ENTRENAMIENTO de CUELLO: Prevención de LESIONES y FORTALECIMIENTO | Alberto Barberá

➙ INSTAGRAM: / alberbarbera
➙ ENTRENAMIENTO: [e-mail]
En este vídeo vemos varios ejercicios de cuello de compensación (para evitar lesiones) y de fortalecimiento.
➙ MI LIBRO: www.amazon.es/...
➙ ALGUNOS PUNTOS IMPORTANTES DEL VÍDEO:
-Es importante no descuidar el trabajo del cuello y de la zona cervical, sino corremos el riesgo de lesionarnos debido a las descompensaciones y sobre cargas que tan habituales son en dicha zona.
-Al hacer los ejercicios autoresistidos es importante no establecer una resistencia demasiado elevada. No debemos olvidar que nuestro objetivo no es tanto trabajar los músculos grandes, sino los pequeños.
-En el vídeo vemos varios ejercicios para fortalecer el cuello que se pueden llevar a cabo con y sin material. Muy importante siempre el no descuidar la técnica, ser creativos y trabajar de la manera más equilibrada posible.
-En el vídeo reflexionamos acerca de uno de los ejercicios de cuello más populares de Mike Tyson. También recordamos, a este respecto, que las cervicales ya se encuentran bastante pegadas de por sí, por lo que tenemos que llevar a cabo ejercicios en los que tengamos que hiperextender el cuello hacia atrás.
#entrenamiento #cuello #espalda