座りながら坐骨神経痛解消法！痛みを引き起こす根本を撃退！
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- เผยแพร่เมื่อ 22 มี.ค. 2023
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本日は座りながら坐骨神経痛を解消する方法についてお話しました。
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🦴自己紹介🦴
東葉コンディショニング 院長
15年以上の整体事業で培ったノウハウと当社スタッフのキャリアを活かし「健康であるがゆえの1億の幸せに貢献」を理念に掲げ、ボディケア、トレーニング、バランスストレッチ、メンタルケア、酵素ファスティング、食事管理など、お客様一人ひとりの体の状態やニーズに合わせたOne Stop型のサービス、慢性的な体の不調改善、ダイエット＆ボディメイク、健康寿命の延伸に取り組む。
🦴ダンサー、整体師になるまで🦴
幼少からダンスを始め、日本ダンススポーツ連盟の強化選手、日本代表として数多くの競技会に出場。その20年以上のダンス経験を活かし、トレーナー兼整体師として日々多くの方と向き合っている。さらに、アスリートとして体作りのために栄養に気を配る中、酵素栄養学に出会い現役医師に師事。そこで学んだ知識を活かして酵素栄養学を中心に、からだの内側と外側から健康になるアプローチを多くの女性たちへ伝え、健康と美を取り戻すサポートに貢献している。
🦴雑誌/メディア出演🦴
『簡単しながらエクササイズ』監修、
TBSテレビ『健康カプセル ゲンキの時間』
など身体のバランス向上、柔軟性がアップするストレッチ指導でメディアに出演。
🦴所持資格・ 🦴
・脳と身体の整体療法「ＱＰＲ法上級認定」
・ブレイン＆ボディバランス研究所 役員
・ダヴィンチ・ボディボードトレーナー
・一般社団法人 睡眠栄養指導士協会 睡眠栄養アドバイザー
・一般社団法人 日本酵素・水素医療美容学会公認 ファスティングカウンセラー
・一般社団法人 日本肥満予防健康協会 遺伝子カウンセラー
今後も少子高齢化が進む日本において、お客様のライフサイクル全体にわたる総合的な健康マネジメントを果たし、貢献できるように取り組んでいきます。
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＃整体 ＃健康 ＃フィットネス - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
股関節が痛いのを治す方法を教えて下さい、坐骨神経痛は毎日動画と一緒にやっていてとても良いです。
ありがとうございました。継続します。
坐骨神経痛の原因で腰の軟骨が減って骨かぶつかったしまい骨がぶつかって痛いと診察受けました、手術しないで治ら内包
貴重な動画、ありがとうございます。
先生の「スタート！」と言う掛け声が素敵で、よ～し！やるぞと言う気が沸き上がります。
ボールを、当ててました。ありがとうございました
有り難うございます。寝ての手法と椅子に掛けての手法とも1日２回づつやっております!
感謝してます!😅
ありがとうございました❗楽になりました。これからも続けます
この動画が一番腰痛坐骨神経痛に効きました
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ありがとうございます
良かったです😆続けて更に楽にしていきましょう✨
朝、中々起きれませんでした。真っ直ぐに、立てなかったのです。まだ､44回目ですが、ビックリです。背筋を伸ばして歩けるんです。嬉しいかったです。これからも、続けています
コツコツ続けると変わりますよね！嬉しいご報告ありがとうございます😊
素晴らしい継続力です。引き続き、行なってみてくださいね！
何時でも出来ますので有難いです。階段の下り、速やかに降りる事が出来ます。
痛み止めの "薬の飲忘れ"も有り､嬉しい限りです。
坐骨神経痛が､足裏･足首等が原因とは､信じられなかったけど､痛みが無くなったのは､驚きです。
病院で2時間以上待たされるなら､家で動画を観ながらやった方が楽です。
有り難うございます。
四種類目の足を組んで倒すストレッチができませんでした
足を組むだけでも辛い感じになります
無理せず出来る事だけで、試してみてください！そうしてるうちに、少しずつ出来る事増えてくると思います。
ストレッチやるようになって
このストレッチは椎間板ヘルニアによるお尻からふくらはぎにかけての坐骨神経痛にも有効でしょうか？
まだ自分は痛みがあり普通に歩くことが出来ないくらいの身体なのですが。
椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛の方も、やってもらいたいエクササイズです。痛くない範囲で試してみてください。
梨状筋を緩めるのに足を反対の足の太ももに乗せるとありますが、それ自体できない場合の緩め方を教えてください。
まるであげることが無理です。
下記の2種類目でしたら、少しずつ自分の曲げ具合で緩められると思います。試してみてください。
th-cam.com/video/mQDcVTvoumE/w-d-xo.htmlsi=Dz1eArRuhOnx_wFP
先生の他のエクササイズもやっています。ひとつに決めたほうがいいのでしょうか。また私は左のお尻から膝にかけてズキっとしますがその場合左側だけのエクササイズだけでも
いいのですか。
色々試して良さそうなやつを続けてもらえればいいかなと思います。
左だけ筋肉硬くなっているかもしれませんが、片方だけやるのはバランス悪くなる可能性もあるので、なるべく両方やりながら、痛い・硬い方を多めにやるなど、痛くない方と一緒の状態にしていくのが、オススメです😆お大事にしてください✨
座骨をやって
ラインってどうすれば繋がりますか?
ありがとうございます😊
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繋がりました。ありがとうございました。