Bigger Arms in 5 MINUTES ! ( Home Workout )

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024

ความคิดเห็น • 220

  • @IvanRusakov
    @IvanRusakov  ปีที่แล้ว +134

    1) 0:05 - Touches Push Ups
    2) 0:35 - REST
    3) 1:05 - Biceps Push Ups
    4) 1:35 - REST
    5) 2:05 - Fist Push Ups
    6) 2:35 - REST
    7) 3:05 - Diamond Push Ups
    8) 3:35 - REST
    9) 4:05 - Plank Push Ups
    10) 4:35 - Classic Plank
    My Instagram: instagram.com/ivrusakov

    • @user-sg6ff5in6n
      @user-sg6ff5in6n ปีที่แล้ว +4

      ​@@MoeezbinShahid Fist push ups are knuckle push ups

    • @eyyshsh1925
      @eyyshsh1925 ปีที่แล้ว +2

      Thanks😮😊

    • @user-rr6pu9dj1r
      @user-rr6pu9dj1r ปีที่แล้ว +5

      When God Asked the Impossible
      God will provide a sheep for the burnt offering, my son,” Abraham answered. And they both walked on together.
      (Genesis 22:8)
      Isaac came to his parents, Abraham and Sarah, much later in life. They were far beyond the age of childbearing. Yet God gave them a son as He had promised. And Isaac, whose name means “laughter,” brought much joy to Abraham’s life.
      But one day God asked the impossible of Abraham. He said, “Take your son, your only son-yes, Isaac, whom you love so much-and go to the land of Moriah. Go and sacrifice him as a burnt offering on one of the mountains, which I will show you”
      (Genesis 22:2)
      Of course, we know how the story ends. God did not actually require that. He was testing Abraham. As they were making their way up to the place of sacrifice, Isaac asked his father where the sacrificial lamb was. Abraham replied prophetically, “God will provide a sheep for the burnt offering, my son” (verse 8)
      Most commentators believe that Isaac was probably between eighteen and twenty years old. So, Isaac could have said, “Now Dad, wait. The way I’m seeing this is that you’re going to offer me as a sacrifice. But I’m young. I have my whole life ahead of me.
      However, verse 8 continues, “And they both walked on together.” To Isaac’s credit, he went along with the plan. Father and son were in cooperation.
      This is a perfect picture of what happened at the cross of Calvary. Even the area where Abraham prepared to offer Isaac was where Jesus died for us on the cross.
      Yes, Jesus willingly went to the cross, but let’s also remember that God the Father sent Him. The Father had to watch His Son suffer. The Father had to watch as His Son was beaten beyond human recognition.
      Father and Son were in cooperation. The Father sent His Son. And the Son willingly went.

    • @ultramegafootball1476
      @ultramegafootball1476 ปีที่แล้ว

      How many sets to do from each

    • @ADRIANHernandez-jv6jn
      @ADRIANHernandez-jv6jn ปีที่แล้ว

      ​@@ultramegafootball1476 las que aguantés en mi caso yo los ejercicios los ágo 2 véses

  • @martsharpe709
    @martsharpe709 ปีที่แล้ว +40

    Work out complete!!!! 👑

  • @EvanLPFTW
    @EvanLPFTW ปีที่แล้ว +72

    5 days into the workout everyday and im noticing bigger biceps and arms
    triceps growing after 12 days

    • @jno7320
      @jno7320 ปีที่แล้ว

      Now?

    • @FarooqAbid890
      @FarooqAbid890 10 หลายเดือนก่อน

      Bro how much reps you do

    • @LightEditz35
      @LightEditz35 9 หลายเดือนก่อน +4

      Noticing just after 5 day 😂 Killer Joke hehe..

    • @ArmineSaribekan
      @ArmineSaribekan 6 หลายเดือนก่อน

      😢Լավ

  • @AlNassr.M
    @AlNassr.M ปีที่แล้ว +13

    Muscular compatibility, perseverance and patience until you see satisfactory results

  • @kevinhanley6462
    @kevinhanley6462 ปีที่แล้ว +16

    You're very brave doing fisted push ups without a soft surface!

  • @harikr4948
    @harikr4948 ปีที่แล้ว +4

    Love from India 💜🇮🇳

  • @ianstewartorr8455
    @ianstewartorr8455 ปีที่แล้ว +4

    I was proud when another gym buddy said you have good arms you have to have other good body parts too greetings from Scotland 🇬🇧🇬🇧🇬🇧

  • @hammadbhatti7913
    @hammadbhatti7913 ปีที่แล้ว +107

    Make a video on how to grow wrists bigger

    • @Anthraxxxxx
      @Anthraxxxxx ปีที่แล้ว +7

      I think is also a lot genetics, smaller bones is small wrist, not that much muscles there…could be wrong never really trained that part 😜

    • @miles5946
      @miles5946 ปีที่แล้ว +5

      @@Anthraxxxxx based on what ive heard you can train the little muscules in your wrist to make them a little bigger but other than that it really depends on genetics

    • @willand_rson
      @willand_rson ปีที่แล้ว +5

      I had very small wrists from genetics and the best you can do is grow your forearms.

    • @Rk-ds3ts
      @Rk-ds3ts ปีที่แล้ว +2

      ​@@willand_rson man my forearm is not growing

    • @Shouraya249
      @Shouraya249 ปีที่แล้ว +2

      Bro you good wrist don't have any muscle

  • @moviespoint7174
    @moviespoint7174 ปีที่แล้ว +5

    success takes time

  • @Indigos.
    @Indigos. ปีที่แล้ว +6

    CRAZY WORKOUT BRO

  • @두대발
    @두대발 ปีที่แล้ว +6

    SO GOOD!!

  • @HoseinHamzehi
    @HoseinHamzehi 5 หลายเดือนก่อน +1

    This exercise is great, I got great results in a week.❤❤

  • @user-jc4mt4qm6f
    @user-jc4mt4qm6f ปีที่แล้ว +8

    Повторил, почему-то руки больше не стали, а прошло уже 10 минут

  • @코식이-r2h
    @코식이-r2h ปีที่แล้ว +2

    저도 운동하고 있어요😊

  • @jdmsYT675
    @jdmsYT675 ปีที่แล้ว +3

    O cara mim deixou mais forte e mais bombastic 🔱🐺

  • @m.b.m.nisfar
    @m.b.m.nisfar ปีที่แล้ว +2

    Thanks ivan 😊

  • @kisi_ko_mat_batana_ye_channel
    @kisi_ko_mat_batana_ye_channel ปีที่แล้ว +4

    Big fan sir❤❤❤ love from India

  • @user-og8pq2ue8k
    @user-og8pq2ue8k 3 หลายเดือนก่อน +1

    It is so easy 😀

  • @DeCinepy
    @DeCinepy ปีที่แล้ว +7

    Uffff ese segundo ejercicio si que duele.

  • @tae_pratik
    @tae_pratik ปีที่แล้ว +3

    Bro make video on male body shape fixing 😢 please 😊

  • @OmegaCHAD721
    @OmegaCHAD721 ปีที่แล้ว +2

    Ivan abs workout please 🙏💪🏼😄

  • @michififa7812
    @michififa7812 ปีที่แล้ว +8

    Tengo 15 años y hago 3 repetición de esto

    • @KylaLagerided
      @KylaLagerided 5 หลายเดือนก่อน

      are you actually gonna do it ?

  • @RusselMakwinye
    @RusselMakwinye 4 หลายเดือนก่อน

    Effective workouts youngman

  • @tweetybird9169
    @tweetybird9169 7 หลายเดือนก่อน +3

    i'm 14 years old (i'll almost turn 15) my bieceps looks like this -> 💪.

  • @cortesdorobicategoria
    @cortesdorobicategoria ปีที่แล้ว +2

    I was seven in my arm now I have 15 cm in my arm Thanks for this video

  • @Indigos.
    @Indigos. ปีที่แล้ว +1

    DAAAMN

  • @eyyshsh1925
    @eyyshsh1925 ปีที่แล้ว +1

    I am liked thanks❤

  • @workoutsme
    @workoutsme ปีที่แล้ว +1

    you are the best

  • @Madjid19980
    @Madjid19980 ปีที่แล้ว +2

    Nice ❤

  • @Lapo4kamyp
    @Lapo4kamyp ปีที่แล้ว +21

    Показал бицепс и делает отжимания, гениально

    • @pidey_45
      @pidey_45 ปีที่แล้ว +1

      Literal

    • @lrs_raider
      @lrs_raider ปีที่แล้ว +2

      У него много такого😂

    • @user-jb5nn7mq8v
      @user-jb5nn7mq8v ปีที่แล้ว +3

      А еще все в каментариях благодарит его

    • @maxpl4x
      @maxpl4x ปีที่แล้ว +1

      реально пиздэс, можно было бы хотя-бы сделать что-то более оригинальное

    • @DimaZ656
      @DimaZ656 ปีที่แล้ว +1

      Я сам в шоке, от техники и благодарок. 😂

  • @عبدالملكهشام-ي6ذ
    @عبدالملكهشام-ي6ذ 3 หลายเดือนก่อน +1

    Can I do multiple rounds of this routine?

  • @ScorpionDuel
    @ScorpionDuel 6 หลายเดือนก่อน

    To kralju🎉

  • @rampagecallsbi1091
    @rampagecallsbi1091 ปีที่แล้ว +1

    Thank you bro only your vidos for all workouts love from india and iam 13 years old

  • @murilobianchi6923
    @murilobianchi6923 ปีที่แล้ว +2

    Miuito bom

  • @Matas-AJ
    @Matas-AJ 7 หลายเดือนก่อน

    Great workout

  • @johnraycost
    @johnraycost 4 หลายเดือนก่อน

    Бицуху чисто отжиманиями накачал! Красавчик!

  • @bsr5609
    @bsr5609 ปีที่แล้ว +1

    Nice

  • @fenetwerku6755
    @fenetwerku6755 2 หลายเดือนก่อน +1

    okey

  • @watonchanneltv2042
    @watonchanneltv2042 ปีที่แล้ว +1

    Good

  • @2Feelthis
    @2Feelthis ปีที่แล้ว +1

    Osm❤❤

  • @user-dd4id9hx3i
    @user-dd4id9hx3i 5 วันที่ผ่านมา +1

    Que buen ejercicio gracias

  • @TheoryXIX
    @TheoryXIX 3 วันที่ผ่านมา

    I will do this workout every day and update with edits every 3 days for an entire month. Wish me luck.
    DAY 1:
    Endurance is at the lowest as of now, this’ll hopefully get better soon.

  • @lendus.adolla
    @lendus.adolla ปีที่แล้ว +2

    5 Minutes ! but I want them now ! :)

  • @osmanmuneer2226
    @osmanmuneer2226 3 หลายเดือนก่อน +1

    The second excercise looks hard

  • @Footballedit99956
    @Footballedit99956 3 หลายเดือนก่อน

    literally my biceps and triceps is similar to bro🦁

  • @ahmadyamout6867
    @ahmadyamout6867 10 หลายเดือนก่อน +1

    Do i need to eat more to get it big?

  • @mamadosaurio
    @mamadosaurio ปีที่แล้ว +1

    Chido

  • @gallantchamp1298
    @gallantchamp1298 ปีที่แล้ว

    Dude that fist pushup was hard

  • @chetangowda2356
    @chetangowda2356 ปีที่แล้ว +5

    Good excercise within 5 minutes..but it will take hardwork and practice to complete as smooth as you completed in 5 mins..

  • @johnsharma3155
    @johnsharma3155 ปีที่แล้ว +1

    Make a your Diet video

  • @Meenudixit25
    @Meenudixit25 ปีที่แล้ว +2

    👍👍

  • @mujtababutt3431
    @mujtababutt3431 ปีที่แล้ว +2

    It's for chest or biceps?

  • @JoceliaMartins-m1b
    @JoceliaMartins-m1b 7 หลายเดือนก่อน

    Gostei muito 😮

  • @antoniolopez7742
    @antoniolopez7742 7 หลายเดือนก่อน

    Se toma su tiempo en crezer gente 😎

  • @MoeezbinShahid
    @MoeezbinShahid ปีที่แล้ว +4

    Best for biceps are Nuckle Pushups and Chin ups

  • @SamuelLima-ki6ox
    @SamuelLima-ki6ox หลายเดือนก่อน

    Muito bom

  • @きゃんど-n7c
    @きゃんど-n7c 17 วันที่ผ่านมา

    Day1

  • @JiaquinNavarro
    @JiaquinNavarro 11 หลายเดือนก่อน

    Grácias brother

  • @kiranbala9777
    @kiranbala9777 7 วันที่ผ่านมา

    Very hard

  • @greg7645
    @greg7645 ปีที่แล้ว +1

    Bonjour je souhaite savoir Quelle exercice il faut pratiquer pour avoir des abdominaux sans utiliser les jambes merci puisque je n’arrive pas marcher

  • @Dark7-pro
    @Dark7-pro 3 หลายเดือนก่อน

    I think with sets and reps it will be more effective

  • @aniziomachado6177
    @aniziomachado6177 ปีที่แล้ว +1

    Injeta uns venenos que você consegue um braço assim em 5 min 😂😂😂😂.

  • @oumaimagrad1484
    @oumaimagrad1484 ปีที่แล้ว +2

    Buen video pero tengo una pregunta los videos que subiste de aumento de músculo en los brazos sirven tambien no?

  • @arda2105
    @arda2105 ปีที่แล้ว +1

    Sakal sana yakışıyor

  • @elisebehr7438
    @elisebehr7438 ปีที่แล้ว

    Ife been doing it for a week and i have masive arms💪

  • @Polar-uz3mg
    @Polar-uz3mg ปีที่แล้ว +1

    The biceps is worked with a pull, not a push

  • @hanshrajbhushan1576
    @hanshrajbhushan1576 2 หลายเดือนก่อน

    The last plank was literally a surprise for me....

  • @BenjaminVarela-ce8qu
    @BenjaminVarela-ce8qu วันที่ผ่านมา

    Yeah!!!!🤬

  • @TestadordeefeitosTY
    @TestadordeefeitosTY 3 หลายเดือนก่อน

    💪😮👍

  • @jktujktu5112
    @jktujktu5112 ปีที่แล้ว +2

    как быть если 20 раз только могу отжаться в день ахахах)

    • @Tiktok-fy8ey
      @Tiktok-fy8ey ปีที่แล้ว +2

      Делать регулярно и прибавлять каждый день нагрузку

  • @EduardoSanchez-un2hh
    @EduardoSanchez-un2hh หลายเดือนก่อน

    He flexes his bicep, then proceeds to show you triceps workout.

  • @muhtasimali9409
    @muhtasimali9409 ปีที่แล้ว

    Bro is a little bit hard but very effective

  • @mindygangar7059
    @mindygangar7059 6 หลายเดือนก่อน

    His hand is bleeding from working out every minute his maybe toning his hand got me died bro f2f bro nah are you serious right now chases !!!!!! Bro
    5:25 5:25

  • @Baroturkey58
    @Baroturkey58 9 หลายเดือนก่อน

    Ich danke dir sehr bin 14 Jahre alt und habe so große Muskeln

  • @EbadUllah-m5h
    @EbadUllah-m5h 10 หลายเดือนก่อน

    😮❤❤😊😊😊

  • @EbadUllah-m5h
    @EbadUllah-m5h 10 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @ykalo27
    @ykalo27 11 หลายเดือนก่อน +1

    👍👍👌👌👌👌🎉🎉🎉🎉

  • @JackYTxdf
    @JackYTxdf หลายเดือนก่อน +1

    I can't even do 1 pushup bro

    • @Kanjikachhi-kz4ex
      @Kanjikachhi-kz4ex 4 วันที่ผ่านมา

      Like me I can't do one normal pushup when I try but thats hard first do knee pushup and inclined pushup this is not hard but normal pushup☠️

    • @Kanjikachhi-kz4ex
      @Kanjikachhi-kz4ex 4 วันที่ผ่านมา

      Like me I can't do one normal pushup when I try but thats hard first do knee pushup and inclined pushup this is not hard but normal pushup☠️

  • @DaniDlux
    @DaniDlux ปีที่แล้ว +143

    It't been 5 minutes and i do not have biggers arms :(

    • @workoutsme
      @workoutsme ปีที่แล้ว +15

    • @Adamadraoui-y1r
      @Adamadraoui-y1r ปีที่แล้ว +13

      Bruh ofc not you have to do this exercise for a week or 2 weeks to see the big difference

    • @AravGamez
      @AravGamez ปีที่แล้ว +6

      Do it for 30 days, then it will make a positive difference, if it does not you are probably doing it wrong or you just have to to do it for 60 days

    • @aishahyus2169
      @aishahyus2169 8 หลายเดือนก่อน +5

      Bruh💀

    • @chaurasiya951
      @chaurasiya951 8 หลายเดือนก่อน +3

      🗿

  • @mohamedtahaabdo7613
    @mohamedtahaabdo7613 2 หลายเดือนก่อน

    جميل

  • @salvoscuba
    @salvoscuba ปีที่แล้ว +1

    with this workout the pectorals and triceps are stimulated but the biceps not at all in my opinion

  • @danielschafer2554
    @danielschafer2554 ปีที่แล้ว

    How much per week?

  • @DiscordAlphagomia
    @DiscordAlphagomia 8 วันที่ผ่านมา

    Proses saya menuju lengan berotot
    Hari 1 : saya melihat otot saya sedikit membesar pada forearm
    Hari 2 : otot lengan saya semakin besar tapi blm besar besar banget

  • @abel-theWalkingCatDragonDuck
    @abel-theWalkingCatDragonDuck 10 หลายเดือนก่อน

    it works a lot though🤑🤗

  • @a.andriy_21
    @a.andriy_21 ปีที่แล้ว +2

    Трицепс хорошо качает, но вот бицепс так не накачать как на заставке видео!

  • @KsuBronnik
    @KsuBronnik 2 หลายเดือนก่อน

    When you sleep at night string comes into your body

  • @jaxon6963
    @jaxon6963 10 วันที่ผ่านมา

    Well you have to do them everyday to get big arms

  • @sivakorn_khotchasanee.04
    @sivakorn_khotchasanee.04 ปีที่แล้ว

    take it every day ?

  • @fabricioalvesliberato5870
    @fabricioalvesliberato5870 2 หลายเดือนก่อน +1

    5 minutos? Nem no Corel Draw 😅

  • @NikolaAndjelic-x6s
    @NikolaAndjelic-x6s 3 หลายเดือนก่อน

    Work out complete!!!!

  • @АлексКуайдер
    @АлексКуайдер ปีที่แล้ว +1

    mashina

  • @kayannanorthover2888
    @kayannanorthover2888 4 หลายเดือนก่อน

    I do almost all of those. 😢😢😢its unbelievable hard when ur just starting but as u do It more and more it gets easier

    • @THEHUMOURSHUB
      @THEHUMOURSHUB 19 วันที่ผ่านมา

      ITS 3 MONTH
      WHERE ARE U DUDE

    • @kayannanorthover2888
      @kayannanorthover2888 19 วันที่ผ่านมา

      @@THEHUMOURSHUB its still hard ???

    • @THEHUMOURSHUB
      @THEHUMOURSHUB 19 วันที่ผ่านมา

      @@kayannanorthover2888 I ASKED DUDE
      U STARTED IT 3 MONTHS AGO . HOW'S IT GOING?
      BTW I CAN DO 30 PUSH US AT A TIME ITS NOT THAT DIFFICULT

    • @THEHUMOURSHUB
      @THEHUMOURSHUB 19 วันที่ผ่านมา

      @@kayannanorthover2888 U STARTED 3 MONTHS AGO?
      WHATS THE PROGRESS

    • @THEHUMOURSHUB
      @THEHUMOURSHUB 19 วันที่ผ่านมา

      @@kayannanorthover2888 ARE YOU DOING THESE EXCERCISE FROM 3 MONTHS

  • @udaykiran1485
    @udaykiran1485 ปีที่แล้ว +1

    Except fist pushups all r easier so will avoid that exercise

  • @be_kishu
    @be_kishu ปีที่แล้ว

    What is your height bro

  • @MinamayaLama-qp6eq
    @MinamayaLama-qp6eq ปีที่แล้ว

    This good for a 11 year old kid like me

  • @CamCamCaseres
    @CamCamCaseres 6 หลายเดือนก่อน

    workout body workout with me

  • @محمداحمد-ج7ل7ن
    @محمداحمد-ج7ل7ن 3 หลายเดือนก่อน

    😂😂❤

  • @albertal9747
    @albertal9747 ปีที่แล้ว +1

    naah genetica xD que lo haga un boliviano y me lo creo xD

  • @Footballedit99956
    @Footballedit99956 3 หลายเดือนก่อน

    for big arms ❌
    for abs ✅

  • @Harprt_mohi
    @Harprt_mohi ปีที่แล้ว

    How to increase waist??