모든 말씀 뼈가 되고 살이되고 바벨로우 할때 광배가 되야 한다... 바벨로우가 광배에 가장 큰 자극이 간다고 요즘 너무 느끼는데요 제가 느끼고 생각한게 맞구나 생각이 듭니다 체험하고 경험하고 하는 말과 귀로 듣고 책으로 하는 말은 차원이 다르다는걸... 모든분이 많이 느끼셨으면 좋겠습니다 강경원 선수님 귀한 강의 감사합니다
며칠전 우연히 방송을보게 되엇네요 저한테는 너무좋은영상이고 잘배우고 있습니다 영상을 보기전에는 많은 유튜브 를 보면서 회사에서 쉬는시간이나 조기출근해서 운동을하고 있엇는데요 이사람저사람 설명하는거보면서 혼자운동햇는데 강선수님영상보면서 자세부터 새롭게 배우면서 운동하니 몸의 자극이 많이 오는것을느끼네요 감사합니다
너무 좋네요. 전혀 저격없이 젠틀하고 깔끔하게 풀어주셔서 감사합니다. 강경원님의 답답함도 옅보이고 더욱 정진해야겠습니다. 김정현선수의 표본이 너무 좋네요. 너무 잘 배우시고 잘하시는거 같아요. 김정현선수 운동모음도 있으면 너무 좋을거 같아요. 강경원님의 설명과 팁도 있다면 진짜 최고 겠구요. 편집자님의 실력도 너무 좋으시네요. 음악하며, 모든점이 한시도 놓칠수 없게 합니다. 다시한번 좋은영상 감사합니다.
저도 트레이너지만 예전에 배울때 견갑골을 움직이고 팔을 당겨라 라는 말을 하도 많이 들어서 그렇게 해왔다...그러면 광배보단 등가운데가 쪼인다는 느낌이 들것이다 아직도 이렇게 설명하는 트레이너가 많을것이다 근데 기능해부학을 공부하고 기시정지를 알면 강경원 선수님이 하시는 말이 100프로 맞다 견갑을 당기면 상부중부 승모근이 들어가고 광배근이 고정되서 멈춰있고 자극이 잘 안간다 하지만 겹갑을 신경쓰지말고 쉽게말하면 약간 노젖듯이 반원을 그리듯이 배꼽쪽으로 당기면 광배근이 쪼이는 느낌이 들것이다 초보자는 광배근육이 없기때문에 재대로된 자세로 해도 어깨로 많이 당기게 된다 하고나면 팔어깨허리만 아플것이다 초보자는 바벨로우 하면안된다 시티드 로우랑 렛풀다운부터 마스터 하면된다 바벨로우는 허리근육도 없어 아프니까 점점 바벨을 당길때마다 허리를 세우게 되고 하고나면 허리도 아프고목주변(상부승모근)만 아플것이다 허리근육이 버틸수 있고 광배근이 어느정도 있을때 해야된다 근신경계발달과 근력이 늘어야 근육이 붙는다 트레이너들중에 보면 여기근육으로 힘주셔야되요 하는데 회원은 안들어가는데요? 하거나 속으로 팔만아픈데 생각할것이다...왜안들어가지?이러는 트레이너한테는 피티 받지도 말아라 강경원 선생님 항상 잘보고 있습니다 감사합니다
오...저헬린이일때 아물론지금도 헬린이라생각하지만, 광배없을때 머신만 했었는데 그때 등운동은 렛풀다운같은거만 하다가 유튜브나이런거보고 바벨로우하고 렛풀다운 이런식으로 했는데 그래서 저는 처음부터 바벨로우할때 잘먹었나봅니다. 자극 제데로 오더라구요..저도 만약 아무것도모르고 처음부터 바벨로우부터했으면 제대로 못했을거같네요..음 저는 운이 좋았네요 ㅋㅋㅋ
선생님 강의는 참 신기한게, 처음 봤을때와 시간이 지나서 봤을때 매번 다릅니다. 선생님은 같은 강의를 하셨는데 받아들이는 제가 달라졌기 때문이겠죠. 어린시절 읽었던 어린왕자와 지금 읽는 어린왕자가 다르듯이 말이죠. 그래서 선생님 영상은 꼭 여러번 보게 됩니다. 범람하는 정보의 홍수 속에서 선생님의 강의는 다른 강의와는 다른 묵직한 가치를 갖고 있습니다. 이 글을 보시는 분들은 꼭 나중에 시간이 지난 뒤에 다시 선생님의 강의를 보시길 추천 드립니다.
바벨로우를 3년동안 했는데 헛운동했다는걸 깨달았습니다. 그리고 제 몸에는 바벨로우는 굳이 안해도 된다는것도 예전 영상을 통해 알았습니다. 강선수님 영상을 보고 운동을 한지 3개월 정도? 되었는데용. 제가 지난 3년동안 운동한것보다 3개월동안 몸이 더 잘컷습니다. 정말 감사합니다 ㅠㅠ
모든 말씀 뼈가 되고 살이되고 바벨로우 할때 광배가 되야 한다... 바벨로우가 광배에 가장 큰 자극이 간다고 요즘 너무 느끼는데요 제가 느끼고 생각한게 맞구나 생각이 듭니다 체험하고 경험하고 하는 말과 귀로 듣고 책으로 하는 말은 차원이 다르다는걸... 모든분이 많이 느끼셨으면 좋겠습니다
강경원 선수님 귀한 강의 감사합니다
저도 광배하부쪽이 엄청 땡겨서 몸이 잘못됐나 싶었는데 영상 잘 보고 갑니다
ㅣ
와....이런 귀한 교육영상을 어디서 볼수 있겠습니까.... 좋은 영상 감사드립니다! 열심히 운동하겠습니다!!
방금 잘못된 자세로 바벨로우 열심히 하고왔습니다..... 항상 감사합니다
ㅠㅠ
저도 7개월동안 잘못하다가 이거보고 알았네요
저는 강경원선수님을 대한민국 최고의 보디빌딩 선수라 생각하고 운동을 해왔는데
미국계시는데 이렇게 유튜브로 운동을
배울수 있어 정말 감사합니다
PPL건너뛰기 신박한 자막 아이디어에 무릎을 탁 치고 갑니다ㅎㅎ
오늘도 좋은 컨텐츠 고맙습니다.
광고하면 광고하고 있다고 솔직하게 말해주니까 더 신뢰가 가네요. 거기다가 영상에서 광고 끝나는 시간까지 적어놨음ㅋㅋㅋ
유튜브하는 선수나 트레이너들 광고아닌척 광고하는거 굉장히 좀 그랬는데
강경원 선수님의 방식은 너무 좋네요.
인성이 너무 좋으셔서
강선수님 유튜버 다 되셨네요. 광고로 자연스럽게 넘어갔어요 ㅋㅋㅋㅋ
심지어 사고 싶네요
영상 항상 잘 시청하고 있습니다. 감사합니다
10:07 "이건 고급자나 선수들이 봐야할 내용이에요." 이렇게 얘기할 수 있는 헬스유튜버가 몇이나 될까요. 리스펙트!
근데 다보고 알아버림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요즘은 교과서가 말을 하네요
교수님인데요
e북 발달이 많이 됐죠? 놀라워 할 필요없습니다
ㅋㅋㅋㅋ
AI입니다...
ㅋㅋㅋㅋ
정말 바벨로우의 개념, 예시, 상세한 설명까지.. 최고입니다 오늘 처음 진짜 바벨로우를 배운 느낌 입니다 감사합니다
출연자, 편집자, 기획, 컨텐츠, 퀄리티
1부터 10까지 모든게 완벽한 채널입니다.
운동채널을 구독하면서 정말 감사하고 유익하다고 느낀 채널은 처음이네요.
진심으로 감사합니다.
헬스장 분위기 자체도 좋은거 같아요
강선수님을 중심으로 모든게 합쳐져 퀄리티가 최고인거 같아요
선생님 너무 감사합니다😍👍 등운동 먼저 하고나서 이 영상을 봐버렸는데 다음 등운동에서는 꼭 이 말씀 새겨서 해야겠어요💪💪
진짜 이런분이 레전드지. 그냥 넘버원이신 분이 이렇게 겸손하게 말씀하시는데 진심으로 존경이 그냥 나오네요. 감사합니다.
강경원님 진짜 "찐"이다!!!!지금은 19만명인데..앞으로 백만 가즈아!!!이게 진짜 운동 유튜버이지!!!
존경이라는 단어가 정말 어울리시는 분이죠
저는 헬린이입니다
7년정도 했네요
그냥 클럽에 늘 연습하러갑니다
스스로 통제와 집중하면서 끊임없이 기본을 연습하고 연습합니다
그걸 잊지않는게 강경원선수님이 주시는 메세지라 생각하기 때문입니다
감사합니다
정말 유익한 동영상 감사합니다 ㅠㅠ
광배, 견갑등 정보를 쉬운말로도 풀어주시는게 정말 친절하셔요
자세한 설명과 차분하게 설명해주시는게 어우러져서 정말 귀에 쏙쏙 들어오네요...ㅎㅎ항상 감사하게 잘 감상하고 있습니다...ㅎㅎ
잘못된 자세를 지대로 보여주시니깐 이해가 확되네요 감사합니다 ^~^
운동도 운동이지만 젠틀함에 거의 매일 보는 채널이네요 ~배우고 싶은게 운동만이 아니네여~겸손하신 에티튜드 모든 영상에서 엄청 느껴져여 ~마지막 웃으시는 모습도 멋지세여~👍
꿀팁 감사합니다
새해에도 건강하시고 복마니 받으세요 ~~
꼭 보고싶었던 부위영상인데 감사합니다 선생님
알수록 어렵습니다ㅜㅜ 열심히 다시보고또 봐서 배워볼께요 감사합니다
레전드 추천으로 벨트에 이어서 이번에도 질렀습니다! 기대됩니다!!
와우 나규혁씨 진짜 대단한 열정.. 멋지시다
이렇게 신뢰가는 PPL은 처음이에요.저 바로 구매할래요 👍
거짓말같이 허리가 안 아픕니다.. 전설은 전설이내요 감탄하고 갑니다.
감사해요 정말
진짜 아무것도 새로운것도 없는데 이거 보고 바벨로우가 완전 달라짐 가끔 자극점 못찾을때 종종와서 봅니다 감사합니다
오늘 등운동 하는 날인데 영상을 보고나니 빨리 땡기러 가고 싶어 지네요!! 오늘도 좋은 영상 감사합니다.
며칠전 우연히 방송을보게 되엇네요 저한테는 너무좋은영상이고 잘배우고 있습니다
영상을 보기전에는 많은 유튜브 를 보면서 회사에서 쉬는시간이나 조기출근해서 운동을하고 있엇는데요 이사람저사람 설명하는거보면서 혼자운동햇는데 강선수님영상보면서 자세부터
새롭게 배우면서 운동하니
몸의 자극이 많이 오는것을느끼네요
감사합니다
너무 좋네요. 전혀 저격없이 젠틀하고 깔끔하게 풀어주셔서 감사합니다. 강경원님의 답답함도 옅보이고 더욱 정진해야겠습니다. 김정현선수의 표본이 너무 좋네요. 너무 잘 배우시고 잘하시는거 같아요. 김정현선수 운동모음도 있으면 너무 좋을거 같아요. 강경원님의 설명과 팁도 있다면 진짜 최고 겠구요. 편집자님의 실력도 너무 좋으시네요. 음악하며, 모든점이 한시도 놓칠수 없게 합니다. 다시한번 좋은영상 감사합니다.
진짜 온라인 수업보다 유익한 거 같습니다 항상 좋은 영상 감사합니다
와..이런 영상을 볼수있는것만으로도 영광이네요 정말..운동채널중 갑오브갑입니다
어제 헬스장가서 강경원님 바벨로우 영상보고 했었는데 또 친절히 설명하는 영상 올라오다니 넘 감사합니다!!
역시 대한민국 1등인 남자 !!
좋은 영상 보고 갑니다
와 바벨로우영상 기다리고 있었습니다!!
저도 트레이너지만 예전에 배울때 견갑골을 움직이고 팔을 당겨라 라는 말을 하도 많이 들어서 그렇게 해왔다...그러면 광배보단 등가운데가 쪼인다는 느낌이 들것이다 아직도 이렇게 설명하는 트레이너가 많을것이다 근데 기능해부학을 공부하고 기시정지를 알면 강경원 선수님이 하시는 말이 100프로 맞다
견갑을 당기면 상부중부 승모근이 들어가고 광배근이 고정되서 멈춰있고 자극이 잘 안간다 하지만 겹갑을 신경쓰지말고 쉽게말하면 약간 노젖듯이 반원을 그리듯이 배꼽쪽으로 당기면 광배근이 쪼이는 느낌이 들것이다 초보자는 광배근육이 없기때문에 재대로된 자세로 해도 어깨로 많이 당기게 된다 하고나면 팔어깨허리만 아플것이다 초보자는 바벨로우 하면안된다
시티드 로우랑 렛풀다운부터 마스터 하면된다
바벨로우는 허리근육도 없어 아프니까 점점 바벨을 당길때마다 허리를 세우게 되고 하고나면 허리도 아프고목주변(상부승모근)만 아플것이다 허리근육이 버틸수 있고 광배근이 어느정도 있을때 해야된다 근신경계발달과 근력이 늘어야 근육이 붙는다 트레이너들중에 보면 여기근육으로 힘주셔야되요 하는데 회원은 안들어가는데요? 하거나 속으로 팔만아픈데 생각할것이다...왜안들어가지?이러는 트레이너한테는 피티 받지도 말아라 강경원 선생님 항상 잘보고 있습니다 감사합니다
오...저헬린이일때 아물론지금도 헬린이라생각하지만, 광배없을때 머신만 했었는데 그때 등운동은 렛풀다운같은거만 하다가 유튜브나이런거보고 바벨로우하고 렛풀다운 이런식으로 했는데 그래서 저는 처음부터 바벨로우할때 잘먹었나봅니다. 자극 제데로 오더라구요..저도 만약 아무것도모르고 처음부터 바벨로우부터했으면 제대로 못했을거같네요..음 저는 운이 좋았네요 ㅋㅋㅋ
등운동 견갑무새가 너무 많았는데 속이다 후련하네요 최고 👍
영상퀄 화질 전문적인 정보 진짜 넘버원..
11:50 이거 하나만 들어도 효율이 달라짐
제 첫번째 구독입니다. 인상좋고..말투도 좋고..알려주시는것도 좋고..진짜 짱입니다.
선생님 강의는 참 신기한게, 처음 봤을때와 시간이 지나서 봤을때 매번 다릅니다. 선생님은 같은 강의를 하셨는데 받아들이는 제가 달라졌기 때문이겠죠. 어린시절 읽었던 어린왕자와 지금 읽는 어린왕자가 다르듯이 말이죠. 그래서 선생님 영상은 꼭 여러번 보게 됩니다. 범람하는 정보의 홍수 속에서 선생님의 강의는 다른 강의와는 다른 묵직한 가치를 갖고 있습니다. 이 글을 보시는 분들은 꼭 나중에 시간이 지난 뒤에 다시 선생님의 강의를 보시길 추천 드립니다.
와! 제가 말 하고싶었던 생각을 그대로 적어주셨네요. 감사합니다 좋은 글🙏
아는 만큼 보인다. 헬창이시군요! :) 부상없이 득근하셔요~
잘봤습니다 열심히 연습해봐야겠네요 !
늘 의문이면서 했던 부분인데 깔끔하게 정리해주셔서 감사합니다🙇♂️
선생님 정말 감사합니다! 오늘도 하나 배워갑니다!
바벨로우 영상 중에서 이것보다 뛰어난 영상은 없을듯...강 선생님 설명 듣고 정현 선수님 시티드 로우 동작 따라해봣는데 진짜 신세계를 경험 햇습니다
항상 자세한 설명 감사합니다!!
바벨로우는 진짜 어렵고 관련영상들이 너무 많아서 더 헷갈렸는데 영상 감사합니다!
렛풀다운 턱걸이 더 열심히 해야겠습니다😭😭
진심 영상 중간에 광고가 안 붙어서 걱정했는데, 차라리 선생님이 좋은 제품 말해주니깐,
저건 광고가 아니라 추천이네요!!
이렇게 PPL 하면 반칙입니다. 선생님👍🏾👍🏾
알려주신대로 진행했는데, 처음에는 어색하고 자극이 되는지 긴가민가 했는데 다음날 광배근 근육통 제대로 오네요. 짱입니다.
명쾌하네요. 10년 헬창인데 이 설명으로 바벨로우에 대한 기준이 잡혓네요. 정말로 감사합니다
감사합니다 선생님, 많은 공부가 되었습니다!
바벌로우에 관한 궁금증이 이 동영상하나로 해결되서 너무좋습니다 ㅎㅎ
거품없는 경험에서 우러 나온 지식이었던것같습니다
감사합니다!
언제나 감사합니다.
바벨로우를 3년동안 했는데 헛운동했다는걸 깨달았습니다. 그리고 제 몸에는 바벨로우는 굳이 안해도 된다는것도 예전 영상을 통해 알았습니다. 강선수님 영상을 보고 운동을 한지 3개월 정도? 되었는데용. 제가 지난 3년동안 운동한것보다 3개월동안 몸이 더 잘컷습니다. 정말 감사합니다 ㅠㅠ
항상 감사합니다 ㅎㅎ
11:51 강경원, 김준호 공통적으로 하는 말
이유가 먼지좀 설명가능하신분 계실까요 ?ㅜㅠ 하부만 하면 상부는 알아서 커지는건가요 ?
@@user-gm3mu4ni3p 대부분 사람들이 상부는 타겟팅을 할 줄 알고 하부는 잘 못해서 하는 말입니다
@@user-tu2sn4eu3o 아 !!!!!!!!!!!답변감사합니다
강경원님 덕분에 쉴드제품 애용하고 있습니다!
하나 배워 갑니다~~ 항상 견갑을 사용해서 운동했는데..
요즘 바벨로우 자세 때문에 고민진짜 많았는데
선생님이 알려주셔서 해결됫습니다
감사합니다.
와 언더그립 장난아니네요 감사합니다. 다음번 등운덩할때 참고하겠습니다
트레이너를 목표로 두고 공부중인데 진짜 설명 리스펙.....많이 배워가고있어요
광고라고 말하는거 너무 좋아요 요즘 다들 광고 아닌척 좋다고 홍보하고 파트너 끝나면 그렇게 칭찬하던 제품 바로 버리던데...솔직한 광고 좋은거 같습니다!
구독과 좋아요 합니다.항상 잘보고있어요!
오늘도 감사합니다~^^
일단 좋아요부터 누르고 시작하겠습니다..ㅋ
해보니까 느낌이 팍 다르네요
항상 광배상부하고 승모 중부로 해왔었는데
썸네일이 정말 멋있어서 매번 보러 오네요ㅋㅋㅋ 존경합니다.
지금까지 잘못 해왔네요...
딱 제이야기 인것 같습니다
지금 부터라도 중량 낮추고 올바른 자세로 연습해야 겠네요 감사합니다 😊
최고의 강의입니다.
너무너무 감사합니다.
09:20 회심의 웨이브
너무 감사합니다.. 형님 흙수저지만 형님 영상덕분에 너무 행복합니다
강경원(기초 헬창 양성과정전문가)
초보자는 이것보단 피갤같은 얕게 알려주는곳을 만저 볼듯..
진짜 .. 무친 설명이다 꼭 미국가서 배우고 싶다..
좋은 강의 감사드립니다
정말감사합니다 강경원님의 말씀대로 해보니 광배쪽 자극 쫙 옵니다 여태 중상부승모근 만 느낌이 왔었는데 감사합니다 👍👍
운동가기싫어서 빈둥대다가 선수님영상보고 자극받아서 바로 헬스장가는중입니다ㅋㅋ
오늘 처음 이 방송봤어요 정말 유익하고 신뢰가 갑니다 바로 구독하구...........광고제품 샀듬 우행행
바벨잡고도 자극이 안 오던게 영상대로 하니까 맨몸으로도 자극이 오네요
선생님 오늘따라 어깨가 더 넓어 보이시네요
김정현 선수 같은 등을 가지고 싶네요 ㅠㅠ
좋은 영상 감사합니다
와 이건 진짜 너무 꿀팁입니다 강센세
영상 미쳤다!!!!
궁금한게 해결되었네요. 잘봤습니다.
공부되는 기분이면서 알수록 어렵네요. 광배근과 견갑골 구분을 이제야알았어요. 이해는 잘했는데 몸이 그대로 따라줄련지 강의넘 잘들었슴다
인간적인 말투가 인상적입니다.갓레젼드~
강경원 선수가 최고인 이유는 언.행.일.치.. 즉 본인의 입으로 나온 '바로 그대로' 운동이 가능한 수준이기 때문.
선생님 언제나 항상 너무감사드려요^^
이 영상은 등운동 할때마다 보겠습니다
댓글을 단 의미가 있네요 바로 얼마안돼서 이렇게 영상 바로 올려 주시니깐 감개무량 ㅠㅠ 너무 감사합니다
저두 미국에 있는데 바벨로우 알려주신대로 냉큼 조지러 갈 생각에 락다운 풀릴 날만 기다리고 있네요 ㅠㅠ
참 잘보고 있습니다. 여기에 더해 영상을 풀버전과 요약 버전으로 운영하시면 더욱 많은 사람들이 볼것 같습니다.~
강경원 선생님 이글을 보실지모르겠지만 선생님 덕분에 운동이라는거 자체에 흥미를 가지게 되었습니다 감사합니다 .
보디빌딩 알면알수록 어렵습니다
좋은정보 좋아요
좋은 정보 감사합니다^^
어린이날에 등운동 좋은거같습니다. 정답에 따라 하겠습니다.
선생님 정말 감사합니다. 이렇게 유익하고 옳바른 정보 하지만 어디가서도 쉽게 배우지못하는 정보들을 이렇게 공짜로 봐도 되는건지 모르겠네요.
정말...감사하고 존경합니다.
진짜 이런 레전드분께서 얘기해 주시는 걸..공짜로 봐도 되는건지 모르겠네요ㅋㅋ
진짜 다른 유튜브 볼 필요가 없겠다
감사합니다
바벨로우 설명해주신 방법으로 하니까 빈봉에도 광배근 하부쪽에 자극이 오네요.
오늘 등인데 감사합니다!!
1시간전에 등운동할때 바벨로우 자세를 모르겠어서 힘들었는데 너무 감사합니다 ㅠㅠ
운동하시고 영상을 보시다니 ㅋㅋㅋ 안타깝...
방금 등 하고 들어왔는데 ㅜㅜ 잘 보겠습니다