EJERCITA y RETRASA efectos del ENVEJECIMIENTO 👴👵

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 78

  • @CinthiaReyes
    @CinthiaReyes  2 ปีที่แล้ว +7

    Aprende más en mi canal: th-cam.com/users/CinthiaReyes
    Únete a la comunidad y apoya el crecimiento del canal: th-cam.com/users/cinthiareyesjoin
    Encuentra todas las referencias: cinthiareyes.com/ejercita-y-retrasa-efectos-del-envejecimiento/

    • @marcolopez4802
      @marcolopez4802 2 ปีที่แล้ว

      Buen contenido. :) Uno sobre el mito o verdad que algunos componentes de los productos de uso diario (cremas,shampoos,pastas dentales,perfumes, etc,etc)son cancerígenos :) saludos.

  • @rosendoflores6049
    @rosendoflores6049 7 หลายเดือนก่อน +2

    Tengo 63 y hago ejercicio 90 minutos cinco veces a la semana, me siento muy bien 🎉🎉🎉

  • @briselm9083
    @briselm9083 6 หลายเดือนก่อน +1

    Querida Cinthia, que excelente información nos transmites en este video.
    Reuniste todos los puntos de una forma tan agradable y alentadora para todos.
    A ponernos a hacer ejercicio!

  • @yiyosm
    @yiyosm 2 ปีที่แล้ว +5

    Estuve viendo varios videos tuyos y me parecieron excelentes!!! Muy profesionales. Te felicito desde Argentina. Te comento algo que me pasa personalmente; el sistema vestibular (al estar integrado por huesos, aunque pequeños) también sufre problemas artríticos... Pero, se súper compensa con actividad deportiva (cualquiera sea). Lo "importante" es moverse (... y mantenerse en movimiento).
    PD: El deporte favorece la regeneración de tejidos y estimula el metabolismo, que, a la larga, genera un efecto rejuvenecedor en TODO el cuerpo!

  • @Patilupi
    @Patilupi 2 ปีที่แล้ว +1

    Después de un par de lesiones en las rodillas creí que ya no iba a poder hacer nada, pero siempre hay que buscar actividades físicas que se adapten a nuestras necesidades.

  • @Guadalupe.Mirella
    @Guadalupe.Mirella ปีที่แล้ว

    Ejercicio de resistencia 😮 es lo mejor

  • @FranciscoMSG
    @FranciscoMSG 2 ปีที่แล้ว +2

    Gracias por este vídeo. Me ha resultado muy instructivo. Además gracias por tu labor didáctica. Un cordial saludo.

  • @mariadelsocorrocarpio4541
    @mariadelsocorrocarpio4541 ปีที่แล้ว

    Hola Cinthia! Gracias por tan valiosa información! Exelente día para todos.🏃

  • @priscilaquinones5802
    @priscilaquinones5802 2 ปีที่แล้ว +1

    Gracias tu video y tan buena investigación. Creo que hacia el final del video quisiste decir ralentizar y no alentar.

  • @thatss4423
    @thatss4423 2 ปีที่แล้ว +4

    Gracias por el video :)
    Me recordó la importancia del ejercicio y el hecho de volver a ejercitarme

    • @CinthiaReyes
      @CinthiaReyes  2 ปีที่แล้ว

      🏃‍♀🚴‍♀🏋‍♀😁

  • @xasthurlover
    @xasthurlover 2 ปีที่แล้ว +1

    Muchas gracias genia!, ya voy a enviárselo a mis conocidos. ¡Abrazos!

    • @CinthiaReyes
      @CinthiaReyes  2 ปีที่แล้ว +1

      ¡Muchas gracias a ti por el apoyo en la difusión!

  • @Carlo55693829
    @Carlo55693829 2 ปีที่แล้ว +1

    Entiendo el punto de las rodillas. Sin embargo me surge una duda, el eje de equilibrio del ser humano es vertical, mientras que el eje de los animales más rápidos como los felinos salvajes, es completamente horizontal, de hecho entre más veloces se encuentran más cerca del suelo, como si estuvieran casi echados.
    Por lo anterior, y entendiendo al cuerpo humano como un modelo de tensegridad, el correr no daña la columna, cuello y cabeza por los constantes rebotes? Es decir, el ser humano se encuentra adaptado para correr bajo circunstancias de escape o huida y explosivamente, pero estamos diseñados para hacerlo constantemente y de manera sostenida?

  • @joelstanman8231
    @joelstanman8231 10 หลายเดือนก่อน

    Profesora reyes, buenas tardes, me gustaría saber su opinión acerca de la ley de wolff aplicada en nuestras rutinas de ejercicio y hasta que edad es recomendable aplicarla?

  • @marcosm4691
    @marcosm4691 2 ปีที่แล้ว +1

    muy buen video

  • @elidavico6997
    @elidavico6997 2 ปีที่แล้ว

    Un placer escucharte y aprender 😊.
    Intentaré realizar más ejercicio.
    Muchas gracias

  • @eloimmx9029
    @eloimmx9029 2 ปีที่แล้ว +1

    cuando tenía 30 y algo me trone el menisco de la rodilla izq traia 22 klgs de sobre peso,cambie mis malos habitos baje de peso ingrese al gym y emepece a implementar actividades de peso, implemente todas las variantes de press de peso, militar de banca , inclinado, sentadilla con peso muerto etc, al cabo de 11 años de seguir sin parar les puedo decir q les recomiendo sobre manera en aras de quienes vamso entrando a los 40s y deseamos ser utiles funcionales y tener una importante densidad osea y muscular, esto se vuelve menester para las mujeres que su perdida osea y muscular es casi dramatica , asi mismo invito a investigar sobre suplementacion natural , usualmente uso acai espirulina creatina y beta a lanina

  • @gumaritoturruviates
    @gumaritoturruviates 2 ปีที่แล้ว +1

    Hola
    Excelente video informativo ‼️👍
    ¿Habría forma de que hicieras un vídeo solo dedicado a la 👀zarcopenia exclusivamente❓
    Gracias

    • @CinthiaReyes
      @CinthiaReyes  2 ปีที่แล้ว +1

      Lo tendré en cuenta 😊

  • @patricialuna2742
    @patricialuna2742 2 ปีที่แล้ว

    Me encantan tus videos!! 👏👏👏👏

  • @zipegamedra4126
    @zipegamedra4126 2 ปีที่แล้ว

    Que interesante información siempre nos compartes.
    Adoro saber que hacer ejercicio ayuda a verse mejor y gozar de salud.
    👌👏👏👏👏

  • @ceciliafranco2812
    @ceciliafranco2812 2 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias, muy útil 😊

  • @HiruHatz
    @HiruHatz 2 ปีที่แล้ว +1

    *Cuidado de empezar a hacer deporte desde cero. Tengo 47 años. Me puse a correr después de años en el sofá y me fracturé la tibia. Tenia que haber empezado a caminar primero para fortalecer los músculos de mis piernas. Saluditos*

    • @CinthiaReyes
      @CinthiaReyes  2 ปีที่แล้ว +2

      Muchas gracias por el consejo. Lamento que haya pasado por esa situación 😖. Es muy importante que nos asesore alguien respecto a lo que debemos ejercitar acorde a nuestro estado físico.

  • @eradproductions7750
    @eradproductions7750 2 ปีที่แล้ว

    me gusto mucho el video muy interesante, me gusta mucho este canal

  • @amelyyudithmh4990
    @amelyyudithmh4990 2 ปีที่แล้ว

    Creó qué ya envejecí 🤪, Últimamente si caminó mucho o estoy parada por mucho tiempo me duelen mis rodillas... Mi meta ... Organizar mis tiempos de trabajo, y realizar un ejercicio aeróbico ... Saludos 🤗💛

    • @CinthiaReyes
      @CinthiaReyes  2 ปีที่แล้ว

      Oops

    • @susanajaimesbuitron-nh6sp
      @susanajaimesbuitron-nh6sp ปีที่แล้ว

      Yo te sugiero que no empieces con nada aeróbico hasta que tus rodillas se vayan adaptando (revísalas primero con un médico) empiesa con actividades como la yoga y coméntale a tu instructor de tus rodillas para que te cambie la pastura cuando sea necesito, te aseguro que si eres constante y disciplinada sentirás poco a poquito como va evolucionando tu cuerpo en resistencia elasticidad y movimiento!

  • @emiliocisneros7745
    @emiliocisneros7745 2 ปีที่แล้ว

    Excelente video e informacion! Felicidades. Gracias.

  • @FrutasyPlantasExoticas
    @FrutasyPlantasExoticas 10 หลายเดือนก่อน

    Lo malo es que el peyronie no me deja

  • @qbpalbertoromo4180
    @qbpalbertoromo4180 2 ปีที่แล้ว

    Super video! Muy interesante!

    • @CinthiaReyes
      @CinthiaReyes  2 ปีที่แล้ว +1

      Gracias por visitar el canal.

  • @dracozerosable
    @dracozerosable 2 ปีที่แล้ว

    Excelente información 💯💯

  • @arelitorres2776
    @arelitorres2776 ปีที่แล้ว

    Aquí los corredores 🙌

  • @cesarcastro9878
    @cesarcastro9878 2 ปีที่แล้ว

    Excelente video.
    Gracias.

  • @elizabethescamillapineda3115
    @elizabethescamillapineda3115 2 ปีที่แล้ว

    yo hago natación, me comentaron familiares y un tío doctor que no debía correr porque tengo una ligera desviación en la columna y me haría mal. Por eso lo evito y le doi mejor a la natación. Al menos ya vi que no es peligrosamente perjudicial como me lo contaban si lo haces bien. Pero en mi caso, ud que opina?

    • @CinthiaReyes
      @CinthiaReyes  2 ปีที่แล้ว +1

      Lo que te digan tus médicos es lo mejor. Yo puedo hablar de temas generales pero quien ve tu caso particular sabe tus circunstancias.

  • @marcosm4691
    @marcosm4691 2 ปีที่แล้ว

    buen video

  • @carloscontreras3819
    @carloscontreras3819 ปีที่แล้ว

    Super like

  • @miguelsolano7386
    @miguelsolano7386 2 ปีที่แล้ว +1

    Maestra, a mi a los 35 años me empezó a tronar mi rodilla derecha. ¿Ya estoy viejo?

    • @CinthiaReyes
      @CinthiaReyes  2 ปีที่แล้ว +1

      Yo no diría eso 😅 pero quizás quieras que te revise alguien del área.

    • @bere4638
      @bere4638 2 ปีที่แล้ว

      Tengo 37 y me empieza a doler la rodilla por el encierro de la pandemia subí de peso, era muy delgada.

  • @gustavoarajia5232
    @gustavoarajia5232 2 ปีที่แล้ว

    Buen video, e interesante 👍🇵🇪

    • @CinthiaReyes
      @CinthiaReyes  2 ปีที่แล้ว

      ¡Gracias!

    • @gustavoarajia5232
      @gustavoarajia5232 2 ปีที่แล้ว

      @@CinthiaReyes ME GUSTAN VIDEOS UTILES, APLICADOS A LA VIDA DIARIA, COMO POR EJEMPLO Si voy a licuar frutas CUASI heladas y le agrego al vaso de la licuadora agua caliente para tibiarlo, que pasa?
      Y que pasa si fuese al revés?
      🤔🤔👍😂🇵🇪

  • @erikamonicalunafigueroa1009
    @erikamonicalunafigueroa1009 2 ปีที่แล้ว

    Saludos!!!

  • @roxl.9809
    @roxl.9809 2 ปีที่แล้ว

    Hasta que edad para empezar a hacer ejercicio las personas les afecta menos el desgaste o tienen más posibilidades de retrasar el envejecimiento? Puedo empezar a los 29 o de por sí eso ya me es un factor encontra?

    • @gerardoteruya6192
      @gerardoteruya6192 ปีที่แล้ว

      Nunca es tarde para empezar, mucha suerte!

  • @Guadalupe.Mirella
    @Guadalupe.Mirella ปีที่แล้ว

    Daño a las rodillas?

  • @MELERIX
    @MELERIX 2 ปีที่แล้ว

    correr estando sobre el peso ideal si da paso a desgaste anticipado, por ello para bajar de peso no se recomienda lanzarse de lleno a correr, si no que empezar por otros ejercicios como por ejemplo ciclismo para ir bajando poco a poco el peso, una vez que llegues aun peso ideal o cercano a este, ya podrías empezar trotar y correr con mas confianza.

    • @CinthiaReyes
      @CinthiaReyes  2 ปีที่แล้ว

      Buen apunte... y refuerza que es importante primero ir con el médico para que nos de recomendaciones personalidas.

  • @Guadalupe.Mirella
    @Guadalupe.Mirella ปีที่แล้ว

    Proteínas

  • @marleng4838
    @marleng4838 2 ปีที่แล้ว +17

    Me da miedito envejecer ya si no lo hago por salud ni por verme buena al menos no por no verme tan vieja.😆

    • @amelyyudithmh4990
      @amelyyudithmh4990 2 ปีที่แล้ว +3

      Fíjate qué...El verse uno "viejo" para mí es un proceso natural...sin embargo me da algo de preocupación llegar a esa edad y yo depender de alguien más...

    • @magomagenta.
      @magomagenta. 2 ปีที่แล้ว

      Te ves buena

    • @alexanderpalaciosmanrique6444
      @alexanderpalaciosmanrique6444 2 ปีที่แล้ว

      Pues llegarás a vieja como todos aquí !así que ese no es problema..el problema es como..

    • @alexanderpalaciosmanrique6444
      @alexanderpalaciosmanrique6444 2 ปีที่แล้ว +1

      @@magomagenta. se le nota lo necesitado 🙄

    • @alcadiowalker9849
      @alcadiowalker9849 6 หลายเดือนก่อน

      No Te Preocupes, q Yo Te Veo Buena Todavía,
      No Se Mañana, Pero Hoy es Hoy y Mañana Será Otro Día para Llorar o Reír 😅😊😅😅.

  • @felipe.farias.u
    @felipe.farias.u 2 ปีที่แล้ว +1

    Habrá algún estudio respecto a los dispositivos electrónicos estimulantes de músculos como reemplazos del ejercicio?

    • @CinthiaReyes
      @CinthiaReyes  2 ปีที่แล้ว +1

      No lo había pensado... va a la lista de ideas...

  • @carlofernatti9144
    @carlofernatti9144 ปีที่แล้ว

    No es "taza" de atrofia, sino "tasa".

  • @fernandamerg
    @fernandamerg 2 ปีที่แล้ว

    Vos haces ejercicio?

  • @jasonmunoz1528
    @jasonmunoz1528 ปีที่แล้ว

    Tengo 35 me interesa😂

  • @alberpajares4792
    @alberpajares4792 2 ปีที่แล้ว

    No habrã cambio efectivamente,.. odio al líder!!!

  • @yerkos7396
    @yerkos7396 2 ปีที่แล้ว +5

    Que flojera 😭