Упражнение от боли в пояснице для начинающих!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2021
- 👍 Регистрируйтесь на бесплатный вебинар доктора Шишонина: 120x80.ru/artrozweb
👍 Заказать курс "Здоровье суставов и позвоночника" можно по ссылке: 120x80.ru/sustavovipozvonochnika
👍 Курс "Поясница без боли": 120x80.ru/poyasnizi
Мучают боли в пояснице? Упражнение от боли в пояснице для начинающих от Доктора Шишонина подойдут вам, если вы не занимались раньше никакими упражнениями для спины, ваши мышцы ослабли, а спина болит регулярно! Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Не игнорируйте боль в спине! Боль в пояснице может привести к развитию ряда нежелательных эффектов:
• Протрузии;
• Грыжи межпозвоночных дисков;
• воспаление седалищного нерва (ишиас);
• Дисфункция женских и мужских половых органов (матка, простата, яичники и т. д.);
• Нарушение кровообращения в спинном мозге;
• Парез и паралич ягодичных мышц;
• Компрессионная миелопатия.
Берегите себя. Будьте здоровы! Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58 Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5. Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
Ходьба от Доктора Шишонина: 120x80.ru/walkings
Доктор Шишонин - главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников» А.Ю. Шишонин.
✔Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube600
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby600
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtube600
Больше полезных видео:
Гимнастика для шеи. Техника выполнения: 120x80.ru/gymnastics1
Упражнения от боли в спине: 120x80.ru/poyasniza
Давление: 120x80.ru/pressure
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutubeyou
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
ЯндексДзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #поясница #упражнения
Александр Юрьевич! Вам присуждаю народную Нобелевскую премию! Так понимать простых пациентов., находить время, силы не каждому дано. Спасибо!!!
Не несите чушь!!! Присуждатель куева 😏
⁵5 таким налогоплательщиком придётся посетить налоговую органы можно написать соответствующее заявление и получить налоговые уведомление Также можно обратиться
@@user-le4uc1lr2h Мне строго запрещено делать это упражнение часто . Только при обострениях. Потому что это упражнение усугубляет . Но у меня артроз позвоночника. Врачи в бельгии .
@@user-le4uc1lr2h ?!?!?!🤔
Ольга,я с вами согласна-это для простого народа.СПАСИБО доктору!!!
А доктор все молодеет и хорошеет. Хорошая мотивация брать пример!!!!
Второй подбородок что то никак не убирается у него...
@@kolgfhvhhgxdtfchibcxf463 .
@@user-gc9zd1wv3d , это легкая упитанность успешного человека, не критично)
Когда делаешь больше добоа даришь хорошие настроение молодешь жить будешь дрлго болеешь редко
@@user-gc9zd1wv3d и это все, что вы заметили?
Хорошо,что вы сами показываете упражнения,а не демонстрируете их на спортивных красавицах.Больше доверия появляется.Спасибо вам
После Александра Юрьевича хочется верить в лучшее. Есть ещё на свете настоящие доктора.
Как же вы вовремя всегда появляетесь со своими видео)!!! Респект вам и уважение, и низкий поклон Александр Юрьевич!!!
Спасибо перый раз не получалось но сейчась до 10 раз могу надеюсь эти будет полегче огромное вам спасибо.
Спасибо огромное.А то я думала глухо со мной.здороровья и ВАМ
Первый раз слышу от специалиста, что проблемы со спиной, с поясницей связаны с мышцами ног. Т.е. никогда не озвучивалось, что проблемы с поясницей можно решить подобным образом, растягивая мышцы бедра. Уникально!!! Сколько у людей проблем с поясницей, а тут доступно объясняется механизм решения проблемы...Спасибо огромное, Александр Юрьевич, за столь полезную информацию! Всех Вам благ, Доктор!!!
Огромная благодарность!
Срасибо.
Спасибо.
❤
Oгромная благодарность инв 2 группы после недели занятий смогла выйти на работу
Александр Юрьевич, после этого видео прибавилось кол-во уважающих Вас: не просто советы, а и показ самим..
Александр Юрьевич, Ваши рекомендации СВЕРХЦЕННЫ
❗👏 👍 👏❗
Вы не доктор а просто волшебник нашего здоровья. Очень низкий вам поклон за вашу просветительскую деятельность - он помогает жить дальше, убирать боль, и чувствовать себя нормальным здоровым человеком. Огромнейшее вам спасибо! Здоровья! Будем ждать новых видео
Согласна: побольше добрых людей и просветительство в массы! Наша семья уже много лет занимается по системе кадуцей Мухина Константина! Низкий ему поклон и долгих лет! 🙏🙏🙏
Всем здоровья и занимайтесь своим развитием комплексно!🌷
Правда всё так и есть?!!!
Вчера вступило в спину. Сегодня сразу смотреть любимого доктора стала. Упражнения и правда работают. Стало намного легче. Боли острой нет совсем.От шеи тоже спасаюсь упражнениями от Доктора. Лучший ,самый лучший! Доктор для людей. Вот кого по телевизору нужно показывать
Александр Юрьевич, спасибо Вам! Никто не покажет упражнения , как Вы.! Низкий поклон и огромная благодарность!
Доктор , Вы просто волшебник ! Бесконечная Вам благодарность. Мне 74 .После дачных работ появилась острая боль в пояснице. Мучилась недели две-три. Ваши упражнения помогли с первого раза угомонить боль. Вы- лучший доктор России
Подписана. Стараюсь смотреть и слушать Вас. Очень нравится,как Вы доступно и понятно излагаете рекомендации по оздоровлению .
Александр Юрьевич, вы для меня главный и единственный клад со здоровьем! Храни Вас, Господь! И величайшая благодарность!
Да,у меня тоже поначалу не получалось оторвать ноги полностью,но постепенно приспособился. Должен сказать,что осанка изменилась, как будто шпиль в поясницу вставили,хожу ровно,не сутулясь,при чём,не напрягаясь и не думая об этом.
Делаю зарядку "метроном"для шеи уже дней восемь,стал заводить руку за спину и за шею. Раньше было,что стакан с чаем поднять не мог. Гимнастика КЛАССНАЯ!!!
Спасибо ЛЕКАРЬ!!!
Многих смотрел,слушал,Картавенго,Линский и т.д.,но они такие заумные,столько навертят...,но для людей-0!
А вот ШИШОНИН не только Доктор,но и ЛЕКАРЬ!!! Спасибо Александр Юрьевич и ЗДОРОВЬЯ Вам в обнимку с УДАЧЕЙ!!!
Александр Юрьевич! Пошли Господь Вам Здоровья на долгие ,долгие Годы!!! Вы щедрый человек и добрый доктор,а главное, грамотный!!! Таких очень мало,к сожалению.
С уважением,Рима.
Благодарю дорогой доктор. Дай Бог Вам здоровья и благополучия.
Больно колени
Благодарю,доктор!Вы меня спасли!Были жуткие боли в пояснице,я уже работать не могла,не знала к какому врачу обращаться.Увидела Ваши упражнения,три дня назад начала их выполнять.Не понадобились больше ни уколы обезболивающие,ни таблетки.Это такое счастье-забыть о боли! Даже не ожидала,что упражнения так быстро помогут.Спасибо Вам за Ваш труд,дорогой Александр Юрьевич!
Отличный результат. Будьте здоровы.
@@shishonin спасибо,круто,не очень трудно,надеюсь помогут упражнения
Вам здоровья уважаемый доктор!
Вы просто чудо, маг волшебник какой то благо́дарю вас огромное вам спасибо,низкий поклон здоровья вам на долгие,долгие годы .да пусть хранит вас Господь,счастья вам на долгие годы.Я вас обожаю!!!
@@user-kc2pk3ei8c а эти упражнения можно делать после эндопротезирования тазобедренного сустава?
Такие доктора как вы поднимают веру,что в медицине нашей все же есть специалисты,способные помочь страдающим людям. Прежде всего поверить в себя, надежду на выздоровление. Ваш труд просто бесценен и важен. В нашей семье вы как доктор- персона номер один. Ваши рекомендации и упражнения помогли и поставили на ноги нескольких членов семьи. Низкий вам поклон, удачи и благополучия!✊🤝🔥❤️💓👏👏
Спасибо Вам огромное ! И спасибо, что с пониманием отнеслись к тем, кому тяжело выполнять то первое упражнение, которое Вы показали. Для его выполнения , действительно, нужна подготовка.
Фантастика, спасибо доктор❤
А чего то мне эти упражнения тоже понравились, включу их к первому видео про поясницу. Первый комплекс делаю каждый день, наловчилась отрывать колени на раз. Поясница кайфует, я тоже. Алекс. Юрьевич, жду про растяжки видосик. Вы просто супер!
Добрый вечер, Александр Юрьевич! Отличные упражнения для растяжки спины. Вы умничка, гений. Очень приятные упражнения. Огромное спасибочко.
На здоровье.
Здравствуйте, Александр Юрьевич! Спасибо Вам Огромное за помощь в борьбе с болезнями! Но несмотря на все ваши рекомендации, у моего близкого человека проблемы с аритмией! Она сама ваша ярая поклонница. У меня огромная просьба к Вам, - на очередном вебинаре дать Ей совет, как избавиться от её недуга/аритмии/, который не даёт ей спать!!! С уважением к Вам Быков Пётр Николаевич.
Спасибо
@@user-hz7gg4mk8d Есть у меня видео - th-cam.com/video/SQF03-yq2lQ/w-d-xo.html
Александр Юрьевич здравствуйте, ответите можно ли делать это упражнение при компресионном перелома копчика.И какие упражнения можно делать, мне 75 лет .
Александр! Я, Благодарю Вас за упражнения! Низкий Вам поклон
Да благодаря А.Ю. я востановился ,вернулся к нормальной жизни, для меня доктор Шишонин это тренер, его методика не имеет равных , хотелось бы в будущем увидеть видео или пособия для адептов тоесть посложнее ,это выдео как бы для пожилых людей а для адептов надо по сложнее, всём здоровья и добра.
Доктор, Вы волшебник. Сегодня была на УЗИ, диагностировали защемление 4 и 5 позвонков. Предложили врачи в клинике массаж, мануалов и прочее за чемодан денег. Целый день поясницу тянет. Нашла Ваше видео и сделала по 30 раз упражнения, понимание ног. И, о чудо!!! Куда ушла боль, ещё и квартиру на легко убрала. Понятно, что за 1 раз никуда проблема не денется, но буду делать регулярно такую гимнастику. Спасибо Вам огромное за Ваш труд и за то, что делитесь с нами такой простой, но бесценной информацией. Здоровья Вам и Вашим близким. Благодарю Вас. 🌺🌺🌺
Александр Юрьевич!!! Вы ни разу не сказали, что все эти правильные упражнения надо делать ,ВТЯГИВАЯ ЖИВОТ!!!!!
Это для того , чтобы не защемить позвонки !!!
Кто не занимается йогой, не проконтролирует поясницу!!!
Втянутый живот страхует защемление!!!!
Люди , страдают болями в пояснице , именно потому, что к них нет мышечного корсета и пресса!!!!
Добавьте , пожалуйста, в следующем ролике!!!!
Это ВАЖНО!!!
А упражнения правильные и эффективные!!!!
А если есть надпупочная грыжа, можно такое упражнение делать? Там ведь пресс сильно напрягается, чтоб колени оторвать.
И вам спасибо 🙏
Благодарю вас, большое вам спасибо
Спасибо вам огромное дорогой вы наш человек и низкий вам поклон за вашу работу, которую вы делаете с заботой о людях, вы настоящий доктор❤❤❤
Спасибо любимый доктор, здоровья вам и вашей семье!
Благодарю,доктор.Это то ,что мне сегодня нужно.
Вы наш спаситель !!! Огромное спасибо.Земной поклон !!
Большое спасибо за заботу о нашем здоровье, уважаемый и любимый наш доктор!
Низкий Вам поклон! Спасибо!
Огромная благодарность, ролик очень вовремя
Спасибо большое ,жду с нетерпением следующее видео.
Наш любимый доктор!❤ мы вам очень благодарны за вашу помощь.Дай бог вам здоровья и счастья!
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
✔Запись на бесплатное обследование в клинику 👉120x80.ru/klinictube600
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby600
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtube600
Я благодарю Господа что встретила такого замечательного доктора, дорогой Александр Юрьевич низкий поклон, больше года ходила по замкнутому кругу, сейчас ходить начала лучше, а по ступенькам всё равно не получается, упражнения Ваши стараюсь выполнять, конечно колени поднять я не могу, а вот с этого видио получаются все упражнения, огромное Вам человеческое спасибо,, здоровья Вам
Спасибо огромное за отличные упражнения!
Огромное Вам спасибо и вовремя!!!
Александр Юрьевич, благодарю Вас, за очень полезные советы.
С уважением замечательный доктор Александр Юрьевич, низких поклон за подробный разбор очень полезные советы
Спасибо за прекрасные упражнения!
Спбсибо большое! Иногда болела поясница. Научилась делать основной блок и боль ушла после первого раза выполнения упражнения. Утро начинается теперь так. Спасибо ещё раз!
Александр Юрьевич, прям спасибо большое, сердечное за ваши упражнения. Пока все упражнения могу еще делать, но уже нет той свободы движения, работа сидячая за компьютером. Но приближается диагноз, как вы назвали приближенные к здоровым. Жду 🤗новое видео с растяжкой.
Доктор от Бога для человечества!Благодарю Вас !!!!!Здоровья и счастья Вам!!!!!
Реально боль проходит и такое приятное тепло в пояснице👍🏻
Спасибо, доктор! Это самое лучшее, что я видела от болей в пояснице! 🙏
Александр Юрьевич! Огромное спасибочки. Вы умничка!!!
Спасибо Александр Юрьевич за управление.
Александр Юрьевич, это совсем другое дело- все легко получается, не то, что в предыдущем видео о пояснице...Спасибо, дорогой, заботливый наш Доктор!!!!
Спасибо огромное,доктор! В первый же день я почувствовала легкость.
БлагоДарю Вас за ценную информацию !!!
Спасибо большое за наглядные упражнения, всем здоровья!
Благодарю вам. Желаю удачи и исполнения всех ваших мечт. Здоровья и Мира и Удачи и любви
Огромная благодарность Вам, доктор!!!! 😘😘😘😘
Благодарю вас за знания!
Александр Юрьевич спасибо Вам огромное за Ваш труд!!!!
Огромное спасибо за ваш труд. С поясницей проблемы,поэтому буду делать обязательно.
Упражнения от боли в спине: 120x80.ru/poyasniza
Спасибо большое!!!!! Низкий вам поклон!!!! Дай бог вам крепкого здоровья!!!!
Александр Юрьевич! спасибо большое за прекрасные вашы советы и гимнастику .
Александр Юрьевич, РЕСПЕКТ Вам.
Да,вы вовремя,у меня эти проблемы с поясницей,будем учиться,благодарю
Александр Юрьевич, спасибо вам большое! Дай бог вам здоровья!
Александр Юрьевич, огромное человеческое спасибо!!! Вы лучший!
Александр Юрьевич! Вы определили мою позицию в ковидный период, честно высказав свое мнение. И не ошиблись. То, что Вы доктор от бога, это понятно всем. Душа Ваша несет добро в этот мир, потер😂явший ориентиры, где врачам главное не вылечить человека, а решить свои проблемы.Спасибо Вам ,Врач.
Колени отрываются. Вы правы, что все зависит от подготовки. Спасибо Вам за все
Благодарю, Александр Юрьевич!🙏❤️👍
Александр Юрьевич, огромное Вам спасибо!
Низкий поклон и благодарность. ❤❤❤
Это для меня, молодец дорогой доктор, спасибо большое😊
Александр Юрьевич, Вы моя
" Скорая помощь". Такие врачи в наше время редкость. Но слава Богу они есть. Вы тому подтверждение. Спасибо большое за помощь💕
Все понятно! Спасибо👍👍👍
Дорогой Александр Юрьевич!
Найдя ваш блог для меня открылась Вселенная, обожаю ваши лекции теоретические и уникальные упражнения! Огромная благодарность вам за ваш труд, знания, которыми вы делитесь с людьми, не имеющими представления (говорю о себе) насколько совершенен наш организм и как мы этого недооцениваем.
Обожаю!!! 🙏🏻❤️
Огромное спасибо вам дорогой Доктор
Очень спасибо за уроки! Здоровье всем нам!
Хоть и через боль делаю пока самые простые упражнения (для меня и это сложно),потому что верю Вам, доктор! Спасибо.
Спасибо, дорогой доктор. Упражнения огонь, у меня прошла поясница😊
Александр Юрьевич спасибо вам огромное за упражнение, очень нужные для меня. 👍👍👍👍👍👍
Спасибо, Александр Юрьевич! Упражнения очень действенные. Реально помогают.
Спасибо огромное за Вашу заботу и понимание.Первая гимнастика не всем под силу,очень вовремя Вы записали для начинающих.
Это факт, я избавилась от боли. Спасибо дорогой доктор. Здоровья всем.
Любимый и уважаемый Александр Юрьевич! Большое вам спасибо за ваши рекомендации.У меня как раз сегодня заболела поясница.Буду пробовать ваши упражнения.Вам крепкого здоровья и новых видео.👍🖐️❤️
Спасибо огромное доктор ,вы настоящий доктор. Помогающий людям,низкий поклон
Спасибо вам за помощь всем людям
спасибо огромное доктор....
Доктор Вы самый лучший. Низкий вам поклон за ваш труд и ваш канал. ❤️❤️❤️
Благодарю вас, вы просто замечательный доктор . спасибо большое за видео. Здоровья вам. Низкий поклон.
Большое вам спасибо !
Спасибо Вам огромное!!!!
Александр Юрьевич, спасибо большое за такой нужный труд для здоровья людей! Пусть Бог благословит Вас и воздаст многократно! Храни Господь Вас и Ваших близких.
Спасибо большое за упражнения!
Спасибо вам большое!!!
Здравствуйте,я из Абхазии🌴☀️🌊🏝🏖
Продолжительно болит спина-поясница , боли усугубились после беременности и родов,и мучаюсь до сих пор ,малышку ношу на руках в основном .
Увидела упражнения данное , начала делать и с первого раза облегчение 😌 слава Богу, я очень боялась на операцию идти ,боялась что после усугубится мое положение …..но вот упражнениями от доктора Шишонина мне помогли 👍спасибо вам доктор 💓💓💓💓💓🥰🥰🥰🥰
Спасибо. Эти упражнения то, что надо
Большое спасибо, Александр Юрьевич!
Спасибо доктор❤ То что надо!!!
Спасибо большое 💗💗💗
БЛАГОДАРЮ ВАС!!!!
Благодарю! Классные упражнения!
Спасибо,Доктор,буду знать)