Bonjour je réalise cet exercice à la salle je suis débutant, je suis descendu beaucoup trop bas, fessiez proche du sol,Au bout de huitième répétitions il était impossible de me baisser À cause de la douleur j’ai donc abandonné et j’ai fait d’autres exercices par la suite.
je suis un homme et je fais déjà pas mal de pompe, gainage... j'avais envie d'essayer cet exercice donc merci pour la vidéo et les explications! en plus toute mimi !!continue!
Merci beaucoup pour cette vidéo Elle m’a permis d’apprendre rapidement et facilement à faire de bons squats ❤️ Ça continue comme ça Ps : ça part en favoris Ps* : + 1 abo ❤️
J'ai décidé de chercher une autre vidéo à la 28ème seconde, quand elle a dit que le quadriceps se situait à l'arrivée des jambes 😅 Préparez votre texte et relisez vous bordel 🤣
les quadriceps ne sont pas à l'arrière des jambes!!! ce sont les ischio jambiers à l'arrière! les quadriceps sont sur l'avant de la cuisse. il faut connaître un peu son anatomie...
Vous devriez supprimer cette vidéo, elle est truffée d'erreurs. Vous regardez le sol, il faut regarder droit devant soit.ou en l'air, ceci vous permettra de descendre et de remonter droit. Ne pas s'arrêter les cuisses parallèle au sol, mais plus bas ceci vois permettra de repositionner vos hanches pour pouvoir remonter droit.
J'ai pas commencé le programme mais je dirais deux fois par semaine dans un premier temps car on doit avoir beaucoup de courbatures. Puis 3 fois par semaine et enfin tous les deux jours.
Sowko_ Je veux pas être méchante ni que tu ai l’impression que je t’agresses mais pk parles tu comme ça cette personne ne t’as rien fait et sinon dsl si c’est le cas.😉
Bon squat = s'accroupir. Pourquoi ne pas parler en français pour que tout le monde comprenne sans avoir besoin de faire une recherche? On pourrait dire "accroupissements" ou quelque chose comme ça. Ça m'a énervé d'avoir besoin de faire une recherche juste pour ça. Bon, là, je sais. Merci pour les exercices! Dommage, j'ai des blessures aux genoux, je vais devoir y aller très doucement pour cette raison.
j'aime beaucoup ce genre de vidéo. très efficace j'ai essayé j'y arrive vraiment je continue. je suis contente.
Salut tu fais combien de séances par semaine
aujourd'hui elle a appris que des gens font sa avec 300kg en charge
Ça évolue vite quand on s'y met hein?! Trop cool! 🥳
très bonne vidéo explicative pour bien faire les squats (notamment le rappel de pousser sur les talons à la remontée), merci !
Merci à vous 😊
Merci pour vos gentils conseils😊. Avez-vous des exercices pour travailler sur les bourrelets du dos💪?
Je crois que tu voulais dire les quadri, les fesses et les ischios non ?
fessier fente avant avec barre pour les gars ecarte les pieds squat pour linterieur des cuisses voila et bosse lourd plus de 100 kg
Stp est ce que tu peux citer quelques effets de cet exercice quand on le fait mal
Quand je fais les squats mes genoux me font mal, qu'est ce qui est à la base svp ?
Merci grâce à toi je c’est faire des squat j’essayerai ce soir jusqu’à cette été on verra si je serrais muscler au moins j’aimerais bien être musclée
Merci pour les bons conseils c'est tellement important d'être bien placé! 🙌
Avec plaisir 🙂
Top comme vidéo ! C'est important de bien les faire car sinon cela peut être plus néfaste que positif !
C'est clair !
Bonjour je réalise cet exercice à la salle je suis débutant, je suis descendu beaucoup trop bas, fessiez proche du sol,Au bout de huitième répétitions il était impossible de me baisser À cause de la douleur j’ai donc abandonné et j’ai fait d’autres exercices par la suite.
Merci Marine au top faudrais juste dire un nombre et combien de série si non au top continue comme ça 👍
Je suis d'accord puisque si l'on a pas de nombre on a pas de but a se fixer
Merci pour ces infos pour faire juste 😅
C'est parfait ton travail!
Merci 😁
Merci pour votre ède
Merci à vous
Merci ma Marine pour tout tes conseils ! Maintenant il ne me reste plus qu' à les appliquer !
En mode c ta marine, dsl elle est à moi.
Je déconne bien évidemment pour te montrer ton immaturité
Merci 👍
Avec plaisir
je suis un homme et je fais déjà pas mal de pompe, gainage... j'avais envie d'essayer cet exercice donc merci pour la vidéo et les explications! en plus toute mimi !!continue!
Merci beaucoup pour cette vidéo
Elle m’a permis d’apprendre rapidement et facilement à faire de bons squats ❤️
Ça continue comme ça
Ps : ça part en favoris
Ps* : + 1 abo ❤️
Est ce que les résultats sont biens ?
Je ne suis pas du tout sportive et j en ai fais juste 10 et pendant quelques minutes après j avais des grosses courbatures est ce normal ?
Si tu en as jamais fait, oui c'est normal.
Salut merci pour l'aide mais
Mon cousin à été opéré du pied il peut pas avoir les pied plat c'est possible des squats sur la pointe des pieds
JeongyeonIsMyWifeDon'tTouchOrIWillKillYou Nan mauvais pour les genoux
David Weber Il doit faire comment ? Ducoup :/
Dis lui de se renseigner sur le sissy squat, ça implique pas la pose du pied à plat il me semble
David Weber merci
JeongyeonIsMyWifeDon'tTouchOrIWillKillYou de rien :)
Merci pour les conseils!
Avec plaisir
Bien expliqué.
Merci pour votre vidéo!
Bien comment allez-vous
Thanks good movie
merci beaucoup bonne soirée
Merci à vous
un grand merci pour cette vidéo
Super video ! Très claire !
Est ce que le squat est bon pour une scoliose
Merci pour la vidéo
Avec plaisir
J'ai une question pour quoi mon genoux gauche il craque à chaque fois je me baisse et que je remonte ?
Neyloush Znd moi aussi sa fais sa je sais pas prq
Neyloush Znd pareil :/
Mets de l'huile d'olive lol
Mdrr pareil c’est perturbant
C'est rien de graves vous en faites pas
Bonjour , j'ai des douleurs au genou, vous savez comment y remédier pour ne plus avoir des douleurs de genou svp merci.
Étirements réguliers
Merci beaucoup !
Je vais faire 100 squats par jour pendant 2 semaines et je verrais bien le résultat !
Ca fait transpiré 😡
l'arriere des jambes les quadriceps mdr
C'est les ischio
J'ai rie pareille !! 🤣 Arrêtons le massacre svp !
Je perds rapidement l'équilibre et bascule sur les talons lorsque je descends, que puis-je faire pour corriger cela?
Laisse tes genoux dépasser tes pieds
super j'adore magnifique
Merci beaucoup
sa muscle plus les squats sumo?
Mais le dos n'est pas obliger d'être droit ?
J'ai décidé de chercher une autre vidéo à la 28ème seconde, quand elle a dit que le quadriceps se situait à l'arrivée des jambes 😅 Préparez votre texte et relisez vous bordel 🤣
Le fille est trop cuuuuteee
Mais sinon merchi je sais comment faire maintenant ^^
Très bon le squat je sent l'evolution
Je trouve ça extrêmement facile c'est normal ? (je suis pas une grande sportive)
ou alors la difficulté se trouve dans l'endurance ?
il n'y a pas de difficulté, cet exercice est seulement un échauffement, ou si tu es veux, tu peux faure comme Saitama et tu en fais 100 par jour (:
0:30 secondes, les muscles à l’arrière des cuisses sont les ischios..
marine toujours au top ! 😙
C'est à moi que ça s'adresse ? C'est gentil.merci ....
NER0 merci 😙
"Le muscle derrière la jambe... le quadriceps!" "Les genoux ne doivent pas dépasser les orteils" J'utiliserai pas le mot top -_-'
Saumon bh oe faut pas que les genou soit devant la pointe des pieds sal con
Bonjour comment allez-vous
Est ce que les gens avec des problèmes de genoux peuvent faire les squats ?
Les quadriceps ce sont les cuisses et non l arrière des jambes
Marine lepeneee elle me fait de la peineee
Ha.Ha.Ha.
0:22
T’es vraiment pas prof de sport toi ca se voit, mais merci j’avais besoin de ces conseils
Oui avec des pulses c'est sympas 😉👌
les quadriceps ne sont pas à l'arrière des jambes!!! ce sont les ischio jambiers à l'arrière! les quadriceps sont sur l'avant de la cuisse. il faut connaître un peu son anatomie...
Derrière les jambes c’est les ischios jambiers et non les quadriceps
Arrière des jambes s appelle ischios
j’ai un soucis mais talon se lève en même temps que je remonte ?
Vous puisez votre élan trop vers l'avant, peut-être.
Regardez vous ds un miroir pour apprendre à vous positionner correctement
Quand on Veux expliqué un mouvement faut pas faire que 2 rep, on a pas le temps d'analyser la posture...
Vous devriez supprimer cette vidéo, elle est truffée d'erreurs. Vous regardez le sol, il faut regarder droit devant soit.ou en l'air, ceci vous permettra de descendre et de remonter droit. Ne pas s'arrêter les cuisses parallèle au sol, mais plus bas ceci vois permettra de repositionner vos hanches pour pouvoir remonter droit.
C'est vrai. Ses squats sont terribles.
Faut -il que mon ventre touche le haut des cuisses ?
Sophina Coligenet Nan, elle a juste les fémurs longs donc elle est un peu penchee c'est tout
je tiens à dire que à 2.50 elle dit de ne pas avoir le dos creux mais quelques secondes plus tard elle l'a quand elle fait son exemple...
Combien de fois on fait cet exercice par jour ?
J'ai pas commencé le programme mais je dirais deux fois par semaine dans un premier temps car on doit avoir beaucoup de courbatures.
Puis 3 fois par semaine et enfin tous les deux jours.
Votre position est fausse ; votre dos né pas droit il est courbé et votre tête est a l'intérieur il faux avoir un regard en face .... erreur !!!!
نجمة البحر son dos est nickel, elle a juste les fémur longs والله
Moi
Un beau demi squat
Je signe où pour t'avoir comme coach ????
Mais enfet j'ai toujours peur de tomber en arrière 😂
pareil ^^'
Ce serai balo quand même mdr 🤣☺️
@@clarals3924 de fou 😂😜
Moi aussi mdr
on oublie le dos bien droit
"les genoux ne doivent pas dépasser la pointe des pieds" lol
Bene Nute bh oe faut pas que les genou soit devant la pointe des pieds sal con
@@mateomarcq8232 si tu peux a seul condition que les talons soient au sol durant tout le mouvement
Sowko_
Je veux pas être méchante ni que tu ai l’impression que je t’agresses mais pk parles tu comme ça cette personne ne t’as rien fait et sinon dsl si c’est le cas.😉
Sowko_ t’as les arguments d’un mec qui fait du fit training
@@mateomarcq8232 apprends la biomécanique avant d'insulter les gens
Ça commence mal la vidéo : "l'arrière des jambes : les quadriceps"...
L'arrière des jambes les quadriceps 🤣🤣🤣, non mais là c'est trop vous devez supprimer
"LES GENOUX NE DOIVENT PAS DEPASSER LES POINTES DES PIEDS"... niveau -1000 du coaching et qui dates des années 70....
La vidéo date de 4 ans ..
😢
Arrière c'est ischio jambier et non quadriceps. L'erreur est humaine 👍
Je me le blond james
ceci ne respecte en rien ce que l on apprend en STAPS ou en tant qu educteur sportif... VIDEO A SUPPRIMER
Explique nous ce qui ne va pas alors 🙄
C’est bien beau de dire ça mais faut justifier 😂
@@angie565656 voir formation STAPS
On oublie de parler du périnée
comme dans archimede le clochard un squater un quoi un squater une petite mobylette quoi lol
Squats incomplets
Pk ta pas les mêmes chaussettes 😅🤣😂😂😭😭😭
Qui s'assoit comme ça surbune chaise?
"L'arrière des cuisses, les quadriceps..." Aïe aïe aïe 😬
Ça fait peur ...
Totalement faux, les genoux doivent dépasser la pointe des pied car la seul chose que je vois c’est un gros mouvement immonde no rep
Une belle rouquine 👍
Bon squat = s'accroupir. Pourquoi ne pas parler en français pour que tout le monde comprenne sans avoir besoin de faire une recherche? On pourrait dire "accroupissements" ou quelque chose comme ça. Ça m'a énervé d'avoir besoin de faire une recherche juste pour ça. Bon, là, je sais. Merci pour les exercices! Dommage, j'ai des blessures aux genoux, je vais devoir y aller très doucement pour cette raison.
elle a un beau boule de fou
Gros gamin bonjour
@@tomiokasaiko137 bonjour
🤡