームでやってますw ノーマルとトライアングルとワイドと、下げたままキープとか。。
@@user-fw4sp2zn5d ありがとうございます
完走できました？😏
@@user-gi4jj2xd6y 最初は全然ダメでしたね。半分ちょっとくらいまでしか笑悔しくて腕立て伏せを習慣にしてたら、今やストレッチ感覚で出来るようになりました👍
@@user-ri3se1ie5j ストレッチ感覚って…wいくら筋トレをしててもそれは化け物やとおもいますよ…w
始めて3週間で完走出来た！うれし～！
やっとクリア出来ました！！本当に辛いです！
目を瞑る、呼吸を深くする、ということを意識したらクリアできました！キツイ‼︎
10秒で諦めた。僕に日本は守れない。
うしくんとやぎちゃんのゲーム牧場 強く生きて
1回の失敗で全てを諦めちゃいけない
うしくんとやぎちゃんのゲーム牧場 なんかセリフかっこいい
うしくんとやぎちゃんのゲーム牧場 最初っから出来たら自衛隊、軍隊ではなくてスポーツ選手を目指すべきです。自衛隊並びに各国軍人は血と汗を流して日々練成してるからこそここまでできます。おじさんの戯言なのでスルーして下さい💦
君には自宅の警備を頼む。任せたぞ。
・4/20 -1分20秒・4/21-1分20秒・4/22-1分05秒・4/23-50秒・4/24-1分13秒・4/25-1分・4/26-休み・4/27-1分46秒・4/28-1分5秒・4/29-休み・4/30-1分10秒・5/1-1分44秒・5/2-休み・5/3-1分49秒・5/4-休み・5/5-2分7秒・5/6-休み・5/7-1分33秒・5/8-2分7秒・5/9-1分52秒・5/10-2分7秒・5/11-休み・5/12-2分9秒・5/13-2分44秒・5/14-2分16秒/2分15秒・5/15-2分5秒・5/16-2分4秒・5/17-休み・5/18-クリア🙆♀️・5/19-休み・5/20-2分30秒/2分45秒・5/21-2分9秒/2分9秒・5/22-2分52秒・5/23-休み・5/24-休み・5/25-2分53秒・5/26-2分30秒・5/27-2分45秒・5/28-クリア🙆♂️・5/29-2分54秒・5/30-2分35秒・5/31-2分48秒・6/1-クリア🙆♂️・6/2-休み・6/3-2分32秒・6/4-2分49秒・6/5-休み・6/6-2分24秒継続は力なりを実感しました！皆さん頑張りましょう😃
一月以上続けられる根性に拍手です！
5月の22日から覚醒してますね
おめでとう
編集済みではない…だと？
揉まれた粉塵 あ、「察し」
この動画を最近見つけた大学生です。1分半くらいしかできなかったけど、自衛隊、消防志望なので絶対最後までできるようになってみせます。
2倍速クリア記念としてコメント残させていただきます！
2:00でリタイアでした、笑自重筋トレ4年ほどしてますが、ひとつの種目にここまで長くあたる腕立て伏せは初めて見ました、遅筋も必要になりそうです、コツコツがんばります笑
うしざわ 失礼ですが、ストリートワークアウトされてますか？
失礼です
@@tenrin11 なぜ失礼なんですか？
うしざわ 返しww
@@aa-nj2kb 自分で考えてみてください、答えはそこにあります
1回目 2:083日後 2回目 2:182日後 3回目 1:43 疲労回復が重要1日後 4回目 2:08 調子良かった2日後 5回目 1:30 40秒くらいできつい約5日から1週間程後 6回目 2:25体調不良後だが、記録更新！！9月1日 1回目 体幹トレ 2:20 7回目 腕立て 1:309／4 8回目 腕立て 2:08 2回目 体幹トレ 完走 （ぶっ格好ながら） 1回目 スクワット 2:359／7 9回目 腕立て 2:08 タイムが停滞中 プラスアルファの腕立て 16回 3回目 体幹トレ 1:08 1回目 腹筋 2:25 2回目 スクワット 3:25 完走9／10 10回目 腕立て 2:36 自己ベスト！ プラスアルファの腕立て 17回 4回目 体幹トレ 2:08 2回目 腹筋 3:02 3回目 スクワット 3:25 完走9／18 11回目 腕立て伏せ 2:08 腕立て伏せ 19回
スクワットってなんぞや
@@user-kz5mh1wu1f この曲に合わせてスクワットをしてるだけ
4:00あたりから終わる雰囲気出しておいて中々終わらないの殺意湧くわw
これを教えてくれた友達と、新年早々2年ぶりの合同Sally 見事完走しました。
![前腕をたったの５分でパンパンに鍛える[Forearm Workout]](http://i.ytimg.com/vi/Uglivw1rWgM/mqdefault.jpg)
スタートボタン 1:12
初挑戦記録 1:09
@@liquidmax 初にしてはけっこういい方だとおもいます。頑張りましょう。
30秒終わりました
第一回目 1:29でした
初記録45秒w
耐えられるのもすごいけど最初から腕立て綺麗すぎて悟ったわ
これ初めてから床の髪の毛とか気になるようになって部屋が綺麗になりました。
ありがとうございました。
めっちゃわかるｗｗｗｗｗ 目線いつもゴミ見てる
(╭☞•́⍛•̀)╭☞それな
毎日掃除機かけないの？
@@user-se9li2ve1t 人によると思いますけど
@@user-yh7gt1yg2c (ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ
2023年の1月からこの腕立てを始めて、筋トレにハマって、4月に3セットクリアできるようになって、5月にジム入会して、今日やっと目標だったベンチプレスが100㎏が達成できました！！本当にこの動画に出会えてよかったです！！ありがとうございました！これからもどんどん精進します！！
今日初めて完走できたけど達成感と喜びが半端ない。
サボり癖があるからこの動画に出会えなかったら筋トレ続けていなかったかも知れないし本当に感謝です！継続は力なり！！
2020/12/13開始 １日おき（腕立て 背筋交互）
1日目: 2分15秒 それなりにトレーニング頑張ってきてたのにやり切れなかったのが悔しい
2セット目: 1分24秒 体が温まってきたけどダメやった…
3セット目: 1分30秒 意地でも2回目を超える気持ちで臨んだ
2日目: 2分36秒 少し伸びたがまだまだ
3日目: 完走！！終盤に下での待機時間が短くなったおかげで耐えれました！！明後日以降はプレッシャーに負けずに完走目指します。
4日目: 完走2日連続!!けど、途中肩に体重を乗せて腕への負担を軽減していたので少しもサボることなくやり切ることが明後日目標です。
5日目: 3日連続完走!! やはり腕への負荷を肩で支えることで軽減しているので当面の間は腕への負荷を抜かないことです。
6日目: サボり 整骨院行ったから今日は休息
7日目: 完走記録四日目 2回分肩に体重を任せてしまった。その分そのあとの腕立てがしんどくなっているのに気がついた
8日目: 完走記録更新中!! 1回上がるところで下で待機をしてしまいました。本日は完璧な形でゴールできなかったので明後日はミスなくこなしたいです。
9日目: 2分6秒 トレーニングをいつもと違う朝に行ったせいか思うように体が動 きませんでした。次はまた以前のように 完走します!!
10日目: 完走!! ここから自らにプレッ シャーを与えクリアしていきたいです。
11日目: 2020/12/31 完走‼︎ 意地でも今日だけは最後の締めくくりとしてやり切りました。来年もよろしくお願いします🥺
12日目: 2021/01/01新年一発目クリア！！
今日、リタイアしたら明日以降、ダレる気がしたので気合を入れました!!この調子で続けていきたいです。
13日目: 他の筋トレ
14日目: 2021/01/05新年2回目完走!!
15日目: サボり
16日目:完走はしたが 2分超えたあたりから上がるときにお尻が下がってきているので明日以降はラスト1分踏ん張りたいです。
17日目: 本日も完走はしたが、2分43秒で1回だけ起き上がるときに右足も上げてしまったのでそういう細かいところを意識していきたいです。
18日目: 完走！！ 今までで1番体の調子が良かった。2分45秒までは快調だった。このペースを保ちたいです
19日目: 完走！！ まだまだ、体がホールドしたときにプルプルするので3分間何食わぬ顔で乗り切りたい
20日目: 完走!! 今日は1分30秒くらいからしんどくなったので心が折れそうになりましたが、気合で乗り切りました。次回以降も連続記録を絶やさないようにしたいです。
21日目: 完走！！ ラスト1分くらいからお尻が下がってきたのでやはりここが改善ポイントです。
22日目: 完走!! 2分過ぎたくらいから二の腕が体に当たっていたので体重が分散されてしまっている事に気づきました。明日以降は腕から負荷が抜けないようにするのが目標です。
23日目: 完走!! 日に日に改善点が見つかり修正し、よりキレイなフォームを保てるようになっているが、正しい姿勢でやることで今までより体に負荷がかかり、完走への道がより遠くなり、連続記録からのプレッシャーも感じているので負けずに精進したいと思っています。
24日目: 完走！！ やはり2分あたりから二の腕を体にくっつけてないと完走出来ないので、より完璧なフォームを身につけるためこれからも頑 張ります。
25日目: 受験前のため休養
26日目: 受験当日のため休養
27日目: 完走…したが、受験明けです少しお尻がへの字になっていた気がしたので完走の記録更新に重きを置くのではなく、正しいフォームで3分30秒の間、より完璧を目指し、初めた初日のような気持ちを持って挑みたいです。
28日目: 完走。 2分までは腕にしっかり負荷をかけ続けれたのでこの調子でより完璧に3分30秒、乗り切りたいです。
29日目: 受験！！
30日目: 受験明け
31日目: 完走！！ 久々のトレーニングだったので腕がぷるぷると震えてしまっていたので明日からは調子をもとに戻したいと思います。
32日目: 別メニュー 腕立て20回を疲れるまで何セットも行う
33日目: 失敗 お尻を3回ほどへの字にしてしまったので次は気合を入れて乗り越えたい
34日目: 完走！！ 1分すぎから腕への負荷を体にも分散させてしまったので明日は2分までは持ちこたえたいです。
35日目: サボり
36日目: 別メニュー後
37日目: 完走（仮）トレーニング中にリマインダーで1度地についてしまったので、明日は完璧にこなしたいです。
38日目: 完走！！ 2分までは腕に全体重をかけられていた。次は2分15秒まで持ちこたえたいです。
39日目: 完走！！ 2分7秒まではしっかり腕に負担をかけれていたのですが、目標に8秒届かなかったので明日は2分15秒をキッチリやりきりたいです。
40日目: 完走！！ 2分26秒までしっかり負荷を抜かずに頑張れました。明日は2分30秒を目標に頑張りたいです。
41日目:完走＆高校卒業！！ 卒業式の前に行い最後のケジメの意味でもやり切りました。その意気込みのせいか、いつもより早く感じ、倍速で行なっていると勘違いし、30秒で1回止まって確認して等倍に気づいたので、仕切り直して最後までやり切りました。このままこのトレーニングを卒業するのではなく、継続してこれからも行いたいです。
42日目: 完走！！ 本日は2分35秒までしっかり体を水平に保てました。明日は2分45秒を目指して頑張りたいです。
43日目: 別メニュー
44日目: 完走!! 2分までおしりを下げることなくやりきれました。明日以降はもっと良い記録を出せるように勤しみたいです。
45日目: 完走！！ 2分28秒まで腕でしっかり支えれました。2分50秒以降お尻が下がってきていたので明日からもがんばります。
46日目: 完走！！ 1分半で体が一気に重くなり少しお尻が下がってしまったので明日以降はまた2分台までは完璧なフォームを意識して臨みたいです。
47日目: 完走！！ 今日は夕飯を食べ過ぎて体が重かったので万全で挑みたいです。
48日目: 別メニュー
49日目: 完走!! 2分までは腕にしっかり体重をかけられていたのですが、それ以降は腕を身体にくっつけながら負担を減らしてしまっていたので、まだまだ努力が必要と感じました。身体は3分間水平に保てた。
50日目: 完走！！ 2分9秒まで腕にしっかり体重をかけれていた。明日は2分15秒までは完璧なフォームで行いたいです。
51日目: 完走！！
52日目: サボり
53日目: サボり
54日目: 完走！！ しかし、途中腰に来たので明日は休養します。
54日目: 完走！！ 身体が思うように動かなかったので徐々に勘を取り戻したいです
55日目: 別メニュー
56日目: 完走！！ 2分以降はやはり体力が著しく、低下しているのでこれからに課題は、筋持久力を重点的に鍛えていきたいです。
57日目: 完走！！ 2分22秒まで腕にのみ負担をかけられました。次は2分30秒目指して頑張りたいと思います
58日目: 完走！！ 2分3秒までしか体力が持ちませんでした。二日前にボーリングを行ったせいか、前腕に痛みがある状態でしたので次回は万全な状態で臨みたいと思います。
59日目: 完走！！ 2分25秒まではしっかりと腕から負荷を抜かずに行うことができました。明日は、２分３０秒まで持ちこたえたいと思います。
60日目: 別メニュー
61日目: 完走！！ 2分3秒まではしっかりと体勢を維持できましたが、それ以降からはまた腕以外に負荷を分散させてしまっていたので、次回は２分３０秒までは持ちこたえれるようにしたいです。
62日目:別メニュー
63日目: 完走！！ 2分7秒まで完璧なフォームで行えた。それ以降はアップの時に、少しずつぐらついていたので、精進あるのみです。
64日目: 完走！！ 2分6秒までは腕にしっかり体重をかけられていた。最近は日に日にフォームがきれいになっていってると実感しているのですが、正しい姿勢で行うことで強度が上がり序盤から腕がプルプル震えます。正しい姿勢を維持しながら、完璧に３分２５秒乗り切れるまで、努力し続けます。
65日目: 完走！！ 2分3秒まで体勢を維持できた。それ以降脇を閉めて肘が胴体についてしまっていたのでできる限り持ち堪える
66日目: 完走！！ 2分6秒まで腕にのみふたんをかけられたが、最近、２分オーバーから急激に体が重くなるので、できる限り持ちこたえ、来る完全制覇に向けて頑張っていきたいと思います。
67日目: 別メニュー
68日目: 完走！！ 2分6秒まで完璧
69日目: 完走！！
めっちゃ頑張ってんのにいいね少なくて草
継続力えぐいけど途中途中のサボりがじわる
卒業式の日もやるとか偉くて草
TH-camのコメ欄でこんな超長文初めてみたわ💦
少なくとも確実に誰かが君の頑張りを認識したぞ！よくやった！
自分のコメントがどこかへ行ってしまったので新たに始めます
P.S. 皆さん本当にありがとうございます!最近腕立て用の器具を買ったのでそれを使って頑張ります！
1日目_0分45秒
7日目_1分20秒
8日目_1分15秒
9日目_1分20秒
10日目_1分26秒
11日目_1分26秒
12日目_1分31秒 初めて2回目の長いところを突破！！
13日目_1分40秒 いい感じ超えてF感じやね
14日目_1分40秒
15日目_1分42秒 明日がテスト最終日
16日目_1分50秒 だんだん慣れてきました
17日目_1分56秒
18日目_2分03秒 初めての2分台!
19日目_1分50秒
20日目_2分7秒
21日目_休み
22日目_2分7秒
23日目_2分5秒
24日目_休み
25日目_1分46秒
26日目_休み
27日目_2分12秒
28,29日目_休み
30日目_2分08秒
第2章
1日目_1分18秒
2日目_1分09秒
3日目_1分10秒
2022年
6/17 2分3秒
6/19 2分10秒
6/21 2分19秒
モチベーションに繋がるので良ければGoodボタンお願いします🙏
追記 2021/06/29
久しぶりに帰ってきました。
最近全然コメント更新できていなく申し訳ありません。サリーアップチャレンジは週3のペースで毎週続けています。最近ようやく一回目を完走できるようになり、二回連続に挑戦しています。今年は受験生でもあるので更新するペースは落ちそうですが、また気が向いたら帰ってきます。
p
追記2 2022/6/17
結果を報告しようと思い、1年振りに帰ってきました。無事、第一志望に合格出来ました！！勉強がしんどい時でも、［sally upの方が何倍もしんどかった］と思うことで、立ち止まることなく受験を迎えられました！またsally upを始めたいと思います！絶対受験前の体を取り戻します！！
継続は力なり！！！みなさんでがんばりましょう！！🔥
ノリらー 一緒に頑張りましょう！
現在進行形で頑張ってます。お互い完走を実現させましょう！
頑張ってくれ～！
ふぅぁぃいとぉぉぉ！
頑張れ！
元自で辞めてから今年でちょうど
6年たちますがまだ3分はできたので
体力の確認の意味でも参考に
なりました。ありがとうございます！
これからは5分を目標に
まだまだがんばります！
半年やって1分半越えられない軟弱者ですが、今日ついに、1分45秒まで来ました。継続大事ですね
休むような姿勢も無く最後まできれいな姿勢なままなのが「すごい」を通り越して感動する！
55秒の壁を超えれた時の嬉しさな
わかる
このコメ見てから初めてやって、その壁越えれなくて爆笑したわw
分かる
55秒超えるとあとがめっちゃ楽になるから爆発的に伸びる。1分20秒あたりでくるやつを超えるとまた伸びて2分くらいまでいける。
@ポポTAKU 個人差だよ
2分5が限界でこの動画やめちゃったんやけど、ジムで筋トレ1ヶ月した後、この動画思い出して戻ってきたら完走できました！嬉しい
吐き気するほど辛いが、楽しい。
良い動画に巡り逢えた。
2:41で追い討ちかけてくるんよこの音楽
最新100件ほどのコメントを分析してデータを出し、どのタイムがどのくらいの偏差値かを求めました。
データは「初挑戦」と「最新スコア」の2つで解析しました。初挑戦では「1日目」と表記してあるコメントについて、その1日目のデータを分析、最新スコアについてはその人の最新スコア、またはタイムのみを書いた人について分析しました。
初めてbring sally upにチャレンジした方は自分が「初挑戦」においてどのくらいの位置にいるのか、毎日チャレンジしている人は「最新スコア」において自分がどの位置にいるのかを確認してモチベーションにしてみてください！
〜初挑戦〜(データ数：75)
平均：75.2秒
標準偏差：26.6
偏差値
10秒…25.5
20秒…29.3
30秒…33.0
40秒…36.8
50秒…40.5
60秒…44.3
70秒…48.0
80秒…51.8
90秒…55.5
100秒…59.3
110秒…63.0
120秒…66.8
130秒…70.6
140秒…74.3
150秒…78.1
160秒…81.8
170秒…85.6
180秒…89.3
190秒…93.1
200秒…96.9
204秒(完走)…98.4
初挑戦で完走出来た方の偏差値は98.4です！おめでとうございます🎊
〜最新スコア〜(データ数：100)
平均：101.1秒
標準偏差：39.48
偏差値
10秒…26.9
20秒…29.5
30秒…32.0
40秒…34.5
50秒…37.0
60秒…39.6
70秒…42.1
80秒…44.6
90秒…47.2
100秒…49.7
110秒…52.2
120秒…54.8
130秒…57.3
140秒…59.8
150秒…62.4
160秒…64.9
170秒…67.4
180秒…70.0
190秒…72.5
200秒…75.0
204秒(完走)…76.1
何日目でも完走さえすれば偏差値76.1です！頑張りましょう！
(長文失礼しました…。ここに入力するのが1番めんどくさかった)
よく頑張った
データ分析ナイスです。
いい子だ
２０日くらい経っても最初と同じ130秒で記録が伸びない。。。
こー
ある日急に伸びたりするから大丈夫。
1週間前にこれに出会って毎日がんばって今日クリアできました！いい一年になりそうです！
3ヶ月ぐらいずっとできなくて、2分過ぎのホールドで毎回潰れてました…
でも今日ようやく初達成！本当にこの動画に出会えてよかった！！
いま取り組んでる人も諦めなければ絶対達成できる！がんば！
なんかこの動画のコメント欄は出来ない人を馬鹿にしたり自慢したりしてる人いなくてすごい気持ちいい笑笑
なんなら応援したりしてる人もいてすごい笑
rib eye これやるのは無理だわってみんななるからね笑
腕立てなんてみんなやったことあるだろ？ これがどんだけ凄いことかわかるはず
そうだね笑
見ただけでもこれはえぐい！ってなったわ笑
運動をしてる人は性格も良いからねｗ（運動を続けると性格が良くなる）
自分この前20回出来ましたよ( *¯ ꒳¯*)
いやしょぼいとか言わないで、たしかに普通の腕立てだけど。それでも必死にやったんやで
1人で何言ってんだろ
よっしゃーーー
これまで5回くらいして初めて最後まで行けました🎉
最近筋トレしていたおかげです
半年ぐらい前に見つけてやっと完遂した!!!!!嬉しい
8ヶ月目でようやく最後までできました。！💦
ありがとうございます。！
この動画を知って１年。初めて完走することができました！！！
ありがとうございます！！！！！
この腕立て伏せ凄いですね。1分も持たずに休み休みやっちゃいました。
軽く腕立てをしてから
これをやるようにしてます！
今は3分出来るようになりました！
昨日までは2回目の間奏？
がめちゃくちゃキツかった
ほんともう、辛かったんだけど
今日3回目の間奏まで行けた！すごく嬉しい
この調子で完走目指して少しづつだけど
がんばります！
12回目で達成できました！
これ思った以上に嬉しい！この喜びを誰かに伝えたいが相手がいない
誰か褒めて
おめでとうございます。
自分はウエイトトレーニングばかりやってましたが今日から取り入れてやってみます。
モテたい ありがとうございます！
トレーニーの方でしたか
お互い頑張りましょう！
おめでとうございました‼って聞きましたけどやっぱりこの日
おめでとうございます。では2セット目にいきましょうか。
まうてん。 鬼畜や（最初1分30秒しか出来なかった人）
軸がブレなくて綺麗ですね！
息が上がってないのも凄い。
パワーありますね！！😮
ゲーム感覚で挑戦できるの神動画すぎるw
最初の5秒で地面つきましたありがとうございます続けて完走できるよう頑張ります
自重メインでやってて、この腕立てはかなりハマりました。1分30秒付近でもたついてる期間が長くありましたが、ある時に2分を超えることができ、そのまま完走。自分でもびっくりしました。それから3回くらいは完走できました。何日か連続でした後にしっかり休んでから取り組むと安定して良い記録が出せてます。今後は完走後にどれだけ続けられるかが目標です。
完走後も数秒こなせるようになってきました。
続けてしばらくたってだいぶできてきたと思ってた矢先に入院して筋力が落ちちゃったから再度頑張る！
目指せ外人部隊！！
初チャレンジです。
1分50秒が限界でした。
腕にとても効いていいです。
続けて行きたいと思います。
良いトレーニング教えて頂き、ありがとうございます。
4ヶ月前は半分くらいしか見れなかったけど…、今日
遂に！遂に！最後までこの動画を視聴する事が出来ました！ありがとうございます😭筋トレはやってないです！
動画を見れただけなんかい！笑笑
見るのも体力使ってて草
www
めちゃおもろいやんけ、。笑
プロか?
1ヶ月毎日やってクリアしました！
大事なのは諦めない精神ですね！
天才ですw
完走した時の達成感が半端ない！
むしろSally up完走プログラムをウォーミングアップにもってくることによってめっちゃマッチョになった！！
ナイスマッチョです！！
完走まじで気分いいですよね💪
3秒で崩壊して草草の草
完璧な伏せキープ尊敬です！
軽い筋トレに慣れてキツいのを、と思ったら難易度ルナティック過ぎた
1:00が限界…
このためにアカウント作りました笑
がんばるきんとれ やる気満々ですね！ 頑張れ
ありがとうございます!!頑張ります！!
@@user-yi4in1nl4g がんばれきんとれ
多分もうやってない
nr nr 笑う
今日初めてやったんですけど、1分30秒が限界でした。最後まで出来なくて悔しいのでこれからコツコツ頑張っていきたいと思います！
腕立てやるの毎日の習慣にして、久しぶりにやったら最後まで行けました！
初めてやりしたが30秒でした🥺
今日から続けてみます！！！！
1:02だった…しんどw頑張るぞ
やっと完走できた！半年かかった！
4月から陸自です。
1日目からフルで出来ました！
この調子で頑張るぜ💪
2分の壁が高すぎる😭
しばらく停滞しそうやけど頑張りやす
今日初めて完走！
2年掛かったけど諦めないで良かった！
達成感最高！
まだまだ、やり続けます！
これからも頑張って下さい 自分が言える立場じゃない・・・ すいません
@@user-db8cm8wo1o わしざきくん
自分は今日です！
まず、頑張った！
す
かかりすぎじゃね？？
毎回10秒以上ずつ伸びてます！
友達に広めたりして、こんなに最高な自重はじめてです！ありがとうございます！🙇🏻♂️
最初から最後まではバケモン
もう当たり前のように完走できる
1周とちょいできるようになってからしばらく音楽なしで色々な腕立てしてましたが4ヶ月ぶりの音楽に合わせた腕立てでも1周+2分7秒出来ました！
3周目目指します💪
上げた時下げた時のピタって止まる感じがすごいわ……
ここ1年体調崩した時以外はほぼ毎日やってきて0.75倍速初めてやったら完走できました！
嬉しくて初コメです。
始めて4ヶ月。初めは1分半が限界でしたが、今日ついに0.5倍速クリアしました！
4月の頭から2日に1回欠かさずやっていたら7月末にはクリアできましたー！！！
最初は全くできなかったのでできた時の達成感は半端ないです！！！
腕立て最高ー！！💪
1日一回限界までやったら完走できるんすか？
めっちゃ嬉しい！完走できたぁぁ！！！
達成感がすごい...
初めてクリアできました！！！！ 1ヶ月間やり続けて良かったです！ これからはもっと姿勢良くできるようにします！
がんばるぞ
元々、筋トレしていましたが、
このチャレンジは2週間かけてようやっとできました。
達成感が尋常じゃなかったです。
さらなる高みに立つべく、やり終えたあとにさらに自重をかけて
追い込みたいとおもいます。最高の動画をありがとうございます。
10月頃は30秒くらいしかできなかったのがついに…、ついに3分25秒(完走)達成しましたぁっ！！やったぁっ！！！😭
↑補足です。普段柔らかいトレーニングマットでやっていましたが、硬い木の床の上に変えて後はいつも通り動画のルール通り挑戦してみた形です。
10月初めあたり(ここに記録を残していたかは忘れてしまいましたが)からやってみて、残り1分からが勝負であるということに痛感しました。更に実力を上げる為に今後もまたここに戻ってチャレンジしていこうと思います。
すごい！おめでとうございます🎉
@@user-zi9nc2xh8k ありがとうございます！😊これからも頑張りますっ！✊
すごい，，尊敬します！！！
えぐい！
1年ほど前から、たまーにする程度でぼちぼち進めていて、毎回2分ちょっととかでダウンしてたんですけど、
ここ数ヶ月サボってたから久しぶりにガチでやろうと思ってやったら、死に物狂いでしたが発完走できました！
このコメント打つ腕も震えている程限界でしたか、気持ちで最後までいきました😤
クリアああああ！！！0分33秒から始まって2ヶ月間、徐々に記録を伸ばしてようやく完走しました！！自分よくやった！今後は腕の位置下げたりフォームを整えながら継続を目指します！
おめでとう！！
ガナイケさんの筋肉見てみたいw
次は腹筋の筋トレを教えて欲しいです！
この曲でクランチやると相当痛いですよ
チャレンジ3回目にして、何とかクリア出来ました！
普段身体鍛えてる方ですが、相当キツイですね💦
今日からめちゃがんばります！
元野球部でしたが回数でやってたので今回のこの動画みたいな腕立てはものすごくキツかったです。最後までできるように毎日頑張ります！！！
(上げて…下げて…上げて…下げて…あげ ここちゃうっっ！)
おならでる エスカレーターでボーイする動画になってるで
もしかしてのもしかして 売名？
おならでる しょうもないしね
0.25倍速できるようになりました素晴らしい動画をあげていただきありがとうございます
2回目でできました！でも綺麗な形を作り続けるのは難しかったです
6日前ぐらいから始めましたが、へばった後に時間かけても腰上げて休んでも良いから延長で10回腕立てする事も素人考えで付け加えてみました。
延長戦の実際の効果は分かりませんが、少なくとも「次も頑張れそう」と自信は少しばかりつきました。
1分17秒が現時点での最高記録です。きついですが頑張って行きます。
9月11日：1分18秒（延長腕立てを20回に増強し、更に伏せ状態を10秒耐えてからアップする忍耐練習も始めてみました）
9月12日：1分8秒。汗で滑って体勢保持が難しかったので汗対策して明日再挑戦します。そしていつも通り延長戦。
9月13日：1分14秒。乗り越えるべき最初の壁で四苦八苦している印象。いつも通り延長戦。その際にガナイケさんの腕の位置を真似てやってみると腕に力が入れやすい感じ。
9月14日：1分4秒。やばい、叱られる（滝汗）。言い訳すると帰宅が遅かったので少し疲れた状態で挑戦しました。でも諦めない。そして延長戦。
9月15日：1分14秒。ひとまず13日に回復。体の方が屈したけどもっと頑張れそう。延長戦。
9月16日：1分14秒。あと数秒堪えられない。己という壁と格闘しているような感覚です。必ず自分に勝ちます。延長戦。
9月17日：1分14秒。まじか。最初の伏せのキープで体力をゴリゴリ削られているので、延長戦の10秒キープを1セットから3セットに増強して伏せ力を強化してみます。
9月18日：1分20秒。おっしゃああああやっと記録更新！次も頑張るぞお。この後昨日より強化した延長戦。また伸び悩んだら延長戦を強化します。
9月19日：1分20秒。現状維持になったのは残念ですが、落ちなかっただけまだマシと考えます。もう少し堪えられれば更新できそうです。延長戦。
9月20日：筋肉痛につき今回はお休み。
9月21日：1分48秒。但しこれはコメントアドバイスの腰上げ休憩を使った記録です。ひとまずこれで完走できるよう頑張って、最終的に正攻法での完走を目指します。
9月22日：1分55秒。腰上げ休憩付き。遠回りになりますが、急がば回れとも言います。
9月23日：帰宅が遅くなったので今回はお休み。
9月24日：2分3秒。腰上げ休憩付きとは言え腕が悲鳴上げます。これでかなり耐えられるようになってから正攻法に移行ですね。
9月25日：2分8秒。腰上げ休憩付き。2度目の伏せキープを乗り越える辺りでダウンしました。少しずつ耐久力付けていきます。
9月26日：1分28秒。正攻法での挑戦です。記録更新です。また腰上げ休憩付きトレーニングに戻ります。
9月27日：寝落ち。
9月28日：2分17秒。腰上げ休憩付き。遠回り作戦は少しずついけているみたいです。
9月29日：腰上げ休憩付きで完走。次からはこれを仮完走と呼びます。しかし曲がりなりにも完走したのは本命での完走への自信になります。
9月30日：仮完走。2分30秒辺りを越えると体が自然と力を振り絞ります。それまでが大変ですｗ
10月1日：仮完走。途中でしんどくなってダウンしたいという欲求と戦いながらの仮完走でした。まだまだ精神面も未熟ですね。頑張ります。
10月2日：寝落ち。
10月3日：1分31秒。正攻法での挑戦です。記録更新です。また腰上げ（ｒｙ
10月4日：仮完走。
10月5日：寝落ち。
10月6日：1分56秒。正攻法での挑戦です。2回目の伏せキープを乗り越えられるようになりました。完走に向けてかなり自信がつきました。
10月7日：仮完走。腰上げ休憩付きとは言え、精神鍛錬になります。きついですけども、ここまで来たんだ最後まで頑張るどん。
10月8日：帰宅が遅くなってクタクタなので今日はお休み。
10月9日：2分6秒。正攻法での挑戦です。段々腕だだるくなってくるところを、「まだまだいける！」と自分で自分を励ましながらやりました。精神力も変わって来たのかな？
10月10日：寝落ち。
10月11日：仮完走。最初正攻法で挑もうと思ったのですが体が拒否するのですぐに腰上げ休憩付きに変えましたとさ（おい）。
10月12日：2分8秒。正攻法での挑戦。3度目の伏せキープの後が持ち上がりませんでした。完走は引き続き目指しますが、ここまで来られた事に驚きと更なるやる気が湧いて来ました。
10月13日：2分24秒。正攻法での挑戦。3度目の伏せキープを今回はこらえ切りました。これを続けられて且つその後もアップダウンで体力が続くよう頑張ります。
10月14日：仮完走。
10月15日：寝落ち。割と寝落ち多いな（他人事）。
10月16日：仮完走。腰上げ休憩付きでも後半余裕無くなってくるのが課題点かなあ。
10月17日：2分19秒。正攻法。3度目の伏せキープで余裕を持てていないと厳しいですねえ。でも当初1分程度で音を上げていた頃からここまで来れたので今回も乗り越えられる筈。
10月18日：寝落ち。
10月19日：2分17秒。正攻法。また腰上げ休憩付きに戻して持久力の育成に戻ります。
10月20日：寝落ち。
10月21日：仮完走。
10月22日：仮完走。
10月23日：仮完走。黙々と頑張る日々。
10月24日：仮完走。少しずつ耐久力が上昇していると感じる今日この頃。
10月25日：寝落ち。
10月26日：2分37秒。正攻法。ゴールに近付いてきました。あとは自分の両腕と精神がもう少しばかり鍛え上げられれば行ける筈。因みに暫く腕の感覚が無くなりました。
10月27日：仮完走。再び耐久力を増強していく日々に戻ります。
10月28日：寝落ち。
10月29日：寝落ち。2日連続ですが、身体が仕事に疲れていたようです。
10月30日：2分46秒。正攻法。2日連続の寝落ちで体力がかなり回復していました。なまっていないか不安でしたが、どうにか記録更新。でも暫くうつ伏せ状態から立ち直れませんでしたｗ
10月31日：仮完走。完走に向けて徐々ににじり寄っていくジリジリ作戦。
11月1日：寝落ち。
11月2日：寝落ち。
11月3日：仮完走。
11月4日：仮完走。
11月5日：完走しました！！！！。2分越えた辺りから腹筋が悲鳴を上げて何度もダウンの誘惑に襲われましたが、やり切る事が出来ました。大体2か月かかりました。
11月6日～11月8日：寝落ち
11月9日：完走。一度完走すると、肉体的な苦痛は問題では無くなり、最後までやり遂げるという強固な精神力になる模様です。コンスタントな完走が出来るか挑戦して精神を試します。
11月10日：完走。ダウンして楽になりたいという誘惑との戦いですｗ
11月11日：寝落ち。
11月12日：2分32秒
11月13日～11月15日：寝落ち。
11月16日：仮完走。大分耐久力落ちちゃいましたので、また仮完走トレーニングが始まります（爆）
11月17日～11月18日：寝落ち。
11月19日：完走。それにしてもきついですｗ。
11月20日～11月22日：寝落ち。寝落ち多いな。
11月23日：仮完走。寝落ちばかりのツケが回ってきとるｗ
11月24日：仮完走。リハビリリハビリ。
11月25日～11月26日：寝落ち。
11月27日：完走。3回の伏せキープを乗り越えたら後は単純作業の繰り返しって自分を励ましながらの腕立て。しかし苦痛がダウンに誘いますｗ
11月28日～11月30日：寝落ち。
12月1日。完走。
応援したいこの努力
参考になるか分かりませんが、
伏せ状態の時に「苦しい」と思うより、「楽しい、今すごい鍛えられてる」とポジティブに考えるようにすると僕は耐えられるようになりました。
許す
腰上げて休憩しながらでもいいから最後までやってみたらいいんじゃないかな？最後までやりきったって感覚を得るのは大事だと思う。俺はこの方法で完遂できるようになったよ。
正攻法は1分半で腰上げ休憩で完走って事は、完走の時は最初のUPから腰上げてやってるって事？？
今日から頑張ります！
2022年3月5日3分25秒またやります！
2022年9ヶ月ぶり12月8日3分25秒82回目の完走！
2021年
3月14日1分9秒
3月15日1分18秒
3月16日1分28秒
3月17日2分3秒
3月18日2分5秒
3月19日1分33秒
3月20日2分20秒
3月21日2分6秒
3月22日2分11秒
3月23日2分31秒
3月24日2分34秒
3月25日2分16秒
3月26日2分7秒
3月27日2分36秒
3月28日3分25秒1回目の完走！
3月29日2分46秒
3月30日2分51秒
3月31日3分25秒2回目の完走！
4月1日3分1秒
4月2日3分25秒3回目の完走！
4月3日3分25秒4回目の完走！
4月4日3分25秒5回目の完走！
4月5日3分25秒6回目の完走！
4月6日2分32秒
4月7日3分25秒7回目の完走！
4月8日休み
4月9日3分25秒8回目の完走！
4月10日2分50秒
4月11日2分21秒
4月12日3分25秒9回目の完走！
4月13日3分25秒10回目の完走！
4月14日3分25秒11回目の完走！
4月15日3分25秒12回目の完走！
4月16日3分25秒13回目の完走！
4月17日3分25秒14回目の完走！
4月18日3分25秒15回目の完走！
4月19日3分25秒16回目の完走！
4月20日3分25秒17回目の完走！
4月21日3分25秒18回目の完走！
4月22日3分25秒19回目の完走！
4月23日3分25秒20回目の完走！
4月24日3分25秒21回目の完走！(0.75倍速)
4月25日3分25秒22回目の完走！(0.75倍速)
4月26日3分25秒23回目の完走！(0.75倍速)
4月27日3分25秒24回目の完走！(0.75倍速)
4月28日休み
4月29日3分25秒25回目の完走！(0.75倍速)
4月30日休み
5月1日から懸垂もします！
5月1日懸垂1分12秒
5月2日懸垂1分13秒
5月3日懸垂1分1秒
5月4日3分25秒25回目の完走！(0.75倍速)
5月5日3分25秒26回目の完走！(0.75倍速)
5月6日3分25秒27回目の完走！(0.75倍速)
5月7日3分25秒28回目の完走！(0.75倍速)
5月8日休み
5月9日3分25秒29回目の完走！(0.75倍速)
5月10日3分25秒30回目の完走！(0.5倍速)
5月16日3分25秒31回目の完走！(0.75倍速)
5月21日3分25秒32回目の完走！
5月28日3分25秒33回目の完走！
5月29日3分25秒34回目の完走！
5月31日3分25秒35回目の完走！
6月3日3分25秒36回目の完走！
6月4日3分25秒37回目の完走！
6月7日3分25秒38回目の完走！
6月11日3分25秒39回目の完走ー！
6月12日3分25秒40回目の完走！！
6月16日3分25秒41回目の完走！
6月20日3分25秒42回目の完走！
6月28日3分25秒43回目の完走！
6月28日懸垂43秒
6月29日3分25秒44回目の完走！
6月30日3分25秒45回目の完走！
7月2日3分25秒46回目の完走！
7月3日3分25秒47回目の完走！
7月3日懸垂43秒
7月5日3分25秒48回目の完走！
7月5日懸垂55秒
7月22日3分25秒49回目の完走！
7月25日3分25秒50回目の完走！！
7月26日3分25秒51回目の完走！
7月26日3分25秒52回目の完走！
7月27日3分25秒53回目の完走！
7月29日3分25秒54回目の完走！
7月30日3分25秒55回目の完走！
7月31日3分25秒56回目の完走！
8月2日3分25秒57回目の完走！
8月3日3分25秒58回目の完走！
8月9日3分25秒59回目の完走！
8月15日3分25秒60回目の完走！！
8月16日3分25秒61回目の完走！
8月17日3分25秒62回目の完走！
8月19日3分25秒63回目の完走！
8月20日3分25秒64回目の完走！
8月25日3分25秒65回目の完走！
8月27日3分25秒66回目の完走！
9月12日3分25秒67回目の完走！
9月13日3分25秒68回目の完走！
9月21日3分25秒69回目の完走！
9月30日3分25秒70回目の完走！！
10月6日3分25秒71回目の完走！
10月15日3分25秒72回目の完走！
10月22日3分25秒73回目の完走！
11月30日3分25秒74回目の完走！
12月1日3分25秒75回目の完走！
12月4日3分25秒76回目の完走！
12月6日3分25秒77回目の完走！
3月5日3分25秒78回目の完走！
3月6日3分25秒79回目の完走！
3月14日3分25秒80回目の完走！！
5月1日3分25秒81回目の完走！
がんばれぃぃ
えらい
応援ありがとうございます！
1日何回やってます？
@@user-se2xs1pc3j 1日1回やってます！
4日目
2分50秒
少しずつ余裕が出てきて成長を感じる
正直余裕でできたのでもっと色んなシリーズほしいです！
高鉄棒使った懸垂とか
今日やっと完走できました！
達成感ハンパなかったです！！
皆さんも頑張ってください！！！
今年の3月くらいにこの動画を見つけて始めましたが1分半しかできず、悔しくて腕を鍛え続けて今日久々にやってみたら最後までできました。
壁を1つ超えれたみたいで嬉しいです。
これからも筋トレを頑張って行くための一つのモチベーションになりました。
ありがとうございました。
完走するまでどんなトレーニングしました？
腕立て伏せ以外のトレーニングして完走できるとは思えない。これを完走するにはこれをやり続けるのみ。
腕立て伏せって胸の筋肉使うもんじゃないんか
陸自からフランス外人部隊に行こうと思っているのでこれみて頑張ります
スランプが続いてようやくやったけど、完走はたいかにできたけどめっちゃ前よりしんどくなる だから日々続けることが大切だと改めて思いました 継続は力はまさにその通り
Up来ると思ってたのに来ないときが一番きつい
この曲が夢に出てきてうなされそうだけど頑張る。
@まぁお前正論だけど、 夢ん中ムキムキ
現実ふにゃふにゃ
最初は1分半しかできなかったけど、1ヶ月かけて完走できるようになりました。体も筋肉がついてきて毎日やってよかったと思います！
完走おめでとうございます！
3年前挑戦してたけどあと少しのところでクリアできないまま自衛隊に入隊。気付けば2連続で出来るようになってた。
感謝しています
30秒で腕プルプルしたわwこれを軽々こなす軍人さんまじパネェ…。
俺7秒だわ
最後までキレイな姿勢が保たれてる‼️
一日目52秒で自分の貧弱さを実感できて二日目で1分25秒まで延びて、すごい嬉しい！これからも続けて行きたいと思います！最近の能登半島地震の映像で、人々を救うために活躍している自衛隊に憧れて少し目指してみようかなと思っています。この動画にあえてよかったです。頑張ります！
フォームとメリハリ意識しながら初挑戦は1分10秒で撃沈した
こんな綺麗なフォーム最後まで保ってんのバケモンすぎる
2021年6月21日
寮の屋上で初めてクリアしました！
嬉しすぎた🔥
初挑戦30秒で倒れてたのが4ヶ月後の今日、初完走！2分の壁を超えるのに1ヶ月ぐらいかかってしんどかったけど、4ヶ月前とは体重も体型も変わって、チャレンジして良かった！素晴らしい動画ありがとう！
フォームはまだ崩れ気味なので綺麗に完走出来る様になるまで続けていきます！
すごいですね！
完走は凄いww
俺まだ１分やで
おめでとう！！
毎日やりましたか？それとも一日休んだりしましたか？「休憩をはさむ」
@@user-wv5kh6go6o 毎日やりましょう
元々、筋トレをしていて初めてで
できてしまい、今では一回目は10キロのベスト着て、二回目は自重でしております。お陰様でバキバキバッキンガム宮殿になりました。
ありがとうございます。
久しぶりにやったら完走まで行けた～やったぜ
現役陸自です。これやらされました。いい思い出です。
@@user-fw4sp2zn5d 今は自主的にいろんなフォームでやってますw ノーマルとトライアングルとワイドと、下げたままキープとか。。
@@user-fw4sp2zn5d ありがとうございます
完走できました？😏
@@user-gi4jj2xd6y 最初は全然ダメでしたね。半分ちょっとくらいまでしか笑
悔しくて腕立て伏せを習慣にしてたら、今やストレッチ感覚で出来るようになりました👍
@@user-ri3se1ie5j ストレッチ感覚って…wいくら筋トレをしててもそれは化け物やとおもいますよ…w
始めて3週間で完走出来た！うれし～！
やっとクリア出来ました！！本当に辛いです！
目を瞑る、呼吸を深くする、ということを意識したらクリアできました！
キツイ‼︎
10秒で諦めた。僕に日本は守れない。
うしくんとやぎちゃんのゲーム牧場 強く生きて
1回の失敗で全てを諦めちゃいけない
うしくんとやぎちゃんのゲーム牧場 なんかセリフかっこいい
うしくんとやぎちゃんのゲーム牧場
最初っから出来たら自衛隊、軍隊ではなくてスポーツ選手を目指すべきです。
自衛隊並びに各国軍人は血と汗を流して日々練成してるからこそここまでできます。
おじさんの戯言なのでスルーして下さい💦
君には自宅の警備を頼む。任せたぞ。
・4/20 -1分20秒
・4/21-1分20秒
・4/22-1分05秒
・4/23-50秒
・4/24-1分13秒
・4/25-1分
・4/26-休み
・4/27-1分46秒
・4/28-1分5秒
・4/29-休み
・4/30-1分10秒
・5/1-1分44秒
・5/2-休み
・5/3-1分49秒
・5/4-休み
・5/5-2分7秒
・5/6-休み
・5/7-1分33秒
・5/8-2分7秒
・5/9-1分52秒
・5/10-2分7秒
・5/11-休み
・5/12-2分9秒
・5/13-2分44秒
・5/14-2分16秒/2分15秒
・5/15-2分5秒
・5/16-2分4秒
・5/17-休み
・5/18-クリア🙆♀️
・5/19-休み
・5/20-2分30秒/2分45秒
・5/21-2分9秒/2分9秒
・5/22-2分52秒
・5/23-休み
・5/24-休み
・5/25-2分53秒
・5/26-2分30秒
・5/27-2分45秒
・5/28-クリア🙆♂️
・5/29-2分54秒
・5/30-2分35秒
・5/31-2分48秒
・6/1-クリア🙆♂️
・6/2-休み
・6/3-2分32秒
・6/4-2分49秒
・6/5-休み
・6/6-2分24秒
継続は力なりを実感しました！
皆さん頑張りましょう😃
一月以上続けられる根性に拍手です！
5月の22日から覚醒してますね
おめでとう
編集済みではない…だと？
揉まれた粉塵 あ、「察し」
この動画を最近見つけた大学生です。
1分半くらいしかできなかったけど、自衛隊、消防志望なので絶対最後までできるようになってみせます。
2倍速クリア記念としてコメント残させていただきます！
2:00でリタイアでした、笑
自重筋トレ4年ほどしてますが、ひとつの
種目にここまで長くあたる腕立て伏せは初めて見ました、遅筋も必要になりそうです、コツコツがんばります笑
うしざわ 失礼ですが、ストリートワークアウトされてますか？
失礼です
@@tenrin11 なぜ失礼なんですか？
うしざわ 返しww
@@aa-nj2kb 自分で考えてみてください、答えはそこにあります
1回目 2:08
3日後 2回目 2:18
2日後 3回目 1:43 疲労回復が重要
1日後 4回目 2:08 調子良かった
2日後 5回目 1:30 40秒くらいできつい
約5日から1週間程後 6回目 2:25
体調不良後だが、記録更新！！
9月1日 1回目 体幹トレ 2:20
7回目 腕立て 1:30
9／4 8回目 腕立て 2:08
2回目 体幹トレ 完走
（ぶっ格好ながら）
1回目 スクワット 2:35
9／7 9回目 腕立て 2:08 タイムが停滞中
プラスアルファの腕立て 16回
3回目 体幹トレ 1:08
1回目 腹筋 2:25
2回目 スクワット 3:25 完走
9／10 10回目 腕立て 2:36 自己ベスト！
プラスアルファの腕立て 17回
4回目 体幹トレ 2:08
2回目 腹筋 3:02
3回目 スクワット 3:25 完走
9／18 11回目 腕立て伏せ 2:08
腕立て伏せ 19回
スクワットってなんぞや
@@user-kz5mh1wu1f この曲に合わせてスクワットをしてるだけ
4:00あたりから終わる雰囲気出しておいて中々終わらないの殺意湧くわw
これを教えてくれた友達と、新年早々2年ぶりの合同Sally 見事完走しました。