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いつも短いから習慣化しやすいです！
ついにここにも来ましたか！
長いのは私自身苦手です・・・笑涼💃
短時間で一気に汗が吹き出ます❗自家発熱タイパ最高♥️ありがとうございます☺️
選曲いつも最高です♥️音楽よいと聞きたくて更に頑張る気になれます⤴️
なんとなく好きな曲を選んでいるので嬉しいですっ😻♪一緒にノリノリでがんばりましょう〜〜\( ˆoˆ )/🕺🌟涼💃
今のところ1週間続いています！効果出てきた感あります！
小刻みスクワット痛すぎて心折れました😂🤣でもめちゃくちゃ効果ありそうな気がするので、これから毎日挑戦します！
腹筋とか下腹とか、色々組み合わせて頑張ってますが、これが1番キツイです😂でも、こなせるようになってきたのでこれからも頑張ります！
旦那といつも2人で夜な夜なやってます笑とにかく汗が出て、楽しい😊
旦那様と一緒に踊ってくれてありがとうございますっ😆🕺🌟一緒に踊れて嬉しいです😻涼💃
季節が変わってスキニーを履く機会が増え、脚🦵の太さが気になっていたのでありがたいです！早速やってみます😊
脚もそうだけど、体感も鍛えられそうなメニューだね。何でも続けないとねっ！
スクワットからの片足立ちは体幹やバランス感覚も必要です😆継続すると姿勢から変わってくると思います♪でもなかなか継続って難しいんですよね・・・😭涼💃
選曲ナイス👍いつもあのスクワットやってるよもう身体勝手に動くようになってきた小刻み聞くよ！！今度こっちもやつてみーるーー
キツすぎて笑いました🤣毎日続けます🎵
めちゃくちゃキツかったです😇でも鍛えられるのがわかるので毎日頑張ります！ありがとうございます！！
久々コメです😅病み気から、なかなか抜け出せず苦しんでます…💦今日は、少し良くなったので、明日最近アップされたのを、一気にやろうと思います🥰スクワット大好きなので楽しみです😉💪
久々コメうれしいですっ☺️✨辛い時期だったんですね・・・😭無理はせず、ご自愛くださいね☺️*.·ゆっくりと、一緒にがんばりましょうっ🕺✨涼💃
最近始めました。朝と晩にやってます。筋肉痛がやばいですが理想の体型になるために頑張ります
これは、良い運動になります。疲れるけど楽しいです。タコちゃんでした。くせになるー、
小刻みスクワット効きますね。スクワット得意なんですが小刻みスクワットは他のより効いてる感じでした！脚痩せたいーーー！！最後の方の心折れてるところで爆笑しちゃいました(笑)
頑張ってください‼️
がんばりますっ❗️💪ありがとうございますっ☺️🌟涼💃
3日坊主のうちにはありがたいです🥰足パンパンw
たのしかったよ
バスケ部の息子とやったら息子は、余裕！と言ってましたが(スクワット=ディフェンスのポーズ)母は足がガクガクですww毎日続けて息子と対等に慣れるまで頑張ります！細ももになるぞー！
バスケ部の息子さんさすがです！！！(ᵒ̤̑ ₀̑ ᵒ̤̑)親子でエクササイズ羨ましいです☺️✨一緒に細ももGETしましょう〜〜\( ˆoˆ )/✨🕺涼💃
うあ〜！キツい😅短いから頑張れる✌️
小刻みがキツくて笑っちゃう～🤣
これは、良い運動になります。はまるの
まず一週間頑張る
いや〜！きっつい！！でも頑張る！！
もう…ほんとヤバかった…
わたしもヤバかったです・・・！( ꒪⌓꒪)🔥一緒にできて嬉しいですっ☺️お疲れ様でしたっ！いえ〜い😆🙌🌟涼💃
モモが〜モモがやばかったです！！今日も素敵な曲で楽しくできましたっ♡⸜(๑⃙⃘'ᗜ'๑⃙⃘)⸝⸜❤︎⸝
もも燃えますよねっ❗️🔥🔥🔥笑今日も一緒に踊れてうれしいですっ❗️🕺🌟ありがとうございますっ☺️いえ〜いっ😆🙌✨涼💃
モモ、燃えますよねっ(*´∀︎`*)いつもありがとうございます😊最後のハイタッチ楽しみに今日も楽しく踊りまぁす♡
曲の選曲からテンション上がります～⤴⤴✨💃そして、モモにめっちゃ効きますね！内もも縮んだwww
もも縮みましたかぁああああ❗️🔥笑苦しいほどめっちゃ効きます・・・！😭一緒に踊れてうれしいですっ😆✨いえ〜いっ😆🙌🌟涼💃
前々からタビワダンスが気になっていたので今日はじめてやってみたけどきつ楽しいですし曲も好きなものが多くて運動するのが楽しくなります＾＾これからも活用させていただきます！
この曲のタイトルを教えてください！
お疲れさまでした。汗だらだらです。また会いましょう。
うおぉ...めっちゃんきつい笑笑あっ....初コメ失礼します！私凄く足太くてコンプレックスだったんですけど、色んなのやっても長続きしなくて....これなら続けられそうです！頑張りまっす！(ง •̀ω•́)งあとチャンネル登録失礼しまぁす！
足パンパンです💦毎日続けて変わります🦸♂️
パンパンなりますよね😭わたしも3ヶ月前までスクワット嫌いでしたが、少しずつ楽になっていって（それでもしんどいですが笑）、変化を感じてからは少し好きになりました☺️✨一緒にゆっくりと、がんばりましょうっ❗️☺️🕺🌟涼💃
汗だらだらです。たえちゃんでした。
こーゆーのって筋肉付かないように出来てるんですか？🥺
太ももの前や外の筋肉が発達すると太くなってしまうのですが、これは主に内ももを鍛えられるメニューにしています☺️✨まだまだわからないことも多いので、一つ一つ勉強しながら作っております✍️🕺涼💃
今までで一番キツかった。笑
わたしもスクワット苦手なので、お気持ちめっちゃわかります・・・😭でも、週１でもやってると明らかに足もしんどさも変化してきます・・・！！(ᵒ̤̑ ₀̑ ᵒ̤̑)少しずつ、ゆっくりと、一緒にがんばりましょうっ😆✨涼💃
コメントいただけたので、もっと頑張れそうです😊💕
毎日今日の体調と疲労度に合わせてダンスを選曲させて頂いてます！寝ながらの足痩せ13分動画が一番キツいです(^o^;)ですが、毎日続けられるのはノリの良い選曲と楽しいダンスのお陰です♪個人的には鬼滅～千本桜が一番楽しいですね(*´∀`)♪今日はこちらのダンスに初挑戦してみますね☆
鬼滅～千本桜３曲しんどいけど楽しいけど達成感あるけどしんどいですよね！！！笑一緒に踊れて嬉しいですっ😆🌟ありがとうございますっ❗️😆🕺🌟涼💃
あぁ最後の小刻みきっつい🤯
モモが・・・(笑)
まじできついけどももにきくし、汗だらだらです。
イヤーーーー😭マジできつい‼️
めちゃくちゃキツいです・・・❗️( ꒪⌓꒪)🔥いやぁああああああってなりますよね🔥笑お疲れ様でした☺️いえ〜いっ😆🙌✨涼💃
過去一きつかったぁぁぁ！w
いつも短いから習慣化しやすいです！
ついにここにも来ましたか！
長いのは私自身苦手です・・・笑
涼💃
短時間で一気に汗が吹き出ます❗
自家発熱タイパ最高♥️
ありがとうございます☺️
選曲いつも最高です♥️音楽よいと聞きたくて更に頑張る気になれます⤴️
なんとなく好きな曲を選んでいるので嬉しいですっ😻♪
一緒にノリノリでがんばりましょう〜〜\( ˆoˆ )/🕺🌟
涼💃
今のところ1週間続いています！効果出てきた感あります！
小刻みスクワット痛すぎて心折れました😂🤣でもめちゃくちゃ効果ありそうな気がするので、これから毎日挑戦します！
腹筋とか下腹とか、色々組み合わせて頑張ってますが、これが1番キツイです😂
でも、こなせるようになってきたのでこれからも頑張ります！
旦那といつも2人で夜な夜なやってます笑とにかく汗が出て、楽しい😊
旦那様と一緒に踊ってくれてありがとうございますっ😆🕺🌟
一緒に踊れて嬉しいです😻
涼💃
季節が変わってスキニーを履く機会が増え、脚🦵の太さが気になっていたのでありがたいです！早速やってみます😊
脚もそうだけど、体感も鍛えられそうなメニューだね。
何でも続けないとねっ！
スクワットからの片足立ちは体幹やバランス感覚も必要です😆継続すると姿勢から変わってくると思います♪
でもなかなか継続って難しいんですよね・・・😭
涼💃
選曲ナイス👍いつもあのスクワットやってるよもう身体勝手に動くようになってきた小刻み聞くよ！！今度こっちもやつてみーるーー
キツすぎて笑いました🤣毎日続けます🎵
めちゃくちゃキツかったです😇でも鍛えられるのがわかるので毎日頑張ります！ありがとうございます！！
久々コメです😅病み気から、なかなか抜け出せず苦しんでます…💦
今日は、少し良くなったので、明日最近アップされたのを、一気にやろうと思います🥰スクワット大好きなので楽しみです😉💪
久々コメうれしいですっ☺️✨
辛い時期だったんですね・・・😭
無理はせず、ご自愛くださいね☺️*.·
ゆっくりと、一緒にがんばりましょうっ🕺✨
涼💃
最近始めました。
朝と晩にやってます。
筋肉痛がやばいですが理想の体型になるために頑張ります
これは、良い運動になります。疲れるけど楽しいです。タコちゃんでした。くせになるー、
小刻みスクワット効きますね。スクワット得意なんですが小刻みスクワットは他のより効いてる感じでした！脚痩せたいーーー！！
最後の方の心折れてるところで爆笑しちゃいました(笑)
頑張ってください‼️
がんばりますっ❗️💪
ありがとうございますっ☺️🌟
涼💃
3日坊主のうちにはありがたいです🥰足パンパンw
たのしかったよ
バスケ部の息子とやったら息子は、余裕！と言ってましたが(スクワット=ディフェンスのポーズ)母は足がガクガクですww毎日続けて息子と対等に慣れるまで頑張ります！細ももになるぞー！
バスケ部の息子さんさすがです！！！(ᵒ̤̑ ₀̑ ᵒ̤̑)
親子でエクササイズ羨ましいです☺️✨
一緒に細ももGETしましょう〜〜\( ˆoˆ )/✨🕺
涼💃
うあ〜！キツい😅短いから頑張れる✌️
小刻みがキツくて笑っちゃう～🤣
これは、良い運動になります。はまるの
まず一週間頑張る
いや〜！
きっつい！！
でも頑張る！！
もう…ほんとヤバかった…
わたしもヤバかったです・・・！( ꒪⌓꒪)🔥
一緒にできて嬉しいですっ☺️
お疲れ様でしたっ！いえ〜い😆🙌🌟
涼💃
モモが〜
モモがやばかったです！！
今日も素敵な曲で
楽しくできましたっ♡⸜(๑⃙⃘'ᗜ'๑⃙⃘)⸝⸜❤︎⸝
もも燃えますよねっ❗️🔥🔥🔥笑
今日も一緒に踊れてうれしいですっ❗️🕺🌟
ありがとうございますっ☺️いえ〜いっ😆🙌✨
涼💃
モモ、燃えますよねっ(*´∀︎`*)
いつもありがとうございます😊
最後のハイタッチ楽しみに
今日も楽しく踊りまぁす♡
曲の選曲からテンション上がります～⤴⤴✨💃
そして、モモにめっちゃ効きますね！
内もも縮んだwww
もも縮みましたかぁああああ❗️🔥笑
苦しいほどめっちゃ効きます・・・！😭
一緒に踊れてうれしいですっ😆✨
いえ〜いっ😆🙌🌟
涼💃
前々からタビワダンスが気になっていたので今日はじめてやってみたけどきつ楽しいですし曲も好きなものが多くて運動するのが楽しくなります＾＾
これからも活用させていただきます！
この曲のタイトルを教えてください！
お疲れさまでした。汗だらだらです。また会いましょう。
うおぉ...めっちゃんきつい笑笑
あっ....初コメ失礼します！
私凄く足太くてコンプレックスだったんですけど、色んなのやっても長続きしなくて....これなら続けられそうです！
頑張りまっす！(ง •̀ω•́)ง
あとチャンネル登録失礼しまぁす！
足パンパンです💦
毎日続けて変わります🦸♂️
パンパンなりますよね😭
わたしも3ヶ月前までスクワット嫌いでしたが、少しずつ楽になっていって（それでもしんどいですが笑）、変化を感じてからは少し好きになりました☺️✨
一緒にゆっくりと、がんばりましょうっ❗️☺️🕺🌟
涼💃
汗だらだらです。たえちゃんでした。
こーゆーのって筋肉付かないように出来てるんですか？🥺
太ももの前や外の筋肉が発達すると太くなってしまうのですが、これは主に内ももを鍛えられるメニューにしています☺️✨
まだまだわからないことも多いので、一つ一つ勉強しながら作っております✍️🕺
涼💃
今までで一番キツかった。笑
わたしもスクワット苦手なので、お気持ちめっちゃわかります・・・😭
でも、週１でもやってると明らかに足もしんどさも変化してきます・・・！！(ᵒ̤̑ ₀̑ ᵒ̤̑)
少しずつ、ゆっくりと、一緒にがんばりましょうっ😆✨
涼💃
コメントいただけたので、もっと頑張れそうです😊💕
毎日今日の体調と疲労度に合わせてダンスを選曲させて頂いてます！
寝ながらの足痩せ13分動画が一番キツいです(^o^;)
ですが、毎日続けられるのはノリの良い選曲と楽しいダンスのお陰です♪
個人的には鬼滅～千本桜が一番楽しいですね(*´∀`)♪
今日はこちらのダンスに初挑戦してみますね☆
鬼滅～千本桜３曲しんどいけど楽しいけど達成感あるけどしんどいですよね！！！笑
一緒に踊れて嬉しいですっ😆🌟
ありがとうございますっ❗️😆🕺🌟
涼💃
あぁ最後の小刻みきっつい🤯
モモが・・・(笑)
まじできついけどももにきくし、汗だらだらです。
イヤーーーー😭
マジできつい‼️
めちゃくちゃキツいです・・・❗️( ꒪⌓꒪)🔥
いやぁああああああってなりますよね🔥笑
お疲れ様でした☺️いえ〜いっ😆🙌✨
涼💃
過去一きつかったぁぁぁ！w