Ahhh sua linda! Obrigada pelo comentário gentil. Tem explicações pra isso. Nem todo mundo gosta das aulas, isso é normal, esperado. Outra questão é a forma como acontece essa contagem. Por ser uma aula, muita gente assiste várias vezes. E cada vez que é exibido conta, já a curtida só acontece uma vez. 😉
Fazendo o seu Pilates pela primeira vez, já q o estúdio onde faço está fechado por causa da pandemia. Vi vários canais! Mas a sua aula é top!! Virei aluna desde hj, 04.05.2020🙏⚘
Parabéns 👏👏👏👏 agradeço muitíssimo. Estou voltando a treinar corrida e acho excelente fortificar o abdômen e tonificar o resto do corpo. Essa aula ficou bem encaixadinha 👍 Adorei e mais uma vez obrigado!
Gostei muito da tua aula. Estou parada e com muitas dores e com essa situação de pandemia não estou indo na academia. Vou fazer tuas aulas todos os dias. Grata
Fico muto feliz que tenha gostado. Minha recomendação é que faça dia sim, dia não, até que seu corpo vá se habituando com a atividade. Se quiser fazer algo para se movimentar todos os dias, experimente alternar com aulas de alongamento, que também tem aqui no canal. E qualquer dúvida escreva!
Olá querida..estava aqui a procura de uma aula de Pilates , achei a sua muito interessante. Já me inscrevi no canal , quero manter uma rotina de exercícios , me ajudará muito pois tenho dores no ciático ... Parabéns pela explicação...vamos juntas ..
obrigada por compartilhar. Adorei!! Já fiz a aula de iniciantes/pilates e pretendo seguir o canal para me ajudar a fazer atividades físicas em casa, já que a pandemia e o inverno no sul do país não estão propícios para que a gente possa se exercitar ao ar livre.
Aula boa demais! Faz dois meses que fiz cirurgia da apêndice e consegui acompanhar sem ter dor, exceto o exercício da ponte com perna elevada, esse foi impossível. Beijosss
Ahhhh! Que demais. Mas você está liberada para fazer exercício, né? Olha só, sobre a ponte, faz respeitando teu limite, sempre. Vai tentando aos poncos tirar o pé do chão, não precisa ser perfeitinho. Qualquer dúvida, deixa aqui. Abraços Denise
@@FiqueInforma Olá, estou liberada sim, pra exercícios leves. Estou fazendo alongamentos e percebo quando dói e já paro. A introdução deve ser aos poucos e respeitando o corpo. Obrigada pela dica no exercício, irei seguir ele sim. Beijos
Obrigada! Você virou minha companhia de todas as manhãs! Que bom podermos ajudar as pessoas neste momento tão complicado, né? Procuro fazer o mesmo em minhas redes. Beijo e força pra todos nós!
Que legal que você curtiu. Todas as aulas tem o mesmo nível de dificuldade, inclusive alguns exercícios se repetem, portanto não importa a sequência que serão feitas
Oie, que delícia de aula, hoje foi meu primeiro dia, tenho 40 anos. Amei!!!!! Só tive dificuldade no exercício 12:56 o de tinha q rolar e sentar😐, não deu😏. Tem alguma técnica? Levantar o tronco sem apoiar os braços foi bem difícil. Os demais foram otimos? Qual sugestão? Fazer todos os dias? Ou alternados? Na prox repetir essa aula até ficar boa e só seguir para aula 2 depois de dominar aula 1? Ou posso ja ir para aula seguinte na prox? Obrigada por compartilhar. Ja estou me inscrevendo e deixando o like🤩
Amo quando fazem perguntas!!! Obrigada! Sobre rolar e sentar. Tem que treinar o exercício, te falta força no abdômen. Tenho um vídeo dando dicas sobre isso esse é o link: th-cam.com/video/1lfAC8J4wzM/w-d-xo.html O ideal, no começo, é se exercitar em dias alternados, ou 3x por semana, por exemplo. Seu corpo precisa descansar para ter os ganhos que a atividade pode proporcionar. Quando estiver mais habituada, pode fazer todos os dias, mas busque sempre variar a atividade para que os músculos exigidos em um dia possam descansar no outro. Pode fazer todas as aulas, a numeração é só para identificar que já fez aquela aula, não existe um aumento na dificuldade, nem uma sequência para seguir. Todas as minhas aulas são para iniciantes, a ideia é poder variar para oferecer estímulos diferentes e não cansar da rotina. Sempre que tiver dúvidas, pergunte. É um prazer responder. Também dou varias dicas no instagram, dá uma olhada @fiqueinforma.
@@FiqueInforma nossa meu abdômen doeu muito um dia depois, hoje refiz a aula 1 foi mais fácil, mas ainda não consegui rolar e sentar. Vou assistir essa aula q vc indicou. Estou adorando e obrigada por responder. Obrigada por compartilhar.😍😘🥰
A dor que você sentiu aconteceu por não estar habituada a se exercitar. Você verá dizerem por aí que é normal, mas eu não diria isso, sentir dor nunca é normal, embora seja comum isso acontecer. Sentir dor no exercício, não significa que ele foi efetivo, significa apenas que você excedeu seus limites.Entende a diferença? Você sentirá uma facilidade maior para executar os exercícios por dois motivos, inicialmente porque sua coordenação motora melhora e posteriormente porque vai ganhando força. Lembre-se que no pilates a gente prima pela execução perfeita e não pela quantidade de repetições, se conseguir executar apenas uma vez, com perfeição, está no caminho!
@@FiqueInforma Super esclarecedor, sempre achei q a dor era porque fez efeito, viu como nao sabemos nada? Obrigada pelas explicações. Vou me empenhar bastante e venho contar depois assim q conseguir fazer o rolamento....
Esses são os LINKS PARA COMPRAR os Acessórios e equipamento indicado no vídeo. 1- MAT (tapete): oferta.vc/v2/1207d9a4fd6 2- Rolo: oferta.vc/v2/120056bdd1d 3- Disco Proprioceptivo: oferta.vc/v2/120e7d35fed 4- Magic Ring: oferta.vc/v2/12075214484 5- Tijolinho: oferta.vc/v2/120ac7014aa 6- Over Ball: oferta.vc/v2/120f2427204 7- Thera Band (Banda elástica): oferta.vc/v2/1202bac9990 8- Toning Ball: oferta.vc/v2/1205a41deee 9- Fit Ball: oferta.vc/v2/1204e3f35b9 10- Reformer: oferta.vc/v2/12053401dbe Assista mais vídeos do Fique Informa e inscreva-se no canal: th-cam.com/users/fiqueinforma
Que legal que curtiu. O gasto calórico de qualquer atividade depende de vários fatores. Uma pessoa com 70kg em uma aula como essa não gasta mais do que 300 kcal.
Se você está falando do exercício no minuto 15:16, que parece uma mesinha, não há problema. Mas observe o seguinte, se sentir dor ou desconforto na coluna, em qualquer exercício, deve interromper. Não existe exercício proibido, existem pessoas que não podem fazer determinados exercícios. O que algumas vezes é temporário, até estarem adaptados ao movimento.
Embora seja um exercício para iniciantes, realmente não é fácil manter a postura. E vou te dizer que a idade contribui, mas tem muita moça nova que não consegue! Se não for desconfortável para seu quadril e joelhos, faça considerando suas limitações.
Oi Mariana, A ideia é que a pessoa acompanhe a aula, usando o ritmo da própria respiração. Obrigada pelo feedback, nas próxima vou informar uma quantidade mínima e máxima do movimento para ajudar. Abraços Denise
muito bom>
Obrigada! Que bom que gostou!
@@FiqueInforma .
Aula muito boa! Parabéns!
Fico admirada que mais de 34.000 visualizaram e apenas 1.000 "gostaram", deveria ser muito mais.
Ahhh sua linda! Obrigada pelo comentário gentil.
Tem explicações pra isso. Nem todo mundo gosta das aulas, isso é normal, esperado.
Outra questão é a forma como acontece essa contagem. Por ser uma aula, muita gente assiste várias vezes. E cada vez que é exibido conta, já a curtida só acontece uma vez. 😉
@@FiqueInforma Meu comentário foi sincero! Não há de quê! 😉
Gostei muito! Estava precisando de ajuda para fazer meus exercícios físicos em casa , porém não curto academia. Obrigado 🙌🙌🙌
Que legal que curtiu. Tem várias aulas no canal pra você fazer também.
Primeira que fiz, amei. Obrigada 😊
Fico feliz que tenha gostado!
Que aula maravilhosa
..Obrigada. Comecei a fazer. Estou feliz.
Que feedback incrível! Obrigada! Continue fazendo , tem outras aulas e não precisa ser na sequência. 🥰
Amei
🥰🥰🥰
Obrigada! Aula bem completa! Parabéns
Obrigada pelo carinho!
Adorei, a melhor aula que encontrei aqui.Parabéns
Ah!!!!!!!!!! Que delícia de comentário! Obrigada pelo carinho!
Fazendo o seu Pilates pela primeira vez, já q o estúdio onde faço está fechado por causa da pandemia. Vi vários canais! Mas a sua aula é top!! Virei aluna desde hj, 04.05.2020🙏⚘
Ahhhh! Que fantástico isso! Que feedback legal! É muito bom saber que posso colaborar com as pessoas até tudo isso passar.
Obrigada pelo retorno!
Comecei hoje e já amei. Vou colocar no meu treino com certeza.
Que legal! Fico muito feliz com seu feedback.
Parabéns 👏👏👏👏 agradeço muitíssimo. Estou voltando a treinar corrida e acho excelente fortificar o abdômen e tonificar o resto do corpo. Essa aula ficou bem encaixadinha 👍 Adorei e mais uma vez obrigado!
Nossa! Que feedback legal! Aqui no canal tem outras aulas e você não precisa fazer na sequência.
Muito obrigado
😍😍😍
Gostei muito da tua aula. Estou parada e com muitas dores e com essa situação de pandemia não estou indo na academia. Vou fazer tuas aulas todos os dias. Grata
Fico muto feliz que tenha gostado. Minha recomendação é que faça dia sim, dia não, até que seu corpo vá se habituando com a atividade. Se quiser fazer algo para se movimentar todos os dias, experimente alternar com aulas de alongamento, que também tem aqui no canal. E qualquer dúvida escreva!
Olá querida..estava aqui a procura de uma aula de Pilates , achei a sua muito interessante.
Já me inscrevi no canal , quero manter uma rotina de exercícios , me ajudará muito pois tenho dores no ciático ... Parabéns pela explicação...vamos juntas ..
Olá! Que legal que se inscreveu e que curtiu as aulas. Espero que te ajude com as dores. Qualquer dúvida estou a disposição!
obrigada por compartilhar. Adorei!! Já fiz a aula de iniciantes/pilates e pretendo seguir o canal para me ajudar a fazer atividades físicas em casa, já que a pandemia e o inverno no sul do país não estão propícios para que a gente possa se exercitar ao ar livre.
Que legal que você gostou! Se tiver qualquer dúvida pode perguntar!
Adorei.
Fico feliz que tenha gostado!
Aula boa demais! Faz dois meses que fiz cirurgia da apêndice e consegui acompanhar sem ter dor, exceto o exercício da ponte com perna elevada, esse foi impossível. Beijosss
Ahhhh! Que demais. Mas você está liberada para fazer exercício, né?
Olha só, sobre a ponte, faz respeitando teu limite, sempre. Vai tentando aos poncos tirar o pé do chão, não precisa ser perfeitinho.
Qualquer dúvida, deixa aqui.
Abraços
Denise
@@FiqueInforma Olá, estou liberada sim, pra exercícios leves. Estou fazendo alongamentos e percebo quando dói e já paro. A introdução deve ser aos poucos e respeitando o corpo. Obrigada pela dica no exercício, irei seguir ele sim. Beijos
Tá me ajudando muito,estou amando!
Fico muito feliz em saber que está te ajudando!
Show
Que bom que gostou!
Adorei a aula! Muito obrigada!
Que legal que gostou. Tem outras que você pode fazer sem respeitar a ordem.
Amei sua aula!❤❤😀🎁😘💎
Que legal receber esse feedback!
Fazendo todo dia!! Posta mais!! 👍🙏👍
Esses comentários me incentivam! Obrigada!
Faz mais exercícios de pilates em casa!! Parabéns pelo vídeo
Que legal que curtiu. Tem 7 aulas de pilates no solo e outras aulas com bola, ma cadeira e no reformer.
Muito bom
Fico feliz que tenha gostado!
Gostei vou fazer todo dia.
Eba!!! Que legal!
Fiz tudo...parabéns, adorei a aula!
Obrigada, fico feliz que tenha gostado. Tem outras aulas no canal, todas para iniciantes.
Muito bom !!! Obrigada pela aula
Que legal que gostou!
Obrigada! Você virou minha companhia de todas as manhãs! Que bom podermos ajudar as pessoas neste momento tão complicado, né? Procuro fazer o mesmo em minhas redes. Beijo e força pra todos nós!
Que legal! É muito bom ter esse feedback, estimula a continuar o meu trabalho.
Muito legal que você faça isso também.
Cuidar das pessoas, sempre!
Amei sua aula
Que legal Luciana!
Fico muito feliz com seu feedback!
Já viu a aula 2?
Abraços
Denise
@@FiqueInforma vou fazer amanhã comecei a fazer as aulas de pilates homtem pela Internet e gostei muito.
Eba! Depois deixa teu feedback!
Super amei!
Parabéns!
Que bom que gostou! Ficou com alguma dúvida?
Abraços
Denise
Adorei
Fico feliz que tenha gostado!
Abraços.
Muito obrigada!! Me ajudou muito!!
Fico muito feliz por ter ajudado, essa é a meta!
@Marcos Paulo Que legal saber disso. Se tiver alguma dúvida, pergunte!
Obrigada! Aula incrível. 😍
Que legal que você curtiu!
Maravilhosa a aula .
Gostaria de saber quantas aula eu tenho que fazer para partir para a segunda aula .
Que legal que você curtiu.
Todas as aulas tem o mesmo nível de dificuldade, inclusive alguns exercícios se repetem, portanto não importa a sequência que serão feitas
Oie, que delícia de aula, hoje foi meu primeiro dia, tenho 40 anos. Amei!!!!! Só tive dificuldade no exercício 12:56 o de tinha q rolar e sentar😐, não deu😏. Tem alguma técnica? Levantar o tronco sem apoiar os braços foi bem difícil. Os demais foram otimos?
Qual sugestão? Fazer todos os dias? Ou alternados? Na prox repetir essa aula até ficar boa e só seguir para aula 2 depois de dominar aula 1? Ou posso ja ir para aula seguinte na prox?
Obrigada por compartilhar. Ja estou me inscrevendo e deixando o like🤩
Amo quando fazem perguntas!!! Obrigada!
Sobre rolar e sentar. Tem que treinar o exercício, te falta força no abdômen. Tenho um vídeo dando dicas sobre isso esse é o link: th-cam.com/video/1lfAC8J4wzM/w-d-xo.html
O ideal, no começo, é se exercitar em dias alternados, ou 3x por semana, por exemplo. Seu corpo precisa descansar para ter os ganhos que a atividade pode proporcionar. Quando estiver mais habituada, pode fazer todos os dias, mas busque sempre variar a atividade para que os músculos exigidos em um dia possam descansar no outro.
Pode fazer todas as aulas, a numeração é só para identificar que já fez aquela aula, não existe um aumento na dificuldade, nem uma sequência para seguir. Todas as minhas aulas são para iniciantes, a ideia é poder variar para oferecer estímulos diferentes e não cansar da rotina.
Sempre que tiver dúvidas, pergunte. É um prazer responder. Também dou varias dicas no instagram, dá uma olhada @fiqueinforma.
@@FiqueInforma nossa meu abdômen doeu muito um dia depois, hoje refiz a aula 1 foi mais fácil, mas ainda não consegui rolar e sentar. Vou assistir essa aula q vc indicou. Estou adorando e obrigada por responder.
Obrigada por compartilhar.😍😘🥰
A dor que você sentiu aconteceu por não estar habituada a se exercitar. Você verá dizerem por aí que é normal, mas eu não diria isso, sentir dor nunca é normal, embora seja comum isso acontecer. Sentir dor no exercício, não significa que ele foi efetivo, significa apenas que você excedeu seus limites.Entende a diferença?
Você sentirá uma facilidade maior para executar os exercícios por dois motivos, inicialmente porque sua coordenação motora melhora e posteriormente porque vai ganhando força.
Lembre-se que no pilates a gente prima pela execução perfeita e não pela quantidade de repetições, se conseguir executar apenas uma vez, com perfeição, está no caminho!
@@FiqueInforma Super esclarecedor, sempre achei q a dor era porque fez efeito, viu como nao sabemos nada? Obrigada pelas explicações. Vou me empenhar bastante e venho contar depois assim q conseguir fazer o rolamento....
Muito bom poder esclarecer! É um equívoco comum alimentado por uma ideia de que precisamos sofrer para ter resultados. Quem bom que entendeu!
Obrigada! Muito boom!
Que bom que gostou!
Parabéns. Ótima aula!!!!
Obrigada!!!! 😍😍😍
♥️
Como comprá Ananta e a bola?
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1- MAT (tapete): oferta.vc/v2/1207d9a4fd6
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7- Thera Band (Banda elástica): oferta.vc/v2/1202bac9990
8- Toning Ball: oferta.vc/v2/1205a41deee
9- Fit Ball: oferta.vc/v2/1204e3f35b9
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Olá eu gostei muito dessa aula mas tenho dificuldade com a posição da sereia.
Valeu! Mto bom! Obrigada❤️❤️
Que legal que curtiu!
Nossa muito bom .Quantas calorias gasta numa aula dessa .?
Que legal que curtiu. O gasto calórico de qualquer atividade depende de vários fatores.
Uma pessoa com 70kg em uma aula como essa não gasta mais do que 300 kcal.
@@FiqueInforma Já é um gasto calórico legal😄
Esse exercício 15,16 quem tem hérnia lombar pode fazer?
Se você está falando do exercício no minuto 15:16, que parece uma mesinha, não há problema.
Mas observe o seguinte, se sentir dor ou desconforto na coluna, em qualquer exercício, deve interromper. Não existe exercício proibido, existem pessoas que não podem fazer determinados exercícios. O que algumas vezes é temporário, até estarem adaptados ao movimento.
Crianças podem fazer né?
Sim! Pilates não tem restrição de idade.
Muito bom!mas, poderia ser mais devagar!
Oi Ilka, obrigada pelo feedback.
Como eu disse a posição da sereia é dificil para manter o cóccix no chão. Tenho 67 anos
Embora seja um exercício para iniciantes, realmente não é fácil manter a postura. E vou te dizer que a idade contribui, mas tem muita moça nova que não consegue!
Se não for desconfortável para seu quadril e joelhos, faça considerando suas limitações.
Vocês poderiam informar a quantidade de repetições de cada exercício.
Oi Mariana,
A ideia é que a pessoa acompanhe a aula, usando o ritmo da própria respiração.
Obrigada pelo feedback, nas próxima vou informar uma quantidade mínima e máxima do movimento para ajudar.
Abraços
Denise