الصيام المتقطع لحرق الدهون - 7 اسرار لزيادة سرعة الحرق -2019
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
بقدم في القناة حلقات اسبوعية عن موضوعات صحية بجاوب فيها على اسئلتك المتعلقة بصحتك و الرجيم الكيتوني .الهدف انك تتعلم و تفهم احتياجات جسمك و بالتالي تحسن صحتك و تصير شخص جديد تشعر بالنشاط و تحصل على النوم الكافي و العميق , زيادة في التركيز و النشاط الذهني , عدم الشعور بالجوع, و اهم شي تصير حر من الامراض المزمنة مثل السكر و الضغط و الامراض الهرمونية, الامر الي يجعل وزنك يتناسب مع صحتك الجديدة و هو وزن صحي و مثالي.
**حلقتنا اليوم عن الصيام المتقطع لحرق الدهون - 7 اسرار لزيادة سرعة الحرق
حيث تؤدي هذه الاسرار الى زيادة سرعة خسارة الوزن و حرق الدهون من خلال تعديل طريقة الصيام المتقطع لكن يجدر الاشارة ان رجيم الصيام المتقطع ليس رجيم و انما تعديل على عدد الوجبات و توقيتها و يفضل ان تقترن بالكيتو دايت.
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
**جهاز الكيتو موجو
amzn.to/2S1vWqL
• شرائح الكيتونات
amzn.to/2RZYfWO
• شرائح السكر
amzn.to/2WancxI
** سكر ستيفيا
amzn.to/2RkUTL3
*سكر اريتريتول
amzn.to/2ImgqA2
*سكر زيلاتول
amzn.to/31A3Gxn
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت تواصل على الايميل من اجل ترتيب تفاصيل اشتراكك: samarasketolife@gmail.com
أحمد سمارة
أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
مع دوام التمنيات بالصحة و العافية
احمد سماره كيتو دايت
![ลองสั่งของจากแอพ temu ถูกจริงหรอ?? ( part : 1/2 ) [โกงไหมครับ ep.89 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/RTcZSQTiDZw/mqdefault.jpg)
شكرا لكم من القلب على الشير و المشاركة في نشر الخير حيث ان ٧٠% من الله بحضرو الفيدوات للاخر بعملوا شير ..
شكرا من القلب على مساعدتي اساعد غيرك🌹
لسلام عليك كيفه استعمل لصيام لمتقطع
كل الشكر والتقدير لك دكتور .هل شرب المياه الغازيه الخاليه من الشكر مسموح وايضاً بالنسبه لسكر الستيفين المخصص للكيتو ماهيه الكميه المسموح بها؟
الله يحفظك استاذ متابعة اني وعائلتي معك
اليوم ابتديت صيام متقطع ٢٣ ساعة ، أتناول وجبة واحدة ساعة اربعه العصر ، اليوم حسبت سعراتي كانت ٧٠٠ سعرة . ممكن تعطينا مثال على وجبة واحدة باليوم بساعة واحدة فقط ، شكرا عزيزي بميزان حسناتك ان شاء الله🙏💐
samaras ketolife الله يبارك فيك ويوفقك يااارب كنت اتخبط ولا اعرف كيف اطبق هذا الدايت تشرح لنا وتفهمنا كل شيء بكل سهولة واحببتنا بالكينو دايت ...اثقل الله ميزان حسناتك وجعلك من اهل الجنة بما تقدمه من منفعة وعلاج ووقاية لنا ..دمت بخير ماحييت دكتور احمد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا على المعلومات القيمة
عندي سؤال انا انام بعد صلاة العشاء مباشره يعني انام 4 ساعات واصحى الساعه 1 أصلي قيام الليل وانام الساعه 2ونص واصحى الساعه 4 أصلي الفجر واقراء أذكار الصباح لين تطلع الشمس بعيد أصلي الشروق وانام لين الساعه 11
هل النوم المتقطع ينفع وهل يحرق الدهون
مدمرات الموهبة لدى الطفل:
1) الضرب على الوجه : يقتل 300-400 خلية عصبية في الدماغ
المسح على الرأس يخلق خلايا دماغية جديدة
2) الألعاب الإلكترونية
تقتل الذكاء الإجتماعي والذكاء اللغوي و تسبب نزيف الدماغ لشدة التركيز
استهلاك خلايا الدماغ قبل أوانها وعندما يكبر يفتقد بعض المهارات
3) السخرية من الأم أمام إبنها يجعل الطفل يركن للإنطواء والخوف والتوقف عن التفكير السليم لأن الطفل يستمد الموهبة من أمه حسب آخر الدراسات
4) السخرية من أفكار الطفل والتعليق غير التربوي على مايقدمه من إنتاج وبذلك تصبح الدافعية لديه متدنية
5) قفل باب الحوار مع الطفل منذ الصغر بحكم العادات التقاليد الخاطئة وبذلك يتم قتل الذكاء اللغوي والإجتماعي لديه
تهميش الأطفال وأمرهم بالسكوت وتعنيفهم في المناسبات مثلاً
6) الإقلال من شرب الماء بالذات أثناء التعليم
الدماغ يتكون من 85% من الماء يجب شرب كوب من الماء ( أوقنينة صغيرة ) كل خمس وأربعون دقيقة و إذا لم يشرب يصدر الجسم حركات لاإرادية ( كحة - عطس - يحرك الكرسي- يسحب الطاولة ،، يظهر للمربي أنه يفتعل الإزعاج )
7) عدم تناول وجبة الإفطار
الناس الذين لايتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ ممايؤدي إلى إنحلالها
الحذر من الوجبات السريعة
التعليم بالتلقين وعدم مراعاة ميول وقدرات الطالب
8) عدم تمكين الأطفال من عيش طفولتهم الطبيعية وإغراقهم في الأنشطة التعليمية
الكتابة على الجدران سببها عدم التمكين من الكتابة الحرة في السنين الأولى
9) إلزام الطفل تصغير خطه في المرحلة الإبتدائية
الخط الكبير يرمز للثقة بالنفس والأمان
إذا صغر الخط معناه فقد هاتين الصفتينن
10) لا يعقل ان نقدم لكم كل هذه المعلومات ولا تتفاعل معنا ولو بإعجاب + متابعه ليصلك منشورنا القادم
جزآك آلله خير
معلومات مفيدة وجميلة
جزاك الله خيرا
معلومات مفيده جدا... جزاك الله خيراً
معلمات مهمه
تلخيص النقاط..
1- البوتاسيوم يقلل مقاومة الانسولين.. محتاج حوالي 4700 ملجرام.. حوالي7 ل 10
اكواب سلطة يوميا
2- زود فترة الاكل للوجبة الواحدة.. بمعني ان تاكل تلت الوجبة مثلا ثم تقطع نصف ساعة او ساعة ثم تكرر حتى تنهي وجبتك.. بهذا يتحسن الهضم وبالتالي نزول الوزن
3- تدريج الصيام المتقطع.. 3 وجبات بدون سناكس ثم بعد فترة وجبتين وصولا الى وجبة واحدة يوميا
4- نحن قوم لا ناكل حتى نجوع.. واذا اكلنا لا نشبع.. استمع لجسمك وكل حتى الرضا وليس حتى الشبع والامتلاء
5- النوم.. من 7 ل 8 ساعات.. عدم النوم يرفع الكورتيزول مما يقضي على العضلات ويحولها لسكر ويخرج مالكيتو كمان
6- الضغط النفسي.. ابتعد عنه لانه يرفع الكورتيزول ايضا.. المشي نصف ساعة ف الهواء يوميا يقلل من الضغط
7- H.I.I.T... من نصف ساعة لساعة 3 مرات اسبوعيا يرفع معدلات الحرق بشكل سريع جدا.. ولكن لا تزيد منه حتى لا ترفع الكورتيزول
شكرا دكتور..
أنا أتناول لبن نسبة الفات على مجموع السكريات و البروتين 0.5 بس بضيف له زيت زيتون هل هو مسموح
جزاك الله خير على تسجيل النقاط👍🏼
الله يووووفقك دعاي بيوم الجمعه لك .على التلخيص
@@الهاجري-م9و ربنا يستجيب. الواحد فعلا محتاج. جزاك الله خيرا ❤❤❤
@@tariqalsayed3962 ممكن تسأل الدكتور وتعمله منشن ف كومنت منفصل عشان يشوفه.
بس اظن الدكتور كان قال في فيديو تاني ان اللبن (الحليب) ممنوع عشان اللاكتوز
كل شخص يسأل عن الكيتو في اليوتيوب . أنصحهم يتابعون قناتك الرائعة
جزاك الله خير دكتور .. ڤيديوهاتك تحل لنا كثير من المشاكل اللي تواجهنا في الكيتو والصيام المتقطع .. بوركت وبوركت جهودك
يسلمو
ربنا اهدي أولادنا وبناتنا ورزقهم الهداية والثبات والتوفيق والنجاح والسعادة يارب امين
أدمنت فيديوهاتك بقيت حتى في اسمعهاالسيارة 🌹
صباح الخير
صدق رسول الله صلى الله عليه و سلم قال" ما ملا بن ادم وعاءا شرا من بطنه فان كان لا بد فاعلا فثلث لطعامه و ثلث لشرابه و ثلث لنفسه"
احسن مقطع وأفضل شرح
شكرا
الصراحةافضل شرح سمعته بالصيام المتقطع تسلم اخي احمد تستحق الاشتراك
شكرا الك
تقريباً شاهدت كل الفيديوهات التى تخص الصيام المتقطع والكيتو وأنا مريض سكر نوع أول وعمرى ٦٠عام وكان وزنى ١١٢كيلو جرام والان بهذا النظام وصل٩٤ كيلو جرام وتوقف النزول ولكن جرعه الأنسولين خفضت النصف واكثر وأنا أتناول وجبه واحده فقط ولا اتناول أى مشروبات ولكن النوم غير عميق والوزن ثابت من أسبوع وطبقت كل كلامك فى هذا الفيديو ولكن الوزن ثابت ومازلت اتمنى نزول ١٥كيلو أخرى وفتره نزول الوزن استغرقت ٤شهور وكنت أتناول الجانوفيا ولكن نصحنى الطبيب الانجليزى أنا اغيره للانسولين وأنا امارس المشي ساعه أو ساعتين يوميا
سوف اكون سعيد وممنون لك إذا اهتممت وللعلم أولادى يدرسون في كليات الطب ومتابعين معى لك وفى انتظار ردك
اشكرك من كل گلبي يا استاذ الراقي 💐
تحياتي من كوردستان
شرفت القناة
كلامك يشجع إن شاء الله تقوى عزيمتنا
امين
جزاك الله خيراً... طريقه حضرتك منظمه جدا في شرح العلومات.. زادك الله من علمه
نعيما دكتور 😅 حلوة عليك الحلاقة 😎 و شكرا عالمعلومات 😁
انا نباتية و انتم الكيتونيين كلامكم سحر تحياتي لمتابعينك الجيش الكيتوني
شكرآ مرة أخرى. استمر ياسيدي.
عفوا عفوا
حبيبى فيديو جميل وافادنى
ربنا يزيدك من العلم
تعقيب بسيط
الحديث .. إذا اكلنا وليس ان اكلنا
ودمتم بكل خير
والله العظيم انت دكتور شاطر صدقا انا فخورة انو بعالمنا العربي في متلك ومتل دكتور كريم علي ....
لان فعلا انا نزلت كتييييير بالوزن اني فعلا طبقت لي انت عم تحكي خاصة فترة الاكل بعد الافطار مدة ٣ س او ٤ وكمان التدرج وتوقيف الزبدة بالقهوة لزيادة الحرق...
كيف عمل قهوة بالزبدة بليز
مافهمت توقيف الزبدة بالقهوة الدكتور كريم يستعملها لزيادة الحرق ؟
ماعم افهم انتو كيف بتفكرو ؟!!!! ...... يعني اذا واحد حكالو كم كلمة عن الكيتو وكيف ممكن تنحف وزنك صار دكتور عظيم....والاطباء الي بسوو عمليات بينقذو فيها ارواح البشر ما يعتبرو عظماء لان ماساوو شي يوافق مزاجك ؟!!!!!
جزاكم الله خيرا اخي الحبيب نصائحكم تحى الشعوب الإسلامية العربية
بارك الله لك على كل ماتقدمه
شكرا
من اروع من تكلم عن الكيتو
أشكرك
دكتور ارجوك ممكن تعمل فديو عن المكملات الغذائيه واسمائها الي نحتاجها اثناء حميه الكيتو لناس الي ممكن ماتاكل خضره كثير وممكن تنقص في الفيتاميات اللي يحتاجها الجسم
ان شاء الله
اللهم بلغنا رمضان ونحن في أحسن حال وفي صحة وعافية وستر وامن وامان اللهم نحنو وكل المسلمين والعالم كله يارب امين
ادعوا لي انحف ٢٠ كيلو ي رب وانا في اتم صحه وعافيه نفسيه و جسديه
@@samarasketolife شكرا لك
يارب تنحفي وانتي بصحه وعافيه
@@falgamdi20 ي رب
يارب انت وكلنا ننحف من غير شر
أ ه
يارب 🤲🤲🤲
والله يا احمد انك فايق ورايق هو انا ما وراي الا الاكل
هيك ع كلامك. بدي سكرتيرة خاصة للاكل
انا كان وزني قبل شهر ١٢٧ وبعد الصيام المتقطع مع الكيتو واخذ المكملات الان وزني ١١٨ والحمد لله ومستمره ادعولي انحف للمثالي الله يسهل عالجميع
بالتوفيق 👍
عملتى ايه بالضبط وزنى ما نزل صار لى شهر عالكيتو
من اقوى القنوات الغنية بالمعلومات عن عالم الكيتو شكرا دكتور.. لو سمحت هذا النوع من السكر صحي الكيتو او يرفع الإنسولين Grape crystalized Molasses
كلامك طيب ومفهوم بس لمن تحكي بصطلحات انجليزي بيكون غير مفهوم
شكرا للملاحظة
@@samarasketolife جاوبني بليز
شكراً الك على الشرح المفصّل والسهل .
عفوا عفوا
حلقه جدا مفيده يعطيك. العافيه دكتور احمد بس سوال من وين نقدر نحصل على البوتاسيوم ؟
احضري حلقة مصادر البوناسيوم الطبيعية
رائع بارك الله فيك الملاحظة الأخيرة فيما يخص بناء العضلات اثناء النوم حقيقة تسرع حرق الدهون ..الله يجزيك كل الخير
يعطيك العافية أستاذ أحمد ، أنا تقريبا بمشي على نظام 16 ساعة وأحيانا 12 ساعة بس باكل وجبتين فقط آخر وجبة الظهر ووجبة اخر النهار بتكون الساعة 7 أو 8 مساءا ، خلال فترة الصيام بشرب مي بشكل كبير تقريبا 3 لتر الحمد لله تقريبا الي 20 يوم حسيت بفرق كبير خاصة ان المعدة ارتاحت بشكل كبير في عملية الهضم ، لكن سؤالي هل طريقتي صحيحة أستمر عليها ؟؟
اليوم اشتركت بقناتك ، استمر أنت مبدع في إيصال المعلومة لمتابعينك 👍
شكرا على المعلومات ،،بحب توضيحك البسيط والمفهوم،،،،،،
بارك الله فيك يارب يجزيك خير الجزاء كابتن احمد
أشكرك
استفدت منك كتيررر الف شكر لحضرتك
انا ماشيه دلوقتى على الصيام المتقطع من اربع ايام وان شاء الله هفضل ماشيه عليه
يوميات مونى فى فرنسا بحميه ولادون اكل عادي من البيت متل مقليات نشزيات
كيف يمكن تقسيم تناول الخضار من 7 إلى 10 أكواب إذا فقط نتناول وجبتين مع الصيام المتقطع؟
المقصود بالكوب ملئ كف اليد
انت طاقة ايجابية رهييييبة عنجد كتير استفدت منك جربت اشكال الرجيم بس دوران وضعف بوجهي وتعب اله لما تابعتك وانتضمت على تعليماتك صارلي اصرار واردة انو اضعف وضعفت بدون اضرار وبقة وجهي على طبيعتة من جد كتتتتير بشكرك ويارب يحفضك ويديمك
شكرا دكتور لو سمحت ممكن تعطينا مثال لوجبة واحده فقط باليوم بنظام الكيتو مع الصيام المتقطع والتي تشمل كل الاحتياجات والعناصر اللازمه للجسم في يوم واحد
عندي وصفات
@@samarasketolife
مبروك انه عندك وصفات
@@samarasketolife
مبروك انه عندك وصفات
@@samarasketolife زين ممكن نلاقي وصفاتك دكتور.....لو سمحت
صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
شكرا اخي على المعلومات المفيده🌹
عفوا عفوا
السلام عليكم دكتور كلامك جميل جداً اني من العراق ربي يحفظكم ادامن اتبع معلوماتك جدان استفديت منك تسلم 😚
يعطيك العافية
الله يعافيكم
جزاكم الله عنا كل خيرا.
دكتور الجسم ينزل ماعد الزراعيين ونا عندي غضريف في الظهر والرقبه يعني الرياضيه صعبة عليه إيه الحل
كلامك محمس يعطيك العافيه وشكرا ع المعلومات القيمه
يارب ااضعف
اول يوم ليا في الصيام المتقطع تشجيع بقا 😍😍
انا اليوم سادس يوم ربي يوفقنا
ربنا يحفظك ويرزقك الصحة والعافية والعمر الطويل والستر والتوفيق والنجاح دكتور الف شكر
مرحباااا جزاك الله خير صح كلامك 100/100 الله يوفقك يارب دعواتك لي بالخسيس ان شاءالله👍🌹👍🌹
بالتوفيق
أحلى دكتور بالدنيا كلها
مرحبا أخي احمد ..اني خرجت من الكيتو صار كم يوم 💔 وللعلم كنت جداً ملتزمه معك وخسرت ١٥ كيلو خلال ٣ اشهر
سؤالي اكدر ارجع بسهوله للكيتو مع جزيل الشكر 🌷
اكيد اختي
يعطيك الف صحة بديت الصيام المتقطع عندي 19 يوم نقصت 7 كلغ
صباح الخير
الله يعطيك العافيه أنا أتابعك من ألمانيا معجبة جدا بفيديوهاتك الله يقويك
عندي سؤال : قلت في هذا الفيديو نستطيع نقسيم وجبتنا الى ثلاث أو أربع مراحل ، أنت قلت في فيديو قديم كلما نأكل ولو كانت وجبة صغيرة نرفع فيها نسبة الأنسولين صح؟
من بعد أذنك أود التوضيح رجاء
بارك الله فيك يا رب
السلام عليكم استاذ اني عندي حالة مرضية خاصة واريد استشيرك بها انا عاملة عملية مرارة وبعدها كم سنة قص معدة وبعد العملية صعد وزني وعملت تحويل مسار والان عاملة كيتو اول ١٠ ايام نزلت ٥ كيلو وتوقف وبعد كم يوم بدا يصعد الوزن رغم الالتزام ورغم انا عاملة صيام متقطع واكل كل ٢٢ ساعة تقريبا وهسة انا خايفة من الكيتو مع هذا الوضع واريد اخرج منه لان من الخوف صار تندي حاىة نفسية فكيف اخرج منه بدون ان يصعد الوزن مرة ثانية ارجو الرد و الاهتمام بموضوعي واتمنى اتواصل معك على الواتس او اي طريقة وتكون مشرف على حالتي ارجوك لاتبخل عليه بهل مساعدة لان جدا محتارة
رحم الله والديك ع هذا الكم من المعلومات
أشكرك
انا من اليوم رح احط مبدء بحياتي انو ممنوع الاكل بعد غروب الشمس لانو بعد الغروب عملية الحرق بتوقف وهذا احسن حل للناس الي مابيقدرو يسيطرو على شهيتهم خاصة العوائل الي اكلهم طيب
وانا زيك اريح شي والله
الحرق يزداد في الظلام
ربي يبارك فيك
رغم قصر الحلقه لكن المعلومات دسمه ومفيده جدا
بعيدا عن المحتوى الرائع للفيديو حبيت أعلق على اللوك تبعك كثيير أحلى هيك 🙏🏻🌼
شكرا الك
برافووووو عليك طبقت كلامك كولو فايده نتيجه موبهره
الحمدلله
دوام الصحة و العافية
دكتور انا عندي 4 ايام في الكيتو وناويا اعملو 3 /4 شهور لاكن خايفة ادا وقفت اخد وزن اكثر من لي عندي جاوبني من فضلك
ربي يوفقك وويجعله ميزان حسناتك متابعتك من العراق
الله يوفقك ويخليك ياربي اني متبعه نظام الكيتو وصيام متقطع صار شهرين و٢٤ يوم والحمدلله رب العالمين وزنت قبل اسبوع نازله ١٣ كيلو .... افطر ب ١٢ او ب١ وافطر ب٧ مساء هل هذا نظام الصيام المتقطع صحيح برئيك
نعم صحيح و النزول منيح
@@samarasketolife الحمدلله رب العالمين الله يوفقك ويستر عليك
@@بنوشهالطائي-ن1ت من فترة بسيطة بديت نظام الصيام المتقطع و كنت خايفة من ثبات الوزن على المدى الطويل ، جزاك الله خير طمنتيني
@@nadiaalmutairi901 لا عيوني الصيام المتقطع كلش زين والحمدلله رب العالمين ونزوله فعااال مع الكيتو
موضوع النوم انا كنت مستهين
فيه فأعطاني لا شيء
شكرا يا احلى كوتش
دكتور احمد انا فى العيد لخبط لخبطه السنين بس دلوقت مش عارفه ارجع تانى للرجيم الكيتو ابدا ازاى او اعمل ايه مش عارفه اكمل زى الاول
صومي صيام إسلامي
عزيزي افضل مدرب واخصائي في الدنيا عيزا اعرف الاوميجا والفيتامينات اثنا الصيام المتقطع وجزاك الله خير
البوتاسيم من ٧ الي ١٠ اكواب سلطة .
اكل الوجبات بأعتدال.
تدرج بالصيام المتقطع من تلاتة لتنين لوحدة .
ناكل وقت نجوع .
النوم .
لا للتعصيب (اللّقطة بضحك) .
التمارين .
اكيد التفاصيل مهمة 👍🏻.
@@samarasketolife شكرا ً 🤭
ما مقدار الكوب بالغرام
يعنى ازاى نحل مشكلة البوتاسيوم
ممكن استعمال ملح البوتاسيوم ممكن رد الي هوة low salt
اشكرك علا شرحك الله يبارك بعمرك وجزاك الله خير
نحنى مستفيدين منك كثيييير شكرن شكرن
عفوا عفوا
يصير نشرب كمون وشاي الاخضر بفترة صيام متقطع ارجو الرد تحياتي
بصير
ألبسك اللّه العافية استاذ آحمد وأعزك في الدارين يارب
سلام دكتور انت كنت في البقاع المقدسة كانك أديت عمرة ام هاجر
استاذ بعض الفديوات فيها ان بذور الشيا كثرتها سيئه للكلى وتعمل التهابات
ياريت تعمل حلقه خاصه عنها وتوضح فوائدها ومضارها
شكرا كتيرر الك دكتور هلئ انا ماكنت وزع اكلي لساعتين او تلاتة بس اقدر اكل وجبتي كلا لانو لما ببعد بين وقت الصيام بصير بدي نقرش واكل مكسرات مشان هيك بحاول خلص وجبتي فورا بس اليوم رح جرب وان شاء الله ما نقرش
وفي شغلة عم تصير معي كتير عم اشتهي المكسرات او الخضار مو الحلويات ابدا اوقات بيصير هيك شي بالكيتو
كلامك مفهوم ويدخل العقل انا بتابعك وبتابع دكتور بيرج انتو بتكملوا بعض 👏
بينفع اكل بطاطا مسلوقه او مشويه في الصيام المتقطع
لا أحبذ صراحة
الله يسعدك هالحلقات الخفيفة اللطيفة فيها معلومات تنقذنا وتساعدنا وتوجهنا صح الله يقويك وتكتر منها👍🏻الله يجزاك خير
استاااذ احمد االله يسعدك رد علي انا عامله من يومين الصيام المتقطع هل ينفع من غير كيتو دايت لان انا عامله دايت معين الي خبز اسود وسكر دايت لشاي كاستين ققط بليوم وقت لافطار ومانعه الخبز الابيض وسكر ولحلويات ولبيبسي
ووقت للصيام ماباكل ابدا بدي انزل ١٢ كيلو للعلم سؤالي هل بهالحاله بنحف
ينفع لكن فعاليته الأكبر بوجود رجيم قليل الكربوهيدرات
@@samarasketolife اي طبعا بقلل كربهودرات بس خايفه يثبت وزني عل بيثبت به الحاله ووووووووووعنجد انت غير شكل لي بترد ع تعليقات مشكور ويحزالك كل الخير يارب
شكرا لك دكتور وجزاك الله خير
عفوا عفوا
دكتور احمد انا بتوقع إنّو الأشخاص الكيتونيين عندهم اجنحه بيطيرو فيها والنَّاس العاديه بتزحف فأنا بسأل نفسي ليش نحنا نختار نزحف إذا بنقدر نطير 🚀🐝🦋👍🏻
مش كل الاشخاص يقدروا يتابعوا نظام الكيتو
انا مثلا عندي مشاكل بالكلى وما اقدر اكل پروتينات اكثر من 400 إلى 500 غرام بالاسبوع لانه يرفع عندي الكرياتنين ويوريا
فالاحسن اتبع نظام الصيام المتقطع وهذا ما بيعني اني ازحف وطبعا قريبا راح اطير
هههه😁
شكرا جزيلا دكتور / الرجاء منكم توضيح كيف يكون الحال مع مرضى السكري المتعاطين الأنسولين ارجوا الرد
انا بفطر الصبح ساعة 10 الى 11 والوجبة الثانية تكون من 15:30 الى 16:00 وبينهم صيام متقطع مابين الليل والنهارا هل انا صحيحة هكذا ومنعت السكريات وكل مافيه كربوهيدرات والفواكه واصبحت انام اكثر من قبل ليلا ونهاراً
Roufya chouchen up
احلى نقطة النوم نحبه بواب شكرا دكتور
عفوا
يا مرحبا بالغالي....دكتور انا انام ليلا ٥ ساعات والظهر ٢ ساعه ..بيصير ولا لازم ٧ ساعات متواصله؟
متابع
..
شكرا دكتور انا في ثلاث اسابيع نزلت أربعة كيلو ونص بفضل نصائحك
هل اللبان او العلك يطلعك من الكيتوسز والصيام المتقطع؟؟؟ ارجوو الردد 💔💔
اللبان ممنوع لأنه يحفز الانسولين
حتى ولو كان من دون سكر يحفز الانسلين ؟
شكرآ الك ع شرح الواضح .. ممكن اسم او نوع سكر دايت احب اشرب القهوة ماحبها مرة
احضر حلقات بدائل السكر
دكتور انا اسماء من الكرك
اليوم اول يوم في الصيام المتقطع بس مش ماشيه ع الكيتو
ماشيه ع نظام غذائي صحي و سليم من سنه تقريبا ونزلت 30كيلو
سألت كثير عن الكيتو دايت بس خايفه ابلش فيه لأنه انا شايله المراره
شكرا دكتور ع مجهودك الرائع
يا ريت ترد علي وشكرا
هل الكيتو دايت يناسبني 🤔
شكراً.دكتور ع الرد
بس يا ريت اغلبك شو هي املاح المراره بالاسم
@@samarasketolife طيب انا مستاصله المراره وعالكيتو لي 4 شهور وعادي مو حاسه بشي كذا لازم آخذ الأملاح
وللا عادي طالما مو حاسه باي خلل ما أخذها
اختي العزيزة سنة نضامج الغذائية فدوة محتاجة أسوي رجيم
@@hassaniraq7811 اول شي لوكارب مع صيام متقطع بعدها بشهرين دخلت كيتو مع صيام متقطع والحين انا كيتو وجبه في اليوم معاها سناكات كيتو وأخذت كم يوم كارنيفور نظام ممل مافيه سناكات ويعتمد على الدهون والبروتين لكن الحق انو حلو ممكن ينزل الوزن 4 ك في اسبوع وجباتك كلها بيض دجاج لحوم زبد سمن ميزته تاكلي مثل ما تبين مافي حساب سعرات بس لا تسويه الا اذا دخلتي الكيتو وفيه كثير فيديوهات تتكلم عن الكارنيفور
اسمعي قناة فكر تاني هتلاقي عنده فيديو يتكلم عنه وعن اشياء كثيره في الحميات والطب بالتوفيق يارب
@@sosoo9035 بس اني ما عرف بالكيتو ساعدوني فدوة وز100 وعمري 25
ممكن بعد الشكر ايكون الشرح مختصر بالمضمون المطلوب
ما هو المقدمات بتكون للمشتركين الجدد
كل الإحترام😊
ممكن سوال هل التفاح الاخضر وي نظام الكيتو مسموح اوغير مسموح ارجو الرد بسرعه
غير مسموح
@@samarasketolife ليه غير مسموح انا اكلي يوميا تفاحة في الغداء وحدة في العشاء
أكثر شيء يزعجني في الكيتو الابتعاد عن الفواكه
الف الف شكر دكتور الله يوفقك هواية استفاديت من حضرتك واليوم بلشت جم بعد شهرين ونص كيتو والحمدلله متعبت ابد مرة ثانية شكرا شكرا مع تحياتي 🙏🙏🙏🌷🌷🌷
حيل تسريع حرق الصيام المتقطع
١ البوتاسيوم
2 الافراط في كمية الوجبات
3 التدرج بالصيام
4 الاكل وقت الجوع فقط وعند الاكل لا نشبع بشكل مفرط
5 النوم والتخلص من الجهد والتوتر
6 التوتر والقلق
7 التمرين لمدة بسيطة بعزم عالي ٣ مرات اسبوعيا ل ١٠ دقايق
👍👍
احمد سماره احسنت واجزت..سؤال لو سمحت؟ انا اتناول دوا ضغط هل ينفعني الكيتو؟
👍👍👍😍
رائع جدا شكرا على المعلومات والشرح الوافي
والله حاسس هالرجيم دعوى دينيه للاسلام شو صبام متقطع ولا ناكل حتى نجوع انت متاكد ما عم تقرا من صحيح البخاري
ههههه الدين لا يتعارض مع العلم فسبحان الله الخلق خلق الكون و بين كيفية ادارته لكن . الانسان بطبعه بحب يخالف🤔
@@samarasketolife احسنت الرد 😍😍 انت فقط اخصائي ولا معلم دين يعجبني جمعك بين الدين والمنطق كذا تفيدنا وتذكرناا بتوصيات النبي صلى الله عليه وسلم .،
@@samarasketolife ىاااائع
يا الله ما أحسنك يا دكتور أحمد 🙋 كل الشكر و التقدير لالك و لعيلتك الكريمة
عاشت ايدك ابو سمره،تحيّه لك من شعب ارض الرافدين
@@samarasketolife الله يحيو
شرح مبسط وممتاز استمر مشتركه من العراق
تحياتي 😊
مبدع كل عاده منور دكتور شكرأ علا مجهودك معنا
من فضلك يا دكتور سمارة هل عشبه البربرين تخرجنا من الكيتو ارجو الرد و الاهتمام شكرا جزيلا لحضرتك و للمجهود الرائع اللي بتقدمه لنا