Me levanto contracturada, hago estos ejercicios y se descargan los hombros, el cuello y la base del cráneo perfectamente. Mil gracias 🤗 (ojo, que al final son 4 ejercicios y un estiramiento) 🤭
He realizado por primera vez estos ejercicios y ya siento la difer3ncia. Llevo mucho tiempo sufriendo por mi cuello largo y sí, como bien anotas me ha costado fortalecerlo a pesar de mis ejercicios diarios, así que débil. Además por una situación muy estresante el dolor no cesaba hace al menos dos meses y con gran fortuna en este momento que escribo ya noto gran diferencia respecto de todo lo que he estado intentando. Por cierto la medicina actual, al menos en latinoamérica es antisalud, yo fui a médico general y no quiso ni hacerme un examen clínico, los médicos generales de hoy no quieren tocar a los pacientes, parece que les da asco. Así que gracias por a tanta distancia ser un gran appyo y aportarnos tanto. ❤❤❤❤
Exactamente igual. Soy de Montevideo y esperé meses para el traumatólogo. Ni siquiera me revisó la espalda. Ni me tocó. Me recetó un medicamento súper fuerte para los dolores, le dije que con gastritis no podía tomarlo. Y su brillante idea fue recetarme también Omeprazol. Todos los médicos me dicen lo tome y realmente no me sirve de nada. Me levanté de la silla y me fuí. Una vergüenza todo. Sino fuera por este canal no sé que sería de mí porque no puedo pagar privado. Los dolores que padezco son muy intensos.
Espectacular! Voy a repetir el video a diario porque me gusta hacer el ejercicio acompañada y de paso ayudo al canal con las repeticiones. Mil gracias!
Hola, muchas gracias por enseñarnos estos ejercicios, los hice y realmente siento la sangre fluir en mi espalda.. sufro de dorsalgia lateral izquierdo y es extenuante pasar todo el día así. Agradecida saludos desde Venezuela.❤
Gracias tengo un dolor fuerte en escapula izquierda hace más de un mes no mejoro ya con analgésico, con este ejercicio mejore siento un poco de alivio le seguiré haciendo mil gracias si algún otro me agradezco
Vivo con dolor y contracturas en esa zona. Está tanda de ejercicios me ha dado mucho alivio. Muchas gracias por compartir su conocimiento, la vida y Dios le recompense. Los seguiré haciendo, muchas gracias.
A mi, estos 3 ejercicios me ha mejorado mucho el dolor, iba a un medico y no me aconsejaba ejercitar la zona solo masajes y corrientes...llevaba 8 meses con este dolor,muchas gracias!!! Adoro esa calva jiji
No pude tomar parte de la semana del Cuello, apenas te veo en TH-cam , y me va bien con lo que vengo practicando , pues seguiré tu programación , el de la toalla para el Cuello, me parece Magnífico. Muchas Gracias. Saludos desde Hamburg❤
Muchísimas gracias de verdad me ha aliviado tanto, que llevaba mucho tiempo con dolores y contracturas... Con estos ejercicios tan sencillos que son milagrosos❤
Gracias x estas prácticas yo en éstos momentos tengo muchos dolores y en ese siento dónde usted esta hablando demasiado ni puedo dormir bien m duele mucho demasiado tengo 52años yo n era a si yo era una mujer muy activa yo le pido mucho a Dios q m quite td estos males la espalda gracias mi cielo t voy a seguir yo tengo internet voy agarrar una hora especial para hacer estos ejercicios y cuántas veces a la semana se hacen 🇻🇪😘🤗❤️👑🙏🙏🙏
Maravillosos, he seguido haci3ndo estos ejercicios y a pesar de situaciones estresantes de problemas en casa, mejora y mejoran mis hombros... GRACIAS!!! ❤❤❤
Este ejercicio es la primera vez que lo hago y me ha sentado muy bien, mi problema esta en el supraespinoso, tengo tensión en el cuello del lado izquierdo, no hay almohada que cuadre, continuare con los ejercidos, voy a fisioterapia, desde Córdoba-Argentina, gracias por compartir estos ejercicios
Hola !, que tal? Antes de nada gracias por compartir 🎉🎉🎉 quisiera preguntarte si hay ejercicios para relajar y o fortalecer los músculos de la cara pq tengo bruxismo me duele... ya me comentas cuando puedas...y gracias mil
Buenos ejercicios para el trapecio. Una preguntita, si es que está en sus posibilidades responder: La fisioterapia puede quitar el entumencimiento de las manos y el hormiguean los dedos?.. Saludos desde Perú.
Tal y como tienes el brazo por detras en el ultimo ejercicio te agarras el codo con o brazo con la otra mano y tiras hacia adelante como si quisieras llevarte el codo para ponerlo al reves o hacia la barriga y esperas unos 15 segundos, hay que hacer varias repeticiones. Es doloroso pero desde la primera vez ya notas mucho alivio al soltar, te estira por la zona de la escapula o omóplato. Lo aprendi de una persona oriental y no lo vi en ningun otro sitio, es mano de santo para las contracturas de esa zona. Podrias esplicarlo si lo conoces por favor. Yo tengo mucho dolor desde hace años, a veces muy agudo y concentrado, me hicieron infiltraciones de toxina botulinica, aparte de eso he probado de todo y es lo unico que me funciona casi siempre. Gracias
Hola, hace más de 3 años tuve un accidente con la moto, y el médico me dijo que sufría una rectificación cervical, que con natación, unas pastillas que me mandó y si pudiera que me pagara un fisio para aliviar el dolor. Desde entonces tengo un dolor en el trapecio, cuello brazo, hormigueo en los dedos, y dolor en el cuello cuando hago respiraciones muy profundas. Yo creo que tengo síndrome del desfiladero torácico pero volví al médico y siguió con su teoría de que era rectificación cervical. Además, creo que tengo la escapula alada. Desde entonces mi ansiedad ha aumentado mucho y mi motivación cada vez es menor, ya que una de mis motivaciones era el gimnasio. Mi pregunta es, hay alguna forma de hacer ejercicios en el gimnasio (con pesas, barras, etc.) que ayuden a este problema? He visto muchos vídeos sobre este problema y el hecho de que no haya cura me desmotiva más todavía. Muchas gracias
SEMANA DEL CUELLO AQUÍ👉 bit.ly/semanadelcuelloyt
Gracias doc, muy buena explicación, mi dolor cambia de lugar y se acentúa en la unión de la cabeza y cuello
Dios le bendiga inmensamente
Hermoso video y sirve tanto, sus ejercicios son excelentes
Desde peru , buenas tardes y gracias por compartir sus conocimientos, a que hora pasara e direcgo tto del cuello me gustaria participar, saludos.
Llegué tarde a la semana del cuello.
Me levanto contracturada, hago estos ejercicios y se descargan los hombros, el cuello y la base del cráneo perfectamente. Mil gracias 🤗 (ojo, que al final son 4 ejercicios y un estiramiento) 🤭
He realizado por primera vez estos ejercicios y ya siento la difer3ncia. Llevo mucho tiempo sufriendo por mi cuello largo y sí, como bien anotas me ha costado fortalecerlo a pesar de mis ejercicios diarios, así que débil. Además por una situación muy estresante el dolor no cesaba hace al menos dos meses y con gran fortuna en este momento que escribo ya noto gran diferencia respecto de todo lo que he estado intentando.
Por cierto la medicina actual, al menos en latinoamérica es antisalud, yo fui a médico general y no quiso ni hacerme un examen clínico, los médicos generales de hoy no quieren tocar a los pacientes, parece que les da asco.
Así que gracias por a tanta distancia ser un gran appyo y aportarnos tanto. ❤❤❤❤
Exactamente igual. Soy de Montevideo y esperé meses para el traumatólogo. Ni siquiera me revisó la espalda. Ni me tocó. Me recetó un medicamento súper fuerte para los dolores, le dije que con gastritis no podía tomarlo. Y su brillante idea fue recetarme también Omeprazol. Todos los médicos me dicen lo tome y realmente no me sirve de nada. Me levanté de la silla y me fuí. Una vergüenza todo. Sino fuera por este canal no sé que sería de mí porque no puedo pagar privado. Los dolores que padezco son muy intensos.
Espectacular! Voy a repetir el video a diario porque me gusta hacer el ejercicio acompañada y de paso ayudo al canal con las repeticiones. Mil gracias!
Hola, muchas gracias por enseñarnos estos ejercicios, los hice y realmente siento la sangre fluir en mi espalda.. sufro de dorsalgia lateral izquierdo y es extenuante pasar todo el día así.
Agradecida saludos desde Venezuela.❤
Que agradable este ejercicio, apesar de verlo hecho por primera vez 👍👍
Hola buenisimos los ejercicios me descanso mucho mis hombros y mis cervicales muchisimas gracias agradezco mucho
Super buenos todos los ejercicios y muy utiles ❤mil gracias
Mil y mil gracias! Lo necesitaba, Dios le bendiga🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hola buen día, muy buenos ejercicios, muchas gracias.
Excelente!!! Me relajo los músculos.....Gracias ❤
Gracias tengo un dolor fuerte en escapula izquierda hace más de un mes no mejoro ya con analgésico, con este ejercicio mejore siento un poco de alivio le seguiré haciendo mil gracias si algún otro me agradezco
Vivo con dolor y contracturas en esa zona. Está tanda de ejercicios me ha dado mucho alivio. Muchas gracias por compartir su conocimiento, la vida y Dios le recompense. Los seguiré haciendo, muchas gracias.
Gracias...me sentaron estupendamente estos ejercicios. Gracias 👌👌👌
Un muy buen ejercicios! Los hice todos. Yo sufro, del cuello y ls espalda. Gracias te seguiré.
A mi, estos 3 ejercicios me ha mejorado mucho el dolor, iba a un medico y no me aconsejaba ejercitar la zona solo masajes y corrientes...llevaba 8 meses con este dolor,muchas gracias!!! Adoro esa calva jiji
Super, excelente. Gracias muchas gracias, Dios lo bendiga ❤
Hola, recién este video y luego de hacer los ejercicios se inflamó el subclavio, qué puede ser? Qué me recomiendas?
Gracias. Excelente información. Iguelmente por las clases para el cuello.
Dios te bendiga y te a compañe hoy y siempre gracias mil gracias 🙏🙏🙏😊
Gracias de todo corazón Marcos
COMO SIEMPRE EXCELENTE !!!!!!!
RECIBA NUESTRO AGRADECIMIENTO
Siempre haciendo buenos ejercicios profe , excelente
Buen día, necesitaba este video ❤. Muchas gracias 🎉🎉🎉
Gracias Marcos excelente ejercicio
Excentes...muy buenos los ejerc.!!!
No pude tomar parte de la semana del Cuello, apenas te veo en TH-cam , y me va bien con lo que vengo practicando , pues seguiré tu programación , el de la toalla para el Cuello, me parece Magnífico. Muchas Gracias. Saludos desde Hamburg❤
Senti mejoría inmediatamente, al hacer estos ejercicios. Gracias.
Gracias por este vídeo tan útil 🙏🏽
Muchísimas gracias de verdad me ha aliviado tanto, que llevaba mucho tiempo con dolores y contracturas... Con estos ejercicios tan sencillos que son milagrosos❤
Tengo años viendo tus videos, y cada vez son mejores. Mejores explicados!
Saludos Dr: Muchas Gracias Desde Guadalajara Jalisco México En Zapopan Al Norte De La Ciudad
Miles de gracias es lo que necesito ejercicio para El trapecio. Me encantaa lo Bien que lo explicas
Ejercicio. Gracias por el buen trabajo que hace. Es de gran ayuda.
Gracias x estas prácticas yo en éstos momentos tengo muchos dolores y en ese siento dónde usted esta hablando demasiado ni puedo dormir bien m duele mucho demasiado tengo 52años yo n era a si yo era una mujer muy activa yo le pido mucho a Dios q m quite td estos males la espalda gracias mi cielo t voy a seguir yo tengo internet voy agarrar una hora especial para hacer estos ejercicios y cuántas veces a la semana se hacen 🇻🇪😘🤗❤️👑🙏🙏🙏
Maravillosos, he seguido haci3ndo estos ejercicios y a pesar de situaciones estresantes de problemas en casa, mejora y mejoran mis hombros... GRACIAS!!! ❤❤❤
Mil gracias. Tengo dolor hasta en las manos. Me ayudò muchìsimo
Este ejercicio es la primera vez que lo hago y me ha sentado muy bien, mi problema esta en el supraespinoso, tengo tensión en el cuello del lado izquierdo, no hay almohada que cuadre, continuare con los ejercidos, voy a fisioterapia, desde Córdoba-Argentina, gracias por compartir estos ejercicios
Gracias Profesor❤️
Muchas gracias desde repubblica dominicana 🇩🇴
Buenos días gracias por su video y me gustaría ver su conferencia y clases para los hombros,y fe licitarlo por sus videos
Hola buenísimo lo he hecho y fantástico muchas gracias y sigue regalándonos tu conocimiento un saludo
Me encanta. Gracias ❤
Gracias..hoy estaba muy mal del dolor de cuello me alivie con los ejercicios voy a repetir hoy otra vez❤ gracias
Gracias!!!! Excelente
Me va a servir.
Tengo tendonitis en mi trapecio derecho.
Muy buenos mensajes ❤ gracias, lluvias de bendiciones, Desde Santo Domingo este República Dominicana
Millones de gracias, eres el mejor!
Muchisimas gracias¡ Excelente¡ como todos los ejercicios. Me sientan perfecto¡
Que gran diferencia, me ayudaron muchísimo. Mil gracias
Me an encantado estos ejercicios y me van de lujo muchas gracias
Muy bien los pondré en práctica gracias tengo dolor de hombro y unos nudos 🪢
Gracias por compartirnos tus conocimientos de fisioterapia. Saludos desde Cd. de México.
Gracias por darnos armas tan precisas para evitar dolores. Un abrazo.
Gracias. Sentís que trabajaste!! Lo continuaré trabajando.
Muchas gracias, me ayudaron muchos estos ejercicios los haré a diario.
Muchas bendiciones 🙏🙏🙏
Magnífico los tres ejercicios
Gracias Dios lo Bendiga
Muchas gracias voy hacer este ejercicio por q tú tengo dolorcitto pero me encantó
Muchas gracias por todo el apoyo y por todo el tiempo
Excelente profesional
Super gracias
Muy buenos ejercicios, gracias
Gracias excelentes ejercicios.
Holaaaaa Excelente terapias Dios te bendiga ✨
Excelente! Sí que me ayudó mucho!
Gracias excelente explicación
Que buen vídeo, muchísimas gracias
Me ayudó muchísimo, gracias 🎉
Excelente! Muchas gracias 😅
Hola Marcos muchas gracias!!
Buenos ejercicios para practicar. Gracias Marquitos❤
Gracias!!!
Muchísimas Gracias
Excelentes ejercicios, justo lo que necesitaba ya los puse en práctica.
Muchas Bendiciones 🙏
Buena recomendación a mí me pasa eso cremas Masaje contractura cuello y hombros. Gracias
Buenísimo gracias!
Hola !, que tal? Antes de nada gracias por compartir 🎉🎉🎉 quisiera preguntarte si hay ejercicios para relajar y o fortalecer los músculos de la cara pq tengo bruxismo me duele... ya me comentas cuando puedas...y gracias mil
Los voy hacer, estoy dolorida,gracias
Gracias por su ayuda
Muchas gracias por los estos estupendos ejercicios, a mí me duele bastante a menudo.
Muchas gracias ❤
Gracias
Gracias, Me hacia falta 👍🙏
Hola, buen día Marco aki en Chih escuchándote, saludos y bendiciones
GRACIAS, ESPERO QUE ME RESUELVA LA CONTRACTURA-
Muchas graciad❤
Allí estaré!!!!
Graciassss
Buenisimos , demandantes👍
Eres muy bueno te amo 🏆🥇
excelente
Estoy operado de tres hernias cervicales ya se tres meses,
Que ejercicios puedo hacer?
Espero que estos ejercicios mejoren mi condición. ❤
Hola. En vez de botellas pueden ser pesas. Y cuánto peso recomiendas
i Estupendo !❤😊
Buenos ejercicios para el trapecio. Una preguntita, si es que está en sus posibilidades responder: La fisioterapia puede quitar el entumencimiento de las manos y el hormiguean los dedos?.. Saludos desde Perú.
Tal y como tienes el brazo por detras en el ultimo ejercicio te agarras el codo con o brazo con la otra mano y tiras hacia adelante como si quisieras llevarte el codo para ponerlo al reves o hacia la barriga y esperas unos 15 segundos, hay que hacer varias repeticiones. Es doloroso pero desde la primera vez ya notas mucho alivio al soltar, te estira por la zona de la escapula o omóplato. Lo aprendi de una persona oriental y no lo vi en ningun otro sitio, es mano de santo para las contracturas de esa zona. Podrias esplicarlo si lo conoces por favor. Yo tengo mucho dolor desde hace años, a veces muy agudo y concentrado, me hicieron infiltraciones de toxina botulinica, aparte de eso he probado de todo y es lo unico que me funciona casi siempre. Gracias
Estos ejercicios vienen bien si tengo hernias y degeneración en las cervicales? Gracias
Hola, hace más de 3 años tuve un accidente con la moto, y el médico me dijo que sufría una rectificación cervical, que con natación, unas pastillas que me mandó y si pudiera que me pagara un fisio para aliviar el dolor. Desde entonces tengo un dolor en el trapecio, cuello brazo, hormigueo en los dedos, y dolor en el cuello cuando hago respiraciones muy profundas. Yo creo que tengo síndrome del desfiladero torácico pero volví al médico y siguió con su teoría de que era rectificación cervical. Además, creo que tengo la escapula alada. Desde entonces mi ansiedad ha aumentado mucho y mi motivación cada vez es menor, ya que una de mis motivaciones era el gimnasio. Mi pregunta es, hay alguna forma de hacer ejercicios en el gimnasio (con pesas, barras, etc.) que ayuden a este problema? He visto muchos vídeos sobre este problema y el hecho de que no haya cura me desmotiva más todavía. Muchas gracias
Marco , the best!
Me gustaría uno video. Para la ciatica
Estos ejercicios valen para una neuralgia de Arnold en el occipital??