วีดีโอ

يعني هذا بس لتخلص من الخسفه انا اريد لزياده الوزن بلافخاذ

حبيبتي ممكن تعملي فيديو لنظام الغذائي وماهي الأكلات الصحية والفيتامينات التي نتناولها للمبتدئين؟!

❤❤❤🎉🎉🎉🎉

لطفا هل يناسب هذا التمرين للانفصال العضلي بالبطن ؟

مناسب اللي عندهم انفصال اتمنى الرد 😢

كان عندي استفسار بخصوص التمارين المناسبة لحالتي ، انا عملت عملية فتق كبيره جدااا 20سم بالبطن ، و كذلك فتق حجاب الحاجز 4 سم . مع العلم فتق البطن مر عليه 9 شهور و فتق الحجاب الحاجز مر على العملية 3 اشهر.

حبيبتي اني من العراق وتوني شفت الفيديو مالتج اني عندي بدايت دوالي العنكبوتيه تفيدهاي التمارين امانه جاوبني فدوه الكلبج ❤

على مدا تعمل هدع التمارين هل تعالج فتق الحجاب الحاحز

تمارين جدا حلوة ولطيفة حسيت سيقاني ينبضن من قوة تمرين وحتى دم دفق لان حسيت بدفئ وهذا شي قوي اوردة و بتالي وداعا يا اشباك عنكبوت😂+ ممكن اعرف كم شهر استمر فيه

هل استطيع ممارسة تمارين المقاومة باوزان خفيفة اذا كان يوجد فتق حجاب حاجز

هل رياضة المشي والجري مفيدة للفتق الحجاب الحاجز

في التمرين الأخير ضغطت على رجلي و رجلي مستقيمة وجعتني وراء ركبتي كتير حسيت بأنو العروق انقطعوا 😢 شو السبب حبيبتي😢

هل هده التمارين تكبر المؤخرة ممكن جواب يا حبيبتي؟

طيب اللي عنده ثقل وفتق الحجاب الحاجز ممكن يستخدمها للتخفيف حتى موعد العمليه اتمنى الرد ؟؟

❤❤

عندي استفسار هل النوم على البطن بيزيد الانفصال العضلي كوتش نسرين ؟

يعطيك العافيه استفدت من معلوماتك ❤🌹

هل اعتمد هذي التمارين فقط وكم مره هل يوميا ينفع؟

هل ينفع التمارين باي وقت

راح جربها ❤

نبدأ بسم الله ياارب أحصل ع الجسم الي أتمنااه🤍.

كم المده اللي يحتاجها الجسم حتى يتعافى من مشكله الفتق والانفصال؟

رائعه شفت مدربه اجنبيه نفس التمارين بس مسويتها بي أوزان ياليت تسوين تمارين لتخلص من دهون اعلى الظهر

شكراا كتيرا

حد جرب ووصل ل نتيجة ياريت لو حد وصل لنتيجة يقول عشان اتشجع اكمل❤

انا عايزة اخسس السمانة مليانة دهون لو عملت التمارين دي وانا عاملة دايت هتخس ؟

مشتركة جديدة❤❤❤

ماشاء الله

شكرا

انا ولدت تؤم جاني فتق اوكرشي خرجت الرياضة هادي تقدر تعاوني

ينفع أسوي التمرين وأنا عندي فتق

مين شاف نتيجه ؟

تنفع مع الاعنده انفصال عضلي

جزاك الله خير

هل هذه الحركات تناسب الفتق جهة المهبل

هل ينفع معي فتق في السره وانفصال عضلي ومسويه عمليه فتق اخرى مصاحبه بالشبكة الفتق من سنه

شكراً كودش انا عندي هاذي ولبقت التمرين الناسب ❤

جربتها مالها علاقه بالفتق وربي مو من جد

كم مدة اعمل ها التمارين للقضاء على دوالي الفخذين اتمنى ردك

مشاء الله عليك لقيت نتيجة رائعه ❤❤❤

هل هذه التمارين تنفع لي أنا عملت عمليه فتق بالسره تركيب شبكه منذ ستة أشهر فهل ممكن أن أعمل هذه التمارين الرجاء الرد على

شو قصدك بوضع التوتر

والفتق الاربي؟

شكرا

اكل البروتين بعد التمرين او قبل؟

بديت اليوم بستمر اسبوعين وارجع اقول النتيجه 🤚🏼

ممتازه

طيب انا خشيت وابي انحف شوي واكبر،طيزي وانا اشتركت ل٣ شهور يعني انا ابي امرن جسمي جسمي ساعة رملي بس مليان والمؤخرة مو مرة كبيرة فوش حتكون جدولي ممكن تقوليلي لو سمحتي

بصير نعملو بعد تمرين المؤخره وتمرين تكبير الجزء السفلي ؟؟؟؟❤❤❤

شكرا❤❤❤