Herkese selam, fark ettiniz mi bilmiyorum ama bu videoda seslendirmeyi sonradan ekledik. Sizce nasıl olmuş? Yeni videolarda böyle devam mı edelim yoksa eski videolardaki gibi mi yapalım? Yorumlarınızı bekliyorum.
Selammm hocamm.Yine terlettiniz😌💗.Bence eski videolardaki gibi olsun öyle motivasyonum daha yüksek oluyor.😊Hocam bide ben 15 yaşındayım 1.63 boy 54 kiloyum.Günde 5 farklı spor yapıyorum sizin kanalınızdan.Sizce fazlamı yapıyorum?
Etkili bir karın challenge bitirici mahvedici :)) bu arada videoda çok sakin konuşmuşsunuz çok değişik olmuş siz nasıl rahat oluyorsanız öyle olsun sizinle hepsi güzel.. :)) Sevgiler ♥
Tuğçe hocam biliyorsunuz youtube’da vs. “Chloe Ting,Pamela Reif” gibi genel programları olan antrenörler var.Kendim de onların challengelarını ve programlarını yaptım ve çok güzel sonuçlar aldım.Sizin de o tarz programlar yazmanızı,ve takipçilerinizin sonuçlarını paylaşmanızı öneririm.Hem daha çok tanınırsınız hem de benim gibi takipçileriniz için süpperrrr olur.
1 aydır kanalınızı düzenli olarak takip ediyorum gerçekten kendimi çok iyi hissediyorum. ayrıca her gün hareketleri daha güzel ve istekli yapıyorum sayenizde teşekkürler.
Sizi ,dün keşfettim,harika ve çok enerjik bir hocasınız,karnım çok fazla yandı,daha önce de spor yapıyordum,bu kadar etkili ağrı hissetmemiştim,sizden başkasıyla devam etmeyi asla düşünmüyorum,harikasınız hocam❤️❤️
Sizi Azərbaycandan izleyirem . Supersiniz. Heqiqetende verdiyiniz meslehetler ise yarayir. Sizden cox ama cix xahis edirem boy uzatmaq ucun de bur video paylasin🙏🙏 cunki yalniz siz deqiqlikle butun her seyi deyursiniz
Tuğçe hocam merhaba her videonuz gibi bu da efsane güzel ve yine terlettiniz. Gerçekten o kadar güzel zamanda o kadar hızlı sonuç almaya başladım ki. İyi ki sizi keşfetmişim. Emeğinize güler yüzünüze sağlık çok seviliyorsunuz. Seslendirme için önceki videolarda böyle daha dinamik ve enerjik oluyordu naçizane fikrim.
Bugun harekete başlayalı 6. Günüm video yüklendiği gibi yapmaya başladım, ilk iki gün ağlayarak yaptıgım hareketlere şuan çok daha iyi bi performansla yapmaya başladım gün geçtikçe alışılıyor, harika bir antrenman hocam emeğinize sağlık sonuçları merakla bekliyoruz 💕🤗
1 ay düzenli olarak yaptım bu programı.( haftada 3-4 defa yapmaya gayret ederek) Tabağıma da dikkat edip yaptığımda 1 ay da 1.2 kg karın kası + 900gram karın yağından kurtuldum. 💃~🌸
gecen hafta 15 dk. hitt sonrasi 2 set yaptim, 2 kez, yan karnimda toparlanmayi bariz hissediyorum yaklasik 1 senedir evde amator spor yapiyorum, toparlanma sekillenme baya oldu ama bu degisim.videosunda kisa suredeki degisimi bariz hissettim sizi cookkk seviyorumm❤️❤️❤️❤️❤️
son hareketten sonra plank hareketini görmemle ay yeter demem ama bırakamamam. KÖmür gibi yandık yaktırıldık :) Teşşekür ediyorum tuğçe hocam kaslarınıza sağlık
Emeğinize sağlık süper antreman her zamanki gibi👏😍😍Hocam bir fikir nacizane; güzel workout muzikler ve konuşma olmadan sadece antremanlarla sanki sizinle aynı yerde yapıyormuş gibi harika olabilir 😌😌
Önceden sesiniz çok enerjik geldiği için motive ediyordu. Bana biraz daha sakin geldi bu formattaki konuşmanız. Önceki daha iyiydi bence🙏🏼 ama hareketler ve siz harikasınızz❤️
Seslendirme biraz tuhaf olmus sanki antrenman yaparkenki motivasyonu daha cok seviyorum ben 😀 ama sirada ki hareti gösterme ve zamanin bitmesine/baslamasina 3 saniye kala koydugunuz ses süper olmus! ❤❤❤
Selam tuğçe abla. Bu antrenmanı dün yaptım ve bugün başta karnım olmak üzere her yerim ağrıyor. Sırtım omuzlarım. Antrenman sırasında yanma arttıkça şarkının sesini arttırdım😂
İzlediğim genel egzersiz videoları çeken kanallarda 1-2 stomach vacuum videoları bulunuyor ama sizde göremedim acaba bir gün karın egzersizi videosu daha olursa stomach vacuum yapabilirmisiniz?
Emeğe saygıdan teşekkürler video için Tuğçeee ama diğeri daha canlı dinamik oluyordu seni izlerken kulagıma efor sarfeden nefes nefese Tuğçenin devaaaaaammmm sesi gelmesi lazımmm.🤩🤩
Tugce hanim bu video super. Aslında bu şekilde çekilse hepsi yani siz hareketleri gösterirken konuşma olmasa sonradan olsa burdaki gibi inanilmaz iyi. Daha iyi konsantre oluyoruz
Hepsini yapmaya çalıştım ilk denemem olduğu için ve sen abla baya iyi olduğun için çok zorlandım yaparken 1 ay boyunca yapicam teşekkürler emeklerin için😉😊🖤
Tuğçe hanım , bacak kalınlaştırma dan sadece kalça eriten video istiyoruz ve sadece bacak incelten video lütfen 🙏 gerçekten düzenli yapınca çok etkili olan bir bacak egzersizi istiyoruz
Nerdeyse 3 aydır bir sürü videonuzu karıştırarak ortalama 15 20 dakika her gün yaptım. İç bacak karın vb. 2 çocuktan sonra gitmez diye düşündüğüm göbeğim yok oldu iğrenç bir yığıntı vardı hiç kalmadı.Sadece yumuşak bir deri var her hareketi tam yapamadım ama bence o da bununla gidicek. Kilo kaybım aslında 2 ama beden değişimi 38den 34e nerdeyse.
Videoyu şimdi yaptım ve sonradan ses eklemeyle ilgili olarak bence motivasyon olarak güzel olmuş hareketi yaparken arkadan konuşmanız destek oluyor ben kendi adıma sevdim devamını isterimmm kesinlikle başka challangelerla beraber❤️
Yes yess yesssssss ♥️♥️♥️♥️tam bırakıcağımız anda yetişiyorsunn tebrikler hemen yapıyorum büyük bir zevkle ve inanarak ✌️♥️🤣idolümsüm Tuğçe hocam bu arada video başarılı bu şekilde devam edebilirsiniz daha net olmuş ✌️
Seni yeni buldum işte yorumum bayıldım sana inan buna yakın herkesin bildiği benzeri bir videoyu olmadı yapamadım sesin motiven harikasın artık hep seninle❤️❤️❤️
Bende bunu uyguluyordum korana oldum 4 haftadir yapamiyorum göbek gitmiyor sarkma oluyor ne yapmaliyim . Ne kadar zamanda etkisini gösterir lütfen cevap verin sızı seviyorum azminize bayiliyorum. Spor beslenme alis veris hepsini takip edip yapmaya çalışıyorum. Ama bi gaziantepli olarak zorlanıyorum..
Tuğçe hocam ben bi çok videonuzu yaptım ama buna yeni denk geldim . Buda bir efsaneeeee , sonradan ses eklemenizde çok iyi olmuş konuşarak yapsaydınız yatarak izlerdim bu videoyu sanırım😅
Videoda ses sonradan gelmesin hocam önceki videolardaki gibi bizimle yapın lütfen nefesler bile aynı olunca helal olsun bana hoca kadar yapabildim diyebiliyorum💕🔥
Bayılıyorum size yaaa işinize aşkla tutkuyla bağlısınız bu da size başarı getiriyor.her gördüğümde helal olsun diyorum.muhteşemsiniz..seslendirme konusunda bu sizin için iyi olmuş ama sizin antreman sırasındaki doğal seslendirmeniz doğal konuşmanız nefes nefese kalmanız inanın bizi daha da motive ediyor ben eski halini tercih ederdimm..birde bize böyle 40- 45 dk lık tam bir antreman videosu çekerseniz süper olur ısınma soğuma esneme hepsini içinde barındıran hergün düzenli yapabileceğimiz tüm vücut çalıştıran özellikle bacak ve karın çalıştıran bir video çekerseniz mükemmel bal kaymak olurdu .bugünde bununu yapsam şunumu yapsam diye kafamız karışmaz yanlış hareketleri birleştirmeyiz ozaman..son olarak mükemmel ötesisiniz yaa seviyorum sizi ve duruşunuzuu ilk defa birini imrenerek severek takip ediyorum..
Iyiki tanıdım sizi En iyi sonuç sizinle Motivasyon süper 3 karin video en son bu 4unu ardarda yapıyorum. Başta tekini bile bitiremiyodum. 1ay oldu Rutinime spor eklemek dışında bozmadım. Hiç kilo vermedim. Ama göbek, simitler gitti .nasl oldu anlamadm 🤗😘
Tuğçe hocam bende 1 haftadır ara ara sizi takip ediyorum🙈 1.67 boyunda ve aşırı bir kilom var ... 100 kilonun baya üzerindeyim... ve şu göbeğimden nefret ediyorum ama gidicek 🤷♀️ kısaca sizle beraber bu antrenmani yapıp, yediklerimede dikkat ediyorum bakalım nolcak 🙈 tek istediğim kilo verirken aşırı sarkmamak umarım korktuğum dan çok daha iyi olur ... yazicam buraya 🙃💚💙💛🧡💜
Çok güzel olmuş seslendirme bence bu şekilde devam edebilir bir de beslenme ile nasl destekleyebilirz ne yiyebiliriz ve son olarak sizinle terlemeyi seviyoruz 😊❤️
tuğçe abla seni ilk defa görüyorum sizi çok beğendim fakatbugün boynum ağrıdığı için hareketinizi yapamayacağımı ilk hareketinizi yapmaya çalıştım boynum ağrıdığı için daha yapmadım ama iyileşince söz veriyorum spor videolarınızı yapacağım çok heveslendim şu an sizinle beraber yapmak istiyorum ama maalesef..
Herkese selam, fark ettiniz mi bilmiyorum ama bu videoda seslendirmeyi sonradan ekledik. Sizce nasıl olmuş? Yeni videolarda böyle devam mı edelim yoksa eski videolardaki gibi mi yapalım? Yorumlarınızı bekliyorum.
Selammm hocamm.Yine terlettiniz😌💗.Bence eski videolardaki gibi olsun öyle motivasyonum daha yüksek oluyor.😊Hocam bide ben 15 yaşındayım 1.63 boy 54 kiloyum.Günde 5 farklı spor yapıyorum sizin kanalınızdan.Sizce fazlamı yapıyorum?
Bence de gayet güzel
Valla ba yıl dim harika olmuş hep boyle olsun hocam 👏👌
Etkili bir karın challenge bitirici mahvedici :)) bu arada videoda çok sakin konuşmuşsunuz çok değişik olmuş siz nasıl rahat oluyorsanız öyle olsun sizinle hepsi güzel.. :)) Sevgiler ♥
Her iki şekilde de güzel olmuş Hocam. Ama bence eski şekilde daha güzeldi. Sizin nefes nefese kalışlarınız motive ediyor insanı.🥰
Tuğçe hocam biliyorsunuz youtube’da vs. “Chloe Ting,Pamela Reif” gibi genel programları olan antrenörler var.Kendim de onların challengelarını ve programlarını yaptım ve çok güzel sonuçlar aldım.Sizin de o tarz programlar yazmanızı,ve takipçilerinizin sonuçlarını paylaşmanızı öneririm.Hem daha çok tanınırsınız hem de benim gibi takipçileriniz için süpperrrr olur.
Chole, lilly sabri süperler baya etkılı ve sabah aç karnına yapıldıgında cok guzel sonuc ve en önemlısıde beslenmee🤗
Gülfidan Sarıkaya aynneenn
@@gulfidansarkaya7614 onemli olan ne zaman yapildigi degil insanlari yaniltmayin
@@gozdeguner4505 ben yanıltmıyorum , herkes kendi vücudunu bılıyor ,kendi adıma iyi sonuç aldıgımı aöylemek istedim , istediğin saatte yapabilirsiniz👍
Oynatma listesi gibi bir yer var kanalda orda pzt salı çarşamba... Adlı videolardan yapabilirsin
Ya her zamanki gibi mukemmelsin! Nolur bu Challenge lar asla bitmesin alt vucut icin de bekliyoruz baska kanallarda bu kadar iyisi yok
1 aydır kanalınızı düzenli olarak takip ediyorum gerçekten kendimi çok iyi hissediyorum. ayrıca her gün hareketleri daha güzel ve istekli yapıyorum sayenizde teşekkürler.
zeynep şahin Ben de aynı şeyleri düşünüyorum, etkili antrenmanlar🙏🏻👌🏻
Hareketler harika 2 haftadır yapıyorum 4 cm inceldim(günde 2 kez + hit egzersizlerini yapıyorum) Teşekkür ederim Tuğçe Hanım 🙏🏻🥰
sadece bu videoyu yaparak 4 cm inceldin
@@yaseminkorkmaz1610 bu video+ hiit
@@semanursan hit herhangi biri olur o zaman
tamam canım çok sağol
Merhaba hergun mu yapiyorsunuz dinlenme gununuz nasil oluyor
Enerjinize bayılıyorum, beni motive ediyorsunuz ❤️
Benim için her ikisi de mükemmel, çünkü bizlere hareketleri yaptırırken sizi yanımızda gibi hissediyorum. Buda motivasyonu maksimum yapıyor
Süpersiniz be bacak challenge gelse daha da süper olmaz mı 😍
+1
Aynen süper olur
Kesinlikle gelmeliiii 🤗💃
+1
Bugün bu antrenmanı denedim ve bitttiiiiiim. Karnım cayır cayır. Teşekkürler Tuğçe Alpay.😊
Sizi ,dün keşfettim,harika ve çok enerjik bir hocasınız,karnım çok fazla yandı,daha önce de spor yapıyordum,bu kadar etkili ağrı hissetmemiştim,sizden başkasıyla devam etmeyi asla düşünmüyorum,harikasınız hocam❤️❤️
Tuğçe Alpay en iyisini yapana kadar en iyisi buuu❤❤❤
Seni tek olarak görmek istiyoruz , enerjiniz daha iyi geçiyor bize
Tugce hanım,çekumleriniz her hali ile güzel, muhtüşem ve bir o kadar da effektli. Supersiniz!❤👏🏻
Dört günden beri yapıyorum karın kaslarım oluşmaya başladı yine harikasınız teşekkürler
Sizi Azərbaycandan izleyirem . Supersiniz. Heqiqetende verdiyiniz meslehetler ise yarayir. Sizden cox ama cix xahis edirem boy uzatmaq ucun de bur video paylasin🙏🙏 cunki yalniz siz deqiqlikle butun her seyi deyursiniz
ya ben bayılıyorum bu kadına hele de spor yaparken bize kızıyor ya çok güzel
Beklediğime değdi hocam tek kelimeyle "müthiş" hissettirdi etkisini artirmak için üstüne 15-20 dk ip atlamaya gidiyorum 😅
Sen bitanesin bu enerjini Allah elinde almasin İnsallah
Hocam basenler için de bir set hazırlar mısınız?Bir de sesiniz canlı olsa daha iyi olur sanki.öyle daha bir samimi oluyorduk.
Bence eskisi gibi olmalı cok sakin konuşuyorsunuz diğer türlü enerjimiz artiyor
Tuğçe hocam merhaba her videonuz gibi bu da efsane güzel ve yine terlettiniz. Gerçekten o kadar güzel zamanda o kadar hızlı sonuç almaya başladım ki. İyi ki sizi keşfetmişim. Emeğinize güler yüzünüze sağlık çok seviliyorsunuz. Seslendirme için önceki videolarda böyle daha dinamik ve enerjik oluyordu naçizane fikrim.
Bugun harekete başlayalı 6. Günüm video yüklendiği gibi yapmaya başladım, ilk iki gün ağlayarak yaptıgım hareketlere şuan çok daha iyi bi performansla yapmaya başladım gün geçtikçe alışılıyor, harika bir antrenman hocam emeğinize sağlık sonuçları merakla bekliyoruz 💕🤗
Bu antrenmanı bitirdikten sonraki terimle yere yığılmış bi şekilde yazıyorum bu arada 😂😂
O kadar karın videoları izleyip yaptım en etkililerden biri bu oldu çok iyi 🙏🏼♥️🍀
1 ay düzenli olarak yaptım bu programı.( haftada 3-4 defa yapmaya gayret ederek) Tabağıma da dikkat edip yaptığımda 1 ay da 1.2 kg karın kası + 900gram karın yağından kurtuldum. 💃~🌸
gecen hafta 15 dk. hitt sonrasi 2 set yaptim, 2 kez, yan karnimda toparlanmayi bariz hissediyorum yaklasik 1 senedir evde amator spor yapiyorum, toparlanma sekillenme baya oldu ama bu degisim.videosunda kisa suredeki degisimi bariz hissettim sizi cookkk seviyorumm❤️❤️❤️❤️❤️
Senin sayende 7 kilo verdim ve vermeye de devam ediyorum. Teşekkürler Tuğçe Alpay
Nasıl verdiniz.?
@@aylansibli5294 Çok az yedim ve kendimce diyet hazırladım canım. Ve tabiki de Tuğçe Alpay'ın videolarını izleyerek uyguladım..
en iyisi bu tam olarak kendime uygun bi antreman buldum hem zorluyor hem de yapabiliyorum emeginize sağlık ❤🎉
Yeni video hemen geldim.Seslendirmenin sonradan olması daha verimli oldu hareketler aktı gitti. Teşekkürler Tuğçe hoca
Kralicesin.. bu şekilde eş zamanlı olması çok daha iyi.birlikte çalışıyormuş havası verdi💗
Sizin sayenizde karın kaslarım çıktı herkes soruyor bende sizi gösteriyorum videolarınız cok faydalı oldu benm için cok teşekkürler ☺️
Allahımm bu nasıl tatlı bir ses.Egzersiz yaparken uyuyakalacaktım
1 haftadir yapiyorum ve etkisini bayaaa gosterdi supersinizz
Yarın sabah başlıyorum ve iki hafta sonra tekrar yazacağım inşallah olur 🥳🥳🥳
Oldu mu
Ne oldu başardın mı???
o kadar tatlı bir giriş yapmışsınız ki hocam challengeda başımıza gelceklere göz yumuyoruz :))
Tuğçe şahanesin karın videolarının hepsi güzel terletiyor
son hareketten sonra plank hareketini görmemle ay yeter demem ama bırakamamam. KÖmür gibi yandık yaktırıldık :) Teşşekür ediyorum tuğçe hocam kaslarınıza sağlık
Salam , Tuğçe Xanım . Möhtəşəmsiniz ! Var olun ! Sizdən enerji alıram . Enerjiniz heç bir zaman tükənməsin ! Amin . 👄
Süper 👍ses sonradan mükemmel olmuş bence ❤️
Gerçekten çok iyi video sadece 3 gün yapmama rağmen belimde ciddi bir incelme oldu kesinlikle yapın derim.❤
Emeğinize sağlık süper antreman her zamanki gibi👏😍😍Hocam bir fikir nacizane; güzel workout muzikler ve konuşma olmadan sadece antremanlarla sanki sizinle aynı yerde yapıyormuş gibi harika olabilir 😌😌
Harika bir video,çok çok etkili .Bu seslendirmeyi çok sevdim .sakiin ses tonuyla bizi kandırıp yaktın Tuğçe :))))
Tuğçe hanım hareketler harika
Hergun yapmayalimi bibhareketleri
Şuana kadar ki yaptığınız en iyi karın antremanı ! 😍😍 Bence bu format süper olmuş !!🔥🔥
daha çokkk videooo gelsin Hocamm.bağımlısı olduk sizinle antremanların
Önceden sesiniz çok enerjik geldiği için motive ediyordu. Bana biraz daha sakin geldi bu formattaki konuşmanız. Önceki daha iyiydi bence🙏🏼 ama hareketler ve siz harikasınızz❤️
Seslendirme biraz tuhaf olmus sanki antrenman yaparkenki motivasyonu daha cok seviyorum ben 😀 ama sirada ki hareti gösterme ve zamanin bitmesine/baslamasina 3 saniye kala koydugunuz ses süper olmus! ❤❤❤
Çok iyi netice anlıyorum. Çok teşekkür ederim. ♥️😘
Selam tuğçe abla. Bu antrenmanı dün yaptım ve bugün başta karnım olmak üzere her yerim ağrıyor. Sırtım omuzlarım. Antrenman sırasında yanma arttıkça şarkının sesini arttırdım😂
İzlediğim genel egzersiz videoları çeken kanallarda 1-2 stomach vacuum videoları bulunuyor ama sizde göremedim acaba bir gün karın egzersizi videosu daha olursa stomach vacuum yapabilirmisiniz?
Hocam süpersin! Şimdi yaptım ve plank esnasında terden kaydım o derece 😂 yansın yağlar! Gelişsin abdominaller 😍😍 instagram story de de paylaşıcam 💪😎
Merhaba ,bu sisteminiz süper olmuş,2-3 video birleştirip yapıyordum şimdi devamlı bununla yapacagim, emeğinize sağlık paylaşım için teşekkürler ♥️
Tuğçe hanım spor salonunda yapabileceğimiz antrenmanlar gösterir misiniz? Spor salondaki aletleri kullanarak
Emeğe saygıdan teşekkürler video için Tuğçeee ama diğeri daha canlı dinamik oluyordu seni izlerken kulagıma efor sarfeden nefes nefese Tuğçenin devaaaaaammmm sesi gelmesi lazımmm.🤩🤩
Tugce hanim bu video super. Aslında bu şekilde çekilse hepsi yani siz hareketleri gösterirken konuşma olmasa sonradan olsa burdaki gibi inanilmaz iyi. Daha iyi konsantre oluyoruz
Lütfen sürekli böyle videolar çekmeye devam et.Çok iyi gidiyorsun,mükemmelsin. ❣ ❣ özellikle şu virüs döneminde senin motivasyonuna ihtiyacımız varX
Sizinle antrenman yapmak spor salonuna gitmekten daha güzel ve zevkli oluyor tuğçe hocam
Hepsini yapmaya çalıştım ilk denemem olduğu için ve sen abla baya iyi olduğun için çok zorlandım yaparken 1 ay boyunca yapicam teşekkürler emeklerin için😉😊🖤
Azerbaycandan Selamlar.
Hareketler çok muhteşem ben 15 gündür başladım videolarınıza. Sonuçu görmemek için kör olmak lazım. Teşekkürler ❤️🌹
2.turrrr🚀🚀🚀🚀🚀🚀yerden kalkamiyorummmmm ağlıcaktım nerdeyse karnımın yanmasındannn 💚🥰😘
Saat gecenin 12 si ve baya terledim çok teşekkür ediyorum sizi çok seviyorum ve mükemmel sinizzzzzz🤗💕
Süpersiniz. Lütfen bu videoların devamı gelsin.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Tuğçe hanım , bacak kalınlaştırma dan sadece kalça eriten video istiyoruz ve sadece bacak incelten video lütfen 🙏 gerçekten düzenli yapınca çok etkili olan bir bacak egzersizi istiyoruz
Beslenirken nelere dikkat ediyorsunuz. Bununla ilgili bir video çekerseniz çok seviniriz 🙏🏾
Gerçekten süper. Acayip terledim. 15 dk diye hafife almıştım ama fenaymış
Nerdeyse 3 aydır bir sürü videonuzu karıştırarak ortalama 15 20 dakika her gün yaptım. İç bacak karın vb. 2 çocuktan sonra gitmez diye düşündüğüm göbeğim yok oldu iğrenç bir yığıntı vardı hiç kalmadı.Sadece yumuşak bir deri var her hareketi tam yapamadım ama bence o da bununla gidicek. Kilo kaybım aslında 2 ama beden değişimi 38den 34e nerdeyse.
Bu videonun motivasyonu başka en sevdiğim videonuz bu galiba durup durup bunu yapıyorum süper ✌️✨
Videoyu şimdi yaptım ve sonradan ses eklemeyle ilgili olarak bence motivasyon olarak güzel olmuş hareketi yaparken arkadan konuşmanız destek oluyor ben kendi adıma sevdim devamını isterimmm kesinlikle başka challangelerla beraber❤️
Tek kelimeyle harikaydı, teşekkür ederim...........
Yes yess yesssssss ♥️♥️♥️♥️tam bırakıcağımız anda yetişiyorsunn tebrikler hemen yapıyorum büyük bir zevkle ve inanarak ✌️♥️🤣idolümsüm Tuğçe hocam bu arada video başarılı bu şekilde devam edebilirsiniz daha net olmuş ✌️
Seni yeni buldum işte yorumum bayıldım sana inan buna yakın herkesin bildiği benzeri bir videoyu olmadı yapamadım sesin motiven harikasın artık hep seninle❤️❤️❤️
Hocam sizinle tanıştıgım dan buyana 95 kg den 75 e indim ama daha çok çalışmalıyım çünkü en iyi ben olmalıyım harikasınız tesekür ederim
vallah hocam sizin sayenizde surprizden korkar oldum.
Bende bunu uyguluyordum korana oldum 4 haftadir yapamiyorum göbek gitmiyor sarkma oluyor ne yapmaliyim . Ne kadar zamanda etkisini gösterir lütfen cevap verin sızı seviyorum azminize bayiliyorum. Spor beslenme alis veris hepsini takip edip yapmaya çalışıyorum. Ama bi gaziantepli olarak zorlanıyorum..
İki hafta sonrası için sabırsızlanıyorum şimdiden💕
Harika bir karın eksersizleri çok çok teşekkür ederim 👌😘❤️❤️
Dambılla orta seviye kol antrenmanı gelse harika olur💖
Tuğçe hocam ben bi çok videonuzu yaptım ama buna yeni denk geldim . Buda bir efsaneeeee , sonradan ses eklemenizde çok iyi olmuş konuşarak yapsaydınız yatarak izlerdim bu videoyu sanırım😅
Videoda ses sonradan gelmesin hocam önceki videolardaki gibi bizimle yapın lütfen nefesler bile aynı olunca helal olsun bana hoca kadar yapabildim diyebiliyorum💕🔥
Süper süper hocam yalnız seslendirmeyi sonradan yapmayın bence önceki gibi olsun öyle daha enerjik ve güzel ❤🌹🌹
Bu kadına bayılıyorum be! ❤️
Allah'im benide boyle taşa cevir..tu tu masallah ❤
Bayılıyorum size yaaa işinize aşkla tutkuyla bağlısınız bu da size başarı getiriyor.her gördüğümde helal olsun diyorum.muhteşemsiniz..seslendirme konusunda bu sizin için iyi olmuş ama sizin antreman sırasındaki doğal seslendirmeniz doğal konuşmanız nefes nefese kalmanız inanın bizi daha da motive ediyor ben eski halini tercih ederdimm..birde bize böyle 40- 45 dk lık tam bir antreman videosu çekerseniz süper olur ısınma soğuma esneme hepsini içinde barındıran hergün düzenli yapabileceğimiz tüm vücut çalıştıran özellikle bacak ve karın çalıştıran bir video çekerseniz mükemmel bal kaymak olurdu .bugünde bununu yapsam şunumu yapsam diye kafamız karışmaz yanlış hareketleri birleştirmeyiz ozaman..son olarak mükemmel ötesisiniz yaa seviyorum sizi ve duruşunuzuu ilk defa birini imrenerek severek takip ediyorum..
Süpersiniz hocam bayıldım
Iyiki tanıdım sizi
En iyi sonuç sizinle
Motivasyon süper
3 karin video en son bu
4unu ardarda yapıyorum.
Başta tekini bile bitiremiyodum. 1ay oldu
Rutinime spor eklemek dışında bozmadım. Hiç kilo vermedim. Ama göbek, simitler gitti .nasl oldu anlamadm 🤗😘
Tek kelimeyle mükemmeldi, teşekkürler.........
Tuğçe hocam bende 1 haftadır ara ara sizi takip ediyorum🙈 1.67 boyunda ve aşırı bir kilom var ... 100 kilonun baya üzerindeyim... ve şu göbeğimden nefret ediyorum ama gidicek 🤷♀️ kısaca sizle beraber bu antrenmani yapıp, yediklerimede dikkat ediyorum bakalım nolcak 🙈 tek istediğim kilo verirken aşırı sarkmamak umarım korktuğum dan çok daha iyi olur ... yazicam buraya 🙃💚💙💛🧡💜
Bence seslendirme sonradan olması daha iyi olmuş daha motive edici 👍👍egzersiz listeme kaydediyorum teşekkür ederim 😘 😘 👍👍💖💖
Çok güzel olmuş seslendirme bence bu şekilde devam edebilir bir de beslenme ile nasl destekleyebilirz ne yiyebiliriz ve son olarak sizinle terlemeyi seviyoruz 😊❤️
Tuğçe hn.Merhaba.Antremanlarınız çok anlaşılır, ney, evde de kolaylıkla yapabileceğimiz hareketler. Videolar için çook teşekkürler. Süpersiniz💗🦋
Süpersiniz. Hemen bugün yapmaya başlıyorum. Bacak, göğüs, kalça ve kol bölgeleri içinde challenge videosu yaparsanız süper olur.
Bugün 3.kez yapıcam ölmeden önce yorumu yazayım dedim karnım birazdan söveceği için yazamam büyük ihtimalle kolay gelsin ❤️
Muhteşem
2.turrrr🚀🚀🚀dilim damağım kuruduuuu 🚀yanıyorsun Fadıllllll abiiii diye bağırasım var hocammmm 💚🧿🚀
Hocam ben yeni basladim spora süpersiniz yakiyo hocam enerjinizde çok güzel devamı gelsin
Tuğçe ablaaa gerçekden mükemmelsin çokkk güzel antrenman oldu ben yaptım bile şuan karnım yokk ama bırakmak yokkk❤️seni seviyorum ablaaa 💞💞
Boyle cok daha iyi bence motive oluyorum seslendirme 👍ve yine harikasin
tuğçe abla seni ilk defa görüyorum sizi çok beğendim fakatbugün boynum ağrıdığı için hareketinizi yapamayacağımı ilk hareketinizi yapmaya çalıştım boynum ağrıdığı için daha yapmadım ama iyileşince söz veriyorum spor videolarınızı yapacağım çok heveslendim şu an sizinle beraber yapmak istiyorum ama maalesef..
Süper bir antrenman, bacak hareketlerinin ardına yaptım harika oldu👍Bilginizi, emeğinizi bizlerle paylaştığınız için teşekkürler 😊
her zaman ki gibi supersiniz.videolar eskisi gibi olsun o anki nabizla daha da motive ediyor.
Yessss spor programının ardından harika bir çalışma oldu emeğinize sağlık ilk 4 hareket fena yaktı tskler guzel kadin
Seslendirme yapmamanızı tavsiye ederim. Bize sizin acınız geçmedi :) Şaka bir yana ama antreman anındaki konuşmanız bizlere daha iyi geçiyor.