Mistrzu, a co jeśli brakuje mobilności, zeby złapać wąsko (nie mogę zrotować nadgarstka równolegle do sztangi)? Chwycić szerzej i wyciskać czy może lepiej hantlami?
Po tym ćwiczeniu zawsze mnie coś kuło w łopatkach, od kiedy właśnie wypiąłem mocno klatkę do przodu i głowę do tyłu, żadnego kłucia i zakwasy na barkach tez się pojawiły.
A co jeśli dwuboiści robią z tymi wykrzywionymi nadgarstkami, niektórzy podnoszą tak 200kg i wiadomo czasami dochodzi do kontuzji, ale nie jest to jakieś bardzo częste. Pytam z ciekawości, a nie w celu przypierdolenia się o byle co
To jest poprawna odchyłka, nie mogą by idealnie prosto bo sztanga mogłaby uciec z chwytu. Chodziło mu o nadmierne uciekanie sztangi i nacisk na nadgarstek, wtedy jest też duży nacisk na ramienno promieniony plus duży ból samego nadgarstka. Mialem taki problem w wyciskaniu leżąc.
Dzięki za normalne tłumaczenie bez udziwnień. 😚🤗😊💜🇵🇱💪🏻
Brakuje na koniec chociaż 1 poprawnego powtórzenia dla pokazu
po co mowic o nadgarstkach jesli sam wyginasz te nadgarstki xd
Dokładnie bekę miałem jak to zobaczyłem xD
Jak zawsze idealnie wytłumaczone ✊
No i znow kolejne ćwiczenie dzięki Tobie poprawie ❤
Dobrze się czuję z tym że sam doszedłem do tego jak poprawnie robić to ćwiczenie przez praktykę.
Chłopie jak ja cię uwielbiam!❤❤ Czekam na kolejny film pan Piotr kontra tik toki 🎉
Uwielbiam to ćwiczenie!
Dzieki stary bardzo mi pomogłeś.Robiłem większość błędów o których mówiłeś.Pozdrawiam💪
Mistrzu, a co jeśli brakuje mobilności, zeby złapać wąsko (nie mogę zrotować nadgarstka równolegle do sztangi)? Chwycić szerzej i wyciskać czy może lepiej hantlami?
Hantlami rób
Na suwnicy siedząc najlepiej mi sie tak podnosi jest wtedy siła no i to jest dla mnie lepsze ćwiczenie niż samą sztangą lub hantlami. ❤❤
Tylko jak robisz Ohp pracujesz od razu nad stabilizacją itd
Idealne bo akurat dodałem do planu OHP sztangą i kiedyś miałem ten błąd z plecami
Po tym ćwiczeniu zawsze mnie coś kuło w łopatkach, od kiedy właśnie wypiąłem mocno klatkę do przodu i głowę do tyłu, żadnego kłucia i zakwasy na barkach tez się pojawiły.
wyciskanie żółnierskie samą sztangą na start git czy lepiej zmienić ćwiczenie na coś innego
Mało kto dobrze to robi z tego co zauważyłam ale czasem strach się odezwać żeby nie dostać ochrzanu.
👏👏👏💪💪💪
Mowisz o ulozeniu dloni ampozniej sam zle trzymasz w 49 sekundzie. No ale dzieki za tipy bo sam zle robilem, za szeroko.
A co sądzisz o robieniu OHP na siedząco? Bo niestety moja mordownia w piwnicy ma dosyć nisko sufit xD
Pewnie, można 🙏
A co jeśli dwuboiści robią z tymi wykrzywionymi nadgarstkami, niektórzy podnoszą tak 200kg i wiadomo czasami dochodzi do kontuzji, ale nie jest to jakieś bardzo częste. Pytam z ciekawości, a nie w celu przypierdolenia się o byle co
0:00
Jak już robisz poprawnie to tez uciekają Ci nadgarstki chyba ze tak to widać z tej perspektywy
To jest poprawna odchyłka, nie mogą by idealnie prosto bo sztanga mogłaby uciec z chwytu. Chodziło mu o nadmierne uciekanie sztangi i nacisk na nadgarstek, wtedy jest też duży nacisk na ramienno promieniony plus duży ból samego nadgarstka. Mialem taki problem w wyciskaniu leżąc.
Beznadzieja, nic dodać.
Zenada