👍 Регистрируйтесь на бесплатный вебинар доктора Шишонина: 120x80.ru/artrozweb 👍 Заказать курс "Здоровье суставов и позвоночника" можно по ссылке: 120x80.ru/sustavovipozvonochnika 👍 Курс "Поясница без боли": 120x80.ru/poyasnizi
❤❤❤ Дорогой мой доктор большое спасибо вам за вашу работу и помощь людям как нужны ваши советы, сидишь слушаешь вас,а спина болит и плакать хочется,а вы наш спаситель слушаю вас и вроде бы легче.Спасибо вам С уважением Мария.
Александр Юрьевич огромное спасибо вам, дорогой вы наш доктор!!! Обожаю вас!!! У меня заболел позвоночник, поясн. крестовый отдел. А мне срочно надо было уезжать в Москву. А я не могу, ночь не спала, болит и ноги тянет. Один раз сделала вашу гимнастику (та, что с ремнем), и произошло чудо, уменя все прошло. Спасибо, вам!!!
Александр Юрьевич, спасибо большое за полезное видео👍. Да, большинство не уделяет внимание концентрации внимания. Жаль, плохо показали, как плечо притягивает, но в целом и так понятно. Главное принцип)
Супер упражнения, мне помогло с первого раза, мучалась неделю пила сильнейшие обеболивающие, испортила ЖКТ, сегодня нашла эти упражнения. Репект и уважуха доктору!
Мне очень нравится вебинары, стараюсь выполнять и знаете стало лучше чувствовать себя, правда не всё получается, так как позвоночник к сожалению уже запущен, и проблемы с руками, спасибо доктору!!!
По Вашему совету растягивала заднюю поверхность ноги, что бы не болел кресте, только сидя на кушетке, результат мучаюсь с болью в ноге, а именно где сочленении ноги и таза уже мучаюсь год и стала болеть вся нога. Думаю порвала связку
Ну и молодец доктор Шишонин! Я имел такие боли в пояснице, не передать, ни рассказать. После первого раза упражнений стало гораздо легче, чудеса да и только. Спасибо огромное, доктор!
Здравствуйте доктор. Лежу с жуткой болью в спине, не могу ни встать, ни сесть, ни ходить, зашла в ютуб и увидела вашы упражнения. Одно сделала через боль и о чудо, мне чуть легче стало. Смогла встать с кровати без острой боли. Через пару часов ещё попробую. СПАСИБО ДОКТОР.
Спасибо за информацию Как всегда чётко вовремя Если у вас грыжа Можно делать кошку Доктор Покажите пожалуйста одну точку для омоложение головного мозга СПАСИБО ЗА РАНЕЕ Вашу книгу мне не удается достать
Спасибо Александр Юрьевич, у меня проблемы с поясницей, делаю это упражнение очень часто, но только теперь вижу, что делаю не правильно, потому и результата нет, боль никуда не уходит, хотя делаю много других растяжек для позвоночника. Теперь буду делать правильно, надеюсь на результат, потом напишу
Благодарна вам, доктор! Делаю комплекс для шеи. Упражнения понятны. Хочу вам сказать, что первое упр показано полузакрытым, больше показаны вы, доктор. Спасибо.
Спасибо, доктор! Очень нужные советы. А всё-таки психосоматика работает, ведь можно и заработать боль, благодаря ей, и помочь себе снять боль, не так ли!?... Всего доброго!
Можно третьим упражнением добавить упражнение на скручивание позвоночника в положении сидя с одной вытянутой ногой лежащей прямо на полу, а вторая нога согнута в колене и перекинута через первую ногу назад, с упором ступней в пол, локтем противоположной руки упираемся в колено и скручиваем спину выполнить. Тоже техника выполнения упражнения на скручивание важна. Чтобы спина и плечи были распрямлены, позвоночный столб как бы вытягивался вверх за макушку, а голова смотрела вперёд в скручиваемую сторону. Тоже внимание концентрируем на основании позвоночника - движение идёт от крестца вверх по позвоночнику: позвонок за позвонком - от основания позвоночника до атланта, от нижних позвонков к верхним. Очень эффективное упражнение. В интернете технику выполнения более детально можно найти. У меня когда ущемляло - делал это упражнение тоже. Но и первые 2 упражнения из видео важны.
Добрый день.У меня левосторонний сколиоз.Остеохондроз,спондилоартроз поперечно-крестцового отдела зребта.Ретролвстез L5 на 4мм.Можно ли делать гимнастику и какую?Благодарю.
Здравствуйте Александр Юрьевич У меня была грыжа 5 диска он был сломан и упал в канал и скручивал все нервные окончания,и я была вынуждена согласиться на операцию,но после операции прошло уже 10 лет но изредка у меня болит поясница постоянно
Здравствуйте уважаемый доктор, а если грыжи в позвоночнике, то разве можно делать «кошку»? Мне сказали, что при грыжах про «кошку» можно забыть и я перестала ее делать.
Подскажите,а какие упражнения можно выполнять с диагнозом ДЦП( с детства). Тоже болит поясница, но стараюсь делать упражнения Вами показанные, но не все!!!!
Добрый день, я постоянно делаю растяжку и в один день, делая первое упражнение я получила такой прострел, что уже третью неделю у меня не прошла боль до конца, не могу понять почему это произошло, я практически каждый день делала это упражнение
👍 Регистрируйтесь на бесплатный вебинар доктора Шишонина: 120x80.ru/artrozweb
👍 Заказать курс "Здоровье суставов и позвоночника" можно по ссылке: 120x80.ru/sustavovipozvonochnika
👍 Курс "Поясница без боли": 120x80.ru/poyasnizi
,Абабушке можно бесплатно?
❤❤❤ Дорогой мой доктор большое спасибо вам за вашу работу и помощь людям как нужны ваши советы, сидишь слушаешь вас,а спина болит и плакать хочется,а вы наш спаситель слушаю вас и вроде бы легче.Спасибо вам
С уважением Мария.
Доктор от БОГА , очень блогодарень ВАМ, огромный спасибо очень прятное упражнение и полезно, постоянно вы служите людям
Александр Юрьевич огромное спасибо вам, дорогой вы наш доктор!!! Обожаю вас!!! У меня заболел позвоночник, поясн. крестовый отдел. А мне срочно надо было уезжать в Москву. А я не могу, ночь не спала, болит и ноги тянет. Один раз сделала вашу гимнастику (та, что с ремнем), и произошло чудо, уменя все прошло. Спасибо, вам!!!
Шишонин, самый толковый среди неврологов!
Благодарствую Доктор за ценные нюансы. ДайБог Вам здравия и сил.♥️♥️♥️🙏
Спасибо за прекрасные и полезные для здоровья упражнения.
Александр! Это самое лучшее мужское имя. Верю, буду пробовать.
Огромное Вам спасибо за такой простой и эффективный способ.
Спасибо огромное Александр Юриевич!!! Вы единственный кто уточнил ценность упражнения!
Спасибо огромное за всё что вы делаете для людей .Дай Бог вам здоровья. С уважением Наталья 63 года
Спасибо доктор! Я делала " кошка -собака", но немного не правильно. Всё исправлю. Ещё раз спасибо Вам за заботу о нас.
Снова, небольшой перерыв у меня и я смотрю ваши и советы и наглядные упражнения , сколько нужного , полезного СПАСИБО ВАМ
Спасибо, доктор!!! А как помочь себе при боли в крестце, сейчас мучаюсь ими.Заранее благодарю.
Спасибо Александр Юрьевич за упражнения.
Ключевой момент - фокус сознания на ключевом месте. Доктор с Большой Буквой!
Большое спасибо за Ваши ценные советы
Спасибо огромное за упражнения!🌹
Александр Юрьевич, спасибо большое за полезное видео👍. Да, большинство не уделяет внимание концентрации внимания.
Жаль, плохо показали, как плечо притягивает, но в целом и так понятно. Главное принцип)
Все понятно -понятно.Большое благодарю
☝️👍👍👍
❤❤❤
Ой, доктор!
Как вовремя !
Спасибо за очень полезную информацию!!!
Молодец Шишонин!
Супер упражнения, мне помогло с первого раза, мучалась неделю пила сильнейшие обеболивающие, испортила ЖКТ, сегодня нашла эти упражнения. Репект и уважуха доктору!
@Rozalia-ik4lu У меня был остеохондроз поясничного отдела.
Мне очень нравится вебинары, стараюсь выполнять и знаете стало лучше чувствовать себя, правда не всё получается, так как позвоночник к сожалению уже запущен, и проблемы с руками, спасибо доктору!!!
Да...спасибо...я тоже не знала эти секреты.....всех вам благ
Да,а я всё это делала в своей бане,и помогло где то за неделю уже стало лучше, спасибо наш дорогой доктор 👍
Огромное спасибо дорогой наш доктор, вы лучший из всех докторов Мира❤❤❤
Какой доктор!все во время после Садово огородных работ, спасибо.
Да благословит вас Господь.!!!
По Вашему совету растягивала заднюю поверхность ноги, что бы не болел кресте, только сидя на кушетке, результат мучаюсь с болью в ноге, а именно где сочленении ноги и таза уже мучаюсь год и стала болеть вся нога. Думаю порвала связку
Супер доктор молодец❤
Рахмет вам доктор! С вашей гимнастикой для шеи от гепертонии избавилась от этой болезни .Теперь попробую вылечить от боли в пояснице.🙏🌈🌻
Спасибо, Александр Юрьевич, здоровья Вам,стараюсь делаю все Ваши упражнения.
Ну и молодец доктор Шишонин! Я имел такие боли в пояснице, не передать, ни рассказать. После первого раза упражнений стало гораздо легче, чудеса да и только. Спасибо огромное, доктор!
А как избавиться от боли грыжи и протрузия позвоночнка ??
В поясничном отделе.
Здравствуйте доктор. Лежу с жуткой болью в спине, не могу ни встать, ни сесть, ни ходить, зашла в ютуб и увидела вашы упражнения. Одно сделала через боль и о чудо, мне чуть легче стало. Смогла встать с кровати без острой боли. Через пару часов ещё попробую. СПАСИБО ДОКТОР.
Здравствуйте.теперь как себя чувствуете?
Спасибо, мой милый доктор KZ
Спасибо огромное , дорогой доктор , за рекомендации и уточнения, всех вам благ....!
Доктор вы лучший! Спасибо!
А если шейный остеохондроз, можно голову задирать?
👍👍👍СПАСИБО за секретик👍👍👍и правда, совсем другое ощущение
Спасибо за информацию Как всегда чётко вовремя Если у вас грыжа Можно делать кошку Доктор Покажите пожалуйста одну точку для омоложение головного мозга СПАСИБО ЗА РАНЕЕ Вашу книгу мне не удается достать
Спасибо Вам большое,здоровья Вам
Благодарю за ваши советы ❤❤❤
СПАСИБО большое!! Очень доступно и профессионально!!
Спасибо бльшое буду пробовать
Спасибо, доктор!
Спасибо большое, доктор. Упражнения то что надо.
Наконец-то поняла правильное выполнение этого упражнения (спасибо )
Огромнейшее спасибо
Единственное, что не сказано, что нужно обязательно добавить дыхание, на округлении спины выдох, и подтянуть пупок к позвоночнику, а при прогибе вдох.
Здравствуйте,Александр Юрьевич! Огромное Вам спасибо за видеообзор! С уважением,модератор канала Александр Большаков😎🔧!
Спасибо огромное!
Спасибо Александр Юрьевич, у меня проблемы с поясницей, делаю это упражнение очень часто, но только теперь вижу, что делаю не правильно, потому и результата нет, боль никуда не уходит, хотя делаю много других растяжек для позвоночника. Теперь буду делать правильно, надеюсь на результат, потом напишу
И как?
Спасибо доктор🙏🙏🙏❤️
Спасибо большое дай вам бог здоровья на бога надейся а сам неплошай❤❤❤
благодарю Вас доктор)))
Спасибо!!!!
Благодарю Ал.Юр.
До завтра
Хочу спать.
Спокойной ночи.
Спасибо, Доктор - Брат !
Спасибо!!!
❤вы самый крутой и образованный! Спасибо!)
Благодарна вам, доктор! Делаю комплекс для шеи. Упражнения понятны. Хочу вам сказать, что первое упр показано полузакрытым, больше показаны вы, доктор. Спасибо.
Спасибо большое доктор
Спасибо, доктор! Очень нужные советы. А всё-таки психосоматика работает, ведь можно и заработать боль, благодаря ей, и помочь себе снять боль, не так ли!?... Всего доброго!
А если грыжа на пояснице?Можно делать это упражнение?
Какие можно делать упражнения при. Межреберной неврологии.
Благодарю за секрет🙏
Можно третьим упражнением добавить упражнение на скручивание позвоночника в положении сидя с одной вытянутой ногой лежащей прямо на полу, а вторая нога согнута в колене и перекинута через первую ногу назад, с упором ступней в пол, локтем противоположной руки упираемся в колено и скручиваем спину выполнить. Тоже техника выполнения упражнения на скручивание важна. Чтобы спина и плечи были распрямлены, позвоночный столб как бы вытягивался вверх за макушку, а голова смотрела вперёд в скручиваемую сторону. Тоже внимание концентрируем на основании позвоночника - движение идёт от крестца вверх по позвоночнику: позвонок за позвонком - от основания позвоночника до атланта, от нижних позвонков к верхним. Очень эффективное упражнение. В интернете технику выполнения более детально можно найти. У меня когда ущемляло - делал это упражнение тоже. Но и первые 2 упражнения из видео важны.
При болях в пояснице скручивающие упражнения не желательны.
😊очень понравилось!!! ❤❤❤Спасибо!!! 😅
Александр Юрьевич,можно ли при усиленном лордоз и антелистезе L5 так выгибаться
Спасибо за ценную информацию!☝️👏
Добрый день.У меня левосторонний сколиоз.Остеохондроз,спондилоартроз поперечно-крестцового отдела зребта.Ретролвстез L5 на 4мм.Можно ли делать гимнастику и какую?Благодарю.
Здорово Благодарю 👍👍🙏
Приветствую вас о несравненный мой самый лучший Доктор, очень сложно но я хорошая ученица, вы правы были, таблетки не пью вообще, 🙏❤👍
Здравствуйте Александр Юрьевич
У меня была грыжа 5 диска он был сломан и упал в канал и скручивал все нервные окончания,и я была вынуждена согласиться на операцию,но после операции прошло уже 10 лет но изредка у меня болит поясница постоянно
Здравствуйте уважаемый доктор, а если грыжи в позвоночнике, то разве можно делать «кошку»? Мне сказали, что при грыжах про «кошку» можно забыть и я перестала ее делать.
Вот вот ,! Кто говорит можно а Епифанов говорит НЕЛЬЗЯ !ели точно знаете -то есть протрузия или грыжа
@@ТатьянаДолгова-ь3м я кошку делала, мне стало хуже. Это индивидуально!!!
@@laramasalova6144 нельзя кошку делать и вообще двигать поясницей.категорически
Найдите доктора Епифанова !действительно знающий доктор
Можно ли делать это упражнение при искусственной шейке бедра? Операция была семь лет назад.
Супер, огромное спасибо!!!!
Здравствуйте! Снимите пожалуйста видео о спондилоартрозе?
Спасибо, большое
Молодец 👏
Доктор, а если поставили диагноз стеноз, поможет ли упражнения?
А при обострении можно их делать? Хожу по дому с палкой, болит очень..
А можно использовать резинку которую можно держать руками а резинку расположить на стопе на пальцах и выпрямляя ногу растягивать сухожилия
Доктор, а если есть межпозвонковая грыжа, можно делать эти упражнения?
Здравствуйте доктор! От гиперлардоза помогает эти упражнения?
Здорово-ЗдорОво!
Добрый день доктор.
А при протрузии в поясничной области упражнения те же?
Информация- супер! Спасибо. Но монтаж видео😭плакать хочется- половина ракурс не видно!
Здравствуйте, при поясничной грыжи, можно это делать ?
Существует специальная лента для растяжки, для тех кто не достаёт до стопы с прямой ногой
А можно ли делать эти упражнения если в позвоночнике стоит система?
О как же вовремя!!!
Благодарчик
А когда сильная боль,можно делать упражнение?
Подскажите,а какие упражнения можно выполнять с диагнозом ДЦП( с детства).
Тоже болит поясница, но стараюсь делать упражнения Вами показанные, но не все!!!!
Доктор можете подсказать . Хромота 4 месяца,но ничего не болит. Что это может быть?
Добрый день, я постоянно делаю растяжку и в один день, делая первое упражнение я получила такой прострел, что уже третью неделю у меня не прошла боль до конца, не могу понять почему это произошло, я практически каждый день делала это упражнение
Позвоночник надо тянуть в позе змеи из йоги, боль может пройти не раньше, чем через месяц
@@nadezhdafedotova2236 спасибо за совет, но самое интересное, что позу змеи,я тоже делаю
@@user-faf-m Всё само собой устаканится, не пейте обезболивающие, это ничего не меняет кроме провокации деменции в старости.
@@nadezhdafedotova2236 постараюсь, спасибо
Доброго времени суток. А как сознание перенести? Думать о пояснице?