ЛФК для профілактики сколіозу / Вправи для зміцнення м’язів спини / ЛФК при порушені осанки / Кіфоз

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 28 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 107

  • @GuerreenUkraine-n5z
    @GuerreenUkraine-n5z ปีที่แล้ว +20

    Кожен ранок роблю вашу розминку і потім цілий день гарно себе почуваю. Велике дякую вам !!!

    • @donline.
      @donline.  ปีที่แล้ว +3

      Супер 😉👍
      Будьте здорові 💪

  • @Vitaliy_Okrepkiy
    @Vitaliy_Okrepkiy 2 ปีที่แล้ว +13

    Корисно! 👍👏
    Фізкульт-привіт! ✌✊🤝

    • @donline.
      @donline.  2 ปีที่แล้ว +3

      Фізкульт-привіт 😉👋
      Дякую 🤝

  • @yosyaa_music
    @yosyaa_music 20 วันที่ผ่านมา +1

    Дякую дуже!!

    • @donline.
      @donline.  20 วันที่ผ่านมา

      @@yosyaa_music Будьте здорові!💪😉
      Тренуймося разом 🤝

  • @Антон-з8щ
    @Антон-з8щ 2 ปีที่แล้ว +10

    Це- те що треба💪 Хороші вправи!

    • @donline.
      @donline.  2 ปีที่แล้ว +2

      Будьте здорові 💪😉🤝

  • @Титанвхалаті
    @Титанвхалаті 5 หลายเดือนก่อน +4

    Дякую за такі чудові вправи я підписався і поставив лайк 👍🥰

    • @donline.
      @donline.  5 หลายเดือนก่อน +1

      @@Титанвхалаті Дякую за зворотній зв’язок!😉🤝
      Тренуймося разом 💪

  • @Smart-Boy-game
    @Smart-Boy-game ปีที่แล้ว +4

    Дуже корисно! Так динамічно, з такою енергійною музикою, з великим задоволенням зробила😊

    • @donline.
      @donline.  ปีที่แล้ว +1

      Супер 🤗
      Будьте здорові 💪😉

  • @ОлесяПолищук-ц6г
    @ОлесяПолищук-ц6г ปีที่แล้ว +3

    Круті вправи. Дякую! Дуже корисно 😊

  • @Алеся-е8й
    @Алеся-е8й 22 วันที่ผ่านมา

    Урааааа! Дякую за українську! ❤❤❤

  • @Andrew-f3c5o
    @Andrew-f3c5o 2 หลายเดือนก่อน +2

    Дякую вам

    • @donline.
      @donline.  2 หลายเดือนก่อน +1

      @@Andrew-f3c5o Будьте здорові 💪😉🤝

  • @bear_go4600
    @bear_go4600 ปีที่แล้ว +3

    Дякую, Вам!! Коротко і чотко!

    • @donline.
      @donline.  ปีที่แล้ว +1

      Будьте здорові 🤗

  • @Art-he4cb
    @Art-he4cb 4 หลายเดือนก่อน +1

    Дякую за класну зарядку🙂

    • @donline.
      @donline.  4 หลายเดือนก่อน +1

      @@Art-he4cb Будьте здорові 💪😉

  • @viktoriiazelenska3681
    @viktoriiazelenska3681 4 หลายเดือนก่อน +1

    Дякую ! Легко і корисно ❤

    • @donline.
      @donline.  4 หลายเดือนก่อน +1

      @@viktoriiazelenska3681 Будьте здорові 💪😉

  • @СвітланаЯковлева-г9н
    @СвітланаЯковлева-г9н ปีที่แล้ว +3

    Дякую 👍 то що лікар приписав😊❤

    • @donline.
      @donline.  ปีที่แล้ว +1

      Будьте здорові 🤗

  • @ИраБрциева
    @ИраБрциева 3 หลายเดือนก่อน +1

    Класно дякую вам😊

    • @donline.
      @donline.  3 หลายเดือนก่อน +1

      @@ИраБрциева Будьте здорові 💪😉

  • @Kirill_Barill
    @Kirill_Barill 2 ปีที่แล้ว +4

    Дуже гарно!!!!!!!

    • @donline.
      @donline.  2 ปีที่แล้ว +2

      Дякую 💪😉👍

  • @LMa212
    @LMa212 3 หลายเดือนก่อน +1

    Дякую

  • @сяо-я2л
    @сяо-я2л ปีที่แล้ว +2

    Ваша фігура❤️‍🔥

    • @donline.
      @donline.  ปีที่แล้ว +1

      Дякую, тренуймося разом!
      💪🤗

  • @LMa212
    @LMa212 11 หลายเดือนก่อน +1

    Дякуююю

    • @donline.
      @donline.  11 หลายเดือนก่อน +1

      Будьте здорові 💪😉

  • @malek___tv
    @malek___tv ปีที่แล้ว +2

    Дякую!

    • @donline.
      @donline.  ปีที่แล้ว +1

      Будьте здорові 💪🤗

  • @natalivlasenko7381
    @natalivlasenko7381 10 หลายเดือนก่อน +1

    Клас❤

  • @kseniia6690
    @kseniia6690 ปีที่แล้ว +15

    Зробіть будь ласка окремий список відтворення саме для відео з ЛФК, щоб зручно було знайти їх всі в одному місці. Вправи супер. Дякую!

    • @donline.
      @donline.  ปีที่แล้ว +6

      Прийнято )👌
      Будьте здорові 🤗

  • @Tasha-tu9wp
    @Tasha-tu9wp 10 หลายเดือนก่อน +3

    Дякую. Класне тренування. Як правильно дихати під час виконання кожної вправи?

    • @donline.
      @donline.  10 หลายเดือนก่อน +2

      Будьте здорові 🤗
      Дихання має бути рівним та спокійним .

  • @ВладиславаДерлюк
    @ВладиславаДерлюк 2 ปีที่แล้ว +3

    👍👍👍

    • @donline.
      @donline.  2 ปีที่แล้ว +2

      🥰😘

  • @DmitrySmotrov
    @DmitrySmotrov 11 หลายเดือนก่อน +2

    Питання. Вправи типу «лодочки» хіба не роблять компресію в попереку та ризик появи грижи, якщо вона вже була?

    • @donline.
      @donline.  11 หลายเดือนก่อน +1

      Вірно, все досить індивідуально, якщо є больові симптоми у попереку, або знаєте про наявність грижі, то треба утриматись від цієї вправи !
      Будь які вправи не бажано виконувати в період гострого запалення і при наявності больових симптомів!

  • @yuliiahalytska1539
    @yuliiahalytska1539 4 หลายเดือนก่อน +1

    Класне відео, дякую! Але є питання - чому може хрустіти одне плече, коли роблю вправи імітуючи плавання? Це взагалі норма?

  • @olexandra12e
    @olexandra12e 3 หลายเดือนก่อน

    боліла голова після тренування, що це може означати?

  • @ВячеславМарчук-щ8к
    @ВячеславМарчук-щ8к 2 หลายเดือนก่อน

    А мені цікаво поможе від спини, знаю що допінг допомагає мені який загадка підказка дідовський пьєш рукавом занюхав і нормуль а не грьобані хімічні таблетки але іноді допомагають і уколи теж і т д

  • @ingvaro.8114
    @ingvaro.8114 ปีที่แล้ว

    👍

  • @naiz_sport
    @naiz_sport ปีที่แล้ว

    Доброго вечора скажіть будь ласка а ці вправи допоможуть при кіфозі 1 ступеня та сколіозі 2 ступеня??

  • @Sashaproste
    @Sashaproste 2 ปีที่แล้ว +4

    Привіт мені назначили ЛФК вправи там більше вправ якщо я буду робити твої вправи ефективність буде

    • @donline.
      @donline.  2 ปีที่แล้ว +2

      Привіт !
      Так, вправи прості та ефективні .
      Приділяйте по 10 хвилин декілька разів на тиждень і все буде добре 👌

    • @КорнєйкоДаніїл
      @КорнєйкоДаніїл 5 หลายเดือนก่อน

      ​@@donline.Якщо мені діагностували скаліотичну поставу і сказали робити ЛФК вони мені допоможуть?

  • @Jdusn_n
    @Jdusn_n ปีที่แล้ว +3

    А якщо просто спина ну не рівна,то можна без консультації лікаря робити ваші вправи?

    • @donline.
      @donline.  ปีที่แล้ว +2

      Доброго вечора!
      Якщо немає больових відчуттів і нічого не турбує, то не можна, а необхідно виконувати !

    • @Jdusn_n
      @Jdusn_n ปีที่แล้ว +1

      @@donline. Добре, дякую

    • @donline.
      @donline.  ปีที่แล้ว +2

      @@Jdusn_n Будьте здорові 💪

  • @naiz_sport
    @naiz_sport ปีที่แล้ว +2

    Скажіть будь ласка робити 12 разів?? Чи 12 повторів по 12 разів?????

    • @naiz_sport
      @naiz_sport ปีที่แล้ว +1

      І що таке повтори??

    • @donline.
      @donline.  ปีที่แล้ว +1

      @@naiz_sport цікаве запитання!😏

    • @naiz_sport
      @naiz_sport ปีที่แล้ว

      ​То робити 12 просто разів чи 12 підходів по 12 разів????

    • @donline.
      @donline.  ปีที่แล้ว

      Вправа яку ви виконуєте, це підхід ! І їх може бути 3-4
      Під час виконання вправи ви робите повтори (рази) це одне й теж 10-12;15-20; і тд.

  • @КорнєйкоДаніїл
    @КорнєйкоДаніїл 5 หลายเดือนก่อน +1

    У мене кіфозно скаліотична постава. Чи допоможуть мені ці вправи?

    • @donline.
      @donline.  5 หลายเดือนก่อน

      @@КорнєйкоДаніїл треба відвідати лікарів , вони дадуть більш правильну відповідь!

  • @gameon4324
    @gameon4324 ปีที่แล้ว +2

    Приблизно скільки часу потрібно виконувати ці вправи би забути про цю проблему?

    • @donline.
      @donline.  ปีที่แล้ว +1

      Все дуже індивідуально, залежить якого ступені сколіоз, який вік .
      Дані вправи більш профілактичні, щоб запобігти розвитку.

  • @гарикхорламов-ч6ъ
    @гарикхорламов-ч6ъ ปีที่แล้ว +2

    + Ілля Москаленко

  • @andrew_matsola
    @andrew_matsola 2 ปีที่แล้ว +3

    Скільки часу їх потрібно робити?? Місяць?

    • @donline.
      @donline.  2 ปีที่แล้ว +3

      Це вправи для профілактики !
      Щоб не було болей у спині , їх потрібно робити регулярно, хочаби декілька разів на тиждень приділяти 10 хвилин часу.

    • @UkranianVladyvostok
      @UkranianVladyvostok 10 หลายเดือนก่อน

      Якщо цікавишся, щоб виправити свій діагноз порушення осанки чи що потрібно йти до лікаря

  • @ІринаСеменченко-р5у
    @ІринаСеменченко-р5у 5 หลายเดือนก่อน

    Дитина 10 років починається сколіоз. Підійдуть ваші вправи для виправлення постави?

    • @Loki1136
      @Loki1136 5 หลายเดือนก่อน +1

      Пане, ліпше сходіть до пари лікарів хай вам скажуть что точно з дитиною і вправи вам покажуть, це загальні вправи вони підходять всім і користь від них буде точно, раджу робити кожен день по 10хв-15 хв

  • @MariykaFedortsiv
    @MariykaFedortsiv 7 หลายเดือนก่อน

    ❤❤😂😂😂❤😂❤😂

  • @Serhioimpuls
    @Serhioimpuls ปีที่แล้ว

    Жінці лікар приписав "ЛФК для укріплення глибоких м'язів спини".Чи підійде даний комплекс???

    • @donline.
      @donline.  ปีที่แล้ว

      Думаю, підійде!
      Але можете проконсультуватися з лікарем !

    • @Serhioimpuls
      @Serhioimpuls ปีที่แล้ว

      ​@@donline.Дякую

  • @ХристяГРИНИК-к1я
    @ХристяГРИНИК-к1я ปีที่แล้ว

    Для м'язів спини допоможе? Болить спина сколіозу немає

  • @ІраДякун-г5д
    @ІраДякун-г5д 8 หลายเดือนก่อน

    Ці вправи тільки для попередження?

    • @TheLexus7777
      @TheLexus7777 5 หลายเดือนก่อน

      І для зміцнення

  • @-netizen-
    @-netizen- 11 หลายเดือนก่อน

    Яка назва треку?)

  • @MariykaFedortsiv
    @MariykaFedortsiv 7 หลายเดือนก่อน +1

    Ти сігма😗😗😗😚😚

  • @MariykaFedortsiv
    @MariykaFedortsiv 7 หลายเดือนก่อน +1

    😚🫠😎

  • @pipidactrr
    @pipidactrr ปีที่แล้ว +3

    пов што вам скидивает физрук на урок физри

  • @OLEG-k4w
    @OLEG-k4w 6 หลายเดือนก่อน

    Я спочатку не міг робити їжака а потім вийшов головне здоровим бути.

    • @OLEG-k4w
      @OLEG-k4w 6 หลายเดือนก่อน +2

      Але ваші вправи дуже важливо і вони мені допомогли

    • @OLEG-k4w
      @OLEG-k4w 6 หลายเดือนก่อน +2

      Дякую!!!!!!!!

    • @donline.
      @donline.  6 หลายเดือนก่อน +2

      Будьте здорові 💪😉🤝

    • @OLEG-k4w
      @OLEG-k4w 6 หลายเดือนก่อน +1

      Ок.

    • @OLEG-k4w
      @OLEG-k4w 6 หลายเดือนก่อน +2

      Добре що мені не тяшко.

  • @Pyro22848
    @Pyro22848 9 หลายเดือนก่อน +3

    я пукнул

    • @donline.
      @donline.  9 หลายเดือนก่อน +2

      Буває ))

  • @ВадімМаслай
    @ВадімМаслай หลายเดือนก่อน +1

    Жаль, что на мове

  • @PASHAVUGIN
    @PASHAVUGIN 2 ปีที่แล้ว +1

    Я ставлю 👎 дуже важко

    • @donline.
      @donline.  2 ปีที่แล้ว +2

      Доброго дня)
      Я так не думаю, вправи не складні .
      Приділяйте фізичним навантаженням декілька годин на тиждень і Вам не будуть ці вправи здаватися складними 💪😉

    • @donline.
      @donline.  2 ปีที่แล้ว +2

      Якщо тяжко, спробуйте спочатку виконувати з меншою кількістю повторень і поступово з кожним тренуванням збільшувати .

    • @user-pl3oh8nx6
      @user-pl3oh8nx6 2 ปีที่แล้ว +3

      Меньше нужно потому что в рблокс играть, а заниматься упражнениями, а 👎🏿 тебе

    • @fiea_thespark
      @fiea_thespark 2 ปีที่แล้ว +1

      @@user-pl3oh8nx6 вот именно

    • @fiea_thespark
      @fiea_thespark 2 ปีที่แล้ว +1

      Иди играй в свою гачя лайф😂

  • @natalivlasenko7381
    @natalivlasenko7381 2 หลายเดือนก่อน +1

    Клас❤

    • @donline.
      @donline.  2 หลายเดือนก่อน +1

      @@natalivlasenko7381 Будьте здорові 💪😉🤝

  • @Люб-с8ь
    @Люб-с8ь ปีที่แล้ว

    Дякую!