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こんなの無料で見れるとか信じられん時代なったもんだありがとうございます
足首の弱さを覚えて数年になります。この先生の動画を二週間ほど行っていますが、確実に足首足指の筋肉が正しくついて力強く踏みしめられるようになってきているのを体感しています。どこに通っても良くなっていかない6年ほど痛みの続いている坐骨神経痛にも変化が出てきています。本当に本当にnobu先生に感謝です！！ 足首、坐骨神経にさらに効果を期待できる、本当に困っている人々への動画を期待しています‼️
足首にスポットを当てている動画が殆どないので大変助かりました。現在、50歳ですが13歳の時と、37歳の時に右の足首を捻挫していまだに違和感があり諦めてましたがセルフ整体で頑張ってみます。
足首が硬くて悩んでました。毎日やります。仕事に飽きた時もいいですね。ありがとうございます。
ほぼ 毎日 やっています。わかりやすい説明で 素直にお肉ががふにゃふにゃになっています😍
左足がつる、浮腫む、つまずく、捻挫２回、おまけに先日小指ベッドの足にぶつけて痛い思いをしたばかりです。足首が硬いせいかロボットのような歩き方をしています。いいことを教えて頂きありがとうございます。頑張ってみますね。ちょっと難しそうですが。
先生の指導は分かりやすくてすぐに出来そうなことばかりです。ただ廻し姿で又して戴けたらと
お陰さまで右のお尻の筋肉が伸びるようになってきましたいつもTH-camを楽しみにしています私はしゃがむと、踵が浮くし、腰も痛みますので今回また嬉しいデス✨
筋肉スーツ、お似合いです！ 足首が固くしゃがめないのでこちらも日々取り入れていきます。ありがとうございます。
右足外反母趾、左小指のタコ、常に左足首に違和感。原因がわかりました。非常に分かり易い説明をありがとうございます。多分これでよくなる気がします。やってみます。
画面開いたらいきなり先生のこのお姿！😂びっくりしたーwこの運動も後でやらせていただきます
毎日セルフケアしています。はずせないポイント説明は、全部終わってからではなくて、「10回×3」「20回」を一緒に実践する前に教えて下さるとより効果的に出来ると思います。😊
最近nobu先生の動画を知り、小さな動きなのに微妙に筋肉痛になったり歩きやすくなったりして、その効果に驚いています。私は少しだけ登山をしますが、下りが苦手で、足の裏や脛が弱っているのかもしれないと思っていたので、こちらの動画を知ることが出来て良かったです。他の動画も含めて最近では毎日拝見しています。
コメントありがとうございます♪ほんとそうしないと狙っている筋肉が働かないので色々と問題が出ると思っていますので参考になってよかったです(^^)
効果的な方法をいろいろご紹介いただき、ありがとうございます。足首が硬いだけでなく脛あたりも張りやすくこちらのストレッチを継続したいと思うのですが、足底筋が攣りやすくてやっているといた他となります。何か良い解決方法はございますでしょうか。
コメントありがとうございます。こちらの筋肉がサボっているので足がつりますので無理のない範囲でやって頂けるとつらなくなりますよ(^^)
私の足は土踏まずは、ハッキリしていますがしゃがむと踵が浮くし腰痛も出ます。背が高いわりに筋力か無く、暑さ寒さに弱いから、この冬は霜焼けです…😥TH-cam楽しみにしています🙋
初めて拝見させて頂きましたとても参考になりました私は左半身麻痺なのですがそれでも毎日３０回ずつやれば神経が繫がり足首が地面を蹴る実感がえられますね頑張って自主トレしてみます
ありがとうございます♪ かなり嬉しいコメント感謝いたします^_^ お互い頑張っていきましょう！ よかったら新しくチャンネルを立ち上げましたセルフケア教室nobu先生も参考にして頂けると幸いです^_^
ありがとうございます他のレッスンも勿論全て見させて頂きます。コロナウイルス蔓延の中頑張って自主トレしてみます良いねの花丸💮です
@@希代美小蔦 ありがとうございます♪また、何かあれば聞いて下さいね^_^
後脛骨筋と腓骨筋をストレッチし始めてから、足の甲が薄くなり、足首が締まり、脛から上がスッとなり、ウソのように変わりました✨本当にありがとうございます！とても良いので母や歳上の方に伝えると、膝まで一緒に動いてしまい「止めて」と言っても本人の意識とは裏腹に動いてるしまうようです😭この原因はなんでしょう？又、こういう対象者向けにはどのようなストレッチをするのが良いのか教えて頂きたくお願い致します。※動画LINKの添付をして下さると迷う事が無く大変助かります。
コメントありがとうございます♪ただ足首が使えていないだけなので出来る範囲からするのがいいですよ^_^続けて頂けると出来る様に自然になってきますので(^^)
かなりつらいですｗ足の柔軟性が良くないので僕にはこのトレーニングきっと必要です。頑張ってみます。
コメントありがとうございます( ^ω^ )よかったです。
Nobuさん何時も有難うございます私は高じ脳機能障害で以前脳梗塞を起こして10年目です中途半端に左半身不随で見た目では、分かりませんし、自分しか分かりづらいです。整骨院にはリハビリの代わりに通って一年半位経ちます。専門の病院のリハビリでは通いづらいしどうにか今の状態を自分で維持していきたいと心から思っています。どうかアドバイスでも頂ければ、有難いですどうか宜しくお願い致します
コメントありがとうございます♪ご自身で動かせる範囲なら足首とか細かい部分からではなく体の中心部からのセルフケアから始めて少しずつ末端をやって行くといいですよ(^^)中心部のセルフケア動画ありますのでよかったら参考にして頂けると幸いです。
@@nobu-sensei ①今、毎日継続出来ている動画は6つのリンパの流れを良くする動画です朝、早く大分楽に起きれています。凄く嬉しく思います😆👍②どんな題名の動画をご教授いただいたら助かります宜しくお願い致します有難うございます✋
凄いです体がぽかぽかしてきます
やり続けていたら、だいぶ良くなってきました🎵ありがとうございます🙇質問なんですが、太ってきて胸がでてきて、娘達に嫌がられます😅減らすというか、引き締めるやり方はどうすればいいですか？
コメントありがとうございます♪上半身の動画ありますので参考にして頂けると幸いです(^^)
自分用 5:27
小指を離さないようにすると他の指が上がってしまいます。捻挫してから足首が固くて歩いた後がくるぶしの辺りが痛くなります。この方法で頑張ってみたいのですが、イマイチよくわかりません（泣）
生まれてこのかた足首が硬くむくみもヒドいのでこのストレッチを頑張って柔らかくなりたいですポイント（膝やかかとの位置を動かさない)を抑えてやってるつもりですがスネの側面より全面に効いてる感じですこれは意味ない状態でしょうか？？
コメントありがとうございます♪膝の角度を変えてみて側面に出来るだけ来る様にして頂けると幸いです(^^)
後脛骨筋の時、つま先がつきづらいです。
向こう脛がピクピク痙攣するのは、私のやり方が間違ってるのか？
詳しい説明をありがとうございます!!足首が固く、扁平足な子供と一緒に取り組みたいと思います( ¨̮ )
どうせなら足指がしっかり見える映像にして欲しかったです
こんなの無料で見れるとか信じられん時代なったもんだありがとうございます
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足首にスポットを当てている動画が殆どないので大変助かりました。現在、50歳ですが13歳の時と、37歳の時に右の足首を捻挫していまだに違和感があり諦めてましたがセルフ整体で頑張ってみます。
足首が硬くて悩んでました。毎日やります。仕事に飽きた時もいいですね。ありがとうございます。
ほぼ 毎日 やっています。わかりやすい説明で 素直にお肉ががふにゃふにゃになっています😍
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先生の指導は分かりやすくてすぐに出来そうなことばかりです。ただ廻し姿で又して戴けたらと
お陰さまで右のお尻の筋肉が伸びるようになってきましたいつもTH-camを楽しみにしています
私はしゃがむと、踵が浮くし、腰も痛みますので
今回また嬉しいデス✨
筋肉スーツ、お似合いです！ 足首が固くしゃがめないのでこちらも日々取り入れていきます。ありがとうございます。
右足外反母趾、左小指のタコ、常に左足首に違和感。原因がわかりました。非常に分かり易い説明をありがとうございます。多分これでよくなる気がします。やってみます。
画面開いたらいきなり先生のこのお姿！😂びっくりしたーw
この運動も後でやらせていただきます
毎日セルフケアしています。
はずせないポイント説明は、全部終わってからではなくて、「10回×3」「20回」を一緒に実践する前に教えて下さるとより効果的に出来ると思います。😊
最近nobu先生の動画を知り、小さな動きなのに微妙に筋肉痛になったり歩きやすくなったりして、その効果に驚いています。
私は少しだけ登山をしますが、下りが苦手で、足の裏や脛が弱っているのかもしれないと思っていたので、こちらの動画を知ることが出来て良かったです。
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効果的な方法をいろいろご紹介いただき、ありがとうございます。足首が硬いだけでなく脛あたりも張りやすくこちらのストレッチを継続したいと思うのですが、足底筋が攣りやすくてやっているといた他となります。何か良い解決方法はございますでしょうか。
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私の足は土踏まずは、ハッキリしていますがしゃがむと踵が浮くし腰痛も出ます。背が高いわりに筋力か無く、暑さ寒さに弱いから、この冬は霜焼けです…😥
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とても参考になりました
私は左半身麻痺なのですがそれでも毎日３０回ずつやれば神経が繫がり足首が地面を蹴る実感がえられますね
頑張って自主トレしてみます
ありがとうございます♪ かなり嬉しいコメント感謝いたします^_^ お互い頑張っていきましょう！ よかったら新しくチャンネルを立ち上げましたセルフケア教室nobu先生も参考にして頂けると幸いです^_^
ありがとうございます
他のレッスンも勿論全て見させて頂きます。
コロナウイルス蔓延の中
頑張って自主トレしてみます
良いねの花丸💮です
@@希代美小蔦 ありがとうございます♪また、何かあれば聞いて下さいね^_^
後脛骨筋と腓骨筋をストレッチし始めてから、足の甲が薄くなり、足首が締まり、脛から上がスッとなり、ウソのように変わりました✨本当にありがとうございます！
とても良いので母や歳上の方に伝えると、膝まで一緒に動いてしまい「止めて」と言っても本人の意識とは裏腹に動いてるしまうようです😭
この原因はなんでしょう？
又、こういう対象者向けにはどのようなストレッチをするのが良いのか教えて頂きたくお願い致します。
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コメントありがとうございます♪
ただ足首が使えていないだけなので出来る範囲からするのがいいですよ^_^
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コメントありがとうございます( ^ω^ )よかったです。
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見た目では、分かりません
し、自分しか分かりづらいです。整骨院にはリハビリの代わりに通って一年半位経ちます。専門の病院のリハビリでは通いづらいし
どうにか今の状態を自分で維持していきたいと心から
思っています。
どうかアドバイスでも
頂ければ、有難いです
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コメントありがとうございます♪
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体がぽかぽかしてきます
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コメントありがとうございます♪上半身の動画ありますので参考にして頂けると幸いです(^^)
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小指を離さないようにすると他の指が上がってしまいます。
捻挫してから足首が固くて歩いた後がくるぶしの辺りが痛くなります。
この方法で頑張ってみたいのですが、イマイチよくわかりません（泣）
生まれてこのかた足首が硬くむくみもヒドいのでこのストレッチを頑張って柔らかくなりたいです
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