Routine de Yoga du soir : Détente, étirements et sérénité (25-30 minutes)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ต.ค. 2024
- Séance de Yoga dynamique mais douce pour relâcher toutes les tensions physiques comme émotionnelles de la journée. Ce cours de Yoga te permettra de relâcher les tensions dans les jambes, les hanches mais aussi dans les épaules et les flancs.
Tu retrouveras notamment des postures comme la tête de vache, le pigeon, ou entre la fente en torsion.
Ce cours est ouvert à tous et se finira par un temps de relaxation allongé sur le dos (Savasana).
A tout de suite sur le tapis !
___________________
🌙 ABONNE-TOI
Pour obtenir, chaque semaine, de nouveaux cours de yoga et pour soutenir le yoga gratuit pour tous !
Ma newsletter (une fois par mois): bit.ly/newslet...
___________________
POUR ME SUIVRE :
🌙 Instagram : / delphinemarieyoga
🌙 Programmes yoga en ligne : studio.delphin...
🌙 TH-cam : / @delphinemarieyoga
🌙 Blog yoga et jeune maman : delphinemarieyoga.com
🌙 Tipeee : fr.tipeee.com/...
_______________________
POUR ME SOUTENIR :
🌙 Abonne-toi, like mes vidéos, laisse-moi un commentaire, partage sur les réseaux sociaux
🌙 Participe à ma cagnotte TIPEEE : fr.tipeee.com/...
________________________________________
POUR REJOINDRE MA COMMUNAUTÉ :
🌙 Rejoins la Yoga Tribe (groupe Facebook privé) : / layogatribe
en participant à ma cagnotte participative Tipeee ou en devenant membre de mon studio en ligne
SHOP mon tapis MANDUKA: eu.manduka.com...
SHOP mon legging MANDUKA: eu.manduka.com...
-10% avec le code DELPHINEMYOGA
Cela faisait longtemps que ce cours me faisait mes yeux doux, alors ce soir, je me suis enfin lancée après une journée intense de travaim et quel bonheur ! Elle est magique cette pratique !! J'ai apprécié chaque instant, j'ai relâché les tensions et savouré chaque minute. Mettez la dans vos favoris, détente assurée 😉🙏
Waouh ... merci Stéphanie 🙏
Bonsoir Md Delphine, il y a pas mal de personne qui propose des cours de yoga en vidéo, mais c'est la première fois que je suis une personne avec une pratique aussi pointu que la vôtre, c'est plus du yoga mais de la science yoga, chacune de vos figures font l'objet d'un travail anatomique recherché et pointu, un grand merci pour partager cela. Un grand respect pour le travail.
Oh merci pour tes mots qui me touchent beaucoup !
je refais cette belle séance après un we de marche. Parfait pour détendre les muscles des jambes et des trapèzes. Belle nuit.
Repose toi bien !
Belle séance merci Delphine , beaucoup de plaisir 🙏Namaste Delphine 🙏🪷
Super !
Bonne soirée à la yoga tribe!
Bonne soirée à toi également Emmanuelle !
Merci Delphine! Une super séance, en douceur, en ouverture pour une soirée tranquille.
Très belle soirée à toi Marc !
Une sensation très agréable de travailler les choses en profondeur. Merci Delphine ❤
Sabrina
Avec plaisir ! Merci à toi pour ton retour 🙏
TOP quel moment de decompression namaste !!!
Super !
Merci Delphine Marie 🙏🌴
Avec plaisir !
Cette seance est géniale..à. faire chaque soir ..suivie d une coherence cardiaque. ❤
Parfait !
Bonsoir Delphine
Merci pour votre cours.
Après une belle journée au travail.
Cela fait du bien.
Bonne soirée.
Merci 😊
🤗 Génial
Merci infiniment Delphine 🌸 j’apprécie beaucoup de pouvoir réintégrer le yoga après une période difficile 🌟 merci pour tes vidéos empreintes de douceur et de bienveillance, c’est un vrai bonheur 😊❤ gratitude 🙏
Merci à toi pour ta confiance 🙏
Merci Delphine, chaque fois que j’en ai besoin je pioche dans l’une des no breu des séances que tu nous offres et c’est toujours regal. Superbe séance pour finir la journée en beauté ❤ merci à toi pour ces cadeaux que tu nous fais 🥰
Oh merci 😊
Merci beaucoup Delphine séance au top après une randonnée ❤
Quel beau choix après une randonnée ! Merci Marie-Hélène pour ton retour 🙏
Magnifique Marie 🙏🏻🎈
Merci 😊
Merci pour cette superbe séance après cette dense journée. Tu es si agréable à écouter et les explications top. Namasté!
Merci à toi 😊
Super séance merci Delphine 🙏🧘
Matinée Yoga 😂, c'est super !
Merci pour cet agréable moment 🙏🏾😊
Avec plaisir 😊
merci beaucoup cela m'a fait un bien fou pour une fois que je fais une video entière au retour du travail 😊😇
Génial !
Bonsoir excellente séance pour le soir après le travail ou .... jardinage intensif
Super ! Merci pour ton partage 🙏
Merci pour cette séance apaisante aprés une dure journée!🙏
Avec plaisir ! Je suis heureuse de savoir que la séance t'a aidé à te détendre après une journée difficile. Prends soin de toi.
Namasté, Merci
Avec plaisir 😊
Excellente séance merci beaucoup
Avec plaisir 🙏
super séance, l'outro au piano est vraiment top ! merci !
Oh super que cela t'ait plu 💥
Super séance ! Je l’enregistre dans ma liste !
Super !
Superbe séance ! Merci !
Avec plaisir 😊
excellente routine j'adore , j'ai énormément apprécié après une journée de travail mercimerci😉🎀🎊🎉
Bravo d'avoir pris ce temps pour toi après le travail 👍
Superbe séance que je n avais pas essayé. Merci Delphine
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup
Avec plaisir 😊
Merci 🙏
Avec plaisir 👌
yavait longtemps que je n'avais pas refait cette séance et là bien crevée en fin de journée, quelle séance ultra bonheur🤩🥰😍, merci Delphine🥰
Oh génial ! Merci pour ton partage qui fait du bien 🤩
Merci bcp🌹❤️
Avec plaisir !
ma préféré je crois ! merci
ha ha merci à toi !
Magnifique séance !!! Au soleil en terrasse avec les oiseaux, c'est encore mieux :)
Waouh 😵💫, génial 👍
Quel apaisement ce soir avec cette séance au son des grillons 😍
Génial !
J'aime vraiment bcp cette séance :D Je la refais après une longue journée! Merci Delphine 🙏
Génial 🙌
Merci Delphine pour cette vidéo, pour tes explications, ta douceur et ta bienveillance, beaucoup d’apaisement à la suite de cette séance après une journée intense, encore merci 🙏
Oh merci beaucoup !
C'était parfait, merci beaucoup! Exactement ce dont j'avais besoin. 🌸
Génial !
merci Delphine on ressent la douceur de cette seance à travers ta voix et les postures justes pout se relacher gratitude
Merci à toi Magali 🙏
Merci Delphine...j ai adoré...gratitude...🙏🙏🙏🙏😘😘😘😘😘
Merci à toi Catherine 😊
Merci pour cette parenthèse bénéfique et bienveillante ! namasté
Merci pour ta présence !
Merci Delphine, que c'est bon cette détente.
Merci Jacqueline 😊
Belle détente et bonne séance d'étirements pour moi qui suis bien raide. Ca fait un bien fou. Merci Delphine.
Génial !
Séance choisie car je suis comme une pile électrique depuis 3 jours, j'ai les émotions à fleur de peau, les idées qui se mélangent!!!! Je ne regrette pas ce choix. Merci pour ces parenthèses hors de la frénesie du monde que tu nous offres, Delphine. Namasté
Bravo Stéphanie d'arriver à ralentir ainsi pour un moment bien à toi
Merci pour le cadeau Delphine. Magnifique séance 🙏✨🌷
Avec plaisir 😊
Tu as été un précieux secours aujourd'hui. Grd Merci. Namasté
Avec plaisir, merci pour ton partage 🙏
Merci delphine pour cette séance qui clôture parfaitement un beau dimanche ensoleillé, faite un peu en décalé ... bonne soirée 😌
Génial !
merci :)
Avec plaisir !
Merci beaucoup Delphine pour cette séance, cela faisait longtemps que je n’avais pas fait de yoga. Reprise en douceur cela fait du bien.
Merci à toi Sandrine 😊
J'adore cette video
Super !
Merci pour cette séance que je surkiffe et qui me permet de ventiler mon âme en cette journée un peu difficile. Namasté Delphine
Magnifique 👌
Un grand merci Delphine 🙏un vrai relâchement 🌷
Super 👌, merci pour ton retour !
Magnifique moment de détente et de plaisir. Un pur bonheur pour bien terminer ma semaine et débuter mon week-end. Merci pour ce bon moment que tu nous as partagé.
Avec plaisir Valentine 😊, bon week-end à toi !
Très belle séance ! Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Avec plaisir 😊
Merci pour cette belle détente j'ai adoré. Ça fait du bien de prendre du temps pour soi. 🙏
Oh oui c'est important !
Bonjour, merveilleuse séance en effet pour la fin de journée ! Merci beaucoup !
Avec plaisir 😊
Merci Delphine c'était exactement ce qu'il me fallait ce soir 🤗
Génial ! merci Faustine 😊
Merci Delphine pour cette séance détente. Je l'ai faite et refaite et la referai.
Oh mais c'est génial 👍, merci Maryline pour ton partage 🙏.
Ouah j'avais besoin d'une séance pour terminer cette loooongue journée. Elle fut parfaite, suffisamment dynamique pour ne pas m'endormir mais pas trop dure pour me détendre.
Bravo à toi d'avoir eu le courage de pratiquer après ta "loooongue" journée 👏
Merci beaucoup pour cette détente : étirements et relaxation parfaite pour évacuer les tensions de la journée. J'adore la musique à la fin . 😊
Merci à toi 😊
exquis ces etirements merci beaucoup !!!!!!
Avec plaisir 😊
Top! Un grand merci Delphine. Chouette cette idée de la musique pendant la relaxation. Ca permet de la prolonger sans ta voix... Encore quelques secondes.... Merci!!
Oh merci beaucoup !
Merci pour cette belle séance Delphine et j'adore l'idée que l'on pratique toutes ensemble 🥰
C'était super sympa ! merci d'avoir été là !
C'était top ! J'ai aussi beaucoup aimé le piano à la fin. Que du bonheur 🌸🌸🙏🙏
Oh génial 👍, merci Pascale 🙏
Merci mille fois pour ce cours tellement relaxant. J'étais très tendue à l'issue de ma journée. J'ai beaucoup apprécié les différentes postures. Bravo pour cette vidéo remarquable.
Waouh ... merci beaucoup 😊
Merci Delphine.... L'air. Le souffle. La vie. Le mental qui s'éloigne... Quelle détente !🙏❤️
Waouh génial, merci Aline 🙏
Super séance pour une fin de journée ! et top la musique pour la relaxation finale ! Merci Delphine 😻 🙏
Merci Véronique 😊
Cette séance est parfaite pour la fin de journée elle m'a fait beaucoup de bien hier soir. Merci infiniment Delphine pour tes partages et j'encourage les abonnés à faire le programme Rise and shine que j'ai énormément apprécié. Merci 🙏❤️
Oh comme tu es gentille !!! merci pour ta recommandation 🙏
Trop du bien...
Super !
J'ai évacué les tensions et mon mal de dos de la journée et j'ai meme commencé à sombrer dans le sommeil à la fin .merci pour ce moment de détente
Bravo d'avoir lâché prise ainsi 👍
J'ai adoré ! La musique en fin de vidéo c'est top ! Merci Delphine ☺️
Merci Noémie pour ton retour !
Super séance merci beaucoup
Avec plaisir 😊
Merci Delphine
Quoi dire, un très bon moment avec cette belle et douce séance de yoga. Merci infiniment 🥰🙏
Oh merci beaucoup Franca 🙏
Bonjour Delphine
J’ai fait cette séance le matin
Et je me faisais la réflexion dans la relativité du temps
tu es quand même extraordinaire je ne vois jamais les séances passer
Encore une belle journée qui commence
Chouette avec une belle pluie qui nourrit la terre
Vive la vie
Belle journée
Catherine
Merci Catherine d'être toujours positive, cela fait du bien !
Encore une super séance!!
Tu sais Delphine, j'ai la sclérose en plaque et je peux te dire que tu me fais beaucoup plus de bien que mes neurologues ! 😁
Encore mille mercis pour tes séances on a beaucoup de chance ❤🙏
Oh merci beaucoup !
Encore une très belle séance qui m'a fait beaucoup de bien. Merci 🙏
Avec plaisir 😊, je suis contente que cette séance t'ait plu !
Superbe séance 🙏
Merci 🙌
Merci Delphine 🙏❤
Avec plaisir Anne 🙏
Merci pour cette séance, mais le piano à la fin ne faisait que me faire sursauté incapable de me détendre et c'est la 2e vidéo du genre ou je dois clore la vidéo avant la fin de la séance de relaxation ça doit être du à mon syndrome de stress chronique.Merci pour tout ton travail, ça m'a permis de calmer beaucoup de mes douleurs! Bonne journée!
Oh désolée que la minute de la relaxation à la fin de la séance t'apporte du stress au lieu de la détendre !
1er live avec toi Delphine et ce ne sera pas le dernier ! C'était génial, une vrai détente, je me sens beaucoup mieux, gratitude infinie Delphine, belle soirée ! ✨🙏🏻☀️
Oh merci beaucoup ! belle soirée à toi également
Supar séance pour décompresser après une journée intense🤗
J'ai commencé le programme detox ce matin🧘♀️
Super !
merci, oui un Kdo 👍💝🙏
Merci Pascaline 🙏
Excellent !!🤩
Cette séance est top.
Merci beaucoup.
Namasté 🙏
Oh merci à toi 😊
Super merci 🙏
Avec plaisir 😊
Merci pour cette séance. Très agréable, je me sens plus légère pour finir la fin de journée 💗🙏
Top !
super merci je l ai fait merci a toi
Waouh bravo Véro !
Merci pour cette séance qui relâche mon dos et ouvre mes hanches. Je vous découvre ce soir, hop je m'abonne ! Bonne soirée 🙏
Merci et ... bienvenue par ici !
Que du bonheur Merci ;)
😊
Merci beaucoup Delphine pour cette séance, ça m'a fait un bien fou 😇 !!!
Génial !
Une séance toujours bienfaisante. J'ai un peu délaissé le yoga ces 3 dernières semaines, car très occupée et mon corps et mon esprit ont sû me le rappeler. Me revoilà car le yoga est indispensable à mon équilibre . Merci Delphine
Waouh comme c'est joliment dit ! bravo Stéphanie d'avoir trouvé les ressources pour (re) dérouler ton tapis !
super Merciiii 🙏🏼
Avec plaisir !
Wooooooh ! J'ai adoré ! Merci Delphine de faire briller mes soirées et nuits ! :D
Waouh merci à toi Sabrina 🙏
C'était super cette séance Delphine. Très doux, apaisant et en même temps ça tirait bien quand même ^^
Namasté 🙏
Avec plaisir Marilou ! belle soirée à toi
Celle ci va vraiment faire partie de mes préférées ! Une nouvelle fois merci 🙏
ha ha génial !
Cette pratique du soir est aussi parfaite pour un matin douceur :)) Après 3 jours de vrac j'avais besoin de sérenité, juste ce qu'il me fallait . Namasté !
Contente que tu sois en meilleure forme Dominique 👌
Bonjour. Tout d'abord je tiens à te remercier Delphine pour ce contenu de qualité. J'aime beaucoup ce que tu créés, le juste dosage entre les explications et le faire, la philosophie avec laquelle tu vis tes pratiques et avec laquelle tu les partages. Ma qualité du contenu.J'ai également beaucoup aimé le piano et je trouve qu'il serait super agréable d'avoir de la musique douce à chaque fin de séance pour permettre une intégration avec calme et sérénité, cela intensifie le processus pour ma part. J'ai adoré🙏💫.
Belle soirée à toi, belle soirée à tous.
Amalia
Merci Amalia d'avoir pris le temps du partage. Pour la relaxation en fin de séance, je recommencerai ... message bien reçu !
@@delphinemarieyoga 🙏😊💫🕉
Coucou, bon ben let's go! Je viens à peine de poser mes fesses sur mon canapé après un dimanche passé à faire le ménage et promener les chiens 😌
Mais le yoga c'est aussi un moment pour soi alors courage 😂
Bravo d'avoir aussi pensé un petit peu à toi !
Merci beaucoup pour Delphine, après le vélo cela fait super du bien belle soirée. 🙏
Bravo Claire de t'être accordé ce moment après le vélo !
Merci pour cette belle séance ! 🙏🏻
avec plaisir 😊
Merci beaucoup Delphine. Génial d'imaginer qu'on était plus de 140 à pratiquer en même temps. Quelle belle reliance 🙏
C'était cool ! merci d'avoir été là !