لینک تمام مراحل این دوره افزایش قد (مرحله اول) th-cam.com/video/JI5E_5wvm3I/w-d-xo.html افزایش قد (مرحله دوم) th-cam.com/video/q44t2zhHzdE/w-d-xo.html افزایش قد (مرحله سوم) th-cam.com/video/D_pGjNQKRVE/w-d-xo.html افزایش قد (مرحله چهارم) th-cam.com/video/ftKFw8EZ3JQ/w-d-xo.html افزایش قد (مرحله پنجم) th-cam.com/video/a1H2NQ7oSSw/w-d-xo.html افزایش قد (مرحله ششم) th-cam.com/video/PWcSbbsW4F0/w-d-xo.html
خوشحالم که با کانال شما آشنا شدم ممنونم از توضیحات کاملتون ستون فقرات من بعلت ایستادن زیاد دچار مشکل شدن امیدوارم با این تمرینات اصلاح بشن و قدم هم مثل سابق بشه
سلام🙏🌹 در لیست زیر بعضی از علت‌های درد این ناحیه و درمان‌های اونو آموزش دادیم ببینید th-cam.com/play/PL8PWNTvcnBu_Top48LwUyHtpqtOso3TwM.html&si=b0rImjtMeWdwZN40
سلام آقای دکتر من بیماری Spondyloarthritis در ناحیه لگن دارم و مفاصل Sacroiliac و Ischium های من را درگیر کرده لطفا یک ویدیو حرکات فزیوتراپی برای بهبود و کنترول این بیماری بسازید.
سلام.وقتتون بخیر 🌹🙏🌹 مهمترین درمان این بیماری ،درمان دارویی هست که زیر نظر متخصص روماتولوژی باید مصرف کنید در مواردی که التهاب و درد شدید نباشه یک سری خرکات هم کمک کننده هستن
سلام خدمت شما آیا می‌توانیم حر تمرین را بدون مکث انجام بدهیم یعنی بعد از ده یا بیست ثانیه میگید یک مکث اما اون مکث را ندیم و تمام تمرین را بنچ دقیقه میشه یکبار برم مشکل نداره
من گودی کمر دارم و خیلی هم زیاده خیلی وقت دارم بهش میپردازم تا حلش کنم اما نشده هنوز نتیجه نگرفتم اگر این حرکات مشکلی برام نداشته باشه برام اسونه انجام میدم یه چند هایشون سخته وای خوب میتونم باهاشون کنار بیام فقط نتیجه بده هرکاری میکنم تا وضع قد و گودی کمرم حل بشه چون قبلا حرکات گوردی گمر و انجام میدادم این حرکات هم خیلی شبیه اون حرکات هستند خیلی هاشون به این دلیل انجام دادانشون برام راحته یه مدت کنار گذاشته بودم ولی از امروز انجام میدم
سلام و وقت بخیر اگه بعد از اتمام دوره چه کارهایی انجام بدیم اثر تمرینا میره؟نشستن زیاد و لدنسازی و باز چی؟حتی اگه تو سن رشد باشیم هم امکان داره اثراتش بره؟
سلام آقای دکتر امید که صحت و سلامت باشید, من یک سوال داشتم در مرحله پنجم من نمیتوانم اون کودی کمر را زمانیکه دست و پا را راست میکنم نگهدارم چطور میتوانم این کار انجام بدهم ? ممنون🌹
سلام وقتتون بخیر استاد عزیز ببخشید استاد این حرکات کششی که مثلآ 9 یا8 حرکات است باید روزی یه حرکات انجام داده شوی یاکه مثلآ 8یا9 حرکات کششی را صبحگاهی انجام داده رهنمای کنید ممنونم میشم
سلام خیلی ممنون از توضیحات کاملتون فقط یه سوال با دمبل برای قوی شدن ماهیچه دست کار کنیم (وزنه متوسط روبه سبک) تداخل ایجاد نمیکنه؟ چون این حرکات کششیه نباید انجام داد؟
سلام اقایی دکتر خسته نباشید واقعا ممنونم من ویدیو های شما برای افزایش قد خیلی امید زیادی گرفتم به نظرتون میشه هم کنار این ورزش ها ورزش برای گودی کمر که شما گفتین هم انجام بدم یا علاوه از این افزایش قد امکان داره با رفع گودی کمرهم نتیجه بیشتر بگیرم ممنون میشم جوابمو بدین
سلام دکتر این روشی که شما برای افزایش قد میگین برای اونایی که انحنای زیادی دارن تا حداکثر دوسانت شاید جواب بده ولی دیسک ها انعطاف پذیرن و قد به حالت اولیه برمیگرده
سلام. ببخشید دو تا سوال ..اگه بدنسازی کار کنیم ..با وزنه های حدود پنج شیش کیلو اثر تمرینات از بین نمیره ؟ افزایش قد دقیقا بعد سه ماه رخ میده یا در طول تمرینات به مرور؟
سلام🙏 وزن دقیق و مشخص وجود نداره که بگیم مثلا بیشتر از چهار کیلو اثر منفی داره، به طور کلی هر چقدر وزنه سنگین به تناسب هیکل و وزن شما ، اثر حرکات کمتر در طول دوره مخصوصا انتهای دوره ایجاد میشه، در مراحل اول بافت‌های بدن آماده تغییر حالت میشن
سلام 🌹🙏🌹 در ویدئو مرحله اول افزایش قد نحوه افزایش قد بعد از سن رشد و بلوغ رو توضیح دادم که لینکش رو زیر براتون میذارم ببینید 👇 th-cam.com/video/JI5E_5wvm3I/w-d-xo.html
سلام روزتون بخییر اگر هرمرحله افزایش قد رو ب مدت یکماه و در روز یک ساعت منظم انجام بدم نتیجه میگیرم؟؟ واینکه شغل من سنگین نیست ولی ایستاده هستم روزانه یک ساعت میتونم حرکاتا رو انجام بدم جوابگو هست برام؟ لطفا جواب بدید!🙏❤
سلام خوب هستین من ۱۵ سالمه و قدم ۱۴۶ و دکتر گفته که صفحات رشدم بسته شده ایا با این ورزش ها امیدی هست قدم بلند تر بشه؟ تا چه اندازه میتونم رشد کنم؟ ممنون میشم جواب بدین
سلام علیکم داکتر صاحب داکتر صاحب ای تمرینات راکه اموزش دادید هر تمرین ره دریک هفته امنجام بدهیم یاخیر همه اش د یک روز تایک ماه ادامه بدهیم منتظر جواب استم حتماً پاسخ بدهید ممنون تان🥰
سلام 🌹 در افراد مختف با توجه به سن،وزن،شغل، عادت‌های نشستن، فشارهایی که به ستون فقرات میارن متفاوت هست در انتهای ویدئو مرحله چهارم این مورد رو کامل توضیح میدم
آقای دکتر ببخشید زمان انجام تمرین فرق نمیکنه مثلا باید صبح باید یا بعد از ظهر تاثیر داره؟ وبهتره بیشتر در چه تایمی از روز انجامبدیم؟ممنون میشم پاسخ بدید ایشالله همیشه سلامت باشید🙏
سلام آقای دکتر وقت شما بخیر،اقای دکتر میشه بفرمایید ما اگر که به فرض ۴سانتی متر از طریق این تمارین که برای ستون فقرات گذاشتین بدست بیاریم،،با انجام دادن تمرینی که برای گودی کمر هم گذاشتین چند سانتی متر قرار هست به قدمون اضافه بشه؟؟؟و اینکه اون قوزی که پشت ستون فقرات و افتادگی شانه ها هم هست جزء ناهنجاری های ستون فقرات حساب میشه یا نه بحثشون جداست؟ممنون میشم پاسخ بدید در ضمن توی بیست و شش سال و خورده ای هستم ایا با ایروبیک یا یوگا میتونم افزایش قد بیشتری داشته باشم؟(جدا از رفع ناهنجاری های بدن)
سلام خیلی ممنون 🌹🙏 اگه منظورتون اینه که با حرکات افزایش قد که گذاشتیم قدتون بلند بشه و بعد برید حرکات گودی کمر رو هم انجام بدین و باز هم بلند بشه ،نه اینجور نمیشه چون حرکات افزایش قد با استفاده از کاهش گودی کمر و... قد رو زیاد کردن و دیگه ستون فقرات ظرفیتی برای افزایش قد دوباره نخواهد داشت
سلام آقای دکتر خداقوت 🌸 آقای دکتر بعد انجام این تمرینات و اتمام آن و ادامه دادن باشگاه مثلا بسکتبال( به طور حرفه ای)ممکنه روی ثابت ماندن قد و تغییر نکردن آن تاثیر بگذارد ؟ بنده ۱۷ سالم هست و قد ۱۶۲ خیلی علاقه دارم به ۱۶۵ یا حتی بیشتر برسه...
سلام دکتر وقتتون بخیر باشه من ۱۸ سالمه و قدم ۱۵۵ گودی کمر هم دارم طوری که به دیوار تکیه میدم هر دو دستم از کمرم رد میشه چندتا سوال دارم ممنون میشم جواب بدین آیا میشه با این حرکات و رعایت تا ۵ سانت قدم بلند بشه؟ و اینکه چه مواد غذایی و مکملی برای بهتر نتیجه گرفتن و ضخامت غضروف ها خوبه؟ اگه ورزش هارو به جای روزی یک بار، روزی ۲ یا ۳ بار انجام بدم مشکلی نداره؟ ممنون از لطفتون❤️
سلام وقتتون بخیر، ایده آل ترین حالت ممکنه کسی تا پنج سانت رو بتونه بله پروتئین کافی، سبزیجات، ویتامین دی اگه آمادگی بدنیتون از قبل خوب باشه تا دوبار مجاز هستید
سلام🌹🙏🌹 زمانش مهم نیست، هر موقع سرحالید و با تمرکز میتونید انجام بدین خوبه بعد از بسته شدن صفحات رشد تغذیه خاصی توصیه نمیشه،،همینکه تغذیه سالمی داشته باشید کافیه
اتفاقا خیلی تاثیر گذاره این حرکات من هنوزم دارم انجام میدم و خوشحال وارد محدوده ۱۸۰ شدم انشالا تا ۱۹۰ اینم بگم ۲۳ سالمه و خودم تو این سن هنوز نرمی استخوان دارم با اینکه شیر و کلسیم و آهن کافی مصرف میکنم
آقای دکتر تو حرکت پنجم وقتی از حالت طاق باز به حالت صاف کردن دست ها و پاها میریم کمر مون که چسبیده بود به زمین ، از زمین جدا میشه ...طوری که دست من از زیرش رد میشه و هر کاری که میکنم در همون حالت چسبیده باقی بمونه ، ولی امکانش نیست...
سلام دکتر خسته نباشید؛ بنده 21 سالمه و قدم 168 هستش. خانوادگی هم قدمون توی همین محدوده هستش (پدر مادرم) میخواستم ببینم من این مراحل رو انجام بدم حدودا چقدر روی قدم تاثیر خواهد گذاشت ؟!
سلام وقتتون بخیر اگر گودی کمرمون زیاد باشه همه ی تمریناتی رو که انجام دادید میتونیم انجام بدیم مثلا بعضی از تمرینها باعث افزایش گودی یا آسیب دیگه ای نمیشه همه رو انجام بدیم؟ممنون
سلام علیکم داکتر صاحب محترم همی تمریناتی که ما انجام میتیم ایا در کم بودن وزن ما نقش داره یانه چون مه لاغر استم وقتی ایی تمرینات مکرراً انجام بتم بیخی لاغر نشم😊
سلام قد به ژنتیک شما مربوطه و به جز بعضی بیماری ها که رشد قد بیش تز حد مجاز هست و در دوران رشد میتونن در جهت درمانش کمک کنن ،در بقیه موارد نمی‌تونید رشد قد رو در یک اندازه خاص متوقف کنید
سه سوال جناب دکتر در رمضان چه زمان این تمرینات را انجام دهیم؟ اگر یکی دو روز در بین تمرین سکته کی ایجاد شود مشکلی که ایجاد نمی شود؟ و سوم اینکه من همون سی ثانیه مکس میکنم هر حرکت را یعنی زیاد نمی توانم مشکلی که نیست؟ لطفاً جواب دهید
سلام 🌹 زمانش فرقی نداره،هرموقع سرحالین انجام بدین هر چقدر منظم‌تر انجام بدین اثر بهتری خواهد داشت مکث و تعداد حرکات رو کم کم در روزهای آینده که بدنتون عادت کرد بهتره کم کم زیاد کنید
اقای دکتر اگر مثلا فقط حرکات پارت ۱ یا فقط پارت ۲ رو در طول روز ب مدت نیم ساعت تا ۱ ساعت انجام بدیم بازم هم افزایش قد خواهیم داشت یا نه حرکات همه ی فیلم هارو باید انجام بدیم؟
سلام🌹 در اول ویدئو برنامه تمرینی رو گفتم که لازمه مرحله به مرحله انجام بدین حداقل دو هفته فقط مراحل اول و دوم باشن و وارد مراحل بعدی نشین اثرگذاری کمی خواهد داشت
سلام آقای دکتر خسته نباشید آموزش هاتون بسیار عالی هست راستش آقای دکتر من کوتاهترین فرد خانواده هستم قدم ۱۶۴ هست خیلی دوست داشتم قد بلند باشم آیا این راهکارها جواب میده یا اگه راه دیگه ای باشه لطفا بهم بگین میدونید آقای دکتر آرزوی من داشتن قد بلنده ممنون میشم اگه راهنمایی کنید در ضمن من خانم هستم
سلام و عرض ادب. اول از همه تشکر کنم بابت کانال بسیار خوبتون. من ی سوالی داشتم من تا مرحله‌ی سوم با شما پیش اومدم ولی بخاطر مشغله ای که پیش اومده حدود دو هفته نمیتونم تمرین هارو ادامه بدم سوالم اینه بعد از مدت دو هفته ادامه دادن تمرین ها مشکلی پیش نمیاد برای روند افزایش قد؟لازمه ذکر کنم توی مدت یک ونیم‌ماه من از ۱۸۰س به ۱۸۲ سانت رسیدم
سلام وقتتون بخیر، خواهش میکنم 🌹🙏 اثر منفی در افزایش قدتون میذاره اگه منظم نتونید انجام بدین بهتره بعد از اتمام شش مرحله،یک بار دیگه از اول شروع کتید و انجام بدین
سلام خیلی ممنون سلامت باشید 🙏🌹 با توجه به سنتون احتمال زیاد صفحات رشدتون بسته شده و افزایش قد ژنتیکی نخواهید داشت، ولی با متد ما بین یک الی چهار سانت شدنی هست روش جراحی هم وجود داره که کمی پر ریسک هست و هزینه بالایی داره
لینک تمام مراحل این دوره
افزایش قد (مرحله اول) th-cam.com/video/JI5E_5wvm3I/w-d-xo.html
افزایش قد (مرحله دوم) th-cam.com/video/q44t2zhHzdE/w-d-xo.html
افزایش قد (مرحله سوم) th-cam.com/video/D_pGjNQKRVE/w-d-xo.html
افزایش قد (مرحله چهارم) th-cam.com/video/ftKFw8EZ3JQ/w-d-xo.html
افزایش قد (مرحله پنجم) th-cam.com/video/a1H2NQ7oSSw/w-d-xo.html
افزایش قد (مرحله ششم) th-cam.com/video/PWcSbbsW4F0/w-d-xo.html
باسلام خدمت شما آیا این متود فقط تو بالاتنه و ستون فقرات افزایش قد میده یا تو پایین تنه و پاهام تاثیر داره؟ لطفا جواب بدید
@@naknal3997 سلام 🌹
فقط در قسمت بالا تنه هست
جناب دکتر مثل همیشه بسیار عالی و کاربردی، سلامت و موفق باشید.
خواهس می کنم 🙏 زنده و پاینده باشید 🌻🌷
ماشاءالله بسيار عالي بود بیدرم در پناه خدا باشین
خواهش می کنم 🙏 زنده باشید🌷
بسیار عالی خیلی استفاده کردم از مطالب و اموزشهاتون
خوشحالم مفید بوده 🙏🌻🌷
با تشکر از شما .لطفا بقیه مراحل را هم بذارین.سپاسگزارم
خواهش می کنم 🙏 سه مرحله گذاشتیم و بقیه مراحل هم هر دو هفته یک بار اپلود می شود 🌻🌷
سپاااااس
بسیار سپاس ❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
سلام و درود دکتر بزرگوار ❤️❤️❤️🙏🙏🙏
سلام. ممنونم 🙏🌷🌻❤️
خیلی سپاسگزارم، مثل همیشه مطالب بسیار عالی بود
خیلی ممنونم. طبق معمول لطف دارید و مارو شرمنده می کنید 🌻🌷
Very good ❤❤❤❤❤
Thanks ❤️🙏🌷
سلام دکتر حرکات بدنسازی مثل اسکوات و پرس پا بیشتر از وزن بدن تاثیر منفی داره تو نتیجه؟
خوشحالم که با کانال شما آشنا شدم
ممنونم از توضیحات کاملتون
ستون فقرات من بعلت ایستادن زیاد دچار مشکل شدن امیدوارم با این تمرینات اصلاح بشن و قدم هم مثل سابق بشه
خواهش می کنم 🙏 امیدوارم کانال براتون مفید باشه 🌷🌻
بسیار عالی وامیدبخش
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
سلام اقای دکتر این ورزش ها به دیسک کمر اسیب میزنه؟
بسیار عالی 😍
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
ویدیو زیبا وارزشمند بود
خیلی ممنون. لطف دارید 🌻🌷
چقدر عالی و با آرامش آقای دکتر توضیح میدیدممنونم
خیلی عالی بود متشکرم
لطف دارید. ممنونم 🙏🌷🌻
اقای دکتر برای افزایش قد کدام مواد غذایی عمل کرد بهتر برای رشد قد داره لطفا پاسخ بدین ممنون ❤🙏🏻
سلام 🌹
بعد از بسته شدن صفحات رشد مواد غذایی هیچ تاثیری در افرادی قد ندارن
مرسی
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
درسته با خسته نباشی من خستگیاتون کم نمیشه بازم میگم که شاید یکم از خستگیاتون کم کنم استاد مرسی بابت ویدیو ها و خسته نباشید
خیلی ممنونم از لطف و محبتتون. هر جا هستید سلامت و تندرست باشید 🌷🌻
باسلام وخسته نباشید خدمت شما ،مراحل بعد رو کی میذارید.ممنون که این ویدیوهارومیذارید چون من خیلی دنبال اینجور ویدیوهابودم.اجرتون باخدا
سلام، سلامت باشید. ۳ تا ویدیو تا الان گذاشتیم، و هر دو هفته یک بار بقیه ویدیوها هم اپلود خواهد شد 🙏🌷🌻
سلام جواب گرفتین؟🥲
سلام دکتر محترم براي اين حرکت قد بلندي کدام وخت مهيم هست؟
سلام🌹🙏
هر موقع سرحال هستین تا با تمرکز انجام بدین،زمان انجامش در طی شبانه روز مهم نیست
سلام داکتر صایب میشه بگوین شب ها چی قسم خواب شویم تا مهره های کمر پر آپ شوه و صبح اش قد بلند تر شویم
سلام 🙏🌹
در ویدئو جدید که پنجشنبه قرار میدیم حالت‌های استاندارد خوابیدن رو گفتم ،اون حالتها بهترین هستن برای پر آب شدن دیسک‌ها
سلام وقت بخیر افزایش قد بالا تنه باعث عدم تناسب با پاها میشه؟
برای کشیده نشون دادن پاها چه کار باید کرد
سلام 🌹🙏
افزایش قدی که در بالا تنه میتونه اتفاق بیافته زیر پنج سانت هست و این اشکالی برای تناسب ایجاد نمیکنه
برای پاها بدون جراحی کاری نمیشه کرد
سلام و خیلی ممنون از زحمت تان، می خواستم بپرسم، میشود ویدوی در باره درد مفاصل دست و پنجه ها درست کنید و چی باید کرد که از این درد رها شوی.
سلام🙏🌹
در لیست زیر بعضی از علت‌های درد این ناحیه و درمان‌های اونو آموزش دادیم ببینید
th-cam.com/play/PL8PWNTvcnBu_Top48LwUyHtpqtOso3TwM.html&si=b0rImjtMeWdwZN40
سلام دکتر باید همه حرکات در يک روز انجام بدیم يا روزی يک حرکت دمتگرم اگه میشه جواب بدی ❤❤
سلام. ۶ تا ویدیو هست. همه تمرینات هر ویدیو رو روزانه انجام می دهید به مدت حداقل دو هفته. تمام که شد می روید سراغ ویدیوی بعدی... 🌷❤️
اقای دکتر میشه برای جوش و یا لاغری هم ویدیو بزارید با تشکر
سلام،برای جوش با حرکات و ماساژ نمیشه کاری کرد ولی برای لاغری دوتا ویدئو قبلا گذاشتیم، در آینده ویدئو های بیشتری میذاریم
خیلی هم عالی و با سپاس👍👍👍👍
جناب دکتر بعضی حرکات رو با یه سمتِ بدنم راحت تر انجام میدم و سمت دیگه برام سخت تره
ب نظرتون دلیلش چی میتونه باشه؟
سلام🌹🙏🌹
دو سمت بدن در اکثر افراد یکسان نیست، ممکنه یک سمت انعطافش بیشتر باشه یا حتی از نظر قدرت میتونه متفاوت باشن و اکثرا طبیعیه
سلام آقای دکتر وقتتون بخیرآیا میشه نوجوان ها و کسانی که در سن رشد هستند هم این تمارین رو انجام بدن؟
سلام🙏🌹 نوجوانان میتونن، ولی کودکان انجام ندن
This course is great
🙏🌻🌷
@@rooyesh سلام میشه بگوین کی چطور بخابم تا صبح مهره های کمرم پر آب تر بشه و قدم بلندتر
تشکر
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
سلام داکترصاحب سپاس از زحمات تان
برای افزایش قد بجزحرکات ورزشی چه چیزی بخوریم ؟اگر مواد مغذی قوی نباشه این چقدرتاثیرگذاره
سلام ،خواهش میکنم 🌹🙏🌹
بعد از سن رشد و بسته شدن صفحات رشد هیچ مواد غذایی نمیتونه به افزایش قد شما کمک کنه
ایا دویدن روی نتایج اثر منفی داره یا مثبت ؟ مثلا دودیدن روی تردمیل ؟ سپاس 🙏
سلام وقتتون بخیر، اگه وزنتون خیلی زیاد نباشه نه مشکلی نداره
دکترمرحله های بعدی افزایش قد رو بزارین لطفا❤️💛
چشم. هر دو هفته یک بار اپلود می کنیم 🌻🌷
دکتر افزاىيش قد سب يش وارزش کونم❤💛
سلام نتیجه گرفتین ؟
سلام آقای دکتر
من بیماری Spondyloarthritis در ناحیه لگن دارم و مفاصل Sacroiliac و Ischium های من را درگیر کرده لطفا یک ویدیو حرکات فزیوتراپی برای بهبود و کنترول این بیماری بسازید.
سلام.وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
مهمترین درمان این بیماری ،درمان دارویی هست که زیر نظر متخصص روماتولوژی باید مصرف کنید
در مواردی که التهاب و درد شدید نباشه یک سری خرکات هم کمک کننده هستن
سلام خدمت شما آیا می‌توانیم حر تمرین را بدون مکث انجام بدهیم یعنی بعد از ده یا بیست ثانیه میگید یک مکث اما اون مکث را ندیم و تمام تمرین را بنچ دقیقه میشه یکبار برم مشکل نداره
سلام🌹🙏
اگه بدنتون آمادگی داره بله
@@rooyesh ممنون شما 🙏
سلام خسته نباشید این حرکات واسه پاهای پرانتزی مشکلی پیش نمیارع یا اینک قد فرقی هم میکنه با وجود پای پرانتزی
سلام خیلی ممنون 🙏⚘️
نه مشکلی برای پای پرانتزی ایجاد نمیکنه، این حرکات برای ستون فقرات هست و با پاها کاری نداریم
در زمان حرکات من صدای دوک دوک استخوان های کمر خود را میشنوم یعنی این چی مشکل است
ممنون شما داکتر صاحب گرامی
سلام 🌹🙏
چند سالتون هست؟
قد و وزنتون چقدره؟
سلام حرکات انجام دادید و نتیجه چی شد؟
من گودی کمر دارم و خیلی هم زیاده خیلی وقت دارم بهش میپردازم تا حلش کنم اما نشده هنوز نتیجه نگرفتم اگر این حرکات مشکلی برام نداشته باشه برام اسونه انجام میدم یه چند هایشون سخته وای خوب میتونم باهاشون کنار بیام فقط نتیجه بده هرکاری میکنم تا وضع قد و گودی کمرم حل بشه چون قبلا حرکات گوردی گمر و انجام میدادم این حرکات هم خیلی شبیه اون حرکات هستند خیلی هاشون به این دلیل انجام دادانشون برام راحته یه مدت کنار گذاشته بودم ولی از امروز انجام میدم
انشالله مفید باشه براتون 🌷
@rooyesh انشالا واقعا که به راهنمای خوبی احتیاج داشتم مرسی که هستید قطعا جواب میده چند روزی هست دارم انجام میدم دعا کنید نتیجه بده 🙏🙏🙏♥️♥️
سلام خسته نباشید اگر نصف این تمرینات را در روز و نصف دیگرش را طول روز یا شب انجام بدهیم مشکلی ندارد ؟؟
سلام خیلی ممنون 🌹🙏🌹
در اینصورت اثرگذاری این حرکات کمتر میشه
سلام دوکتور صاحب حد آقل برای بزرگسالان سن باید چند سال باشد با این حرکات افزایش قد.
سلام🌹🙏🌹
محدودیت سنی نداریم
فقط در کودکان لزومی به انجامش نیس و میتونن زیر نظر متخصص غدد هورمون رشد مصرف کنن
سلام و وقت بخیر اگه بعد از اتمام دوره چه کارهایی انجام بدیم اثر تمرینا میره؟نشستن زیاد و لدنسازی و باز چی؟حتی اگه تو سن رشد باشیم هم امکان داره اثراتش بره؟
سلام🌹🙏🌹
سوال اولتون رو در ویدئو مرحله چهارم که دیشب گذاشتیم جواب دادم
اثر این تمرینات ارتباطی به سن رشد شما نداره،بله در هر سنی باشید ممکنه اثراتش بره
سلام آقای دکتر امید که صحت و سلامت باشید, من یک سوال داشتم
در مرحله پنجم من نمیتوانم اون کودی کمر را زمانیکه دست و پا را راست میکنم نگهدارم چطور میتوانم این کار انجام بدهم ? ممنون🌹
سلام خیلی ممنون 🌹🙏
ایرادی نداره، همین که در اون جهت نیرو وارد کنید خوبه
ممکنه با انجام منظم و طولانی مدت به این حد از توانایی برسید که کامل نگه دارید
سلام وقتتون بخیر استاد عزیز ببخشید استاد این حرکات کششی که مثلآ 9 یا8 حرکات است باید روزی یه حرکات انجام داده شوی یاکه مثلآ 8یا9 حرکات کششی را صبحگاهی انجام داده رهنمای کنید ممنونم میشم
سلام. وقت به خیر. تمام ۸ یا ۹حرکت در یک روز باید انجام بشوند 🌷
سلام خسته نباشید
من 18 سالمه
امکانش هست هم این حرکات رو انجام بدم و هم (دو) و (والیبال) برم؟
سلام، بله مشکلی نداره
سلام آغای دوکتر یک سوال داشتم
شما میگین بزرک سالان میگین
سندی من 22است آیا من میتانم آغاز کونم این تمرین را
لطفا جواب بتین
سلام.وقتتون بخیر، بله میتونید انجام بدین، شما بزرگسال محسوب میشید، البته این ویدئو مرحله دومه ،از ویدئو مرحله اول باید شروع کنید
سلام خسته نباشید
من ۳۰ سالم هست آیا امکان داره قدم رشت کنه
سلام. بله 🌷رشد نمی کنه ولی افزایش قد خواهسد داشت. ویدیوی مرحله یک را ببینید 🌷🌻
سلام برای افراد ۴۵سال هم افزایش قد با این حرکات امکان پذیره ؟
سلام، بله، ولی نسبت به افرادی که جوانتر هستن کمتر خواهد بود
سلام خیلی ممنون از توضیحات کاملتون
فقط یه سوال با دمبل برای قوی شدن ماهیچه دست کار کنیم (وزنه متوسط روبه سبک) تداخل ایجاد نمیکنه؟
چون این حرکات کششیه نباید انجام داد؟
سلام خواهش میکنم 🙏⚘️
اگه نسبت به وزن و اسکلت شما وزنه ها سنگین نباشن موردی نداره
@@rooyeshممنون 🌺
سلام اقایی دکتر خسته نباشید واقعا ممنونم من ویدیو های شما برای افزایش قد خیلی امید زیادی گرفتم به نظرتون میشه هم کنار این ورزش ها ورزش برای گودی کمر که شما گفتین هم انجام بدم یا علاوه از این افزایش قد امکان داره با رفع گودی کمرهم نتیجه بیشتر بگیرم ممنون میشم جوابمو بدین
سلام 🙏🌹
حرکات گودی کمر داخل حرکات افزایش قد گنجانده شده و ضرورتی نداره
سلام دکتر
این روشی که شما برای افزایش قد میگین برای اونایی که انحنای زیادی دارن تا حداکثر دوسانت شاید جواب بده ولی دیسک ها انعطاف پذیرن و قد به حالت اولیه برمیگرده
سلام ، در بعضی شرایط به مرور میتونه به حالت قبل برگرده که در انتهای ویدئو مرحله چهارم توضیح دادم
Good
Thanks 🙏
سلام لطفا در باره افزايش قد كودكان هم توضيح بدهيد
سلام 🌹🙏
کودکان قراره اندازه ژنتیکشون قدشون رشد کنه ، در کودکان اگه بخواید قدبلندتر بشن میتونید به متخصص غدد مراجعه کنید تا هورمون رشد تجویز کنن
سلام آقای دکتر آیا این درست است که بعد از انجام این حرکات وتعغیر 4-5سانت دوباره بدن به حالت اول خود بر میگرده یا نه ?
سلام🌹🙏🌹
در ویدئو های بعدی این سوالتون رو کاملتر توضیح میدم
اگه به ستون فقرات فشار نیارین طی فعالیت‌های روزمره به این راحتی برنمیگرده
سلام. ببخشید دو تا سوال ..اگه بدنسازی کار کنیم ..با وزنه های حدود پنج شیش کیلو اثر تمرینات از بین نمیره ؟
افزایش قد دقیقا بعد سه ماه رخ میده یا در طول تمرینات به مرور؟
سلام🙏
وزن دقیق و مشخص وجود نداره که بگیم مثلا بیشتر از چهار کیلو اثر منفی داره، به طور کلی هر چقدر وزنه سنگین به تناسب هیکل و وزن شما ، اثر حرکات کمتر
در طول دوره مخصوصا انتهای دوره ایجاد میشه، در مراحل اول بافت‌های بدن آماده تغییر حالت میشن
سلام و عرض ادب و احترام خدمت جناب دکتر
افزایش قد بعد سن بلوغ تا چه حدی امکان داره واسه افرادی که چاق هستند؟
آیا مردم قد پنهان در بدن دارند؟
سلام 🌹🙏🌹
در ویدئو مرحله اول افزایش قد نحوه افزایش قد بعد از سن رشد و بلوغ رو توضیح دادم که لینکش رو زیر براتون میذارم ببینید 👇
th-cam.com/video/JI5E_5wvm3I/w-d-xo.html
سلام چقدر طول میکشه تا افزایش قد شروع بشه؟
باید حداقل ۳ ماه انجام بشه 🌷
سلام روزتون بخییر
اگر هرمرحله افزایش قد رو ب مدت یکماه و در روز یک ساعت منظم انجام بدم نتیجه میگیرم؟؟
واینکه شغل من سنگین نیست ولی ایستاده هستم
روزانه یک ساعت میتونم حرکاتا رو انجام بدم جوابگو هست برام؟
لطفا جواب بدید!🙏❤
سلام آقای دکتر من از مرحله سوم شروع کردم سنم 28 آیا جوابی میگیرم از تمرینات
سلام وقتتون 🙏
از مرحله اول باید شروع کنید
در انتهای ویدئو مرحله سوم توضیح دادم که هر شخصی چقدر میتونه افزایش قد داشته باشه
وقتتون بخیر.هرمرحله یه ماه فقط یه روز در میون هم اثر داره؟
سلام🙏🌹
هر روز انجام بشه اثر بهتری داره
خسته نباشی دکتر مثل همیشه عالیییییی 👍
یه سوال، پای پرانتزی هم باعث کوتاهی قد میشه ؟؟ و اگه رفع ش کنیم باعث افزایش قد میشه
سلام،خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏
پای پرانتزی شدید بله،موارد خفیف و متوسط خیلی اثری ندارن.
بین یک الی دو سانت
آیا میشه همزمان با ابن تمرینات بدنسازی هم انجام بدیم؟
سلام 🌹
ورزش بدنسازی میتونه اثر این حرکات رو کم کنه
سلام عزیز من چندسالیه ازدیسک کمر وآرتروز زانورنج می برم آیا این تمرینات بدرد من میخوره
سلام 🌹🙏
اگه الان درد دارین و این مشکلاتتون رو درمان نکردین نباید از حرکات افزایش قد استفاده کنید
سلام ممنون بابت زحمتاتون
یه سوال
باید کل تمرینات تو یک روز انجام بدیم یا نه هر روز یک جلسه
سلام. خواهش می کنم 🙏 جمعا ۶ مرحله (۶ ویدیو) داریم. تمرینات هر ویدیو رو، به مدت حداقل دو هفته و هر روز باید انجام بدهید. جمعا می شود حداقل ۳ ماه 🌻🌷
@@rooyesh سلام
یحنی هر جلسه دریک روز
سلام خوب هستین
من ۱۵ سالمه و قدم ۱۴۶ و دکتر گفته که صفحات رشدم بسته شده
ایا با این ورزش ها امیدی هست قدم بلند تر بشه؟
تا چه اندازه میتونم رشد کنم؟
ممنون میشم جواب بدین
سلام🙏🌹 با این حرکات از طریق ستون فقرات بین یک الی چهار سانت شدنی هست، این ویدئو مربوط به مرحله سومه، از ویدئو اول شروع کنید
@@rooyesh
خیلی ممنون
ایا بعد اینکه نتیجه گرفتم اگه باز هم ادامه بدم بازم رشد میکنم؟
سلام مجدد، ستون فقرات ظرفیت بیشتر از پنج سانت رو نداره،و اینجوری نیست که هر بار انجام میدین نامحدود رشد کنه
@@rooyesh خیلی ممنون ❤❤
تمرینات افزایش قد باید بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب انجام بشه؟
چه تایمی از روز خوبه انجام این تمرینات آقای دکتر؟
سلام🌹
هر موقع سرحال هستین انجام بدین، صبح باشه بهتره
سلام دکتر.پس بی خیال حجامت بشم
سلام🙏🌹
از نظر علمی اثبات نشده، تیری در تاریکی میتونید انجام بدین
سلام علیکم داکتر صاحب داکتر صاحب ای تمرینات راکه اموزش دادید هر تمرین ره دریک هفته امنجام بدهیم یاخیر همه اش د یک روز تایک ماه ادامه بدهیم منتظر جواب استم حتماً پاسخ بدهید ممنون تان🥰
سلام. همه تمرینات را در یک روز انجام دهید. حداقل دو هفته 🌷🌻
یک‌برنامه غذایی خوب بدین که هم کار کنیم و هم تغذیه
دوتا از حرکات خیلی خستم میکنه اول اون دوتارو میرم بعد بقیشو میرم اشکالی نداره ترتیب ورزش بهم بخوره؟
سلام🌹🙏
بهترین حالت اینه که ترتیبشون رعایت بشه،ولی اگه اینجوری راحت‌تر هستید اختلال زیادی در روند نمیذاره مشکلی نیست
@@rooyeshهمون تاثیر رو میزاره ؟اشتباه نکرده باشم
سلام مجدد، نه مشکلی
اقا برای منی که تو سن رشد هستم هم خوبه
سن من ۱۹ هست خسته هم نباشی❤👏🔥
سلام 🌹🙏🌹
بله برای سن شما هم مفیده
آقای دکتر بعد افزایش ممکنه دوباره قدمون کوتاه بشه و مثلا اگه ۴ سانت افزایش داشتیم باز این از دست بره؟
سلام🙏🍁
در انتهای ویدئو مرحله چهارم جواب سوالتون رو توضیح دادم
😊Thank you
You're welcome 🌷🌻
تغییرات تا چه مدت موندگار هستن
سلام 🌹
در افراد مختف با توجه به سن،وزن،شغل، عادت‌های نشستن، فشارهایی که به ستون فقرات میارن متفاوت هست
در انتهای ویدئو مرحله چهارم این مورد رو کامل توضیح میدم
چند سال احتمال رشد برای سن۲۷سال هست ممنون میشم جواب بدین
اگر کل تمرینات ۶ تا ویدیو رو به مدت حداقل ۳ ماه انجام بدهید، بین ۱ تا ۴ سانتی متر افزایش قد خواهید داشت 🌻🌷
آقای دکتر ببخشید زمان انجام تمرین فرق نمیکنه مثلا باید صبح باید یا بعد از ظهر تاثیر داره؟ وبهتره بیشتر در چه تایمی از روز انجامبدیم؟ممنون میشم پاسخ بدید
ایشالله همیشه سلامت باشید🙏
سلام ،بیشتر از زمان انجامش مهم اینه که موقعی انجام بدین نه سرحالید و با تمرکز انجام بدین،زمان انجامش خیلی مهم نیست
سلام
میشه برای بچه هایی که در سن رشد هستن هم ویدیو تهیه کنین
سلام 🌹
بچه هایی که در سن رشد هستن قراره اندازه ژنتیکشون رشد کنن،مگر اینکه زیر نظر متخصص غدد هورمون رشد مصرف کنن
سلام آقای دکتر وقت شما بخیر،اقای دکتر میشه بفرمایید ما اگر که به فرض ۴سانتی متر از طریق این تمارین که برای ستون فقرات گذاشتین بدست بیاریم،،با انجام دادن تمرینی که برای گودی کمر هم گذاشتین چند سانتی متر قرار هست به قدمون اضافه بشه؟؟؟و اینکه اون قوزی که پشت ستون فقرات و افتادگی شانه ها هم هست جزء ناهنجاری های ستون فقرات حساب میشه یا نه بحثشون جداست؟ممنون میشم پاسخ بدید
در ضمن توی بیست و شش سال و خورده ای هستم ایا با ایروبیک یا یوگا میتونم افزایش قد بیشتری داشته باشم؟(جدا از رفع ناهنجاری های بدن)
سلام خیلی ممنون 🌹🙏
اگه منظورتون اینه که با حرکات افزایش قد که گذاشتیم قدتون بلند بشه و بعد برید حرکات گودی کمر رو هم انجام بدین و باز هم بلند بشه ،نه اینجور نمیشه
چون حرکات افزایش قد با استفاده از کاهش گودی کمر و... قد رو زیاد کردن و دیگه ستون فقرات ظرفیتی برای افزایش قد دوباره نخواهد داشت
سلام آقای دکتر خداقوت 🌸
آقای دکتر بعد انجام این تمرینات و اتمام آن و ادامه دادن باشگاه مثلا بسکتبال( به طور حرفه ای)ممکنه روی ثابت ماندن قد و تغییر نکردن آن تاثیر بگذارد ؟ بنده ۱۷ سالم هست و قد ۱۶۲ خیلی علاقه دارم به ۱۶۵ یا حتی بیشتر برسه...
سلام خیلی ممنون 🌹🙏
بله میتونه در ثابت موندنش کمک کنه
سه سانت برای شما امکان پذیر هست
سلام دکتر وقتتون بخیر باشه
من ۱۸ سالمه و قدم ۱۵۵ گودی کمر هم دارم طوری که به دیوار تکیه میدم هر دو دستم از کمرم رد میشه چندتا سوال دارم ممنون میشم جواب بدین
آیا میشه با این حرکات و رعایت تا ۵ سانت قدم بلند بشه؟ و اینکه چه مواد غذایی و مکملی برای بهتر نتیجه گرفتن و ضخامت غضروف ها خوبه؟
اگه ورزش هارو به جای روزی یک بار، روزی ۲ یا ۳ بار انجام بدم مشکلی نداره؟
ممنون از لطفتون❤️
سلام وقتتون بخیر، ایده آل ترین حالت ممکنه کسی تا پنج سانت رو بتونه بله
پروتئین کافی، سبزیجات، ویتامین دی
اگه آمادگی بدنیتون از قبل خوب باشه تا دوبار مجاز هستید
ببخشید یه سوال دیگه هم دارم
اگه این متد جواب بده امکان داره توی دوماه حداقل یک سانت نتیجه مشاهده بشه؟
سلام آقای دکتر ببخشید مرزاهیم شدم تمرین افزایش قد هر موقع انجام بدیم اشکال نداره
وها نگفتید در ویدیو هایت چی نو غذا بیشتر استفاده کنیم برای قد❤
سلام🌹🙏🌹
زمانش مهم نیست، هر موقع سرحالید و با تمرکز میتونید انجام بدین خوبه
بعد از بسته شدن صفحات رشد تغذیه خاصی توصیه نمیشه،،همینکه تغذیه سالمی داشته باشید کافیه
اتفاقا خیلی تاثیر گذاره این حرکات من هنوزم دارم انجام میدم و خوشحال وارد محدوده ۱۸۰ شدم انشالا تا ۱۹۰ اینم بگم ۲۳ سالمه و خودم تو این سن هنوز نرمی استخوان دارم با اینکه شیر و کلسیم و آهن کافی مصرف میکنم
سلام ، آقا اول قدتون چند بوده ؟
سلام🌹
در این سن امکان افزایش قد تا این حد که گفتید وجود نداره، مگه اینکه درخت بامبو باشیم
داداش اول قدتون چقد بود
نتیجه چی شد؟ زنده ای
آقای دکتر تو حرکت پنجم وقتی از حالت طاق باز به حالت صاف کردن دست ها و پاها میریم کمر مون که چسبیده بود به زمین ، از زمین جدا میشه ...طوری که دست من از زیرش رد میشه و هر کاری که میکنم در همون حالت چسبیده باقی بمونه ، ولی امکانش نیست...
سلام🙏
ایرادی نداره، همین که در اون جهت فشار رو حفظ کنید کافیه، افراد کمی این توانایی رو دارن که بتونن کمر رو کامل چسبیده نگه دارن
سلام دکتر من 16سالمه آیا برای منم مفیده یا نه
سلام 🙏🌹
بله برای شما هم مفیده
سلام دکتر خسته نباشید؛ بنده 21 سالمه و قدم 168 هستش. خانوادگی هم قدمون توی همین محدوده هستش (پدر مادرم) میخواستم ببینم من این مراحل رو انجام بدم حدودا چقدر روی قدم تاثیر خواهد گذاشت ؟!
سلام. معمولا بین ۱ تا ۴ سانتی متر افزایش قد اتفاق می افته 🌷🌻
@@rooyesh سپاسگزارم.🤍 جناب دکتر اگر تغزیه مناسب همراه با قرص هم به تمرینات اضافه بشه تاثیر بیشتری داره یا خیر؟
@@Abbas.Sadeghian سلام مجدد
بعد از بسته شدن صفحات رشد قرص، تغذیه و غذای خاصی اثر نداره
همین که تغذیه سالم معمولی داشته باشید کافیه
@@rooyesh سلام و عرض ادب جناب دکتر عزیز. ممنون بابت پاسخگویی واضح و منطقی 🙏 سال خوبی داشته باشید
سلام وقتتون بخیر اگر گودی کمرمون زیاد باشه همه ی تمریناتی رو که انجام دادید میتونیم انجام بدیم مثلا بعضی از تمرینها باعث افزایش گودی یا آسیب دیگه ای نمیشه همه رو انجام بدیم؟ممنون
سلام 🌹🙏🌹
نه مشکلی نداره میتونید انجام بدین
آقای دکتر اگه تمرینات رو درست و مستمر انجام بدیم چقدر افزایش قد خواهیم داشت
معمولا بین ۱ تا ۴ سانتی متر 🌷🌻
سلام خسته نباشید داکتر صاحب یعنی هر جلسه رو پی در پی به مدت دو هفته تمرین کنیم
سلام. سلامت باشید. بله 🌻🌷
سلام علیکم داکتر صاحب محترم همی تمریناتی که ما انجام میتیم ایا در کم بودن وزن ما نقش داره یانه چون مه لاغر استم وقتی ایی تمرینات مکرراً انجام بتم بیخی لاغر نشم😊
@@MaryamAhmadi-vu1dj سلام مجدد 🙏
نه در کاهش وزن تاثیری نداره
ممنون داکتر صاحب
سلام اګر سن ما در حد 20 يا 19 باشه زود جواب ميته يا نه ممنون🙏🌼
سلام 🙏🌹
در تمامی سنین اثر مثبت داره، ولی در سنین بالا اثرش نسبتا کمتره
سلام خوبین..من تا مرحله چهار مرتب انجام دادم ولی بعدش ی مشکل پیش اومد متوقف شد الان چجوری ادامه بدم
سلام ممنون🙏🌹
چه مدتی فاصله افتاده؟
سلام اقای دکتر،سپاسگزارم ازآموزش عالی تون،برای افزایش کف پا چه راهنمایی میکنید،دخترم هجده سالشه علاوه برقد که ۱۵۲سانته اندازه کف پاش هم ۳۶سانته که کفش مناسب براش نیست ،همه درسایز بچگانه هست،متشکرم،لطفا راهنمایی کنید🙏🌹
سلام🌹🙏🌹
کف پا و ما رو نمیشه سازیش رو افزایش داد
خوب برای قد بلند بسیار عالی ولی برای اینکه قد۱۷۵ بلند تر نشود چه باید کرد ممنونم🌹
سلام
قد به ژنتیک شما مربوطه و به جز بعضی بیماری ها که رشد قد بیش تز حد مجاز هست و در دوران رشد میتونن در جهت درمانش کمک کنن ،در بقیه موارد نمی‌تونید رشد قد رو در یک اندازه خاص متوقف کنید
سه سوال جناب دکتر
در رمضان چه زمان این تمرینات را انجام دهیم؟
اگر یکی دو روز در بین تمرین سکته کی ایجاد شود مشکلی که ایجاد نمی شود؟
و سوم اینکه من همون سی ثانیه مکس میکنم هر حرکت را یعنی زیاد نمی توانم مشکلی که نیست؟
لطفاً جواب دهید
سلام 🌹
زمانش فرقی نداره،هرموقع سرحالین انجام بدین
هر چقدر منظم‌تر انجام بدین اثر بهتری خواهد داشت
مکث و تعداد حرکات رو کم کم در روزهای آینده که بدنتون عادت کرد بهتره کم کم زیاد کنید
سلام خستنه نباشین
واقعا بلند میشه قد مون نتیجه میگیریم
سلام. بله معمولا بین ۱ تا ۴ سانتی متر افزایش قد اتفاق می افته 🌷
من 17 ساله استم قدم 1:65 اس در چند ما بلند میشم لطفا جواب بتی خاهش😢
سلام 🙏
با حرکات و تمرین‌های ویدئو های افزایش قد که آموزش دادم بین یک الی چهار سانت میتونید افزایش قد داشته باشید
@@rooyesh درست است اما به چند ماه حتی اکه صفه رشد بسته باشه میشه به حالت اپل بر نمیگرده خو
سلام مجدد
در انتهای ویدئو مرحله چهارم توضیح دادم‌که آیا به حالت قبل برمیگرده یا نه
@@rooyesh میگم که در چند ما ای ورزش قد بلند میکنخ
حداقل سه ماه زمان لازمه
جناب سلیمانی اگه یه هفته نتونستیم مرحله سوم رو انجام بدیم و برنامه عقب افتاد ، باید دوباره از مرحله یک شروع بشه ...؟
سلام🙏🌹 در حد یک هفته رو نه، همون مرحله سوم رو شروع کنید
داکتر صاحب مه ای حرکات را سه وقت انجام میدم اشکالی نداره صبح شب و عصر انجام میتک
سلام🙏🌹
اگه کل حرکات رو سه نوبت در روز انجام میدین یک نوبت کمتر کنید بشه دو نوبت، چون ممکنه به ستون فقراتتون فشار بیاد
اگه بیشتر از سه ماه حرکات رو انجام بدیم ممکنه بیشتر از پنج سانت افزایش پیدا کنیم ؟
سلام
بیشتر از پنج سانت نه امکان پذیر نیست
اقای دکتر اگر مثلا فقط حرکات پارت ۱ یا فقط پارت ۲ رو در طول روز ب مدت نیم ساعت تا ۱ ساعت انجام بدیم بازم هم افزایش قد خواهیم داشت یا نه حرکات همه ی فیلم هارو باید انجام بدیم؟
سلام🌹
در اول ویدئو برنامه تمرینی رو گفتم که لازمه مرحله به مرحله انجام بدین حداقل دو هفته
فقط مراحل اول و دوم باشن و وارد مراحل بعدی نشین اثرگذاری کمی خواهد داشت
@@rooyesh ❤
سلام آقای دکتر خسته نباشید
آموزش هاتون بسیار عالی هست
راستش آقای دکتر من کوتاهترین فرد خانواده هستم قدم ۱۶۴ هست خیلی دوست داشتم قد بلند باشم آیا این راهکارها جواب میده یا اگه راه دیگه ای باشه لطفا بهم بگین میدونید آقای دکتر آرزوی من داشتن قد بلنده
ممنون میشم اگه راهنمایی کنید
در ضمن من خانم هستم
سلام و عرض ادب. اول از همه تشکر کنم بابت کانال بسیار خوبتون. من ی سوالی داشتم من تا مرحله‌ی سوم با شما پیش اومدم ولی بخاطر مشغله ای که پیش اومده حدود دو هفته نمیتونم تمرین هارو ادامه بدم سوالم اینه بعد از مدت دو هفته ادامه دادن تمرین ها مشکلی پیش نمیاد برای روند افزایش قد؟لازمه ذکر کنم توی مدت یک ونیم‌ماه من از ۱۸۰س به ۱۸۲ سانت رسیدم
سلام وقتتون بخیر، خواهش میکنم 🌹🙏
اثر منفی در افزایش قدتون میذاره
اگه منظم نتونید انجام بدین بهتره بعد از اتمام شش مرحله،یک بار دیگه از اول شروع کتید و انجام بدین
🙏خیلی ممنون
سلام دکتر خسته نباشید من 18 سالمه راهی هست که بتونم رشد کنم خیلی نیاز دارم ممنون
سلام خیلی ممنون سلامت باشید 🙏🌹
با توجه به سنتون احتمال زیاد صفحات رشدتون بسته شده و افزایش قد ژنتیکی نخواهید داشت، ولی با متد ما بین یک الی چهار سانت شدنی هست
روش جراحی هم وجود داره که کمی پر ریسک هست و هزینه بالایی داره