Yoga Pranayama : exercices de respiration alternée
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- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ค. 2014
- Delphine Bourdet, sophrologue et professeur de yoga à Paris, vous initie au Pranayama, des techniques de respiration issues du yoga. En sanskrit, Prana veut dire : souffle, énergie vitale et yama : contrôle. Le pranayama c'est retrouver l'énergie par la respiration. Les techniques de pranayama sont très intéressantes pour harmoniser le corps et vous apaiser.
Réalisation : Florence Lemaire
Présentation : Delphine Bourdet, delphinetordjman.fr/
Tout savoir sur le yoga www.doctissimo.fr/html/forme/b...
La respiration abdominale videos.doctissimo.fr/sante/med...
Initiation à la méditation videos.doctissimo.fr/psycholog...
Forum Yoga forum.doctissimo.fr/forme-spor...
Le site de Delphine Bourdet - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
La beauté, le ton de la voix et le sourire de la presentatrice @Delphine facilitent la detente et l'exercice de respiration 🙂
"Madame Delphine ,une Magnifique fleure"
Sa voix pleine de tendresse et compassion; propose différents cours de façon claire, faciles á comprendre.
Une âme attachante qui donne envie de la suivre. Toutes ses vidéos faites avec simplicité et avec beaucoup d'Amour ❤ .
A les pratiquer régulièrement: du Bien 😢Être pour le corps et l'esprit.
Merci😊
Vous êtes Delphine, mon 1er rayon de soleil de la journée.
Merci .
Merci Delphine pour tout ce partage .chaque cours m'inspire et me donne l'envie de pratiquer et d'aller de plus en plus loin. Vraiment génial . Tu es un rayon de soleil...
J'enseigne cette technique de respiration à mes étudiants en chant. Indispensable pour connecter la respiration dans tout le système respiratoire. Le souffle, la colonne d'air sont le moteur essentiel pour le soutien des sons et la projection. Libérer les cordes vocales des tensions, les laisser vibrer librement, les garder en santé. Merci pour l'excellent clip.
En plus de mes cours de yogi 1 fois par semaine je vous suis et c’est très intéressant merci bcp
technique des plus efficace qui m'a été enseignée en école de kung-fu et que j’espère que mon fils en études va découvrir grâce à vous et va pratiquer pour son énergie de concentration afin de s,harmoniser et se connecter avec lui même...bonne découverte
à tous c'est le top du top ...Merci Delphine
Merci pour cet accompagnement qui complète bien ce que notre professeur de yoga nous a apporté hier🙏
Merci pour votre clarté et votre douceur🤲
Gratitude à toi , merci de m’avoir montré cette respiration pour réguler mes émotions.J’ai bien besoin présentement ❤🙏
Je suis Coach en Développement Personnel sur Lyon et je valide cette pratique. Sur moi ou mes clients désireux de bien démarrer une séance. On peut même utiliser cette vidéo tous les jours. Merci beaucoup pour le partage.
Je trouve ces pratiques très bénéfiques. Merci pour ce beau partage. Namasté ❤
je suis en train de passer un cap dans ma vie.., et commence à effleurer et le yoga... et l'appentissage de la VRAI respiration, alors, tout simplement... merci !
Je connaissais la pratique pour l'avoir exécutée en cours de yoga. Merci Delphine pour cette vidéo très accessible aux débutants. Ta voix douce, ton sourire nous accompagne et nous engage à persévérer sur ce chemin rééquilibrant et relaxant. Un bel enseignement simple et efficace. Namasté
un vrai moment de relaxation avant de partir bosser!! une bonne énergie pour la journée! merci Delphine!! ma couleur de relaxation c'est le jaune soleil!! belle journée à tous
Vous êtes super Delphine. Apaisante. J'ai commencé par la respiration abdominale et maintenant j'approfondis avec le Pranayama. Merci :)
C’est toujours un plaisir de regarder tes vidéos. Quelle bienveillance et quel apaisement tu dégages. Merci de nous faire partager ces jolis moments qui sont des clés pour la suite de notre chemin 🥰
Toujours un plaisir de suivre vos précieuses pratiques qui améliorent ma qualité de vie! Merci.
merci pour ta douceur et ta simplicité. le pranayama nous calme et nous donne le sourire. belle journée delphine!
Gratitude pour ce cours , bien expliqué, avec beaucoup de douceur et de bienveillance .. C 'est un plaisir d'y revenir et merci pour ce sourire communicatif qui fait un bien fou..Un vrai bonheur ! Namasté!
Merci pour ce super moment et ces explications en douceur et très clair 🙏🏻
Merci pour ces explications claires et simple, cet exercice m'a beaucoup appaisé
En plus d une explication clair et précise , amour et bienveillance dans le ton . Merci Delphine bonne continuation !
oui c'est vrai! l intonation est importante et Delphine parle calmement et cela fait un bien fou, elle est toute jolie, bravo à vous !
J'allais écrire la même chose ! Merci Delphine !
Merci Delphine tes explications sont très claires et c'est un pure bonheur de te regarder et de t'écouter !!
Namasté
Merci Delphine de m'avoir fait découvrir cette pratique. elle m'aide vraiment à me concentrer sur ma respiration. J'adore tes différents vidéos qui m'apportent énormément.
incroyable merci tu m'as fournis une aide très précieuse. Cette discipline est un bijou
Merci pour ce partage Delphine.
Merci beaucoup Delphine pour ces explications claires et la merveilleuse énergie que tu dégages !
Je suis fan de vos vidéos, cela me permets vraiment de retrouver le calme mental et de réguler mes émotions. Merci !
j'avais besoins de ces respirations pour débloquer des chakras merci
J ai trouve différentes explications en ligne mais celle de Delphine est pour moi la meilleure, claire, precise en explication et bienveillance, voix douce ce qui aide beaucoup dans cette pratique. Bravo !
Eh bien on y va pour dix minutes par jour. Ca fait tellement de bien.
Merci
J'aime beaucoup l'approche de Delphine Bourdet sur toutes les techniques et exercices des vidéos où elle apparaît. Je ne vis plus à Paris, et ne peux donc pas accéder à ses cours, mais j'aurais été ravie de les suivre si ç'avait été encore le cas! Merci pour cette série de vidéos vraiment instructives et fort utiles! :-)
de toutes les videos que j'ai pu voir sur youtube, celle ci est sans contexte la mieux faites dans la simplicité et la pédagogie, félicitation
un immense merci pour cette vidéo apaisante, très bien expliquée, et pour votre calme et votre sourire. Je re-découvre les pranayamas avec grand bonheur grâce à vous ! Merci merci MERCI
Je n'ai fais que cet exercices mais il m'a fait un effet très positif. Je me sens vraiment bien. Je suis très intéressé par le yoga. Je vis dans un tout petit village et les seuls coures de yoga sont a 30min en voiture de chez moi et je n'ai hélas pas encore la voiture pour y aller donc je fais quelques exercices avec une application qui m'aide beaucoup, mais j'ai hâte de pouvoir apprendre avec une personne qui pourra me conseiller au mieux.
Je garde vos vidéos et pense que je vais en regarder encore quelques unes. En tout cas merci beaucoup
j aime beaucoup merci Delphine pour votre douceur et votre bienvaillance
Merci beaucoup pour cette séance, étant quelqu'un de vraiment stressée cette séance m'a fait énormément de bien!
Merci pour ces exercices sa me soulage vraiment tu es très agréable je regarde souvent tes vidéos pour m'aider à me détendre
Que c'est bon de faire ces exercices. Merci de nous les rappeler et de nous offrir une jolie vidéo en soutient.
Très belle séance de relaxation!!! MERCI Delphine
Je ne connaissais pas ce genre d'exercice, je vous en remercie, je vais le faire chaque matin avant de déjeuner! MERCI
Merci Delphine🙏.
Vidéo très claire et précise.
Beaucoup de douceur et de bienveillance dans les explications. J'adore😍
merci beaucoup..je vous écoute a volonté chaque fois que j'ai besoin de calmer mon anxiété comme ce matin au réveil. Votre voix est très apaisante ! merci encore
Il est 6 h du mat, je viens de découvrir cette technique de respiration, eh bien C'EST DU PUR BONHEUR. .....MERCI
Un délice pour l'esprit!Merci pour cette video claire et pour ta douceur
merci pour ces exercices qui font réellement du bien
Voilà, après 1 an que j'ai commencé à suivre cette vidéo, je continue à la suivre de temps en temps. Encore Merci. :)
Magnifique vidéo,
Un bien-être certain après les exercices, merci pour votre partage 🤗💕
Excellente série de pranayama, bien expliquée avec beaucoup de douceur. Bravo. J'adore. Gratitude 🙏💖
Un grand merci Delphine pour cette séance de respiration , j'ai passé un moment très agréable de détente de bien être en plus d'une explication claire et un timbre de voix très reposant..
J'ai appris il y a bien longtemps ces exercices, c'est vraiment une grande bénédiction et en surfant machinalement je suis tombé sur cette vidéo, très trés bien de plus la voie reposante. Hari Om
FANTASTIQUE ! Merci beaucoup c'est super !!
je fais beaucoup de vos exercices ..surtout dès que j'angoisse je me mets devant l'ordi et vos vidéos...Merci pour votre douceur et vos gestes
j'aime beaucoup toutes vos vidéos. Vous avez une voix très agréable et vous expliquez très bien. Merci pour ce partage.
Merci Delphine, vous êtes rayonnante et votre voix apaise. Récemment je me suis brisé la cheville gauche, tibia péroné malléole avec rupture des ligaments et tendons. 2 opérations et douleurs en permanence dues à toute la ferraille vissée dans les os et j'avoue que depuis cette séance je me trouve très apaisé et je vais continuer dans cette voie. MERCI MERCI MERCI
Thanks Delphine ! Tout est clair , posé , le ton est apaisant et souriant...Une récréation sereine ....
Je suis en début de formation sophrologue, je viens de vous découvrir en cherchant à pratiquer la respiration. Je trouve vos vidéos "top", vraiment ! Votre calme, votre voix très douce et posée, vos métaphores, vos explications, la décomposition des exercices, le temps pour la pratique perso., j'en passe et des meilleurs ! Merci de faire partager votre savoir, savoir faire et être ;-)
Je pratique le yoga depuis 20 ans en autodidacte. Votre vidéo est super.... Les explications sont claires et nous encourage à vous suivre. J'ai bien aimer l'aspect liberté dans la pratique de la respiration à notre rythme. J'etais plutôt axé sur les postures et la circulation énergie par l'afflue du sang. Garder un corps jeune par la souplesse et la tonicité. Cette vidéo est super revitalisante. Un grand merci Delphine.
Merci pour ces exercices si patients et toujours présentés avec cette vraie attention. I
J'adore quelle bienveillance Delphine merci
Je commence la méditation et le yoga. Doucement. Regardé beaucoup de ce qu'on trouve sur TH-cam. Votre manière de faire, de "passer" ces pratiques est ce que j'ai trouvé de mieux ici. Plus c'est simple et calme, plus c'est clair et ça donne accès. Merci
j'ai adoré ces différentes variantes des techniques respiratoires, j'en ai récolté que des biens faits sans oublier la douceur de ta voix, je pratiquais déjà pas avec de grands résultats, j'ai adoré cette aprroche dès aujourd'hui je ferai celle avec la rétention d'air, - reçois toutes mes bénédictions
Extraordinaire! Première fois que je fais du yoga avec un professeur virtuel (confinement oblige). J'ai retrouvé ce que je fais en séance, bien guidée. Merci.
Merci beaucoup Delphine pour ce moment de pur bonheur. Je traîne une sinusite allergique qui fait que mon nez soit bouché dans la plupart du temps et là au bout de ma deuxième pratique de Pranayama avec vous, je me sens beaucoup mieux. Encore merci pour ce partage.
Je suis tombée par tout hasard sur votre vidéo, en la regardant par curiosité.. et après mettre prise au jeu, et avoir faite la technique. Je me sens tout naturellement " bien " , apaiser, relax.. MERCI.
P.s: J'ai hâte de pouvoir découvrir votre prochaines vidéos à présent... Bonne continuation à vous.
Je suis en formation de sophro et cet exercice est vraiment super pour mon anxiété du soir qui s'installe. C'est hyper relaxant un grand merci car vos vidéos sont géniales.
j'ai vraiment apprécié vos exercices et vidéo ! Merci
Merci Delphine pour cette initiation au Pranayama. En période plutôt anxiogène, ces exercices m'aident beaucoup
Merci Delphine, cette technique de respiration m’apaise aussi ta belle énergie. 🙏
Technique très intéressante et bien expliquée, merci ça me fait beaucoup de bien ❤️
Merci pour tes explications et ton partage fait énormément de bien
merci, vraiment bien expliqué et vous êtes marrantes, ça met à l'aise
Merci pour ce partage ce matin j'étais angoissée et je suis tombé sur votre vidéo ça m'a booster pour le reste de la journée c'est excellent encore merci
Les exercices font beaucoup de bien 😃 apaisement et calme dans le corps et l'esprit. Explications très claires merci !
merci , votre voix est très agréable et j'ai bien compris le pranayama que je connaissais mais que je n'avais pas intégré attentivement....j'étais hyper anxieuse et ça va mieux ce soir MERCI BEAUCOUP
Merci Delphine pour ces conseils qui sont faciles à mettre en place. Effectivement, après cet exercice, la respiration est plus ample. Merci
Super! merci Delphine de ces partages!
Merci Delphine, j'ai vraiment apprécié...
Merci Delphine pour cette vidéo très instructive et très agréable à regarder ainsi qu'à écouter. J'ai essayé de faire tous les exercices et j'en ai retiré un bien être fou. Je vais continuer.
Génial ! Bonne continuation et merci Delphine.
Très bons exercices qui plongent de suite dans un état de bien-être 😊
Super exercice pour réguler la respiration les émotions un grand merci🥰namaste
Bonjour
Je connaissais le Pranayama mais je ne l'avais pas pratiqué depuis longtemps.
Merci pour ces explications claires et détaillées qui permettent de faire une belle séance.
merci merci Delphine
Quel beau programme
Je me réjouis à chaque fois rencontre
Belle journée à vous
Merci bcp .. cette séance m'a permis de calmer mes émotions.. 🥰🥰🥰 j ai adoré les ressentis.
je viens d'essayer pour la première fois ,je vais continuer car très relaxant merci à vous delphine
Merci bcp DELPHINE ! J ai enfin compris grâce à vous ces respirations ! Je vous avais découvert en séance de yoga débutant et là ..Très belle initiation au pranayama pour moi . Et pour ne rien gâcher vous êtes tellement solaire , belle et joyeuse ! Merciiiiiiij🌈⭐️💫.namasté. Frédérique
Les deux doigts presser au milieu des sourcils effectivement oui ! Ça m'a fait du bien ! Je ne connaissais pas du tout, c'est dingue toute ces choses de notre corps ! 🙏
merci pour votre bienveillance,détente et légèrté
Fantastic 👍
Merci beaucoup 💜
Bonjour Delphine, je rejoins tous les commentaires positif.... continuez a nous faire partagé votre bienveillance.... Juste merci d'être dans le partage
Merci, les explications sont parfaites, bien à vous.
C'est super. MERCI BEAUCOUP POUR LE PARTAGE
Votre ton de voix est très apaisant , merci beaucoup d'avoir partager ce moment de bonheur avec nous. L'explication est claire et j'ai decouvert que ma narine gauche est vraiment bouchée c'est la cause de ma respiration saccadée.Merci encore
C’était vraiment super merci beaucoup Delphine
je fait les exercices,qui sont trés apaisant,je suis un anxieux et cela me fait du bien ,car quand je suis anxieux ,mon ventre et mon transit ce deregle avec des simptômes desagreables,et le yoga me detent, et me donne de la serénité et du bien-être merci Delphine pour cette respiration qui relax,notre esprit.
J’ai trouvé cette démonstration très intéressante sa soulage et libère tout les noeuds du corps merci Delphine pour la leçon facile à comprendre et surtout l’explication marche tout de même avec le yoga 🧘♀️🙏🌹
Incroyable !
Je me sens vraiment vraiment apaisée. Merci
merci pour ce partage, fait avec amour, exercice qui apporte la paix et l'apaisement
Merci ça fait tellement de bien ! cela me calme beaucoup !