【寝ながら３分】大人気曲ハルジオン（YOASOBI）に合わせて脚痩せダンス踊ろぉおお！！

[@tabiwadance]

タビワダンスの大地🕺と涼💃ですっ❗️
みんなこんにちわ〜\( ˆoˆ )/
大好きなYOASOBIさんの「ハルジオン」で足痩せダンス作ってみましたぁ😆
（リクエストありがとうございます⭐️）
足痩せたい人は
１日３分続けてみようっ❗️🕺✨
踊ってみた人はぜひコメントで教えてねっ😆✨
【ココからスタンプカードもらえるよ♪】
drive.google.com/drive/folders/1fyyjRbJzAo1h1-f2VQfFunO1PP8zK9EU?usp=sharing
一緒に楽しくダンス続けよぉおお😆🕺✨

[@松本雅子-j5d]

やりましたー！疲れた………

[@例えばのモンスター]

いざ自分でやってみるとめっちゃキツい笑
終わった後に笑顔で立てるの凄すぎます笑

[@Saya-zv1ob]

涼さんにめっちゃ癒されて、大地さんに笑いもらえて1か月毎日楽しく続けれてます^ ^もちろん効果も抜群です✨これからも応援しています！大変でしょうが、ずっと頑張って下さい💕

[@ママくろぱんだ]

毎日動画２つづつ頑張ってます。音楽に合わせるのと繰り返しが簡単で続けられます。ご夫婦の仲のよさげな素敵な感じもOK‼️

[@misia0926]

これはいいかも☺️
効果ありそう🤗🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶
毎日続けてみたいと思います‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

[@アルミニウム-g2k]

毎日やってます！
好きな人に振り向いてもらえるように頑張る！！
今更ですが、YOASOBIの｢アンコール｣でダイエットダンス💃して欲しいです！

[@kittenblue7916]

しんどいの舞いw
ちょいちょい入るテロップが面白くてすきです😂

[@wasabi0801]

1週間たって、
夜にかける、とこちらの動画、2回ずつできるようになってきました…！
習慣になってきたので、9月中やりきる目標をとりあえず達成したいです！！
また報告できるように頑張るぞ🏋️‍♀️🏋️‍♀️

[@かあや-w2c]

ハルジオン大好きで歌いながらしたらあっという間に終わっちゃった😂
3回連続は行ける😂

[@とむみん]

二日前から頑張っています！！必ず痩せてみせる！☆

[@空白さん-u8x]

あなた方の 座ってできる 系統を
ダイエット保存箱に入れてるのですが
実践してみると 痺れる感覚があって
気持ちが良いです!!

[@tabiwadance]

嬉しいですっ😆
座っててもしっかり効果がありますよね☺️✨
一緒にがんばりましょうっ✨
涼💃

[@ぽっぽ-z4z]

しんどいの舞 が可愛いので
私も毎回しんどいの舞までやっています笑

[@イヌピー-g7n]

俺もいるぜっ!!が好き過ぎてww

[@優-k3f2t]

いつも動画みても続かない私ですが、いつも動画見て１ヶ月続いています！😊
私は米津玄師さん大好きなので『ピースサイン』という曲で前身ダンスの動画お願いしたいです！
これからも動画みて頑張ります！😆

[@user-xg2ti6tk3q]

とりあえず一週間頑張りました！

[@rie0824s]

二の腕のと一緒にこっちも始めてみました！腹筋…特に下っ腹にも効いてるので、脚痩せだけじゃなくて腹筋鍛えるのにも使えるっ🤣【追記】腰が浮くの気をつけながら足の角度を変えると余計に腹筋にくるし、音楽に合わせて出来るのが飽きなくていい🙌

[@わーい-y2f]

最近は自転車のどこがきついんだ( ˙-˙ )なんて思ってたけどやり始めて2週間になった途端めちゃくちゃきつくなってきて、続けてやるからこそのきつさなんだな…としみじみ思いました

[@dio9683]

二の腕痩せ、座ったままする鬼滅の腹筋、
この脚やせで3メニューこなしました！
あっつ！きっつー！って言いながらやりきりました……！
まだまだ初めて2日、3日程度ですが
産後になくなっていた腹筋に力が入るようになりました！
これからも頑張りますー！

[@mami.9224]

3日坊主｡いや､1日坊主の私ですが今のところ1週間続いてます‪‪w音楽が普通にいいから、音楽に合わせてトレーニングをしてるって言うより、音楽聴くついでにトレーニングしてるって感じで全然苦じゃないです！下腹とお尻の動画も合わせて毎日3つセットでやってます！痩せるぞー！‪w

[@ばぶちゃん-q3r]

楽しすぎてさっきTikTokで発見して全制覇しちゃいましたwこれからも頑張ります！

[@tabiwadance]

全制覇っっっ？？？！！！(ᵒ̤̑ ₀̑ ᵒ̤̑)
すごすぎますっっ！！！
嬉しいです😆一緒に頑張りましょうっ❗️🕺✨
涼💃

[@フォトナすこすこ]

俺もおなじだよ

[@フォトナすこすこ]

🕺💃

[@ケロ-v3e]

2人が可愛すぎて登録しました
二の腕とか色々参考にしてやらせてもらってます😊

[@りな-h8h2k]

1月8日 ◎
1月9日 ◎
1月10日 ◎
1月11日 ◎
1月12日 ◎
1月13日 ◎
1月14日 ◎
1月15日 ◎
1月16日 ◎
1月17日 ◎
1月18日 ◎
1月19日 ◎
1月20日 ◎
1月21日 ◎
1月22日 ◎
1月23日 ◎
1月24日 ◎
1月25日 ◎
1月26日 ◎
1月27日 ◎
1月28日 ◎
1月29日 ◎
1月30日 ◎
1月31日 ◎
2月1日 ◎
2月2日 ◎
2月3日 ◎
2月4日 ◎
2月5日 ◎

[@もーほにー-v1k]

色々なストレッチしてますが気づきました。
多分私は音楽あった方が好きなんだと。。
今日からやってみます。
9日 ⭕
10日 ⭕
11日 ⭕
15日 ⭕
16日 ⭕
17日 ⭕

[@ky1at27]

2022/02/11 好きな曲でやるのいい！！
2022/02/12
2022/02/18
2022/02/19
2022/02/20
2022/03/28

[@ぽえり-q1l]

旦那様のみてー和みまーす笑笑
仲良い夫婦でー楽しいですねー(❁´ᗜ`❁)

[@高橋直子-r3r]

下っ腹にきますね～寝ながら汗かく～👍

[@snow-1-m9f]

始めて３日め、、、足が筋肉痛ですぅ😅でも楽しく出来るから続きそう☺️

[@ひよこよねこ]

いつも楽しく見ています！これ絶対毎日やります！今度デスクワーク中にも出来る簡単ストレッチなんかあれば教えてください。

[@tabiwadance]

3日前に、座ってできる肩こり解消ダンスをアップしました☺️
リクエストありがとうございます♪♪
〜座ったままできる肩こり解消ダンス〜
th-cam.com/video/K7Pt0hgBMUE/w-d-xo.html
涼💃

[@カエル好き-j8v]

足が曲がっちゃう笑

[@izumo_11024]

歌いながらしたいので 歌詞失礼します！
作詞：Ayase 作曲：Ayase
過ぎてゆく時間の中
あなたを思い出す
物憂げに眺める画面に映った二人
笑っていた 知りたくないほど
知りすぎてくこと
ただ過ぎる日々に呑み込まれたの
それでもただもう一度だけ会いたくて
あなたの言葉に頷き信じた私を
一人置き去りに時間は過ぎる
見えていたはずの
未来も指の隙間をすり抜けた
戻れない日々の欠片と
あなたの気配を 今でも探してしまうよ まだ
あの日の二人に手を伸ばしてる
境界線は自分で引いた
「現実は」って見ないフリをしていた
そんな私じゃ 見えない見えない
境界線の向こうに咲いた
鮮烈な花達も 本当は見えてたのに
知らず知らずの内に
擦り減らした心の扉に鍵をかけたの
そこにはただ美しさの無い
私だけが残されていた
青過ぎる空に目の奥が染みた
あの日の景色に取りに帰るの
あなたが好きだと言ってくれた私を
誰にも見せずに
この手で隠した想いが
今も私の中で生きている
目を閉じてみれば
今も鮮やかに蘇る景色と
戻れない日々の欠片が
映し出したのは
蕾のまま閉じ込めた未来
もう一度描き出す
あの日のあなたの言葉と
美しい時間と
二人で過ごしたあの景色が
忘れてた想いと
失くしたはずの未来を繋いでいく
戻れない日々の続きを歩いていくんだ
これからも、あなたがいなくても
あの日の二人に手を振れば
確かに動き出した 未来へ

[@いちず-c6u]

おはようございます😊楽しかったです😊

[@paloporo]

高速足パカ内ももに力入るから細くなりそうな気がする！！頑張ります！！

[@とあ-n6v]

割と楽に出来ました そして楽しかったです！

[@tabiwadance]

素敵な曲に合わせると楽しいですよね😆
涼💃

[@モガルアルファ]

高速足パカ間に合わない！！！

[@あかたなまや-k7x]

運動音痴でも楽しく出来る‼️オススメです‼️

[@tabiwadance]

楽しけりゃなんでもOKです\( ˆoˆ )/
ぜひ一緒に楽しく踊りましょうっ😆✨
涼💃

[@上岡なつき]

いつも見てますめっちゃきついですが楽しくやらせてもらってます

[@tabiwadance]

いつもみていただき嬉しいです😆🕺
楽しく一緒にがんばりましょうっ❗️✨
涼💃

[@nana-rp9ix]

いつもやらせてもらてます
きついですでもできないとふとてしまいます
こつがわかりやすいですありがとございました

[@たこ焼き大好き-w1n]

前の脚やせが、初コメントで、脚やせリクエストしたら、通知で出てきたのでとても嬉しいです！
ありがとうございます！

[@tabiwadance]

リクエストありがとうございました😆♪
ぜひこれからも一緒に楽しく踊りましょうっ❗️🕺✨
涼💃

[@たこ焼き大好き-w1n]

はい！

[@strawberryhoney8525]

寝ながらパターンお気に入りです。きつかったけど楽しくできました^_^

[@tabiwadance]

寝ながらは立って踊るよりもキツいですよね😭
でも効果はでるので一緒にがんばりましょうっ❗️🕺🌟
涼💃

[@SnowMan推し-b8i]

めっちゃしんどい(||´Д｀)ｏ😂けど痩せてみせる！もう友達に馬鹿にされる体重にはなりたくない！😭従姉妹とも比べられたくもない従姉妹にはさざん悪口言われたから従姉妹より軽い体重になってみせる！頑張る！みんながいるからダイエット出来ます！

[@ぽえり-q1l]

これも頑張ってやってます(ﾉ*>∀

[@nana-rp9ix]

わたしもいつもやてるからやせてます

[@オオカミ少女-h7r]

足も腹筋もしんどいwww

[@tabiwadance]

どっちにも効きますよねっ！！笑

[@KIRA2_SEKAI]

できたっ💗楽しい( ˆОˆ )♪

[@nana-rp9ix]

学校でもやらせてもらています
友だち先生たちもやています

[@まあむ-s1p]

今日から始めます！
何気に初コメです( * ॑꒳ ॑*)⸝⋆｡✧♡
三日坊主の私でも頑張れそうなので頑張ります✧︎

[@tabiwadance]

一緒にがんばりましょうっっ☺️🌟🕺
涼💃

[@bochiyuki1862]

唐突の俺もいるよに笑った

[@stadokor]

腰が重いなって時にこれすると、和らぐみたいなので続けてみようと思います(*´∀｀*)

[@user-bv1fx9xw1u]

足真っ直ぐあげられないのはなぜですか！！死ぬ気で真っ直ぐしてやったほうがいいんですかね。。

[@まゆまゆ-w4h]

記録✍️
11\13(土)✅
11\14(日)
111\15(月)✅
11\16(火)
11\17(水)✅
11\18(木)✅
11\23(火)✅

[@miita0rish]

普段全く運動しないので少しでも出来ればと思ってこの動画にたどり着きました(˙꒳​˙* )！
事務と仕事をしてる運動不足の私には1曲フルは無理でした｡｡｡(lll __ __)ﾊﾞﾀｯ
3分出来るようになるまで地道に続けます！

[@user-xg2ti6tk3q]

やりすぎて音楽を聴くだけで動画見なくてもできるようになった笑笑

[@tabiwadance]

え、すごすぎます！！笑
わたしたちより詳しいと思います🤣
涼💃

[@ゆゆ-j6t8r]

足より下腹筋ヤバ！！

[@tabiwadance]

足パカは腹筋も一緒に鍛えられちゃいますねっ😭✨
キツいですが、腹筋は鍛えやすいので少しずつ楽になっていくと思います☺️
一緒にがんばりましょうっ😆🕺🌟
涼💃

[@ふわななきち]

右脚つった！

[@---bb6pj]

12/21💮
12/22

[@もも-j3p4u]

顎上げてやったら足真っ直ぐになる‪w

[@いちず-c6u]

この脚やせ大好きです😊0512◎

[@高橋喜惣衛門]

あ、あし…足痩せる前に…腹筋どうにかなりそう…。

[@喜惣衛門]

歌いながらやったら、酸欠で気が狂うかと思った！（笑）

[@t-masaki5921]

こんにちは♬
雨ですね☔️
寝転んでするやつやったので楽チンかなと思ったらジワジワ来ますね😅
楽しく出来ました😊

[@tabiwadance]

３人でやってくれたと彩ちゃんから聞きました😆
ありがとうございます☺️🕺
わたし的には、寝転ぶ方がキツいです( ；∀；)笑
涼💃

[@t-masaki5921]

タビワダンス そうなんですよ♬
今回は家族3人でやりましたよ💃
後半めちゃくちゃキツかったけど左上に残り時間出てるので、あれめっちゃ目安になって助かってますよ⏰

[@musichome7385]

Ai nghe nhạc mà không hiểu lời thoại với nội dung thì đều chill với nghe hay ,ngọt ngào nhưng đến khi biết nghĩa thì dark vl

[@Amane97423]

~記録~
2022.02.24
2022.09.16

[@ユッケさん-i9f]

チャンネル登録しときました！学校でも踊っていて楽しいです！O(≧∇≦)o

[@tabiwadance]

ありがとうございますっ\( ˆoˆ )/✨

[@澤村麻由]

きついですが効果が出てきました‼️

[@tabiwadance]

脚やせキツいですよね😭
効果がでてきたのすごいですっ！
継続されている証拠ですね😆
おめでとうございますっっ🕺🎉
理想の体目指してがんばりましょうっ❗️😆
涼💃

[@AY-ng7wm]

何週間ほどで効果が出ましたか？結構きつかったw

[@澤村麻由]

@@tabiwadance ありがとうございます‼️

[@澤村麻由]

@@AY-ng7wm 3週かん

[@AY-ng7wm]

@@澤村麻由 ｱﾘｶﾞﾄｰｺﾞｻﾞｲﾏｰｽ!!!!!!

[@南棟太郎]

サイコウス😊🎉

[@nana-rp9ix]

いがいとむずくておいつきません

[@Ms-ze8yd]

今日はパパとママと3人でしたよ💃
いっぱい汗かいたけど楽しかったぁ✨

[@tabiwadance]

彩ちゃん
今日はパパママと３人で❗️😆嬉しい〜〜😆🕺
ありがとう💕パパママにもありがとうって伝えといてください☺️✨
涼💃

[@constanzacortescalderon5869]

Nice!

[@tabiwadance]

Thanks♪🕺
Ryo💃

[@あめおとこ-s4h]

内ももが効くねぇ～！
下半身から悲鳴が聞こえるよ(>_

[@tabiwadance]

内ももに効いていたら大正解ですっ❗️😆
少しずつ継続することが一番効果が現れます☺️*.·
一緒にがんばりましょう😻
涼💃

[@yasuhirotakai882]

足パカきつい😅
大好きです😍

[@Cat-kobu]

ロフトだから天井に当たらないように低い位置でやるとバリきつい

[@miohinai3971]

足パカの時に足吊りそうになった笑

[@tabiwadance]

ストレッチして筋肉をほぐしてからの方がいいかもしれません( ；∀；)ゆっくりがんばりましょう☺️✨
涼💃

[@angeleszamora6991]

Sirven para bajar de peso?

[@tabiwadance]

Trabajemos duro juntos😆
Ryo💃

[@しほ-s3f]

まって、下腹部がきつい。やり方間違ってるんですかね

[@sayusaan2968]

足パカの時に足がしっかり真上に伸びない😣

[@tabiwadance]

上がらない時は、膝を曲げても大丈夫ですよ☺️
涼💃

[@sayusaan2968]

タビワダンス ご返信ありがとうございます！
そうなんですね！なるべく伸ばしてできるように頑張ります！
今日5日目です！これからも続けます✨