CÁCH TẬP CƠ BỤNG 6 MÚI HIỆU QUẢ VÀ KHOA HỌC
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.พ. 2025
- CÁCH TẬP CƠ BỤNG 6 MÚI HIỆU QUẢ VÀ KHOA HỌC
---------------------------------------------------
Lịch tập bụng mà mình đã nói trong video :
www.mediafire.c...
---------------------------------------------------
Có gì cần chỉnh sửa hoặc cái gì mà các bạn muốn mình nói trong video thì comment ở phía dưới.
Cảm ơn các bạn đã xem video của mình.
Nhớ LIKE - SHARE - SUBSCRIBE để ủng hộ mình và giúp mình có động lực làm video nha !
Facebook: / vinny2111
Instagram: @vinny2111
Snapchat : vinny1121
Mình rất thích những trích dẫn từ những bài nghiên cứu, tài liệu bạn đưa ra. Điều đó khiến video trở nên đặc biệt và có sức thuyết phục hơn các video hướng dẫn khác. Cám ơn bạn!
Anh nói nghe rõ ràng . Hay nhưng còn ít người xem quá . Em theo dõi anh cũng 1 năm rồi . Mong mọi người biết nhiều đến anh hơn
Đạt Nguyễn cảm ơn e đã ủng hộ a nha ❤️
A ơi a biết tập cách nào để giảm mỡ bụng ko a
@@THEROCK-ys7ef tập cơ bụng nha bạn 😂😂
@@tintin7546 hong phải nha tập bụng cho săn còn giảm mỡ là quá trình giảm hết luôn, nên khá là khó cho người nào muốn tăng cơ giảm mỡ
Nói chuyện chậm rãi dễ hiểu và lịch sự ..
Anh này nói hay và rất kỹ từng bài tập và các lỗi hay mắc phải, mấy anh kia mình chỉ coi là like thôi, a này là phải theo dõi luôn ý, cảm ơn anh nhiều nha
Mong nhiêu bạn sẽ biết đến kênh nhiều hơn. Nói dễ nghe, dễ hiểu
Cám ơn anh em đã tập các bài này theo anh 1 tuần 2 buổi bụng, tuy chưa thấy cơ bụng nhưng đã thấy nét đặt biệt là 2 bên liên sườn^_^
Trong quâ trình tập bạn ăn những gì vậy bạn ?
@@dctinho3022 vì mình biết nấu ăn mình chỉ nấu ăn những món bình thường thôi , chỉ là nêm nhạt 1 chut ăn nhiều rau và trái cây .ăn đủ 3 bữa (q trọng buổi sáng)và uống thêm sữa
Xin cảm ơn bạn đã chia sẻ những kinh nghiệm của mình, rất khoa học và rõ ràng lại kèm theo Video nữa .👍👍👍👍
E là người mới bắt đầu tập và thấy những videos của a khá bổ ích. Cảm ơn anh đã chia sẻ!!
Mong anh mãi giữ được nhiệt huyết và tạo ra nhiều sản phẩm tốt hơn trong tương lai. Respect!!!!!
Bạn ơi lên lịch tập cho người bắt đầu tập đi. Cám ơn bạn nhiều!
1 video quá chất lượng. Cám ơn anh rất nhiều.
Rất cảm ơn đã chia sẻ clip chất lượng. Mong anh làm thêm clip nghiên cứu tập mông. Chúc anh và gia đình nhiều sức khoẻ.
Thích anh trích dẫn chứng khoa học or nghiên cứu khảo sát nhiều hơn.
Young Lucy ok e 👍🏻
Good job
Hay quá A, đang lóng ngóng làm sao cho có dc cái bụng ok. Đúng lúc a ra video này, như " nắng hạn gặp mưa rào" vậy!
Thịnh Nguyễn Hồ haha cảm ơn e đã xem nha
Em mới tập gym vô tình tìm thấy kênh anh mở rộng kiến thức sướng thật
Hello a, e theo anh đc 1 tháng rồi vs những bài tập cơ bản of a rồi ạ. Cám ơn a nhiều lắm
Cảm ơn Anh . Anh phát âm rất dể nghe, to rõ, phân tích cụ thể từng chi tiết. Mong anh làm thêm nhiều video nữa. Like vs sub kênh anh thôi '')
Tâm Vũ cảm ơn e rất nhiều
Chào bạn. Bạn có thể làm 1 video kiểu như hướng dẫn hoàn chỉnh 1 buổi tập về bụng ví dụ như bụng dưới tập bài nào, bụng trên tập bài nào. Xin cảm ơn :)
Nội dung clip rất hay! Cám ơn anh đã chia sẻ rất nhiều ạ!
đúng là người có kiến thức khoa học về thể hình!
Clip của anh khá ok đưa ra đc các research. So với 1 số youtubers làm về gym ở VN thì anh khá là ok
Được sự yêu quý của bạn mà tôi nhận được rất nhiều gạch dá
E nói hay,nhưng nếu được nên bỏ hẳn những từ tiếng anh ra thì hay hơn, vì mình nói cho người việt mình nghe,chứ ko phải ai khác, có nhìu người họ biết tiếng anh,nhưng nhìu người lai ko,như tôi, biết nhưng vẫn cảm thấy khó chịu khi nghe như vầy.
Một là nói tiếng anh hết, hai là việt hết..nghe hay hơn.
Vài lời góp ý đến e,mong se được xem các clip khác nhưng bằng tiếng mẹ đẻ e nhé.
Bạn làm ơn hướng dẫn cách build upper chest đặc biệt là inner upper chét nha, thank you
a làm một video nói về ngày upperbody của a đi, e thấy lịch tập khá phù hợp với e nên muốn tìm hiểu kĩ hơn về ngày upperbody
JJ Hilley ok e
chỉ có thể nói là bạn chia sẻ rất là chuẩn và chính sáng
Có vietsub mấy cái thuật ngữ nữa thì quá tốt a ạ
Bữa e cmt hỏi a chưa có video về 6 múi khoa học mà bây h đã có rồi, u r da best :D
Caan InLove kakaka đáp ứng yêu cầu ❤️😁
Anh này nói chuyện cute ghê. "Gất gất" :))))
Bada Boom 😁😁
haha, nghe cưng hỉ
Nói chuyện monotone...như người nước ngoài nói tiếng việt
😁
phát âm miền tây đó bạn
Bây giờ rất nhiều kênh giới thiệu cách tập bụng nhưng rất nhiều cách khác nhau đâu là cách đúng và rút gọn thời gian vì công việc và gia đinh nên không tới phong gym thương xuyên
Nói về cách hít thở đẩy hơi xuống bụng đi anh, em mơ hồ về cái đó quá
Anh làm về những thực đơn cho người giảm cân đi ạ
Quá pro với các dẫn chứng thuyết phục và tâm huyết! 👏👏👏
Rất rõ ràng Và chi tiết cảm ơn bạn rất nhiều
Chúc bạn thành công !
Em dang tập cơ bụng. Chưa bít nhìu vê nhưng bài tập ạ. Ad giup e vs
Lịch tập toàn body của a ạ, e muốn thảm khảo nó ạ
V cho mình hỏi với. V co thay cadio bằng máy leo cầu thang có bị to chân ko. Bắp chân của mình bẩm sinh hơi to và nhieu mỡ khó xuống nên m sợ đi máy leo cầu thang se bi to chân hơn. Cam ơn V
Cho mình hỏi bạn đưa thông tin ngày thứ 2 tập upper body thì ngày đó bạn tập những gì vậy
Rất hay anh mong anh có nhiều ng biết đến hơn nữa
lịch tập này của a tập, set cardio vào hôm nào vậy a ?
Anh tập nhìu chi cho mệt, chủ yếu a cần đứng lâu ko mỏi để em quỳ xuống bên dưới... và tập giữ lâu ko ra thui.
Thấy rất chi tiết khoa học 👍👍👍
Nói chung tất cả là ăn uống khoa học thôi..tôi tập bụng và nhiều bài tập khác được gần 4năm mà vòng bụng giảm được 5cm bụng bây giờ mới nổi tý múi
bài ab roller sao ông anh không cong lưng để co tối đa cơ bụng vậy
Idol có bài về cardio hơm idol ơi???
Mình quá nhiều mỡ rồi.
Hic hic.
Anh này nói hay kiến thức tốt
A ơi lm video về 1 tuần tập luyện của a đi theo lịch của a á
ok e , a sẽ cố gắng làm
Có nên tập liên tiếp 7 ngày trong tuần: ví dụ: 30 cái hít đất trong 30 ngày? Hay giống lịch của bạn có 2 ngày nghỉ trong tuần. Cảm ơn.
Cần lắm bài hướng dẫn chi tiết Bài AB Roller.
Thank You!!
Các bài cơ bụng khác đi anh
Cám ơn anh
A có thể cho e tham khảo lịch tập của a k ạ, để e có thể tập theo ạ
Cảm ơn anh rất chuyên nghiệp và khoa học 👍🏻
Cám ơn những chia sẻ quý báu của e . A 40 tuổi cao 1m74 và nặng 73kg , liệu a có đi tập được ko , phương pháp tập luyện và ăn uống ra sao ? Xin e chia sẻ chút ít để a có động lực
hieu nguyen tập đc chứ anh chỉ cần ăn đủ chất cần thiết với ăn đủ bữa như trc tập ăn và sau tập ăn bổ sung chất cho cơ . Tập thì tuần nên có 1 buổi nghỉ cho cơ bắp phát triển !!! Ngủ đủ giấc là ok nha
Người bạn đẹp lắm , rất ngưỡng mộ !
Vinny ơi. Cái ngày Thứ 2 Upper body là bạn tập gì vậy? Thanks bạn
Em nghỉ a nên chèn thêm nhạc nền. Khoong quá to để át mất tiếng nhưng đủ nghe a ^^
Giảm mỡ thì nhìn gầy đi có cách nào có múi bụng mà nhìn không gầy không anh
a có sử dụng tpbs ko ạ. nếu có có thể giới thiệu e loại nào hỡ trợ tốt để mau lên cơ ạ
Việc hít thở thật khó trong bài tập bụng ạ. Bài nào e cũng thở đúng đc mà bài này khó thực sự.
E k bám đc lâu trên xà 1 phần vì e vẫn đang nặng và e chơi bóng rổ nên phần ngón tay bị thương nhiều lần dẫn đến bị yếu.
E cũng muốn a làm clip về bài abs roller. Nhưng e còn muốn hỏi làm thêm bài tập bụng vào với những phần cơ khác thì nên tập bụng trc hay tập phần cơ khác trc cho đỡ mất sức ạ?
Cho mình hỏi tập bụng mỗi ngày được không bạn
Việc hít thở khi tập bụng có quan trọng lắm không vậy ạ ! Chứ hình như là em hít thở ngược lại với a tại e thấy thế dễ hơn
Phải thở đúng cách bạn ạ nếu ko sẽ ko hiểu quả
Anh chỉ dễ hiễu quá thank anh nghen
Cảm ơn e
Anh ơi ra video chuyên về abs Roller đi anh, bài này rất hay nhưng em chưa biết tập sao cho chuẩn đôi khi em hay bị đau lưng ở mấy rep cuối
A làm thêm nhiều video nữa nhé
nghe kha de hieu.thank anh
anh Sơn ơi, cho em hỏi là tại sao thời gian nghỉ ngơi khi tập bụng lại ngắn thế anh, mục tiêu của em là xây dựng cơ bắp vậy khi tập bụng em nghỉ 60s giữ các set và nghỉ 3p mỗi 3 set, trong 1 buổi tập 1 tiếng em tập 30p bụng rồi 30p chân,được không vậy anhq
rất là thuyết phục ! thank u so much =))
Toi rat thich cau cau now rat ro va rat la that
Hướng dẫn rất chi tiết, mình cảm ơn
Cảm ơn nhé
Muốn giảm mở đùi thì sao a ?? Cho e ý kiến với ạ
Video rất bổ ích , cám ơn bạn!
Viet Pham cảm ơn bạn đã xem
Phần thân trên gồm những gì a ?
Hướng dẫn của bạn rất dễ hiểu
Nguời tap gym uong sưa vitamin vs milo tốt hok sh
video hay lắm anh , em ủng hộ , làm luôn cái abs roller luôn đi anh :(
freddie Phan cảm ơn e nhiều
Anh ơi ở bài Ab roller em tập thi ở khớp vai trên nó dang như bị súc ra có cách khắc phục để tập đc bài nay ko anh !
bạn cho mình hỏi ... mình bị trấn thương ở phần cơ đùi trước nối tiếp với cơ bụng nên nhửng bài tập bụng dưới mình tập ko đc .. bạn có cách nào tập ko ảnh hưởng tới nhóm cơ bị chấn thương mà bụng vẩn có múi đc ko?? tks
Sáng sớm tập xong uống ly nước cốt chanh pha với mật ong nguyên chất có giảm cân ko ạ?
Hay quá
Làm video về con lăn đi anh bạn
a làm về cách hít thở khi tập chân mông đi a
Rất hưu ích, chúc bạn thật nhiều sức khỏe😍
Một video rất hữu ích...
Khi em tập lâu rất khó để tập cho bụng hoạt động .khi tập thì chân chỉ moi trước thôi
A làm video tập ab roller đi
Anh làm thêm video dạy tiếng anh đi haha. Ko gì bằng ngừoi Việt sống bên Mỹ dạy tiếng Anh.
Chỉ e tập bụng dưới đi a
Upperbody là những bài gì ạ. Thấy cũng giống t5, t6
Anh ơi phần thân trên là gồm những gì vậy anh
Clip về supplement cần thiết bro ơi.
LiêuQuốc Bảo ok bro sẽ cố gắng gom tài liệu và cho ra video đó sớm nè
a cho e hỏi cơ bụng 6 múi ngoài đẹp về mặt thẩm mỹ ra thì có tác dụng gì khác ko a ??
hạn chế lượng mỡ dư thừa tích tụ trong bụng--> healthy.
Có video về abs roller chưa anh
Em ngày nào cũng tập bụng đc ko anh
Anh nói thấy nhịp độ cứ đều đều . Hong hiểu sao nghe nữa mv là em buồn ngủ . Mong a nói có lên xuống xíu a nha
video rat rat hieu qua do anh
Video quá hay!
đầy đủ, dễ hiểu, cám ơn VT Fitness
Video hay hơn . Có đầu tư hơn . Cảm ơn e
Hải Nguyễn ❤️❤️❤️❤️
Rất chi tiết cảm ơn anh
Hay quá anh ơi . cố lên đi anh
Ủng hộ nhé e
Cảm ơn anh vì đã tận tâm chỉ dẫn bọn em