ý số 5 compound exercises tức là mấy bài tập tập dc nhiều nhóm cơ, chứ không phải là tập bụng, như hít xà, đẩy ngực bằng tạ đòn, squat, deadlift, barbell row mấy bài này giúp phát triển nhiều nhóm cơ cùng 1 lúc bao gồm cả cơ bụng, bụng thì chỉ cần tập từ 2 -4 bài vào cuối buổi tập chân là được , :-))
Haha, thời đại nào rồi còn đo độ nam tính bằng việc rượu bia vậyyy. Biết uống nhưng phải biết từ chối, biết làm chủ mới là đàn ông nhé. Đặt ra 1 mục tiêu nhưng chỉ vì 1 vài lí do cỏn con mà mãi k vượt qua được chính mình thì có coi là đàn ông không hả các bạn?
@@greathousestore7834 phụ thuộc phần lớn vào chế độ ăn thôi bạn ơi,HIIT,cardio cũng giảm được 1 phần.,mà mới tập thì mình nghĩ nên tập các bài basic với ăn nhiều vào cho cơ phát triển to khỏe trước đã,cứ giảm mỡ rồi cơ không to thì lấy đâu ra hiện nét :))
Từ khi xem bài này của a, e đã bỏ hẳn rượu bia quyết Tâm có cơ 6 múi, hẹn mọi người 1 năm sau mình lên cmt lại nha chúc cả nhà thành công cố lên nào :)
Mấy cái video của anh rất là hay và hiệu quả mới tập có 2 ngày mà cơ to ra hơn luôn Em coi video của anh like thường xuyên có vài video e lưu lại xem tập hằng ngày luôn
Kênh bạn hướng dẫn cách tập rất có khoa học bài bản từ hình ảnh video đến thuyết trình rất hiệu quả dành cho người mới bắt đầu tập như mình này, ý kiến của mình còn mọi người thì sao
Ok mh rất thích nhũng video của bạn rất dễ hiểu cách lm rất tự nhiên đặc biệt mh ấn tượng trình độ nói tiếng anh của bạn nữa mong bạn ra thêm nhiu video nữa cho mn tập theo tất cả thói quen của bạn nói trên rất chuẩn mh có thể tập và làm theo đc nhưng chỉ có thói quen uống rượu bia là rất khó chắc chỉ hạn chế đc thôi
Mặc dù là kênh mới nhưng nội dung khá tốt, có đầu tư kĩ về lý thuyết và hình ảnh, có nhiều tip khá là có ích và trực quan. Chúc bạn đạt được nhiều thành công trong tương lai với đam mê của mình nhé.
Cảm ơn anh , Chỉ kiên trì tập bài Onfloor hàng ngày mà sau 1 tuần cơ thể đã thay đổi dõ dệt . Tập theo các bài mà Shin hướng dẫn mình đã giảm từ 88 xuống 78 kg . Thanks brooo ♥️
Ông tập bao lâu mới giảm được 10kg thế. Với ông tập những bài nào, thời gian nào cho tôi tham khảo với. Tôi cũng đang tập để giảm cân, mới hơn 1 tuần thôi.
Tóm tắt 1:ko uống rượu 2:tự nấu ăn 3:ko bỏ bữa 4:uống đủ nc 5:ko bỏ qua các bài tập lớn 6:chơi nhiều hơn 1 môn thể thao Kênh của mình Hải Nguyễn from VN 6
em 6 múi nhưng chỉ làm được vài bài tập đầu của anh với xà đớn chứ không làm được hết, khó quá:(( Dù sao anh làm video rất hữu ích và thân thiện. Chúc anh có sức khỏe và ra nhiều video nữa.
Tập đc các bài theo ông này thì lên cấp pro,cơ bắp cắt nét hết rồi, thì cần gì phải nói mấy cái ng tắc cơ bản đó nữa. Còn mấy ng bụng 1 múi thì thách tập đc các động tác đó
lần đầu tiên xem kênh này và có một vài cảm nhận: - nói anh đừng buồn nha (vì chỉ là cảm nhận của em thôi) mặt anh đẹp kiểu như thụ ý, nhưng body lại trái ngược hoàn toàn với mặt-không thụ một tí nào ((: - ấn tượng dễ sợ , lần đầu thấy youtuber fitness mà lại mang giày Vans 😂
6 thói quen cho 6 múi: 1 Hạn chế rượu bia 2 Tự nấu ăn cho bản thân 3 Không bỏ đói 4 Uống đủ nước 5 Không bỏ qua các bài tập lớn 6 cố gắn chơi thêm vài hoạt động như thể thao
@@binhnguyen5678 hút thuốc thì bị phổi thôi chứ 6 múi oử bụng k liên quan gì hết. Nói chung đã có tinh thần healthy tập 6 múi r thì bỏ hết mấy cái đó đi
Các bài tập này rất bổ ích nhưng đối với amateur ít thể thao và vận động thì rất khó nhằn. Tốt nhất các bạn nên tập tăng sức bền bằng các bài tập Low Impart Cardio Beginer vài tháng, tập nhẹ nâng sức và cung lượng bơm máu của tim trước khi tập những bài tập này sẽ không thấy mệt và choáng. Gắng sức đột ngột rất dễ nguy hiểm đến tim và sức khỏe. Mình làm trong y tế và cũng rất mê gym. Fan không thích nhậu yêu cơ thể điểm danh! Bạn nào thấy hữu ích thì like để lên Top cho các bạn mới tập có bước chuẩn bị tốt và theo đuổi đam mê body! Thanks chủ Clip đã có những video hữu ích!
Tôi tập gym kèm võ , đa số võ là chính , gym tập cho tăng sức mạnh . Cũng chả có múi hụng nhưng luôn giữ đc vòng bụng săn chắc , cho đấm đá thoải mái , tập chịu đòn vùng bụng luôn . Cũng k có múi do tiêu chí mình cần là khoẻ , tự vệ đc săn chắc k mỡ
Thích body kiểu như bác này. Trông đẹp thật, giống body ca sĩ Kay Trần. Bụng 6 hoặc 8 múi cơ bắp vừa phải nhìn đẹp. 1 số a Gym tập cơ bắp quá trông mà sợ.
Rất hay. Bạn này vs mình y chang kiểu tập. Tiếc là giờ k có time nhiều. Chắc bạn biết Michael Vazquez. Mình học từ anh ý là chủ yếu. Chúc bạn thành công và ra nhiều video hay.
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm su mitn tan mỡ là ra trang chị mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
Mong anh hồi âm E thấy a cx chơi thể thao + gym E có chơi cầu lông tuần 3b nhưng thấy rằng cầu lông ảnh hưởng rất nhiều đến gym, đau cơ thân bên phải , vai đến tay làm cho những buổi tập gym bị đau và khó hồi phục E nên bỏ 1 trong 2 k a
*_Mình thấy kênh bạn khung chủ đạo (intro, effect,...) gần giống với kênh "Chris Heria" nên xem vài video._* *_Thấy cũng có 1 số cái hay, mình cũng bụng bia/mỡ và đang tập rất nhiều bài bụng. Nhậu nhiều, ăn đạm mỡ nhiều thì tập phải nặng hơn thì bụng mới giảm. Mình thấy cũng giảm đc chứ ko nhất thiết phải bỏ bia._* 🍻 Cuộc vui khi nhậu bia nó khác với nam ngồi uống cafe với nhau. Có người kiếm tiền đều trên bàn nhậu, còn bạn thì kiếm tiền trên body đẹp của bản thân thì tất nhiên bạn nói ko với rượu bia là hợp lý rồi. Nhiều người khi say mới trải lòng tâm sự những lời mà khi bạn uống cafe sẽ ko bao h nghe đc. Cái nào cũng có mặt được và mặt mất của nó!😅 💯Chúc kênh bạn thành công nhé! Tui hỏi xíu, nếu tui tập "Flutter Kicks-9:39" giữ chân duỗi thẳng ra và thấp nhất có thể đc 3 phút thì gọi là trung bình hay ở dạng nào?
_Bác nào không có thời gian hoặc điều kiện đi GYM thì lên CHplay tải_ *HomeWorkout* _mà tập nhé_ Động tác cũng khá Đa dạng và Hiệu quả Và bác nào đã nghỉ chơi ở phòng GYM mà muốn giữ cơ thì xài app này tại nhà cx đc
cám ơn bạn về những bài tập rất bổ ích, lúc đầu bạn tập có bị đau ko? cách bạn khắc phục và phục hồi như thế nào? mình củng mới tập mà đau buốt lắm luôn
Tóm tắt cho ae lười xem:
1 ko uống rượu bia
2 tự mình nấu ăn
3 ko bỏ bữa
4 uống đủ nước
5 ko bỏ qua các bài tập bụng
6 chơi nhiều hơn một môn thể thao
Thế giới cần những người như bạn🤣🤣🤣
Thiếu 1 cái mà cả video cũng ko nói.
8. Kiên Trì 😂😂😂
@@Kem_2022 7 nha bạn ko phải 8
K rượu bia
Tự nấu ăn
K bỏ bữa
Ún đủ nc
K bỏ qua các bài tập bụng
Chơi nhiều hơn 1 môn thể thao
ý số 5 compound exercises tức là mấy bài tập tập dc nhiều nhóm cơ, chứ không phải là tập bụng, như hít xà, đẩy ngực bằng tạ đòn, squat, deadlift, barbell row mấy bài này giúp phát triển nhiều nhóm cơ cùng 1 lúc bao gồm cả cơ bụng, bụng thì chỉ cần tập từ 2 -4 bài vào cuối buổi tập chân là được , :-))
E mới tập ... Sau 1 tháng bắt đầu thấy 2 múi ngực nở ra rõ rệt ... Bài tập trong video rất hiệu quả !!
Haha, thời đại nào rồi còn đo độ nam tính bằng việc rượu bia vậyyy. Biết uống nhưng phải biết từ chối, biết làm chủ mới là đàn ông nhé. Đặt ra 1 mục tiêu nhưng chỉ vì 1 vài lí do cỏn con mà mãi k vượt qua được chính mình thì có coi là đàn ông không hả các bạn?
Ghim đi a
chuyện làm ăn :(. Vn ký hợp đồng trên bàn nhậu mà anh. Phải cố gắng chiều chuộng đối tác, sếp bla :((
Chú lại không nể anh ;))
Người gầy tập gym có cần tăng mỡ luôn kh anh. Hay chỉ tăng cơ để có 6 muối
Mục đích là trở thành one punch man
VN hiếm khi có dc 1 chanel fitness, life style chất lượng như này, youtuber lại còn là giới trẻ nữa chứ ,ủng hộ
Anh em có thường xuyên uống rượu bia không 🥴 Cố gắng hạn chế nhé!!!
p/s: Mấy hôm nay hít drama của Seungri cũng đủ protein các ông ạ haha 🤣
SHINPHAMM tư vấn cho anh chất dinh dưỡng, anh mới tập được 5 tháng. Anh muốn mua thực phẩm chức năng nào để bổ xung
buồn lắm a ạ. bigbang giờ k còn nguyên vẹn nữa rồi
Cảm ơn a rất nhiều. Thực sự nó sẽ giúp ích cho e
Ms tập làm tn để giảm tỉ lệ mỡ nhanh nhất thế a
@@greathousestore7834 phụ thuộc phần lớn vào chế độ ăn thôi bạn ơi,HIIT,cardio cũng giảm được 1 phần.,mà mới tập thì mình nghĩ nên tập các bài basic với ăn nhiều vào cho cơ phát triển to khỏe trước đã,cứ giảm mỡ rồi cơ không to thì lấy đâu ra hiện nét :))
Bài tập khủng thật sự!!!
Tập theo ông này ko những đẹp mà còn dẻo dai và linh hoạt nữa!
Bạn này làm video bổ ích, cách trao đổi thân thiện. Một channel đầy tiềm năng. Chúc Shin ngày càng thành công.
Cảm ơn bạn, tiếp tục ủng hộ mình nhé ^^
Mình khá mập đang tập cho ốm có cơ cho đẹp mình sinh 2007
Bao Nguyen trẻ trâu à
fuckin tư tưởng vn
@@BaoNguyen-iz4pu trẻ trâu cx có 6 múi
Từ khi xem bài này của a, e đã bỏ hẳn rượu bia quyết Tâm có cơ 6 múi, hẹn mọi người 1 năm sau mình lên cmt lại nha chúc cả nhà thành công cố lên nào :)
Thành công chưa bạn
#team đàn ông ko rượu bia,ko thuốc lá,rượu chè điểm danh ok
điểm danh để chi vậy sao ngày nào cũng điểm danh
em nè
Đây đây !!
Không rượu chè thì chỉ là con trai thôi, chưa thành đàn ông dc
Còn trẻ chứ mày lớn đi rồi né
Mấy cái video của anh rất là hay và hiệu quả mới tập có 2 ngày mà cơ to ra hơn luôn
Em coi video của anh like thường xuyên có vài video e lưu lại xem tập hằng ngày luôn
Bạn này có cách truyền đạt cực kỳ dễ hiểu và sư phạm! thank for sharing
Wayyy 1 video siêu chất lượng phát âm nhanh mà chuẩn. HD tuyệt vời!
Sáu thói quen cho cơ thể :
1. Không uống rượu bia
2. Tự nấu ăn
3. Không bỏ bữa
4. Uống đủ nước
5. Không bỏ bài tập toàn thân
6. Chơi thể thao nhiều
Kênh bạn hướng dẫn cách tập rất có khoa học bài bản từ hình ảnh video đến thuyết trình rất hiệu quả dành cho người mới bắt đầu tập như mình này, ý kiến của mình còn mọi người thì sao
Bí quyết tốt nhất là
1 là không bao giờ bỏ cuộc
2 là kiên trì và cố gắng
Dung
💪💪
Chuẩn 🤣
Tập đúng kĩ thuật nữa ba
cố gắng mà sai hướng là tẩu hỏa nhập ma
Ok mh rất thích nhũng video của bạn rất dễ hiểu cách lm rất tự nhiên đặc biệt mh ấn tượng trình độ nói tiếng anh của bạn nữa mong bạn ra thêm nhiu video nữa cho mn tập theo tất cả thói quen của bạn nói trên rất chuẩn mh có thể tập và làm theo đc nhưng chỉ có thói quen uống rượu bia là rất khó chắc chỉ hạn chế đc thôi
video bổ ích và rất hiệu quả.Cảm ơn a SHINPHAM nha
chúc kênh luôn phát triển và đạt thành quả tốt
đây là tấm gương sáng cho các thanh niên ko bỏ cuộc vì đam mê để có thân hình như a thì cần phải rất cố gắng rất nhiu
Mặc dù là kênh mới nhưng nội dung khá tốt, có đầu tư kĩ về lý thuyết và hình ảnh, có nhiều tip khá là có ích và trực quan. Chúc bạn đạt được nhiều thành công trong tương lai với đam mê của mình nhé.
Hữu Thọ từ năm 2013 là mới à b
Hướng dẫn hay lắm anh ơi . Mong kênh anh phát triển mạnh . Để có nhìu động lực ra nhìu video nha anh . Luôn ủng hộ anh
Anh hướng dẫn rất có tâm và chi tiết, cụ thể cũng như các bài tập rất hiệu quả và khoa học
Sẽ follow nhận thông báo và ủng hộ anh dài 😄
Video ấn tượng từ cách nói đến hướng dẫn ae nhưng mong bạn hướng dẫn sâu hơn phần bụng dưới vì mình thấy phần đấy tập khó để có nét cơ thank sin 😘😘👌
Chú năm nay 57 tuổi ! Nhờ học những bài tâp của cháu mà chú có 1 body đep ! Thank cháu nhiều lắm
Con tập đc 2 tuần r mà mới đc có 4 múi hoii
@@hocsinhcap1917 giừo như mào r bro
CẢM ƠN CHÁU TRAI NHÉ.. BÀI GIẢNG HAY HỮU ÍCH.. MONG CÓ NHIÈU DỊP GIAO LƯU HỌC HỎI CHIA SẺ.. CHÚC CHÁU KHỎE THÀNH CÔNG NHIỀU ĐẦU VÀO..
Cảm ơn anh ,
Chỉ kiên trì tập bài Onfloor hàng ngày mà sau 1 tuần cơ thể đã thay đổi dõ dệt .
Tập theo các bài mà Shin hướng dẫn mình đã giảm từ 88 xuống 78 kg .
Thanks brooo ♥️
Ông tập bao lâu mới giảm được 10kg thế. Với ông tập những bài nào, thời gian nào cho tôi tham khảo với. Tôi cũng đang tập để giảm cân, mới hơn 1 tuần thôi.
Tóm tắt
1:ko uống rượu
2:tự nấu ăn
3:ko bỏ bữa
4:uống đủ nc
5:ko bỏ qua các bài tập lớn
6:chơi nhiều hơn 1 môn thể thao
Kênh của mình
Hải Nguyễn from VN
6
hay
Cảm ơn a. Bài tập bung của a rất hat. E mới thử 2 ngày đã thấy hiệu quả rồi ạ
Lần đầu sub 1 kênh sau khi xem 1 video. Đúng là du học về làm chanel có khác. Rất chuyên nghiệp.
em 6 múi nhưng chỉ làm được vài bài tập đầu của anh với xà đớn chứ không làm được hết, khó quá:((
Dù sao anh làm video rất hữu ích và thân thiện. Chúc anh có sức khỏe và ra nhiều video nữa.
Chúc a đạt đc cột mốc 100 lược đăng kí sớm nhất nha
H hơn 400k ròi
Tập đc các bài theo ông này thì lên cấp pro,cơ bắp cắt nét hết rồi, thì cần gì phải nói mấy cái ng tắc cơ bản đó nữa. Còn mấy ng bụng 1 múi thì thách tập đc các động tác đó
8. Kiên Trì 😂😂😂
9. Siêng Năng nữa bn ơi 😚😚😚
Ng đẹp,kiến thức vững,trình bày dễ hiểu.ok
Kkk cảm anh nhiều lắm sau 1 tháng tập e đã có cơ bụng 6 múi r ngon lành 😍
Nhân Nguyễn Hoài bạn tập sao mà đc 6 múi trong 1 tháng vậy ạ chỉ mình đc ko
lần đầu tiên xem kênh này và có một vài cảm nhận:
- nói anh đừng buồn nha (vì chỉ là cảm nhận của em thôi) mặt anh đẹp kiểu như thụ ý, nhưng body lại trái ngược hoàn toàn với mặt-không thụ một tí nào ((:
- ấn tượng dễ sợ , lần đầu thấy youtuber fitness mà lại mang giày Vans 😂
channel về fitness mình thấy hay và thực tế nhất từ trước tới h mình xem LIKE MẠNH 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Hay thiệt sự đó a
6 thói quen cho 6 múi:
1 Hạn chế rượu bia
2 Tự nấu ăn cho bản thân
3 Không bỏ đói
4 Uống đủ nước
5 Không bỏ qua các bài tập lớn
6 cố gắn chơi thêm vài hoạt động như thể thao
Việc hút thuốc thì sao anh
@@binhnguyen5678 hút thuốc còn hại hơn rượu bia
@@binhnguyen5678 hút thuốc thì bị phổi thôi chứ 6 múi oử bụng k liên quan gì hết. Nói chung đã có tinh thần healthy tập 6 múi r thì bỏ hết mấy cái đó đi
Rất bổ ích. Chúc anh ngày càng phát triển kênh của mình
Anh làm video về các món ăn nên ăn khi tập gym đi anh
Lần đầu mình xem clip này của bạn mình thấy rất hữu ích rất truyền cảm hứng cho người xem 👍🏻
Ôi One Punch Man kìa! Ai fan anh trọc như mình điểm danh nhẹ cái
1 hit
Tao
Tui
5h xem video của a.. Cảm ơn a đã cho e động lực.. Thay đổi để tốt hơn. Fighting!!!
Vẫn mong chờ bạn ra các bài cho ngực "on floor" hoặc với tạ đơn 😁😁😁
Các bài tập này rất bổ ích nhưng đối với amateur ít thể thao và vận động thì rất khó nhằn. Tốt nhất các bạn nên tập tăng sức bền bằng các bài tập Low Impart Cardio Beginer vài tháng, tập nhẹ nâng sức và cung lượng bơm máu của tim trước khi tập những bài tập này sẽ không thấy mệt và choáng. Gắng sức đột ngột rất dễ nguy hiểm đến tim và sức khỏe. Mình làm trong y tế và cũng rất mê gym. Fan không thích nhậu yêu cơ thể điểm danh! Bạn nào thấy hữu ích thì like để lên Top cho các bạn mới tập có bước chuẩn bị tốt và theo đuổi đam mê body! Thanks chủ Clip đã có những video hữu ích!
Anh có thể làm video cho beginner đc k ạ? Bởi vì bắt đầu vào tập và k biết định hướng như thế nào rất khó cho mình ạ. Em cảm ơn
Tôi tập gym kèm võ , đa số võ là chính , gym tập cho tăng sức mạnh . Cũng chả có múi hụng nhưng luôn giữ đc vòng bụng săn chắc , cho đấm đá thoải mái , tập chịu đòn vùng bụng luôn . Cũng k có múi do tiêu chí mình cần là khoẻ , tự vệ đc săn chắc k mỡ
Coi video này 6 tháng trước và giờ đã có 6 múi 🥰
Ơ...giỏi thế.
Shin ơi, làm video hướng dẫn cách ăn và tập ở nhà để giảm cân, giảm mỡ cho người mới bắt đầu đi
Có ai đến h vẫn đang tập bài này mỗi ngày cho 1 like nha👍👍👍
Thích body kiểu như bác này. Trông đẹp thật, giống body ca sĩ Kay Trần. Bụng 6 hoặc 8 múi cơ bắp vừa phải nhìn đẹp. 1 số a Gym tập cơ bắp quá trông mà sợ.
His body just like a super man. Keep going bro . You are doing a great job !!!!
Bình dân.đơn giản.dễ hiểu. hiệu quả cao.
Hướng dẫn hay quá bạn ơi. Tám muối đẹp qua. Mình cũng đang cố gắng. 👌👏👏👏👍👉🕭
Đăng ký vì cách nói chuyện dễ nghe, dễ tiếp thu. Hy vọng sẽ học hỏi thêm nhiều nhờ bạn.
Hay, lịch sự, chi tiết !
Thank bạn nhiều. Chúc kênh bạn ngày một phát triển
A là mẫu đàng ông lý tưởng ❤️😂
cmt vô học dạ ku
Anh cũng 6 múi nè em muốn ko về đây anh cho em sờ đã thôi
Cảm ơn a rất nhiều! Vid của a giúp mn phát triển bản thân! 😇😇
7:46 on floor
Rất hay. Bạn này vs mình y chang kiểu tập. Tiếc là giờ k có time nhiều.
Chắc bạn biết Michael Vazquez.
Mình học từ anh ý là chủ yếu.
Chúc bạn thành công và ra nhiều video hay.
Anh ơi Anh làm mấy bài SQUAT với ạ ❤️
Công nhận mấy bài của bạn tập khủng khiếp thật
Xin lịch tập đi người ae
Tập bụng ông tập riêng 1 buổi hay tập sau mỗi buổi tập vậy
E chỉ tập ở nhà k có dụng cụ được thêm mấy bài tập rất hay cảm ơn a làm clip👍
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm su mitn tan mỡ là ra trang chị mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị su mitn cho bạn nào cần ạ
Bạn làm video rất rễ hiểu, chia sẻ nhiệt tình. Good
Thank you so much for video
1 sub cho kênh về những điều bổ ích, bỏ tập lâu nay giờ có động lực rồi
Chắc tùy cơ địa mỗi người thôi
Chứ mình ăn rất rất là nhiều luôn đấy mà nó vẫn mập nổi luôn. Nên việc giữ body 6 múi với mình nó cũng khá là dễ
Duyệt. Tập thử xem. Để ở đ đây khi nào dc cơ bụng đẹp thì quay lại khoe vs mn sau 😄🙌😆
Anh ơi làm video về vấn đề bị chấn thương nghỉ 1 tgian dài và lấy lại thể lực với ạ
Mong kênh phát triển mạnh hơn.
Ko những hay, bổ ích mà góc quay và background đều khá đẹp
Múi bụng đều đẹp. Thanks e trai đã chia sẻ.
Anh làm clip hướng dẫn hít xà đơn cho người mới tập đi anh #shineiii
Yukii kéo row bn ê
Chúc a đạt được 1 000 000 sub nha
Fan Saitama thì chẳng trách anh có thân hình đẹp như vậy :))
cảm ơn video về các bài tập rất hữa dụng vs mình .có bài tập chân tại nhà hiệu quả kg .cho ít video đi em
Ad cho em hỏi là ăn trước rồi tập luyện hay là ăn sau ạ
Tập xong mới ăn hoặc uống ngũ cốc khi tập cũng dc
15 năm trc cũng đc 8 múi đến giờ thân bất do kỷ gom lại còn 1 múi :) bạn làm tôi ham muốn lấy lại body thanh niên r
Coi Saitama để biết cách tập luyện đây mà😂😂
Mãi dell ra tập 9 :)
@@vuam5062 nghe nói bị hoãn rồi
Đọc manga đi :))
Làm về các bài tập cải thiện chiều cao từ 18-25 tuổi đi bạn
Mong anh hồi âm
E thấy a cx chơi thể thao + gym
E có chơi cầu lông tuần 3b nhưng thấy rằng cầu lông ảnh hưởng rất nhiều đến gym, đau cơ thân bên phải , vai đến tay làm cho những buổi tập gym bị đau và khó hồi phục
E nên bỏ 1 trong 2 k a
Bạn nên có lịch tập gym đủ các vùng nhé z sẽ giảm cường độ cho 1 bộ phận dẫn tới đau mỏi , + thêm có 1 buổi nghỉ trên tuần nhé
Bài tập thật sự đột phá giới hạn của bản thân tui tập được 15 day giờ người k còn cảm giác ai cho tui động lực
Bạn ơi,lịch tập bụng bạn chia như thế nào vậy?cơ bụng bạn đẹp quá
M bị ngu học à
*_Mình thấy kênh bạn khung chủ đạo (intro, effect,...) gần giống với kênh "Chris Heria" nên xem vài video._*
*_Thấy cũng có 1 số cái hay, mình cũng bụng bia/mỡ và đang tập rất nhiều bài bụng. Nhậu nhiều, ăn đạm mỡ nhiều thì tập phải nặng hơn thì bụng mới giảm. Mình thấy cũng giảm đc chứ ko nhất thiết phải bỏ bia._*
🍻 Cuộc vui khi nhậu bia nó khác với nam ngồi uống cafe với nhau. Có người kiếm tiền đều trên bàn nhậu, còn bạn thì kiếm tiền trên body đẹp của bản thân thì tất nhiên bạn nói ko với rượu bia là hợp lý rồi. Nhiều người khi say mới trải lòng tâm sự những lời mà khi bạn uống cafe sẽ ko bao h nghe đc. Cái nào cũng có mặt được và mặt mất của nó!😅
💯Chúc kênh bạn thành công nhé!
Tui hỏi xíu, nếu tui tập "Flutter Kicks-9:39" giữ chân duỗi thẳng ra và thấp nhất có thể đc 3 phút thì gọi là trung bình hay ở dạng nào?
_Bác nào không có thời gian hoặc điều kiện đi GYM thì lên CHplay tải_ *HomeWorkout* _mà tập nhé_
Động tác cũng khá Đa dạng và Hiệu quả
Và bác nào đã nghỉ chơi ở phòng GYM mà muốn giữ cơ thì xài app này tại nhà cx đc
App đó dưới 15 tuổi tập đc ki vậy bạn mong rep nhanh
@@a3family514 đc
@@UltimateEntity à mà nếu tui tập hết các bài rồi làm sao để giữ cơ .Sáng ra gập bụng vài lần có đc ko
@@UltimateEntity là sao
Mih tải app Home workout no equipment á vậy mỗi tháng có mất tiền ko
Kênh này mình thấy rất bổ ích
Làm sao để tay khỏe tập mấy bài on Bar bạn nhỉ, mình giữ người không còn chưa nổi nữa, chưa tập những bài On Bar được
Tôi nghĩ nó thật sự bổ ích!
2:08 màn hình kìa nà ní !!!
Mấy bài tập này dễ quá a ơi còn cái nào khó hơn k
1 người 8 múi đi tư vấn 6 múi. Anh em muốn 6 múi thì xem video khác nhé
Tùy cơ địa mỗi người mà có 6,8 hoặc 10 múi
tuyệt vời quá . mình đang cần bài này
bụng ông đẹp kinh :
Vãi thật chị tú lạc đâu đây v🤣🤣
cám ơn bạn về những bài tập rất bổ ích, lúc đầu bạn tập có bị đau ko? cách bạn khắc phục và phục hồi như thế nào? mình củng mới tập mà đau buốt lắm luôn
Những bài tập này là quá khó vs những người mới tập
Nguyen Dat những ng mới tập hoặc những ng hơi béo bụng thì những động tác này là k thể
thì tập phần on floor thôi bác
Khó thật làm được có 2.3 cái là ng đu đưa
Khó thig giảm rep vs thời gian...
Video rất nghiêm túc và bổ ích