āđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļĨāđāļāļ§āļīāļāļĩāđāļāļāļĩāđ
āļāļāļāļ āļąāļĒāđāļāļāļ§āļēāļĄāđāļĄāđāļŠāļ°āļāļ§āļ
Knee Osteoarthritis: 6 Exercises that Really Work
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 15 āļŠ.āļ. 2024
- Find out how to treat osteoarthritis and knee wear with simple and easy exercises and tips to help you get rid of knee pain.
Osteoarthritis is a disease that causes wear and tear on the knee cartilage, leading to pain, swelling and stiffness.
In this video, I teach you how to relieve pain, strengthen and improve knee mobility.
ðĻââïļ If you liked the way I teach you how to treat your knee, subscribe to the channel!
===================
⥠Knee brace that I recommend to my patients: bit.ly/joelhei...
⥠To schedule an appointment with Dr Kelwin Juan: bit.ly/consult...
Chapters:
00:00 - Introduction
03:04 - Exercise 1
04:06 - Exercise 2
05:09 - Exercise 3
06:28 - Exercise 4
07:45 - Exercise 5
09:33 - Exercise 6
===================
ðŧFind me on Social Mediaðŧ
ðļInstagram
/ drkelwinjuan
ðŽTH-cam
/ @drkelwinjuan
===================
ðŽ Recommendation of other videos:
3 EXERCISES FOR SIDE KNEE PAIN [RUNNERS KNEE]
âĒ 3 EXERCÃCIOS PARA DOR ...
HOW TO TREAT KNEE PAIN AT HOME WITH JUST 3 EXERCISES
âĒ COMO TRATAR A DOR NO J...
KNEE PAIN RELIEF WITH ELASTIC BANDAGE
âĒ ALIVIO DA DOR NO JOELH...
The truth about foods that make ARTHROSIS WORSE
âĒ A verdade sobre alimen...
⥠JOELHEIRA que indico para meus pacientes com artrose: bit.ly/joelheira-dor-no-joelho
Obrigada.
Adorei os exercÃcios
O sr ÃĐ nota mil
âĪâĪâĪâĪâĪâĪâĪðððððððððð
Maravilhoso Dr. Muito sÃĄbio ððð
EstÃĄ sendo muito bom
GratidÃĢo
Muito bom
Doutor eu sinto muita dor no joelho nos tornozelo nos pÃĐ nos ombros na coluna na bacia eu tenho artrose reumatismo sÃģ Deus na causa
Eu tenho 67 anos a minha artrose no joelho apareceu agora mas eu estou acompanhando vocÊ
Estou um tanto triste, pois tive que parar a academia muita dores no joelho
Tenho 60 anos tenho artrose no quadril e joelho , sinto muita s dores
Dotor e quando vocÊ as pernas ÃĐ cheia de ferro,?
Aqui em casa eu e meu marido temos dor no joelho e estamos crocante estala tudoðŪ
Que bom ÃĐ muito bom agente fazer pra melhorar à s dores certo
Eu tenho 62 anos, alguns anos atrÃĄs fui diagnosticada com artrose nos joelhos. Ainda sinto dor. Caminhar ÃĐ aconselhÃĄvel?
Caminha podi
Boa noite doutor me chamo JosÃĐ moro em MacapÃĄ tenho artrose sinto fortes dores no joelho e inflamaçÃĢo
Tenho 82 anos estou com joelho com artrose e com minÚsculo ! jÃĄ fiz duas infiltraçÃĩes e fisioterapia
Dr sou Zilda , estou lhe assistindo pela primeira vez, tenho muita dor nos joelhos, moro nos EUA ðšðļ, tenho muita vontade tratar mru joelhos , pata poder fazer exercicios
Sim meu joelho estrala sempre
Boa tarde sou de Frutal M.G tenho 48 anos a 4 anos mais ou menos descobri uma artose no quadril grau 4 tenho que fazer cirurgia por uma prÃģtese mas os mÃĐdicos acho cedo pra eu. fazer estou em tratamento tratamento
Que maravilha: eu faço pilates e treino na academia, minha artrose melhorou muito!
ExercÃcios maravilhosos...Deus te abençoe por compartilhar seu conhecimento . Sentir dor ÃĐ muito ruim.âĪ
Dr. Muito obrigado por esse vÃdeo maravilhoso mÃĐdico que atrai o paciente , dedicado mÃĐdicoð
Senti bastante firmeza na informaçÃĢo do mÃĐdico.
Tem alguns remÃĐdios pra dinzichar
Tenho 64 anos, sinto no direito gratidÃĢo, vou fazer os exercÃcios
Boa noite Dr. Eu estou sentindo muitas dores nos joelhos e cotovelos o que pode ser isso estou com 55 anos
Boa tarde tenho uma dor terrivel no joelho direito dificuldade pra andar aos 51 anos assim percebo q nao vou andar aos 55 60 anos vou fazer seus exercicio obg Dr.
Dout.amei.as.dicas.estou.com.o.joelho.muinto.inchado.e.dor.nao.conssigo.dobrar.o.joelho
Bom. Dia senhor doutor ou setor como diz ca em.lisboa salvastes meu dia ponto acente.
ROSIRENE EU SOU UMA PESSOA CROCANTE.
Eu tambÃĐm tenho essa crocansia e muita dores no corpo todo artrose e fibromialgia gente que sofrimento ðĒ tenho muitas limitaçÃĩes por favor dr que execÃcio e ideal?
Boa noite doutor meu nome ÃĐ Edinalva tenho 70 anos faço academia mas o meu joelho sÃģ Deus para ter Piedade parece que tÃĄ cheio de areia uma dor muito forte mas faço esteira e faça bicicleta se nÃĢo fosse a academia talvez eu nÃĢo estaria nem andando muito obrigada pelos exercÃcios que vocÊ passou vou começar a fazer eles em casa por que na academia nÃĢo dÃĄ para fazer mas em casa eu vou fazer muito obrigada
Quando. Estamos. Com. O joelho inchado e. Doendo. Pode fazer.esse.. exercÃcios Rubia. Franco. Da..Rocha , palmares SP
Tenho 71 gostei dos exercÃcios vou fazer ESTOU COM cisto atrÃĄs do joelho ESTOU acompando COM ortopedista. Mas vou FAZER
Eu estou com tudo isto preciso fazer todos os exercÃcios que vocÊ acabou de montar vc neste momento sede uma de fÃĐ numa nova vida com açÃĢo e vida melhor Deus the abençoe
Bom dia! Qual o melhor exercÃcio para uma senhora de 95 anos que estÃĄ saudÃĄvel,andar normal mas tem artrose e sente muita dor no joelho.ela ÃĐ magra.
Excelente doutor q Deus abençoe pelo carinho ð
Verdade tenho problemas sÃĐrio no joelhos
Gostei demais vou fazer,meu nome ÃĐ Aldecir Lacerda.
OlÃĄ, boa noite, Dr. Desde outubro de 2022, comecei a realizar atividades fÃsicas, depois de muitos anos parado. Em dezembro comecei a sentir muitas dores no joelho, o que "foi ignorado". Quando conheci o senhor, comecei a realizar os exercÃcios recomendados...para minha alegria, o alÃvio das dores foi quase que imediato...muito obrigado por se importar...
Gardenia de Italia Roma obrigada jesus po vc DrðŪðđð§ð·
Boa tarde Dr amei os exercÃcios iniciei ontem âĪâĪâĪðððâĪ Deus abençoe e proteja sempre 13/7/2024
Subir morro alivia dor e fortalece
Boa noite.
Meu nome ÃĐ Maria LÚcia
Estou com muita dor no joelho esquerdo tenho falta de cartilagem Estou na fila para cirurgia
Vou fazer esses exercÃcios. exercÃcios.
Hj tenho 51 e estÃĄ avancado
Dr comecei a te seguir hoje 09/4/2024
Tenho ,artrose osteoporose, nflamaçÃĩes dor,na sola dos pÃĐs (calcania plantar ) e miuta coisa
Mas bou recomeçar os exercicios com cautela tenho 68anos
Parei com os exercicios desde da pandenia
GratidÃĢo por te encontarð
Aparti de amanhÃĢ farei esse exercÃcios , espero melhou
Dr eu tenho 50 anos e tenho muita dor no joelho nÃĢo consigo abaixar mais e muita dor mesmo oque eu faço dr
Meu Deus, estou TD inflamada quadril, joelho, tornozelo, esporÃĢo e fascite plantarðĒ
Melhorou muito o esporÃĢo e fascite tomando capsulas de magnesio dimalato e sandalia ou tÊnis com salto de 3 cm
Bom dia ! Doutor gratidÃĢo e paz estou com 74 anos tenho artrose nos dois joelhos nem sempre sinto dor e quando sinto ÃĐ apenas em um joelho mas logo passa , estou fazendo caminhada e esta me ajudando gostei muito dos exercÃcios para o joelho jÃĄ estou inscrita , e com certeza vou ter melhoras pois sou otimista e confio que tdo vai dar certo...
Eu amei esses exercÃcios vou salvar porque eu vou fazer a partir de amanhÃĢ
Obrigado pelas informaçÃĩes, meu joelho saiu do lugar alguns anos atrÃĄs,e agora tÃī sofrendo com dores principalmente qdo levanto, vou fazer os exercÃcios em casa, obrigado Deus abençoe ð
Mudei totalmente minha alimentaçÃĢo
VERA LÃCIA âĨïļ OBRIGADA SENHOR PELA AS BOAS INFORMAÃÃES âĪâĪâĪâĪ
Bom dia. Dr . Eu fofro com artrose e osteoporose . Para mim tem sido horrÃvel fiquei um mÊs sem andar . Ãgora sei que vou melhorar. Obrigado por nÃģs ajudar Dr.Deus abençoe. Sim estala tudo. RS.âĪâĪâĪ
Eu tenho artrose e artrites fui ao medico do sus eu tenho que operar seu consultÃģrio e no Rio de Janeiro
Vc tem o q no joelho? Tenho artrite e descobri artrose no joelho
SOFRO DEMAIS COM MUITA DOR. E QUANDO ANDO O JOELHO ESQUERDO FALHA E GUASE CAIO
ESTOU CO.M MUITO MEDO. ME ESCREVI HOJE EM SEU CANAL E DEI JOINHA. OBRIGADA
Obrigado Pelas Dicas Fui Diagnosticado Com Artrose
Verdades Dr estou fazendo exercÃcios e o suplementos de cartilagem eu jÃĄ tinha jovem e sempre tive problema de rÃģtula fora do lugar ;hoje tÃĄ inchada faz meses e ailta minga rÃģtula tenho 63 /e trabalho de limpeza e preciso me cuidar gratidÃĢo atÃĐ
Dr comecei hoje mÃĄs acredito ÃĐ vou fazer mÃĄs a minha maior dor e no quadris direito inferior tipo virilha tem algum exercÃcio pra essa ÃĄrea que melhore e um remÃĐdio que ajude nessa dor terrÃvel
Faz um vÃdeo falando sobre estralos no joelho, meu joelho começou a doer durante os treinos. E os Estralos aumentaram. Obrigada!
AnciÃĢ depois de trÊs meses da cirurgia e agora estou commumanlesao cruzada oh meu Deus
Estou aqui assistindo e fazendo o exercÃcio
Deus te abençoe por tanto carinhoâĪ
Meus ligamentos corporal e todo crocante.
Boa noite Dr estou amando seus exercÃcios vÃģ iniciar aÃnda hoje âĪâĪâĪâĪ12/7/2024
Amei sua dica
Dr. Como fazer Pilatos obrigado
Amei os seus exercÃcios
Nossa,e a primeira vez que assisti,seu vÃdeo tenho sofrido com dor no joelho.
Dr bom tarde meu joelho estÃĄ selado para tarde eu mÃĢo ando sozinha obirgado de Deus abençoe yocesâĪâĪâĪ
Que exercÃcio maravilhoso que Deus abençoe em nome de Jesus
Bom dia Doutor meu nome ÃĐ Benedita Maria Donizete moro em Santa Rita do Sapucaà Minas Gerais eu tenho artrose nos meus dois joelhos
Bom dia sou de SÃĢo LuÃs ma jÃĄ fiz a retirada do liguido do joelho mais continha doendo
Bom dia Dr kelwi eu estou assistindo orientaçao
Ajudou bastante vou fazer pq tenho muita dor nos joelhos
Espero ter ajudado!!
Nossa vou fazer esses exercÃcios estou com os dois joelhos
Vou te seguir. Sim tenho 37 anos
Vou começar esses exercÃcios. Obrigada ð
Eu nÃĢo tenho mais nada de cartilagem e os ossos estÃĢo gasto eu fiz esse exercÃcio limpa parabriz e sentou muita dor sim quando eu ando meus joelhos estrala e doe muito
Muito obrigada, masðĒuma aula com todos os exercÃcios e o tempo de cada um .ajudava muito!
Estou grata por estar aula
Que bom esses exercÃcios. Obrigada
Eu tive problemas nos pÃĐs e 1 ano dps apareceu uma artrose no joelho dir. Obg pelo video
Tenho melhorado muito com suas orientaçÃĩes.
Dr. tenho artrose nos dois joelhos.Estava fazendo Pilates mas as dores estavam aumentando.Parei.Gosto de hidroginastica com agua
aquecida, porem a agua nao estava mais aquecida entao parei.Agora vou fazer esses exercicios e comentarei depois sobre o resultado.Amei.
Maravilha... estou com dores na patela do joelho esquerdo. Obrigado pelas dicas....âĪ
Maravilhoso esse mÃĐdico abençoado
Para artrose, ÃĐ os outros problemas nos ossos. Por que coloquei na mente que tenho de nadar e ainda nÃĢo conseguir pois onde moro ÃĐ muito caro. Grata pela orientaçÃĢo
Boa noite. Meu exames tbm deu q jÃĄ estou começando artrose o esquerdo estÃĄ pior .Nossa muita dor nÃĢo consigo ajoelhar.vou fazer esses exercÃcios. Obrigada
Eu sinto muitas dores nos dois joelhos, tÃī tombando remÃĐdios mas faco tbm exercÃcios, vou faxer esse
Tenho,espondelite anquelosante/Artrite ReumatÃģide,desde a cervical !
Muito bom pois eu estou com problema no meu joelhoâĪ
Eu tÃī velho desde os 17 anos. Rssrsss
TÃī rindo, mas ÃĐ de desespero!!
Obrigada Dr. Deus te abençoe sempre
DR eu tenho 58 anos e agora estou com artrose nus dois joelho e na lombar desgasto o medico disse quÊ o desgasto ÃĐ por conta da idade.
Muito obrigada, doutor
JÃĄ tenho os dois joelhos inchados
Obrigada, Dr estou seguindo seus exercÃcios,estou me sentindo melhor
Fico feliz em saber
Eu tenho artrose no pescoço estes exercÃcios serve pro pesco
Eu faço pilax melhorei muito me passa alguns exercÃcios pra fazer em casa agora eu tenho força nas pernas.
ParabÃĐns pelos ensinamentos! Estou com muita dor hÃĄ dias
Excelente este seu trabalho! Achei espetacular suas instruçÃĩes, e de grande valia !
Muito obrigado!
Nlopes
Eu que agradeço ð
Esses exercÃcios TB serve pra quem tem gornatrose nÚmero 4 desde jÃĄ Obgda pela atençÃĢo
Bom dia Dr.Kelwin tÃĄ de parabÃĐns gostei da explicaçÃĢo.
SebastiÃĢo faço pilates tbm vou fazer estes exercÃcios que vc passou tenho espontelite anquilosante
Deus abençoe pelos videos
Obrigd Dr Deus te abençoe grandimente