Тренировка для Внутренней Поверхности Бедер| комплекс для таза и тазобедренных суставов

[@Ксюша-й8ж5й]

Скажите, пожалуйста,можно ли делать скрутки при подопущении?

[@julruz]

@@Ксюша-й8ж5й Противопоказанием к выполнению скручиваний может быть только если есть запущенная грыжа позвоночника или смещение позвонков.
На самом деле, скрутки для женщин очень полезны, но не делайте сверх силы и амплитуды, начните с малых наклонов и поворотов. Главное чувствовать что телу и вам комфортно