آقای دکتر سلام وقتتون بخیر خسته نباشید نزدیک دو تا سه هفته ای میشه ک فکم درد میکنه طی این دو سه روز گذشته خیلی دردش شدید شده رفتم دکتر گفتن دعوا یا چیزی رو گاز نگرفتی ک هیچ کدوم پیش نیومده وقتی غذا میخورم نمیتونم قشنگ بجوم چون دردش زیاد میشه طرف راستم اینجوری شده نمیدونم درد گوشم هست یا فک چون هردوش با هم درد میگیره چیکار کنم آقاب دکتر برم چ دکتری خواب و خوراک ازم گرفته شده ممنونم ازتون❤
درود بر شما دکتر عزیز .ممنون از همه تمرینات و توصیه های عالیتون . میخواستم بپرسم شانه های گرد و تو رفته رو چطور با تمرین اصلاح کنیم .سپاس فراوان از شما،🙏🌹
خيليي ممنون دوكتور عزيز سليماني❤ شما عالي هستيد و جوان خيلي با مسوليت و با لياقت.💕💖 ■ من همين مشكل را دارم و بالشت اصلا نمي توانم بكذلرم و همين ناحيه درد دارد با سركيج. ■ كدام نوع بالشت بايد استفاده نمايم؟
ممنون از ویدیوتون،منم نزدیک ب ۱۵ساله این عارضه رو دارم تازه دیسک گردنم گرفتم،دیسک کمرم قبلا داشتم،ولی چون بدنسازی کار میکردماز لحاظ کمری محکم و صافم ولی گردنم کمی رو ب جلو و کوتاه شده ولی عضلات کولم بیشتر گردنم رو پوشش داده و اصطلاحا بلنده،ایا واقعا با این ورزشها درمان میشم😢
سلام وقتتون بخیر خواهش میکنم 🌹🙏 بدنسازی میتونه این مشکل رو تشدید کنه مگر اینکه عضلات اصلاح کننده این حالت رو بیشتر روش کار کنید حداقل این حرکات رو در باشگاه همراه با بدنسازی انجام بدین،قطعا بهتون کمک میکنه
سلام خسته نباشید و تشکر از این آموزش های عالی تون پسر من از بچگی دندان قراچه داره و الان ۲۵ سال دارد دندان هاش خراب شده و سستی لثه و مشکل دندان های آهکی داره میشه کلیپ بگذارید که به این چند مورد باشد باتشکر 💯💯💯💯💯💯💯❤️❤️
سلام و عرض ادب خدمت شما دکتر عزیز تشکربسیار بابت کلیپ هایتان میخواستم بدونم بابت درد و بیرون زدگی دیسک های ۴ و۵ کمر کدام کلیپ برای من مناسب میباشد؟ خداوند خیر دنیا و آخرت را به شما عطاکند❤
سلام وقتتون بخیر ،ممنون از لطفتون 🙏⚘️ اگه تشخیص پزشکتون بیرون زدگی دیسک بدون تنگی کانال نخاعی هست حرکات سطح یک دیسک کمر رو انجام بدین، روزانه سه بار طی دو هفته اکه دردتون حداقل پنجاه درصد کمتر شد بهم بگید تا برای ادامه درمان راهنماییتون کنم. لینک ویدئو دیسک کمر سطح یک رو زیر براتون میذارم 👇 th-cam.com/video/Q1vCAVV_9B0/w-d-xo.html
سلام و عرض ادب و احترام خدمت شما دکترلایق ممنون بابت راهنماییهاتون من بیشتر تنگی کانال نخاعی دارم و مهره ۴ و ۵ کمی بیرون زده است کدام کلیپ شما برای تمرین مناسب است؟ سپاس بیکران بابت آمورشهایتان
سلام و خسته نباشید خدمت شما دکتر عزیز ببخشید این ورزش ها برای افرادی که دیسک گردن همراه بااین عارضه قوز گردن هم دارند میتونه مفید باشه وضرری نداره؟باتشکر
سلام 🙏🌹 بعد از یک الی دو ماه که به نتیجه دلخواه رسیدین میتونید تکرارش رو کم کنید مثلا هفته ای دو بار و طولانی مدت دوبار درهفته انجام بدین تا وضعیت موجود حفظ بشه
آقای دکتر خسته نباشید من یه سوال غیر از این موضوع دارم اونم اینکه من پارگی سطح سه منیسک دارم و پارگی جزئی acl که عمل شده آیا بدون جراحی و با انجام حرکات فیزیوتراپی به حالت قبلم برگردم و یا جراحی بشم؟ با تزریق پلاسما تا چه حد کمک میکنه ؟ لطفا جواب بدین خیلی ممنون♥️♥️♥️
سلام 🌹🙏🌹 طی یک ماه بله اثرش رو میبینید طبیعتا تمرین و حرکات درمانی اینجور میست که شما تا ۲۹ روز تغییر نکنید و در روز ۳۰ یهو معجزه بشه، تغییر و اصلاح به مرور و خرد خرد اتفاق میافته
سلام 🌹🙏🌹 زمان دقیق و یکسان برای همه وجود نداره با توجه به سن،وزن،شغل،جنسیت،ژنتیک، نظم در تمرینات، میزان تکرار حرکات و ده ها عامل دیگه در افراد مختلف متفاوت هست ولی حداقل دوماه زمان لازمه
سلام اقای دکتر قد مادرم ۱۶۰ و پدرم ۱۶۷ هست قد خودمم که ۱۷ سالع هستم ۱۶۸ هست ایا من مشکل ژنتیکی دارم؟ پیش فوق تخصص غدد هم رفتم گفت صفحات رشدد تقریبا بستس و حدودا ۲ سانت دیگه قدت بلند میشه . بنظرتون تمرینات شما تاثیر گزاره؟
سلام 🙏🌹 اگه سنتون زیر ۱۸ هست منتظر ویدئو ما نمونید چون ممکنه پیشروی کنه و به همکارانی که در این زمینه کار میکنن حتی شهرهای دیگه مراجعه کنید در آینده حتما👌⚘️
آقای دکتر من گردن رو به جلو ،قوز پشت،قوز گردن،گودی کمر دارم ،گردی شانه دارم و سه روز در هفته گردن ،گودی کمر و قوز گردن رو انجام میدم و سه روز در هفته هم شانه گرد و قوز پشت رو فقط سوالم اینه که روزی چند وعده انجام بدم خوب و مؤثره؟
سلام وقتتون بخیر اگه بدنتون توانایی داره و خسته نمیشید روزی دو وعده خوبه از متد قوز بند خانگی هم استفاده کنید که در ویدئو مربوطه آموزش دادم سریعتر نتیجه میگیرید
سلام . ورزش ها و راهنمایی هاتون عالیه فقط یک سوال من چند تا ویدیو ورزشی گرفتم با بعضی حرکتا احساس سوزش در گردن گاهی درد میشم اون حرکت انجام بدم یا مشکلی نداره ارتورز گردنم دارم ویا گاهی احساس درد در شانه میکنم میشع منو راهنمایی کنید سپاس گذارم
سلام ⚘️🙏 اگه منظورتون ورزش‌هایی هست که در این ویدئو گفتم،اگه همون لحظه فقط درد خفیف ایجاد میشه و بعد اتمام حرکات برطرف میشه ایرادی نداره ولی اکه ورزش‌های دیگه ای مثل هوازی و باشگاه و ... انجام میدین نباید باعث درد بشن
سلام ⚘️🙏 اگه منظورتون ورزش‌هایی هست که در این ویدئو گفتم،اگه همون لحظه فقط درد خفیف ایجاد میشه و بعد اتمام حرکات برطرف میشه ایرادی نداره ولی اکه ورزش‌های دیگه ای مثل هوازی و باشگاه و ... انجام میدین نباید باعث درد بشن
آقای دکتر بنده قوز پشت و گردن رو به جلو دارم و یه هفتس بدنسازی میرمو درکنارشم تمرینات اصلاحی که تو چنلتون هست رو انجام میدم مشکلی پیش نمیاد با بدنسازی رفتن؟
@@rooyesh پس روزی سه وعده تمرینات اصلاحی رو انجام میدمو چهار جلسه هم در هفته بدنسازی میرم حرکاتش رو هم مربی بالا سرم هست که درست انجام بدم،بنظرتون بازم تشدیدش میکنه؟
سلام خیلی ممنون 🌹🙏 نشانه خیلی از چیزها میتونه باشه و بدون معاینه و کمک گرفتن از پاراکلینیک نمیشه تشخیص داد ولی احتمالا مربوط به آرتروز گردن یا تنگی کانال نخاعی گردن باشه ،حرکات ویدئو تنگی کانال نخاعی گردن رو با تعداد کم و ملایمت انجام بدن امیدوارم کمکشون کنه،لینکش رو زیر براتون میذارم 👇 th-cam.com/video/O7YFDAzobvY/w-d-xo.html
سلام، کافیه در حالی که معمولی ایستادین بدون لباس از بغل عکس بگیرن با گوشی و انتهای گردن رو ببینید برجستگی زیاد داره یا نه و همزمان سر جلو رفته، این رو قوز گردن میگیم، اگه دیسکتون خفیفه و در حال حاضر دردی ندارید میتونید انجام بدید و مشکلی نداره ،در غیر اینصورت انجام ندین
عالی بود ممنون اقای دکتر من این عارضه و تمام عارضه هایی که گفته بودین همراهش هست دارم ولی انجام همشون در ی روز خیای طول میکشه میتونم اول روی قوز گردن کار کنم خوب,شد برم بقیه رو به ترتیب انجام بدم ؟
سلام وقتتون بخیر، خواهش میکنم 🙏🌹 اگه قوز گردنتون شدیده با این شروع کنید ولی چون عارضه‌هایی که گفتم همدیگه رو تشدید میکنن،بقیه عارضه هارو هفته ای دوبار انجام بدین برای شروع در کنار قوز گردن ینی چهار بار در هفته قوز گردن و دو بار بقیه عارضه ها
سلام گرم کردن ضروری نیست ولی اگه کششهای عمومی و حرکات سبک قبلش انجام بدین چه بهتر این حرکات اصلاحی هستن و حرکات قدرتی شدید و هوازی نیستن و ضرورتی به گرم کردن نیست
ویدیوهای مرتبط
درمان عارضه سر و گردن به جلو آمده th-cam.com/video/F1Lnct6FutQ/w-d-xo.html
درمان قوز پشت با ورزش th-cam.com/video/VaZzi9gzJBQ/w-d-xo.html
درمان حرفه ای قوز پشت با چسب ورزشی th-cam.com/video/RjCFrNfbcm4/w-d-xo.html
درمان شانه گرد th-cam.com/video/DMa8GZOTQuA/w-d-xo.html
درمان شانه نابرابر th-cam.com/video/4a0pVP-h9aw/w-d-xo.html
درمان گودی کمر با چسب ورزشی th-cam.com/video/2FdTaM1repU/w-d-xo.html
درمان گودی کمر با ورزش th-cam.com/video/j-9kFq0zLeM/w-d-xo.html
آقای دکتر سلام وقتتون بخیر خسته نباشید
نزدیک دو تا سه هفته ای میشه ک فکم درد میکنه طی این دو سه روز گذشته خیلی دردش شدید شده
رفتم دکتر گفتن دعوا یا چیزی رو گاز نگرفتی ک هیچ کدوم پیش نیومده
وقتی غذا میخورم نمیتونم قشنگ بجوم چون دردش زیاد میشه طرف راستم اینجوری شده
نمیدونم درد گوشم هست یا فک چون هردوش با هم درد میگیره
چیکار کنم آقاب دکتر برم چ دکتری خواب و خوراک ازم گرفته شده
ممنونم ازتون❤
@@U_d_eq_k_t_jfgd_twsz سلام خیلی ممنون 🌹🙏
این مشکل رو اول به متخصص فک و صورت مراجعه کنید
احتمالش زیاده از مفصل فکی-گیجگاهیتون باشه
دکترهای ایرانی حرف ندارن... بهترین هستن تو دنیا.... بهترین ❤
ممنون 🙏🌷🌻
هر چی از خدا میخواهی بهت بده... دست گلت درد نکنه... عشقی دکتر عشق... ❤❤❤❤❤❤
خیلی ممنونم از لطف و محبت شما. سلامت باشید 🌷🌻
مرسی، این تمرین‌ها فوق العاده هستند. به خصوص تمرین دوم . ممنون از زحماتتون. موفق باشید. ❤🙏🙏🙏
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
سپاس از جنابعالی بخاطر اینهمه مهربانی دکتر واقعی که بفکر هموطنان هستید و با خلوص نیت اطلاعات جامعی در اختیار ما گذاشتید ......خدانگهدار تان🌸🌸🌸🌸🌸
خیلی ممنونم از لطف و محبت شما 🙏🌷🌻
دمتون گرم سه ماه دارم انجام میدم خیلییی بهتر شدم واقعا ممنون به هرچی میخوایید برسید🥹
خواهش می کنم 🙏 خوشحالم مفید بوده براتون 🌷🌻
شما خیلی کمکم کردید خدا سلامتتون نگه داره❤
مرسی. زنده باشید 🙏❤️
ممنون از توضیحاتی که میدین خیلی مفید هستن 🙏
خواهش می کنم 🙏🌷
بابت درست کردن ویدیو وقت گذاشتن برای مردم ممنونم ازتون خدا خیرتون بده ❤❤❤❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️🌻
واقعا دستتون درد نکنه من تا الان فکر میکردم عارضه سر به جلو دارم چیزی راجع غوز گردن اصلا نشنیده بود. خیلی عالی بود❤🙏
خواهش می کنم 🙏 امیدوارم براتون مفید باشه 🌷
چقدر عالی هستید 🤍 سپاس از انتشار این آموزش های کاربردی
خواهش میکنم 🙏🌻🌷
حرف ندارید
احسن الحال را برای شما آرزومندم❤️
خواهش می کنم 🙏 لطف دارید🌷
من تازه روز اولمه که شروع کردم و کارتونم خیلی عالیه مرسی❤
ممنونم 🙏 انشالله براتون مفید باشه 🌷❤️
سلام
این تمرینات رو انجام دادید؟ اثر گذاشت؟
عالی بود خیلی ممنون🙏
خواهش می کنم 🙏🌷
عالی و مفید سپاس فراوان
خواهش می کنم 🙏🌷
بسیار مهم و موثر بود دکتر عادل .تشکر و درود به شما .✌💌🙏🙏🙏👌
خیلی ممنونم 🙏🌷🌻
@@rooyesh
آقای داکتر پسر من بدون دنبالچه بدنیا امده میشه معلومات بتین در آینده مشکلی برایش پیدا میشه یا نه و آیا درمان و راه حلی دارد
ممنون بسیار عالی🎉
خواهش می کنم 🙏🌷
چقدر ویدیو هایتان عالی است ❤
ممنونم 🙏 لطف دارید 🌻🌷
ممنونم عالی بود شما فوقالعاده ای
خواهش می کنم 🙏 لطف دارید شما 🌻🌷
تقریبا همه کلیپ هاتون دیدم. واقعا عالی هستید و تشکر💙👍
خواهش می کنم 🙏 لطف دارید🌷💚
سپاس خدا حفظتون کنه🙏🏻
مرسی 🙏🌷
خیلی عالی بود ممنونم ازتون 💚
خواهش می کنم 🙏🌷
خیلی کامل وجامع ممنون آقای دکتر
خواهش می کنم 🙏🌷
خیلی خوب بود انجام دادم ❤❤❤
🙏🌷❤️
سلام آقای دکترخداقوت.بسیارعالی توضیح دادید.خداحفظ تون کند❤🤍💥🙏🌹
سلام و درود بر شما. خیلی ممنونم 🙏🌻🌷❤️
الهی خدا خیرت بده اقای دکتر با یکبار انجام دادن دردم بهتر شد ❤❤❤❤❤❤
خدارو شکر که مفید بوده 🙏❤️
تشکر از زحمات شما آقای دکتر🙏🙏🙏
ممنون 🙏🌻🌷
سلام، ممنون از آموزش های عالی شما
سلام. خواهش می کنم 🙏🌷🌻
درود بر پدر ومادرت دروووود❤
درود بر شما 🙏🌷❤️
واقعا حاذقی ❤❤تشکر
خواهش می کنم 🙏 لطف دارید🌷❤️
عالی بود دکتر ممنون
خواهش می کنم 🙏🌷
عالی جناب دکتر
خدا قوت
زنده باشید. مرسی 🙏🌷
Very informative thanks ❤
Glad it was helpful! ❤️🌷
تشکر فراوان از آموزش های بسیار عالی تان
ممنونم 🌷🙏🌻
عالی بود متشکرم🙏🙏👍👍👌👌👏👏👏👏
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
خیلی عالی بود داکتر جان
خواهش میکنم 🙏🌷🌻
بسیار عالی
خداخیرت بده دکتر بزرگوار
خواهش میکنم 🙏🌻🌷
بهترین هستید. در پناه خداوند باشید❤❤
ممنونم از لطفتون 🙏🌻🌷
اقای دکتر دستتون درد نکنه بابت توضیحات، فقط ما باید چقدر این حرکت ها رو انجام بدیم تا نتیجه بگیریم؟
سلام🙏 طی یک ماه کم کم نتیجش رو میبینید
خیلی ممنونم از این آموزش
خواهش می کنم 🙏🌷
سلام دکتر جان .دخترم گردن و شانه اش بسیار درد دارد آیا همین حرکات برایش مفید است؟
سلام🌹
این حرکات برای قوز گردن هست،اگه دکترشون با توجه به معاینه تشخیص دادن علت گردن درد ایشون قوز گردن هست بله میتونن انجام بدن
با سپاس از زحمات شما
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
آیا برای صاف ایستادن ونشستن باید خودراصاف نگه داریم یافقط عضلات راتقویت کنیم؟
سلام
حالت ایستادن و نشستن بیشتر عادت هست که اگه سعی کنید درست بشینید به مرور عادت میشه
درود بر شما دکتر عزیز .ممنون از همه تمرینات و توصیه های عالیتون . میخواستم بپرسم شانه های گرد و تو رفته رو چطور با تمرین اصلاح کنیم .سپاس فراوان از شما،🙏🌹
درود. خواهش می کنم 🙏ویدیوی درمان شانه گرد 👇
th-cam.com/video/DMa8GZOTQuA/w-d-xo.html
🌷🌻
Perfect 🙏🤩 thanks so much👌🤩
ممنونم 🙏🌷🌻
مثل همیشه عالی هستید جناب دکتر❤️🌹🙏
خواهش می کنم 🙏 لطف دارید🌷❤️
بسیار عالی بود❤❤❤
ممنونم 🙏❤️🌷
خيليي ممنون دوكتور عزيز سليماني❤
شما عالي هستيد و جوان خيلي با مسوليت و با لياقت.💕💖
■ من همين مشكل را دارم و بالشت اصلا نمي توانم بكذلرم و همين ناحيه درد دارد با سركيج.
■ كدام نوع بالشت بايد استفاده نمايم؟
سلام خواهش میکنم 🌹🙏🌹
ترجیحا سمت راست یا چپتتون بخوابید، چون طاقباز خوابیدن مشکلتون رو تشدید میکنه
@@rooyesh
ممنون از رهنمايي شما🙏
دکتر جان سلامت اولاسوز..
آرزوی موفقیت و سلامتی دارم برای شما.
خدا خیرت بده دلت شاد..../❤
خواهش می کنم 🙏 زنده و پاینده باشید🌷❤️
سلام، روز خوش، ممنون از آموزش های خوبتون، برای منی که هم این مشکل دارم و هم مشکل دیسک مهره های سی ۵و ۶ دارم، آیا منع اجرای این حرکات رو ندارم؟
سلام🙏🌹 چند سالتون هست؟ شدت دیسکتون طبق تشخیص پزشکتون چقدره؟ در حال حاضر درد دارین؟
سلام وقتتون بخیر میگم اقای دکتر این حرکات واقعا جوابه و طی چند ماه کامل خوب میشه و دیگ قوز گردن از بین میره؟
سلام وقتتون بخیر، قطعا کمک کننده هست، ولی در کل شرایط هر شخص مختص خودشه و نمیشه گفت برای همه یکسان جواب میده
من قوز گردنم زیاد نیست اگه این حرکاتتون رو یک ماه تمرین کنم درست میشه؟
ممنون از ویدیوتون،منم نزدیک ب ۱۵ساله این عارضه رو دارم تازه دیسک گردنم گرفتم،دیسک کمرم قبلا داشتم،ولی چون بدنسازی کار میکردماز لحاظ کمری محکم و صافم ولی گردنم کمی رو ب جلو و کوتاه شده ولی عضلات کولم بیشتر گردنم رو پوشش داده و اصطلاحا بلنده،ایا واقعا با این ورزشها درمان میشم😢
سلام وقتتون بخیر خواهش میکنم 🌹🙏
بدنسازی میتونه این مشکل رو تشدید کنه مگر اینکه عضلات اصلاح کننده این حالت رو بیشتر روش کار کنید
حداقل این حرکات رو در باشگاه همراه با بدنسازی انجام بدین،قطعا بهتون کمک میکنه
واقعا مرسیییییییی
خواهش می کنم 🙏🌷
سلام خسته نباشید و تشکر از این آموزش های عالی تون
پسر من از بچگی دندان قراچه داره و الان ۲۵ سال دارد دندان هاش خراب شده و سستی لثه و مشکل دندان های آهکی داره میشه کلیپ بگذارید که به این چند مورد باشد باتشکر 💯💯💯💯💯💯💯❤️❤️
سلام خیلی ممنون سلامت باشید 🌷🙏
بله حتما
سلام و عرض ادب خدمت شما دکتر عزیز
تشکربسیار بابت کلیپ هایتان
میخواستم بدونم بابت درد و بیرون زدگی دیسک های ۴ و۵ کمر کدام کلیپ برای من مناسب میباشد؟
خداوند خیر دنیا و آخرت را به شما عطاکند❤
سلام وقتتون بخیر ،ممنون از لطفتون 🙏⚘️
اگه تشخیص پزشکتون بیرون زدگی دیسک بدون تنگی کانال نخاعی هست حرکات سطح یک دیسک کمر رو انجام بدین، روزانه سه بار
طی دو هفته اکه دردتون حداقل پنجاه درصد کمتر شد بهم بگید تا برای ادامه درمان راهنماییتون کنم. لینک ویدئو دیسک کمر سطح یک رو زیر براتون میذارم 👇
th-cam.com/video/Q1vCAVV_9B0/w-d-xo.html
سلام و عرض ادب و احترام خدمت شما دکترلایق
ممنون بابت راهنماییهاتون
من بیشتر تنگی کانال نخاعی دارم و مهره ۴ و ۵ کمی بیرون زده است کدام کلیپ شما برای تمرین مناسب است؟
سپاس بیکران بابت آمورشهایتان
عالی دکتر جان ❤
ممنون ❤️🙏
🙏👏🙏Thank you. Great instructions.
You're welcome 🙏🌷🌻
سلام و خسته نباشید خدمت شما دکتر عزیز ببخشید این ورزش ها برای افرادی که دیسک گردن همراه بااین عارضه قوز گردن هم دارند میتونه مفید باشه وضرری نداره؟باتشکر
سلام🌹🙏
دیسک‌هایی که در مرحله حاد نیستن طبق تشخیص پزشکتون مشکلی نداره
بسیار عالی و مفید❤
ممنون 🌷🙏
درود آقای دکتر من یه مقدار نه خیلی زیاد هست ولی خوب صاف صاف هم نیست اگر این حرکات رو انجام بدیم همیشه باید انجام بشه یا بعد یه مدت ممکنه برگرده؟
سلام 🙏🌹 بعد از یک الی دو ماه که به نتیجه دلخواه رسیدین میتونید تکرارش رو کم کنید مثلا هفته ای دو بار و طولانی مدت دوبار درهفته انجام بدین تا وضعیت موجود حفظ بشه
بسیار عا لی آقای دکتر ممنون از محبت شما
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
اقای دکتر میگم بعد تمرین قوز گردنمو با اب گرم مالش بدیم هم میتونه موثر باشه؟
سلام ،اثر خاصی نداره
بسیار عالی ، اجرتون با خدا
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
سلام ممنون از راهنمایی های خوبتون ❤
سلام. خواهش می کنم 🙏🌷❤️
سلام و درود دکتر من پیوند قلب شدم مشکلی نداره این حرکات؟؟
سلام🙏 اگه جراحتون اجازه ورزش به شما دادن بله میتونید انجام بدین
سلام وقتتون بخیر
آقای دکتر من این ورزشارو یه ماه و نیم هر روز انجام میدم ولی تاثیری نداشته فقط یه مقدار شانه گردم بهتر شده آیا ادامه بدم؟
سلام🙏 اگه حس می‌کنید هیچ تاثیری نداشته در این مدت،نه انجام ندین، نیاز هست حضورا به همکاران مراجعه کنید تا ستون فقراتتون رو بررسی کنن
آقای دکتر خسته نباشید من یه سوال غیر از این موضوع دارم
اونم اینکه من پارگی سطح سه منیسک دارم و پارگی جزئی acl که عمل شده آیا بدون جراحی و با انجام حرکات فیزیوتراپی به حالت قبلم برگردم و یا جراحی بشم؟ با تزریق پلاسما تا چه حد کمک میکنه ؟ لطفا جواب بدین خیلی ممنون♥️♥️♥️
سلام خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏
گفتید جراحی شده، رباط صلیبیتون جراحی شده و منیسکتون جراحی نشده؟
@@rooyesh بله منیسک عمل نشده ولی رباط صلیبی عمل شده که تو ام آر آی نوشته پارگی جزئی به نظر شما بهترین روش چیه ؟ ممنون میشم جواب بدین♥️♥️
@@MrEagle_F_F سلام مجدد
معمولا پارگی گرید سه منیسک رو جراحی میکنن
دکتر جان خسته نباشی واقعا ت یکماه تاثیر میذاره
سلام 🌹🙏🌹
طی یک ماه بله اثرش رو میبینید
طبیعتا تمرین و حرکات درمانی اینجور میست که شما تا ۲۹ روز تغییر نکنید و در روز ۳۰ یهو معجزه بشه، تغییر و اصلاح به مرور و خرد خرد اتفاق میافته
عالی❤❤❤
سلام این تمرین ها عالیی بود تا چقدر طول میکشه که قوز گردن اصلاح بشه به حالت قبلش برگرده
سلام 🌹🙏🌹
زمان دقیق و یکسان برای همه وجود نداره
با توجه به سن،وزن،شغل،جنسیت،ژنتیک، نظم در تمرینات، میزان تکرار حرکات و ده ها عامل دیگه در افراد مختلف متفاوت هست
ولی حداقل دوماه زمان لازمه
مرسى خيلى عالى بود 👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏❤️
خواهش می کنم 🙏🌻🌷❤️
ممنون دکتر❤❤❤❤❤
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
با سلام و احترام خدمت شما استاد ارجمند بسیار عالی بود ممنون پاینده وسلامت باشید
سلام. ممنونم 🙏🌻🌷
سلام برای عارضه گردن بوفالو ای ام خوبه ؟
سلام بله کمک میکنه
سلام خداقوت،از زحمات بی‌دریغ شما متشکریم 🍃.
سلام. ممنونم 🌷🌻🙏
مرسی دکتر مفید بود ❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
سلام اقای دکتر قد مادرم ۱۶۰ و پدرم ۱۶۷ هست قد خودمم که ۱۷ سالع هستم ۱۶۸ هست ایا من مشکل ژنتیکی دارم؟ پیش فوق تخصص غدد هم رفتم گفت صفحات رشدد تقریبا بستس و حدودا ۲ سانت دیگه قدت بلند میشه . بنظرتون تمرینات شما تاثیر گزاره؟
دکتر جان سلام ورزش برای اسکولیوز نوع s برایمان بگذار با توجه به اینکه تو شهرستان فیزیوتراپها تو این زمینه هیچی نداشتن برای اراُیه دادن
سلام 🙏🌹
اگه سنتون زیر ۱۸ هست منتظر ویدئو ما نمونید چون ممکنه پیشروی کنه و به همکارانی که در این زمینه کار میکنن حتی شهرهای دیگه مراجعه کنید
در آینده حتما👌⚘️
آقای دکتر من گردن رو به جلو ،قوز پشت،قوز گردن،گودی کمر دارم ،گردی شانه دارم و سه روز در هفته گردن ،گودی کمر و قوز گردن رو انجام میدم و سه روز در هفته هم شانه گرد و قوز پشت رو فقط سوالم اینه که روزی چند وعده انجام بدم خوب و مؤثره؟
سلام وقتتون بخیر
اگه بدنتون توانایی داره و خسته نمیشید روزی دو وعده خوبه
از متد قوز بند خانگی هم استفاده کنید که در ویدئو مربوطه آموزش دادم سریعتر نتیجه میگیرید
خدا حفظت کنه
ممنونم. سلامت باشید 🙏🌻🌷
سلام . ورزش ها و راهنمایی هاتون عالیه فقط یک سوال من چند تا ویدیو ورزشی گرفتم با بعضی حرکتا احساس سوزش در گردن گاهی درد میشم اون حرکت انجام بدم یا مشکلی نداره ارتورز گردنم دارم ویا گاهی احساس درد در شانه میکنم میشع منو راهنمایی کنید سپاس گذارم
سلام ⚘️🙏
اگه منظورتون ورزش‌هایی هست که در این ویدئو گفتم،اگه همون لحظه فقط درد خفیف ایجاد میشه و بعد اتمام حرکات برطرف میشه ایرادی نداره
ولی اکه ورزش‌های دیگه ای مثل هوازی و باشگاه و ... انجام میدین نباید باعث درد بشن
سلام ⚘️🙏
اگه منظورتون ورزش‌هایی هست که در این ویدئو گفتم،اگه همون لحظه فقط درد خفیف ایجاد میشه و بعد اتمام حرکات برطرف میشه ایرادی نداره
ولی اکه ورزش‌های دیگه ای مثل هوازی و باشگاه و ... انجام میدین نباید باعث درد بشن
@@rooyesh فکر کنم ورزش با شیلی که ی خانم بود گرفتم پس اونا رو انجام ندم ؟
بازم سپاسگذارم وفت گذاشتید و جواب دادید
@@nafasSh-v7h سلام مجدد
متوجه منظور آخرین پیامتون نشدم
سپاس و تشکر
ممنونم 🙏🌷🌻
من گوز گردن دارم امید وارم با انجام دادان این تمرینات درست بشه
خیلی ممنون دکتر
امیدوارم براتون مفید واقع بشه 🌻🌷
عالی ممنون❤
خواهش می کنم 🙏🌷🌻❤️
درود دکتر خسته نباشید
اگه همزمان به قوز پشت شانه جلو امده و قوز گردن و سر به جلو مبتلا باشیم اول کدوم رو اصلاح کنیم؟
سلام🌹🙏🌹
بهترین حالت اینه همه اینموارد باهم درمان بشن
ولی اگه فرصتی ندارید بهترین ترتیب اول قوز پشت، بعد شانه گرد و در آخر قوز گردن
@@rooyesh خیلی متشکرم دکتر ❤️
آقای دکتر بنده قوز پشت و گردن رو به جلو دارم و یه هفتس بدنسازی میرمو درکنارشم تمرینات اصلاحی که تو چنلتون هست رو انجام میدم مشکلی پیش نمیاد با بدنسازی رفتن؟
سلام
بدنسازی اگه عضلات تشدید کننده این شرایط رو زیادتر از عضلات اصلاح کنده تقویت کنید میتونه این حالتها رو تشدید کنه
@@rooyesh پس روزی سه وعده تمرینات اصلاحی رو انجام میدمو چهار جلسه هم در هفته بدنسازی میرم حرکاتش رو هم مربی بالا سرم هست که درست انجام بدم،بنظرتون بازم تشدیدش میکنه؟
@@91728.-_ سلام مجدد
نه به این شکل مشکلی پیش نمیاد
سلام اقای دکتر ممنون از آموزشتون میش ایدی پیچ اینستاگرامتو بدین تا یه را ه ارتباطی داشته باشیم ممنون میشم ❤
سلام. خواهش می کنم 🙏🌷
ادرس اینستاگرام ما rooyesh.pt هست
پیچ دکتر در اینستا گرام را کسی داره ؟؟؟
Rooyesh.pt آدرس اینستا
🌻🌷
تشکر آقای دکتر 🙏 احساس داغی و گرما شدید در شانه ها و کتف نشانه چیست به حدی که بیحال و بی اشتها میشه مادرم ۷۶ سالشه و مدتیه این مشکلو پیدا کرده . 🙏
سلام خیلی ممنون 🌹🙏
نشانه خیلی از چیزها میتونه باشه و بدون معاینه و کمک گرفتن از پاراکلینیک نمیشه تشخیص داد
ولی احتمالا مربوط به آرتروز گردن یا تنگی کانال نخاعی گردن باشه ،حرکات ویدئو تنگی کانال نخاعی گردن رو با تعداد کم و ملایمت انجام بدن امیدوارم کمکشون کنه،لینکش رو زیر براتون میذارم 👇
th-cam.com/video/O7YFDAzobvY/w-d-xo.html
سلام
خیلی متشکرم
سلام. خواهش می کنم 🙏🌷
من نمیدونم انحنای مهره گردنم همین قوز گردن ک شما میگین هست یا نه . اگر دیسک گردن هم داشته باشم این حرکات اسیب زننده نیس برای دیسک ؟
سلام، کافیه در حالی که معمولی ایستادین بدون لباس از بغل عکس بگیرن با گوشی و انتهای گردن رو ببینید برجستگی زیاد داره یا نه و همزمان سر جلو رفته، این رو قوز گردن میگیم، اگه دیسکتون خفیفه و در حال حاضر دردی ندارید میتونید انجام بدید و مشکلی نداره ،در غیر اینصورت انجام ندین
با تشکر فراوان من یک خانم ۶۷ ساله هستم اياً مي توانم روي تخت اين تمرين ها را ا نجام بدم ؟ مرسی اگه پاسخ میدهید ❤❤❤❤
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
بله مشکلی نداره
عالی بود ممنون اقای دکتر من این عارضه و تمام عارضه هایی که گفته بودین همراهش هست دارم ولی انجام همشون در ی روز خیای طول میکشه میتونم اول روی قوز گردن کار کنم خوب,شد برم بقیه رو به ترتیب انجام بدم ؟
سلام وقتتون بخیر، خواهش میکنم 🙏🌹
اگه قوز گردنتون شدیده با این شروع کنید ولی چون عارضه‌هایی که گفتم همدیگه رو تشدید میکنن،بقیه عارضه هارو هفته ای دوبار انجام بدین برای شروع در کنار قوز گردن
ینی چهار بار در هفته قوز گردن و دو بار بقیه عارضه ها
سلام میشه برای حالتای خواب هم ویدیو بسازید
سلام بله حتما ⚘️👌🙏
سلام آیا
نیازی به گرم کردن ندارد؟؟
سلام
گرم کردن ضروری نیست
ولی اگه کششهای عمومی و حرکات سبک قبلش انجام بدین چه بهتر
این حرکات اصلاحی هستن و حرکات قدرتی شدید و هوازی نیستن و ضرورتی به گرم کردن نیست
عالی بود
ممنون 🙏🌷
پاینده باشید❤
سلامت باشید 🌻🌷❤️
سلام عذر میخوام ترک مهره کمر پماد بزنیم بد هست؟؟
سلام ⚘️🙏
پماد تاثیر مثبتی روی ترک نداره
ولی اگه ملایم مالیده بشه اون پماد مشکلی نداره
@@rooyesh از توضیحاتتون ممنونم
اگر منظم انجام بدیم کامل رفع میشه؟
سلام🌹🙏
در اکثر مواقع بله
ولی خیلی عوامل تاثیر گذار هست و نمیشه جواب قطعی داد
سن، شدت عارضه، فعالیت ها و شغل شما، وزن، نظم در تمرینات و...
من ی مقدار پایین گردنم پف داره و ممکنه بخاطر چاقی باشه؟
سلام
اگه برجستگی استخوانی نباشه بله ممکنه تجمع چربی باشه