CARDIO QUEMA GRASA | Eliminar calorías
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
Hoy os traigo una nueva rutina de cardio perfecta para quemar calorías y grasa en casa y sin material.
En la web www.gymvirtual.... encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
Si quieres conseguir tu transformación en solamente 12 semanas, entra ya en www.slimpowerpl... y elige el plan que más se adapte a ti. ¡Mucho más que un plan de entrenamiento!
Entrenamiento + alimentación y un curso de pérdida de peso basado en los 4 pilares fundamentales de una transformación: entrenamiento, alimentación, autocuidado y bienestar emocional.
¡Échale un vistazo ahora!
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo
♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ / gymvirtual
.................................................................................................................................
♡♡ENTRENA CON GYM VIRTUAL CENTER♡♡
Un gimnasio online con muchas disciplinas y entrenadores diferentes para hacer ejercicio desde casa, sudar y pasarlo en grande.
Calendarios fijos y recurrentes por objetivos, nuevas disciplinas, playlists, agenda interactiva, control de minutos, entrenamientos en directo a través de Zoom... ¡y mucho más!
www.gymvirtualc...
/ gymvirtualcenter
.................................................................................................................................
♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡
Un plan de pérdida de peso con entrenamiento, nutrición y un curso de pérdida de peso completo enfocado desde los 4 pilares de un cambio permanente: entrenamiento, alimentación, bienestar emocional y autocuidado.
Más información 👉🏻 www.slimpowerpl...
.................................................................................................................................
♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡
Todo el material que necesitas para entrenar, a tu alcance.
+ Ebooks y contenido digital gratuito
Échale un vistazo 👉🏻 www.gymvirtuals...
.................................................................................................................................
CURSOS, EBOOKS Y PROGRAMAS ESTRELLA:
♡ CURSO AYUNO INTERMITENTE: gymvirtualfood...
♡ CURSO BATCHCOOKING: my.gymvirtual....
♡ PROGRAMA PARA EMBARAZADAS: shop.gymvirtua...
♡ EBOOK LA DIETA SIN GLUTEN: shop.gymvirtua...
.................................................................................................................................
REDES SOCIALES
♡ INSTAGRAM: / gymvirtual_com
♡ TWITTER: / gymvirtual_com
♡ FACEBOOK: / gymvirtual
♡ MI PÁGINA WEB: www.gymvirtual.com
.................................................................................................................................
♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: share.epidemics...
.................................................................................................................................
♡♡GRACIAS POR VERME♡♡
Me encanta cuando dice.. dale!!!!...su energía traspasa fronteras.... mil gracias con eso alegras mi día!!!!!.... Vamos con todo chic@s, que no nos falte el aire ella puede nosotr@s también 😟😅
Si
AMO este tipo de rutinas, sin segundas partes y sin repetir ejercicios!
Por dos !
@@yadiragarcia5850 x3
X4
No sé porque, pero el aburrimiento que me da cuando tengo que repetir un ejercicio. Jajaja amo las rutinas así. ♥️
Patry te tengo mucho cariño porque contigo empecé a hacer ejercicio hace unos años, de ahí fui conociendo otras cuentas y rutinas, pero siempre regreso a tus videos. Qué bueno que te conocí, fuiste el inicio de algo que me gusta hacer. Gracias!
Llevo apenas poco tiempo espero para diciembre bajar de peso bueno tonificar y bajar la pancita
Día 8
Vamos fuerza.💪🏼
Si sigues todo al pie de la letra y comiendo saludable verás grandes cambios te lo digo yo que ya llevo 7 kilos abajo. Haciendo esto.
Día 9 vamos con todo, solo cuento los días que realizó ejercicio.
Tengo hasta el 20 para ver los cambios.
Ánimo si se puede❤️
@@alezs7168 gracias estoy igual cuidando mi alimentación.
Igual casi no checo el peso, llevo 9 días con esto, la primera vez pesaba 54 y me volví a pesar jajaja eran 54.20 pero igual el músculo también peso, hoy me dijeron que me veía más gordita y eso me motivo a seguir.
Ánimo si podemos.
@@jaquelinemartinezrangel299 qué linda que aún sigas ❤ Vamos que se puede
@@grettelcolina4977 gracias 💪🏼
Me super encantó!, Sude demasiado y me cansé mucho, pero fue muy efectiva. GRACIAS PATRY JORDAN
Gracias gracias gracias
Felicitaciones. Muchas gracias por sus enseñanzas. Nos ayuda mucho en nuestra salud.
Rutina 1/3 del 26 de Agosto del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT
#YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
Como siempre Patry con su energía y con esa sonrisa de YO PUEDO CON TODO
Este es el cardio que más me ha gustado hacer, notó el ejercicio en todo mi cuerpo y me deja lista para las rutinas
Lo bueno es que era cardio "ligero" 🥵🔥
Menos mal
Abril 06 empezamos este día de cardio core con todas las energías 🔥🔥
✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual rutina 1/4✔️✔️
Excelente rutina. Gracias, un abrazo 🌹 😘🤗
Hola , podrías darme un ejercicio para adelgazar lo que es la parte de la espalda , o para corregir la postura !
05.04.23 Entrenando en Pleno Miércoles Santo señores!! Excelente esta rutina par calentar motores! Vamos a darle para compensar los excesos de estos días, control y más control 1/4✅ hecho!
1/4 terminada ✔️
Rutina del 5 de abril del 2023 💪🏻
Conseguido! 😅
A por un domingo activo! Un beso
🎄🎁🎉 FELIZ DICIEMBRE Patry excelente trabajo 👏👏👏
1/4 terminado ✅️
Rutina del 3 de abril del 2024
1/4 terminado
25 de Noviembre
Soy Yolanda ciudad verde conjunto el rosal torre 10 apto 403 gracias por los ejercicios que Dios te bendiga 🙏 gracias
Agosto 22 del 2022. Rutina 1/3.
Solo 15... Minutitos... Muy buena... #yopuedocontodo
Cómo siempre excelente rutina 🤗🤗💪💪💪 listo
Madre mia con 15 minutos como que haya hecho una hora.
Saludos
Agosto 28 del 2023. Rutina 1/3.
Alguien me dice dónde están los famosos calendarios de Patry?
1 de 3 lunes 28 de agosto 2023 🏋🏻♀️
Una pregunta. Cuantas calorías quema haciendo esta rutina todas las mañanas? Necesito perder 10 kilos
¿Cuántas calorías puedo llegar a quemar con este entrenamiento?
Uuuf listo 🥵🥵🥵
Hoy empiezo daré mi mayor esfuerzo 💪tal vez muera en el intento 🤣
quedé muerta
Que bien salta cuando lo hago no cordino y me veo pendeja como el chavo jajaa
Empecé mi vida fit con patry y en 1año pude bajar de 76kg a 67kg. Deje de hacer ejercicios y he subido como 3kg ahora estoy de vuelta porq cuando se hace ejercicio la vida es diferente lo comprobe y me gusto. Animo para todas las que estamos en el proceso 🎉🎉🎉
Me sentia sin ganas de aser ejercicio aun asiii me puse aserla y logre aserla sin pausa y ahora tengo la energia al cien no se rindan cuando sientan k no pueden saquen fuerza de donde sea k todooo se puede💪🥰
Sudé bastante con esta rutina. La energía de Patry es increíble, y te motiva a seguir...
Iniciando 06 Abril 22!!
Rutina 1/4 completa! 🥵🥵🥵🥵🔥🔥
Que calorrrrrrr 🥵🥵
08/26/2024
Luchando contra la pereza andamos. Solo hasta transformarlo en responsabilidad.
Entreno culminado, está rutina si que quema 🔥 me hizo sudar está whay quiero más, eres brillante cuando nos trasmites tus rutinas, gracias por todo. Saludos desde Perú ❤ 😘
Luego de un tiempo sin entrenar me vuelvo a estrenar con esta rutina… ha sido intenso hahahha
Empecé hace dos semanas y voy perdiendo dos kilos 😍 de 70 a 68 kilos, odiaba hacer cardio pero contigo Patry aprendí a disfrutarlo y es lo que más me está ayudando, gracias 🤩
TODOS LOS DÍAS HACIAS CARDIO O VARIADOS
solo haces ese video o haces mas ?
a pesar de hacer pausas acabo todas las rutinas, Patry es mi objetivo a seguir, despues de 4 meses veo como voy mejorando en todos los sentidos, no se rindan #YPCT 👍✌️🤚✊
Yoooooo, aunque con pausas las hago (pero cada dia son menos pausas)
Wao!!! Bárbaro. Este es le que más me ha hecho sudar... A punto de cumplir 55 y todavía aguanto tu ritmo, hasta 15 o 20 minutos. Gracias hermosa mujer.
cuantas calorias qemo con esta rutina?
Genial, me encantan tus rutinas, diario las hago y como me he tallado bastante y eso que no hago dieta. 🤗🤗 ¡Gracias! 💐
Te odio Patry porque me haces sufrir con estas rutinas pero te amo porque mi cuerpo a cambiado mucho así que mejor te amo 😻
"Ha cambiado". Estos cardios nos hacen odiarla, pero después Patry es !lo máximo!
Solo de ver ya me cansé y ya adelgace. 😅 Todas las mañanas hago sus ejercicios me encanta después hago mes pesas en casa. Excelentes ejercicios.
Realizado vamos por más 1/3 calendario 26 agosto 24 ✋✊🤘 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo 🎉🎉
Realizado calendario 05 abril 23 🔥🔥🤚👊✌️ 1/4 vamos por más 💪💪 #Gymvirtual 💯 #YPCT 🌻 #YoPuedoConTodo 💥💯
Realizado calendario 28 agosto 23 🤚👊✌️ 1/3 vamos por más 💪💪 #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo 💥
1/4 terminado
6 de abril
Estuve fuera 3 meses :( pero ya volví, me pondré de excusa que no estaba bien en ánimos en los primeros meses y luego se me cayó una uña del pie, murió y pas entonces deje que creciera un poco primero.
Realizado vamos por más 1/4 calendario 03 abril 24 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ✋✊🤘
A quién más le pasa que cuando ella a dice no mires el reloj, justo eso hace😂😂😂😂😂
Wow este se ve que será intenso! Muchas gracias por seguir renovando el contenido Patry! Un abrazo!
1/3 terminado ✅️
Rutina del 26 de agosto del 2024
Por mi embarazo había dejado de hacer ejercicio pero ahora lo estoy retomando y esta rutina esta genial, quiero bajar y tonificar mi abdomen, vamos que si se puede
muy bien excelente
Tengo tan poca coordinación que algunos ejercicios me cuesta hacerlos 🙃
Ufff buenísima rutina!!
Iniciando día 25 nov 21 🔥😎💖
Iniciando 22 agosto 22!!
Rutina 1/3 completa!!
Wuuuuuu a topeeeeee 🥵🥵🥵🥵🥵
Son ideas mías o este lunes comenzó muy intenso??? Rutina 1/3 del 22 de Agosto del 2022, lista.
#YPCT #YoPuedoConTodo
#gymvirtual #gymvirtualcenter
Agosto 22 completado ✅☄️🤚✊🤚 1/3 vamos por más con las mismas ganas 💪💪 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 💯
Hecho!! 💪Muy buena rutina, saludos desde Argentina!🇦🇷
Abril 06 realizado ✅☄️🤚✊✌️ Vamos por más 💪💪 1/4 + reto #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥💯 listo 👌
1/3 25 de noviembre, muy buen cardio 🥵💪🏽
Como cuando no quiero empezar y luego no sé cómo parar, solo con Patry sucede eso. 🥰
excwlente rutina, patry....sin repetir los mismos ejercicios en la segunda parte, asi me gustan. recibe un fuerte abrazo desde estado de mexico.......
Jueves 25 de noviembre del 21 completado ✅ 1/4 #YPCT vamos por más 💪💪🔥🔥
Hola, voy a estar subiendo mi progreso🧡
Inicio: 58.88 kg, algo de flacidez
Objetivo: 54kg, tonificar y perder peso
💥Día 1: Hice la rutina completa aunque descansé como 3-4 veces. Después lo combiné con una rutina de pierna.
Que Buena Rutina intensa con buenissima energia. Gracias por todo.,🌺 Un abrazo de Francia 👋
22 de agostoo primer rutinaa terminada 💙💙💙
Los ejercicios fenomenales , de eso no me puedo quejar la verdad, pero en la mitad de la rutina me salió un anuncio y me cortó todo el buen rollo… sé que gracias a los anuncios es como pueden subsistir pero podría ponerlo al final😢
Iniciando 26 Agosto 2024 ❣️🔥✨
Última semana del mes!
Rutina 1/3 completa con tobilleras 🥵🥵🥵🔥🔥🔥
Parezco estar practicando una danza indigena, pero vamos con todo
😆😆😆
Rutina 1/3 superada
Calendario mensual del 26 de agosto 2024 ✅
#YPCT #gymvirtual ✌️✊🖐️
Holaaa.... Hace poco comencé a seguir a patry. Me encanta su motivación y su humildad!!!.... Hace tiempo que me ejército, pero, justo cuando me encontraba desmotivada y casi que tiraba la toalla de las tantas veces que me he desanimado , encontré a Patry. Ahora pienso que mi barriguita flácida caída con estrías, consecuencia de la enorme barriguita que hice en mi primer embarazo, es posible endurecerla aunque se un poquito más con constancia y entusiasmo. Pero, tengo escoliosis y desgaste en discos. El dolor a veces es insoportable aunque hago ejercicios para las lumbares. No tengo posibilidades de hacer natación. Que me recomiendas?
Iniciando 03 Abril 2024 ❣️🍓
Rutina 1/4 completa con tobilleras 🥵🥵🥵
buenasoooo siento que mi respiracion copera conmigo hice un cardio de 20 minutos y luego este y sigo bien solo la respiracion agitada pero yo sigo pa mas esto es normal?
SEP, me imagino que tú cuerpo está entrando en calor.
Chic@s no sé si me pueden ayudar.. creo q tengo ansiedad de comer ..me como todo lo q hay pan frutas y la comida d la refri...q hago para controlar eso ..ya hago estos increíbles ejercicio de party que son de lo mejor me ayudo a bajar mi grasita.. pero no paro de comer !! :C
pues si vives sol@ yo creo que el truco es no comprar cosas que no quieras comer, intentar evitar los pasillos con muchos dulces y cosas así
también si tu punto debil es todo lo dulce (como en mi caso jsjs) te recomendaría buscar recetas sanas de pasteleria, por ejemplo, en este mismo canal tienes una receta de galletas de avena con platano riquisima y super sencilla, los batidos de fruta tambien son buenos (con leche vegetal o descremada para menos calorias)
si eres de esas personas que de repente se pegan atracones de comida y luego restringen, NO LO HAGAS, eso simplemente empezará un ciclo sin fin en donde solo te sentirás mal, si un día flaqueas con tu comida, come de forma normal el día siguiente, todos nos podemos equivocar y lo importante es no rendirnos, animos
Tomar ayuda psicológica e ir donde un Nutricionista. La comida es el 80% y el ejercicio el 20%. ¡Escuchar los consejos de Patry!
Me motivadas todos los días biennnn
Pensé que sería fácil, pero ya a lo último me faltaba el aliento. ... De verdad súper intensa, está primera rutina... 5/4/23
Sude, gracias por motivarnos Patry!
Empecé hoy :"v
Senti que iba a vomitar , igual seguíre adelante!!!!
Empezando este lunes del último de agosto 😍
26 de agosto 2024
1/3
💟
Me encantó esta rutina podrías hacer más rutinas sin repetir y un poco más larga !!!
Agosto 22 vamos a por ese cardio core 🔥🔥
✌️✊🤚 #Ypct #Yopuedocontodo #Gymvirtual #Gymvirtualagosto
Soy Yolanda de ciudad verde conjunto el rosal torre 10 apto 4/3 gracias que Dios le bendiga 🙏
Gracias soy Yolanda de ciudad verde conjunto el rosal torre 10 apto 403 que Dios te bendiga 🙏
Gracias Patry!! iniciando con todo!! 👍👏🙌28/08/23
Volvi con Patry luego de mucho tiempo sin hacer ejercicio y me habia olvidado de lo intenso que es hacer ejercicio con su videos... hoy solo pude completar esta rutina pero iremos progresando a medida que vayan pasando los dias #YPCT
Me encanta cuando no hay que repetir series 😬
rutina con mucho salto, no apta para esos dias con mucho dolor de tobillos
1/3 terminado ✅️
Rutina del 28 de agosto del 2023
Tan bella te amo con tus comentarios saludos mi patry ❤❤❤❤
Casi me muero xD
Excelente rutina 💯
Ehhh matador pero genial sin repeticiones!!!
Regresando a los entrenamientos y está rutinas me ayudan montones!!!
Iba tan bien hasta que se me atranco aire en el primer ejercicio xd
Hola.quiero que sepas que as llegado asta México.