25 minutes de Yin au lit matin ou soir (tous niveaux)
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2024
- Ce cours de Yin Yoga est la routine parfaite à faire au lit, soit le matin au réveil quand il est dur d’en sortir soit le soir avant de se coucher pour préparer au sommeil. Les deux moments de la journée auront un effet positif sur le reste de la journée ou la nuit à venir.
En Yin Yoga, les postures sont tenues plusieurs minutes afin d’accéder aux tissus profonds du corps, les fascias, les ligaments… Cela permet à la fois de renforcer ces tissus et de les étirer, procurant une plus grande souplesse au corps et une meilleure liberté de mouvements.
En pratiquant régulièrement cette routine, tu vas ressentir un gain de mobilité dans les gestes du quotidien ainsi qu’un mental plus calme.
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Merci Delphine, j'adore faire du yoga avec toi. Pas de blabla inutile, juste de la pratique et des bons conseils, cela fait un bien fou !
Oh merci à toi Fanny 🙏
Merci beaucoup pour cette séance 🙏Namaste 🙏🙏🙏
Avec plaisir 🙏
Coucou Delphine,
Mon corps tout cassé et douloureux te remercie! Gratitude.
Beau dimanche.
Namasté
Courage Géraldine 👌
Bonjour Delphine, merci pour cette séance de Yin yoga que j'ai beaucoup aimé pratiquer. J'ai énormément apprécié que tu nous explique les principes du yin aussi clairement. Gratitude🎋🌈🍁🌸🌼🍀.
Merci à toi pour ton retour 😊
Merci Delphine ❤pour passer une
Belle nuit et calmer ce mental et cette tempête en moi
Belle nuit à toi Anne 🌙
Ça m'aide beaucoup à dormir❤❤❤
Super !
Magnifique ça fait du bien merci à vous
Merci pour ton retour 🙏
Bonjour Merci Delphine quel plaisir de découvrir vos séances, tellement claires et agréables pour le corps malgré les postures et étirements du corps parfois difficiles car douloureux, vos indications m'aident à lâcher prise et à me recentrer sur ma respiration pour trouver une détente à l'intérieur de moi.
Vous êtes très pédagogue, j'apprécie!
Merci pour votre générosité, c'est pas donné à tout le monde.
❤ Je serai ravie de faire une retraite yoga avec vois si vous en organisez.🙏🏼
Merci pour ta bienveillance 🙏. J'organise des retraites 2 fois par an; traditionnellement 1 au mois de mai et une en octobre.
Rhô j'adore. Dans le lit.. Hum est parfait. Merci 🧚✨🙏
Ha ha super 👍
Merci pour cette séance pour un réveil du corps et du mental tout en douceur. Exactement ce sont j'avais besoin.
Belle journée. Namaste 🙏
Merci 🙏, belle journée à toi également !
Merci à toi pour ce moment tout doux qui permet de délier les muscles un peu fatigués, après une grosse journée. Merci pour ta douceur, tes conseils, tes explications. Quel agréable moment. Belle journée (ou bonne nuit plutôt) à toi ! 🙏🏻🥰
Merci Lucile pour tes mots si doux à lire !
Après une grosse randonnée ça fait un bien fou 😊
Génial !
Séance faite ce matin ! j'adore le yin cela m'apaise pour la journée ! Merci Delphine 🙏😻
Avec plaisir 😊
Merci pour cette séance qui m'a fait du bien physiquement et qui m'a grandement apaisé 🙏
Merci à toi pour ton partage 😊
Merci Delphine pour cette pratique efficace et pleine de bons conseils et explications🙏🌺
Belle journée
Merci et belle journée à toi également !
Merci beaucoup pour cette séance très relaxante et agréable !
Avec plaisir 😊
Merci delphine pour ce cours et bon dimanche
Merci ) toi Céline, bonne soirée 🌙
Merci pour cette séance. Fin de week-end après quelques heures de route, elle fait beaucoup de bien !
Bravo à toi d'avoir pratiqué après les quelques heures de route 👏
Merci Delphine. Un peu dur ce matin. Mon corps te remercie❤❤🙏🙏
Merci Anne d’avoir commencé la journée en douceur avec moi !
Séance faite après m'être faite vacciner. C'était parfait pour une mise en route de la journée sans mobiliser la force ! Merci Delphine :)
Génial !
J'aime beaucoup tes explications sur le rôle, le fonctionnement de chaque partie du corps que l'on vient réveiller. Merci, c'est passionnant, tout en se relaxant ;)
Merci Jade pour ton retour !
Merci pour ces seances tres relaxantes et agreables, Delphine. Tu expliques très bien!
Merci Véronique, c'est très gentil à toi 😊
Bonjour merci pour cette pratique à l'instant au réveil un pour moment relaxant le yin yoga me plaît beaucoup c'est la 2e fois que je le pratique avec toi et tes explications sont excellentes merci.
Merci pour ton retour 🙏
Une belle séance de début d'année. Se reconnecter à son corps en douceur et conscience. Merci Delphine 🙏 c'est juste ce qu'im me fallait pour ma reprise de travail ce matin, une belle énergie et un moment de calme rien que pour moi !
Bravo Stéphanie d'avoir pris ce temps pour toi avant ta reprise de travail 👍
Super après une semaine de folie au travail où le corps a été malmené et pour commencer le week-end en douceur. Merci Delphine
Excellent, pour relâcher la pression et bien commencer le week-end 👍
Après avoir commencé toute seule le yoga grâce à vous avec des positions forcément peu académiques mais qui me faisaient un bien fou, j'ai été séchée un soir par un prof de yoga qui m'a dit que toutes mes positions étaient mauvaises et j'ai tout arrêté subitement pendant des mois (alors même que j'avais souscrit heureuse à vôtre stage de 21 jours !). Puis, je vous ai de nouveau regardé, et j'ai repris confiance et recommencé. Alors, un immense merci Delphine pour votre bienveillance, vous me faites un bien fou.
Merci beaucoup 🙏, l'objectif est bien ce voyage vers soi ... plutôt que vers la performance !
Quelle délicieuse deuxième vidéo ❤ Je découvre avec joie les principes du Yin Yoga et tout fait un peu plus sens, j'adore !
Génial !
Merci, je commence et j’ai beaucoup apprécié cette séance. 🙏
Génial !
Merci Delphine 🙏 💝🌈
Avec plaisir 😊
Séance du soir
Espoir
Je fais rarement du yoga en rentrant du travail
Mais ça m’a fait un bien fou
Un petit thé
Et On s y remet😅
Namasté
Merci beaucoup Delphine
Catherine
Waouh super Catherine ! la "zen attitude" :)
Merci pour cette belle pratique 🙏✨🧘♀️
Avec plaisir 😊
J’ai adoré cette pratique ♥️
Super 👍
Merci 🙏 Delphine j’aime tes séances qui m apporte un bien être incroyable 😻
Super !
Très agréable, je l'ai pratiqué le soir, relaxation garantie..explications au top ! Encore merci delphine.
Merci à toi Julie pour ton retour 😊
Bonjour Delphine ! Merci beaucoup 🙏 pour cette vidéo relaxante, source d'une profonde énergie !
Merci à toi Laure 😊
Trop bien cette vidéo
Merci 🙏
Et de 2 pour cette séance de Yin que j'ai encore fait sur mon tapis, ayant pratiquer ta séance d'abdos hier j'ai bien senti mes abdos s'étirer sur la posture du sphinx et quel plaisir de terminer par la posture de l'enfant. Merci Delphine et bon dimanche.🙏🏼🙏🏼💙💙🙏🏼🙏🏼
Génial !
Je ne savais pas ce qu'était le yin yoga, on m'a conseillé cette vidéo sur la yoga tribe et j'avoue que je suis conquise! Un réveil en douceur par les gestes et par ta voix, et qui fait beaucoup de bien. Merci Delphine 🙏🏼
Merci Delphine 🙏; je suis contente de ta découverte du Yin Yoga !
Merci à toi , c etait une superbe séance
Oh merci 😊
Merci Delphine pour cette très agréable séance, faite ce matin. Fan de yin, et particulièrement au lit le matin au réveil, ta proposition ne pouvait que me combler 😊
Génial, j'ai coché toutes les cases :)
@@delphinemarieyoga 😘
Merci pour ton travail, cela faisait un moment que je ne prenais plus le temps, et ça me manquait cruellement !
Bravo Marion d'avoir pris ce temps pour toi 👍
Merci de partager cela.
Avec plaisir 🙏
J’ai passé un excellent moment de détente. J’en avais vraiment besoin. Merci beaucoup 🙏
Bravo d'avoir pris ce temps pour toi 👍
Cette vidéo est une de mes fav !
Super !
Bonjour Delphine , merci pour cette pratique j'en avais besoin après ces fêtes de fin d'années
Bonne journée 😃 Stéphanie
Bon début d’année Stéphanie !
@@delphinemarieyoga merci 🙏 à vous également Delphine
Merci Delphine la journée peut commencer 😁😁🙏❤❤
Belle journée à toi Anne !
C’est une séance que j’aime beaucoup pratiquer après une journée bien sportive… Merci Delphine 🙏
Merci à toi Marie-Pierre 😊
Merci Delphine
J’ai beaucoup aimé cette nouvelle pratique de Yin🌺
Super, ça me fait plaisir que le Yin Yoga te plaise Natacha !
Merci Delphine pour ce doux yogadu matin, quelle belle façon de se connecter à notre corps physique dès le réveil 💛
Merci Annie 🙏, je suis contente que cette séance t'ait plu !!!
Super séance encore une fois!! J'ai adapté quelques petites choses pour mon pied opéré, mais je me sens beaucoup mieux. Ca a été un peu difficile aujourd'hui, beaucoup de douleurs au pied + mes règles qui arrivent, début des tensions dans mon bassin et toutes les parties touchées par mon endométriose. Je suis ravie de cette séance qui a beaucoup aidé à me relâcher.
Génial !
Bonne journée à toi
Merci !
Merci pour cette pratique, bonne année ⭐
Merci Emma, bonne année à toi également !
J'adore vraiment le yin. Plus je pratique des séances de Yin, plus je me dis que ça me correspond totalement🤗
J'ai fait cette séance sur le tapis et ça fonctionne très bien. Ma semaine se termine en "beauté" 🙏🧘♀️
Génial ! bon week-end Valérie
Un immense merci pour toi Delphine ta gentillesse ta bienveillance nous accompagne dans cette pratique du yoga tu nous rends meilleures 👌🏻
Merci beaucoup 🙏
J'ai que 9 ans et je fais du yoga tous tous les soirs❤❤
C'est merveilleux que tu pratiques le yoga tous les soirs 💫. Continue comme ça, le yoga est excellent pour le corps et l'esprit. Je suis très fière de toi !
Bonjour Delphine
Merci
Beau week-end montagnard 😀
Merci Géraldine 😘, il fait bien froid mais le soleil est là :)
@@delphinemarieyoga Cette nuit à Cabris, ce fût le déluge!!! il fait froid aussi ;-)
Le yin c’est une de mes plus belles découvertes de 2021. Grâce à toi ♥️
👍
Moi aussi j'aime ton approche de l'exercice avec toutes les versions possibles expliquées et le sens des postures ainsi que le rythme adapté. On sent que tu maîtrise parfaitement et ta voix douce est rassurante ! Merci
Avec plaisir 😊
Dur de relâcher complètement mais avec ces longues positions, des petits muscles se relâchent tranquillement et doucement. merci Delphine.
avec plaisir 😊
Meilleurs vœux .Merci Delphine
Merci Yamina, les meilleurs voeux à toi également 💫
Bonjour Delphine,
Gratitude pour cette séance qui est un vrai soin :-) Mon corps douloureux te remercie
Super 👍, merci Géraldine ! J'espère que tu as bien pu profiter de la présence d'Alison pendant les fêtes !
A faire ce soir..merci pour cette belle séance
Le yin me convient énormément surtout en ce moment de fêtes...
J'espère Catherine que tu as passé de belles fêtes !
Bonjour Delphine 🤗
Tu vas sauver ma journée ✨ je suis de mariage 💒 et toute cassée 🙃
Beau weekend et j'espère que tu vas au mieux 🙏
Waouh génial ! Profites bien du mariage
@@delphinemarieyoga 🙏✨💒
Merci par avance Delphine, je vais la faire ce soir 🙏🙏❤❤
Super ! Bonne année à toi Anne 💫
@@delphinemarieyoga merci à vous 3 aussi
Merci beaucoup Delphine pour cette routine 😊
Avec plaisir 😊
Merci aussi à toi pour ce temps que tu nous accordes ! Très bonne année à toi .
Merci à toi 😊
Merci, j en avais plus que besoin mon corps criait de douleur intérieur, 🙏🙏🙏
Oh là là ... j'espère que la séance t'a plu !
@@delphinemarieyoga oh oui, cela m a permis de me recentrer sur la respiration, merci beaucoup Delphine, bonne journée
Merci beaucoup pour cette belle séance, moins de souplesse au réveil !
Je te souhaite une belle année remplie de joies partagées, de sérénité et surtout une très bonne santé !
Merci Myriam, très belle année à toi également 💫
Merci Delphine, je ne pouvais pas ne pas faire cette séance de Yin, même si je l'ai faite sur mon tapis et pas dans mon lit. Mon corps a vraiment besoin de prendre son temps et de se laisser aller, sur certaines postures j'ai l'impression que je peux aller un peu plus loin, par contre sur la posture du sphinx , lombaires très sensibles même sur la première proposition, j'ai surement besoin de travailler cette zone. Bon mardi.😉🙏🙏😉
C'est super d'écouter ton corps Marie Laure, de prendre ton temps et de te laisser aller 👍
Séance faite ce soir, premier jour de mes lunes 🌘 Elle m'a fait le plus grand bien ! Namaste 🙏🏻
Excellent choix !
Merci beaucoup pour cette sollicitation douce et bienveillante du corps.
Belle année pour vous.
Merci Sylvie, très belle année à toi également 💫
merci Delphine , voila une séance toute douce , pour reprendre en douceur sans trop soliciter mon épaule .Bonne année à vous trois !🥰
Merci Nicole, très belle année à toi également 💫
Merci beaucoup Delphine. Je reprends tout doucement le yoga et cette séance m'a fait beaucoup de bien... une très bonne journée et très belle année ! A bientôt
Merci Leslie, j'espère que cette séance t'a donné envie de poursuivre ta reprise en douceur ...
Merci Delphine pour cette séance très agréable, je te fais mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année 😁
Merci, meilleurs vœux à toi également 💫
J'adore
Oh je suis contente que cette séance t'ait plu ! Merci Emmanuelle pour ton retour 🙏
Merci bcp pour cet excellent partage ...bonne Année meilleurs voeux 🙏
Merci Wafa 🙏🏼, bonne année à toi également !
Merci pour cette séance Delphine. Exactement ce que j’avais besoin ce matin :)
Très belle journée à toi.
Nathalie
Merci Nathalie, très belle journée à toi également 💫
Bonne année 2022 Delphine et merci pour cette pratique douce et en profondeur qui détend. 🙏🌟
Merci Estelle, bonne année à toi également 💫
Re Delphine 😉
Beaucoup de larmes... mes douleurs sont insupportables 🥲Merci pour cette douce séance😍
Aujourd'hui, c'est Pasteur. Je te souhaite une belle journée, en t'espérant en forme.
PS : pas sur d'être dispo lundi... pourrais-tu, stp, tout de même m'expliquer comment cela se passe?
Merci d'avance. Grosses bises 🥰
Oh ma pauvre Géraldine ! J'ai prévu de vous envoyer un lien ZOOM pour se connecter ... Il te suffira de télécharger l'application Zoom si ce n'est pas déjà fait (prévoir de le faire 10 mn avant le début du cercle mais tu verras, c'est très simple). Zoom est une plateforme de vidéo-conférence
@@delphinemarieyoga Merci
Re
J'adoreeeeeeeee
Youpi 👍
Bonsoir, je suis débutante dans cette pratique et je voulais savoir combien de fois par semaine il faut le pratiquer ?
Merci
Bienvenue par ici ! Le plus important est de pratiquer quand tu as le temps et quand tu en as l'envie. Les bienfaits du Yoga se font ressentir au bout de quelques semaines de pratiques régulières (par besoin que ce soit la même pratique tous les jours).
Pourquoi Michael va a la porte ? Parce que Jack sonne !
Bonne année Delphine !!!! Plein de bonnes choses pour 2022.
Promis ce sera la seul blague de l’année, aller je sors…à bientot
Merci Nickkos, belle année à toi également 💫, la blague est bien trouvée !!!
Bonjour Delphine, j'aime beaucoup pratiquer avec toi. Là j'ai eu besoin de deux oreillers sous les fesses pour avoir une chance de me pencher un peu en avant... beaucoup de mal à avoir un dos long, l'impression que tout s'accumule en haut du dos... un conseil ? Merci et belle année à toi, Etienne
C'est plus facile sur le sol car on s'enfonce un peu dans son matelas! Donc déjà je ferai plutot sur le tapis si tu le peux! Ensuite justement en yin on ne veut pas allonger le dos, on veut le laisser s'arrondir! Et si tu sens que le haut du dos tire c'est que tu dois avoir beaucoup de tensions dans les trapezes! Mon conseil: y aller tout doucement et rester plus longtemps que ce que je fais dans la vidéo, jusqu'à ce que tu sentes que ca lache un peu!
Bonjour Delphine quels excercices conseilleriez-vous pour une raideur cervical + cervicarthrose de C3àC6. Merci
Bonjour je te conseillerai d'en parler avec un kiné qui pourra beaucoup mieux t'orienter que moi, les cervicales étant une zone très fragile et compliquée à étirer!
Encore un cours mais au lit avec mon bébé 👶
Top !