Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga Еще больше практик со мной: www.milkyveganyoga.com/onlineyoga Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - boosty.to/milkyveganyoga/donate Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
Есть ощущение, что этот комплекс поспособствует выравниванию таза. В некоторых движениях прямо чувствовала неравномерное натяжение справа и слева, где то одина сторона прям тянулась, а другая уже растянута. И тд. Добирается практика до нужных слоев, где и есть нессиметричность, это просто супер. Не часто такое встречаю.
Ирина, дорогая, огромнейшее Вам спасибо!!! Особенно благодарю Вас за акцент на деталях, за такую грамотную последовательность и четкость в объяснениях!!! Спасибо Вам огромнейшее-преогромнейшее!!!
Мне как человеку, у которого есть проблемы с ТБС практику делать было сложно, но интересно, была новая информация, на некоторых упражнениях стала ещё более заметна ассиметрия. В целом видео отличное!
Ирина, благодарю вас за ваш труд! Вы находка для меня! Ваши практики чудо! А то, как вы подробно объясняете все необходимые ощущения и связь с дыханием - бесценно, ведь можно даже не смотреть на вас, а лишь слушать голос и свое тело! 🙏🏼😘
Отличный комплекс!!! 👍Ноги ожили, спину хорошо вытянул. Пойду теперь Масленицу справлять.Ноги как пушинки стали, наверное плясать на празднике буду до вечера.😂❤. Спасибо Ирина 🌹
У меня прям ощущения шарниров в тазу от вашей практики, хотя есть проблемы. Очень хорошая практика. И подруге отослала, пусть живёт тоже без боли. Спасибо огромное за ваш труд❤
Благодарю за комплекс ❤ Приятные ощущения после. Буду делать регулярно, т. к. тазобедренные суставы просто "мёртвые". Всё очень туго и закрыто. Упражнения давались тяжело, значит есть куда расти ❤
Сегодня ходил собирать луговую землянику-целый день провел в маласане и всевозможных ее вариациях 😅 Какое же наслаждение сделать перед сном эту практику, Огромнейшее спасибо❤
Спасибо большое, мне импонируют ваши подробные не сбивчивые объяснения асан. Такое сложно найти у практиков и грамотное построение занятий, но я бы все же добавила мин 3 Шавасаны в конце)), сложно, когда уже настроен переключаться на другое видео
Спасибо!) Я с вами согласна. В какие-то практики добавляю в конце. Я и сама, когда занимаюсь, люблю, чтоб все было сразу :) Но все разные, кто-то совсем не лежит в шавасане.
Обожаю эту практику, такие класнные асаны, стараюсь делать её почаще. Очень удобный по времени формат для раннего утра перед работой. Спасибо большое ❤
Ирина, благодарю вам за практику ❤️ мне очень сложно найти "своего" человека, с кем было бы комфортно заниматься йогой, но с вами... одно удовольствие 🥰🙌
Екатерина, спасибо ☺️🤍✨ Согласна с вами, это очень важно и порой очень не просто. И я крайне Рада, что мои практики вам подошли 🙏🏼 Желаю вам успехов в практике 🌻
Ирина, благодарю сердечно за практику! Очень приятные ощущения! Очень откликнулись Ваши слова: "Асана должна оставаться живой" и "Мы продолжакм дышать, продолжаем изучение себя изнутри." Спасибо за такие ценные напоминания, за Ваш труд! 🌻 Изобилия Вам!
Делала с Вами впервые практику. Асаны огонь! Немного не успевала за Вашим ритмом, но кто ж виноват, что я улиточка. Благодарю. Подписалась, буду и дальше с Вами заниматься.
Благодарю! Впервый раз в текущей жизни делала с вами расрвтие таза, по ощущениям я начала возвращаться в периодв родов троих детей 😂 однако новая стезя для моих стараний и прлработочек)))
Благодарю за практику, сегодня с вами вместе занималась. Очень подробно объясняется, в процессе выполнения говорите, где нога где рука что тянуть и где напрячь.
Ирина, великолепная практика. Мне, у которой с тазобедренными никогда ане получалось, удлаось прочувствовать хоть немного эти суставы) Благодарю. А выди нереально восхитительные. Это Бали?
Здравствуйте, решила тоже попробовать. делаю 3 й раз, через день. Мне очень нравится хоть и не всё получается,спасибо вам большое. Ну после каждого раза у меня кровяные выделения совсем чуть -чуть. Это повод для беспокойствие?
Замечательный комплекс! Спасибо вам 🫶🏼 Только хочу уточнить на 16 минуте упражнение - отведение ноги в сторону вверх, постоянно сводит в области тазобедренного сустава, начинает очень болеть, приходится пропускать упражнение. Прям чувствую, как в области этого шарнира судорога и все стягивает. Это значит, нужно больше подобных комплексов?
На здоровье 🤍 Если сводит - возможно, нагрузка пока чрезмерная. Делайте то же самое, но из кошки. Опорная нога будет на колене, а та нога, что отводим в сторону - согнута в колене. Если все ок, то ногу, которую отводим - выпрямляйте. И когда там будет все ок - можно пробовать уже такой вариант из собаки. Но сначала в собаке нога, которую отводим согнута в колене (это проще, длина рычага меньше), а потом ногу выпрямлять. Вот такое будет развитие :) 🤍
Если глобально - то это Таиланд) а вот подробнее уже не подскажу точно. Снято во время автопутешествия по всему Таю с юга на север. Там много где невероятно красиво)
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 89 | คู่เอก "ยอดไอคิว vs คิริลล์"](http://i.ytimg.com/vi/Z3vYkHJ_5Ig/mqdefault.jpg)
Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga
Еще больше практик со мной: www.milkyveganyoga.com/onlineyoga
Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - boosty.to/milkyveganyoga/donate
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
Есть ощущение, что этот комплекс поспособствует выравниванию таза. В некоторых движениях прямо чувствовала неравномерное натяжение справа и слева, где то одина сторона прям тянулась, а другая уже растянута. И тд. Добирается практика до нужных слоев, где и есть нессиметричность, это просто супер. Не часто такое встречаю.
❣️ благодарю вас за такие слова и вашу практику ☀️
Восторг))
Да кстати, согласна, я такое уже подметила за собой👌😍
Ирина, дорогая, огромнейшее Вам спасибо!!! Особенно благодарю Вас за акцент на деталях, за такую грамотную последовательность и четкость в объяснениях!!! Спасибо Вам огромнейшее-преогромнейшее!!!
Алена, спасибо вам!! Я очень рада, что мое детище полезно. 🤍🤍🤍
Мне как человеку, у которого есть проблемы с ТБС практику делать было сложно, но интересно, была новая информация, на некоторых упражнениях стала ещё более заметна ассиметрия. В целом видео отличное!
Спасибо! Приятный комментарий ✨
Ирина, благодарю вас за ваш труд! Вы находка для меня! Ваши практики чудо! А то, как вы подробно объясняете все необходимые ощущения и связь с дыханием - бесценно, ведь можно даже не смотреть на вас, а лишь слушать голос и свое тело! 🙏🏼😘
Даша, спасибо вам за такую поддержку!!!
Очень ценно ваше сообщение 🤍
Вы - чудо 😇
Отличный комплекс!!! 👍Ноги ожили, спину хорошо вытянул. Пойду теперь Масленицу справлять.Ноги как пушинки стали, наверное плясать на празднике буду до вечера.😂❤. Спасибо Ирина 🌹
😄😄😄
Поработали - теперь можно и отдохнуть) хорошей вам масленицы и вкусных блинов 🥞
Я сегодня тоже так хорошо наелась их. Вкуснооо 🤤
Каждый день благодарю Ирину❤. Выбираю занятие и забываю обо всем❤
У меня прям ощущения шарниров в тазу от вашей практики, хотя есть проблемы. Очень хорошая практика. И подруге отослала, пусть живёт тоже без боли. Спасибо огромное за ваш труд❤
Желаю, чтобы не было проблем с тбс 🤍✨
Спасибо вам за такие добрые слова 🙏🏼
Благодарю за комплекс ❤ Приятные ощущения после. Буду делать регулярно, т. к. тазобедренные суставы просто "мёртвые". Всё очень туго и закрыто. Упражнения давались тяжело, значит есть куда расти ❤
Ирина,багодарю за прекрасную практику,мои тазобедренные суставы говорят тебе спасибо😊❤
Им от меня привет :)
После практики чувствуется легкость во всем теле, а не только в тазобедренных. Очень классные ощущения в спине. Благодарю 🙏🏼✨
😻🤍
Спасибо вам, упражнения шикарные 💙
Сегодня ходил собирать луговую землянику-целый день провел в маласане и всевозможных ее вариациях 😅
Какое же наслаждение сделать перед сном эту практику, Огромнейшее спасибо❤
Я тоже уже три дня этим занимаюсь, но чередую то маласану, то уттанасану)) особенно прекрасно применять все эти штучки в быту )
@@milkyvegan:)))
благодарю за ваш труд, за ваш канал , за ваши практики
Александра, спасибо!
Мне в радость 🤍
Успехов вам в практике 🌻🌻🌻
Благодарю, что делаете свое дело от души) Я Вас 12 лет искала) ❤
✨🌻
шикарный урок! Благодарю!
Мария, спасибо вам 🌷
Благодарю за практику, желаю вам процветания
Анатолий, благодарю вас!
Успехов вам в практике и в каждом дне 🌿
@@milkyvegan Благодарю, желаю вам всех благ
Спасибо, Ирина, за чудесную практику! Пусть ваш канал растёт и процветает!❤
Спасибо! Пусть так и будет 🤍☀️🌷🌷🌷
Благодарю за практику!❤ процветания вам ❤
Спасибо!!!! 🫂
Классный канал мне подкинул ютуб 😊 три маленьких комплекса сделала - все отличные! Подписываюсь❤
Спасибо вам!! И ютубу :))
Спасибо большое, мне импонируют ваши подробные не сбивчивые объяснения асан. Такое сложно найти у практиков и грамотное построение занятий, но я бы все же добавила мин 3 Шавасаны в конце)), сложно, когда уже настроен переключаться на другое видео
Спасибо!) Я с вами согласна. В какие-то практики добавляю в конце. Я и сама, когда занимаюсь, люблю, чтоб все было сразу :) Но все разные, кто-то совсем не лежит в шавасане.
Огромное спасибо за практику ❤ Потрясающе!
На здоровье!
Благодарю 🤍
Дуже дякую, як завжди практика дуже ефективна, приємна, чудово все пропрацювалося навіть за невеликий період часу!
Каждый день вместе с мужем делаем с Вами йогу, очень благодарны Вам!❤
За виды, крутое качество видео, звука и вашу речь - отдельная благодарность!
Ух ты! Какой у вас шикарный состав 🤍❣️
Мне очень приятно, спасибо!!!
Спасибо за чудесную практику!❤ Как всегда - с Вами заниматься- удовольствие!!!❤
Спасибо спасибо спасибо 🤍🤍🤍
Очень доступно объяснили, благодарю вас! ❤
Спасибо! Практика - чудо, всё лаконично, красиво, приятные ощущения.
Спасибо ☺️
Прекрасная, мягкая, тягучая практика❤ Благодарю, Ирина❤
✨💛🌻
Как же восхитительно прекрасно!❤
Спасибо огромное, Ирина! Ваши видео мне очень помогают
Для меня это большая радость ❣️
Благодарю желаю процветания
Спасибо большое! 🙌🏼
Ирина, здравствуйте! Классный комплекс и хорошая последовательность асан!👌
Доброго дня, Евгений.
Большое спасибо 🙏🏼
Какая классная практика! 25 минут пролетели незаметно!
Благодарю за прекрасную практику ❤️🙏❤️🙏
Во благо ✨🤍
Благодарю за практику! ❤
✨🪷
Огромная благодарность! 🙏🙏🙏Моя любимая практике на тзб без вреда для коленей! Восторг и большое сердечное спасибо! Мира и здоровья вам и вашей семье!
Огромное спасибо!!
И очень очень взаимно 💜💜💜
Обожаю эту практику, такие класнные асаны, стараюсь делать её почаще. Очень удобный по времени формат для раннего утра перед работой. Спасибо большое ❤
🤍🤍🤍
Благодарю 🙏чудесный комплекс
Огромное спасибо за это видео, после упражнений чувствую легкость в тбс😍😍😍 Отдельно хочу отметить спокойную, четкую речь и красивейший пейзаж на фоне😊
Спасибо!
с удовольствием позанималась. Благодарю🧘♀🌹
Ирина, благодарю всем сердцем. Очень заходят ваши практики, я прям расцветаю❤😊
Спасибо вам! Самое приятное, что можно услышать 🙏🏼🤍
Лучшая практика для ТБС. Благодарю.
Спасибо за практику. Наткнулась на вас по предложению Ютуба) Понравилась!
Спасибо! Мне очень приятно ✨
С удовольствием позанималась с Вами.хотя еще болит седалищный!Благодарю!!!
Ирина, благодарю вам за практику ❤️ мне очень сложно найти "своего" человека, с кем было бы комфортно заниматься йогой, но с вами... одно удовольствие 🥰🙌
Екатерина, спасибо ☺️🤍✨
Согласна с вами, это очень важно и порой очень не просто. И я крайне Рада, что мои практики вам подошли 🙏🏼
Желаю вам успехов в практике 🌻
❤❤❤ чудесная практика, как впрочем и все ваши, благодарю
Спасибо, Наталья 🤍
Ира, с бодрым утром.😊🌼Благодарю за прекрасный комплекс, хоть и не все опции мне доступны.🙄 Виды волшебные.🤍 Алексею благодарность за всю эту красоту.🙌
Благодарю 😇🪷
Алексей так всегда счастлив от ваших комментариев ))
@@milkyvegan 🤗
Первый раз выполняла практику по вашему видео, ну очень в душу откликается, благодарю 🙏🙏🙏
Благодарю вас!! Очень понравилось!!❤
Спасибо!!!!!! 🤍
Ирина💓💓💓благодарю Вас! Какая прекрасная практика,голос Ваш волшебный- ведет🙏
🤍🤍🤍
Почти каждый день приходу к вам,вы очень много для меня значите!Спасибо❤
🙏🏼✨
Ирина, благодарю сердечно за практику! Очень приятные ощущения!
Очень откликнулись Ваши слова: "Асана должна оставаться живой" и "Мы продолжакм дышать, продолжаем изучение себя изнутри." Спасибо за такие ценные напоминания, за Ваш труд! 🌻 Изобилия Вам!
🤍🤍🤍
Одна из любимых практик у Вас❤️
Большое спасибо за тренировку!
Елена, на здоровье 🌷
Супер ❤благодарю 🎉
Делала с Вами впервые практику. Асаны огонь! Немного не успевала за Вашим ритмом, но кто ж виноват, что я улиточка. Благодарю. Подписалась, буду и дальше с Вами заниматься.
Спасибо Вам!
Да, у меня темп довольно энергичный
Но есть практики помедленней :) 🤍
Отличная практика❤️❤️❤️. Спасибо, Ирина!🙏
На здоровье. Мне очень приятно, что практика вам зашла 🤍🤍🤍
Очень, очень😊🤗
Какое место красивое!
Согласна с вами 😍
Замечательная подборка.
Спасибо, спасибо, спасибо ❤ Ирина, у вас шикарные практики ❤
Анастасия, безмерное вам спасибо
😻🤍🤍🤍
Супер!!! Обожаю ваши занятия , каждое утро занимаюсь по разным комплексам ❤❤❤
Екатерина, спасибо !!! Спасибо 🤍🤍🤍
Спасибо 🙏эта практика очень расслабила
Спасибо большое Вам !😊
На здоровье!
И вам большое спасибо ☀️
Шикарно. Спасибо большое!
Благодарю за практику
Здравствуйте, спасибо за прекрасное занятие❤
На здоровье 🤍
Благодарю за красивый пейзаж и за чудесную практику!Все очень понравилось!
Вот многие смеются над йогой,а я попробовал повторять за видео и понял,что дерево😢
Ирина, благодарю ☺️ столько новых ощущений, кайф!
Очень приятные ощущение в тазе и пояснице после практики. Сердечно благодарю за вашу роботу!
Очень Рада, что практика подошла 🤍
Спасибо за тренировку
Если бы была возможность лайкнуть 100 раз, я бы сделал. Упражнения супер. Понял, что я Буратино. Спасибо, Ирина.
Иван, спасибо вам 🤍
Вы Железный дровосек)
@@ЕгорРусов-ю8ч Ферритиновый :)
Спасибо за практику ❤стало легче в бёдрах ❤
прекрасные практики!
Ольга, благодарю 🙏🏼🌿
Супер ❤️
🤍🤍🤍
Супер❤ и вид шикарный и вы ❤
И вы 🤍
Благодарю Вас ❤
Огонь! Спасибо! Включу в регулярные занятия
На здоровье 🤍
Влюбилась в ваши практики 🥰
Вторая практика после растяжки спины ❤ практиковать одно удовольствие 😍вид очень красивый 💗
Спасибо!
Какая же Вы замечательная. Однозначно буду заниматься с Вами.😊
На самом деле, замечательная - вы ✨
А я отражаю то, что есть в вас 🤍
Чудесно! Спасибо❤
очень понравилась практика! появилась легкость в теле, чувствую прилив сил! большое вам спасибо
❣️ на здоровье
Потрясающая практика, спасибо большое ❤️ 🔥 🔥 🔥
😍🤍🤍
Благодарю! Впервый раз в текущей жизни делала с вами расрвтие таза, по ощущениям я начала возвращаться в периодв родов троих детей 😂 однако новая стезя для моих стараний и прлработочек)))
😇☺️
Благодарю 🌸❤
Спасибо, прекрасные упрпжнения.
Благодарю за практику, сегодня с вами вместе занималась. Очень подробно объясняется, в процессе выполнения говорите, где нога где рука что тянуть и где напрячь.
Спасибо, что поделились. Мне крайне приятно такое читать) 🪷
Благодарю!
Практика ☀️🧡
Класс❤
Классно 👍 но сложновато пока дается.
Спасибо! «Пока» это верно 😉 )
Восторг, свободаааа тазу
😊😊😊
🙏
🤤🔥😍
Ирина, великолепная практика. Мне, у которой с тазобедренными никогда ане получалось, удлаось прочувствовать хоть немного эти суставы) Благодарю. А выди нереально восхитительные. Это Бали?
Спасибо ) как же здорово)) 🤗
Именно это видео снято в Таиланде 🏝️)
Здравствуйте, решила тоже попробовать. делаю 3 й раз, через день. Мне очень нравится хоть и не всё получается,спасибо вам большое. Ну после каждого раза у меня кровяные выделения совсем чуть -чуть. Это повод для беспокойствие?
Добрый день. Это повод задать такой вопрос врачу. 🌷
Замечательный комплекс! Спасибо вам 🫶🏼
Только хочу уточнить на 16 минуте упражнение - отведение ноги в сторону вверх, постоянно сводит в области тазобедренного сустава, начинает очень болеть, приходится пропускать упражнение. Прям чувствую, как в области этого шарнира судорога и все стягивает. Это значит, нужно больше подобных комплексов?
На здоровье 🤍
Если сводит - возможно, нагрузка пока чрезмерная. Делайте то же самое, но из кошки. Опорная нога будет на колене, а та нога, что отводим в сторону - согнута в колене. Если все ок, то ногу, которую отводим - выпрямляйте. И когда там будет все ок - можно пробовать уже такой вариант из собаки. Но сначала в собаке нога, которую отводим согнута в колене (это проще, длина рычага меньше), а потом ногу выпрямлять. Вот такое будет развитие :) 🤍
Ирина, подскажите, что за чудесное место съемки?😍
Если глобально - то это Таиланд) а вот подробнее уже не подскажу точно. Снято во время автопутешествия по всему Таю с юга на север. Там много где невероятно красиво)
А это поможет избежать щелчка в тбс во время выполнения некоторых упражнений?
Не думаю. А зачем вам его избегать?
Спасибо! Очень приятно с Вами заниматься🌺Нет ли у Вас приложения с Вашими уроками?🧘🫶
На здоровье!
🙏🏼🪷
Пока, к сожалению нет. Но мы начали работу над этим :)
@@milkyvegan Очень рада это слышать. Буду одним из первых подписчиков🙂👍🫶