ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
東京文京区で股関節の痛みでお悩みなら整体院 和み-NAGOMI-nagomi-seitaiin.com/
ありがとうございます！4:377:4712:57
大人バレエを始めて４年目です。右股関節痛と制限でレッスンが上手くいかず落ち込んでおりました。とてもわかりやすい動画です。続けてみたいと思っております。
コメントありがとうございます😊
この半年腰周りの痛みが生じてきて、一か月前から股関節も痛くなり、職場の階段を登るときに痛くて、寿命まで後30年以上もあるのに、もう10年も生きていたくないと思い、とても辛い思いをしていました。さっきこの動画にあえて、足の運動を2種類したところで、歩いてみたら全く痛みがなくなりました嬉しくてたまりません続けます毎日やってから起き上がることにします先生ありがとうございます😭
運動後は筋肉に刺激が入っているのでしばらく痛みなく動けると思います。時間が経つとまた元に戻りますがトレーニングを続けて筋肉がついてくると痛みがなくなると思います！頑張りましょう😊
ここ数か月股関節、鼠径部、腰の痛みにずっと悩まされていて、病院をいくつか回っても完治せず、いろんなストレッチ動画を試してみたもののイマイチ効果が感じられずにいたのですが、この動画はちょうどいい感じの体幹トレにもなるのでやっていて楽しかったです。このメニューに加えてプランクも自主的に行っております！
2週間続けています。左の股関節に痛みがありましたが良くなってきました。拳のやり方も行いましたが効果難しかったです。このトレーニングもう少し続けてみます。ありがとうございます😊
効果が出ているようでしたら頑張って続けてくださいね😊
最近、股関節の痛みを感じるようになり、そのうち手術が必要になったらどうしよう、と恐怖を感じておりました。2日前に先生の他の動画を見つけ、拳骨でお尻と腸腰筋をほぐしたら痛む頻度が減り、今この動画を拝見しながら脚を横に上げる体操をしましたら、痛みがすっかり消えてしまいました！先生のご説明もとても分かりやすく、この運動なら毎日できます。教えて下さって本当に感謝致します🙏ありがとうございます！
効果を感じて頂けたようでよかったです！痛みを放っておくと手術しないとならなくなってしまう可能性もあるので悪くならないうちにしっかり治しましょうね😁コメントありがとうございます✨
@@nagomi-seitai 私はとても助かります分かりやすくて続けて頑張ります
@@nagomi-seitai ありがとう
私も今まさに同じ症状です。痛みがなくなるといいのですが…頑張ってみます。
半年ほど前から左の股関節が痛み出して困っていましたがこのトレーニングは一回でだいぶ楽になりました。近々 日帰り旅行があり憂鬱だったのですが、ちょっと希望が見えてきました。毎日頑張ります💪
効果があったようで良かったです！無理せず続けてくださいね😉
@@nagomi-seitai6:37
土師先生の説明が分かりやすく、丁寧だったので、こちらのトレーニングを初めて一緒にやってみました😊特に内ももの筋肉のトレーニングが、きつくて大変でしたが、できるようになるうちに、不思議と股関節の痛みが軽くなりました。ありがとうございます😊私にはとても合っているトレーニングだと感じていて、続けてやって行きたいです😄
自分に合っているトレーニングが見つかって良かったです！ぜひ続けて下さい😊
凄いです。股関節痛がは酷くて歩くのが辛かったのですが、一度やっただけでだ股関節の動きが楽になりました。ありがとうございます。是非続けてトレーニングしたいと思います。
それは良かったです！コメントありがとうございます😊
土師先生、はじめまして。このストレッチをやり始めて3日目ですが終わった後、股関節がラクになります。これからやり続けようと思いました。右の股関節が痛くて歩き始めると辛いのです。変形性股関節症と診断され、整骨院に行ってましたが全然ラクにならず、悩んでいました。でもこのストレッチを始めてから以前よりラクになりました。このようなストレッチを私は知りたかったのです。ありがとうございました。他のストレッチもやっています。頑張ります。
ただ筋肉を柔らかくするだけではなく、筋肉を正常に使える状態にすることも重要なんです！頑張って続けてくださいね😊
こういうトレーニングを求めてました。股関節にとても良さそうです❤
効果があるトレーニングは継続してみてください！コメントありがとうございます😊
ありがとうございます！拳では物足りなかったのでテニスボールで行ったところ、たったの一回で重だるい感じが無くなり本当にスッキリしました！とても簡単なのでこれから毎日行います🎾
股関節をほぐす方の動画ですね！ぜひ続けてみてください😊
先生の、他の股関節ストレッチ動画よりこちらのストレッチが今の私には合っていたようで一度試しただけですごく楽になり股関節のひっかかり不快感がなくなりました‼️ありがとうございます。
筋肉を緩めるよりちゃんと機能的に使えるようにしてあげた方が効果があるということです！ストレッチよりトレーニングをしっかり行ってみてください😊
腰痛から、右の股関節の違和感を感じるようになったのですが、このトレーニングで、いい感じになってるみたいです！もうしばらく続けていこうと思います。分かりやすい動画です。先生、ありがとうございます🙇
股関節のつまりに悩んでましたが少しよくなりました。明日から続けてやってみます🎵ありがとうございます
歩くのも痛いほどの股関節の痛みが一回で全く無くなりました😭❗こんな即効性のある動画は初めてです❗ありがとうございました✨私の場合は外側の足を上げる動きでした👍
自分の体に合った方法が見つかる嬉しいですよね！筋肉は徐々についていくので継続してください😉
先ほどまで痛みがあった股関節の痛みがとれました。ありがとうございます。
それは良かったです✨
はじめまして数日前に右側股関節が痛み、前にも痛むことがありましたが、今回は痛さがいつもと違う感じがして、痛みを緩和できるストレッチを探してここにたどり着きました。だいぶ痛みが緩和されたので、続けてやって行きます。
しばらく続けてみてください😊
こんにちは！動画、拝観させていただき早速やってみました❗現在、変形性股関節症と脊柱管狭窄症で整形外科へ通院してリハビリ中です、理学療法の先生もとても解りやすく指導して頂いてて自宅でも頑張ってね😆って言われ、こちらのTH-camも観つつやってます❗やはり筋肉の使い方で可動域も痛みも改善出来る事が実感できてきたので、これ以上進行させず痛みのない生活が送れるように頑張りたいと思います☺️
頑張って続けてくださいね😊
一回で 動きが楽になりました😊毎日、少しづつ続けて行きたいですありがとうございます😊
今まさに股関節が痛くて歩くのも辛くて、階段は登りがきつくて降りるのは楽な状態ですが来週マッサージに行こうと思っています。このストレッチをやってみて少し軽減されたようにも思います。時々やってみたいと思います。
@@nagomi-seitai😊😊😊る ぬ
土師先生こんにちはストレッチ映像拝聴拝見し学ばせて頂きました有難うございます今のところは何ともないですが痛みが生じたときには日々実践し行きます😀😀😀
ずっと足の付け根が痛かったのですが、3日やっただけでかなり良くなりました。ありがとうございました。
頑張って続けてくださいね😄
陸上部です。大会前だからトレーニングをしてたらしゃがむのがつらかったので楽になった時は嬉しかったです！
妊娠初期の股関節痛で悩んでたのですが寝る前にふとこの動画に辿り着いて、実践してみたところ歩くと痛かったのが嘘だったかのように消えました！！ありがとうございます！！
妊婦さんは体型が変わっていくので色々な痛みが出てきますよね！日々のケアをしながら元気な赤ちゃんを産んでくださいね😊
先生のいろんな動画を見て毎日2週間続けていますが左足を組むのが困難でしたが、今日ビックリ😱楽々組める様になりました😭本当に感激です、有難うございます、2店舗目のオープンもおめでとうございます🎉㊗️先生の1日、1日が良い日であります様に。
体が良くなっているようで良かったです😊コメントありがとうございます✨
この前天気が良く久しぶりに電車でお出かけをして私の姉が階段上がるのが困難だったのに、あれ普通に登れていました😱😭ゆっくりではありますが、本当にびっくりしましたあまり姉は普段動かない人なのですが、この動画をすすめてから毎日こっそりしていたようです、本当に私も嬉しかったです♪この動画をアップして下さって有難う御座います🙇🏻♀️感謝します、これから少しづつプチ旅行も出来そうです。
お姉さんの体が良くなっているようで良かったです😊✨
自分も坐骨障害変形腰椎症になって先生のストレッチで少しずつ足が楽になりましたありがとうございます
前から股関節の形が良くなく筋肉つけたほうが年取ってから大変だよと言われていたのですが、最近片方だけ痛みがあり出っ張りもあるなと。やってみて歩くとき楽になったので、毎日続けて行きます。助かりました！
続ける事で筋肉がついてきます！頑張ってください☺️
先生の丁寧なトレーニングの仕方、とても参考になります(^^) 骨端異形成症という軟骨はあれど骨頭が崩れていく病気を両股関節に患っており、骨切り手術を左右共しております🥲 現在５１歳なのですが１１年目にして、痛みで階段も歩く事もほぼ出来なくなりました。 早すぎる〜🥹 ２０年は大丈夫のはずが…。痛みで安静にすれば、するほど痛みがひどくなり膝や太腿の前の筋肉まで激痛です。状態を診て整形の先生は人工関節を早くした方がいいと言います。今更ですがストレッチや、トレーニングを早くから取り入れていれば良かったと後悔。 整形では教えてくれません。 できるストレッチ、トレーニングから少しずつやっていこうと思います😃人工関節は仕方ないとしても、少しでも今の状態を良くして術後が歩きやすくする為には頑張るしかないですね！
1ヶ所でも痛いところがあるとかばった姿勢や動作になり様々な場所が硬くなったり歪んできます！諦めずに少しずつ体に良いことを取り入れていってください😊
説明もわかりやすく、やってみたら簡単で股関節の痛みも少し和らぎました。ありがとうございます😊
一回試しただけで痛みがとれました☺️続けて頑張ります★
トレーニングはしっかり続けることが大事です👍
膝から 股関節に来ました 直したいです おっしゃる通りにしたんですけども 外で歩かないとちょっと分からないんです でも 効果ありでしたので 頑張っていきますのでよろしくお願いします
効果があるものは続けてくださいね😊
ゴルフで左股関節が痛いので、毎朝ヨガを一時間位腰のストレッチをしていたら、余計に痛くなってしまいゴルフの腰を回す動きができなくなってしまったのですが、試しにこのストレッチをしたら痛みが消えて腰が回るようになりました。これからは、先生の動画を見て色々ストレッチをしていきたいと思います。
無理にヨガをして痛めてしまう方は結構多いです！無理なくストレッチを行ってくださいね😊
数年前から股関節の痛みを感じ始め、自分なりに下半身の筋トレを続けてきましたが、今朝起きたら左股関節の痛みでまともに歩けず、どうしよう、いよいよ手術か、でもそんな年齢じゃないのに…と思い悩んでいた所でした。検索してこちらの動画を見つけ先程早速実践したら、てきめんに効いて真っ直ぐ立てるし普通に歩けるようになりました！股関節周りの筋肉についての説明も丁寧で仕組みが良く理解でき、正しい運動の大切さが良く分かりました。どうもありがとうございます！
体の調子が良くなったようで良かったです！これからも正しい体の使い方を意識してくださいね😊
去年の夏から股関節に詰まりや痛みがあり整体に通ったりマッサージしてますがその時は良くても直ぐに痛む感じでした。しかしこのトレーニングをしたら筋肉がポカポカしてほぐれて痛みが消えてる感じがします。
股関節は筋肉を柔らかくする事と筋肉が正常に使える状態にする事が大切です！使えていない筋肉のトレーニング頑張りましょう😊
試したら次の日すごく楽になりました。一日何度ぐらいやったらいいですか?多いほうがいいですか?
これめっちゃ気持ちい！楽になる！足がジンジンしてきて効いてる気がします！
毎日、30分TH-camでダンスを踊っていますが、急に股関節に痛みが出て、歩いたり寝返りを打つ事がつらくなってきました。痛む前の日に初めて肩甲骨はがしのTH-camでトレーニングしたのですが、きっかけはそれとしか考えられません。やり方が間違えたのかな？と思います。先生の動画を見てやってみてすぐは蚊わりなかったのですが、翌朝から少し楽になってきました。続けてやってみようと思います。
無理な動きをすると体を痛めてしまいます！初めてやる動きはいきなり100%でやらずに70〜80%でやるといいですよ😊
有酸素運動後に必ず右股関節が痛くなり歩きにくくなるのですが最後にこちらのストレッチで終えたら痛みが無くなり助かります😊
有酸素運動をする前にもやるといいですよ👍
分かりやすいです。私は橫側以外はずっと筋トレしていたので、バランスが悪くて腰横と股関節が痛いんだと納得です。
バランスが大事ですね！コメントありがとうございます😊
04:00
以前、五十肩で悩んでいたところ、先生の動画に出会い改善したので、今回は股関節痛でおすがりしに来ました。頑張ってみます。
股関節も良くなるといいですね✨頑張りましょう👍
股関節の痛みが改善しました。いつも有難うございます。😊
ありがとうございました少し休みましたらスッキリと治りました先生の説明良く解って毎日頑張っていますありがとうございました
それは良かったです！これからもなるべく分かりやすく解説していきますね😊
あまりにも納得で、チャンネル登録してしまいました。もう、痛みと付き合い10年近く、整骨院も何件行っていくら使ったかわかりません😓
正しいアプローチをすれば良くなりますよ！諦めないでくださいね😊
太ももが歩く時やふだんも痛くだるかったのですがこの筋トレしてから痛みがなくなりましたありがとうございます
筋肉を使うことも大事ですね！コメントありがとうございます😊
あれっ１回やっただけで痛くなくなった🤣すごい！整形外科で股間節のレントゲン撮ったら生まれつき股間節の球体が浅いわー言われた
筋肉はすぐにつくものではないので効果を感じられたのならしばらく続けてみてください😊
痛みが、だいぶなくなり、楽になりました。毎日、続けてやるようにしていきます。ありがとうございました。
続ける事で筋肉がつき股関節のはまりが良くなります！頑張ってください😊
シェアさせて頂きます
ありがとうございます😊
ありがとうございました！違いが分かりました😃
とても分かりやすくて声の感じ速度最後です。是非やってみます。長年右股関節の痛みだけが昨日山登りで左まで痛めました教えて頂きたいのですが、長年仕事で身体は、真っ直ぐで急に右を向く状態が続いていたので右ズレと感じ左方向内側に回していましたが間違いでしょうか？
間違いではないですが長年の癖で体が歪んでいる可能性があります。
最高が最後に間違って手が触れた様です。
医者にもう股関節の軟骨がないって言われたんですが、それでも何とかなるんでしょうか？
左股関節と左膝の痛みが強く夜も寝られないほどです。先生の拳を使う筋肉を緩める動画をしばらく試しましたが、目立った変化が見られません。そこで、筋肉を緩めるのではなく筋肉を鍛えて機能を上げるこのトレーニングを試そうと思うのですが、硬くなっている筋肉が更に硬くなって症状が悪化するのではないかと恐怖が先に立ち、躊躇しています。このトレーニングをやって良いでしょうか。あるいは、このトレーニングをやったあとに続けて緩める方をやるのが良いでしょうか。または、緩める方を地道にやって、痛みが回復した段階でこのトレーニングをやるのが良いでしょうか。ご指導いただければ幸いです。
目立った変化がなければ他の原因が考えられます！トレーニングをやってみて効果が出るようでしたら続けてみてください😊普段使えていない筋肉をトレーニングする事で使い過ぎている筋肉が緩みます！
約１年前に突然に左右のギックリ腰にて、整骨院に通って完治するのに約２カ月間掛かり、次は約６カ月前に今度は、ボランティアで道路脇の葦（雑草）の抜き取り（草むしり）をしていた時に、仙骨近辺の炎症にて、まともに立てなくなり、周期的に座ることもでかなくなって、仰向けになって寝ることも出来ず、エビみたいに丸くなって２４時間痛み止めと神経痛薬を飲み続け、ただじっと夜も昼も痛みに耐えて、３カ月後に自然治癒しました。（仙骨近辺の骨は細かく手術不可で、ヘルニア（脊柱管狭窄症（２箇所））病院より整骨院は禁止指示あり、痛み止めと安静にして耐え、少しずつ腰痛対策のストレッチと数百m程度の軽い散歩の指示あり）約１カ月前に今度は、ボランティアで歩道にしゃがんで草むしりしていた時に、翌日から左股関節の激痛にて、しゃがんだり、立つ際に左股関節に激痛が走りましたが、３０分程度ストレッチすると痛みが和らぎ、最初の頃は、１万歩〜２万歩の散歩はへっちゃらでしたが、今は、特に深夜や早朝は、左股関節の激痛にて一人では立てなくトイレにも行けず、困っています。今は、散歩も左足を引きずる様になり、困難になって、散歩も止めて、困っています。ストレッチの１と２が少し効果がありました。続けようと思います。ありがとうございました。
効果があったものはぜひ続けてみてください！コメントありがとうございます😊
毎日トレーニング頑張っていますありがとうございますトレーニング後左の内モモが痛みがあってどうしたら良いでしようか
トレーニング後に痛みが出る場合は無理にやらない方がいいです！他のセルフメンテナンスを行ってください😊
走ると腓骨頭が痛いです助けてください🥺
足の指や足首に問題があると思われます！この動画を試してみてください。th-cam.com/video/OJJYB89auFo/w-d-xo.html
@@nagomi-seitai 返信ありがとうございます！！
先生のおかげで全力で走ってもあまり痛くなりませんでした！！
@@かわぼん-d6u それは良かったです！再発しないよう体を正しく使えるようにしておきましょうね😊
丁寧で、分かりやすい解説と実践に感謝です。脊柱冠狭窄症で、もも裏が痛く、椅子にかけるのが辛いのですが、お尻や太もものストレッチが必要と感じてます。朝や夜等行ってますが、１日に何回位が理想でしょうか？
1日に2回は行った方がいいです！
色々な動画を観てやっても痛みが取れなかったのが土師先生のトレーニングをやったら劇的に改善しました！ストレッチ前は寝た状態で右足を上に全く上げる事ができなかったのが上がるようになりました。まだ付け根の痛みがありますが他におすすめの動きはありますか？
この動画の腸腰筋のトレーニングがおすすめです😊
今日2回ゆっくりやりました。驚くほど痛みが和らぎ毎日続けて行きたいです。ありがとうございました。
続ける事でもっと効果が出ます✨
ずっと座骨神経痛と診断されて、疲れると左の臀部が凝りもも裏まで凝ります。股関節では？と思い続けや易いストレッチで続けてみます。
ありがとうございました❣とても実践しやすい内容ですぐに効果を感じました‼ちなみにこれは1日3セット以上やっても良いのでしょうか？(例えば朝昼晩に各3セットなど)それとも数をこなせば良いという問題ではないのでしょうか？効果を感じたのが嬉しかったもので…
朝晩、午前午後など1日2回くらいで大丈夫です😊
@@nagomi-seitai ありがとうございます😊そのペースだと日課にしやすいです。今後の動画も楽しみにしています❣
皆さんと同じです。初めてやってみたあと、明らかに股関節の痛みが軽減。今までが嘘のようです❗
コメントありがとうございます😊継続してくださいね👍
効果ありました！有り難うございます🤗✨
コメントありがとうございます😉
毎週日曜日ボウリングを楽しんでますが、8月22日朝起きたら左股関節が痛みと筋肉痛の間くらいの感じがありました。で、水曜日(24日)にこのストレッチをやったら症状が軽くなりました。やって良かったです。
なかなか治らない痛みが軽くなりました続けていきます 本当にありがとうございました
痛みが軽減したのなら続けてくださいね😊
初めて動画拝見してしてみました❗凄く楽になりました、整体行っても今一でしたが今凄く楽ですありがとうございます、感謝してます❗これからも宜しくお願いいたします😜☺☺
効果があったようで良かったです！しばらく続けてみてください😊
この動画ともう一つ股関節の痛みに関するものを見てやってみたところ、ウソ！？治った、となったのですが、しばらくするとまた痛みが出てしまいます。完治するのは難しいのでしょうか？またしばらくすると痛くなる理由も知りたいです。
筋肉の状態はすぐには変わりません！継続して行っていくと正常な関節の動き、正常な筋肉の使い方ができるようになります！少しでも効果を感じられたらぜひ続けてみてください😊
@@nagomi-seitai ありがとうございました‼️続けてみます‼️
股関節膝が痛くてもお医者さんで毎度レントゲン取られて骨は問題ないですねーしか言われないのでこういうの知りたかったです！！「つまり感」その通りで歩きずらいし、ストレッチも詰まってしずらい
整形外科では筋肉の状態などは見ませんからね！
臼蓋形成不全の方にも効きますか？
やってみて少しでも可動域が変わったり痛みやつまりに変化があれば続ける事で効果はありますよ😊
O脚矯正トレーニングそのものがありますね。無理せず少しずつ継続していきます。身体が硬い人はお風呂で温めてから行った方がいいでしょうね。老化は足からと言われてますので今からが大切になりそう。
無理せず少しずつがとても大事ですね！それが継続する秘訣です😊
ずいぶん前の動画なのでコメント見てくださるか分かりませんが、3週間前から股関節痛と詰まり？で悩んでました。病院に行きレントゲンを撮っても骨は異常なしと言われ痛み止めの薬を毎日飲んで出勤してました。この動画を見てやってみたら股関節ご軽くなり痛みも軽減されました。一日に何度位やればいいのでしょうか？
1日に1セットで大丈夫です！毎日続けることが大事です😊
股関節が左側だけゴリゴリいうのは詰まってますよね…動画継続していきたいと思います！
頑張りましょう👍✨
ありがとうございます！！股関節が最初はパキパキ音がなり、最近では痛くなってきました。そんな時、先生の他の股関節の動画を発見しましたが、その方法は足を動かす度にパキパキ音がなります。こちらは辛いけど心地いい感じです。こちらは続けたいと思います。パキパキ音がなっても続けてもいいものなのでしょうか？股関節の痛みの原因は普段からする横座りでしょうか？原因がわかれば気を付けたいと思います。
軽く鳴る程度なら気にしなくても大丈夫ですが強めに鳴るのであれば控えた方がいいです！横座りは骨盤が歪み将来的に側弯症になるのでやめた方がいいですよ😉
左側の足の付け根がズレている感じがあり、変形股関節症かもと診断がつけられました。この筋トレをすると少し楽になるのですが、その前に下半身のストレッチをやってからの方がいいですか？
ストレッチをやってからトレーニングという順番の方がいいです👍
太腿内側のトレーニングの時に足首を伸ばす理由をお教えください。
筋肉に刺激が入りやすいからです！
内腿が、かたい人も内腿の筋トレはするのですか？先生の内腿のストレッチをやっているのですが、、
緩める事も大事ですが機能的に使えるようにしておく事も大事なのでトレーニングする必要があります！
ありがとうございます！トレーニングしながら、ストレッチもがんばります❗
荷物を持ったりして歩くと特に股関節が痛くて😢 検索してこちらに辿り着き、皆さんのコメントを拝見して動画のストレッチもやってみました。椅子に座ってするストレッチ、やってる最中股関節が痛みました。これはやらない方がいいという事でしょうか？ 又、自分に合ったストレッチは一種類なのでしょうか？質問ばかりですみません🙇♀️
痛みが出るようでしたら無理に行わない方がいいです！自分に合うストレッチは1つではなくいくつかありますよ😊
@@nagomi-seitai こちらの動画を拝見して椅子に座るストレッチ以外をやる様になり、始めたその日から股関節の痛みが嘘のように無くなりました！買い物最中も一度も痛くない、車に乗り込む時も、靴下を履く時も🥹✨これからも続けていきます！本当にありがとうございました😭✨
股関節の痛みがやわらいできました。ありがとうございます。一日に何回ぐらいやればいいですか？
朝晩など分けて1日に2回くらいで大丈夫です😊
頑張ります！
頑張ってください☺️
Buonasera le volevo chiedere come scrivere il suo nome in Italiano per cercarlo su TH-cam grazie attento una sua risposta grazie
Clinica manipolativa NagomiGrazie per il tuo commento😊
このトレーニングで股関節がかなり楽になりました。
あぐらで座った時に膝の位置が床に近づいてきました。嬉しいです。質問です。内腿を伸ばしたい時、つま先は伸ばすのは何故ですか？足首曲げない方が良いですか？
骨盤を立てるためです😊
どうもありがとう、私はモロッコからのフォロワーです
ありがとうございます。反り腰改善でよく提案されている①②④の動作は良くやっていたのですが、大きな変化はなく横ばいという感じでした。あまり意識しかしたことない③の動きをしたら若干詰まり具合が良くなった気がします。これからは③をやっていくという理解でよろしいでしょうか。③の時あんまり足が上がらないのです。。腰も丸まっている感じになりますが大丈夫ですか？
座っている状態で行うのが難しいようでしたらこの動画を試してみてください😊th-cam.com/video/kE11s_k9tzk/w-d-xo.html
@@nagomi-seitai わざわざ返信ありがとうございます！！早速やってみました。ギックリ腰を2回してるので、お腹ぽっこりや猫背改善ももちろんですが、何よりギックリ腰にならない身体作りをしたいです。ストレッチポールのストレッチ動画なども参考にしながら取り組んでいきたいです。ありがとうございます、
病院で股関節は、きれいだと言われたからに、毎日やる様にします
骨に問題がないのであれば周りの筋肉に問題があるということです！
股関節の変形にて股関節で寝返りが、辛い人にも効果がありますか⁉️
直接お身体を見ていないので断言はできませんが、このセルフメンテナンスをやった後少しでも寝返りの動作が楽になっているのであれば続ける事で効果が出てきます😊
左側の足の股関節？つまり感があり、最初のトレーニングで左足を上にした状態で突っ張り感があり、ちょっとちゅうに浮いた感あり、最初のトレーニングで少し楽になりましたが、これだけを集中的にやっていけば良いんでしょうか？それとも他のトレーニングもやった方が良いのでしょうか？もしやった方が良いトレーニングありましたら教えて下さい。
効果を感じたトレーニングは引き続き続けてください😊
今晩は、歩き過ぎるも股関節痛み成るですか？私は今右左とも痛いです、ストレッチ治るですか？☺
ストレッチだけではなく歩き方も修正する必要があると思いますよ👍
元々右の股関節が弱いのですが、最近歩いてても痛くなってきたり、足をぱかぱかさせる運動をしてもパキンッとすごい音がするので、検索してこちらに辿り着きました。質問なのですが、おしりの外側を鍛える動きの時に身体がぐらついてしまうのですが、頭を支えてない方の手で身体を支えても大丈夫でしょうか？他の方も同じ質問していたら申し訳ありませんが、ご回答いただけますと幸いです。
支えても大丈夫です！体幹が弱いので体幹も鍛えた方がいいですね😊
なんか、股関節がズキズキして前までは、足を、伸ばしただけで痛みは、無くなったんですけど今は、足を、伸ばしても、痛みが無くならいんです。何故ですかね？
痛みが出ないようにかばった生活をしていると、どんどん悪化していくからですね！放っておいても良くならないので我慢しない方がいいですよ！
この運動すると、左の付け根あたりが、釣るように痛くなるのてをすが?
股関節が硬くて余計な負荷がかかっていると思います！その場合、今はこの運動を無理にするのはやめておいた方がいいです！
これは私にぴったりのトレーニングでした。股関節の痛みとひっかかりが楽になりました。毎日やります。ありがとうございます。(*⌒▽⌒*)
膝のばして、上げる運動です、
こんばんわ。仕事中に、左股関節を捻挫したと話していた者です。先日、MRIを受けました。結果、左股関節唇損傷と診断され、その傷を負ったところに少し水が溜まっている、と言われました。これってもう温熱療法しても、湿布や飲み薬も効果ないですかね。
効果がないことはありませんが関節唇や靭帯、筋肉などの軟部組織は修復するまでに2〜3週間かかると言われています。捻挫の度合いにもよりますが症状が強い時は安静、落ち着いてきたら周りの筋肉を緩めたりトレーニングしていく事が必要になってきます！
@@nagomi-seitai こんにちわ。お返事ありがとうございます。手術は医師から必要ないと言われたのでとりあえずは大丈夫なんでしょうかね。
@@nagomi-seitai ら
一月前から左の股関節が急に痛くなり困っていました（ ; ; ）きょう先生の動画に出合い早速やってみました😊凄いです、たった一回で股関節の詰まりが取れて痛みが軽減しました！！毎日続けます、ありがとうございました！✨
頑張って続けてください👍
仕事で、重いものを持ったら右脇腹がつります。肋間神経痛なんでしょうか
肩甲骨や腕、背中、胸など上半身の筋肉が硬い可能性がありますね！
@@nagomi-seitai さんお返事ありがとうございます背中の筋肉が硬いんですねなるほど🤔何となくわかる気がします違和感あるので今日仕事行くの怖いです💦ストレッチとかやってみます
@@さるこ-j7b このストレッチはオススメですよ！th-cam.com/video/ZM5vX5lsCQQ/w-d-xo.html
@@nagomi-seitai 先生先程先生のストレッチポールの動画見ながらストレッチポールで背中ほぐしましたなんか、スッキリしました先生が教えてくださったこの動画も見て見ますありがとうございます😊
自然には歩けない程度に痛くなってたところを救われました筋肉を動かすことで楽になるってことは普段は別の所に負担がかかってるんですかね?他にもそういった状態になりがちな体の部位はあったりしますか?
体のいたるところで起こります！日頃使い過ぎているところは緩めて、伝えていないところはトレーニング！これが大事なんです😊
@@nagomi-seitai ありがとうございます一般的に使われてない箇所とかあったりしますか？
股関節が痛くてMRIを撮ってもらいましたよかったね、なんともないですだって！で終わりなら痛いのはなぜ？
骨には問題はないですが筋肉が硬かったり骨盤に歪みがあると思います！
いつも、ありがとうございますm(_ _)m体が硬いせいか、肘をついての動作ができなくて…寝た様な状態で行っても大丈夫でしょうか？お忙しいところ申し訳ございません。
その状態でも大丈夫ですよ！無理せず行ってください😊
ありがとうございます。感謝致します💕がんばります💪
東京文京区で股関節の痛みでお悩みなら整体院 和み-NAGOMI-
nagomi-seitaiin.com/
ありがとうございます！
4:37
7:47
12:57
大人バレエを始めて４年目です。右股関節痛と制限でレッスンが上手くいかず落ち込んでおりました。とてもわかりやすい動画です。続けてみたいと思っております。
コメントありがとうございます😊
この半年腰周りの痛みが生じてきて、一か月前から股関節も痛くなり、職場の階段を登るときに痛くて、寿命まで後30年以上もあるのに、もう10年も生きていたくないと思い、とても辛い思いをしていました。さっきこの動画にあえて、足の運動を2種類したところで、歩いてみたら全く痛みがなくなりました
嬉しくてたまりません
続けます
毎日やってから起き上がることにします
先生ありがとうございます😭
運動後は筋肉に刺激が入っているのでしばらく痛みなく動けると思います。
時間が経つとまた元に戻りますがトレーニングを続けて筋肉がついてくると痛みがなくなると思います！
頑張りましょう😊
ここ数か月股関節、鼠径部、腰の痛みにずっと悩まされていて、病院をいくつか回っても完治せず、
いろんなストレッチ動画を試してみたもののイマイチ効果が感じられずにいたのですが、
この動画はちょうどいい感じの体幹トレにもなるのでやっていて楽しかったです。
このメニューに加えてプランクも自主的に行っております！
コメントありがとうございます😊
2週間続けています。左の股関節に痛みがありましたが良くなってきました。拳のやり方も行いましたが効果難しかったです。このトレーニングもう少し続けてみます。ありがとうございます😊
効果が出ているようでしたら頑張って続けてくださいね😊
最近、股関節の痛みを感じるようになり、そのうち手術が必要になったらどうしよう、と恐怖を感じておりました。2日前に先生の他の動画を見つけ、拳骨でお尻と腸腰筋をほぐしたら痛む頻度が減り、今この動画を拝見しながら脚を横に上げる体操をしましたら、痛みがすっかり消えてしまいました！先生のご説明もとても分かりやすく、この運動なら毎日できます。教えて下さって本当に感謝致します🙏ありがとうございます！
効果を感じて頂けたようでよかったです！
痛みを放っておくと手術しないとならなくなってしまう可能性もあるので悪くならないうちにしっかり治しましょうね😁
コメントありがとうございます✨
@@nagomi-seitai 私はとても助かります
分かりやすくて続けて頑張ります
@@nagomi-seitai ありがとう
私も今まさに同じ症状です。
痛みがなくなるといいのですが…
頑張ってみます。
半年ほど前から
左の股関節が痛み出して
困っていましたが
このトレーニングは一回で
だいぶ楽になりました。
近々 日帰り旅行があり憂鬱だったのですが、ちょっと希望が見えてきました。
毎日頑張ります💪
効果があったようで良かったです！
無理せず続けてくださいね😉
@@nagomi-seitai6:37
土師先生の説明が分かりやすく、丁寧だったので、こちらのトレーニングを初めて一緒にやってみました😊
特に内ももの筋肉のトレーニングが、きつくて大変でしたが、できるようになるうちに、不思議と股関節の痛みが軽くなりました。
ありがとうございます😊
私にはとても合っているトレーニングだと感じていて、続けてやって行きたいです😄
自分に合っているトレーニングが見つかって良かったです！
ぜひ続けて下さい😊
凄いです。股関節痛がは酷くて歩くのが辛かったのですが、一度やっただけでだ股関節の動きが楽になりました。
ありがとうございます。是非続けてトレーニングしたいと思います。
それは良かったです！
コメントありがとうございます😊
土師先生、はじめまして。
このストレッチをやり始めて3日目ですが終わった後、股関節がラクになります。これからやり続けようと思いました。右の股関節が痛くて歩き始めると辛いのです。変形性股関節症と診断され、整骨院に行ってましたが全然ラクにならず、悩んでいました。でもこのストレッチを始めてから以前よりラクになりました。このようなストレッチを私は知りたかったのです。ありがとうございました。他のストレッチもやっています。頑張ります。
ただ筋肉を柔らかくするだけではなく、筋肉を正常に使える状態にすることも重要なんです！
頑張って続けてくださいね😊
こういうトレーニングを求めてました。股関節にとても良さそうです❤
効果があるトレーニングは継続してみてください！
コメントありがとうございます😊
ありがとうございます！拳では物足りなかったのでテニスボールで行ったところ、たったの一回で重だるい感じが無くなり本当にスッキリしました！とても簡単なのでこれから毎日行います🎾
股関節をほぐす方の動画ですね！
ぜひ続けてみてください😊
先生の、他の股関節ストレッチ動画よりこちらのストレッチが今の私には合っていたようで一度試しただけですごく楽になり股関節のひっかかり不快感がなくなりました‼️ありがとうございます。
筋肉を緩めるよりちゃんと機能的に使えるようにしてあげた方が効果があるということです！
ストレッチよりトレーニングをしっかり行ってみてください😊
腰痛から、右の股関節の違和感を感じるようになったのですが、このトレーニングで、いい感じになってるみたいです！もうしばらく続けていこうと思います。分かりやすい動画です。先生、ありがとうございます🙇
コメントありがとうございます😊
股関節のつまりに悩んでましたが少しよくなりました。明日から続けてやってみます🎵
ありがとうございます
コメントありがとうございます😊
歩くのも痛いほどの股関節の痛みが一回で全く無くなりました😭❗
こんな即効性のある動画は初めてです❗ありがとうございました✨
私の場合は外側の足を上げる動きでした👍
自分の体に合った方法が見つかる嬉しいですよね！
筋肉は徐々についていくので継続してください😉
先ほどまで痛みがあった股関節の痛みがとれました。ありがとうございます。
それは良かったです✨
はじめまして
数日前に右側股関節が痛み、前にも痛むことがありましたが、今回は痛さがいつもと違う感じがして、痛みを緩和できるストレッチを探してここにたどり着きました。だいぶ痛みが緩和されたので、続けてやって行きます。
しばらく続けてみてください😊
こんにちは！
動画、拝観させていただき早速やってみました❗
現在、変形性股関節症と脊柱管狭窄症で整形外科へ通院してリハビリ中です、理学療法の先生もとても解りやすく指導して頂いてて自宅でも頑張ってね😆って言われ、こちらのTH-camも観つつやってます❗やはり筋肉の使い方で可動域も痛みも改善出来る事が実感できてきたので、これ以上進行させず痛みのない生活が送れるように頑張りたいと思います☺️
頑張って続けてくださいね😊
一回で 動きが楽になりました😊
毎日、少しづつ続けて行きたいです
ありがとうございます😊
コメントありがとうございます😊
今まさに股関節が痛くて歩くのも辛くて、階段は登りがきつくて降りるのは楽な状態ですが来週マッサージに行こうと思っています。このストレッチをやってみて少し軽減されたようにも思います。時々やってみたいと思います。
しばらく続けてみてください😊
@@nagomi-seitai😊😊😊る ぬ
土師先生こんにちはストレッチ映像拝聴拝見し学ばせて頂きました有難うございます今のところは何ともないですが痛みが生じたときには日々実践し行きます😀😀😀
コメントありがとうございます😊
ずっと足の付け根が痛かったのですが、3日やっただけでかなり良くなりました。ありがとうございました。
頑張って続けてくださいね😄
陸上部です。
大会前だからトレーニングをしてたらしゃがむのがつらかったので楽になった時は嬉しかったです！
コメントありがとうございます😊
妊娠初期の股関節痛で悩んでたのですが寝る前にふとこの動画に辿り着いて、実践してみたところ歩くと痛かったのが嘘だったかのように消えました！！ありがとうございます！！
妊婦さんは体型が変わっていくので色々な痛みが出てきますよね！
日々のケアをしながら元気な赤ちゃんを産んでくださいね😊
先生のいろんな動画を見て毎日2週間続けていますが
左足を組むのが困難でしたが、今日ビックリ😱楽々組める様になりました😭
本当に感激です、有難うございます、2店舗目のオープンもおめでとうございます🎉㊗️
先生の1日、1日が良い日であります様に。
体が良くなっているようで良かったです😊
コメントありがとうございます✨
この前天気が良く久しぶりに電車でお出かけをして
私の姉が階段上がるのが困難だったのに、あれ普通に登れていました😱😭
ゆっくりではありますが、本当にびっくりしました
あまり姉は普段動かない人なのですが、この動画をすすめてから
毎日こっそりしていたようです、本当に私も嬉しかったです♪
この動画をアップして下さって有難う御座います🙇🏻♀️
感謝します、これから少しづつプチ旅行も出来そうです。
お姉さんの体が良くなっているようで良かったです😊✨
自分も坐骨障害変形腰椎症になって先生のストレッチで少しずつ足が楽になりましたありがとうございます
コメントありがとうございます😊
前から股関節の形が良くなく筋肉つけたほうが年取ってから大変だよと言われていたのですが、最近片方だけ痛みがあり出っ張りもあるなと。
やってみて歩くとき楽になったので、毎日続けて行きます。
助かりました！
続ける事で筋肉がついてきます！
頑張ってください☺️
先生の丁寧なトレーニングの仕方、とても参考になります(^^)
骨端異形成症という軟骨はあれど骨頭が崩れていく病気を両股関節に患っており、骨切り手術を左右共しております🥲 現在５１歳なのですが１１年目にして、痛みで階段も歩く事もほぼ出来なくなりました。 早すぎる〜🥹 ２０年は大丈夫のはずが…。
痛みで安静にすれば、するほど痛みがひどくなり膝や太腿の前の筋肉まで激痛です。状態を診て整形の先生は人工関節を早くした方がいいと言います。
今更ですがストレッチや、トレーニングを早くから取り入れていれば良かったと後悔。 整形では教えてくれません。
できるストレッチ、トレーニングから少しずつやっていこうと思います😃
人工関節は仕方ないとしても、少しでも今の状態を良くして術後が歩きやすくする為には頑張るしかないですね！
1ヶ所でも痛いところがあるとかばった姿勢や動作になり様々な場所が硬くなったり歪んできます！
諦めずに少しずつ体に良いことを取り入れていってください😊
説明もわかりやすく、やってみたら簡単で股関節の痛みも少し和らぎました。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます😊
一回試しただけで痛みがとれました☺️続けて頑張ります★
トレーニングはしっかり続けることが大事です👍
膝から 股関節に来ました 直したいです おっしゃる通りにしたんですけども 外で歩かないとちょっと分からないんです でも 効果ありでしたので 頑張っていきますのでよろしくお願いします
効果があるものは続けてくださいね😊
ゴルフで左股関節が痛いので、毎朝ヨガを一時間位腰のストレッチをしていたら、余計に痛くなってしまいゴルフの腰を回す動きができなくなってしまったのですが、試しにこのストレッチをしたら痛みが消えて腰が回るようになりました。これからは、先生の動画を見て色々ストレッチをしていきたいと思います。
無理にヨガをして痛めてしまう方は結構多いです！
無理なくストレッチを行ってくださいね😊
数年前から股関節の痛みを感じ始め、自分なりに下半身の筋トレを続けてきましたが、今朝起きたら左股関節の痛みでまともに歩けず、どうしよう、いよいよ手術か、でもそんな年齢じゃないのに…と思い悩んでいた所でした。
検索してこちらの動画を見つけ先程早速実践したら、てきめんに効いて真っ直ぐ立てるし普通に歩けるようになりました！
股関節周りの筋肉についての説明も丁寧で仕組みが良く理解でき、正しい運動の大切さが良く分かりました。
どうもありがとうございます！
体の調子が良くなったようで良かったです！
これからも正しい体の使い方を意識してくださいね😊
去年の夏から股関節に詰まりや痛みがあり整体に通ったりマッサージしてますがその時は良くても直ぐに痛む感じでした。
しかしこのトレーニングをしたら筋肉がポカポカしてほぐれて痛みが消えてる感じがします。
股関節は筋肉を柔らかくする事と筋肉が正常に使える状態にする事が大切です！
使えていない筋肉のトレーニング頑張りましょう😊
試したら次の日すごく楽になりました。一日何度ぐらいやったらいいですか?多いほうがいいですか?
これめっちゃ気持ちい！楽になる！足がジンジンしてきて効いてる気がします！
コメントありがとうございます😊
毎日、30分TH-camでダンスを踊っていますが、
急に股関節に痛みが出て、歩いたり寝返りを打つ事がつらくなってきました。痛む前の日に初めて肩甲骨はがしのTH-camでトレーニングしたのですが、きっかけはそれとしか考えられません。やり方が間違えたのかな？と思います。先生の動画を見てやってみてすぐは蚊わりなかったのですが、翌朝から少し楽になってきました。続けてやってみようと思います。
無理な動きをすると体を痛めてしまいます！
初めてやる動きはいきなり100%でやらずに70〜80%でやるといいですよ😊
有酸素運動後に必ず右股関節が痛くなり歩きにくくなるのですが最後にこちらのストレッチで終えたら痛みが無くなり助かります😊
有酸素運動をする前にもやるといいですよ👍
分かりやすいです。
私は橫側以外はずっと筋トレしていたので、バランスが悪くて腰横と股関節が痛いんだと納得です。
バランスが大事ですね！
コメントありがとうございます😊
04:00
以前、五十肩で悩んでいたところ、先生の動画に出会い改善したので、今回は股関節痛でおすがりしに来ました。頑張ってみます。
股関節も良くなるといいですね✨
頑張りましょう👍
股関節の痛みが改善しました。
いつも有難うございます。😊
コメントありがとうございます😊
ありがとうございました少し休みましたらスッキリと治りました
先生の説明良く解って毎日頑張っています
ありがとうございました
それは良かったです！
これからもなるべく分かりやすく解説していきますね😊
あまりにも納得で、チャンネル登録してしまいました。もう、痛みと付き合い10年近く、整骨院も何件行っていくら使ったかわかりません😓
正しいアプローチをすれば良くなりますよ！
諦めないでくださいね😊
太ももが歩く時やふだんも
痛くだるかったのですがこの筋トレしてから痛みがなくなりました
ありがとうございます
筋肉を使うことも大事ですね！
コメントありがとうございます😊
あれっ１回やっただけで痛くなくなった🤣
すごい！
整形外科で股間節のレントゲン撮ったら生まれつき股間節の球体が浅いわー言われた
筋肉はすぐにつくものではないので効果を感じられたのならしばらく続けてみてください😊
痛みが、だいぶなくなり、
楽になりました。
毎日、続けてやるようにしていきます。
ありがとうございました。
続ける事で筋肉がつき股関節のはまりが良くなります！
頑張ってください😊
シェアさせて頂きます
ありがとうございます😊
ありがとうございました！
違いが分かりました😃
コメントありがとうございます😊
とても分かりやすくて声の感じ速度最後です。是非やってみます。長年右股関節の痛みだけが昨日山登りで左まで痛めました教えて頂きたいのですが、長年仕事で身体は、真っ直ぐで急に右を向く状態が続いていたので右ズレと感じ左方向内側に回していましたが間違いでしょうか？
間違いではないですが長年の癖で体が歪んでいる可能性があります。
最高が最後に間違って手が触れた様です。
医者にもう股関節の軟骨がないって言われたんですが、それでも何とかなるんでしょうか？
左股関節と左膝の痛みが強く夜も寝られないほどです。
先生の拳を使う筋肉を緩める動画をしばらく試しましたが、目立った変化が見られません。
そこで、筋肉を緩めるのではなく筋肉を鍛えて機能を上げるこのトレーニングを試そうと思うのですが、硬くなっている筋肉が更に硬くなって症状が悪化するのではないかと恐怖が先に立ち、躊躇しています。
このトレーニングをやって良いでしょうか。
あるいは、このトレーニングをやったあとに続けて緩める方をやるのが良いでしょうか。
または、緩める方を地道にやって、痛みが回復した段階でこのトレーニングをやるのが良いでしょうか。
ご指導いただければ幸いです。
目立った変化がなければ他の原因が考えられます！
トレーニングをやってみて効果が出るようでしたら続けてみてください😊
普段使えていない筋肉をトレーニングする事で使い過ぎている筋肉が緩みます！
約１年前に突然に左右のギックリ腰にて、整骨院に通って完治するのに約２カ月間掛かり、次は約６カ月前に今度は、ボランティアで道路脇の葦（雑草）の抜き取り（草むしり）をしていた時に、仙骨近辺の炎症にて、まともに立てなくなり、周期的に座ることもでかなくなって、仰向けになって寝ることも出来ず、エビみたいに丸くなって２４時間痛み止めと神経痛薬を飲み続け、ただじっと夜も昼も痛みに耐えて、３カ月後に自然治癒しました。（仙骨近辺の骨は細かく手術不可で、ヘルニア（脊柱管狭窄症（２箇所））病院より整骨院は禁止指示あり、痛み止めと安静にして耐え、少しずつ腰痛対策のストレッチと数百m程度の軽い散歩の指示あり）
約１カ月前に今度は、ボランティアで歩道にしゃがんで草むしりしていた時に、翌日から左股関節の激痛にて、しゃがんだり、立つ際に左股関節に激痛が走りましたが、３０分程度ストレッチすると痛みが和らぎ、最初の頃は、１万歩〜２万歩の散歩はへっちゃらでしたが、今は、特に深夜や早朝は、左股関節の激痛にて一人では立てなくトイレにも行けず、困っています。今は、散歩も左足を引きずる様になり、困難になって、散歩も止めて、困っています。
ストレッチの１と２が少し効果がありました。続けようと思います。
ありがとうございました。
効果があったものはぜひ続けてみてください！
コメントありがとうございます😊
毎日トレーニング頑張っています
ありがとうございます
トレーニング後左の内モモが痛みがあってどうしたら良いでしようか
トレーニング後に痛みが出る場合は無理にやらない方がいいです！
他のセルフメンテナンスを行ってください😊
走ると腓骨頭が痛いです
助けてください🥺
足の指や足首に問題があると思われます！
この動画を試してみてください。
th-cam.com/video/OJJYB89auFo/w-d-xo.html
@@nagomi-seitai 返信ありがとうございます！！
先生のおかげで全力で走ってもあまり痛くなりませんでした！！
@@かわぼん-d6u
それは良かったです！
再発しないよう体を正しく使えるようにしておきましょうね😊
丁寧で、分かりやすい解説と実践に感謝です。脊柱冠狭窄症で、もも裏が痛く、椅子にかけるのが辛いのですが、お尻や太もものストレッチが必要と感じてます。朝や夜等行ってますが、１日に何回位が理想でしょうか？
1日に2回は行った方がいいです！
色々な動画を観てやっても痛みが取れなかったのが土師先生のトレーニングをやったら劇的に改善しました！
ストレッチ前は寝た状態で右足を上に全く上げる事ができなかったのが上がるようになりました。まだ付け根の痛みがありますが他におすすめの動きはありますか？
この動画の腸腰筋のトレーニングがおすすめです😊
今日2回ゆっくりやりました。驚くほど痛みが和らぎ毎日続けて行きたいです。ありがとうございました。
続ける事でもっと効果が出ます✨
ずっと座骨神経痛と診断されて、疲れると左の臀部が凝りもも裏まで凝ります。
股関節では？と思い続けや易いストレッチで続けてみます。
コメントありがとうございます😊
ありがとうございました❣とても実践しやすい内容ですぐに効果を感じました‼
ちなみにこれは1日3セット以上やっても良いのでしょうか？(例えば朝昼晩に各3セットなど)それとも数をこなせば良いという問題ではないのでしょうか？
効果を感じたのが嬉しかったもので…
朝晩、午前午後など1日2回くらいで大丈夫です😊
@@nagomi-seitai ありがとうございます😊
そのペースだと日課にしやすいです。
今後の動画も楽しみにしています❣
皆さんと同じです。初めてやってみたあと、明らかに股関節の痛みが軽減。今までが嘘のようです❗
コメントありがとうございます😊
継続してくださいね👍
効果ありました！有り難うございます🤗✨
コメントありがとうございます😉
毎週日曜日ボウリングを楽しんでますが、8月22日朝起きたら左股関節が痛みと筋肉痛の間くらいの感じがありました。
で、水曜日(24日)にこのストレッチをやったら症状が軽くなりました。
やって良かったです。
コメントありがとうございます😊
なかなか治らない痛みが軽くなりました
続けていきます 本当にありがとうございました
痛みが軽減したのなら続けてくださいね😊
初めて動画拝見して
してみました❗凄く楽になりました、整体行っても今一でしたが今凄く楽です
ありがとうございます、感謝してます❗これからも宜しくお願いいたします😜☺☺
効果があったようで良かったです！
しばらく続けてみてください😊
この動画ともう一つ股関節の痛みに関するものを見てやってみたところ、ウソ！？治った、となったのですが、しばらくするとまた痛みが出てしまいます。
完治するのは難しいのでしょうか？またしばらくすると痛くなる理由も知りたいです。
筋肉の状態はすぐには変わりません！
継続して行っていくと正常な関節の動き、正常な筋肉の使い方ができるようになります！
少しでも効果を感じられたらぜひ続けてみてください😊
@@nagomi-seitai ありがとうございました‼️続けてみます‼️
股関節膝が痛くてもお医者さんで毎度レントゲン取られて骨は問題ないですねーしか言われないのでこういうの知りたかったです！！「つまり感」その通りで歩きずらいし、ストレッチも詰まってしずらい
整形外科では筋肉の状態などは見ませんからね！
臼蓋形成不全の方にも効きますか？
やってみて少しでも可動域が変わったり痛みやつまりに変化があれば続ける事で効果はありますよ😊
O脚矯正トレーニングそのものがありますね。
無理せず少しずつ継続していきます。
身体が硬い人はお風呂で温めてから行った方がいいでしょうね。
老化は足からと言われてますので今からが大切になりそう。
無理せず少しずつがとても大事ですね！
それが継続する秘訣です😊
ずいぶん前の動画なのでコメント見てくださるか分かりませんが、3週間前から股関節痛と詰まり？で悩んでました。病院に行きレントゲンを撮っても骨は異常なしと言われ痛み止めの薬を毎日飲んで出勤してました。この動画を見てやってみたら股関節ご軽くなり痛みも軽減されました。一日に何度位やればいいのでしょうか？
1日に1セットで大丈夫です！
毎日続けることが大事です😊
股関節が左側だけゴリゴリいうのは詰まってますよね…動画継続していきたいと思います！
頑張りましょう👍✨
ありがとうございます！！
股関節が最初はパキパキ音がなり、最近では痛くなってきました。そんな時、先生の他の股関節の動画を発見しましたが、その方法は足を動かす度にパキパキ音がなります。
こちらは辛いけど心地いい感じです。こちらは続けたいと思います。
パキパキ音がなっても続けてもいいものなのでしょうか？
股関節の痛みの原因は普段からする横座りでしょうか？原因がわかれば気を付けたいと思います。
軽く鳴る程度なら気にしなくても大丈夫ですが強めに鳴るのであれば控えた方がいいです！
横座りは骨盤が歪み将来的に側弯症になるのでやめた方がいいですよ😉
左側の足の付け根がズレている感じがあり、変形股関節症かもと診断がつけられました。この筋トレをすると少し楽になるのですが、その前に下半身のストレッチをやってからの方がいいですか？
ストレッチをやってからトレーニングという順番の方がいいです👍
太腿内側のトレーニングの時に足首を伸ばす理由をお教えください。
筋肉に刺激が入りやすいからです！
内腿が、かたい人も内腿の筋トレはするのですか？
先生の内腿のストレッチをやっているのですが、、
緩める事も大事ですが機能的に使えるようにしておく事も大事なのでトレーニングする必要があります！
ありがとうございます！
トレーニングしながら、ストレッチもがんばります❗
荷物を持ったりして歩くと特に股関節が痛くて😢 検索してこちらに辿り着き、皆さんのコメントを拝見して動画のストレッチもやってみました。
椅子に座ってするストレッチ、やってる最中股関節が痛みました。これはやらない方がいいという事でしょうか？
又、自分に合ったストレッチは一種類なのでしょうか？
質問ばかりですみません🙇♀️
痛みが出るようでしたら無理に行わない方がいいです！
自分に合うストレッチは1つではなくいくつかありますよ😊
@@nagomi-seitai こちらの動画を拝見して椅子に座るストレッチ以外をやる様になり、始めたその日から股関節の痛みが嘘のように無くなりました！
買い物最中も一度も痛くない、車に乗り込む時も、靴下を履く時も🥹✨
これからも続けていきます！
本当にありがとうございました😭✨
股関節の痛みがやわらいできました。ありがとうございます。一日に何回ぐらいやればいいですか？
朝晩など分けて1日に2回くらいで大丈夫です😊
頑張ります！
頑張ってください☺️
Buonasera le volevo chiedere come scrivere il suo nome in Italiano per cercarlo su TH-cam grazie attento una sua risposta grazie
Clinica manipolativa Nagomi
Grazie per il tuo commento😊
このトレーニングで股関節がかなり楽になりました。
コメントありがとうございます😊
あぐらで座った時に膝の位置が床に近づいてきました。嬉しいです。
質問です。
内腿を伸ばしたい時、つま先は伸ばすのは何故ですか？
足首曲げない方が良いですか？
骨盤を立てるためです😊
どうもありがとう、私はモロッコからのフォロワーです
コメントありがとうございます😊
ありがとうございます。反り腰改善でよく提案されている①②④の動作は良くやっていたのですが、大きな変化はなく横ばいという感じでした。
あまり意識しかしたことない③の動きをしたら若干詰まり具合が良くなった気がします。これからは③をやっていくという理解でよろしいでしょうか。③の時あんまり足が上がらないのです。。腰も丸まっている感じになりますが大丈夫ですか？
座っている状態で行うのが難しいようでしたらこの動画を試してみてください😊
th-cam.com/video/kE11s_k9tzk/w-d-xo.html
@@nagomi-seitai
わざわざ返信ありがとうございます！！早速やってみました。
ギックリ腰を2回してるので、お腹ぽっこりや猫背改善ももちろんですが、何よりギックリ腰にならない身体作りをしたいです。ストレッチポールのストレッチ動画なども参考にしながら取り組んでいきたいです。ありがとうございます、
病院で股関節は、きれいだと言われたからに、毎日やる様にします
骨に問題がないのであれば周りの筋肉に問題があるということです！
股関節の変形にて股関節で寝返りが、辛い人にも効果がありますか⁉️
直接お身体を見ていないので断言はできませんが、このセルフメンテナンスをやった後少しでも寝返りの動作が楽になっているのであれば続ける事で効果が出てきます😊
左側の足の股関節？つまり感があり、最初のトレーニングで左足を上にした状態で突っ張り感があり、ちょっとちゅうに浮いた感あり、最初のトレーニングで少し楽になりましたが、これだけを集中的にやっていけば良いんでしょうか？それとも他のトレーニングもやった方が良いのでしょうか？もしやった方が良いトレーニングありましたら教えて下さい。
効果を感じたトレーニングは引き続き続けてください😊
今晩は、歩き過ぎるも股関節痛み成るですか？私は今右左とも痛いです、ストレッチ治るですか？☺
ストレッチだけではなく歩き方も修正する必要があると思いますよ👍
元々右の股関節が弱いのですが、最近歩いてても痛くなってきたり、足をぱかぱかさせる運動をしてもパキンッとすごい音がするので、検索してこちらに辿り着きました。
質問なのですが、おしりの外側を鍛える動きの時に身体がぐらついてしまうのですが、頭を支えてない方の手で身体を支えても大丈夫でしょうか？
他の方も同じ質問していたら申し訳ありませんが、ご回答いただけますと幸いです。
支えても大丈夫です！
体幹が弱いので体幹も鍛えた方がいいですね😊
なんか、股関節がズキズキして
前までは、足を、伸ばしただけで
痛みは、無くなったんですけど
今は、足を、伸ばしても、痛みが
無くならいんです。
何故ですかね？
痛みが出ないようにかばった生活をしていると、どんどん悪化していくからですね！
放っておいても良くならないので我慢しない方がいいですよ！
この運動すると、左の付け根あたりが、釣るように痛くなるのてをすが?
股関節が硬くて余計な負荷がかかっていると思います！
その場合、今はこの運動を無理にするのはやめておいた方がいいです！
これは私にぴったりのトレーニングでした。股関節の痛みとひっかかりが楽になりました。毎日やります。ありがとうございます。(*⌒▽⌒*)
コメントありがとうございます😊
膝のばして、上げる運動です、
こんばんわ。
仕事中に、左股関節を捻挫したと話していた者です。
先日、MRIを受けました。
結果、左股関節唇損傷と診断され、その傷を負ったところに少し水が溜まっている、と言われました。
これってもう温熱療法しても、湿布や飲み薬も効果ないですかね。
効果がないことはありませんが関節唇や靭帯、筋肉などの軟部組織は修復するまでに2〜3週間かかると言われています。
捻挫の度合いにもよりますが症状が強い時は安静、落ち着いてきたら周りの筋肉を緩めたりトレーニングしていく事が必要になってきます！
@@nagomi-seitai
こんにちわ。
お返事ありがとうございます。手術は医師から必要ないと言われたのでとりあえずは大丈夫なんでしょうかね。
@@nagomi-seitai ら
一月前から左の股関節が急に痛くなり困っていました（ ; ; ）
きょう先生の動画に出合い早速やってみました😊
凄いです、たった一回で股関節の詰まりが取れて痛みが軽減しました！！
毎日続けます、ありがとうございました！✨
頑張って続けてください👍
仕事で、重いものを持ったら右脇腹がつります。
肋間神経痛なんでしょうか
肩甲骨や腕、背中、胸など上半身の筋肉が硬い可能性がありますね！
@@nagomi-seitai さん
お返事ありがとうございます
背中の筋肉が硬いんですね
なるほど🤔
何となくわかる気がします
違和感あるので今日仕事行くの怖いです💦
ストレッチとかやってみます
@@さるこ-j7b
このストレッチはオススメですよ！
th-cam.com/video/ZM5vX5lsCQQ/w-d-xo.html
@@nagomi-seitai 先生
先程先生のストレッチポールの動画見ながらストレッチポールで背中ほぐしました
なんか、スッキリしました
先生が教えてくださったこの動画も見て見ます
ありがとうございます😊
自然には歩けない程度に痛くなってたところを救われました
筋肉を動かすことで楽になるってことは普段は別の所に負担がかかってるんですかね?
他にもそういった状態になりがちな体の部位はあったりしますか?
体のいたるところで起こります！
日頃使い過ぎているところは緩めて、伝えていないところはトレーニング！
これが大事なんです😊
@@nagomi-seitai
ありがとうございます
一般的に使われてない箇所とかあったりしますか？
股関節が痛くてMRIを撮ってもらいました
よかったね、なんともないです
だって！で終わり
なら痛いのはなぜ？
骨には問題はないですが筋肉が硬かったり骨盤に歪みがあると思います！
いつも、ありがとうございますm(_ _)m
体が硬いせいか、肘をついての動作ができなくて…寝た様な状態で行っても大丈夫でしょうか？
お忙しいところ申し訳ございません。
その状態でも大丈夫ですよ！
無理せず行ってください😊
ありがとうございます。
感謝致します💕
がんばります💪