оооо, считать, сколько осталось времени на сон, это моя жопаболь. Постоянные мысли о проблемах перед сном. Нашла выход - внушаю себе, что "стоп-стоп-стоп, меня сейчас не должно это волновать, подумаем об этом завтра, а сейчас давай думать о чем то хорошем, например, о летней погоде, как она мне нравится, голубое небо, запах цветов и т.д." и дальше мысль развивается, я расслабляюсь и спокойно засыпаю. Даже сон становится лучше. С каждым разом этот трюк удается всё лучше)
А мне помогает способ просто смириться и принять, что я уже не усну. Мол, ну и ладно. Зато я могу сейчас хотя бы поваляться, ничего не делая и никуда не спеша и получить от этого удовольствие. Как правило, вскоре спокойно засыпаю.
А вот у меня наоборот Представишь самый ужасный исход, проникаешься страхом, а потом все норм. И обратная ситуация, не паришься, а ситуация внезапно становится хуже чем ожидал.
5:19 перевожу... - я высоты боюсь, у меня фобическое расстройство -сходи к шаману-психотерапевту -не лупи меня по плечу, это может привести к несчастному случааююююю..
Здравствуйте, доктор! Было бы очень интересно и полезно послушать о "патологическом" страхе критики со стороны окружающих, боязни быть осмеянным другими, выглядеть нелепо, получать любые комментарии о собственной внешности и поведении. Сложно разобраться как работать с таким клубком. Спасибо.
@@bennymountain1 извините за рекомендацию, которую Вы не просили, но нашла видео, которое дает весьма интересную перспективу на этот вопрос, может и Вам будет интересно th-cam.com/video/H67pXl8ke9s/w-d-xo.html P.S. Доктор Сычев, мы все равно ждем Вашего видео на эту тему естественно!)
Спасибо за видео) хочу поделиться своим методом против тревоги и катастрофизации, например, перед собеседованием. Я говорю себе: убираем все ожидания. И стараюсь пресекать тревожные мысли о том, как я зайду в кабинет, сяду, буду нервничать, они это поймут и сочтут за слабость и тд. Я просто убираю все ожидания. Тогда и исход особо не важен.
Я 100 раз слышала про доведение ситуации до худшего исхода, но мне никогда не давали нормальную технику. Теперь немного понятнее, как это должно работать (но я всё равно всегда довожу мысль до того, что буду жить под забором) Интересно больше роликов на тему техник из психологии
я работаю ретушером-фрилансером уже 10 лет (довольно успешно) и раньше, каждый раз, когда у меня хоть один день не было заказов, у меня срабатывало " ну все, наверное, это конец, закат моей карьеры, все зря, теперь мне нужно будет вставать в 6 утра и идти в супермаркет кассиром....". У меня поднималась тревожность, начинало колотить и так продолжалось, пока я изо всех сил не находила какой-то заказ и мне на полгода-год легчало. Мне удалось избавиться от катастрофизации и это просто кайф. Сложно. но можно :) жить становится намного легче
Про супермаркет тоже люблю себя долбать 😂 хотя очень долго достаточно успешно работаю по специальности, полученной в Универе, а в декрете освоила, как раз фрилансерскую и подрабатывала, после декрета опять вышла работать по основной
Как вчера помню: остался один день до государственного экзамена в университете, сижу, готовлюсь, нервничаю. Кусок в рот не лезет, ночь не сплю, мысленно уже вижу, как подкрадывается п*здец. А утром первым делом на толчок - и что вы думаете, все эти нервы проклятущие как рукой снимает! В универ иду с настроением Будды - полное спокойствие, уверенность в собственных силах, максимальная расслабленность. Блин, и это всегда работает одинаково. Перед свадьбой, операцией, покупкой дома - главное, блин, прос*аться! И далее все, как по маслу))))
Когда была студентом техникума, до чертей боялась опоздать на пары, особенно к конкретному преподу. И я помню тот момент, когда стояла на автобусной остановке зимой и понимала, что я опоздаю на 2-10 минут. Меня плющило по полной, а потом я успокоилась и сказала себе "Да ладно, 1 раз опоздать... это не страшно, ну даже если не пустят на пару, да камон, это что, сломает мне жизнь?". Я приехала с опозданием в 7 минут, меня спокойно впустили на пары. Но с тех пор я опаздываю каждый день, не важно куда и во сколько, я опоздаю на час, на два... Я опаздывала на каждую первую пару, а в институте я прогуливала почти все первые пары и даже опаздывала на вторые. Я приходила на работу в час дня, а не в 10 ))) Правда я нравилась начальнице и всё равно получалось выполнить всю работу вовремя практически без потери качества, поэтому меня не ругали (и спасибо огромное моей начальнице за понимание, я очень ценила это и никогда об этом не забуду). Но на самом деле, я хоть очень лояльно отношусь к опозданиям в принципе и считаю полным бредом, что это сверх важно и что если чел опаздывает, то значит он безответственный дебил... чушь это всё; но я признаю, что такие патологические опоздания как у меня сильно понижают качество жизни... Даже не сами опоздания эти, а их причина: неспособность чётко начинать и чётко заканчивать дела чётко по минутам и часам, неспособность заставить себя лечь пораньше и встать пораньше. Неспособность жить в определённом графике, я сплю и ем всегда в рандомное время. У меня не было в детстве такого, но во взрослой жизни столько стресса было, столько недосыпа, у меня мало того, что выработалась тонна ужасных привычек, которые закреплялись десятилетиями, так ещё в какой-то момент я сорвалась и вообще перестала чувствовать усталость, а когда начинала ее чувствовать, то у меня не оставалось сил даже поесть, помыться, почистить зубы, я просто спала за столом, потом просыпалась, шла на диван. Сейчас уже в той стадии, когда уже не работаю, мне не надо ничего срочно делать, а я до сих пор сплю на диване, который даже не полноразмерный по длине, только под утро доползаю до кровати и дрыхну до самого вечера, потому что на диване не выспаться; Я 3х часовую рутину растягиваю на недели и это огорчает меня. Полный раздрай. Я лечилась от депрессии год и сейчас это не депрессия так влияет. Это те ужасные привычки, от которых очень сложно избавится самостоятельно, почти невозможно. Мечтаю о пансионате, где могла бы полечиться, это как РПП или алкоголизм. Эти привычки на столько сильные, что я их автоматически выгораживаю, мол, ничего на свете не имеет большей ценности, чем хобби и поспать, всё остальное подождёт, все остальное - это бренность жизни, переменная... Но эти установки в прямом смысле убивают и здоровье и жизнь. Раньше даже мы ходили с мужем в походы маленькие и брали ещё человек 5 с собой. Сейчас этого уже не делаем, потому что мне просто впадлу встать даже что бы погулять в красивом месте. Правда я забила на других людей, когда поняла, что они не могут даже 3 дня подержать у себя нашу кошку, если нам надо куда-то уехать... Они говорят "ну это такая большая ответственность", ну и я теперь говорю себе "а я тогда не хочу брать ответственность за вашу перевозку в место похода, за ваше развлечение, нести вам воду, и всё равно идти в поход, даже если плохо себя чувствую, потому что уже обещала, и во время похода если что случится - тоже моя ответственность, идите в жопу". И я прям рада этому решению, камень с плеч прям, лучше с кошкой своей посижу, лучше время свое буду тратить на людей, которые идут на встречу и могут помочь, а не на вот этот сброд. Но всё равно, стала реже ходить в походы, потому что не могу себя организовать полноценно, постоянно все откладываю, мол, подождёт, потом, в следующий раз и это патологически. Всё же золотая середина должна быть.
Мне кажется, что смех во время видео способствует лучшему освоению темы)) А вообще до антидепрессантов я бы могла победить в конкурсе на самые катастрофические сценарии)) Я однажды шла к врачу и написала 3 возможных сценария: самый плохой (в котором, я естественно умру в скором времени), средненький (где надо будет долго лечиться) и самый хороший (всё более менее норм, как раньше). Оказалось, что стало лучше, а у меня такого сценария даже не было! Теперь я всегда вспоминаю это, кода придумываю всякую хрень.
Про покакать ночью это же такая обыденность, а оказалось катастрофизация))) супер полезно, и реально контроль мыслей и своевременная их остановка помогает)
Няня, я боюсь няни. Она может оказаться психопаткой, может убить ребёнка, нанести ему увечья, растлить. Она может перепутать таблетки, она может дать не ту еду аллергику, может его отравить, может пригласить своего сожителя ... может закрыться в квартире... все кажется, у меня закончилась фантазия
Да, я Вас очень хорошо понимаю. И даже перспектива установки камер наблюдения не спасает от тревоги. Так как ты примешь меры уже после того как...кошмар уже произойдет, и непоправимый ущерб здоровью и психике будет нанесен. И что толку тогда уже будет уличать и наказывать. Уже случилось! И этого не отменишь даже если убьешь эту няню. Поэтому и страшно.
Вы не няни боитесь. Вы втайне презираете всех, кто ниже вас на социальной лестнице; вы отказываете им в праве быть умными, образованными, порядочными и ответственными. У вас комплекс хозяйки, "госпожи". Именно так, милая. 😉
@@amneris78 вот после этих комментариев не хочется заходить в ютуб. Потому что вываливая личное обязательно придёт какой нибудь идиот и напишет какую нибудь сраную хуйнб не относящуюся к делу.
что делать с катастрофизацией со своим здоровьем? болит рука - ну все, это тромб пора отрезать, болит голова - ну все, пора на мрт. Есть вообще болячка с жкт плохая, там приступы боли сильной регулярно достают, и я каждый день боюсь теперь этойболи сильной даже если сегодня болит совсем чуть-чуть. как мне перестать бояться приступов боли? что он якобы наступит вот вот
Сидела на работе (работаю медсестрой), зашел главврач спросил инфу, которую я не знала (при чем не знала, потому что этим вопросом занимаюсь не я), убедился в том, что я не знаю ее и пошел домой, хлопнув дверью кабинета. Дверь хлопнула сильно... Мой мозг все это додумал до того, что он на меня разозлился и меня скоро уволят😅 И эта хрень циркулировала в моей голове минут 30 точно...
Спасибо! А как быть с мыслями не о себе, а о близких: что вдруг с ними что-то случится и т.п.? Методика лучший/худший вариант не совсем подходит. С лучшим вариантом понятно. В этом случае "самый худший вариант" усугубит катастрофизацию еще больше. Откуда вообще в наших головах появляются мысли о несчастных случаях с близкими Ни с того ни с сего?
В худшем случае -я закончу жизнь самоубийством В лучшем -проживу всю жизнь несчастным, травмированным человеком хотя, возможно , то что кажется худшим выбором ,является отличной идеей перспективы- радужные, в любом из исходов
итак, моя катастрофизация! у меня скоро выпускной и я выбрала себе одежду на асосе и вб чтобы в ней пойти. на вб уже купила (платье комбинация), а на часть с асоса (топ под платье, носки) ещё денег родители не выделили.. и вот мне начало казаться что одежду с асоса скупят всю, мне не в чем будет идти, ну и вот уже звоню маме, в голове уже катастрофа... спасибо моей подруге ксюше за то, что меня успокоила и, кстати, благодаря ей узнала об этом видео!
В 9 классе я сдавала биологию и химию. Если с химией проблем не было, то биологию я не учила с 5 класса (скучная). к огэ я готовилась, но мне казалось, что этого недостаточно. Однажды (это не первый случай) мне стало лень что-то учить , ну день такой был. И тут пошло поехало " сейчас я ленюсь, потом завтра буду лениться, в итоге вообще не подготовлюсь ( пусть и осталось полгода до экзаменас ...,у меня ничего не получится, я не пройду в 10 класс, а останусь на второй год или вообще буду жить с родителями и учиться в колледже нашего захолустья , а потом из-за плохого образования я буду работать на нелюбимой работе, зарабатывать копейки и сопьюсь возле помойки. " Сейчас смешно и грустно, когда вспоминаю это
@@normabates7744 Нет) Если обобщенно, то это когда человек считает свои успехи случайностью и как будто чувствует себя самозванцем, опасающимся разоблачения) Часто это проявляется в профессиональной сфере, например
Обычно, перед каким-нибудь событием экзамен, собеседование и т.д. Меня просто охватывает сильная тревога, холодеют конечности и начинает бить крупная дрожь . Я начинаю жутко прокрастинировать.
Это еще ничего. А вот когда живот хватает - это проблема 😅 В детстве прям ужасно проявлялось, невозможно отойти от горшка, простите, вплоть до таблеток.
Доктор, вы как-то говорили о том, что у вас СДВГ, у моего мч тоже, признаюсь, некоторые черты характерные для этого синдрома делают иногда ваше (людей с сдвг) поведение просто очаровательным )
Не могу и уже даже не хочу и перестала пытаться устроить свою личную жизнь. Потому что: боюсь, что человек, с которым буду жить, станет как то обижать и ущемлять моих собак. Трех псов, взятых мной из приюта, с тяжелыми судьбами в их биографии. Воображение рисует страшные картины пинков, окриков и т д в моё отсутствие. И ещё один из страхов, это умышленное угощение собак запрещенными продуктами, от которых они могут погибнуть. И ещё кошмар, "случайно" открытая калитка, чтобы собака, якобы случайно сбежала и пропала(погибла). И да, ещё ужас, невнимательный заезд(выезд) во двор, при незагнанных домой собаках. Со всеми вытекающими. Даже сейчас, когда это пишу, уже аритмия началась. Но меня не пугает одинокая старость. Меня пугает возможность умереть вперед собак. Хотя....Сын о них позаботится. Фууух!!! Это катастрофизация? Я всегда думала что паранойа. И это уже не поправишь.
У меня наверное очень глупая ситуация, но я встречаюсь с парнем и начала как недели 3 назад переживать а вдруг я не люблю, успокаиваю себя, плачу, я не могу провести грань между правда моими чувствами и катастрофизации, даже когда все признаки указывают на это, и до этого я четко была уверена что люблю, просто все так раскрутила, пытаюсь поменять свое восприятие, но пока безуспешно, очено боюсь что не справлюсь или не люблю, парень уже устал ....
Мой пример катастрофизации: Я редко опаздываю. Но всё равно боюсь опоздать. В пути включаются мысли о том, что если я опоздаю - на меня наорут. Значит я буду чувствовать себя виноватой, мне будет стыдно и меня отвергнут. Не полюбят.
Вспомнил свою катастрофизацию. Я не езжу за рулем потому что боюсь сбить человека. Не езжу за рулем и не страдаю от этого, и не собираюсь ездить, жду автопилот от Теслы, дождусь автопилота, буду бояться аатопилота.
У меня недавно были признаки, как я думаю, ищу работу месяц, в активном поиске достаточно, и уже месяц прошёл а работы нет, и начинают мысли лезть, что все это реально катастрофа, жизнь обречена без денег, без любимого дела
Катастрофизация из моей жизни: Произошло глобальное ужасное событие(или ряд событий), которые изменили мою жизнь(которая мне нравилась, она не была идеальной, но меня устраивала). И теперь есть такое чувство что хорошо мне больше никогда не будет, мол, моя жизнь мне больше никогда не будет нравится как прежде. Типо, если моя жизнь не такая как до этого события - значит она теряет свой смысл, ценность. С этой когнитивной ошибкой довольно сложно бороться, если честно. Потому что моя жизнь действительно никогда не будет такой как прежде. Она все ещё может наладится, я даже когда то смогу быть счастлива, как прежде. Но это будет не то же самое.
Я в зале получила травму -- вылезла грыжа диска и была очень долгая невралгия, с сильной болью по всей ноге и слабостью. Невролог говорила, что может даже ногу парализовать. Невралгия со временем прошла, сила в ноге восстановилась, всё хорошо, но теперь я везде у себя ищу болезни и какие-то страшные штуки, о которых не знаю :// каждое необычное ощущение -- сразу подозреваю рак или чего похуже. Даже натертая нога катастрофа, в ранку попадет инфекция и начнется гангрена :/// кажется, кто-то слишком много гуглит
оооо, считать, сколько осталось времени на сон, это моя жопаболь. Постоянные мысли о проблемах перед сном. Нашла выход - внушаю себе, что "стоп-стоп-стоп, меня сейчас не должно это волновать, подумаем об этом завтра, а сейчас давай думать о чем то хорошем, например, о летней погоде, как она мне нравится, голубое небо, запах цветов и т.д." и дальше мысль развивается, я расслабляюсь и спокойно засыпаю. Даже сон становится лучше. С каждым разом этот трюк удается всё лучше)
А мне помогает способ просто смириться и принять, что я уже не усну. Мол, ну и ладно. Зато я могу сейчас хотя бы поваляться, ничего не делая и никуда не спеша и получить от этого удовольствие. Как правило, вскоре спокойно засыпаю.
Теперь, даже если я упаду с 10 того этажа, 9 этажей я буду настроен оптимистично 😐
не плохо
Ты крут.
У меня противоположное. Если мне повезет выжить после падения с 10этажа, я не найду в этом ничего оптимистичного.
Оригинально 😂
Хаха😅😅😅 аж чай разлила)))
😂
А вот у меня наоборот
Представишь самый ужасный исход, проникаешься страхом, а потом все норм. И обратная ситуация, не паришься, а ситуация внезапно становится хуже чем ожидал.
5:19 перевожу...
- я высоты боюсь, у меня фобическое расстройство
-сходи к шаману-психотерапевту
-не лупи меня по плечу, это может привести к несчастному случааююююю..
Здравствуйте, доктор! Было бы очень интересно и полезно послушать о "патологическом" страхе критики со стороны окружающих, боязни быть осмеянным другими, выглядеть нелепо, получать любые комментарии о собственной внешности и поведении. Сложно разобраться как работать с таким клубком. Спасибо.
Сделаю такое видео обязательно
Прям про меня спросили. Это вы так надо мной глумитесь?
@@bennymountain1 Видимо нередкий набор некомфортных симптомов...
удвоил вопрос
@@bennymountain1 извините за рекомендацию, которую Вы не просили, но нашла видео, которое дает весьма интересную перспективу на этот вопрос, может и Вам будет интересно th-cam.com/video/H67pXl8ke9s/w-d-xo.html
P.S. Доктор Сычев, мы все равно ждем Вашего видео на эту тему естественно!)
катастрофизация, по-моему, это мой лайфстайл
И мой!
😉👍
И мой😅🙋🏼♀️
Спасибо за видео) хочу поделиться своим методом против тревоги и катастрофизации, например, перед собеседованием. Я говорю себе: убираем все ожидания. И стараюсь пресекать тревожные мысли о том, как я зайду в кабинет, сяду, буду нервничать, они это поймут и сочтут за слабость и тд. Я просто убираю все ожидания. Тогда и исход особо не важен.
Ору с первой минуты))
Очень круто, давайте больше психотерапии🔥🔥🔥
Утром боялась опоздывать на первые пары, поэтому приеходила только к 3... если не боялась опоздать )
Меня так с универа отчислили..
И меня походу скоро отчислят...
@@alberton1963 Меня отчислили, пришлось восстанавливаться. Так что лучше на пары ходить..
Лол, я так трижды отчислялась и в итоге бросила учебу - зато до психотерапевта дошла и получила свой диагноз)
Я 100 раз слышала про доведение ситуации до худшего исхода, но мне никогда не давали нормальную технику. Теперь немного понятнее, как это должно работать (но я всё равно всегда довожу мысль до того, что буду жить под забором)
Интересно больше роликов на тему техник из психологии
я работаю ретушером-фрилансером уже 10 лет (довольно успешно) и раньше, каждый раз, когда у меня хоть один день не было заказов, у меня срабатывало " ну все, наверное, это конец, закат моей карьеры, все зря, теперь мне нужно будет вставать в 6 утра и идти в супермаркет кассиром....". У меня поднималась тревожность, начинало колотить и так продолжалось, пока я изо всех сил не находила какой-то заказ и мне на полгода-год легчало. Мне удалось избавиться от катастрофизации и это просто кайф. Сложно. но можно :) жить становится намного легче
Поделитесь пожалуйста, как вам удалось, очень от этого страдаю
Про супермаркет тоже люблю себя долбать 😂 хотя очень долго достаточно успешно работаю по специальности, полученной в Универе, а в декрете освоила, как раз фрилансерскую и подрабатывала, после декрета опять вышла работать по основной
Конечно хотим ещё видео про психотерапию, очень интересно
Ультра полезно! Можно ещё про нездоровую тревожность, пожалуйста!
В определённый момент перестала катастрофизировать. Теперь учёба идёт по пи3де)
Походу не до конца...
Какая у врача харизма! Я в восторге 😂😂 Футболки - огонь 😁
Док привет! Хотел выразить уважение за труд! Канал огонь 🔥
Спасибо! 🔥
Как хорошо что я поставил колокольчик✌🏻👍🏻 тема отличная, хочу ещё, особенно про прокрастинацию.
сделаем)
Рекомендую канал Максима Дорофеева - главного прокрастинолога рф
Как вчера помню: остался один день до государственного экзамена в университете, сижу, готовлюсь, нервничаю. Кусок в рот не лезет, ночь не сплю, мысленно уже вижу, как подкрадывается п*здец. А утром первым делом на толчок - и что вы думаете, все эти нервы проклятущие как рукой снимает! В универ иду с настроением Будды - полное спокойствие, уверенность в собственных силах, максимальная расслабленность. Блин, и это всегда работает одинаково. Перед свадьбой, операцией, покупкой дома - главное, блин, прос*аться! И далее все, как по маслу))))
Когда была студентом техникума, до чертей боялась опоздать на пары, особенно к конкретному преподу. И я помню тот момент, когда стояла на автобусной остановке зимой и понимала, что я опоздаю на 2-10 минут. Меня плющило по полной, а потом я успокоилась и сказала себе "Да ладно, 1 раз опоздать... это не страшно, ну даже если не пустят на пару, да камон, это что, сломает мне жизнь?". Я приехала с опозданием в 7 минут, меня спокойно впустили на пары. Но с тех пор я опаздываю каждый день, не важно куда и во сколько, я опоздаю на час, на два... Я опаздывала на каждую первую пару, а в институте я прогуливала почти все первые пары и даже опаздывала на вторые. Я приходила на работу в час дня, а не в 10 ))) Правда я нравилась начальнице и всё равно получалось выполнить всю работу вовремя практически без потери качества, поэтому меня не ругали (и спасибо огромное моей начальнице за понимание, я очень ценила это и никогда об этом не забуду). Но на самом деле, я хоть очень лояльно отношусь к опозданиям в принципе и считаю полным бредом, что это сверх важно и что если чел опаздывает, то значит он безответственный дебил... чушь это всё; но я признаю, что такие патологические опоздания как у меня сильно понижают качество жизни... Даже не сами опоздания эти, а их причина: неспособность чётко начинать и чётко заканчивать дела чётко по минутам и часам, неспособность заставить себя лечь пораньше и встать пораньше. Неспособность жить в определённом графике, я сплю и ем всегда в рандомное время. У меня не было в детстве такого, но во взрослой жизни столько стресса было, столько недосыпа, у меня мало того, что выработалась тонна ужасных привычек, которые закреплялись десятилетиями, так ещё в какой-то момент я сорвалась и вообще перестала чувствовать усталость, а когда начинала ее чувствовать, то у меня не оставалось сил даже поесть, помыться, почистить зубы, я просто спала за столом, потом просыпалась, шла на диван. Сейчас уже в той стадии, когда уже не работаю, мне не надо ничего срочно делать, а я до сих пор сплю на диване, который даже не полноразмерный по длине, только под утро доползаю до кровати и дрыхну до самого вечера, потому что на диване не выспаться; Я 3х часовую рутину растягиваю на недели и это огорчает меня. Полный раздрай. Я лечилась от депрессии год и сейчас это не депрессия так влияет. Это те ужасные привычки, от которых очень сложно избавится самостоятельно, почти невозможно. Мечтаю о пансионате, где могла бы полечиться, это как РПП или алкоголизм. Эти привычки на столько сильные, что я их автоматически выгораживаю, мол, ничего на свете не имеет большей ценности, чем хобби и поспать, всё остальное подождёт, все остальное - это бренность жизни, переменная... Но эти установки в прямом смысле убивают и здоровье и жизнь. Раньше даже мы ходили с мужем в походы маленькие и брали ещё человек 5 с собой. Сейчас этого уже не делаем, потому что мне просто впадлу встать даже что бы погулять в красивом месте. Правда я забила на других людей, когда поняла, что они не могут даже 3 дня подержать у себя нашу кошку, если нам надо куда-то уехать... Они говорят "ну это такая большая ответственность", ну и я теперь говорю себе "а я тогда не хочу брать ответственность за вашу перевозку в место похода, за ваше развлечение, нести вам воду, и всё равно идти в поход, даже если плохо себя чувствую, потому что уже обещала, и во время похода если что случится - тоже моя ответственность, идите в жопу". И я прям рада этому решению, камень с плеч прям, лучше с кошкой своей посижу, лучше время свое буду тратить на людей, которые идут на встречу и могут помочь, а не на вот этот сброд. Но всё равно, стала реже ходить в походы, потому что не могу себя организовать полноценно, постоянно все откладываю, мол, подождёт, потом, в следующий раз и это патологически. Всё же золотая середина должна быть.
Первые 15 секунд огонь и футболка огонь!) Лайк и гоу смотреть)
Спасибо )
паштЭт - это прекрасно))) спасибо за классный выпуск! ждем еще про психотерапию!
Офигенная подача. Браво!!! 💯👍
Спасибо за вашу работу, видео по психотерапии тоже очень нужны и полезны!
Юмор и харизма на уровне 😂
Как я угарела с этого выпуска, зашибенное начало))) знатрый юмор у Вас, доктор!👍😅 Ну и тема раскрыта шикарно.
Спасибо за видео!
Мне кажется, что смех во время видео способствует лучшему освоению темы)) А вообще до антидепрессантов я бы могла победить в конкурсе на самые катастрофические сценарии)) Я однажды шла к врачу и написала 3 возможных сценария: самый плохой (в котором, я естественно умру в скором времени), средненький (где надо будет долго лечиться) и самый хороший (всё более менее норм, как раньше). Оказалось, что стало лучше, а у меня такого сценария даже не было! Теперь я всегда вспоминаю это, кода придумываю всякую хрень.
Про покакать ночью это же такая обыденность, а оказалось катастрофизация))) супер полезно, и реально контроль мыслей и своевременная их остановка помогает)
А можно чистить зубы и какать одновременно. Тогда это уже тайм-менеджмент)))
Кирилл, спасибо Вам большое! Офигенская подача материала! Очень интересно!
Спасибо! Было интересно и познавательно.
Ваш труд бесценен
Няня, я боюсь няни. Она может оказаться психопаткой, может убить ребёнка, нанести ему увечья, растлить. Она может перепутать таблетки, она может дать не ту еду аллергику, может его отравить, может пригласить своего сожителя ... может закрыться в квартире...
все кажется, у меня закончилась фантазия
Да, я Вас очень хорошо понимаю. И даже перспектива установки камер наблюдения не спасает от тревоги. Так как ты примешь меры уже после того как...кошмар уже произойдет, и непоправимый ущерб здоровью и психике будет нанесен. И что толку тогда уже будет уличать и наказывать. Уже случилось! И этого не отменишь даже если убьешь эту няню. Поэтому и страшно.
Думаю только психопатка может иметь такую маразматическую фобию.
Вы не няни боитесь.
Вы втайне презираете всех, кто ниже вас на социальной лестнице; вы отказываете им в праве быть умными, образованными, порядочными и ответственными.
У вас комплекс хозяйки, "госпожи".
Именно так, милая. 😉
@@volume_hair_spb она не психопатка, она капиталистка.
В самом плохом понимании этого слова.
@@amneris78 вот после этих комментариев не хочется заходить в ютуб. Потому что вываливая личное обязательно придёт какой нибудь идиот и напишет какую нибудь сраную хуйнб не относящуюся к делу.
Спать осталось 6 часов... охренеть как много, да я посплю что ли, обалдеть
Блин вау, психотерапия с вкраплениями стендапа ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
что делать с катастрофизацией со своим здоровьем? болит рука - ну все, это тромб пора отрезать, болит голова - ну все, пора на мрт.
Есть вообще болячка с жкт плохая, там приступы боли сильной регулярно достают, и я каждый день боюсь теперь этойболи сильной даже если сегодня болит совсем чуть-чуть. как мне перестать бояться приступов боли? что он якобы наступит вот вот
Док, спасибо за выпуск! Понравилось! Особенно что даёшь конкретные инструменты для решения проблемы. Хотим ещё про психотерапию)
Уже за моё улучшенное настроение от первых минут ролика ставлю лайк. Чувство юмора нас спасёт. Спасибо, док!))
какой потрясающий канал! я так благодарен вам
Только сегодня на вас подписалась и зависла на ваших роликах на пол дня. Потому что интересно!!!! ⭐️ ⭐️⭐️ ⭐️⭐️
Сидела на работе (работаю медсестрой), зашел главврач спросил инфу, которую я не знала (при чем не знала, потому что этим вопросом занимаюсь не я), убедился в том, что я не знаю ее и пошел домой, хлопнув дверью кабинета. Дверь хлопнула сильно... Мой мозг все это додумал до того, что он на меня разозлился и меня скоро уволят😅 И эта хрень циркулировала в моей голове минут 30 точно...
Продолжите эту рубрику пожалуйста! Спасибо!
Кааайф, спасибо большое за это видео)
У Сычева лучшее чувство юмора
Здесь не найдётся дурака - отличный показатель !!!
👌
Спасибо Вам за такие классные видео! Очень интересно слушать, ждем больше видео!
Спасибо! А как быть с мыслями не о себе, а о близких: что вдруг с ними что-то случится и т.п.? Методика лучший/худший вариант не совсем подходит. С лучшим вариантом понятно. В этом случае "самый худший вариант" усугубит катастрофизацию еще больше. Откуда вообще в наших головах появляются мысли о несчастных случаях с близкими Ни с того ни с сего?
Про ошибки восприятия очень интересно!! ❤❤ спасибо!! За ваш труд!
Здесь хотя бы не уснёшь ,реально интересно и нужно
Оч приятно )
Начало многообещающее 😀
Спасибо, крутой выпуск. Про психотерапию интересно. Прикольный видос , посмеялась от души , а если серьезно очень нужный выпуск для меня
Вы самый лучший психиатр, классные советы по тому как можно справиться с тревогами на практике. СПАСИБО!
Ещё видео на тему психотерапии, пожалуйста!
Доктор Сычев, а можно видео про эндогенную депрессию и рекуррентное депрессивное расстройство?🥺
Есть на канале
@@dr_sychev Да, но мало видео/информации конкретно про эндогенную депрессию
Эндогенная и экзогенная депрессия достаточно субъективные понятия, в Америке, например нет такой градации)
спасибо что подняли настроение
В худшем случае -я закончу жизнь самоубийством
В лучшем -проживу всю жизнь несчастным, травмированным человеком
хотя, возможно , то что кажется худшим выбором ,является отличной идеей
перспективы- радужные, в любом из исходов
Сегодня Сычев немного Безумный доктор, но мне нравится))
итак, моя катастрофизация!
у меня скоро выпускной и я выбрала себе одежду на асосе и вб чтобы в ней пойти. на вб уже купила (платье комбинация), а на часть с асоса (топ под платье, носки) ещё денег родители не выделили.. и вот мне начало казаться что одежду с асоса скупят всю, мне не в чем будет идти, ну и вот уже звоню маме, в голове уже катастрофа... спасибо моей подруге ксюше за то, что меня успокоила и, кстати, благодаря ей узнала об этом видео!
Ваш канал - мой любимый! Спасибо за полезные видео.
В 9 классе я сдавала биологию и химию. Если с химией проблем не было, то биологию я не учила с 5 класса (скучная). к огэ я готовилась, но мне казалось, что этого недостаточно. Однажды (это не первый случай) мне стало лень что-то учить , ну день такой был. И тут пошло поехало " сейчас я ленюсь, потом завтра буду лениться, в итоге вообще не подготовлюсь ( пусть и осталось полгода до экзаменас ...,у меня ничего не получится, я не пройду в 10 класс, а останусь на второй год или вообще буду жить с родителями и учиться в колледже нашего захолустья , а потом из-за плохого образования я буду работать на нелюбимой работе, зарабатывать копейки и сопьюсь возле помойки. "
Сейчас смешно и грустно, когда вспоминаю это
Посмотрел видос и сразу настроение поднялось)
Конечно хотим!
Буду рада видеть больше контента про психотерапию! Очень интересно
Ох Вы псих, доктор. Обожаю)
Отлично вообще! Давайте больше! Больше всего! И шутки у вас угарные просто 😂😂😂😂😂
Круто! Оч прикольный формат) Сделайте еще видос про синдром самозванца в таком духе, вроде не было на канале
Сделаю
Что за синдром самозванца? Интересно. Не слышала про такой. Это не синдром Мюнхаузена?
@@normabates7744 Нет) Если обобщенно, то это когда человек считает свои успехи случайностью и как будто чувствует себя самозванцем, опасающимся разоблачения) Часто это проявляется в профессиональной сфере, например
16 секунд вступления, огонь!
Обычно, перед каким-нибудь событием экзамен, собеседование и т.д. Меня просто охватывает сильная тревога, холодеют конечности и начинает бить крупная дрожь . Я начинаю жутко прокрастинировать.
Это еще ничего. А вот когда живот хватает - это проблема 😅 В детстве прям ужасно проявлялось, невозможно отойти от горшка, простите, вплоть до таблеток.
Тема очень интересная, спасибо 👍 Видео по психотерапии хотелось бы ещё
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!ПОБОЛЬШЕ ТАКИХ ВИДЕО!КАК МОЖНО БОЛЬШЕ!!!!))
Спасибо тебе Человечище.
Хочу БОЛЬШЕ видео про психотерапию.
АХОЙЙЙЙЙ🤘
ДОК,Я В ВОСТОРГЕ ОТ:
- СТИЛЬ/ФОРМА ИЗЛОЖЕНИЯ
- СОДЕРЖАНИЕ
- НАСТРОЕНИЕ ВЕЩАТЕЛЯ В РОЛИКЕ
👏👏👏БРАВО!
ЗАЙЕБИЩЧЕЗАШЛО😆
Спасибо за полезное и интересное видео! Отдельный респект за КиШа❤️!!
Доктор, вы как-то говорили о том, что у вас СДВГ, у моего мч тоже, признаюсь, некоторые черты характерные для этого синдрома делают иногда ваше (людей с сдвг) поведение просто очаровательным )
Как же вас приятно слушать!!! Очень интересно, молодцы☀️
спасибо большое
Не могу и уже даже не хочу и перестала пытаться устроить свою личную жизнь. Потому что: боюсь, что человек, с которым буду жить, станет как то обижать и ущемлять моих собак. Трех псов, взятых мной из приюта, с тяжелыми судьбами в их биографии. Воображение рисует страшные картины пинков, окриков и т д в моё отсутствие. И ещё один из страхов, это умышленное угощение собак запрещенными продуктами, от которых они могут погибнуть. И ещё кошмар, "случайно" открытая калитка, чтобы собака, якобы случайно сбежала и пропала(погибла). И да, ещё ужас, невнимательный заезд(выезд) во двор, при незагнанных домой собаках. Со всеми вытекающими. Даже сейчас, когда это пишу, уже аритмия началась. Но меня не пугает одинокая старость. Меня пугает возможность умереть вперед собак. Хотя....Сын о них позаботится. Фууух!!! Это катастрофизация? Я всегда думала что паранойа. И это уже не поправишь.
У меня наверное очень глупая ситуация, но я встречаюсь с парнем и начала как недели 3 назад переживать а вдруг я не люблю, успокаиваю себя, плачу, я не могу провести грань между правда моими чувствами и катастрофизации, даже когда все признаки указывают на это, и до этого я четко была уверена что люблю, просто все так раскрутила, пытаюсь поменять свое восприятие, но пока безуспешно, очено боюсь что не справлюсь или не люблю, парень уже устал ....
Мой пример катастрофизации:
Я редко опаздываю. Но всё равно боюсь опоздать. В пути включаются мысли о том, что если я опоздаю - на меня наорут. Значит я буду чувствовать себя виноватой, мне будет стыдно и меня отвергнут. Не полюбят.
Это было интересное видео) было бы круто если бы такого контента было больше
Вспомнил свою катастрофизацию. Я не езжу за рулем потому что боюсь сбить человека. Не езжу за рулем и не страдаю от этого, и не собираюсь ездить, жду автопилот от Теслы, дождусь автопилота, буду бояться аатопилота.
Рад видеть❤️
Майка огонь👌
Спасибо! У меня скоро защита кандидатской диссертации, так что это видео настолько резонирует во мне, насколько это вообще возможно.
Жопа.
Самый классный и адекватный психиатр на Ютьюбе)
Очень интересное видео. Хотелось бы больше техник-вопросов для каких-то более серьезных/тяжелых случаев
У меня недавно были признаки, как я думаю, ищу работу месяц, в активном поиске достаточно, и уже месяц прошёл а работы нет, и начинают мысли лезть, что все это реально катастрофа, жизнь обречена без денег, без любимого дела
Горшок жив!)
спасибо, доктор. пилите еще
То чуваство когда ты спортсмен из баскетбольной команды 🤠🤣
Ну и как тебе, воровать чужих девушек?)))))
Ахахахахахха
@@panvile нельзя🙄, жена категорически против 😔
спасибо за видео .я хочу побольше таких видео.
Катастрофизация из моей жизни: Произошло глобальное ужасное событие(или ряд событий), которые изменили мою жизнь(которая мне нравилась, она не была идеальной, но меня устраивала). И теперь есть такое чувство что хорошо мне больше никогда не будет, мол, моя жизнь мне больше никогда не будет нравится как прежде. Типо, если моя жизнь не такая как до этого события - значит она теряет свой смысл, ценность. С этой когнитивной ошибкой довольно сложно бороться, если честно. Потому что моя жизнь действительно никогда не будет такой как прежде. Она все ещё может наладится, я даже когда то смогу быть счастлива, как прежде. Но это будет не то же самое.
БОЛЬШЕ ПРО ПСИХОТЕРАПИЮ!
Спасибо за полезный видос 🤗
Я в зале получила травму -- вылезла грыжа диска и была очень долгая невралгия, с сильной болью по всей ноге и слабостью. Невролог говорила, что может даже ногу парализовать. Невралгия со временем прошла, сила в ноге восстановилась, всё хорошо, но теперь я везде у себя ищу болезни и какие-то страшные штуки, о которых не знаю :// каждое необычное ощущение -- сразу подозреваю рак или чего похуже. Даже натертая нога катастрофа, в ранку попадет инфекция и начнется гангрена :/// кажется, кто-то слишком много гуглит
Классное вступление)))
Побольше таких видео ,док💜
Здравствуйте, доктор! объясните пожалуйста подробнее преимущества мастурбации в парке.
Видео 🔥🔥🔥 больше таких видео
в Афганестане тоже так думали
Нужна психотерапия, да! ❤🎉😊
бозе-картинко про "из мухи слона"-это такая милота))))
Спасибо за тему, продолжайте ))
Ору с этого видео 😂 вопрос актуальный,но я ржу всё видео,надо пересматривать)
ДА!!!!!
🤔ДОКТОР,ХОЧЕТСЯ ЕЩЁ ВАШИХ ТЕЛЕПЕРЕДАЧ ПРО КПТ.