Bigger Arms in 5 MINUTES ! ( Home Workout )

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 28 พ.ย. 2024
  • กีฬา

ความคิดเห็น •

  • @IvanRusakov
    @IvanRusakov  ปีที่แล้ว +152

    1) 0:05 - Touches Push Ups
    2) 0:35 - REST
    3) 1:05 - Biceps Push Ups
    4) 1:35 - REST
    5) 2:05 - Fist Push Ups
    6) 2:35 - REST
    7) 3:05 - Diamond Push Ups
    8) 3:35 - REST
    9) 4:05 - Plank Push Ups
    10) 4:35 - Classic Plank
    My Instagram: instagram.com/ivrusakov

    • @בלהבלה-ל6ל
      @בלהבלה-ל6ל ปีที่แล้ว +4

      ​@@MoeezbinShahid Fist push ups are knuckle push ups

    • @eyyshsh1925
      @eyyshsh1925 ปีที่แล้ว +2

      Thanks😮😊

    • @user-rr6pu9dj1r
      @user-rr6pu9dj1r ปีที่แล้ว +5

      When God Asked the Impossible
      God will provide a sheep for the burnt offering, my son,” Abraham answered. And they both walked on together.
      (Genesis 22:8)
      Isaac came to his parents, Abraham and Sarah, much later in life. They were far beyond the age of childbearing. Yet God gave them a son as He had promised. And Isaac, whose name means “laughter,” brought much joy to Abraham’s life.
      But one day God asked the impossible of Abraham. He said, “Take your son, your only son-yes, Isaac, whom you love so much-and go to the land of Moriah. Go and sacrifice him as a burnt offering on one of the mountains, which I will show you”
      (Genesis 22:2)
      Of course, we know how the story ends. God did not actually require that. He was testing Abraham. As they were making their way up to the place of sacrifice, Isaac asked his father where the sacrificial lamb was. Abraham replied prophetically, “God will provide a sheep for the burnt offering, my son” (verse 8)
      Most commentators believe that Isaac was probably between eighteen and twenty years old. So, Isaac could have said, “Now Dad, wait. The way I’m seeing this is that you’re going to offer me as a sacrifice. But I’m young. I have my whole life ahead of me.
      However, verse 8 continues, “And they both walked on together.” To Isaac’s credit, he went along with the plan. Father and son were in cooperation.
      This is a perfect picture of what happened at the cross of Calvary. Even the area where Abraham prepared to offer Isaac was where Jesus died for us on the cross.
      Yes, Jesus willingly went to the cross, but let’s also remember that God the Father sent Him. The Father had to watch His Son suffer. The Father had to watch as His Son was beaten beyond human recognition.
      Father and Son were in cooperation. The Father sent His Son. And the Son willingly went.

    • @ultramegafootball1476
      @ultramegafootball1476 ปีที่แล้ว

      How many sets to do from each

    • @ADRIANHernandez-jv6jn
      @ADRIANHernandez-jv6jn ปีที่แล้ว

      ​@@ultramegafootball1476 las que aguantés en mi caso yo los ejercicios los ágo 2 véses

  • @EvanLPFTW
    @EvanLPFTW ปีที่แล้ว +95

    5 days into the workout everyday and im noticing bigger biceps and arms
    triceps growing after 12 days

    • @jno7320
      @jno7320 ปีที่แล้ว

      Now?

    • @FarooqAbid890
      @FarooqAbid890 ปีที่แล้ว

      Bro how much reps you do

    • @LightEditz35
      @LightEditz35 ปีที่แล้ว +4

      Noticing just after 5 day 😂 Killer Joke hehe..

    • @ArmineSaribekan
      @ArmineSaribekan 8 หลายเดือนก่อน

      😢Լավ

    • @Abadguy37
      @Abadguy37 2 หลายเดือนก่อน +2

      Working everyday is the worst thing you can do

  • @martsharpe709
    @martsharpe709 ปีที่แล้ว +49

    Work out complete!!!! 👑

  • @harikr4948
    @harikr4948 ปีที่แล้ว +8

    Love from India 💜🇮🇳

  • @moviespoint7174
    @moviespoint7174 ปีที่แล้ว +10

    success takes time

  • @AmbaamBright
    @AmbaamBright หลายเดือนก่อน +8

    This video makes u tired I love it❤❤❤❤❤❤❤

  • @tweetybird9169
    @tweetybird9169 10 หลายเดือนก่อน +11

    i'm 14 years old (i'll almost turn 15) my bieceps looks like this -> 💪.

  • @Indigos.
    @Indigos. ปีที่แล้ว +8

    CRAZY WORKOUT BRO

  • @kevinhanley6462
    @kevinhanley6462 ปีที่แล้ว +19

    You're very brave doing fisted push ups without a soft surface!

  • @hammadbhatti7913
    @hammadbhatti7913 ปีที่แล้ว +114

    Make a video on how to grow wrists bigger

    • @Anthraxxxxx
      @Anthraxxxxx ปีที่แล้ว +7

      I think is also a lot genetics, smaller bones is small wrist, not that much muscles there…could be wrong never really trained that part 😜

    • @miles5946
      @miles5946 ปีที่แล้ว +5

      @@Anthraxxxxx based on what ive heard you can train the little muscules in your wrist to make them a little bigger but other than that it really depends on genetics

    • @willand_rson
      @willand_rson ปีที่แล้ว +5

      I had very small wrists from genetics and the best you can do is grow your forearms.

    • @Rk-ds3ts
      @Rk-ds3ts ปีที่แล้ว +2

      ​@@willand_rson man my forearm is not growing

    • @Shouraya249
      @Shouraya249 ปีที่แล้ว +2

      Bro you good wrist don't have any muscle

  • @ServetOlgun-m2m
    @ServetOlgun-m2m 19 วันที่ผ่านมา +3

    Urgent response I know I am 14 years old but I really want strong arms. If we start these exercises on our knees and then turn them to normal, will it have the same effect?

    • @Squeakblob
      @Squeakblob 13 วันที่ผ่านมา +2

      I did the same first did on knees now normal and I already see progress so yeah go for it!

    • @ServetOlgun-m2m
      @ServetOlgun-m2m 12 วันที่ผ่านมา +1

      Thank you, I hope I get results, stay healthy

    • @ServetOlgun-m2m
      @ServetOlgun-m2m 12 วันที่ผ่านมา +1

      ​@@Squeakblob❤

    • @Squeakblob
      @Squeakblob 23 ชั่วโมงที่ผ่านมา +1

      How is it going now?

  • @Netanelking58Dej
    @Netanelking58Dej วันที่ผ่านมา +2

    How long it took to see results please answer?❤

    • @Squeakblob
      @Squeakblob 23 ชั่วโมงที่ผ่านมา +1

      I saw results in like a week doing it once a day, now I do it twice and it works pretty well. At first I couldn’t even do one push up now like 10 in a row!

  • @AlNassr.M
    @AlNassr.M ปีที่แล้ว +14

    Muscular compatibility, perseverance and patience until you see satisfactory results

  • @HoseinHamzehi
    @HoseinHamzehi 7 หลายเดือนก่อน +2

    This exercise is great, I got great results in a week.❤❤

  • @두대발
    @두대발 ปีที่แล้ว +6

    SO GOOD!!

  • @ianstewartorr8455
    @ianstewartorr8455 ปีที่แล้ว +5

    I was proud when another gym buddy said you have good arms you have to have other good body parts too greetings from Scotland 🇬🇧🇬🇧🇬🇧

  • @TapiokaGiyuistsmash
    @TapiokaGiyuistsmash 8 วันที่ผ่านมา

    DANKE! ICH HOFFE ES BRINGT WIRKLICH WAS😮

  • @m.b.m.nisfar
    @m.b.m.nisfar ปีที่แล้ว +2

    Thanks ivan 😊

  • @jdmsYT675
    @jdmsYT675 ปีที่แล้ว +4

    O cara mim deixou mais forte e mais bombastic 🔱🐺

  • @tae_pratik
    @tae_pratik ปีที่แล้ว +4

    Bro make video on male body shape fixing 😢 please 😊

  • @Matas-AJ
    @Matas-AJ 9 หลายเดือนก่อน

    Great workout

  • @rampagecallsbi1091
    @rampagecallsbi1091 ปีที่แล้ว +1

    Thank you bro only your vidos for all workouts love from india and iam 13 years old

  • @Lapo4kamyp
    @Lapo4kamyp ปีที่แล้ว +23

    Показал бицепс и делает отжимания, гениально

    • @pidey_45
      @pidey_45 ปีที่แล้ว +1

      Literal

    • @lrs_raider
      @lrs_raider ปีที่แล้ว +2

      У него много такого😂

    • @РамазанЖакашев-ы3е
      @РамазанЖакашев-ы3е ปีที่แล้ว +3

      А еще все в каментариях благодарит его

    • @maxpl4x
      @maxpl4x ปีที่แล้ว +1

      реально пиздэс, можно было бы хотя-бы сделать что-то более оригинальное

    • @DimaZ656
      @DimaZ656 ปีที่แล้ว +1

      Я сам в шоке, от техники и благодарок. 😂

  • @РомаКаменский-ц9ь
    @РомаКаменский-ц9ь ปีที่แล้ว +9

    Повторил, почему-то руки больше не стали, а прошло уже 10 минут

  • @workoutsme
    @workoutsme ปีที่แล้ว +1

    you are the best

  • @OmegaCHAD721
    @OmegaCHAD721 ปีที่แล้ว +2

    Ivan abs workout please 🙏💪🏼😄

  • @eyyshsh1925
    @eyyshsh1925 ปีที่แล้ว +1

    I am liked thanks❤

  • @SkyNzarora
    @SkyNzarora 5 หลายเดือนก่อน +1

    It is so easy 😀

  • @antoniolopez7742
    @antoniolopez7742 9 หลายเดือนก่อน +1

    Se toma su tiempo en crezer gente 😎

  • @DeCinepy
    @DeCinepy ปีที่แล้ว +7

    Uffff ese segundo ejercicio si que duele.

  • @RusselMakwinye
    @RusselMakwinye 7 หลายเดือนก่อน

    Effective workouts youngman

  • @cortesdorobicategoria
    @cortesdorobicategoria ปีที่แล้ว +2

    I was seven in my arm now I have 15 cm in my arm Thanks for this video

  • @Madjid19980
    @Madjid19980 ปีที่แล้ว +2

    Nice ❤

  • @ArchieTaguiam
    @ArchieTaguiam 2 วันที่ผ่านมา

    it's hard bro,

  • @johnraycost
    @johnraycost 7 หลายเดือนก่อน

    Бицуху чисто отжиманиями накачал! Красавчик!

  • @ScorpionDuel
    @ScorpionDuel 8 หลายเดือนก่อน

    To kralju🎉

  • @gallantchamp1298
    @gallantchamp1298 ปีที่แล้ว

    Dude that fist pushup was hard

  • @michififa7812
    @michififa7812 ปีที่แล้ว +8

    Tengo 15 años y hago 3 repetición de esto

    • @KylaLagerided
      @KylaLagerided 7 หลายเดือนก่อน

      are you actually gonna do it ?

  • @عبدالملكهشام-ي6ذ
    @عبدالملكهشام-ي6ذ 6 หลายเดือนก่อน +1

    Can I do multiple rounds of this routine?

  • @chetangowda2356
    @chetangowda2356 ปีที่แล้ว +7

    Good excercise within 5 minutes..but it will take hardwork and practice to complete as smooth as you completed in 5 mins..

  • @MoeezbinShahid
    @MoeezbinShahid ปีที่แล้ว +5

    Best for biceps are Nuckle Pushups and Chin ups

  • @JoceliaMartins-m1b
    @JoceliaMartins-m1b 9 หลายเดือนก่อน

    Gostei muito 😮

  • @bsr5609
    @bsr5609 ปีที่แล้ว +1

    Nice

  • @watonchanneltv2042
    @watonchanneltv2042 ปีที่แล้ว +1

    Good

  • @VDartist19
    @VDartist19 5 หลายเดือนก่อน

    literally my biceps and triceps is similar to bro🦁

  • @Indigos.
    @Indigos. ปีที่แล้ว +1

    DAAAMN

  • @EllisHowarth-e7x
    @EllisHowarth-e7x หลายเดือนก่อน

    Cool it’s dus a work out

  • @LeilanyRojop
    @LeilanyRojop หลายเดือนก่อน +1

    yes

  • @JiaquinNavarro
    @JiaquinNavarro ปีที่แล้ว

    Grácias brother

  • @SamuelLima-ki6ox
    @SamuelLima-ki6ox 4 หลายเดือนก่อน

    Muito bom

  • @JitendraJain-j5x
    @JitendraJain-j5x 16 วันที่ผ่านมา

    I from India and I can skip 20 second of rest
    I daily do this and I can watch your only this video 6 time a day

  • @murilobianchi6923
    @murilobianchi6923 ปีที่แล้ว +2

    Miuito bom

  • @2Feelthis
    @2Feelthis ปีที่แล้ว +1

    Osm❤❤

  • @UknownMan-xj9dc
    @UknownMan-xj9dc 2 หลายเดือนก่อน

    I will always do this workout every single day for 1 year period.

  • @osmanmuneer2226
    @osmanmuneer2226 5 หลายเดือนก่อน +1

    The second excercise looks hard

  • @johnsharma3155
    @johnsharma3155 ปีที่แล้ว +1

    Make a your Diet video

  • @lendus.adolla
    @lendus.adolla ปีที่แล้ว +2

    5 Minutes ! but I want them now ! :)

  • @oumaimagrad1484
    @oumaimagrad1484 ปีที่แล้ว +2

    Buen video pero tengo una pregunta los videos que subiste de aumento de músculo en los brazos sirven tambien no?

  • @aytech6867
    @aytech6867 ปีที่แล้ว +1

    Do i need to eat more to get it big?

  • @UknownMan-xj9dc
    @UknownMan-xj9dc 2 หลายเดือนก่อน

    Day 1: its really hard
    Day 2: its still hard
    Day 3:its getting easy

  • @EduardoSanchez-un2hh
    @EduardoSanchez-un2hh 3 หลายเดือนก่อน

    He flexes his bicep, then proceeds to show you triceps workout.

  • @코식이-r2h
    @코식이-r2h ปีที่แล้ว +2

    저도 운동하고 있어요😊

  • @hanshrajbhushan1576
    @hanshrajbhushan1576 4 หลายเดือนก่อน

    The last plank was literally a surprise for me....

  • @mamadosaurio
    @mamadosaurio ปีที่แล้ว +1

    Chido

  • @Dark7-pro
    @Dark7-pro 6 หลายเดือนก่อน

    I think with sets and reps it will be more effective

  • @Meenudixit25
    @Meenudixit25 ปีที่แล้ว +2

    👍👍

  • @greg7645
    @greg7645 ปีที่แล้ว +1

    Bonjour je souhaite savoir Quelle exercice il faut pratiquer pour avoir des abdominaux sans utiliser les jambes merci puisque je n’arrive pas marcher

  • @danielschafer2554
    @danielschafer2554 ปีที่แล้ว

    How much per week?

  • @Polar-uz3mg
    @Polar-uz3mg ปีที่แล้ว +1

    The biceps is worked with a pull, not a push

  • @elisebehr7438
    @elisebehr7438 ปีที่แล้ว

    Ife been doing it for a week and i have masive arms💪

  • @SamuSamu-c6n
    @SamuSamu-c6n หลายเดือนก่อน

    Starting today i'll info yall!!

  • @sivakorn_khotchasanee.04
    @sivakorn_khotchasanee.04 ปีที่แล้ว

    take it every day ?

  • @muhtasimali9409
    @muhtasimali9409 ปีที่แล้ว

    Bro is a little bit hard but very effective

  • @DarioPacheco-t7w
    @DarioPacheco-t7w 2 หลายเดือนก่อน +1

    Que buen ejercicio gracias

  • @kiranbala9777
    @kiranbala9777 2 หลายเดือนก่อน

    Very hard

  • @kisi_ko_mat_batana_ye_channel
    @kisi_ko_mat_batana_ye_channel ปีที่แล้ว +4

    Big fan sir❤❤❤ love from India

  • @vamp_yt-cx1im
    @vamp_yt-cx1im หลายเดือนก่อน

    Can we do this on our lnees

  • @Alamgeerkharal
    @Alamgeerkharal หลายเดือนก่อน +1

    Aik din me 30 mins krta hoon acha result h yar

  • @arda2105
    @arda2105 ปีที่แล้ว +1

    Sakal sana yakışıyor

  • @fenetwerku6755
    @fenetwerku6755 4 หลายเดือนก่อน +1

    okey

  • @VDartist19
    @VDartist19 5 หลายเดือนก่อน

    for big arms ❌
    for abs ✅

  • @kayannanorthover2888
    @kayannanorthover2888 6 หลายเดือนก่อน

    I do almost all of those. 😢😢😢its unbelievable hard when ur just starting but as u do It more and more it gets easier

    • @THEHUMOURSHUB
      @THEHUMOURSHUB 3 หลายเดือนก่อน

      ITS 3 MONTH
      WHERE ARE U DUDE

    • @kayannanorthover2888
      @kayannanorthover2888 3 หลายเดือนก่อน

      @@THEHUMOURSHUB its still hard ???

    • @THEHUMOURSHUB
      @THEHUMOURSHUB 3 หลายเดือนก่อน

      @@kayannanorthover2888 I ASKED DUDE
      U STARTED IT 3 MONTHS AGO . HOW'S IT GOING?
      BTW I CAN DO 30 PUSH US AT A TIME ITS NOT THAT DIFFICULT

    • @THEHUMOURSHUB
      @THEHUMOURSHUB 3 หลายเดือนก่อน

      @@kayannanorthover2888 U STARTED 3 MONTHS AGO?
      WHATS THE PROGRESS

    • @THEHUMOURSHUB
      @THEHUMOURSHUB 3 หลายเดือนก่อน

      @@kayannanorthover2888 ARE YOU DOING THESE EXCERCISE FROM 3 MONTHS

  • @jaxon6963
    @jaxon6963 2 หลายเดือนก่อน +1

    Well you have to do them everyday to get big arms

  • @NikolaAndjelic-x6s
    @NikolaAndjelic-x6s 5 หลายเดือนก่อน

    Work out complete!!!!

  • @sigmund1010
    @sigmund1010 ปีที่แล้ว +1

    Injeta uns venenos que você consegue um braço assim em 5 min 😂😂😂😂.

  • @be_kishu
    @be_kishu ปีที่แล้ว

    What is your height bro

  • @Jamieh56
    @Jamieh56 4 หลายเดือนก่อน +1

    I can't even do 1 pushup bro

    • @Kanjikachhi-kz4ex
      @Kanjikachhi-kz4ex 2 หลายเดือนก่อน

      Like me I can't do one normal pushup when I try but thats hard first do knee pushup and inclined pushup this is not hard but normal pushup☠️

    • @Kanjikachhi-kz4ex
      @Kanjikachhi-kz4ex 2 หลายเดือนก่อน

      Like me I can't do one normal pushup when I try but thats hard first do knee pushup and inclined pushup this is not hard but normal pushup☠️

  • @EbadUllah-m5h
    @EbadUllah-m5h ปีที่แล้ว

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @Harprt_mohi
    @Harprt_mohi ปีที่แล้ว

    How to increase waist??

  • @KsuBronnik
    @KsuBronnik 5 หลายเดือนก่อน

    When you sleep at night string comes into your body

  • @MinamayaLama-qp6eq
    @MinamayaLama-qp6eq ปีที่แล้ว

    This good for a 11 year old kid like me

  • @SherleyDesronvil
    @SherleyDesronvil หลายเดือนก่อน

    j vais faire les exerice apres l'ecole

  • @きゃんど-n7c
    @きゃんど-n7c 2 หลายเดือนก่อน

    Day1

  • @EbadUllah-m5h
    @EbadUllah-m5h ปีที่แล้ว

    😮❤❤😊😊😊

  • @Baroturkey58
    @Baroturkey58 11 หลายเดือนก่อน

    Ich danke dir sehr bin 14 Jahre alt und habe so große Muskeln

  • @IndiamaraTurra-t3c
    @IndiamaraTurra-t3c 2 หลายเดือนก่อน

    ❤❤😊😊

  • @danijel124
    @danijel124 ปีที่แล้ว

    Ivan how old are u?

  • @ykalo27
    @ykalo27 ปีที่แล้ว +1

    👍👍👌👌👌👌🎉🎉🎉🎉

  • @abel-theWalkingCatDragonDuck
    @abel-theWalkingCatDragonDuck ปีที่แล้ว

    it works a lot though🤑🤗

  • @minhok376
    @minhok376 8 หลายเดือนก่อน +1

    😢

    • @minhok376
      @minhok376 7 หลายเดือนก่อน

      😢😅🎉