holaa, me llamo sabina, tengo 12 años, mido 1.56 y actualmente peso 59 kilos, hace tres meses pesaba 63 kilos, los eh logrado bajar con rutinas, dietas, (todo con nutricionista), deje de hacer ejercicio por un tiempo por el colegio, y temas de salud menta. mi meta ahora es poder lograr bajar 7-8 kilos,(poder pesar 52 kilos) aprox, las rutinas me han ayudado mucho, además de hacer ejercicio, práctico box, eso también me ayuda bastante. estás rutinas +ejercicios y el box, los haré los días - lunes, martes, jueves - el miércoles será descanso, solo una pequeña rutina en la mañana, que es más un calentamiento para elongar. 💌💌💌
Estos ejercicios de cardio me vienen ayudando mucho con mi.asma. muchísimas gracias por compartirlo. Antes no soportaba los 5 minutos sin que se me cerrara el pecho pero poco a poco voy progresando :)
Hola Patry 👋 he perdido 6 kilos en dos meses con tus rutinas🥰, y voy por más, solo espero una para la flacidez de los senos, ya que con el ejercicio se me hicieron flácidos🤭
@@karlagodinez568 hola hay algunos vídeos en donde ella explica cómo ir acomodando las rutinas, los alimentos a consumir y cómo comenzar con los ejercicios y sigo cada rutina cada vez que los sube y los complemento con otras que ya subió 😉 espero te ayude
Penúltimo día del reto #Solodependedeti Ánimo y a continuar con más retos #YPCT 💪 que no decaiga ese ánimo, gente. No hagan caso a esa gente que luego los puede llegar a desanimar. Demuestren a ustedes mismos que pueden con esto y más.
Ciao Patty. Ayer empece a hacer tu rutina y con el ejercicio de ir corriendo de lado a lado y bajar toccando El piso me hice un desgarro en la parte lumbar izquierda. Recomiendo no Correr muy rapido y tener cuidado al bajar y subir la rodilla
Hoy tomé ésta como la rutina 1/4 del 25 de Agosto del 2022... Lista! No pude ver la nueva rutina que tocaba hoy... #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
Saludos Patry, estuvo buenazo que me quedé sin aire, rutina terminada,pero lo disfrute ahora a seguir con las que siguen. Grscias por ayudarnos a conseguir nuestros objetivos. Eres única e inigualable y mi favorita . Saludos ❤️ 😘
Hola, mi nombre es Daniel, tengo 40 años, tengo aproximadamente 7 kilos de más. Quisiera saber si con esta rutina de 10 minutos realizándola todos los días logro bajar de peso? o tendría que complementar con otra clase¨? Muy buenos videos, muchas gracias
hagan las rutina de Patry, ella me ayudo a bajr de 70 kg. a 53. no se obsesionen con el tiempo que tomen en bajar... coman bien, y veran resultados como yo los veo
ESTÁ SUPER ESA RUTINA, LES COMPARTO QUE ESTA SESIÓN DE HIT DEBE AGREGARSE A LA ULTIMO UNA CAMINATA A RITMO RÁPIDO DE 30 MIN PARA DUPLICAR LOS RESULTADOS... EN VERDAD QUE SE SORPRENDERAN PERDIENDO GRASA
@@jessicagonzalez4880 caminar amiga a ritmo rápido es mejor ya que hay una quema de grasa mas constante y mejor producción hormonal que favorece durante todo el día seguir quemando grasa
Desearía tener más espacio y privacidad en casa, mi habitación es el único lugar donde puedo entrenar tranquilo y cómodo que si no me tiraría al piso como patry y le daría a full 😁💪🏻
Tengo una duda dicen que las rutinas que tengas deben durar de 4-6 semanas sin cambiarse eso significa que debemos hacer los mismo videos cuando estamos trabajando desde casa así con Patry tendremos que hacer los mismo videos que es la rutina por esas semanas ? O no ?
Rutina 4/4 completa con tobilleras y muñequeras 🥵🥵🥵🍫 Finalizando 31 Enero 2024 🍫❤️🩹❣️ Primer mes finito con toda la actitud! A por el mes de febrero 😍😚❣️
@@karlagodinez568 Hola es el calendario mensual gratuito que puedes encontrar en la página de gym virtual. Cada mes suben un calendario con diferentes rutinas para cada día del mes y en lo personal dejo mi comentario con la fecha y las rutinas del calendario realizadas para tener una constancia de lo que hice.
holaa, me llamo sabina, tengo 12 años, mido 1.56 y actualmente peso 59 kilos, hace tres meses pesaba 63 kilos, los eh logrado bajar con rutinas, dietas, (todo con nutricionista), deje de hacer ejercicio por un tiempo por el colegio, y temas de salud menta. mi meta ahora es poder lograr bajar 7-8 kilos,(poder pesar 52 kilos) aprox, las rutinas me han ayudado mucho, además de hacer ejercicio, práctico box, eso también me ayuda bastante. estás rutinas +ejercicios y el box, los haré los días - lunes, martes, jueves - el miércoles será descanso, solo una pequeña rutina en la mañana, que es más un calentamiento para elongar.
💌💌💌
eres muy joven para pensar en bajar tanto de peso, esta bien hacer deporte, pero no te obsesiones
@@taislovesyoues que a esa edad ese peso no es para nada sano, yo con 17 años peso 58
Rutina 1/4 - 19 de Julio 2022
Tremenda, casi que me voy al cielo con las pulsaciones
Sábado express listo calendario 02 noviembre 24 🤘✊✋ vamos por más #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo 🎉🎉
Solo cuando hago cardio dejo correr los anuncios completos jajsjaj
Inteligente! No es trampa si hay anuncios! XD
Jijija
X2
Excelente idea 😉😉
😂 que botana ! 😂
Al fin un cardio quema grasa nuevo extrañaba los cardio para adelgazar
Estos ejercicios de cardio me vienen ayudando mucho con mi.asma. muchísimas gracias por compartirlo. Antes no soportaba los 5 minutos sin que se me cerrara el pecho pero poco a poco voy progresando :)
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 esooooo essssss
Ese es mi miedo por eso no comienzo porque tengo miedo a mi asma, que se me valla la respiración
@@greseniacepeda6757 al contrario, cuidando cuanto puedes y cuánto no, hacer ejercicio te va a ayudar con eso, puedo asegurarlo
Julio 19 cumplido 🤚✊✌️ 1/4 vamos por más con todas las ganas 💪💪 #Gymvirtual💥💥 #YoPuedoConTodo💖💖 #YPCT 🔥🔥
Sigue haciendo rutinas así cortas, ellas son excelentes para acelerar la quema de grasa y acelerar el metabolismo en menor tiempo posible. GRACIAS
Rutina Express terminada, noviembre 5 de 2022, vamos por el sábado con todo, gracias por el cardio Patry. #ypct 🥵🔥
Gracias Patry tus rutinas super buenimas me encantan ya bajé mis 6 kilitos 🥰 voy por más YO PUEDO CON TODO !!!💪
Haciendo solo sus rutinas? O también dieta estricta? Felicidades! 🥳
Admirable verla dando las instrucciones y al mismo tiempo hacer los ejercicios. Yo aún no llego ni a los 5 minutos pero poco a poco.
Hola Patry 👋 he perdido 6 kilos en dos meses con tus rutinas🥰, y voy por más, solo espero una para la flacidez de los senos, ya que con el ejercicio se me hicieron flácidos🤭
Más cardio
Y rutinas para la flacidez en caso es la pancita, me cuesta marcar y demasiada flacidez
Muchas gracias me encantan todas las rutinas comencé hace 2 meses ya perdí 2 kilos poco pero hay voy
Hola donde ves las rutinas? O solo pones los videos que quieras? Y Felicidades por esos 2 kg 🥳
@@karlagodinez568 hola hay algunos vídeos en donde ella explica cómo ir acomodando las rutinas, los alimentos a consumir y cómo comenzar con los ejercicios y sigo cada rutina cada vez que los sube y los complemento con otras que ya subió 😉 espero te ayude
@@merichel1956 gracias 🫶
Muchas gracias por esta rutina, Patry y equipo de GymVirtual. Me inspiran para superarme cada día. ¡Sigan así!
La mejor patry Jordan,muy efectivas sus rutinas
Gracias por existir Patry Jordan. 💕
Una entrenadora maravillosa! Cariños desde chile
muchas gracias
Terribles 10 minutos!!!! Gracias!
Iniciando 19 julio 22!
Rutina 1/4 completa!
A full me encantó 😉❤️😎
Gracias por el cardio lo necesito: Cardio, abdominales y cintura, bendiciones mi Patry!!!! 😘
Feliz cumpleaños Patry!!!
Un fuerte abrazo desde Albacete ❤
Y ahora a por la rutina de hoy😅
Terminado rutinas finitas 4/4 calendario 29 febrero 24 vamos por marzo con toda la actitud 🎉🎉 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤
Gracias Patry, me encantan tus cardios . Extraño los de 30 minutos!!!!
Estupenda rutina para iniciar el día!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Gracias por tus ejercicios Patry 🥰🥰
Lo
Mejor 🎉🎉🎉🎉🎉🎉 me siento feliz
Cómo siempre la mejor 🤗🫶
Terminado rutinas finitas 4/4 vamos por febrero con toda la actitud 🎉🎉 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo 31 01 24❤❤
increible creo que queme 20 mil caloria, buenisima rutina, muchimas GRACIAS Patry Jordan y apate muy linda 😍😍😍😍😍
Siempre, es muy emotivo esperar nuevas eurinas¡¡🙏❤
Me súper encanto esta rutina, graciassss!!! ❤
Día 02 Noviembre 2024 🌼🌼🌼💀☠️
Rutina Express finita ❤️
A por unas rutinas más 😘
No llegue a la mitad hay voy intentaré más para la próxima 🥵 wow excelente cardio
Penúltimo día del reto #Solodependedeti
Ánimo y a continuar con más retos #YPCT 💪 que no decaiga ese ánimo, gente. No hagan caso a esa gente que luego los puede llegar a desanimar. Demuestren a ustedes mismos que pueden con esto y más.
Simplemente magnifico,bendiciones.
Ayayay!! Muero con estos pocos minutos, pero logrado
De los mejores entrenamientos 🔥
Corto pero intenso gracias Patry día 5/11/2022sabado express #GymVirtual #YPCT
Sábado express listo ❤ calendario 04/11/23 🖐️👊✌️🎉 vamos por más #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo ❤
Lo haré doble porque hoy comi unas galletas 😖 junto con el calendario gracias Paty 🌹
Buenísima y exigente. Amé.
Ciao Patty. Ayer empece a hacer tu rutina y con el ejercicio de ir corriendo de lado a lado y bajar toccando El piso me hice un desgarro en la parte lumbar izquierda. Recomiendo no Correr muy rapido y tener cuidado al bajar y subir la rodilla
Hoy tomé ésta como la rutina 1/4 del 25 de Agosto del 2022... Lista! No pude ver la nueva rutina que tocaba hoy... #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual
#gymvirtualcenter
A por la nueva rutina de cardio! Un beso
Julio 19 tremenda rutina de cardio😥 sudando hasta morir 🏃♀️🔥🔥
✌️✊🤚 #Ypct #Yopuedocontodo #Gymvirtual #Gymvirtualjulio
Esperando el cardio animo feliz inicio de semana
Gracias Patry, me encantan tus rutinas!
Saludos Patry, estuvo buenazo que me quedé sin aire, rutina terminada,pero lo disfrute ahora a seguir con las que siguen. Grscias por ayudarnos a conseguir nuestros objetivos. Eres única e inigualable y mi favorita . Saludos ❤️ 😘
Rutina 1/1 lista 🥰❤💋
Hola, mi nombre es Daniel, tengo 40 años, tengo aproximadamente 7 kilos de más. Quisiera saber si con esta rutina de 10 minutos realizándola todos los días logro bajar de peso? o tendría que complementar con otra clase¨?
Muy buenos videos, muchas gracias
Súper bien 💪💪 listo como siempre excelente rutina 🤗🤗 gracias patry 😉👍
hagan las rutina de Patry, ella me ayudo a bajr de 70 kg. a 53. no se obsesionen con el tiempo que tomen en bajar... coman bien, y veran resultados como yo los veo
Dame tip yo necesito eso
Mamita querida, cortito pero matador, gracias Patry desde Buenos AIRES ,Argentina #Solodependedeti reto día 6, #YPCT , vamos por más.
4ra rutina del 31.01.24 lista!!! :)
ESTÁ SUPER ESA RUTINA, LES COMPARTO QUE ESTA SESIÓN DE HIT DEBE AGREGARSE A LA ULTIMO UNA CAMINATA A RITMO RÁPIDO DE 30 MIN PARA DUPLICAR LOS RESULTADOS... EN VERDAD QUE SE SORPRENDERAN PERDIENDO GRASA
Ay yo ya corrí antes de hacerla 😐
@@jessicagonzalez4880 caminar amiga a ritmo rápido es mejor ya que hay una quema de grasa mas constante y mejor producción hormonal que favorece durante todo el día seguir quemando grasa
Se puede hacer
Las rutinas y al terminar caminar rápido?
Severo!!!!❤❤❤❤
Por suerte los anuncios llegan en el momento indicado
Rutina finita ✌️✊🤚calendario 17 / septiembre/22 👏 #Gymvirtual💥💥 #YoPuedoConTodo⚡⚡ #YPCT 🌴 sábado express 💪 💪 🌴
Estuvo muuyu buenaaa ON FIRE
Día 05 noviembre 22!!
Rutina Express finita!!
Ayer no puede cumplir, pero aprovecho voy para realizarlos 🥰☺️
Día 6 gracias
Rutina super buena 😊🖤🖤🖤
Bravisimo.....
Muy guay, a tope total, que caña!!! 🔥🔥
Wuuuuu!!
Día 04 Noviembre 23 💀☠️✨
Rutina Express finita con tobilleras 🥵🥵🥵
A por unas rutinas más 💜
31/01/24
1er día: Completado
Desearía tener más espacio y privacidad en casa, mi habitación es el único lugar donde puedo entrenar tranquilo y cómodo que si no me tiraría al piso como patry y le daría a full 😁💪🏻
Noviembre 5 del 2022. Rutina 1/1.
Listo gracias
Sábado express listo 👌 calendario 05/noviembre 22 👏 #Gymvirtual 💯 #YPCT 🔥 listo 👌 #YoPuedoConTodo 🤛
Septiembre 17 Cardio Express Superado
✌️✊🖐️ #YPCT #YoPuedoConTodo #GymVirtual #Gymvirtualseptiembre #Reto7 #Solodependedeti
95 de enero de 2024 rutina cumplida💪🏼 por fin terminó enero ✌🏼✊🏼🖐🏼
Genial, saludos.
Genial!! 👏👏👏💪💪💪🥴
19 de Julio 2022 - 1/4 rutina del dia terminada #ypct ✌🏻👊🏻🖐🏻🥰🥰🥰
Hola patry, muy buenos ejercicios, pero no sé cómo combinarlos, estaría genial que nos dijeras cómo hacerlo
Rutina 19 de julio ✔💯🔥👏 1/4 superado
Hola donde puedo ver eso de rutina 1/4? No entiendo pero veo que muchos comentan :(
Gracias Patry!!!! Estuvo genial!! 💪🏼
Regresando el 4 de Nov. del 2023. GRACIAS PATRY!!
29-2-2024💪
2-11-24💪
Tengo una duda dicen que las rutinas que tengas deben durar de 4-6 semanas sin cambiarse eso significa que debemos hacer los mismo videos cuando estamos trabajando desde casa así con Patry tendremos que hacer los mismo videos que es la rutina por esas semanas ? O no ?
God bless you
Rutina 4/4 completa con muñequeras y tobilleras 🥵🥵🥵🥵
Finalizando Febrero!! 💖✨
A por unas rutinas más 💜💚💚
Hecho ☑️
Listo 6 día retó corto pero intenso
Exelente cardio saludos patry hermosa besitos
Reto 6 cumplido 😊
Bueno yo recién voy a empezar 💪
1/1 terminado
17 de Septiembre
Completado el 18
Super cool 😎 😎 😎 😎 and strong 💪 amazing bsitos 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
Voy empezando hoy, solo resistí los 5 minutos jaja... Pero seguiré hasta completarlo
Rutina 4/4 completa con tobilleras y muñequeras 🥵🥵🥵🍫
Finalizando 31 Enero 2024 🍫❤️🩹❣️
Primer mes finito con toda la actitud!
A por el mes de febrero 😍😚❣️
29 feb 24, termine muerta😹🥵🥵pero me encantó el cardio lo disfruté mucho
Ola saludos buen video
Casi me vomito, pero se logró!!! 😅❤
Debí saltar la cuerda primero jajaja esta más intenso de lo que pensé pero llegué al final 😎
Aaw dios está rutina casi me deja sin respirar JAJAJ
Noviembre 4 del 2023. Rutina 1/1.
Casi vomito hasta los organos, pero muy buena la ruti 🤝
Patri ya no haces los de 45 minutos??
Julio 19 del 2022. Rutina 1/4.
Hola donde puedo ver eso de rutina 1/4? No entiendo pero veo que muchos comentan :(
@@karlagodinez568 Hola es el calendario mensual gratuito que puedes encontrar en la página de gym virtual. Cada mes suben un calendario con diferentes rutinas para cada día del mes y en lo personal dejo mi comentario con la fecha y las rutinas del calendario realizadas para tener una constancia de lo que hice.