صابتنى النوبة اكتر من 3سنوات وكنت اخد علاج نفسى وبعد فترة حسيت انى مش مقتنعة بالعلاج ووقفته ودعوت الله كتيير ومارست تاملات وغيرت معتقدات بفضل الله بقيت احسن كتييير الحمدلله رب العالمين
اول مره اتابعك كان فيني خوف وهلع وداخله النت وطلعلي هالفيديو ... ارتحت جدا م حالة الهلع الي كانت معي ... شكرا لك 😭😭 وان شاء الله اضبط الطريقة الصحيحه للتنفس بشكل دائم
صراحة أحسن يوتوبرز في العالم تعلم اليوغا أنا شفت كتيييييير لكن انتي غير انا متتبعة جديدة من شهرين تقريبا صار عندي ادمان يوغا وصرااحة هناك تغييير كبيير .النفسي اولا تم لاحظت اني دهون جسمي صارت اقل صار جسمي يستجييب للرجيم والرياضة اكتر 😍
نوبات الهلع.. انا من سنة متل هلق كنت بتبع هاد التمرين من اجل الحد من التوتر والقلق الناجم عن نوبات الهلع، لكل شخص بعاني من نوبات الهلع ربي معك لانو بعرف احساسك تماما بكل تفاصيله لاني عشتو متلك، تمرين تنفس الاوجاي بساعد ع الاستراخاء او اي تمرين تنفس تاني رح يساعدك انك تسترخي وتحس الافكار السلبية بلشت تتباطئ بعقلك، جزء من رحلة علاج نوبات الهلع هو تمارين التنفس لانك بسبب القلق والتوتر وانشغال مخك بالافكار السلبية رح تلاقي تنفسك ممكن يكون سطحي خلال النهار وليس عميق كفاية لحتى الاوكسجين يصل الى الدماغ بشكل كافي، كل ما كان الاوكسجين المتجه الى المخ اقل كل ما حسيت انك متوتر، لان بعض حالات التوتر بتكون بسبب نقص الاوكسجين بالمخ. بدي طمنك انك رح تتحرر من نوبات الهلع ورح تصير مجرد ذكرى بحياتك تضحك عليها وعلى حالك كيف كنت تتصرف، رسالتي هاي لالك لحتى طمنك لاني عشت نفس حالتك تماما اذا مو اكتر منك لان انا خسرت شغلي وحبيبتي بسبب نوبات الهلع لاني اعتزلت الناس كلها. والحمدلله هلق انا بافضل حال. وبتمنى الك التحرر من النوبات وليس الشفاء لان انت لا تعاني من اي مشاكل عضوية في جسدك وسليم ١٠٠٪.. هي مجرد افكار براسك فقط لاغير بسبب تجارب سيئة ماضية مع نوبات الهلع، اهم نصيحة اذا انت بتعاني من هاي الحالة لاكتر من ستة اشهر افضل انك تشوف طبيب مختص وهوي محرد رح يوجهك للتمارين والتقنيات الصحيحة والسليمة لتجاوز هذه المرحلة ♥️♥️
اخي مافي مدة محددة وواضحة، التمارين جزء من العلاج واذا انت شفت حالك مافيك اتدير امورك بنفسك وانو مافي تحسن شوف طبيب مختص عادي جدا. الموضوع كلو موجود بالعل فقط، التفكير السلبي وتوقع الاسوأ دايما هوي اللي عم يزيد الخوف والقلق، ومعلومة مهمة جدا انو عقلك الباطن ما بميز الحقيقة من الخيال يعني اذا رح تخاطب حالك سلبيا وتتوقع السلبي دايما وتقول انا مريض، بهي الحالة عقلك رح يسدق هاد الشي وبالتالي انت باللاشعور رح تصير تعامل نفسك ع هاد الاساس وانو الخطر محاوط فيك دايما ليش لما تنام ما بصير عندك الاعراض اللي بتصير بالنهار? لانو عقلك الواعي وقف عن التفكير السلبي الإيجابي معا ووقف عن تخزين افكار سلبية بعقلك الباطن. العقل الباطن مركز تخزين فيك تقول وكلشي تخاطب فيه تفسك باستمرار رح يتخزن بعقلك الباطن سبحان الله رغم كل الاحاسيس السلبية ومع هيك انت بأمان تام لان نوبات الهلع ابدا ابدا ابدا مافيها اي خطر ع حياة الانسان وبعمرو ماحاد مات بسبب نوبة هلع.
طيب اقدر اعالجها دون تدخل مختص للموضوع لأن في الحقيقه كثير ينصحون اننا نعالجها من انفسنا وللأسف البعض ياخذ ادويه وهذي تزيد المشكله لأن الادويه ٨٠ بالميه تسبب ادمان ولكن انت كيف عالجتها ياليت تفيدني بالطرق العلاجيه لها دون الحاجه الا المختص وشكرا
السيدة المحترمة …انا متابع جديد ومعجب بما تقدمينه😊شكراً🙏🕊 انما ارجو منك ان تخبرينا كم من الوقت او من المرات يجب ان نمارس هذا التمرين المفيد ، لك كل المودة
انا عندي خوف وقلق وتوتر شديد جربت التنفس العميق والله وجدت تحدن عندي بدأت احس بهدوءءء نفسي خفت كل الاعراص وزاد عندي مستوى الصبر ..واخد الامور باراحية..
شكرا والله استفدت من تمارين التنفس كثير لأنهم فعلا يخلوك مرتاحة من الضغط خصوصا شعور المعدة المزعج الي يرافق شعور الخوف والهلع لازم كل واحد يعملهم وما يحتقر هذا الموضوع لان نوبات التوتر والخوف قد تنعكس على صحتك وتصيبك حتى بأمراض مثل السكري أو ضغط الدم وحتى القلب ينصاب فحاولوا دائما تمارسوهم كل ما حسيت بضغط
@@s01o10لا تخافي انا صارت تجي لي نوبات الهلع وكنت خايفة من ضغط دم عشانه عندي مزمن ويوصل لل21 وخشمي يصير يطلع دم بس يوم تيجي لي نوبه هلع ما يصعد ضغطي ولا شي يكون 14 وذا ضغط طبيعي عندي فحاولي تسكني نفسك بحول الله تقدري تتخطيه بس حاولي تشوفي ضغط دمك اكثر من مره وايش المرض عندك مزمن تشوفي ولا توقفي اكل انا يوم صارت تجي لي نوبه الهلع كانت مع اختبارات توجيهي فنصها وضليت 21 يوم ما اكل واكلت 11 وجبة خلال ذي ال 21 يوم وكنت اوقع على ارض واحسب فيني شي بس تاكدت ان هو مجرد فقدان شهية اثرت فيني
حسيت براحة وسعادة وعقلي ما بقى يفكر فشئ معكر وجسمي ارتخى عن جد انتي مثالية مافي مثلك والله بسمعك صوتك بريحني و الله فيك شئء مثالي مشكوره حبيبتي على مشاركتك معنا كل شيء الله يجعلو في ميزان حسناتك🌹🌹🌹🌹🌹👍😘
استمري بالتمرين وقومي بمراقبة شعورك بعدم الراحة وتقبليها كشعور فقط حتى لو كان مزعج،،وبعد فترة من التمرين اسبوع،،اسبوعين،،شهر،رح تزول الطاقة السلبية من داخلك
@@rabihmorad4413 ان شاء الله شكرا جزيلا ، اذا عندك خبرة بهذا الموضوع ممكن تدلني على اشياء تنقص عندي هذا القلق غير اليوغا لأنني بدأت و قررت هذه المرة اتابعها
انا وين كنت عن هل تمارين وعن هل قناة هذي رحمة ونعمة ولله طبعا كل الي شرحتي في بداية الفيديو انا اعاني منو كنت اعتقد ممكن عندي مرض عضوي او شي طلع دايما انا عندي هلع فعلا اني اكثر الوقت متوترة زجدا اخجل لما اكون بالخارج وفي ناس كثير ان شاء لله اتغلب على هل عادة السيئة
والله العظيم عانيت كثييير من الهلع لدرجه بعده اشعر وكأن احد صاعقني بكهرب من كثر التعب والتنكيل وشد الاعصاب والخوف ولا أكن أعلم انه هلع يعني بمجرد تطنيشه والاسترخاء يذهب ولم يخف لدرجه كبيره بعد الله إلا بتمارين هاذي فعلا فرقت معي كثييير شكرررررا على مجهودك 😍😍😍😍
@@نادره-ذ8د طيب ابي الطريقة الي تسوينها انتي اذا جتك احيانا ترا تكون خفيفه واحيانا قويه لكنها غثيثه ومزعجه تخرب عليك وناستك ابي الطرق الي تمشين عليها انتي اول ما تجيك وبطبق مثلك
@@meshari8179 أنا قللت من المنبهات لاني لاحظت القهوه تزيدها مره واذا حسيت انها جتني اذا كنت في مكان عام اروح في جهه احسها هدوء واجلس استرخي ماأتكلم مع احد خصوصا اذا كانت قويه او كنت فالسياره اجلس فيها كم دقيقه أسوي التمرين حق شدانا زفير وشهيق وبتلاحظ الفرق بنفسك بس اتقن التنفس
كنت احس بخنقة وابداً مش قادرة اتنفس وكمان عندي جيوب انفية وصار فيني انهيار عصبي من التعب والخنقة😢بس التمرين ريح تنفسي جداً وحسيت في فراغ بداخلي يدور فيه بس الاوكسجين ويطلع على هيئة نار من كثر ماكنت معصبة😢 احبك شدانا
شدداانا احححببك بشكل مو طبيعي شككككررًا مره غيرتي فيني كثير وياليت اقدر اتواصل معاك ، + انا عانيت من وسواس وقلق وتوتر واكتئاب واكل حبوب وعندي خوف من كل شيء ومن ان ممكن ترجع حالتي ، ف هل فيه يوغا تخليني انسى الخوف من كل شيء
شكرا جزيلا شدانا انا رجعت لليوغا بسبب النوبات بعد انقطاع عنها وكثير ارتحت الحمد لله وجربت التنفس في كيس مفيد كثير استمري شدانا اشتركت في قناتك من كل حساباتي 💜💜
فعلا كل الي قلتيه صحيح عندي هالنوبة من كان عمري تسع سنوات وانا حاملتها لااني كنن اخاف انام لحالي ويطلعلي جن او اي حيوان ياكلني فكنت بنزمت علي صدري كل ماحسيت بالخوف فشكرا لكي على طرح الموضوع وشكرا على الافادة ارتحت وانبسطت
مرحبا شدن أنا نادية من تونس أتابعك منذ حوالي ٣أشهر و أريد أن أشكرك من كل قلبي على المحتوى الرائع الذي تقدمينه، أنا من قبل لم أكن أعرف أتنفس حتى أنني أنسى أن أتنفس ، دائما فكي متشنج و صدري ضائق لكن الآن الحمد لله لاحظت الفرق شكرا لك مجددا و الله يعطيك ألف عافية
شدانا أنا أعاني من نوبات الهلع والتوتر مدة طويلة ، وجدت ان اليوغا مفيدة للتخلص منها فقمت بالبحث عن اليوغا هنا وبالصدفة وجدتك ، أول فيديو أتابعه لك هو فيديو يوغا للمبتدئين لكوني مبتدئة ، لي عجبني أكثر وكان اهتمامي هو صوتك والموسيقى التي تضعينها بتريح النفس أكثر وهاذي أكثر ميزة أحبتتها بك وانا شاكرة كثييرا ، وأيضا التمارين جعلتني أقوى أكثر للتخلص من الهلع أنا اشكرك كثيرا 💪💝
الف شكر الله يسعدك يارب والله يجزاك خير ممتنه لك على هذا الفديو انا عندي نوبات هلع كثير وخصوصا اني اتمرن بالجيم واخذ نفس قووووي وادوخ وبعدها الاحظ يجيني هلع تطابق التنفس والبلع احاول اتجاهله لكن ماقدر ابددد مره صعب وجربت الحين التنفس خف الوضع مادري هو انا اوهمت نفسي او فعلا جاب نتيجه ماعرف بس شكرا مره🌷
والله ان صااااادقة رااااااااااااااحة اول مابديت من3نفس ماتغبر شي تحطمت بغيت اوقف بس الحمد لله استمريت المهم بدا كذا حسيت كان شي راح متراكم من 5نفس يمكن وكذا راااااحة وفعلااااااا بس خلصنااااا حسيت نفسي العادي اعمق بمعنى الكلمة كنت اعاني مايوصل لجوا والحين لا ياجميلة انت
صابتنى النوبة اكتر من 3سنوات وكنت اخد علاج نفسى وبعد فترة حسيت انى مش مقتنعة بالعلاج ووقفته ودعوت الله كتيير ومارست تاملات وغيرت معتقدات بفضل الله بقيت احسن كتييير الحمدلله رب العالمين
ممكن تقولى لى عملتى ايه
قبل التمرين : شد و توتر
بعد التمرين : هدوء أكثر و صفاء
سويت هالتمرين اول ما جاتني نوبة الهلع ونهاية التمرين حسيت بفرق كبيررررررر الله يسعدك مره فادني 🥺🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
th-cam.com/video/nC6iE0Ygfxs/w-d-xo.html
ربي إني مسني الضر وأنت أرحم الراحمين
دعواتكم لي بالشفاء العاجل
اول مره اتابعك كان فيني خوف وهلع وداخله النت وطلعلي هالفيديو ... ارتحت جدا م حالة الهلع الي كانت معي ... شكرا لك 😭😭 وان شاء الله اضبط الطريقة الصحيحه للتنفس بشكل دائم
الله يشفيك ويشفيني يارب العالمين
ماذكرتي العدد.بلشهيق والزفير
ممكن تمارين لخفض ضربات القلب بسبب الهلع والقلق والتوتر
اختي لقيتي شي طريقة ؟؟؟؟
لو سمحتو لقيتو طريقه
التنفس العميق @@HodaAlsaker
لمن عمل تمارين التنفس ونفعته لنوبات الهلع ينصحنا الله يجزاكم الجنه لانوه انا بحاله مايعلم فيها الا الله
استمر بالتمرين
@@7M.1 هل جربت التمرين
@@صدقهجاريه-ش4ع ايه نعم
التنفس مهم وبيحسن بس مهم نشتغل علي الأفكار انصحك تاخدى كورس الامان التام لدكتور احمد عماره
انصحك ان تعملي التمرين على معدة فارغة ❤
قرأتي أفكاري والله فكرت ابحث عن فيديوا يخص هالموضوع و طلع عندي اشعار القناة😍😘
نورا مغربي hta ana 😘😘
صراحة أحسن يوتوبرز في العالم تعلم اليوغا أنا شفت كتيييييير لكن انتي غير انا متتبعة جديدة من شهرين تقريبا صار عندي ادمان يوغا وصرااحة هناك تغييير كبيير .النفسي اولا تم لاحظت اني دهون جسمي صارت اقل صار جسمي يستجييب للرجيم والرياضة اكتر 😍
شكرا ساعدتيني و انقذتيني من ليلة طويلة صعبة
نوبات الهلع..
انا من سنة متل هلق كنت بتبع هاد التمرين من اجل الحد من التوتر والقلق الناجم عن نوبات الهلع، لكل شخص بعاني من نوبات الهلع ربي معك لانو بعرف احساسك تماما بكل تفاصيله لاني عشتو متلك، تمرين تنفس الاوجاي بساعد ع الاستراخاء او اي تمرين تنفس تاني رح يساعدك انك تسترخي وتحس الافكار السلبية بلشت تتباطئ بعقلك، جزء من رحلة علاج نوبات الهلع هو تمارين التنفس لانك بسبب القلق والتوتر وانشغال مخك بالافكار السلبية رح تلاقي تنفسك ممكن يكون سطحي خلال النهار وليس عميق كفاية لحتى الاوكسجين يصل الى الدماغ بشكل كافي، كل ما كان الاوكسجين المتجه الى المخ اقل كل ما حسيت انك متوتر، لان بعض حالات التوتر بتكون بسبب نقص الاوكسجين بالمخ. بدي طمنك انك رح تتحرر من نوبات الهلع ورح تصير مجرد ذكرى بحياتك تضحك عليها وعلى حالك كيف كنت تتصرف، رسالتي هاي لالك لحتى طمنك لاني عشت نفس حالتك تماما اذا مو اكتر منك لان انا خسرت شغلي وحبيبتي بسبب نوبات الهلع لاني اعتزلت الناس كلها. والحمدلله هلق انا بافضل حال. وبتمنى الك التحرر من النوبات وليس الشفاء لان انت لا تعاني من اي مشاكل عضوية في جسدك وسليم ١٠٠٪.. هي مجرد افكار براسك فقط لاغير بسبب تجارب سيئة ماضية مع نوبات الهلع، اهم نصيحة اذا انت بتعاني من هاي الحالة لاكتر من ستة اشهر افضل انك تشوف طبيب مختص وهوي محرد رح يوجهك للتمارين والتقنيات الصحيحة والسليمة لتجاوز هذه المرحلة
♥️♥️
شكراً لك كلامك مره حفزني وعطاني امل اني اتحرر من نوبات الهلع🥺🥺💕
اخى بارك الله فيك ...متى يظهر مفعول التمارين وتنتهى نوبات الهلع انا ماسكانى منذ اربع ايام احساس مؤلم جدا ..كم المدة حتى تختفى الاعراض
@@adobeeid7737 انا ايضا عندي 4 ايام. بنوبة هلع ربي يسقيها و يعافينا يا رب
اخي مافي مدة محددة وواضحة، التمارين جزء من العلاج واذا انت شفت حالك مافيك اتدير امورك بنفسك وانو مافي تحسن شوف طبيب مختص عادي جدا. الموضوع كلو موجود بالعل فقط، التفكير السلبي وتوقع الاسوأ دايما هوي اللي عم يزيد الخوف والقلق، ومعلومة مهمة جدا انو عقلك الباطن ما بميز الحقيقة من الخيال يعني اذا رح تخاطب حالك سلبيا وتتوقع السلبي دايما وتقول انا مريض، بهي الحالة عقلك رح يسدق هاد الشي وبالتالي انت باللاشعور رح تصير تعامل نفسك ع هاد الاساس وانو الخطر محاوط فيك دايما
ليش لما تنام ما بصير عندك الاعراض اللي بتصير بالنهار? لانو عقلك الواعي وقف عن التفكير السلبي الإيجابي معا ووقف عن تخزين افكار سلبية بعقلك الباطن. العقل الباطن مركز تخزين فيك تقول وكلشي تخاطب فيه تفسك باستمرار رح يتخزن بعقلك الباطن
سبحان الله رغم كل الاحاسيس السلبية ومع هيك انت بأمان تام لان نوبات الهلع ابدا ابدا ابدا مافيها اي خطر ع حياة الانسان وبعمرو ماحاد مات بسبب نوبة هلع.
طيب اقدر اعالجها دون تدخل مختص للموضوع لأن في الحقيقه كثير ينصحون اننا نعالجها من انفسنا وللأسف البعض ياخذ ادويه وهذي تزيد المشكله لأن الادويه ٨٠ بالميه تسبب ادمان ولكن انت كيف عالجتها ياليت تفيدني بالطرق العلاجيه لها دون الحاجه الا المختص وشكرا
سويت التمرين الان والحمد لله احس صدري صار احسن وتوسع ❤
السيدة المحترمة …انا متابع جديد ومعجب بما تقدمينه😊شكراً🙏🕊 انما ارجو منك ان تخبرينا كم من الوقت او من المرات يجب ان نمارس هذا التمرين المفيد ، لك كل المودة
أصبحت اليوغا من أولوياتي و هذا بفضلك لأنك أعجبتني فيها
هل من اللمكن عمل تمرين لتخفيف كثرة التفكير والافكار في العقل
اب
تمرين كتير بطلع التوتر والهلع اللي بداخلك عنجد كتير استفدت مشكوره كتير كتير والله يجزيك كل خير ويبارك فيك وبأعمالك
انا عندي خوف وقلق وتوتر شديد جربت التنفس العميق والله وجدت تحدن عندي بدأت احس بهدوءءء نفسي خفت كل الاعراص وزاد عندي مستوى الصبر ..واخد الامور باراحية..
كلمينا عن الشاكرات لو سمحتي 💚💚
بعد الفيديو حسيت بانشراح في الصدر و تنفسي صار اعمق شكرااااااااااااااا
شكرا والله استفدت من تمارين التنفس كثير لأنهم فعلا يخلوك مرتاحة من الضغط خصوصا شعور المعدة المزعج الي يرافق شعور الخوف والهلع لازم كل واحد يعملهم وما يحتقر هذا الموضوع لان نوبات التوتر والخوف قد تنعكس على صحتك وتصيبك حتى بأمراض مثل السكري أو ضغط الدم وحتى القلب ينصاب فحاولوا دائما تمارسوهم كل ما حسيت بضغط
ياخي تعرف ان بسبب تعليقك زادت علي نوبات الهلع !!!
صحح
@@s01o10لا تخافي انا صارت تجي لي نوبات الهلع وكنت خايفة من ضغط دم عشانه عندي مزمن ويوصل لل21 وخشمي يصير يطلع دم بس يوم تيجي لي نوبه هلع ما يصعد ضغطي ولا شي يكون 14 وذا ضغط طبيعي عندي فحاولي تسكني نفسك بحول الله تقدري تتخطيه بس حاولي تشوفي ضغط دمك اكثر من مره وايش المرض عندك مزمن تشوفي ولا توقفي اكل انا يوم صارت تجي لي نوبه الهلع كانت مع اختبارات توجيهي فنصها وضليت 21 يوم ما اكل واكلت 11 وجبة خلال ذي ال 21 يوم وكنت اوقع على ارض واحسب فيني شي بس تاكدت ان هو مجرد فقدان شهية اثرت فيني
لساتك تسوي التمارين وهل شفيت
فعلا زادت عنا النوبات من تعليقك
حسيت براحه كبيره واسترخاء بأكتافي كانت متشجنه شكراً لك🤍
حسيت براحة وسعادة وعقلي ما بقى يفكر فشئ معكر وجسمي ارتخى عن جد انتي مثالية مافي مثلك والله بسمعك صوتك بريحني و الله فيك شئء مثالي مشكوره حبيبتي على مشاركتك معنا كل شيء الله يجعلو في ميزان حسناتك🌹🌹🌹🌹🌹👍😘
شكرا لكي أنا عندي معدة وقلون عصبي بس موعايشتلو عادي بس عندما عملت هذا التمرين حسيت نفسي مرتاحة شكرا لكي أنا من الجزائر
أختي لما تاخدي شهيق البطن يدخل لجوا أو يطلع مافهمت طريقة؟
شكراااا شدانا ،كنت قد كتبت لك تعليق عن مشكل التنفس عندما اقوم بهذا التمرين احس بانني غير مرتاحة كليا نبض في بطني و تعب في الأكتاف و والصدر ...
استمري بالتمرين وقومي بمراقبة شعورك بعدم الراحة وتقبليها كشعور فقط حتى لو كان مزعج،،وبعد فترة من التمرين اسبوع،،اسبوعين،،شهر،رح تزول الطاقة السلبية من داخلك
@@rabihmorad4413 شكرا لإجابتك، يعني ما تفسير ما أحس به؟ لأنني مبتدئة بتمارين التنفس و اليوغا ،و كنت كل ما أبدا مرة اثنين أتوقف بسبب هذا المشكل
@@themoon5270 عدم راحتك وانتي عم تعملي التمرين بسبب خوف او قلق بداخلك،،بكل الاحوال استمري بالتمرين وبتمارين اليوغا ومع الوقت بزول هالشعور
@@rabihmorad4413 ان شاء الله شكرا جزيلا ، اذا عندك خبرة بهذا الموضوع ممكن تدلني على اشياء تنقص عندي هذا القلق غير اليوغا لأنني بدأت و قررت هذه المرة اتابعها
@@themoon5270 طبعا في عدة تقنيات لزوال القلق
انا وين كنت عن هل تمارين وعن هل قناة هذي رحمة ونعمة ولله طبعا كل الي شرحتي في بداية الفيديو انا اعاني منو كنت اعتقد ممكن عندي مرض عضوي او شي طلع دايما انا عندي هلع فعلا اني اكثر الوقت متوترة زجدا اخجل لما اكون بالخارج وفي ناس كثير ان شاء لله اتغلب على هل عادة السيئة
انا حاليا مثلك بضبط
حبيبتي إسمعي للتوكيدات راح تنفعك كتير والله يشفينا جميعا😊😊😊
وانا مثلك الان اخاف لكن دايما اتفكر ان ربي معاي❤ وهدا من فضلك ربي علينا وعلى العلم 😊
شكرا شدانا ،انت حمامة خير🤍🕊️🕊️
بعد التمرين التنفس يصبح جد عميق
والله انا بعاني من نوبات الهلع .. ومبارح لسه كان جايتني نوبة.. سبحان الله هالفيديو عالوجع .. ❤
انا حسيت برجفة بضهري ودوخة
شكرا الك شدن ❤😘
لقيتي فيها فايده؟
شكرًا
جداً ارتاحيت من الداخل و حسيت بهدوء نفسي داخلي جميل و فعلا تنفسي العادي صار عميق اكثر
كنت مصابه بصداع شكراً الچ راح الالم بالكامل ❤
ممتنة لوجود هذه القناة في حياتي 💜🙏🏻
حبيبتي انا امارس ليوجا على فديوهاتك وعن جدا تغمأت مع ليوجا غيرت حياتي وانا عم عاني من تنفس تضيق فى كتير نفس
حسيت اني قادرة احتضن نفسي واطمن جهازي العصبي❤❤❤❤
شككرا لك شدن انا اعاني من نوبات الهلع ووالخوف والتوتر لكن اليوغا معك تفيدني كثييير شككككرا لك شككرا بتوفيك❤❤❤💖💖
انا بحبك كتييير يا عمرى❤ اليوجا كتييير حلوة و بحس بسلام نفسى من الداخل❤و كتيير امنيحا
والله العظيم عانيت كثييير من الهلع لدرجه بعده اشعر وكأن احد صاعقني بكهرب من كثر التعب والتنكيل وشد الاعصاب والخوف ولا أكن أعلم انه هلع يعني بمجرد تطنيشه والاسترخاء يذهب ولم يخف لدرجه كبيره بعد الله إلا بتمارين هاذي فعلا فرقت معي كثييير شكرررررا على مجهودك 😍😍😍😍
اخت ندى انا مثلك تجيني هلع فجأه ولكن اتورط هههههههه اخاف مدري وش اسوي لدرجه اول ما تجيني اضيع عقلي امشي واتحرك كثير من الخوف
@@meshari8179 لاتمشي ولا تبين له بالخوف خلك طبيعي واسترخي قدددد ماتقدر ثواني وتروح
@@نادره-ذ8د طيب ابي الطريقة الي تسوينها انتي اذا جتك احيانا ترا تكون خفيفه واحيانا قويه لكنها غثيثه ومزعجه تخرب عليك وناستك ابي الطرق الي تمشين عليها انتي اول ما تجيك وبطبق مثلك
@@meshari8179 أنا قللت من المنبهات لاني لاحظت القهوه تزيدها مره واذا حسيت انها جتني اذا كنت في مكان عام اروح في جهه احسها هدوء واجلس استرخي ماأتكلم مع احد خصوصا اذا كانت قويه او كنت فالسياره اجلس فيها كم دقيقه أسوي التمرين حق شدانا زفير وشهيق وبتلاحظ الفرق بنفسك بس اتقن التنفس
@@نادره-ذ8د طيب شلون اتقنه ابي الطريقه منك او الي تطبقينها بضبط وهل فعلا يجيب نتيجه فعاله وكيف صار معك الهلع هل بدا يخف وراح ولا الا الان موجود معك
كنت احس بخنقة وابداً مش قادرة اتنفس وكمان عندي جيوب انفية وصار فيني انهيار عصبي من التعب والخنقة😢بس التمرين ريح تنفسي جداً وحسيت في فراغ بداخلي يدور فيه بس الاوكسجين ويطلع على هيئة نار من كثر ماكنت معصبة😢 احبك شدانا
شكراا على الطاقة الايجابية الي نقلتيها لنا وعندي طلب ان امكن يوغا للمرأة الحامل ❤️❤️
شدداانا احححببك بشكل مو طبيعي شككككررًا مره غيرتي فيني كثير وياليت اقدر اتواصل معاك ، + انا عانيت من وسواس وقلق وتوتر واكتئاب واكل حبوب وعندي خوف من كل شيء ومن ان ممكن ترجع حالتي ، ف هل فيه يوغا تخليني انسى الخوف من كل شيء
يطبق هذا التمرين بصورة مستمرة لمدة من( ٥) دقائق الى( ١٥) دقيقة مرتان في اليوم
شكراً كنت حابه اعرف المده
حبي اني من الحين تابعت الدرس حسيت بان هناك طعم للحياة معاكي
أشكرك من قلبي، أنا ممتن جدًا ❤❤
شكران على الطاقة الايجابية لما اشاهد فيديوهاتك احس براحة بتمنالك كل شيء جميل.
شكرا جزيلا شدانا انا رجعت لليوغا بسبب النوبات بعد انقطاع عنها وكثير ارتحت الحمد لله وجربت التنفس في كيس مفيد كثير استمري شدانا اشتركت في قناتك من كل حساباتي 💜💜
فعلا كل الي قلتيه صحيح عندي هالنوبة من كان عمري تسع سنوات وانا حاملتها لااني كنن اخاف انام لحالي ويطلعلي جن او اي حيوان ياكلني فكنت بنزمت علي صدري كل ماحسيت بالخوف فشكرا لكي على طرح الموضوع وشكرا على الافادة ارتحت وانبسطت
شكرا الك استفدت جداا جداا النفس صار اعمق وارتحت اكثر
احساس راحة نفسية مش طبيعي 😍💕
انتي رائعة و صوتك مريح اوي
شدانا ممكن تعمليلنا يوغا للدوخة من الاذن الداخلية
❤❤❤والله نوبات الهلع كتير صعبة
انصحكم طبقوا التمرين على معدة فارغة
مثل ماقلتي لا تعملو هيك بشد
بالضبط عم يصير معي هيك 😅😢 مش عم يزبط معي ياربي شو اعمل
انا متابعتك هذا تمارين مريح جدا .❤ شكرا يا احلا ابتسامة
8:53 ،شكرا كان التنفس جدا نافع ومفيد
أنا اعاني من ضيق التنفس بشكرك وانا اعمل تمارينك لكن لا اعرف بماذا ابدا هكذا ارجو ان تفدينا احنا المبتدئين
شكرا شدن حسيت استرخاء في منطقة الحوض هذا التنفس حلو
انا جربتها قبل النوم بعذما مريت بيوم كولوا تعب وارهاق وهلع فحسيت بمنطقه الصذر صار مرتخي والضيق الي كان فيه راح وحتي راسي خف شكرا كتير شذا عالحلقه حذ راءعه وانصح كل واخذ مر بنفس الحاله يجربها حيرتاح وبرجاع التنفس لحالتو االعاذيه.
قناة اجنبية عندي yoga with Adrian ،وثاني قناة مميزة عندي هذه بالعربي، شكرا شدانا🌹
لا يعلم لي حالنا إلى الله ،الله يشفي كل مريض يا الله ،ما سببب وجع المعده من الأعلى بعد التمرين
صرتي بخير الحين ؟
انا صابني نبوبه هلع من اعراض دوا اخدتو وعم عاني منو من شهر
هلق شفت الفديو وعم جرب و ان شالله استفاد
وااااو عنجد وااااو بتشكرك كتير كنت متوترة وهلق كتير ارتحت ❤
سلام عليكم تمرين جميل جداً لكن عندي مشكل في طريق الجلوس ياريت من فضلك تعلمنا طريقه الجلوس الصحيحة لأني أحس رجلي اليسار نامت
ممتنه ليك وكل الحب ليك ارتحت بعد التنفس واجد وحسيت باسترخاء جميل جدا❤
الله يسعدك يارب ❤❤❤❤❤ والله ارتحت من بعده الحمدلله
الحمدلله حاسة براحة واني عايزة اعيط شكرا ليكي ❤️
مرحبا شدن أنا نادية من تونس أتابعك منذ حوالي ٣أشهر و أريد أن أشكرك من كل قلبي على المحتوى الرائع الذي تقدمينه، أنا من قبل لم أكن أعرف أتنفس حتى أنني أنسى أن أتنفس ، دائما فكي متشنج و صدري ضائق لكن الآن الحمد لله لاحظت الفرق شكرا لك مجددا و الله يعطيك ألف عافية
طبقت معك شكرا كتير حسيت معدتي فيها عصافير هههه
الشهيق هو ملئ البطن بالهواء والزفير هو تفريغ البطن من الهواء
صحيح يابنات
مررررررررره فرررررق كأنه مثل الضغط على الصدر وبينزاح مع النفس🤍🤍🤍شكراً
احبك شدانا كثير كنت محتاجه الله يسعدك يارب 🤍🤍🤍🤍
ارجو منك استاذتي ان تعطينا تمارين في طريقة الجلوس مثلما تجلسين .مشكورة
تمرين مريح جدا
ممتنة ليكي شدن 💙
انا عندي حالة غريبة وهي اذا كانت في حرارة في الطقس اخاف منها وعقلي يبدأ في نوبات الهلع وكأن الحرارة في رأسي
كان يومي مرهق وماكدر اخذ نفس ومختنكه
بس بعد التمرين حسيت بهدوء وصفاء
شكرا يا احلى شدى بعد التمرين اصبح نظري اصفى
رووعه اول مرة اعملوا وحسيت بفرق كبير اعاني من الهلع والتوتر المستمر ساستمر عليه واجعله روتين صباحي شكرا لك
وكيف كانت النتيجه معاك هل فعلا فيه فرق كبير لأني اعاني كذلك من الهلع
حسيت براحة كثيير كبيرة شكرا كثير شدن بحبك
عاش الدنيا شدانا التمرين الواحد عايز ينام يعني بطل توتر وقلق والتنفس اتظبط
منذ عرفتك نسيت التوتر شكرا
جنت حاسه بثقل وخنكه ورا تنفس حسيت اكو راحه اوسع بنفسي
بعد التمرين حسيت بتنميل فالمعدة و الصدر 😢
شدانا أنا أعاني من نوبات الهلع والتوتر مدة طويلة ، وجدت ان اليوغا مفيدة للتخلص منها فقمت بالبحث عن اليوغا هنا وبالصدفة وجدتك ، أول فيديو أتابعه لك هو فيديو يوغا للمبتدئين لكوني مبتدئة ، لي عجبني أكثر وكان اهتمامي هو صوتك والموسيقى التي تضعينها بتريح النفس أكثر وهاذي أكثر ميزة أحبتتها بك وانا شاكرة كثييرا ، وأيضا التمارين جعلتني أقوى أكثر للتخلص من الهلع أنا اشكرك كثيرا 💪💝
حبيبتي كم من مرة عملتي تمرين حتى تخلصتي من هاذ الخوف والهلع يعني شهر أنا عم عاني منو وبدي نصيحة حبيبتي !
من فضلك اختي هل شفيتي من نوبات الهلع انا اعاني كثيرا
@@احبكربي-ذ9ت كيف صرتي
@@احبكربي-ذ9ت لازم استمرار عليها خليها من روتينك الصباحي
@@فريالأبيش لازم استمرارا عليها اجعليها من روتينك
جدا رائعه...بصراحه فيك سر غريب ما بعرف شو هو ..بس جد تنحبي ...محظوظين فيك good luck
حسيت بفرق استاذة لما عملته شكرا لكي 🙏🏼🌹
تاثير حلو حبيت وجاب معي نتيجة
قبل ربع ساعه جتني نوبة هلع مخيفه وانا كنت واقفه ع طول جلست وسويت تنفس البطن النوبه ماكملت دقيقه من فضل الله
يا سلام.. طبقت معك و حسيت بسعادة بعد التنفس.. شكراً 🙏
Love u ❤️
كتير رائعة شدى
انا نفسي صار نظيف و واسع
عشتي سويت التمرين وكلش هواي فرق🥺
كم الوقت الكافي لممارسه اليوجا في اليوم .. يعني انا بتمرن حوالي عشرين دقيقه وساعات في مرات بتبقي اقل.. ده وقت كافي علشان اشعر باثر التمرين
شكرا ليكى ي شدن
ربنا يحازيكى كل خير فى الدنيا والآخرة
مرا شكراً جزاك الله خيراً فرقت معي والله ومنى حسيت اني قاعده اصارع النوبه هذي شكراً❤
الف شكر الله يسعدك يارب والله يجزاك خير ممتنه لك على هذا الفديو انا عندي نوبات هلع كثير وخصوصا اني اتمرن بالجيم واخذ نفس قووووي وادوخ وبعدها الاحظ يجيني هلع تطابق التنفس والبلع احاول اتجاهله لكن ماقدر ابددد مره صعب وجربت الحين التنفس خف الوضع مادري هو انا اوهمت نفسي او فعلا جاب نتيجه ماعرف بس شكرا مره🌷
عملت معك التمرين حسيت بتحسن فانا احيانا تنتابني نوبات الهلع سكرا كثيرا
تنميل ف الجسم واتساع وانشراح ❤
حبيبتي شدانا الله يريحك راحه ابديه
هذي الحركه في التنفس اسويها عندما تاتيني نوبة الهلع ام اتمرن عليها فقط ؟
والله ان صااااادقة رااااااااااااااحة
اول مابديت من3نفس
ماتغبر شي تحطمت بغيت اوقف بس الحمد لله استمريت
المهم بدا كذا حسيت كان شي راح متراكم
من 5نفس يمكن
وكذا راااااحة
وفعلااااااا بس خلصنااااا
حسيت نفسي العادي اعمق
بمعنى الكلمة
كنت اعاني مايوصل لجوا
والحين لا ياجميلة انت