Brawo jeden z najlepszych filmów o wyciskaniu. Wreszcie ktoś powiedział rzecz prostą a jednocześnie trudną o łamaniu sztangi :-) Brawo... własnie ten film powinien być czołowym filmem instruktażowym o wyciskaniu sztangi :-)
Głównie dzięki Tobie jestem w tej grupie 10% dlatego standardowo leci łapka w górę, żeby filmik dotarł do większej ilości osób i oby więcej takich materiałów 👍
Trafiłem na Twoje materiały i jest to dokładnie to czego mi potrzeba. Dodanie informacji DLACZEGO mega pomaga w zrozumieniu ruchu, zapamiętaniu o co chodzi i dostosowaniu rad do swojego ciała.
Filmik rewelacyjny, bo wytłumaczone porządnie, bez nasto minutowego pitolenia o bzdetach. Widziałem niedawno filmik 13minutuwy, gdzie pomijając sztuczne nabijanie czasu w 11minucie przez 40sekund były konkrety. Brawo za film i więcej takich.
Twoje wypowiedzi są przesycone słowem ,,także". Słowa bardzo mądre, jednak fajnie jak byś nad tym popracował, też miałem taki problem z ,,nie? " i nad tym zapanowałem. Pozdrawiam, super materiał!
Wczoraj zastosowałem się do porady z łamaniem sztangi i w końcu przestałem czuć naramienne przy wyciskaniu. Niby wiedziałem że tak sie robi, ale dopiero pokazanie, że to ruch z łopatek uświadomił mi jak to ma wyglądać. Dzięki.
Aż zszedłem w moje piwniczne lochy sprawdzić na samym gryfie jak wygląda moje wyciskanie bo do końca nie byłem świadomy wykonywanego ruchu i powiem najdelikatniej jak potrafię - dziękuję bardzo za takie wskazówki ale ja tych bredni nie kupię. Aczkolwiek u mnie barki nie mają w zwyczaju piać do góry bo zawsze są jakby wciśnięte w ławkę. Łokcie mi latają góra-dół po linii gryfu. Nie wychylam ich w żadną stronę niczego nie łamię i czuję udział klatki w wyciskaniu bez żadnych uszczerbków na zdrowiu. Gdybym robił to "prawidłowo" tak jak mądrzy oczytani radzą to dopiero byłbym kaleką. Wyciskanie leżąc ma ćwiczyć przede wszystkim klatkę a według tych porad to ja czuję tylko tricepsy i przednią głowę ramienia więc LIPA ja się na to namówić nie dam i uważam to za herezję. Dodam że z klatką to mam nawet taki "problem" że mi odstaje jak przód amerykańskiej ciężarówki :D być może dlatego że nigdy nie ćwiczyłem jej tak jak oczytane szarlatany radzą. Gdybym miał wymienić moje najsilniejsze partie to na pierwszym miejscu jest właśnie klatka (i plecy)... rośnie jak wściekła.
Po trzech dniach namysłu i dokładnym obejrzeniu materiału dochodzę do wniosku, że jednak wszystko się zgadza. Problem w tym, że za dużo gadasz. Depresja.. retrakcja.. łamanie sztangi... depresję to ja mam 24/dobę i może przez to ciężko zatrybiam. Wystarczyło powiedzieć że przy wyciskaniu sztangi leżąc gryf ma wylądować na dół mięśnia klatki piersiowej lub co najwyżej na środek. Ja tak swoim ludziom tłumaczę i chwytają w mig.
Człowieku w końcu na Ciebie trafiłem. 2 lata tą sztangę łamałem i nic to nie dawało. Przeczytałem o tym po raz pierwszy w książce "Bądź sprawny jak lampart" ale Pan Stewart nie powiedział o ile pamiętam żeby łamać ją łopatkami i dlatego do końca w to nie wierzyłem. Dzięki Tobie już wiem co mam robić dokładnie. Uratowałeś moje barki i mam nadzieję że nie tylko moje. Pozdrawiam i życzę długiej kariery trenera 😃
Tomek, trafiłem na Twój kanał przedwczoraj przypadkiem. Oglądam teraz film za filmem. Jesteś MEGA. A łamanie sztangi łokciami do ciała - trener mi to kazał robić, nie tłumacząc tego w ogóle. I nie zwracając uwagi że faktycznie łokieć mi wychodzi przed nadgarstek. dzięki Twoim filmom mam lepszą dawkę informacji merytorycznej, dzięki :)
Dokładnie ja tak długo robiłem, przez prohormony siła poszła gwałtownie w górę. Muszę teraz brać flexa, co polecam każdemu i solidna wzmacniać barki. Dbajcie o nie bo bez nich nic praktycznie nie zrobicie. Nagraj coś o OHP bo tutaj też dużo ludzi ma problemy :)
Brałem różne rzeczy na kontuzje. I muszę przyznać że najlepsze jest połączenie msm 40 zł 1kg allegro, chondroityna 28 zł apteka i ostaryna 10 mg dziennie ok 140zl. Nawet kontuzje nadgrzebieniowego wyleczylem tym w 6 tygodni a nie 4-6 miesiec( taki czas leczenia oszacowal ortopeda)
przez takich jak wy ludzie sie boją isc na siłownie bo sie naczytają komentarzy i nie chcą być potem oceniani. dlatego najlepsza jest domowa siłownia. nikt się nie gapi, nikt nie ocenia, nikt nie wkurwia
Tomku zgadzam się z tobą jak najbardziej, w sumie trenuje +/- 6 lat a od 3 lat poprawnie technicznie po skończonym kursie na trenera i poznaniu tajemnej wiedzy a więc, dzięki temu pozbyłem się w 80% bólu barku której to nabawiłem się ćwicząc na maxa w pierwszych latach przygody z sportem sylwetkowym, dlatego tak ważne jest uświadamianie ludzi jak powinni ćwiczyć.. pozdrawiam Jarek. P. :)
Mam to szczęście, że cały czas tak wykonywałem ćwiczenie wyciskania leżąc na ławie, ale i tak szacun, bo faktycznie wiele osób łamie sztangę łokciami! :)
no bo ja nie wiem kto ta krobi jak on to pokazal, z daleko widac jakis cholernie nienaturalny ruch. Nie widzialem jeszcze nikogo kto by wyciskal z takimi bledami jak pokazane na video - no chyba ze jakis totalny leszcz.
zaczalem silke tydzien temu, poki co sprowadza sie to do ogladania roznych filmikow i prob wykonania cwiczen z dobra technika. Wyciskanie na klate poki co idzie mi najgorzej, juz martwy ciag bylo latwiej zrozumiec. Przykladowo nigdy bym nie wpadl na to ze az w okolice splotu slonecznego trzeba opuszczac sztange, myslalem, ze bardziej na wysokosc sutkow
Ehh jakieś 10 lat temu, kiedy nie byłem za bardzo w temacie wyciskalem właśnie pod kątem 90 stopni. Tak sobie załatwiłem barki, że przy wielu ćwiczeniach je teraz czuje. A wyciskanie sztanga to tylko nieduży ciężar
nie wiem czy jeszcze są ale były wagi w lidlu za 40zł która taki pomiar wykonuje. Nawet niech ta waga się trochę myli to zawsze to coś niż płacić np. za wizyte u dietetyka około 100zł. Niby w instrucki jest napisane, że wynik jest dość precyzyjny z błędem +/- 1-2% :D
Takie wagi to badziewie. Polecam kupic fałdomierz za kilka złotych. Zmierzyć się na klacie brzuchu i udzie. Wyniki podstawic pod specjalny wzór i wyjdzie Ci bardzo dokładny wynik. Co do wag czy specjalnych maszyn przestałem im wierzyć jak jednego miesiąca sie mierzylem i mialem 16% A za miesiąc na tej samej maszynie 9% i znowu 22% 😁
Mega pomocny dzięki za tip będę wiedział jak zrobić początki przygody ze sztangą takie pytanie mi się nasu elo ile należy zrobić powtórzeń oraz serii wyczytałem że im mniej powtórzeń wtedy budujemy masę klatki piersiowej im więcej powtórzeń wtedy angażujemy tzw cardio. Jak to jest z tymi powtórzeniami ?
Witam Tomku. Zaczynam przygodę z siłownią i próbuje ćwiczyć w oparciu o Twoje filmiki. Świetnie tłumaczysz ćwiczenia. Jak poprawnie je wykonywać. Zastanawiam się jak wyglądają te ćwiczenia on-line do których zachęcasz w tym filmiku 🤔. Jestem gotów z nich skorzystać jeśli wytłumaczysz mi na czym to polega. Pozdrawiam
dobry film, wszystko ladnie wytlumaczone i bez zbednego pierdolenia
dzięki:)
@@Tabrox22TomekGrzymski Tomek na prezydenta!
Dobry material bez dwoch zdan, saker nagran dzien wczesniej taki sam material
oj, dużo tu zbędnego pierdolenia xD ...retrakcja ...depresja. Ale jaja w tych internetach.
Chopie jak 90%robi to źle? Od wielu lat może parę razy spotkałem kogoś kto by tak kaleczyl to ćwiczenie jak ty to opisales, film zrobiony na siłę
Jestem poczatkujacy i takie filmy wlasnie potrzebuje. Dziekuje bardzo
Zgadam się, ja lece na Biotad Plus dla mnie ogień.
gdzies Ty był człowieku jak zaczynałem przygodę z siłownią zaoszczędziło by mi to mase zdrowia film super dużo przydatnej wiedzy dobra robota
Brawo jeden z najlepszych filmów o wyciskaniu. Wreszcie ktoś powiedział rzecz prostą a jednocześnie trudną o łamaniu sztangi :-)
Brawo... własnie ten film powinien być czołowym filmem instruktażowym o wyciskaniu sztangi :-)
Tomku jak zawsze jako jeden z niewielu swietnie to przekazujesz jak i w teorii oraz w praktyce.Wielki szacun za to co robisz.Pozdro
Głównie dzięki Tobie jestem w tej grupie 10% dlatego standardowo leci łapka w górę, żeby filmik dotarł do większej ilości osób i oby więcej takich materiałów 👍
Trafiłem na Twoje materiały i jest to dokładnie to czego mi potrzeba. Dodanie informacji DLACZEGO mega pomaga w zrozumieniu ruchu, zapamiętaniu o co chodzi i dostosowaniu rad do swojego ciała.
SUPER, jesteś "doktorem" w temacie treningów siłowych. POZDRO1600 👍💪 "MOC" z Tobą
Najrzetelniejszy filmik o wyciskaniu na ławce jaki widziałem w internecie. Wielkie dzięki i pozdrawiam !
Filmik rewelacyjny, bo wytłumaczone porządnie, bez nasto minutowego pitolenia o bzdetach. Widziałem niedawno filmik 13minutuwy, gdzie pomijając sztuczne nabijanie czasu w 11minucie przez 40sekund były konkrety.
Brawo za film i więcej takich.
Rewelacja. Mało kto poprawnie ćwiczy. Dobry i pomocny filmik
Kolego, lepiej tego wytłumaczyć się nie da .Zaskoczyłeś mnie .Świetna robota !!!
Masz dar dydaktyczny:-)
dziękuję!:)
Twoje wypowiedzi są przesycone słowem ,,także". Słowa bardzo mądre, jednak fajnie jak byś nad tym popracował, też miałem taki problem z ,,nie? " i nad tym zapanowałem. Pozdrawiam, super materiał!
Wczoraj zastosowałem się do porady z łamaniem sztangi i w końcu przestałem czuć naramienne przy wyciskaniu. Niby wiedziałem że tak sie robi, ale dopiero pokazanie, że to ruch z łopatek uświadomił mi jak to ma wyglądać. Dzięki.
Świetne porady i to od kogoś kto sam znakomicie wygląda , dzięki chłopie
Aż zszedłem w moje piwniczne lochy sprawdzić na samym gryfie jak wygląda moje wyciskanie bo do końca nie byłem świadomy wykonywanego ruchu i powiem najdelikatniej jak potrafię - dziękuję bardzo za takie wskazówki ale ja tych bredni nie kupię. Aczkolwiek u mnie barki nie mają w zwyczaju piać do góry bo zawsze są jakby wciśnięte w ławkę. Łokcie mi latają góra-dół po linii gryfu. Nie wychylam ich w żadną stronę niczego nie łamię i czuję udział klatki w wyciskaniu bez żadnych uszczerbków na zdrowiu. Gdybym robił to "prawidłowo" tak jak mądrzy oczytani radzą to dopiero byłbym kaleką. Wyciskanie leżąc ma ćwiczyć przede wszystkim klatkę a według tych porad to ja czuję tylko tricepsy i przednią głowę ramienia więc LIPA ja się na to namówić nie dam i uważam to za herezję. Dodam że z klatką to mam nawet taki "problem" że mi odstaje jak przód amerykańskiej ciężarówki :D być może dlatego że nigdy nie ćwiczyłem jej tak jak oczytane szarlatany radzą. Gdybym miał wymienić moje najsilniejsze partie to na pierwszym miejscu jest właśnie klatka (i plecy)... rośnie jak wściekła.
Po trzech dniach namysłu i dokładnym obejrzeniu materiału dochodzę do wniosku, że jednak wszystko się zgadza. Problem w tym, że za dużo gadasz. Depresja.. retrakcja.. łamanie sztangi... depresję to ja mam 24/dobę i może przez to ciężko zatrybiam. Wystarczyło powiedzieć że przy wyciskaniu sztangi leżąc gryf ma wylądować na dół mięśnia klatki piersiowej lub co najwyżej na środek. Ja tak swoim ludziom tłumaczę i chwytają w mig.
Tomku.....Jesteś rewelacyjny......pozdrawiam.
Z tym łamaniem lopatkami, a nie lokciami to wygrałeś👍👍👍💪😀🖐
Człowieku w końcu na Ciebie trafiłem. 2 lata tą sztangę łamałem i nic to nie dawało. Przeczytałem o tym po raz pierwszy w książce "Bądź sprawny jak lampart" ale Pan Stewart nie powiedział o ile pamiętam żeby łamać ją łopatkami i dlatego do końca w to nie wierzyłem. Dzięki Tobie już wiem co mam robić dokładnie. Uratowałeś moje barki i mam nadzieję że nie tylko moje. Pozdrawiam i życzę długiej kariery trenera 😃
Dużo przydatnej wiedzy, dzięki !!! :)
Dzięki ja dopiero zaczynam z siłownią ,ale fajnie tłumaczysz .
Mądrego miło posłuchać 👍🏻
Zajebiście wytłumaczone! Czekam na więcej!
Tomek, trafiłem na Twój kanał przedwczoraj przypadkiem. Oglądam teraz film za filmem. Jesteś MEGA. A łamanie sztangi łokciami do ciała - trener mi to kazał robić, nie tłumacząc tego w ogóle. I nie zwracając uwagi że faktycznie łokieć mi wychodzi przed nadgarstek. dzięki Twoim filmom mam lepszą dawkę informacji merytorycznej, dzięki :)
Panie drogi gdzieś Ty się uchowal. Jesteś moim guru. Pozdro
Kozak ! takiego czegoś mi brakowało ... Profesjonalnie wyjaśnione i fajne przykłady !
konkretnie, jasno, na temat i bez pierdolenia :D
Kolejny świetny materiał I filmik w środku tygodnia Miłe zaskoczenie
rewelacyjnie i szybko wytłumaczone , lapka poszła
Dokładnie ja tak długo robiłem, przez prohormony siła poszła gwałtownie w górę. Muszę teraz brać flexa, co polecam każdemu i solidna wzmacniać barki. Dbajcie o nie bo bez nich nic praktycznie nie zrobicie. Nagraj coś o OHP bo tutaj też dużo ludzi ma problemy :)
Ooo tak, gdy widzę ludzi robiących OHP to aż czasami ciarki mnie przechodzą...
Pomaga ci ten flex? Ja kiedyś zastosowałem jedno opakowania i większego efektu nie widziałem, ale własnie może problem w tym, że za mało?
Stosowałem Kolagen Pro z Allegro przez miesiąc i brak efektów.
Uważacie, że powinienem dać sobie ze 3 miesiące?
Brałem różne rzeczy na kontuzje. I muszę przyznać że najlepsze jest połączenie msm 40 zł 1kg allegro, chondroityna 28 zł apteka i ostaryna 10 mg dziennie ok 140zl. Nawet kontuzje nadgrzebieniowego wyleczylem tym w 6 tygodni a nie 4-6 miesiec( taki czas leczenia oszacowal ortopeda)
przez takich jak wy ludzie sie boją isc na siłownie bo sie naczytają komentarzy i nie chcą być potem oceniani. dlatego najlepsza jest domowa siłownia. nikt się nie gapi, nikt nie ocenia, nikt nie wkurwia
Tomeczku super robota , takie odcinki , czekamy
Tomku zgadzam się z tobą jak najbardziej, w sumie trenuje +/- 6 lat a od 3 lat poprawnie technicznie po skończonym kursie na trenera i poznaniu tajemnej wiedzy a więc, dzięki temu pozbyłem się w 80% bólu barku której to nabawiłem się ćwicząc na maxa w pierwszych latach przygody z sportem sylwetkowym, dlatego tak ważne jest uświadamianie ludzi jak powinni ćwiczyć.. pozdrawiam Jarek. P. :)
działa czuje moc klaty jak nigdy dzięki Tomek
Coś pięknego.Dziekuje za film trafiłem przypadkiem i mega się przyda.Leci Sub
Kurde wielkie dzięki 💪 fajnie wytłumaczone ,mistrzostwo świata👌 pozdrawiam
Dzięki ta wiedza napeeno się przyda
Dobrze, że jest ktoś taki jak Tomek😇
Super wytłumaczone, dzięki Tomek 👌👌👌
Super film. Miałem właśnie problem z łamaniem sztangi. Już wiem w czym tkwił problem :D
Mam to szczęście, że cały czas tak wykonywałem ćwiczenie wyciskania leżąc na ławie, ale i tak szacun, bo faktycznie wiele osób łamie sztangę łokciami! :)
Sceptycznie podchodziłem do tego materiału ale ostatecznie okazało się, że był to błąd - świetny, konkretny i merytoryczny filmik!
Dziękuję!
Jak najwięcej takich tipów!
Dzięki za bardzo merytoryczny materiał.
Swietnie wytlumaczone. Szacun 👍
I o to wlanie mi chodziło żeby gościu krok po kroku to wytłumaczył Super Dzięki Tomasz 😉👍
To mi się podoba. Chce więcej tak szczegółowych filmów :)
Tomek rozjebales system tym treningiem online bardzo swietna opcja dziekujemy za twoje poswiecenie.
bardzo mnie to cieszy! :) dzięki wielkie!
Tomek jak zawsze pełen profesjonalizm. Jesteś wielki
Bardzo dobry materiał jestem po wrażeniem 👍👍👍 chyba się skuszę na nowy program 💪🏻🥇💪🏻
Kolejny świetny materiał . Pozdrawiam
mega dobry film tak szczerze
Super wiedza👍 dużo się można nauczyć w 5 minut
Tomek jak zawsze tylko konkrety podparte przykladem. Tego chcemy wiecej. Pozdrawiam.😎👍
Super film. Świetnie wszystko wytłumaczone i pokazane. 👍
Bardzo praktyczny materiał.
Mistrzu więcej takich materiałów💪
Dziękuję!
Rewelacja..
Pozdro ABSOLUTNE...
Bardzo podobają mi się twoje filmiki...🙂
Super filmik Tomku! Trening już kupiony i oglądam po kilka odcinków dziennie :)
Ziomek daje gwarancje przyrostu. Jakiś czas robiłem to źle a teraz mięsiąc mija i progres jak nigdy
Dobrze prawisz. Pozdrawiam.
Prawie 30 lat wyciskam sztange i nie wiedzialem, ze dobrze to robie.
Ja tak samo, a zero kontuzji.
Ruch powinien byc naturalny, tak jak natura chciala.
To oporowo z wiedza
Od razu o tym samym pomyślałem :D. Tylko że nie 30, a 10 lat ;).
no bo ja nie wiem kto ta krobi jak on to pokazal, z daleko widac jakis cholernie nienaturalny ruch. Nie widzialem jeszcze nikogo kto by wyciskal z takimi bledami jak pokazane na video - no chyba ze jakis totalny leszcz.
mirodziki rv XS Elżbieta cod Club h R v hdkek
dzieki, serio dobrze to wyjasniles.
Dzięki za info, naprawdę 💪
zaczalem silke tydzien temu, poki co sprowadza sie to do ogladania roznych filmikow i prob wykonania cwiczen z dobra technika. Wyciskanie na klate poki co idzie mi najgorzej, juz martwy ciag bylo latwiej zrozumiec. Przykladowo nigdy bym nie wpadl na to ze az w okolice splotu slonecznego trzeba opuszczac sztange, myslalem, ze bardziej na wysokosc sutkow
Idealny filmik.. ☺️ Poproszę o więcej.
Super materiał, oby takich więcej
Mógłbyś zrobić filmik jak robić ćwiczenia paloff press i woodchoper na brzuch, które są w twoim ebooku?
Super. Więcej takich technicznych filmików👍👍👍
Świetnie wytłumaczone. Pozdrawiam genetyk . Tomek mega robota
Oglądam Cię od dawna na YT i.. jak Ty się rozwijasz Tomku !
Jak zwykle, kompleksowa lekcja wzorca ruchowego. EXTRA 💪💪
Dzięki wielkie,najlepiej tłumaczysz !
Poproszę jeszcze o ćwiczeniu rozpiętek, dziękuje z góry.
Bardzo dobry film lecę jutro na siłownię przetestować tą technikę 💪💪💪
Ja pierdole rownie dobrze można tworzyć filmiki pt. jak prawidłowo usiąść na klopie
Super odcinek, bardzo pomocny👍❤️
Ładnie mówisz będę obserwował panie trenerze
Ehh jakieś 10 lat temu, kiedy nie byłem za bardzo w temacie wyciskalem właśnie pod kątem 90 stopni. Tak sobie załatwiłem barki, że przy wielu ćwiczeniach je teraz czuje. A wyciskanie sztanga to tylko nieduży ciężar
W sumie robie tylko pompki i cwiczenia w domu bez sprzętu ale milo sie zawsze ogląda czuć profesionalizm..
Świetny materiał!
możesz zrobić materiał o domowych sposobach pomiaru tkanki tluszczowej?
nie wiem czy jeszcze są ale były wagi w lidlu za 40zł która taki pomiar wykonuje. Nawet niech ta waga się trochę myli to zawsze to coś niż płacić np. za wizyte u dietetyka około 100zł. Niby w instrucki jest napisane, że wynik jest dość precyzyjny z błędem +/- 1-2% :D
@@mysterio1432 na jakiej zasadzie miała by ta waga działać?
@@niesfornepsisko na takiej samej zasadzie jak u dietetyka. Waga posiada wbudowane elektrody na których się staje i wykonuje pomiar.
Takie wagi to badziewie. Polecam kupic fałdomierz za kilka złotych. Zmierzyć się na klacie brzuchu i udzie. Wyniki podstawic pod specjalny wzór i wyjdzie Ci bardzo dokładny wynik. Co do wag czy specjalnych maszyn przestałem im wierzyć jak jednego miesiąca sie mierzylem i mialem 16% A za miesiąc na tej samej maszynie 9% i znowu 22% 😁
@@mysterio1432 najlepszy faldomierz to lustro 😀
Fajne porady jaj zwykle.!!!!
Dobrze wyjaśnione, jak na mało którym filmie na YT. Na szczęście już to wiedziałem. :D
Schować łopatki do d**y :D
Props za materiał. Przyda się początkującym.
Bardzo dobry materiał 👌 juz myslalem ze robie to zle ale wychodzi że perfetto 😊 pozdro !
Sztos jak zawsze
Czekałem na ten odcinek Super;)
Tomek super robota 😉💪💪💪💪
Mega pomocny dzięki za tip będę wiedział jak zrobić początki przygody ze sztangą takie pytanie mi się nasu elo ile należy zrobić powtórzeń oraz serii wyczytałem że im mniej powtórzeń wtedy budujemy masę klatki piersiowej im więcej powtórzeń wtedy angażujemy tzw cardio. Jak to jest z tymi powtórzeniami ?
A zrobiłbyś materiał na temat głębokiego robienia pompek oraz dipów na poręczach w kontekście dbania o nasze ramiona?
Czy łamianie sztangli łokciami przy wyciskaniu wąsko jest otpowiednie ?
dzięki wariacie
Świetny materiał, 100 procent racji ;)
Witam Tomku. Zaczynam przygodę z siłownią i próbuje ćwiczyć w oparciu o Twoje filmiki. Świetnie tłumaczysz ćwiczenia. Jak poprawnie je wykonywać. Zastanawiam się jak wyglądają te ćwiczenia on-line do których zachęcasz w tym filmiku 🤔. Jestem gotów z nich skorzystać jeśli wytłumaczysz mi na czym to polega. Pozdrawiam
Hej, dziękuje !! Wejdź na stronę i zobacz opis oraz trailer :) jest tam wszystko wytłumaczone ✌️
Zajebiście to pokazałeś wszystko zrozumialem👍🏼👍🏼
Dzięki
Czego się nauczyłem z tego filmu? Nowego powiedzonka - "sklej pachy"