درودهای بی پایان به شما بانو جوان و زیبا و آگاه عزیزم من واقعا از شما سپاسگزارم برای تهیه این برنامه‌های خوبتان و مفید و جامع شکیلا جان من به شما تبریک می‌گویم ۵۶ سالم است .و همیشه اضافه وزن داشتم و از رژیم های متفاوتی استفاده کردم و متاسفانه فقط ۳ بار موفق شدم و دوباره برگشتم سر خانه اول ولی امروز صبح به طور تصادفی در یوتیوب با شما عزیز آشنا شدم و چقدر به زیبای توضیح دادید و به مانند یک پرفسور در دانشگاه مطالب رو برای من جا انداختید. من به شما تبریک می‌گویم و شما رو امروز در زندگی خودم آوردم و از برنامه‌های شما در طول زندگی استفاده میکنم .سپاسگزارم و آرزوی موفقیت در تمامی مراحل زندگیتان خواستارم. بدرود تا درود دیگر 👍👏🤌👌✌️🙏🌹💚😘
با تشکر از اطلاعات مفیدتون لطفا بفرمایید کسانی که گیاهخوار هستن و یا ویگن هستن چه پروتئینی مصرف کنند ؟ یکی از پروتئینهایی که میشه در غذاهای ایرانی بخصوص جایگزین گوشت کرد سویاست
با سپاس و درود از ویدیو بسیار مفید و عالیتان، اگر براتون امکان داره راهنمایی‌هایی هم در رابطه با تغذیه افرادی که عمل کوچک کردن معده انجام داده اند بفرمایید
سويا و مشتقات اون تنظيم هورمونهاي بدن رو بهم ميزنه در نتيجه خيلي غذاي سالمي نيست مخصوصاً براي افراد ديابتي براي اطلاعات بيشتر اين ويدئو رو در اينستاگرام ببينيد👇🏻 instagram.com/reel/Cgwi1tpFoha/?igshid=OGIzYTJhMTRmYQ==
خانم دکتر عزیز ممنون از اطلاعات ارزشمند که در اختیار ما میزارید من الان تقریبا سه ماهه از دستور غذای شما که سالم خوری هست استفاده میکنم تقریبا 3کیلو وزن کم کردم اما مسله اینه که من لاغرم فقط شکم دارم خیلی هم بزرگه چکار کنم لطفا راهنماییم کنید من نهشکر ونه نان ونه برنج استفاده نمی کنم اما همچنان شکم دارم نمی رسم ورزش کنم اما پر تحرک هستم روزی 5یا6ساعت سرپاکار میکنم
سلام ویدیو عالی بود، ممنون بابت اطلاعاتی که در اختیارمون میذارید🙌 من بدنم تا حدودی بر اثر تصادف اسیب دیده و دکتر ارتوپدم گفت که زیر نظر یک مربی ورزش رو شروع کنم، راهی برای ارتباط باهاتون هست که بخوام برنامه تخصصی ازتون بگیرم؟ ممنون میشم اطلاع بدید⚘️
من شنیدم کم شدن استروژن در بدن خانم‌ها پس از یائسگی باعث ایجاد چربی در بدن میشه ، برای این خانم‌ها باید کاری کرد ک سطح استروژن در بدنشون بالاتر بره، نظرتون چیه ؟
سلام عزیزم ممنون بابت ویدیو من وزنم نرماله فقط چون زایمان کردم شکمم بزرگ شده وچون خودم ب بچه شیرمیدم نمیتونم رژیم بگیرم میشه راهنمایی کنی چطور شکممو کوچیک کنم؟؟ هم اومده جلو و هم پوستش شل و ترک خورده شده
منظور از روزه متناوب اين هست كه بازه اي از زمان رو چيزي نخوريد. براي ديدن نمونه روزه متناوب در يك روز اين ويدئو رو ببينيد: th-cam.com/video/TosDvpeRIPY/w-d-xo.html
سلام ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🌺🙏 ميوه هاي با قند پايين ترجيحاً مصرف كنيد. آجيل هم خام مصرف كنيد كه روغنهاي دانه درش نباشه. و اونها رو بلافاصله قبل يا بعد از وعده غذاييتون مصرف كنيد. اگر ميخواين ببينين كه چجوري بايد روزه متناوب رو اجرا كنين اين ويدئو رو ببينين👇🏻 th-cam.com/video/TosDvpeRIPY/w-d-xo.html
شما گفتید پروتئین استفاده کنیم ولی میگید لبنیات نخوریم . پنیر و ماست مگه پروتئین نیست ؟ چرا لبنیات که پروتئین هست را منع می کنید؟ همچنین ممنون میشم در خصوص کره حیوانی که از شیر گرفته می شود و چربی حیوانی که در دنبه و گوشت حیوانات هست هم توضیح بدید.
با درود .مادرم سه سال پيش یائسه شدند. اوایل همه چيز خوب بود بعد دو سه سال فشار خون گرفته و پهلو و شکم آورده وخیلی ناراحته. غذا یش رو کنترل میکنه سمت نمک و شیرینی نميره و پیاده روی روزی چهل دقیقه. آیا این دفرمه شدن بدنش ربطی به یائسگی داری؟
سلام اين تغييرات به دليل بهم خوردن تنظيم هورمونها، مقاومت بدن به هورمون انسولين و كاهش عضلات بدن ايجاد ميشه. ايشون بايد تمرين با وزنه رو شروع كنن تا عضلاتشون رو حفظ كنن(اين ويدئو رو ببينين👇🏻) th-cam.com/video/ekedszXniAY/w-d-xo.html رژيم غذايي كم كربوهيدرات رو شروع كنن براساس همين ويدئو👇🏻 th-cam.com/video/EswAy02Pahw/w-d-xo.html و اين ويدئو درمان فشار خون رو هم ببينين👇🏻 th-cam.com/video/F1STYH96nBk/w-d-xo.html
![ทุกครั้งที่หลับตา (Lucid Dream) - AYLA's [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/4i1OBAQyv58/mqdefault.jpg)
درودهای بی پایان به شما بانو جوان و زیبا و آگاه عزیزم من واقعا از شما سپاسگزارم برای تهیه این برنامه‌های خوبتان و مفید و جامع شکیلا جان من به شما تبریک می‌گویم ۵۶ سالم است .و همیشه اضافه وزن داشتم و از رژیم های متفاوتی استفاده کردم و متاسفانه فقط ۳ بار موفق شدم و دوباره برگشتم سر خانه اول ولی امروز صبح به طور تصادفی در یوتیوب با شما عزیز آشنا شدم و چقدر به زیبای توضیح دادید و به مانند یک پرفسور در دانشگاه مطالب رو برای من جا انداختید. من به شما تبریک می‌گویم و شما رو امروز در زندگی خودم آوردم و از برنامه‌های شما در طول زندگی استفاده میکنم .سپاسگزارم و آرزوی موفقیت در تمامی مراحل زندگیتان خواستارم. بدرود تا درود دیگر 👍👏🤌👌✌️🙏🌹💚😘
سلام
ممنونم از كامنت قشنگتون و ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🙏🌺♥️
میشه درباره لاغری وداستن pcos وپرولکتین بالا وراه درمان اش یک ولاګ بسازی تشکر دوست عزیز
عالی بود
تشکر زنده باشی عزیزم خیلی خوشحال میشم درمورد سیاتیک یه توضیح بدین ممنون ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
میشه لطفا یک ویدئو تخصصی در مورد خوراکی هایی که سطح هورمون استروژن پایین میارن درست کنید؟ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
با تشکر از اطلاعات مفیدتون لطفا بفرمایید کسانی که گیاهخوار هستن و یا ویگن هستن چه پروتئینی مصرف کنند ؟ یکی از پروتئینهایی که میشه در غذاهای ایرانی بخصوص جایگزین گوشت کرد سویاست
ممنون شکیلا خانم شما محشر هستید ممنون از اطلا عاتتون.
ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🙏🌺
درود و سپاس
لطفا ویدیو های بیشتر برای کاهش وزن و نوشتن برنامه ورزشی بسازید
ممنونم
ويديو خيلي عالي و اموزنده.
ممنون از توضعات ارزشمند شما.💕🙏💕
من تا اين اندازه تا حال نديده بودم معلومات فهما و كمك كننده.
سلام
ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين.🙏🌺
تشکر بسیار عالی ❤
ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🙏🌺
چقدر متفاوت بود و ریشه ای به این موضوع پرداختین ، بی نهایت ممنون 🤍
کامل و بی نقص❤❤❤❤
بسیار عالی ❤ ناحالا انقدرکامل وجامع نشنیده بودم ❤❤
❤❤عالی بود عزیزم مرسی
سپاس خانم دکترمهربون بهترینهاروبراتون ارزومیکنم واقعالذت بردم ازمطالب مفیدتون❤❤❤
ممنونم عزیزم برای توضیحات بسیار کاربردی و بیان شیواتون👏🏼❤️🌺🙏🏼
Mamnoon ke video ro tamasha kardin🙏🙏🌺🌺
خیلی عالی بود توضیحاتت مرسی♥️
سپاس خانوم شکیلا !
فوق العاده بود توضیحاتتون .
ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🙏🌺
خیلی عالی بود
با تشکر از تهیه برنامه‌های خوبتون
اطلاعات مفیدی دریافت کردم به امید موفقیت روزافزون برای شما
سلام خدا قوت عالی بودید
کسی ک تیروئید کم کار داره چکار کنه ک ورزنش بیاد پایین ؟
یا .ذرود و سپاس
مرسی
دختر عزیزم
عالی بود
عالی
متشکرم
ممنون که رایگان مارو هم آگاه میکنین❤️❤️❤️❤️🌈🌈
ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🙏🌺
عالی بود ممنونم
Axizam mamnon aztt baray agah kardan ma🌺🌺🌺
Mamnoon ke video ro tamasha kardin🙏🌺
فوق العاده بود
سپاس ❤❤❤
مرسی عزیزم ❤️
درود بر شما
لطفاً نظرتون را نسبت به کره .کره حیوانی .روغن حیوانی بگویید.ممنونم
بسیار عالی 🙏🏻
سلام خانم دکتر لطفا مواد غذایی که دیابتیها میتوانند میل کنن بفرمایید
Thanks!
🙏🌺
مرسی عالی
یه سوال اگر لبنیات نخوریم کمبود کلسیم رو چطور جبران کنیم
با سپاس و درود از ویدیو بسیار مفید و عالیتان، اگر براتون امکان داره راهنمایی‌هایی هم در رابطه با تغذیه افرادی که عمل کوچک کردن معده انجام داده اند بفرمایید
Dor. Ke. Miravid. Seda. Kam. Mishen 😮💨😮💨😮💨
بعد از بادام که گفتین چی اس نفهمیدم میشه بگویین
سلام خسته نباشید میشه یک ویدیو درباره کاهش dhea تهیه کنید ممنون
سلام من بدن سازی میرم خیلی گرسنه میشم چ کنم
بسیار مفید ، مرسی ✌️
Merci ke video ro tamasha kardin🌺🙏
سلام من pcus دارم وزنم هم زیاد اس ضعیفی تخمه هم دارم چی کنم که ضعیفی تخمه مرض pcus شفا یاب شود چی باید کنم چند سال از عروسیم میشه اما حمل نگرفتم
سلام من خیلی چاق هستم سعی میکنم لاغر بشم اصلا نمی‌شود روزه ۲۴ و ۴۸ ساعت گرفتم ثاثیر نداشت رو وزنم دیابت ۲ و کرستورول دارم
ممنون،عالی بود 🌹🌹
Mamnoon ke video ro tamasha kardin🙏🌺
سلام من دوماهه دیابت گرفتم میگن تریاک یا شیره بکش آیا تاثیر داره خواهشا راهنمایی کنین
لطفا جواب کامنتها رو بدید
ممنون شما از معلومات مکمل در باره دیابت سوالم این است ایا سویا ملک برای دیابت مضر است اگر معلو مات دهید خوشحال میشوم
سويا و مشتقات اون تنظيم هورمونهاي بدن رو بهم ميزنه در نتيجه خيلي غذاي سالمي نيست مخصوصاً براي افراد ديابتي
براي اطلاعات بيشتر اين ويدئو رو در اينستاگرام ببينيد👇🏻
instagram.com/reel/Cgwi1tpFoha/?igshid=OGIzYTJhMTRmYQ==
خانم دکتر عزیز ممنون از اطلاعات ارزشمند که در اختیار ما میزارید من الان تقریبا سه ماهه از دستور غذای شما که سالم خوری هست استفاده میکنم تقریبا 3کیلو وزن کم کردم اما مسله اینه که من لاغرم فقط شکم دارم خیلی هم بزرگه چکار کنم لطفا راهنماییم کنید من نهشکر ونه نان ونه برنج استفاده نمی کنم اما همچنان شکم دارم نمی رسم ورزش کنم اما پر تحرک هستم روزی 5یا6ساعت سرپاکار میکنم
سلام روزه متتاوب چطوری
سلام لطفا علایم رواتیسم رو توضیح میدید وراه درمان را لطفا
روماتیسم
Salam hatman dar Ayande yek video dar in rabete khahim sakht.
سلام
میشه که انسولین یا قرص مصرف نکرد با رژیم غذایی قند را درمان کرد
Salam, Bale mishe vali tahte nazare pezeshk.
baraye darman diabet in video bebinin
th-cam.com/video/h70cz_1_skI/w-d-xo.html
واگر در طول روز یک وعدی غذایی داشته باشین و در بقیه وخت تنها از نوشیدنی ها اسفاده کنیم چی نظر داری به ضعیفی تخمه و pcus هم فایده دارد یا خیر؟؟؟
سلام ویدیو عالی بود، ممنون بابت اطلاعاتی که در اختیارمون میذارید🙌 من بدنم تا حدودی بر اثر تصادف اسیب دیده و دکتر ارتوپدم گفت که زیر نظر یک مربی ورزش رو شروع کنم، راهی برای ارتباط باهاتون هست که بخوام برنامه تخصصی ازتون بگیرم؟ ممنون میشم اطلاع بدید⚘️
درود خسته نباشید من میخوام یخورده چاق شم چیکار کنم
علت پلی کیستیک چی هست ؟اضطراب هست یا چاقی؟
من شنیدم کم شدن استروژن در بدن خانم‌ها پس از یائسگی باعث ایجاد چربی در بدن میشه ، برای این خانم‌ها باید کاری کرد ک سطح استروژن در بدنشون بالاتر بره، نظرتون چیه ؟
سلام عزیزم ممنون بابت ویدیو
من وزنم نرماله فقط چون زایمان کردم شکمم بزرگ شده وچون خودم ب بچه شیرمیدم نمیتونم رژیم بگیرم
میشه راهنمایی کنی چطور شکممو کوچیک کنم؟؟
هم اومده جلو و هم پوستش شل و ترک خورده شده
سلام یعنی اصلا شیر مصرف نکنیم؟
آیا خوردن شیر باعث زیاد شدن تستوسترون میشه؟
تو رو خدا بمن بگید چکار کنم با این اشتهای زیادم
ماهی خیلی گرونه نمیتونیم بخریم
اندازه و حجم غذا در هر وعده چقدر باید باشه؟
ممنون كه ويدئو رو تماشا كرديد.
در هر وعده بايد تا حد رضايت و سير شدن غذا مصرف كنيد.
منظور از روزه متناوب چیه؟؟
منظور از روزه متناوب اين هست كه بازه اي از زمان رو چيزي نخوريد.
براي ديدن نمونه روزه متناوب در يك روز اين ويدئو رو ببينيد:
th-cam.com/video/TosDvpeRIPY/w-d-xo.html
این مواردی که گفتین عزیزم سبزیجات و میوه ها هم باید ارگانیک باشه،یا میشه با ضد عفونی کردن اونها،با خیال راحت بخوریم باعث استروژن دامیننس نمیشن؟؟
پس میوه را چه وقت بخوریم چون جزو میان وعده من هست همچنین آجیل ...یا که اصلا اینا میان وعده نیستن با تشکر ...
سلام
ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين🌺🙏
ميوه هاي با قند پايين ترجيحاً مصرف كنيد.
آجيل هم خام مصرف كنيد كه روغنهاي دانه درش نباشه.
و اونها رو بلافاصله قبل يا بعد از وعده غذاييتون مصرف كنيد.
اگر ميخواين ببينين كه چجوري بايد روزه متناوب رو اجرا كنين اين ويدئو رو ببينين👇🏻
th-cam.com/video/TosDvpeRIPY/w-d-xo.html
مثل همیشه عالی بود 😍😍😍
Merci azizam, khoshhalam ke doost dashti❤️
روزهمتناوب یعنی چی؟
شما گفتید پروتئین استفاده کنیم ولی میگید لبنیات نخوریم . پنیر و ماست مگه پروتئین نیست ؟ چرا لبنیات که پروتئین هست را منع می کنید؟ همچنین ممنون میشم در خصوص کره حیوانی که از شیر گرفته می شود و چربی حیوانی که در دنبه و گوشت حیوانات هست هم توضیح بدید.
شما میگید سه وعده اصلی بخوریم ، پس یعنی میوه و آجیل نخوریم ، یا اگر باید بخوریم کی بخوریم 🙏
شکیلا جان سلام...لطفا در مورد سفت شدن سینه ها هم راهنمایی کن عزیزم..به نظرت کرم یا لوسیون ها کمک میکنه در کنار ورزش؟؟
You are amazing absolutely gifted thank you so much
So nice of you, Thank you!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
خرما چی؟نمیشه با چای بخوریم؟توت خشک شده؟
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
دختر من ۱۶ ساله اش است تیرویید و چاقی دارد
سلام، براي رژيم غذايي مناسب تيروئيد اين ويدئو رو ببينيد
th-cam.com/video/N8FA9pO5oWs/w-d-xo.html
👍
🙏🌺
🖤🖤🖤🍁
👌👌👌👌
❤❤❤
برای کاهش پرولاکتین چیکار باید کنیم
گلوکاگُن درسته نه گلوکِگان
ممنون كه ويدئو رو تماشا كردين. دقيقاً درسته به فارسي ميشه گلوكاگُن و به انگليسي گلوكِگان تلفظ ميشه.
🌹❤️
میتونیم آب بخوریم آیا آب بخوریم آنزیم‌ها رو افزایش میدهد تاثیر میزاره مرسی
Ab, ghahve, chai bedoon shir ya shirin konande mishe masraf kard. 🙏🌺
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏
با درود .مادرم سه سال پيش یائسه شدند. اوایل همه چيز خوب بود بعد دو سه سال فشار خون گرفته و پهلو و شکم آورده وخیلی ناراحته. غذا یش رو کنترل میکنه سمت نمک و شیرینی نميره و پیاده روی روزی چهل دقیقه. آیا این دفرمه شدن بدنش ربطی به یائسگی داری؟
سلام
اين تغييرات به دليل بهم خوردن تنظيم هورمونها، مقاومت بدن به هورمون انسولين و كاهش عضلات بدن ايجاد ميشه.
ايشون بايد تمرين با وزنه رو شروع كنن تا عضلاتشون رو حفظ كنن(اين ويدئو رو ببينين👇🏻)
th-cam.com/video/ekedszXniAY/w-d-xo.html
رژيم غذايي كم كربوهيدرات رو شروع كنن براساس همين ويدئو👇🏻
th-cam.com/video/EswAy02Pahw/w-d-xo.html
و اين ويدئو درمان فشار خون رو هم ببينين👇🏻
th-cam.com/video/F1STYH96nBk/w-d-xo.html
👌🏿
🙏🙏
وزنش
تعغیر نه تغیر ،تعنظیم نه تنظیم
عالی بود ممنون ❤️🙏
❤❤❤❤