【寝ながら９分】腹筋・下腹・太もも一気に痩せるダンス踊ろぉおお！！

[@みゆみゆ-x2x]

どんなにきつい運動で途中しんどくても、ﾀﾋﾞﾜﾀﾞﾝｽの2人が励ましてくれるので最後まで楽しく完走出来ます

[@tabiwadance]

寝ながら９分はキツすぎぃいい❗️🕺🔥
でも、９分終わった時には、腹筋が盛り上がってたぁああ❗️🔥
ぜひ、ヒーヒー言いながら一緒にやろぉおお❗️😆🌟
涼💃

[@マロンとモア]

少しずつ引き締まってきました♪
それを見た旦那さんも始めました(笑)
組み合わせダンス、色んなバージョン作ってください。
色んな流行りの曲で踊れるのも気分転換になって楽しく続けられてます♪

[@マウントアイ]

Wi-Fiが使えなくて　しばらく休んでた、暑いなつが終わりそうなのでWi-Fiも繋がりました、又体操始めたいと思いました。早速こなの体操からお二人が登録に残ってたのでラッキーでした又宜しく😃✌️お願いします

[@unicom666]

半年いろんな方のチャンネルを見てやっていましたが…
1番おもしろいぜ
最高😆　
80年代洋楽で長いの
リクエストしますぜ

[@阪根朋子]

奥様、キツイと言われてますがとてもそう見えません💐旦那様がぐったりしていると、私がしんどいのも当たり前なのねと、安心します😆毎日40分〜1時間くらい好きなメニューでやってます💓

[@東リー]

久々に腹筋これやって😱
サボってると 分かりますね 💦以前 楽々だったのにーー😅 でも 曲流れるとダンスは覚えてる🌈
やっぱ これも好き💕

[@mm-gh1vg]

めっちゃきつい！！
でもがんばって続けようと思います！！
8/26◯
8/27◯
8/28◯だいぶ慣れてきましたっ
8/29◯
8/30◯
記録付けていきますっ✨

[@tabiwadance]

こんにちはっ😆
３日目で慣れてきたんですね(ᵒ̤̑ ₀̑ ᵒ̤̑)🌟
これからも一緒に楽しくがんばりましょうっ❗️😆🌟
涼💃

[@satokikurin]

待ってました～よ～この3曲毎日3セットやってます🦵まとめてくれて嬉し～🎵ちなみにハルジオン、下腹凹ます、脚痩せ(寝ながら3分)、尻プリもやってま～す😄
涼ちゃんの乱れた髪もセクスィーでしたよ💕
大地くんマットなしで大丈夫かな？😅

[@tabiwadance]

いつもやってくれてたんですねぇ😆🌟
この3曲を選んで良かったです❗️🕺🌟
試しにヨガマット買ってみたら、めちゃくちゃ良かったので、大地用も買おうと思います！笑
涼💃

[@たけのこっち]

夜に駆ける二の腕ダンスから知りました！
楽しそうじゃーんって始めて、コロナで怠けきった体の重さを実感、、、おしりが上がらない、、、
156cm52㌔とThe標準体重なので、健康的な40㌔台目指して頑張ります！
誰かとやってる感、頑張れます👏
ありがとうございます！

[@いさか-v2q]

産後のトレーニングに毎日してます！立って踊るダンス系の動画も更新していただけると嬉しいです♪

[@ブラックちる]

始めたばかりで週2～3日を目指してやってます。足あげキープが一切出来ないほど腹筋ありませんでしたが、少しキープが出来るようになりました(*^^*)表情豊かな主さんを見るとこっちまで楽しくなり続けられてます。

[@おるみ-v7n]

はじめまして‼️
最近、動画を見ながらダイエット始めたんですが、音楽かけながら二人と頑張るとあっという間です✨
これからも一緒に運動頑張ります❗

[@tabiwadance]

はじめまして😆
このチャンネルを見つけてくれてありがとうございますぅうう❗️🌟
楽しみながら、一緒にがんばりましょうっ❗️😆🕺🌟
涼💃

[@tunsan888]

腹筋にめっちゃ来るね❗️
楽しくやらせてもらって感謝✨

[@tabiwadance]

腹筋がとにかくキツいです！！笑
でもこうしてみなさんと一緒にできて楽しいです😆🌟
こちらこそ感謝です☺️ありがとうございます🕺❗️🌟
涼💃

[@しんからから]

腹筋の大切さを理学療法士にこんこんと言われている右足骨折治癒途上者です^^またまたありがとうございます❗

[@カファウア]

4週間がむしゃらに続けてたら初めて3kg痩せられました❗️😢🎉🎉🎉
こういうストレッチ系のダイエット全く効果なくて痩せられないと思ってたのでめちゃくちゃ嬉しいです😭✨✨
これからも頑張ります💪❤

[@あやさや-d6e]

先週から始めましたが、エクササイズ動画の中で1番楽しい！！
ハマって毎日何本もやってます！
これからも楽しみにしています♪

[@tabiwadance]

うわぁ！嬉しすぎますぅう❗️🕺✨
毎日何本も！！ありがとうございます😆
一緒に楽しく踊りましょう〜〜\( ˆoˆ )/
涼💃

[@kellenlincoln2052]

instablaster...

[@yuuuui_05]

今日から始めます！！
記録をつけていきます！
1日目 ○
2日目 ○
3日目 ○
4日目 ○ 少しドMver.
5日目 ○ まだまだきついなあ。
6日目 ○ ちょっと慣れてきた。
7日目 ✕ 体調不良

[@あめおとこ-s4h]

最初、下に何も敷かなかったから腰骨が痛かった。
大地さんが歯を食いしばっていたけど気持ち分かるぅ～！

[@tabiwadance]

最近ヨガマットを買ったのですが、ヨガマットの力に感動いたしました！！(ᵒ̤̑ ₀̑ ᵒ̤̑)
もう1枚大地用にも買います！！笑
涼💃

[@user-bg3ds9wv9s]

きついけど音楽も映像もあって一緒に頑張ってやろう！って気持ちになります！
だいぶ太ってしまったから頑張ります ߹𖥦߹

[@みちこ-k7c]

俺もいるぜ！を見かけるたびに、あたくしもいるぜ！！と頑張れます🥳

[@ちゅーわい]

寝かしつけして見たら更新されていて早速やりましたが、、、
本当にきつ！！！！
大地さんがおしり天井に上がってないの見て笑ってしまいました🤣❤
足パカパカきっつうううつ

[@tabiwadance]

早速ありがとうございますっ😆🕺
私的には立ったままより寝たままの方がキツいです😭
大地くんはいつもどこかでこっそり休憩しておりますので、ぜひ見つけてください😻笑
涼💃

[@みちこ-k7c]

いろいろエクササイズ動画やってきて、なかなか筋肉痛になることが減ってきて寂しくなっていたところ(笑)これやって久しぶりに筋肉痛になりました！！効いてる感じ！！くせになります🥳

[@小林令奈-r3n]

いつも動画を見ながら
やってます🔥キツイけど
頑張ってますよ🏃
次の動画楽しみにしてます😆

[@tabiwadance]

一緒にできて嬉しいです😆🌟
これからも一緒に楽しくがんばりましょうっ❗️🕺🌟

[@MsTruckTV]

こんばんは🌙
自転車からの階段キツすぎました😂
あっ、この前結婚記念日のお祝いメッセージありがとうございました😊
娘からちゃんと報告来ましたよ♬

[@tabiwadance]

彩ちゃんが伝えてくれたんですね☺️
おめでとうございます❗️😆🌟🎉
いつまでも仲良い夫婦・家族でいてください😆🌟
涼💃

[@mii2327]

6時37分の大丈夫？可愛い❤️

[@三-t9b]

こんにちわ。今日実施済み👍️👍️

[@りとるぐりーめん-z7i]

使ってないヨガマットを使う時が来たようだな😏😏

[@yu-dh8pp]

これはありがたいです😖🙏🏻💕
寝る前にやった方がいいストレッチとかもあったら知りたいです！！

[@tabiwadance]

寝る前のストレッチ系動画は出していないのですが、ストレッチは「オガトレ」チャンネルをよく見ながらストレッチしております☺️🌟
またストレッチ系動画も作っていきたいと思っておりますので、楽しみにしていてください😆🌟🧘‍♂️
涼💃

[@yu-dh8pp]

タビワダンス
わたしもストレッチはオガトレチャンネル観ながらやっています😂ただお2人のも観てみないな〜と思いコメントさせていただきました😖🙏🏻
やった〜！！楽しみです🥰🎶
お2人の動画を観ながらやるとほんとに楽しく汗をかけてほんと大好きです！！

[@ソルボンヌ]

ヒゲダンのI LOVEでも何かメニュー作ってほしいです😆

[@tabiwadance]

髭男めっちゃ好きです〜〜😆
リクエストありがとうございます🌟☺️
涼💃

[@nnkogn6710]

楽しかったです🎵

[@tabiwadance]

一緒にできて嬉しいです😆🌟
ありがとうございます〜〜😆🕺🌟
涼💃

[@Ms-ze8yd]

涼さん9分長かったけど全部出来たよ♬
パパは隣でヒーヒー言ってた笑
今日のはキツかったけど、でも楽しく出来ました♡

[@tabiwadance]

全部できた彩ちゃんすごい！！
腹筋も強そうだね😆🌟
今日も一緒に踊ってくれてありがとう〜〜😆🕺🌟
涼💃

[@みちこ-k7c]

なんか楽しい！！でも、腹にきいてる！！

[@鈴木良子-l6x]

こちらのトレーニングは私に合っているようで続けてやってます。この3種類ふくめ、5種類を選び連続でやってます！ほんと汗だくです。達成感あります👍
今回のは普段やってるのが全部入ってるのでありがたい(^-^)
キツいけどホッコリする動画で大好きです😊

[@tabiwadance]

いつも寝たまま筋トレされてるんですね！！
一緒にトレーニングできて嬉しいです😆🌟
キツいですが、一緒に楽しくがんばりましょうっ❗️🕺🌟
涼💃

[@鈴木良子-l6x]

マンションでもなくアパートなので振動の無い寝たままトレーニングはとーってもありがたいです
(o’∀`)♪

[@かおりんご-m5j]

ぜひ、乃木坂46さんのRoute246の曲
でメニューを作っていただきたいです‼️

[@tabiwadance]

リクエストありがとうございます☺️🌟
涼💃

[@レオキオ]

よし今日3セットしよ！頑張ります

[@tabiwadance]

３セットも！！
一緒にがんばりましょうっ❗️😆🌟
涼💃

[@zigoku]

強風オールバックでダンスしたいです❤

[@すぷぅ-s3m]

今日からはじめます！
12.6
12.7
12.8

[@tabiwadance]

一緒に楽しくがんばりましょうっ❗️😆🕺🌟
涼💃

[@コットン-o9e]

寝る前にベッドの上でやっています。お腹が細くなります様に！

[@シロックマ-y2z]

めちゃくちゃツライ😵
でも楽しいです((*´∀｀*))
頑張って続けますっ‼️

[@えみ-m1k]

きついけど楽しいからがんばれます！

[@セナ-w9p]

久しぶりにこのトレーニングやりました。

[@angelagabrielacanturinroja5847]

Son los mejores!!!!!

[@tabiwadance]

Thanks😆
Ryo💃

[@智美尻無浜]

足痩せ目標に毎日やってます。
中々痩せれない～💦
どれ位で効果は出ますか？？

[@とくあづ]

お疲れ様です( ´∀｀)
下半身ﾃﾞﾌﾞの私にはかなり、ありがたい🎵早速(*´∀`)ｸｩ～キツい汗
でも！頑張るぞぉ～‼️

[@tabiwadance]

９分長いですが、筋肉がついてきたら少しずつ慣れてきます☺️一緒にがんばりましょうっ❗️🕺😆🌟
涼💃

[@とくあづ]

耐えます( ´∀`)/~~
頑張ります！ありがとうございます🎵

[@key4701]

お腹がブヨブヨ(;^_^A
するけど凹ませるような
のはありますか？

[@mui1028]

筋肉痛でこれやると痛い😂

[@山根知子-h6x]

旦那さんのヘタレぶりが笑ける

[@tabiwadance]

うしろですぐサボろうとする夫です・・・笑
涼💃

[@ruto3924]

寝たままのこのエクササイズのNiziU版が欲しいです(;´･ω･)
わがままですね(꒪ཀ꒪」∠)

[@kenkazu2838]

今日も頑張ってしました‪( •̥ ˍ •̥ )‬
これも…さすがに(>

[@三-t9b]

こんにちわ。定番メニューヾ(☆ゝ∀・)ﾉやりました！👍️👍️

[@ek-de6mp]

涼さんはドM何ですか？ww

[@orangecream9925]

昨日、初めてやったんですが
腰が痛くなりました💦泣

[@terukojima2263]

I'm

[@渡部紀久子]

きついー、楽しい^_^

[@onewayjesus9485]

初めに， 神が 天と 地を 創造した。>聖書創世記1章1節//聖書ヨハネ福音三章十六節//「主 イエス を 信じなさい。 そうすれば， あなたもあなたの 家族も 救われます。 」聖書の使徒行伝16章31節

[@Amane97423]

~記録~
2022.09.13

[@里奈-e1p]

なんで、あるくときひくいいちなんですか？