Zgodnie z obietnicą cały dzień jedzenia na masie 😁 Dajcie znać w komentarzach który posiłek spodobał wam się najbardziej i co chcecie zobaczyć na kanale 👌
@@Piotr.Wojtowicz widzę że można robić masę na takich kaloriach przy dość dużej masie👍💪 myślałem, że przy 100kg to koło 5000 tys jesz☺️ wszystko spoko👏💪🔥
@@Piotr.Wojtowicz no to czekam z niecierpliwością jak Pani dietetyk teraz wygląda..bo trzymam za nią kciuki chodź może być ciężko jeśli je takie dobre jedzenia jak robisz i przekracza pulę kal..
3800kcal to taki okres przejściowy między skończeniem redukcji a wejściem na masę a zarazem bezpieczna ilość od której będziesz stopniowo zwiększał kcal?
@@Perberber weganie jakoś mięśnie budują :) Przecież to białko nie wyparowuje z tych roślin, a niepełny aminogram uzupełnia inne źródło białka w danym posiłku. Jeśli próg leucynowy jest przekroczony wszystko gra. Więc dlaczego nie wliczać tego białka?
@@Piotr.Wojtowicz ja Ciebie doskonale rozumiem, napisałem tylko jak widze ze coraz więcej ludzi podchodzi do tego a sam tak jak ty liczę roślinne tym bardziej ze własnie w każdym posiłku przeważają te zwierzęce ;) pozdro i więcej takich odcinków. Fajnie sie ogląda
waga moja 74 kg jestem na masie i jem 3800 kcal :D ale słabo idzie :D 300 g Białka to dużo :D ja jak jadłem 240g białka dziennie to chodziłem bardzo wzdęty :D obecnie to tylko 200 g, Tłuszczów 110 g Węgle 500g :P
300g białka, rozumiem że roślinne też wliczasz? Dlaczego ziemniaki? One dosyć mocno zapychają a zrozumiałem z Twojej wypowiedzi że nie jest Ci łatwo tyle zjeść? Nie lepiej zamienić na ryż? No właśnie... gdzie jest RYŻ? :D
Po piersze co z tego jedzenia jest "syfem"? Po drugie ulewamy się od nadmiaru kcal, nie jakości jedzenia.. Jakość jedzenia może wpływać na nasze zdrowie, lipidy itp. Ale nie ulejesz się jak nie jesteś na duzym plusie kalorycznym Po trzecie nie biorę spalaczy na masie, gh też jeszcze nie leci
@@jannowak-xv9zf bułki pszenne, jakieś argumenty? Co do ziemniaków z biedry to oprócz dodatku oleju, nie ma w nich nic złego + to węgle złożone. Bardziej mnie ciekawe dlaczego twierdzisz, że od "syfu" zalewa, a nie od nadmiaru kcal :P
@@Piotr.Wojtowicz jesli walisz towar to pewnie nie ma to większego wplywu co jesz, bo towar pali fat. Natomiast natural bez dobrej michy raczej wiele nie zdziala 😏
@@jannowak-xv9zf 😂😂😂 Dobra micha czyli ryż kura i oliwa? Nie trzeba być męczennikiem nudnej "zdrowej" michy, żeby robić formę. Fizyki nie oszukasz liczy się Bilans KALORYCZNY. Czy jesteś naturalem, na bombie czy jesteś freakiem genetycznym. Dieta ma być na tyle zbilansowana, żeby dostarczać Ci witamin, składników mineralnych, miała odpowiedni stosunek tłuszczy nasyconych i nienasyconych oraz odpowiedni rozkład makro. To jakich produktów użyjesz to już Twoja sprawa. Zaraz i tak mi coś odpowiesz o bombie, ale może chociaż inne osoby które to przeczytają coś z tego wyniosą Pozdro
Jak już się poprawiasz z "gram" na "gramów" to fajnie jakbyś jeszcze poprawił z "włanczam" na "włączam" to już całkiem 'petarda' będzie się oglądało i słuchało :)
@@Piotr.Wojtowicz nawet tłuszcze podbiłem bo ciężko mi przejść ogólnie to sam się dziwię że dużo jem , mam niedoczynność tarczycy i hasimotto a szybko redukuje z masą problemy :)
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne przez sterydy, które bierzesz jest zdecydowanie wyższe niż zapotrzebowanie kogoś kto nie bierze sterydów. Natural zwyczajnie nie byłby w stanie przejeść dzień w dzień tyle kalorii co ty na sterydach. Szkoda że o tym nie wspominasz.
Człowieku o czym Ty mówisz jezeli dla Ciebie 3800kcal to dużo to bój się Boga, to nie sterydy zwiekszaja zapotrzebowanie a wysilek jaki masz, treningi twoj neat, genetyka, wiekszosc ludzi trenuje jak pizdy, siedzi na kanapie drapiac sie po jajach i siedza w robocie przed kompem 8h i sie zastanawiaja "kurła mnie to zalewa na 3k kalorii a on ma na 4k zyly, sterydziarz jebany". Powiem tak pierdolnijcie sie z rozpędu głową o ściane, zacznijcie trenowac porzadnie, jesc porzadnie i regenerowac sie porządnie a nie pierdolić farmazony jakbyście byli niedotlenieni.
@@patrykmagacz1047 Gdyby sterydy nie miały wpływu na szybszą regenerację, większy wysiłek fizyczny, większy metabolizm to nikt ich by nie brał. Więc po co sportowcy je biorą? Pewnie tylko po to żeby nie mieć wymówki , że nie trenują porządnie, nie jedzą porządnie, i nie regenerują się porządnie.
@@bolo-mh1ig sterydy to co dają to tak jak mówisz dają "możliwość" żeby trenować ciężej, regenerować się szybciej ale to czy bedziesz z tego "przywileju" korzystać zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Jest gro ludzi na silowniach, którzy biorą takie ilości środków od wielu lat, wygladają jakby robili pompki na krzeslach w domu od 2 tygodni, a ludzie ktorzy biora i faktycznie wygladaja na to co biorą to może 1 %, inaczej każy Seba z silki osiedlowej stałby na Olympii waląc czesto gesto wiecej od pro zza oceanu.
Zgodnie z obietnicą cały dzień jedzenia na masie 😁
Dajcie znać w komentarzach który posiłek spodobał wam się najbardziej i co chcecie zobaczyć na kanale 👌
Swój chłop, nie pieprzy od rzeczy, krótko zwięźle i na temat. Miło się słucha. Pozdro 😃
Dzięki 💪💪
Materiały z jedzeniem zawsze przyjemne do oglądania ]:->... Pozdrawiam 💪💪
Również pozdrawiam 💪
No i super! Filmy z jedzeniem zawsze na dużym propsie! :D
Dzięki 💪👌
@@Piotr.Wojtowicz widzę że można robić masę na takich kaloriach przy dość dużej masie👍💪 myślałem, że przy 100kg to koło 5000 tys jesz☺️ wszystko spoko👏💪🔥
Jaka muzyka w intro?
Ostatni posiłek jest the best😊
Posiłek 2 najlepsze! Burgery z tofu i manna z jabłkiem i cynamonem
Dokładnie najlepszy posiłek ❤️
jakie koksy lecą?
Między posiłkami możesz wstawiać urywki z treningu, pozdro
Treningowe filmy też będą 🤛
Tez cisne ostatnio troche posiłków słono-słodkich głownie na śniadanie i ostatni posiłek,gdy jest czas w domu coś pokombinować.
A co na Cardin do większego jedzenia?
Kasza manna faktycznie petarda 👍👍👍
Czy na redukcji (otyłość) 2g białka jest ok? Czy mniej?
Jest ok :)
Super odcinki!
Czekam na kolejne 🔥
Wolverine? :D A vlog świetny, na prawdę fajne i smaczne posiłki, śniadanie już skopiowałem na niedziele :D Pozdro!
To smacznego życze!! :)
I jeszcze jedno... Mięso i rybę ważysz przed jedzeniem? Chodzi o wpis do fitatu. 400g surowego filetu to np 340g po obróbce... Wpisać 400 czy 340?
Przed obróbka termiczną zawsze :)
Kaszka manna z prazonym jablkiem, az slinka pociekla :) jutro zrobie taki posilek
Najlepsza!
Ile trt?
Moj ulubiony natural❤️☺️
fajne jedzonko muszę przetestować zwląszcza posiłek nr 1 i 2...a co z Formą Twojej dziewczyny?kiedy pokażę efekty???
Jak będzie miała ochotę :)
@@Piotr.Wojtowicz no to czekam z niecierpliwością jak Pani dietetyk teraz wygląda..bo trzymam za nią kciuki chodź może być ciężko jeśli je takie dobre jedzenia jak robisz i przekracza pulę kal..
@@pawenowak8411 przeważnie jemy inne posiłki 👌
@@Piotr.Wojtowicz a mam takie pytanie sam się przygotowujesz do zawodów czy pod czyimś okiem?
@@pawenowak8411 sam
Mogę prosić muzykę z intra bo jest po prostu epicka OoO
Kiedy to jeść i kiedy to robić i kiedy to ćwiczyć xdd hehe
Łapa w górę i oglądamy .
3800kcal to taki okres przejściowy między skończeniem redukcji a wejściem na masę a zarazem bezpieczna ilość od której będziesz stopniowo zwiększał kcal?
Dokładnie tak
Gratuluję formy Piotrek. Czy rozkład makro i kalorie w dni treningowe i nietreningowe masz takie same?
Dziękuję, tak 🤛
Jedzenie na masie uwielbiam 😊
Przez cała mase tak wyglądają twoje posiłki w sensie jest ich mało a dużo objetościowo ?
Tak mi wygodniej, na redukcji również jest ich 3-4
@@Piotr.Wojtowicz czyli nie skupiasz się jakoś bardzo na częstszym podbijaniu mps te 3/4 razy w zupełności wystarcza ?
@@adamkos1557 jak widać tak :) poczytaj sobie ile trawi się białko, jeszcze jak mam go 100g na posiłek
Bialko liczysz z samego miesia ,jajek i nabiału? Czy doliczasz tez z ryzu i płatków?pozdro
Liczę z każdego źródła, również z produktów roślinnych
@@Piotr.Wojtowicz to ciekawie , teraz wiekszosc tylko zwierzęce liczy
@@Perberber weganie jakoś mięśnie budują :) Przecież to białko nie wyparowuje z tych roślin, a niepełny aminogram uzupełnia inne źródło białka w danym posiłku. Jeśli próg leucynowy jest przekroczony wszystko gra. Więc dlaczego nie wliczać tego białka?
@@Piotr.Wojtowicz ja Ciebie doskonale rozumiem, napisałem tylko jak widze ze coraz więcej ludzi podchodzi do tego a sam tak jak ty liczę roślinne tym bardziej ze własnie w każdym posiłku przeważają te zwierzęce ;) pozdro i więcej takich odcinków. Fajnie sie ogląda
@@Perberber dziękuję, dobrze, że są ludzie którzy nie siedzą w mitach 🤛
12:55 " A JESTEŚCIE" cringe ;_;
Jestem zdumiony brakiem mięsa oprócz ryby ale forma kapitalna wiec sprawdza się jednak ja przy takiej diecie za dużo czasu spędzałbym w kuchni
Środki dopingujące stosujesz? ? @
Piotr Wójtowicz
A jak myślisz xDD
@@rider72pl32 yhy
@patryk2703 co myślisz @patryk2703 @patryk2703
*zmienia temat i przechodzi do klatki Karmowskiego*
@@rider72pl32 tak
Zajebiscie! Pozdro, dzięki;)
Dlaczego aż tyle białka w posiłku? (100,3 b )
Jedząc 3 posiłki dziennie jak inaczej bym zmieścił 300g dziennie? 😁
@@Piotr.Wojtowicz organizm jest w stanie tyle przyswoić? 🤔
@@katorree9060 białko się trawi kilkanaście godzin :) liczy się dzienny bilans kalorii i makroskładników :)
@@Piotr.Wojtowicz Dziękuję za odpowiedź ☺️
Jesteś jeszcze w KFD?
Od ponad roku nie
Dobry materiał 👍👌💪
Dzięki 💪👌
Ile masz wzrostu?
181
Looking amazing bro..😀🌈😜🤞🙏
Obiecałeś Trening Pull! Gdzie on jest?🙉🐗💪🏻🏋️♂️
Jutro wpada 😁
Jabłka prażone robiłem do omleta jakiś mięsc temu,po prostu kosmos
Taak zdecydowanie!
Super film! W następnym też liczę na jakaś inspiracje z prażonymi jabłkami 🥰🥰🥰
waga moja 74 kg jestem na masie i jem 3800 kcal :D ale słabo idzie :D 300 g Białka to dużo :D ja jak jadłem 240g białka dziennie to chodziłem bardzo wzdęty :D obecnie to tylko 200 g, Tłuszczów 110 g Węgle 500g :P
Przy mojej wadze 300g to wcale nie jest tak dużo 😁
@@Piotr.Wojtowicz Ale jak Twoje samopoczucie ? :D
@@Rocky91914 Bardzo dobre 💪
Smaczne jest to białko? :)
Pyszne 💪
300g białka, rozumiem że roślinne też wliczasz? Dlaczego ziemniaki? One dosyć mocno zapychają a zrozumiałem z Twojej wypowiedzi że nie jest Ci łatwo tyle zjeść? Nie lepiej zamienić na ryż? No właśnie... gdzie jest RYŻ? :D
Tak wliczam :) co do ziemniaków to lubię bardzo, a z jedzeniem nie mam problemów teraz 😁 ryż jem rzadko 🤛
Jakich spalaczy używasz, ze pozwlasz sb na jedzenie takiego syfu nie zalewając sie przy tym mocno (dnp, t3, clen, gh)???
Po piersze co z tego jedzenia jest "syfem"? Po drugie ulewamy się od nadmiaru kcal, nie jakości jedzenia.. Jakość jedzenia może wpływać na nasze zdrowie, lipidy itp. Ale nie ulejesz się jak nie jesteś na duzym plusie kalorycznym
Po trzecie nie biorę spalaczy na masie, gh też jeszcze nie leci
@@Piotr.Wojtowicz no nie powiesz mi ze bułki pszenne, czy gotowe ziemmniaki z biedry są zdrowe 😉
@@jannowak-xv9zf bułki pszenne, jakieś argumenty? Co do ziemniaków z biedry to oprócz dodatku oleju, nie ma w nich nic złego + to węgle złożone. Bardziej mnie ciekawe dlaczego twierdzisz, że od "syfu" zalewa, a nie od nadmiaru kcal :P
@@Piotr.Wojtowicz jesli walisz towar to pewnie nie ma to większego wplywu co jesz, bo towar pali fat. Natomiast natural bez dobrej michy raczej wiele nie zdziala 😏
@@jannowak-xv9zf 😂😂😂 Dobra micha czyli ryż kura i oliwa? Nie trzeba być męczennikiem nudnej "zdrowej" michy, żeby robić formę. Fizyki nie oszukasz liczy się Bilans KALORYCZNY. Czy jesteś naturalem, na bombie czy jesteś freakiem genetycznym. Dieta ma być na tyle zbilansowana, żeby dostarczać Ci witamin, składników mineralnych, miała odpowiedni stosunek tłuszczy nasyconych i nienasyconych oraz odpowiedni rozkład makro. To jakich produktów użyjesz to już Twoja sprawa. Zaraz i tak mi coś odpowiesz o bombie, ale może chociaż inne osoby które to przeczytają coś z tego wyniosą
Pozdro
Ale tu musi być już nie kute, ale napierdalane
Amazing. Man
Natural?
Help ludzie... Jestem ciągle najedzony... Ciagle musze wpychac w siebie na sile... To meczy co robic xD
Bez podtekstów. 🐷
Redukcje zrób 😁
Spoko, tylko wiecej merytoryki a mniej onanizowania sie przed lustrem. Pozdro
ja zebym nie byl senny wale do kawy 2 sety amfy i smigam
norbertoss ch No to ciekawie 😂
Jesteś naturalem ?
Haha
A dla swojej to co? Naczynia do mycia ha i wacha nie banków ha
Jak już się poprawiasz z "gram" na "gramów" to fajnie jakbyś jeszcze poprawił z "włanczam" na "włączam" to już całkiem 'petarda' będzie się oglądało i słuchało :)
Dzięki! Walczę już długo żeby robić coraz mnie błędów językowych :)
Beutifull Bodybuilding
Cyborg
Mega syte posiłki :) ja mam 4000kcal ale mniej białka
Ile masz białka? 🤛💪
@@Piotr.Wojtowicz B: 182 T:120. W:550
187cm 85 kg
@@sliwa_pl6860 Przy Twojej wadze jak najbardziej wystarczy :) 2g jest optymalne :) Ja przy 3 g czuje się okey :)
@@Piotr.Wojtowicz nawet tłuszcze podbiłem bo ciężko mi przejść ogólnie to sam się dziwię że dużo jem , mam niedoczynność tarczycy i hasimotto a szybko redukuje z masą problemy :)
Jesteś kotem :)
koksem
HZ koks to Ty masz w nosie , nie wchodź na kanały o których nie masz zielonego pojęcia bambrze z BMW ;)
@@bartekszot3361 koks to koks
HZ ameba to ameba
serek riso na probsie
Nie "tłuszczy", a tłuszczów ;)
Poprawię się 💪
Twoje zapotrzebowanie kaloryczne przez sterydy, które bierzesz jest zdecydowanie wyższe niż zapotrzebowanie kogoś kto nie bierze sterydów. Natural zwyczajnie nie byłby w stanie przejeść dzień w dzień tyle kalorii co ty na sterydach. Szkoda że o tym nie wspominasz.
Człowieku o czym Ty mówisz jezeli dla Ciebie 3800kcal to dużo to bój się Boga, to nie sterydy zwiekszaja zapotrzebowanie a wysilek jaki masz, treningi twoj neat, genetyka, wiekszosc ludzi trenuje jak pizdy, siedzi na kanapie drapiac sie po jajach i siedza w robocie przed kompem 8h i sie zastanawiaja "kurła mnie to zalewa na 3k kalorii a on ma na 4k zyly, sterydziarz jebany". Powiem tak pierdolnijcie sie z rozpędu głową o ściane, zacznijcie trenowac porzadnie, jesc porzadnie i regenerowac sie porządnie a nie pierdolić farmazony jakbyście byli niedotlenieni.
Dobrze wiedzieć, ja absolutnie jeszcze nic nie brałem i na masie mam aktualnie 3800 kcal także kwestia neata w dużym stopniu
@@patrykmagacz1047 Gdyby sterydy nie miały wpływu na szybszą regenerację, większy wysiłek fizyczny, większy metabolizm to nikt ich by nie brał. Więc po co sportowcy je biorą? Pewnie tylko po to żeby nie mieć wymówki , że nie trenują porządnie, nie jedzą porządnie, i nie regenerują się porządnie.
@@bolo-mh1ig sterydy to co dają to tak jak mówisz dają "możliwość" żeby trenować ciężej, regenerować się szybciej ale to czy bedziesz z tego "przywileju" korzystać zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Jest gro ludzi na silowniach, którzy biorą takie ilości środków od wielu lat, wygladają jakby robili pompki na krzeslach w domu od 2 tygodni, a ludzie ktorzy biora i faktycznie wygladaja na to co biorą to może 1 %, inaczej każy Seba z silki osiedlowej stałby na Olympii waląc czesto gesto wiecej od pro zza oceanu.
Jaka muzyka z intra?