Comment faire Nadi Shodhana pas à pas

Nadi Shodhana (purification des canaux énergétiques) est un des pranayama les plus importants, surtout pour l’époque que nous vivons.
Il nous aide à nous purifier de l’intérieur, mais il amène aussi un équilibre dans notre mental, nous aide à être posé, à transcender nos peurs et éviter les hauts et bas émotionnels.
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CONTENU DE LA VIDÉO
00:00 Introduction
00:48 Anuloma viloma ou Nadi shodhana ?
01:24 Une faute à éviter
02:51 Comment bien placer les doigts
03:55 Comment placer le torse
04:38 Etape par étape
07:00 Que faire si vous avez les narines bouchées ?
07:33 Pour finir