how to start low-carb diet | carbohydrates danger
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2022
- what is low-carb diet?
eating fats makes you more fat?
what to eat in low-carb diet?
what carbs is allowed in low-carb diet?
pumpkin
potatoes
sweet potatoes
steel-cut oats
gluten free rice
legumes
low sugar fruits
what is acrylamide?
best diet for diabetes and insulin resistance
best diet for high blood pressure, high cholesterol
best diet for autoimmune disease
ما هو اللو كارب دايت؟
ما هو الريجيم منخفض النشويات؟
اللو كارب القاعدة الوحيدة فيه هي تقليل النشويات لحد 100 جرام في اليوم بالكتير، اللو كارب مش بيعتمد على عدد السعرات الحرارية انك تقلل سعراتك عشان تخس، لا هو زي ما شرحنا بيعتمد على تظبيط الهرمونات.. بيقلل هرمونات تخزين الدهون وبينشط هرمونات حرق الدهون عن طريق تقليل كمية النشويات وعدد مرات اكل النشويات خلال اليوم، عن طريق تنظيم النمط بتاعك في الاكل اللي هو الصيام المتقطع
ما هي علاقة اللو كارب دايت بالصيام المتقطع؟
ماذا يحدث للجسم عند تقليل كمية وعدد مرات تناول النشويات؟
تقليل عدد مرات وكمية افراز الانسولين رفعت هرمون الجلوكان وهرمون النمو
هل تناول الدهون يسبب زيادة الوزن؟
ما هو الاكل المسموح والممنوع في اللو كارب دايت؟
الاطعمة المصنعة، النشويات المكررة بكل أنواعها
النشويات المسموحة في اللو كارب دايت او الريجيم منخفض النشويات
البطاطس، البطاطا الحلوة، قرع العسل، الشوفان المقطع، الأرز الخالي من الجلوتين، الفواكه منخفضة النشويات، البقوليات
ما هو الاكريلامايد؟
هل الاكريلامايد يسبب الاصابة بالسرطان؟
ما هو افضل نظام غذائي لمرضى السكر؟
ما هو افضل نظام غذائي لمرضى مقاومة الانسولين؟
ما هو افضل نظام غذائي لارتفاع الضغط والكوليسترول والكبد الدهني؟
ما هو افضل نظام غذائي للامراض المناعية؟
ما هو الفرق بين الكيتو واللو كارب؟
Products inside Egypt
/ keto.supplements
Products outside Egypt
Electrolytes powder
ae.iherb.com/pr/trace-mineral...
Magnesium
ae.iherb.com/pr/garden-of-lif...
MCT oil
iHerb ae.iherb.com/pr/nature-s-way-...
كوتش ندى حرفوش أخصائي التغذية العلاجية متخصصة في الكيتو والصيام المتقطع
خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع الكيتو والصيام المتقطع، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي عن طريق الكيتو والصيام المتقطع، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية والتخصص في الكيتو والصيام المتقطع، وأنشأت مشروع Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية.
Coach Nada Harfoush, therapeutic nutrition specialist and specialist in Keto diet and intermittent fasting
Had gone through very successful personal experience with Keto & intermittent fasting, which made her recover from the effects of a stroke and Hepatitis C and rheumatoid arthritis. After that she has studied therapeutic nutrition and has specialized in Keto and intermittent fasting, and has founded (Wellbeing) project in order to raise health awareness
Website
nadawellbeing.com
✅️ consultations:
bit.ly/3mudo0W
📸️ Instagram
/ nada_wellbeing
✍️ Facebook
/ wellbeingnada
✍️ Twitter
/ wellbeingnada
📺️ Tiktok
/ nadawellbeing
🛡 supplements:
/ keto.supplements
نظام الكيتو على المدى البعيد من أكتر الحاجات المضرة، الاعتماد على الدهون فقط هو مصدر للطاقة ولكن مش للجلوكوز، الجلوكوز مهم جدا عشان خلايا المخ وكرات الدم الحمراء والجسم لو محصلش عليه من برا هيضطر يحرق العضلات، حرق الدهون فقط بيدينا كميات هائلة من الطاقة ولكن بينتج الأجسام الكيتونية اللي ممكن مع الوقت ولو بكميات كبيرة تزود حمضية الدم وممكن توصل للموت.. التوازن أفضل في كل حاجة، غير ان الحد من الكربوهيدرات بشكل قوي هيفقدني كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن
لوكارب مع صيام متقطع أفضل نظام لخسارة الدهون وتحسين الصحة عمومآ.
خسيت في سنة عليه ٢٤ كجم
انا قررت أغير نظام حياتي. ادعولي أتعافى
لا لتجويييييع اعمل بسنة النبي لاتاكل حتى تجوع واذا اكلت لا تشبع
لا تأخذ دينك بحديث واحد النبي أيضا قال صوموا تصحوا
انا كملت سنه صيام متقطع بدون نشويات ولاسكر وبعدها لوكارب مع الصيام كان وزني ٨٥ وطولي١٦٥ الان وزني ٦٤
💪👏👏
مممن نظامك
هل ترهلتي؟
@@aishajan6402 اكيد في منطقه البطن بعض الترهلات وخاصه بعد ولاده سته أطفال ولكن مع الرياضه تخف
@@aishajan6402 لايهمك الشكل فقط اهتمي بصحتك
انا بديت لوكارب من 15 يوم ..الصراحة معدتش حاسة بالحوع ولا الرغبة في النشويات ابدا .. ولا السكر كمان .. اكل طبق شربة خضار من غير خبز و اشبع لساعات طويلة ..ده غير الاحساس التوازن الانفعالي و الخفة والنشاط ..و مرونة في المفاصل بعد ما كنت بعاني منها سنين طويلة
فعلا البعد عن النشويات والسكر والمباشر
وغير المباشر والزيوت النباتية افضل صحة
حضرتك محترمة جدا انا بتابع دكتوره وعد امين واخيرا لقيت حد نفس المدرسة العلمية
افضل تحفيز ❤
ربنا يبارلكك نصائح في غايت الأهمية ❤
جزاك الله كل خير يااطعم ندي
ربنا يديمك في حياتي بجد استفدت كتير ❤
جزاكِ الله خير يا حبيبتي
الحلقه ممتازه جدا تحتوي على حقائق علميه غالب الناس فاهمه غلط على موضوع الدهون سبب السمنه
شكرا جزيلا يادكتورة ندى
لك كل الشكر، استفدت واحببت رؤية قناتك
كلام الدكتورة كلو صاح عن تجربة ربنا اخليك.
جزاك الله خيرا على هذا معلومات
بحبك في الله علي مصدقيتك
الف لايك يا ندى برافو عليكي 😊
بصراحه كلام كويس جدا ومفيد جدا
شكرا ياندى على هذه المعلومات القيمة
احييكي على الأماكن الا بتصوري فيها روعه
شكرا جزيلا دكتورة ندى
شكرا شكرا جزيلا بجد حلقة حلوة جامدة ومهمة جدا اسمحلي ممكن حلقه عن اعداد الطعام الصحي اكثر شكرا افضلك
د ندى ابدعتي بمعنى الكلمة . جزيل الشكر
براڤووو عليك ، ربي يعطيك الصحة والعافية دائما.💐
ياريت كل الحلقات تكون مترجمه شكرا
معلومات جيدة جدا شكرن دكتوره
ربنا يوفقك ويسعدك
شرح جميل استفدت منه كثيرا❤
جزاكي الله كل خير
شكرا على المعلومات المفيده
كلامك جميل وبالتوفيق يارب
ماشاءالله تبارك الله حفظك الرحمن الرحيم يادكتورة ❤❤❤❤❤
حلقة ممتعه جدا و مليانه معلومات مهمة فعلا
شكرا دكتورة الحلقات بتاعتك بتفرق معايا كتير جدا جزاك الله خير
شكررررا جدددا يادكتور شرحك جميل جددا ومفيد ♥️♥️♥️🌹
جزاكي الله خيراً على معلوماتك القيمه
هل نظام الكيتو يصلح للذين عندهم كلسترول
ماشاء الله عليكي بجد
مناظر طبيعية راءعة.و شكرا عل ترجمة الإنكليزية
الله يعطيك الصحة والعافية
يا ريت دكتوره تعمليلنا حلقه عن طريقه صبخ الاكل الصحيه من بعد امرك.. شكرا علي مجهودك.. وعنجد تستاهلي مليون لايك 🌹
Another version of Dr waad ❤️
الله يرحم والديك ❤❤❤❤
شرح ممتاز جدا
ممتازه جدا حورانك وطريقة الشرح
ممكن حافة عن طهى الاكل لو تسمحى
سعيدة بالاشتراك فى قناتك الجميلة من فضلك ينفع الصيام المتقطع مع الحمل
الفيديو كلمة روعه قليله فيه ..ربي يعظم اجرك ويعطيك الصحه والعافيه ..آخر دقيقتين شرحت واعطت طاقه ايجابيه وزي الكف اللي بينضرب عشان نفوق
الحمد لله البيت كامل يأكل لو كرب وصيام متقطع وصار نظام حياك بالنسبه لنا
اشكرك يا دكتورة علي المعلومات القيمة دي بس لو سمحتي كلمينا علي بدائل للوجبات اقل في سعرها لان الاكلات دي مثل الارز البني والزبدة وغيرها مكلفة لا يمكن الاستمرار عليها هنا في مصر بسبب زيادة الاسعار
انا بتابع كتير من الأطباء وخاصة التغذية بس وبكل صراحة انت ما شاء الله روعة بتفصيل الأموره وتبسيطها لنفهمها بسهولة اتمنى لك التوفيق والنجاح 😍👍
ماشاءالله عليكي معلوماتك قيمه وبجد بتعرفي توصلي المعلومه بشكل مبسط ورائع انا استفدت منك كتير
ياريت نصائح فقط لتنزيل بروز البطن حصرآ
بجد انا سعيدة بكل المعلومات الا بعرفها منك
دا كنز. ربنا يجازيكى خير
انتي فنانه
جزاك الله خيرا
شكرا 🌹المجهودك
مبدعة ك العادة
❤❤
لوسمحتى اعملى حلقه عن تغذيه اطفال يعانوا من مقاومه انسولين والماكروز اللى ياخدوها
فيديو رائع تسلمى حبيبتي
طب هل ممكن أتبع نظام الكيتو وأنا شايله المرارة
ياعيوني دكتورة يارب نتواصل معك
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الف شكر ندى ربنا يديك الصحة
في نظرك ايه افضل مصادر الكاربوهيدرات؟ انا باكل شوفان عالفطار ايه افضل بديل ليه؟
انا اتمني فعلاً ان الفيديوهات بتاعتك تترجم انجليزي .. بتقولي كلام صح و مهم جداً و نفسي اشاركه مع ناس كتير علشان يقتنعوا☺️ .. في ميزان حسناتك ان شاءالله🧡
ممكن تتكلمي عن سبب زيادة الدهون فقط في الذارع
حلقه جميله شكرا حبيبتي
❤❤
اللهم بارك لك يارب في نشر الثقافه الصحيه
اللهم زيدك علما و نفع للاخريين 😍
😍😍❤❤
شكرا ليكي حبيبتي
انت ودكتور وعد.قدوتي
حلقه جامده جدا وغنيه بالمعلومات المفيده شكرا على اجتهادك
اشكرك على تعليقك وتواجدك الدائم 🌹
الله يعطيك ألف عافية ويكتب أجرك
شكرا جزيلا 🌷❤️
@@Nadawellbeing بعد اذنك بعيد عن موضوع الحلقه فين حلقة التشافي من صدمات الطفوله بليز محتاجه الحلقهدي جدا ياريت تردي عليا
شكرا يا غزال
لا بجد استفدت جدااا منك و كنت ماشية على نظام عذائي قاسي جدا و كنت بحس بذنب لما باكل و بروح ارجع عشان متخنش بس هعمل الصيام امتقطع و هقلل الكارب شكرا ليكي❤❤❤
❤❤❤
شكرا لحضرتك
شكرااا❤
صح الحياة الصحية تقف عند اختيارك للنظام الغذائي الصحيح لحياة خالية من الأمرض او للتعافي من أي مرض ، شكرا على هذا الفيديو المفيد ❤
كلامك فرح قلبي ورجعلي الامل لان اكثر شي كان يقف بطريقي هو حساب السعرات وان شاء الله شفائي على ايدك لاني اعاني من سمنة البطن ونتواءات القدم
كملتي ولا
شكرا اختى
ياريت تقوليلنا شو بتعملي إفطار وغداء وعشاء لعئلتك كمثال ليوم واحد انتي عندك زوج واولاد وضيوف مثلا
تسلمي يا دكتوره علي الحلقه الجميله دي 😍👏
شكرا يا باشمهندس 🌷❤️
موفقة كلام مفيد
ممكن تعملي فيديو لافكار لوجبات طعام صحية للفطار والغدا..
ده العشق التانى بعد الكيتو على طول❤️❤️👏👏🔥🔥
المُنقذ 🔥🔥❤️❤️
ندي بعد اذنك ممكن اعرف حضرتك عايشه ف اي مدينه وبتصوري فين لان حضرتك بتختاري لوكيشن حلو اوي ❤
شكرا
What about coffee and tea for a fibromyalgia patient ?
سعيدة جدا بالعثور و الإشتراك في قناتك، شكرا ليكي حبيبتي على كل المعلومات و الطريقة الحلوة إلي بتعريضيها بيها🥰🥰
اشكرك وانا كمان سعيدة بوجودك ❤
@@Nadawellbeing ندي طيب الرز المصري ممنوع وايه بدايل البروتين الحيواني علشان الظروف الاقتصادية في مصر
@@Nadawellbeing كفية تخلص من الكرش
ممكن وجبات يومية لاضافة المعلومات وكم يوم نفوت هاد النظام
سؤال من فضلك هل يصح نظام الكيتو مع ممارسة تمارين المقاومة لكسب العضل
قناتك مفيدة جدا.. شكرا لتعبك فيه
❤❤
كلامك جداا حلو ومفيد ومحفز انت راااائعة بحبك كتيررر❤️❤️❤️
انا اللي بحبك يا اسماء متشكرة ❤❤
ربنا يبارك فيك
❤❤
الحمد لله ❤
انا استفدت كتير جدا جدا من نصايحك وحلقاتك ولكن اتمنى اني اراك في يوم من الايام محجبه انت جربي والبسيه وشوفي شكلك هيبقى الزاي والله والله راح تكوني❤❤ اكثر جمالاً واناقه ورقه ونعومه …ربنا يرضى عليك….
الله ينور عليك يا ندا فعلا حلقه كويسه مكتمله مش ناقصها اي استفسار شكرا
شكرا جدا على تعليقك اللطيف ❤
لذلك احببتك أسمي نفس اسمك يادكتورة
تسلمي من كل سوء حبيبتي 🌹🌋🌋
اكون سعيدة ومبسوطة الين ادخل صفحاتكم كل شي ممنوع وكل شي يسبب المرض وكل شي غالي ومكروه مسموح قسم بالله جاني اكتئاب منكم
وجهه نظر حلوه 😂😂😂
تم الاشتراك عندكم عيوني اول مرة اشوف واسمع قناتك
تحياتي اليك دكتورة أنا عندي التهاب بروستات مزمن ممكن أشفى على الكيتو الا بدو معو علاج أدوية ممكن تفيدينا إذا سمحتي
انتظر فيدوهاتك بفارغ الصبر
بدون زعل لكن نظام الكيتو سيثبت لكم الوقت إنه خطأ فادح بحق الصحة وأساسا لا يصلح إن يكون نظام حياة يعني غير عملي بالمرة
كلامك صح ماحدش يمشي ورا التحاليل امشو ورا الاعراض نغس حالتي والحمد لله منعت كل حاجه سكر نشويات دهون واعتمدت علي خضار بروتين بكميات مياه كتير ووجبه واحد في اليوم خسيت واتعافيت يارب الشفاء للجميع
اتعافيتي من ايه
انت اصلا قمر
انتي اللي جميلة ❤
و الله رجعتيني يا دكتوره للمدرسه بحس اني طالب انتي معلمه مش بس دكتوره صحه الله يعلي مراتبك و ينحج مقاصدك و يرضى عليكي و على والديكي
امين يارب