تمارين للفتق في البطن ، تمارين للانفصال في البطن
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 เม.ย. 2021
- في هذا الفيديو اقدم لكم افضل التمارين لحالات الفتق في البطن والانفصال في البطن ، تمارين لشد البطن في المنزل والتخلص من الترهلات ،تمارين منزليه أمنه لحالات الفتق والانفصال العضلي في البطن لشد عضلات البطن والتخلص من الدهون حول البطن وتقويه عضلات البطن
تمارين للفتق الأربي ،تمارين للفتق السري،تمارين للفتق الحجابي ،تمارين لشد البطن بعد الولاده
#تمارين_للفتق
#تمارين_منزليه
#تمارين_مع_نسرين - กีฬา
شكرا هذا الفيديو الوحيد للناس الي عندها مشكلتي الانفصال العضلي و فتاق السرة
انا عندي مشاكل في العمود الفقري مافي تمارين ترجع عضلات البطن بدون اجهاد او ضغط علي الفقرات
فعلا
@@mstrmestr471انا عملت عملية فدق سري هل يجوز عمل التمرين اولالا
لايك 👍🏼مشتركة جديدة في قناتك بسبب هذا الفيديو اللي اهتم بنقطتين جدًا مهمة قليل من المدربين يهتمون لها.. المصابين بهذي المشكلتين يواجهون صعوبة في المواظبة على التمارين الرياضية أو حتى أخذ خطوة للتمارين.. شكرا كوتش ونتمنى المزيد من التمارين لكل الجسم للي عندهم المشكلتين هذي🌷
كم المده اللي يحتاجها الجسم حتى يتعافى من مشكله الفتق والانفصال؟
الوحييييدة لي حكت على هاد الحالة فتق وانفصال يا ريت تحطي تمارين تخص الجسم ككل ونظام غدائي مشكوورة في ميزان حسناتك
شكرا لك 💞
جزاك الله خير
الف الف شكر💗💗💗💗💗💗
انتي مبدعه جدن
شكرا جزيلا
بارك الله فيكي بجرب التمارين وان شاء الله تناسبني
في نتيجة ؟
شكراً كودش انا عندي هاذي ولبقت التمرين الناسب ❤
شكرا
مااقول الا الله يسعد قلبك
شكرا لك الرياضة سهلة واستطيع ان اعملها واتمنى ان تشفي يطني من فتق الريح
ماهو فتق الريح ومن فضلك جاوبيني يجعلها الله في ميزان حسناتك هل تحسنتي بعد التمارين
شكراا
اسلوبك جميل جدا شكرا انا مريضة وان شاء الله اتبع تمريناتك وتكون بالخير
أرجوك جاوبيني من فضلك هل لاحظتي تحسن لاني اعاني من فتق وجد متخوفة من العملية
أختي من فضلك هل في نتيجة أنا أعاني من كلا المشكلتين 😢
واخيييييرا لقيت التمرين المناسب ليه لأني مريضه فتق بالبطن واوجه صعوبه بالتمرين شكراً جزيلا يا كوتش يا قمر 💚
رجاء نصائح وتمارين لتعريض الارداف وتكبيرها
من زمان أبحث عن تمرين للفتاق والإنفصال❤
الله يجزاك خير و يفرج همك تعبت ادور على شي يناسب فتق السرة مع الانفصال و الكل حطمني انه لازم عملية
هل استمريتي على هذه التمارين وهل اختفى الفتق السري
نبغى تجاربكم
إن شاء الله ترد
هل ينفع معي فتق في السره وانفصال عضلي ومسويه عمليه فتق اخرى مصاحبه بالشبكة الفتق من سنه
بالله خبريني كيف عملية الفتق سمعت في ناس تقول أنه الشبكه تؤلم لما تحتك بعضلات البطن أنا عندي فتق في السره وخايفه أسويها هل فيها أعراض بعد العمليه ؟؟ وهل ترجع السره لمكانها الطبيعي بعد العمليه ؟؟
هل هاته التمارين تليق للفتق السري . المرجو الاجابة اختي
هل اقدراسوي التمارين كل يوم
هل يوجد حالات فتق شفيت بهذه التمارين؟
كوتش الله يسعدك هل التمارين تمون ٣ إيام ورى بعض ولا يوم تمرين ويوم راحه
ابدي التمارين بالتدريج يعني في الاول من يومين ل3 ايام بالأسبوع
شكرا انا اعاني من المشكلتين اضافه الى القالون هل ممكن يساعد هالتمرين الاجزاء داخليه للجسم كالامعاء
تقويه العضلات تحسن عمل الامعاء ايوا نعم
شكرا كوتش من فضلك مامعنا في وضع توتر هل تقصدين نشد العضلاة
ايوا اقصد كدا 🙈😄
ينفع في بدايه الحمل
ممكن تمرينات لا تشترك فيها البطن لبقية الجسم و كارديو ، بحيث لا يتأثر الفتق فلا يزيد يا نسرين
كيف عالجت الفتق من فضلك هل بالتمارين أرجوك جاوبيني
شكرا لك جدا على هذه التمارين ..أعملها معاك تقريبا يوميا
هل وجدت نتيجة إيجابية عند ممارسة التمارين لاني اعاني من فتق وجد متخوفة من العملية
كيف النتيجه
@@halzahrani7796 النتيجة مع الحمية جيدة لكني توقفت لأني كذلك لدي فتق في السرة والضغط المتكرر لا يفيد .. أنا كذلك لازمني عملية وتأخرت اسويها لكن توكلي
@@AsmaAsma-mq9utسويتي عمليتك
@@user-yh1nr4zw3y لا والله ما سويتها .. لم يتيسر لي لكن لا زلت أعمل التمارين وبصورة أخف .. الله يسر لنا ما فيه الخير يارب
هذي التمارين مع الاستمرار فيها راح تغنيكي عن العمليه ؟
اذا كنت تقصد عمليه الفتق فالبتاكيد ولكن بعض حالات الفتق الحرجه تحتاج الي عمليه
هل تحتاج هذا التمارين نظام غذائي معين ارجو الرد
اكيد تحتاج نظام متوازن يعني ممكن يكون زي أكلك اليومي لكن قللي دهون ونشويات كتيره وكتري خضروات وبروتين واكل صحي
ممتازه
شكراً لك ي
اشكركي بس عندي سؤال
هل ممكن ان يمارس الشخص اللي عنده فتاق تمارين لجزء اخر من الجسم
مثل تمارين لذراعبن أو للصدر أو لركبتين
اكيد طبعا لو التمارين منفصله عن البطن يعني عضلات البطن غير مشتركه في التمرين
لو سمحتى ف اى وقت التمارين الله يسعدك
بعد الاكل بساعتين ع الأقل
واهم شي مالازم تكوني جيعانه او بعد الاكل مباشره
ماف وقت محدد للتمارين
حسب جدول يومك نظمي التمارين
كوتش ليه ماسويتيلنا تمارين اخرى ...ياريت تعملينا يا احلى كوتش
لانه صراحه التفاعل قليل ايوا شجعوني اعمل تمارين اكتر شير للفيدوهات حبيباتي
@@fitwithnisren4311 لا والله ....لما تعملينا فيديوهات اخرى رايحة تشجعينا والله انو نعمل رياضة في ميزان حسناتك مدربة....في انتظار فيديوهاتك ....موفقة جام جام جام
انه عندي فتق اربي مو فتق سره بتنفعلي هاي التمارين انه بتابعك من العراق وهل تنفع للترهل البطن واذافي تمارين خاصه للفتق ياريت بتفيدنا ارجوك ردي
نعم عزيزتي التمارين دي تناسب كل انواع الفتق
والفتق الاربي؟
هل هذه الحركات تناسب الفتق جهة المهبل
كنت ناويه اسوي عملية الشبكه لفتق السره لكن شفت مقطع لكوتش إيمان خوفتني منه ياليت اللي سواها او يعرف عنها شيء يقول لي اذا استفاد من عملية الشبكه او لها أي اضرار
لا تسوين عمليه لانه بيجدد بيتجدد😢
الله هوا الشافي كاري من الاستغفار أقسم بالله العظيم كان عندي فتق كبير متل البالون ويفضل الله تقلص وصلاة الفجر وقراءة القرآن عليكي بالمداومة لكي لا يتطور 😊وقل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا ❤
@@user-vi3ci5lx8j عندك فتق سرة واختفى
ابي اسال كم مره راح اسوي تمارين الرياضية هذي غير كذا متى يختفي الفتق
ثلاث مرات بالأسبوع
بالنسبه لاختفاء الفتق يختلف من شخص لآخر التمارين دي تساعد علي اختفاء الفتق وتقويه عضلات البطن وأنه الحاله ماتروح للاسوا
يصير تمارين دي في حالة لو كانت مسويه عملية قيصرية
اكيد ممكن لكن بعد لايقل عن شهرين بعد الولاده وعلي حسب حالتك الصحيه
ربي يسسسعدك ممكن توضحي كيف يكون وضع مشط الرجل وقت التمرين مشدود او لا لو سمحتي
مشط القدم يكون علي حسب نوع التمرين لكن في العموم يكون مشط القدم متجه للامام
هل هاذه التمارين تصلح للفتق الإربي وشكرا
ايوا تنفع
مرحبا اني عندي فتق السره وأريد أن العب تمارين الخاصه بالعضله النائمه وحسيت في وجع في البطن هل هي مضره
لو كانت التمارين توثر علي عضلات البطن ممكن تكون خطيره
حاولي ابتعدي عن التمارين اللي عندها علاقه مع عضلات البطن
السلام اعليكم اختي هل هذ التمرين يعالج الفتق الاربي من فضلك
حاعمل تمارين مخصصه للفتق الأربي بإذن الله
ياليت تعطينا
تمارين تغنينا من العمليات @@fitwithnisren4311
مرحبا كوتش كم الفتره ابقى على هذي التمارين
واظبي لحدي ماتشوفي نتيجه مرضيه
لو سمحتى انا عندى انفصال عضلى 4 أصابع بطنى عاليه عن السره كشفت الدكتور قالى عضلات ضعيفه بس لا يوجد فتق الحمدلله ينفع اعمل معاكى التمارين دى يعنى هى مناسبه للانفصال ردى بالله عليكى
اكيد اكيد حتنفع اعمليها ٣ل٤مرات بالأسبوع في البدايه كدا وحتشوفي نتيجه رائعه
هل هذه التمارين تنفع لي أنا عملت عمليه فتق بالسره تركيب شبكه منذ ستة أشهر فهل ممكن أن أعمل هذه التمارين الرجاء الرد على
كيف مرت العملية ومابعد العملية فانا مقبل عليها نصائح من فضلك
هل تنفع لفتق الحجاب الحاجز
يفيد اكتر فتاق السري والاربي لكن الفيديو الجاي حيكون تمرين خاص للفتق الحجاب الحاجز
اشكرك جدا كوتش نسرين تابعت تمريناتك وانغلق الانفصال تماما الحمد لله كان ثلاث أصابع..
لكن عندي فتق بجانب السرة هل هذه التمارين تغلق هذا الفتق
انا نفسك عندي فتق بعد الولادة بسألك كم يوم استمريتي عليه؟
اولا مبروك حبيبتي !نعم التمارين دي مخصصه للفتق والانفصال ولكن لو الفتق ماراح انصحك امشي الدكتور لتشخيص الحاله اكتر
@@s5499 تقريبا اسبوع وانغلق الانفصال
@@fitwithnisren4311 الف شكر نسرين
أرجوك جاوبيني ماهو الانفصال لانه أنا عندي فتق بالبطن وخايفة من العملية
ينفع اعمل التمارين كل يوم ولا 3 ايام باسبوع
يفضل ٣ل٤ايام لانه الانفصال والفتق يحتاج راحه وعشان ماتضغطي علي المنطقة كتير
@@fitwithnisren4311 بارك الله فيكي
هل التمارين دي مناسبه للرجال انا عندي فتق سرى
اكيد مناسبة
اى افضل وقت لعمل التمارين
الوقت المناسب لكي
الله يسعدك يارب من زمان ادور تمارين مناسبه للفتق
لان عندي فتق سره مره كبير ومااعرف كيف ارجعه ولا اخفف من وزني بسببه💔
بشري كيف راح فتق سرتك
انا عندي فتق من الطفولة وبعدة ما اختفى نهائيا واخاف من الأطباء
@@user-ee9ev3tt6n
لا والله باقي
يمكن لأني دايم مشغوله ومااستمريت عليه كل ماأكون فاضيه اسويه لكن إذا سويت التمرين أحس إنه يخفف علي
اتوقع الحل النهائي له عملية شبكه
@@user-cg4rp4le4k
انت كيف اجاك الفتق من كنتي طفلة يعني انولدتي به لو من الحمل المتكرر
انا انولدت به تقريبا معاي ٣٠ سنة لكن حجمه اقل من قبل يا ترى تنفع معاي التمارين ولا تعب فاضي
@@user-ee9ev3tt6n
تقول امي إنه كان معاي وانا رضيعه لكن راح وحاليا رجع لي من بعد الحمل ولا راح بالعكس صار حجمه كبير انتي روحي للمستشفى وراجعي قبل يزيد حجمه لأنه يكبر اذا تشيلين ثقيل او صار معك الله يكرمك إمساك
الله يشفيك ويشفي الجميع يارب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كوتش انا سويت عملية الفتاق والحين ليا 5 شهور الدكتور قال عادي تقدري تبدأي ما عندك اي مشاكل وعندي إنفصال عضلي ابدأ بهالتمارين والا بتمارين أنفصال خاصه
اذا الدكتور موكد انك تقدري بدي التمارين انصحك ابدي شويه شويه يغني اول مرتين بالأسبوع. ممكن تبدي التمارين دي مافي مشكله
خلاص كم يوم اشوف النتيجه او كيف اعرف اني ماشية صح؟
ها كيف النتيجة معاك ؟
أنا رفعت الثقل منذ 4 أيام حسيت ببطنى أختل هل هذه التمارين تساعدني وكم تمرين أعمل في اليوم
ممكن توضحي سوالك اكتر حببيتي؟
@@fitwithnisren4311قصدها الأخت باكتشاف انها سالت أوزان
بعد التمارين اى اعمل لو سمحتى ممكن انام ولا اتمشى شويه ولا اى بالله عليكى
عادي ممكن تنومي لو شعرتي بالنعاس اما لو عندك طاقه ممكن تتمشي طبعا حيكون كويس
امتى اعمل التمارين دى كم مره ف الاسبوع
٣ مرات بالأسبوع
اهنيكي الصراحه اول مدربه شفتها جمعت بين الفتق و الانفصال لي فتره ادور عتمرين يجمع الثنين بس مالقيت راح ابدء التمرين اسبوع و راح أخبرك بعدها النتيجه
واتمنى لو تسوين فيديو ثاني للتمارين الفتق مع الانفصال
جدا من عيوني!
@@fitwithnisren4311 شكرا😘♥️
00000000
@@fitwithnisren4311 هاذ الفيديو للمبتدئين
شو قصدك بوضع التوتر
انا ولدت تؤم جاني فتق اوكرشي خرجت الرياضة هادي تقدر تعاوني
لو سمحتى استمر كام شهر ع التمارين ده انا مستمره بقالى ممكن شهر ع كده
علي الأقل ٣شهور
كيف حاسة وضعك اختي ان شاء الله اختفى الفتق
@@ayamleihi8003 الحمدلله كشفت تانى طلع ما فيش فتاك من الأول دا غلطه من دكتور المشكله ف بطنى زى ما هى انفصال عضلى كبير بس ليه شهر مش منتظمه الرد بالله عليكى
@@hbkgdhghhdhkft7494 مافهمت سؤالك حببيتي وضحي اكتر سوالك
هل تحسنت؟
لا يوجد فتق بس عندى انفصال عضلى 4 اصابع يعنى عاليه فوق السره وترهلات
شو معناه الانفصال من فضلك
@@user-wr6un1xe2s يعنى حبيبتى عضلات البطن ضعيفه
انا عندي انتفاخ بالبطن وفتق فوق السرة هل هذه التمارين تساعد في نقص الانتفاخ
نفس حالتي ومابعرف شو الحل وخايفة من عملية الشبكية
@@soujouddoha5311 وأنا خايفة من العملية لكن الدكتورة قالتلي العملية ليس الأن بعد متكبري شوية
نعم تساعد التمارين في نقص الانتفاخ لكن اهم شي ابدي بالتدريج بالتمارين في البداية لا تضغطي علي البطن واعملي التمارين مرتين بالأسبوع
انا عامله عملية الفتق عادي اعملها
متي كانت العملية؟
كيف تحسي بعد العملية
كم لازم يمر ع العمليه عشان اقدر ارجع للتمارين
السلام عليكم اختي انا من متابعيك اريد سؤالك انا عندي انفصال عضلي بمنطقة السرة وكمان فتق بمنطقة السرة هل هذا التمارين تشفي شفاء تام او تنقص من انتفاخ فقط
ل
سلام 👋 هل شفيتي من الفتق والانفصال
والي عندة فتق سرة
أنا عندي ربعة أيام وأنا أعاني من تمزق عضلات البطن بسبب رفع الثقل . هل هذي التمارين ملائمة لي . وكم مرة أعمل في الأسبوع
اذا كان التمزق يؤلمك فالاحسن اخذ راحه مت التمارين بس مبدئيا التمارين تناسبك اكيد .ثلاث مرات بالأسبوع
كم استمر على هاي التمارين وينغلق الفتق
شهر لثلاث شهور
هل الفتق ينغلق بدون جراحة ؟؟
@@fitwithnisren4311هل الفتاق ينغلق بدون جراحه؟
٠انا عندي فتق من ٤ سنوات تقريبا بسبب الكحة الكتير والشرقة بيكبر والدكتور نصحني بلبس حزام لان مينفعش اعمل عملية بسبب الكحة الخياطة بعد العملية فهل التمارين دي مفيدة مفيهاش خطورة عليا بمعنى مكن لاقدر الله وانا بعملها يحصل فرقعة فبطني مصاريني تخرج برة لاقدر الله ارجو الرد بالله عليكي
الأفضل استشيري طبيبك، في العموم التمارين مافيها خطورة لو اتعملت بالطريقة الصحيحه
هل تنفع لبدايه الفتاق الاربي
اكيد حبيبتي وحتقوي عضلات البطن
هل بيتم علاجه بعد هذه التمارين
بالتأكيد اهم حاجه الانتظام بالتمارين والاكل الصحي
هل بيختفى فتاق ال ار بى بعد ذلك التمارين
حتحسي بتحسن كبير في البداية اهم شي اعملي التمارين بالتدريج شويه شويه
كيف حالك الان؟
جربتها مالها علاقه بالفتق وربي مو من جد
متى اسوي التمارين اي وقت ؟
الوقت المناسب لكي لكن الصباح افضل الأوقات
واصلي ابداعك ربي يسسسسعدك التمارين جات في وقتها لاني اعاني من فتق سري صغير و ودي اعمل تمارين للبطن وخايفه علما باني مواظبة ع باقي تمارين الجسم وانا خايفة تناسبني او لا مع وجود الفتق
فياريت كمان تنزلي لينا تمارين لباقي الجسم مثل الصدر والظهر والمؤخرة والخفسة والتراي والباي تكون مناسبة لاصحاب الفتق السري يا ريييييت ❤❤❤❤❤❤
ممكن جاوبيني عملتي للتمارين يولا ونفعتج لئن اني مثل حالتج
@@user-zb8du6eb6e
للاسف لي شهرين او ثلاث شهور متوقفه عن التمارين لانشغالي الشديد وكمان اصبت بكورونا
وكمان جاتني ظروف شغلتني عن الرياضة والتمارين بس ان شاء الله لي عودة في هذة الايام
@@foofaa707 ربي يشافيج انشالله اني راح العب لتمارين بس لفتق واشوف لنتايج
@@user-zb8du6eb6e
آميين وياكِ
انا كمان جالي فتق صغير ممكن اعرف هل كبر عندك مع الوقت وهل تم معالجته؟؟
لو سمحتى انا بعمل 3 ايام ف الاسبوع بحس لما بشفط بطنى لداخل بحس بوجع ف الجانبين ده طبيعى ولا ف مشكله انا ماشيه مع حضرتك ف التمرين جاوبيبى بالله عليكى عشان بطنى كبيره مع انى وزنى 66 ك وطولى 165 عندى بطنى عاليه فوق السرة يعنى لو استمريت ع التمارين ف امل ان شاء الله بس بحس لما بعمل التمارين بتكبر ولا عشان لسه مبتداءه 😭
لو الألم فقط اثناء التمرين وبيزول دا يعتبر طبيعي
أما لو استمر بعد الانتهاء من التمارين لايام في الحاله دي في مشكله عندك
ايوا استمري في التمارين دي مع الاكل الصحي اكيد حتلقي نتيجه تفرحك
@@fitwithnisren4311 لا الحمد لله اثناء التمرين بس بارك الله ف حضرتك هو انا استمر شهر مثلا طب اعرف ازاى ان ف تحسن ام لا حضرتك جوبينى بالله عليكى
@@hbkgdhghhdhkft7494 بتعرفي في تحسن لمن الم البطن يقل او يختفي. كمان الانتفاخ يقل
انا عندي البطن العلوية كثير كبيرة وظاهرة وترهل في البطن السفلية وعندي فتق فوق السرة وانفصال عضلي كبير وانا والدة اللهم بارك اربعة اولاد هل هذي تمارين تفيدني وماتضرني مع الفتق ،وهل سأرى نتيجة مليحة بعد هذه الرياضة،وكم مرة امارسها فاليوم وهل ممكن بدون ريجيم لاني برضع وبجوع كثير ...شكرا على الفيديو الرائع
اكيد التماربن حتفيدك لكن باعتدال
اعملي التمارين ٣مرات بالأسبوع
مامعناها انك بترضعي تاكلي كل شي من طرف
لازم تراعي الاكل الصحي المفيد لطفلك ولكي
موفقه
@@fitwithnisren4311 بارك الله فيك على الرد...اختكي من الجزائر
@@fitwithnisren4311 الله يجازيك خير الجزاء.ممكن تزيدينا تمارين للفتق فوق السرة
نفس حالتي بس الفرق انا والده خمس مرات
؟
مين جربتها وراح الفتق السري
جربتي لو بعدك😁
شكرا
يعني هل ممكن يتعالج الفتق بدون عملية
أنا أيضا أسأل هل يمكن الشفاء من فتق السرة بدون جراحة؟
شكرا