THE 3 BEST EXERCISES FOR ARTHROSIS IN THE HIP

Arthritis in the hip. Exercises for hip osteoarthritis.
Do you have hip pain and don't know what to do or how to treat it? I'm here to help you! Do these 3 exercises if you have hip arthrosis, following the step-by-step instructions I'll teach you in this video.
👨‍⚕️ In a few minutes you will know what to do when your hip is sore and how to relieve the symptoms of hip arthrosis! If you liked the way I teach you how to take care of your hips, please leave a like and subscribe to the channel!
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Chapters:
00:01 | What is hip osteoarthritis?
01:11 | Symptoms of Hip Osteoarthritis
03:49 | Exercise 1
04:09 | Exercise 2
04:30 | Exercise 3
05:05 | BONUS Exercise
05:36 | Orthopedic tests for osteoarthritis in the hip
07:06 | More valuable tips for osteoarthritis of the hip
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🔻Scientific articles🔻
📰 Exercise Is Essential for Osteoarthritis: The Many Benefits of Physical Activity
📰 Osteoarthritis in over 16s: diagnosis and management
📰 Hip Pain and Mobility Deficits-Hip Osteoarthritis: Revision 2017
#quadril #artrose #exercicios

[@drkelwinjuan]

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[@veraluciacruzdasilva3039]

Gente eu tenho artrose em toda a coluna,tenho ajuda de nutricionista ,faço pilates e caminhada,não se entreguem ,não fiquem deitados ou sentados esperando a artrose piorar,você pode vencer ,você consegue,não deixe o tempo passar,se levante busque ajuda

[@AmarojorgeDoespiritosanto]

ISSO MEXE ATE COM A FE DE TANTA DOR QUE A JENTE SENTE.

[@estheraexmulherdoreifato598]

Isso. Eu já operei a coluna. Tá tudo bem. Tenho no quadril. Me exercito todos os dias, manter a musculatura forte é primordial, é remédio. Não se entreguem. Lutem e não aceitem.

[@denisecamargo9940]

obrigada pelo incentivo... é isso que preciso fazer

[@claricesantos4143]

Obrigada Deus abençõe 🙏❤

[@Claudineibispo2]

Mas o tempo passou

[@nairmoreira2802]

Tenho 61 anos osteoporose grave e artrose no quadril, alem de outros problemas nos joelhos. O que me nantem sem dores e bem é a musculação. A atividade fisica bem orientada e acompanhamento medico é fundamental para estarmos bem. Se ficarmos parados, sem nos movimentarmos começa a doer e a travar tudo . E se conseguir eliminar da alimentação todo gluten, acucar e lácteos (pois sao alimentos inflamatórios) entao é uma vida nova .

[@no_skills5258]

tenho 37 anos e ja tenho artrose no quadril issso pq faço musculçao e muay thai mesmo assim sinto dores horriveis.

[@serpente300]

​@@no_skills5258 😢 Dr. Audinei explica bem o que é que acontece e o que fazer

[@airtonpiresdossantos8857]

​@@no_skills5258meus primeiros sintomas começaram com 35 anos, hoje estou com 46, mas sempre sedentário, hoje em dia que estou me exercitando e tentando diminuir o peso, mas as dores são terríveis

[@claudiasollitto9089]

​@@no_skills5258
Nossa assim tao jovem ????
Cuida porque doi muito .

[@irmaivoneklein3909]

Que aula importante sobre o quadril e é fácil praticar suas aulas não cansam mas curam

[@EduardoPJunqueira]

Boa tarde Dr. sou Profissional de Ed Física e estou atendendo 2 alunos com artrose coxofemoral, 1 deles inclusive fez cirurgia e tem prótese na direita. tenho 20 anos de profissão e é inédito esse tipo de caso. O segundo veio de indicação. Agora o mais interessante, é que a muito tempo sinto o quadril, e sempre treinei performance. Hoje com o conhecimento adquirido nesses atendimentos e através dos testes me enquadro na turma. Grande abraço.

[@diellyfernanades8846]

Jesus lhe abençoe com seus vidios que ajuda tanta gente como eu qratidao e benção de Deus a você e sua familia

[@alaidenovais2544]

Eu tenho escoliose bem acentuada e depois de muitos anos comecei a entortar ainda mais e recentemente descobri que tenho artrose no quadril e a dor a noite e demais

[@drkelwinjuan]

Deixem o like :)

[@marilandeale5243]

Dr gostei de suas aulas .65 anos só pernas MT pesadas,não estou tão fora de peso.mas artrose.sei q tenho.joelho,quadril.vou continuar te ouvir.obrigada.Mariland ❤

[@luizantoniobroglio5396]

Inscrito,coxo artrose ,aguardo assistindo e aprendendo.

[@terezaret2869]

Quase nem prestei atenção....muito gato vc!!😍🙏

[@lourdescaetanocorreiacaeta9046]

Deus amado 😮mim vi em tudo nesse vidio.sera que ainda dar tempo corri😢?vou compartilhar sim,muitas pessoas não sabe,principalmente guando se trata do Sus.

[@susanimariaeifler2375]

Muito interessante esses exercícios. Já pratico alguns com excelentes resultados.

[@AdelaideSacatar]

Boa noite doutor,gostaria de saber se e verdade que a glucosamina e condroitina trata artrose ou regenera as cartilagem?

[@CátiaReis-b5g]

Eu tenho artrose de quadril grau avançado. Não adiantou nada tomar glucosamina e condroitina. Entretanto, manipulei Colágeno tipo II, ácido hialurônico, manganês, msm (enxofre orgânico), magnésio. Isso sim ajudou, tirou a dor, ando melhor, diminuiu a rigidez, consigo andar. Mas testa a vitamina D, a B12 e o ácido fólico. E toma óleo de prímula (é vida).

[@MariaSelma-e5t]

Não consigo mais dormir do lado esquerdo,por causa do quadril dolorido, sinto muita dor na coxa descendo pra perna dor muito forte,esses exercícios vai me ajudar obg

[@flavialudtke]

Eu também estou assim.

[@nani3349]

Eu não consigo nem do lado nem do outro ☹️

[@mariadelourdescostabarbosa3610]

Eu estou sentindo dores na lombar que reflete prá perna esquerda, são dois meses de sofrimento. Agora fiz uma Ressonância e deu Hérnia de Disco.
Estou assistindo aqui o Dr. Kelvin, obrigado por suas explicações com tanto cuidado, já estou te seguindo prá aprender os exercícios, e ficar bem! Deus te abençõe!🙏

[@geraldoeustaquio580]

Bacana esses exercícios já faço alguns diferentes obrigado 🙏

[@MariaaudinetesouzaSantosSantos]

Muito bom porém no momento não vou pode ficar
ceiros . Obrigada Deus aben

[@mariaeuniceinacio9357]

Obrigada pela explicação tenho 70 anos tenho artrose no quadril joelhos faço fisioterapia Pilates manutenção com reumatologista falo manutenção porque não tem cura mais as dores melhorou depois do Pilates

[@falmorais]

Dr descobri seu canal por acaso. Não por acaso coisa de Deus exercícios maravilhosos tô fazendo hidro e tenho uma perna direita mas curta.

[@mariajosedasilvasouza2582]

Bom dia .sofro muito com dores no quadril amei suas aulas vou fazer os exercícios alguns já conheço Deus abençoe sempre muito obg sou Maria José de Aracajú se.

[@drkelwinjuan]

obrigado pelo carinho, abraços!!

[@anatrindade2386]

Tenho 75, tenho reumatismo e artrose na coluna e joelho, sempre fui ativa, porém hoje esta muito difícil ... Deus abençoe 😘

[@kristinamendes7614]

Obrigada, Dr.

[@rainac9150]

Esse terceiro exercício...sem chance!!!

[@RitaCosta-y7q]

Tenho. Até nas mão tenho dor cudrel deu várias lesões

[@mariaangelacyrinomoreira8548]

Maravilha suas explicações! Gratidão!!

[@RitaCosta-y7q]

Fasso caminhada essesios medica e endicou nu frio. Fico mais com dor

[@lourdesbarreto566]

Bom dia
Agradeço a DEUS e ao Dr.pela chance orientações como lidar com essas dores. Fiz alguns movimentos apesar das llimitacoes confiante na melhora
Obg mêsmo
Q DEUS t abençoe

[@pereiradasilvaluciane7978]

Dr entao non podemos fazer agachamento sumo?

[@verabb6200]

Adorei suas explicações, tenho tentado há muito tempo um alívio pras minhas dores e sua aula me pareceu muito mais plausível... Tenho 74 anos e fui diagnosticada há muitos anos com artrose de quadril... Tento fazer muitos exercícios da internet o que muitas vezes acabam ficando piores por vários dias... Atualmente tenho bastante dificuldade de caminhar e cruzar as pernas então, já esqueci de qto tempo faz que não consigo.
Tarefas simples como enxugar os dedos dos pés, calçar meias e amarrar sapatos é um grande sacrifício.
Vou tentar sim fazer seus exercícios. Obrigada pelos esclarecimentos e ajuda... 🙏🙌

[@CristinaTopam]

Eu já não consigo fazer nenhum ,estou aguardando a cirurgia para por prótese. A dor que eu sinto na virilha, no lado esquerdo ,essas aberturas de perna ,segurar a perna de um lado. Se eu fizer eu vou parar no hospital.

[@dirvandamartins6612]

Quero exercicios pra pos infiltracao de quadril desde ja agradeço

[@antoniogouveia7744]

Dr. Kelvin,bom dia!
Assisti á seu vídeo e fiquei muito entusiasmado pelas orientações e exercicios,os quais iniciarei imediatamente!Muito obrigado pelo empenho,orientação e explicações!
Tenho artrose nos quadris e sofro com dores intensas e diárias.

[@drkelwinjuan]

Muito obrigado pelo carinho! Espero que melhore!

[@joaoedenirnava9131]

Boa noite 🙌

[@fernandatoller1049]

Quebrei o acetábulo e não fiz cirurgia, como melhorar a limitação?

[@TeresaJoahane]

​@@drkelwinjuan❤

[@paulosergioferreiralopes7839]

​@@fernandatoller1049
Se quebrou e ainda não passou por cirurgia, se não fizer essa correção, vai destruír o seu quadril !

[@roseliensinas5161]

Do jeito que estou sentindo as dores, pura dor de inflamação, nao poderia fazer esses exercícios. Gratidão pelas dicas.

[@drkelwinjuan]

Melhoras

[@leilagasparoni121]

Deus abençoe muito vcs ❤

[@hosanajeronymo5047]

Adorei seus exercícios vou fazer

[@luciahelenademattos9858]

E quais os exercícios para atrose na C6 cervical.

[@esmeraldadesouzacalassonas9463]

Bom dia
Obrigado
Me ajudou muito

[@claudiadejesus9442]

Hoje acordei com essa dor no quadril.

[@deolindareiro2000]

Obrigado pelo seu dica eu vá do quadril ao joelho muito obrigado vou continuar fazer para andar de noite cama doi muito obrigado Adeus 👋💋❤️🇵🇹bjs

[@fatimafreitas7533]

Dr muito obrigada. Faço alguns e ajuda .Obrigada

[@janioarantes4196]

Agradeço as informações ...

[@demervalfilho482]

Já estou fazendo os exercícios, Dr Kelvin. Muito obrigado

[@luciarortiz3120]

Olá Dr, muito bom seu vídeo, merece vários likes.

[@beneditaportessalgadolemes4512]

BOA noite! Dr.Kelvin doi muito, sou de Caçapava, São Paulo.

[@cidaabate3621]

Nossa vou tentar os exercícios.

[@salemventura3175]

BOA MADRUGADA DR KELVIN,EU TENHO ARTROSE NO QUADRIL(LOMBAR) E ARTROSE NO JOELHO DIREITO PUXA DOI MUITOOOOOOO.

[@pug_bella]

Musculação e alongamento tem me ajudado

[@RosaMaria-cn9bx]

Ha Dr se eu podese ir em UMA consulta sua ia correndo

[@vandalopes3434]

Bom dia qual exercício seria bom musculação ou pilares, minha perna está formigando e dormente tbem

[@cheilasilva4443]

Doutor fui diagnósticada com esclerose sbcondral, sera possível voltar a realizar exercício físicos?

[@solangeribeiro4833]

Dr.......Vou fazer .....Tenho artrose no quadril e doe muito......Gratidao infinita.....🙏

[@joaooliveira5074]

Dr quando estou com dor tomo dicoflenaco de potacio

[@alicepelozo5448]

Tenho desgaste quadril artrose também joelho dor lombar coxa desce perna responde pra min que fazo tirar dor

[@cordeterocha4442]

Eu estou com inflamação no quadril posso fazer musculação?

[@vaniaalmeida7254]

Eu tenho artrose no quadril vou fazer estes exercícios, posso fazer caminhada.

[@mariadosocorrosilva2731]

E asi a dor que sinto mais vei da coluna 😮❤

[@lacybattisti3854]

Obrigada Dr por tantos esclarecimentos.Falou exatamente m problema no quadril.Uso palmilhas e faço pilates!🙏🙏

[@josedias7236]

Muito obrigado!esses exercícios são muito bons pra quem vive como eu vale muito apena fazer para uma boa evolução do meu problema.

[@VeraLucia-dn6fs]

Dr. Eu tenho artrose no quadril com desgaste da cartilagem, posso fazer pilates?

[@conceicaorocha6355]

Obrigada pelo retorno à minha mensagem. Mas meu médico não passou nada pra eu tomar. Disse que não tem nada pra tomar. Vc indica algo?

[@elmaoliveira7759]

Fazer os dxercicios e depois ir direto pro IPSEMG.

[@FatimaAlves-bx7jq]

Gratidão. Informação é luz

[@miguelgermano9985]

Bom dia Doutor!!
Aguardo a implantação de uma prótese no quadril há 3 anos (acidente) gerando uma diferença de encurtamento da perna esquerda em relação a direita (3cm).
Que exercícios poderiam me ajudar a diminuir este encurtamento e as dores geradas no (quadril, virilha e joelho).
Uma bela semana!!!!

[@martamcorreiadonascimentoc9233]

Que aula importante, eu tenho tendinopatia no glúteo e sinto bastantes dores as vezes faço caminhada quando quanto paro de fazer sinto dores e quando engordo percebo que as dores são mais frequentes

[@geslaineaparecidadesouzaan624]

Obrigada Dr., você nos ajuda muito.
Gratidão.

[@luizasilva2695]

Eu já tentei fazer só que não aguento mais fazer dói demais já tentei .uitas eles
😊😊

[@julianaduran6264]

Tenho osteonecrose grau 2... Bilateral. Já fiz descompressão lado esquerdo. Tem um exercício específico pra melhorar

[@idesimoes1270]

Dr. Posso fazer?
Tenho Burcite trocanterica

[@OlimpioBorges]

Uma das melhores explicações que já assistir. Tinha que ser de Curitiba.

[@drkelwinjuan]

Obrigado pelo carinho!

[@jusfontes]

Tb, me identifico com MTS casos😑
Já fiz Pregabalina.....que acham?

[@ReginaMaceno-sj7lx]

Dr tenho doença de paget no quadril eu posso fazer este é ercicios e estou com muita dor na perna

[@cristinabertacini5243]

Sou corredora e tenho artrose. Descobri na pandemia, já que paramos as atividades e minha perna travou. Iniciei tratamento tratei por 5 meses. Esta nas dois quadril. Fiz infiltração. Faço fortalecimento isométricos e ergometrica médico me liderou após dois meses para pequenas corridas, lógico que jamais como eu corria. Hj seria duas vzs na semana máximo 5 km. Mas confesso que estou com medo. Não tenho dor . Gostaria se possível de uma dica.🙏🙏

[@kazukotsuchiyama9031]

Primeira vez que assisto ao seu canal. Tenho 78 anos e sinto muita dor no quadril dependendo do movimento que faço essa dor se irradia para as pernas. Muito obrigada por esse video maravilhoso onde o senhor explica prós e contras e mostra como fazer os exercícios. Vou fazer esses exercícios e comentarei se houve melhora. 🙏

[@mariaregina2443]

Boa noite dr

[@aurimarmariniellodealmeida1205]

Muito bom, fiz imã cirurgia prótese dd quadril, posso fazer esses exercícios.

[@neuzafuroni5504]

Boa tarde. Estou com MTA dor no joelho

[@luziaferreira6615]

Gostei da informação, obrigada 👍🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@mariapaulapintosombra5532]

Ola!
Vc tem algum video mostrando exercícios para artrose no pé?

[@drkelwinjuan]

Ainda não

[@cicerafranca3112]

Dr gostei muito de conhecer esses exercício , e gostaria de exercício para quem tem tindinite no ombro..

[@joaoedenirnava9131]

Bom dia 🙌

[@drkelwinjuan]

Olá 😊

[@neuzadias8172]

Obrigada doutor pela explicação ajudou muito, estava com muita dor no quadril

[@AldaIsisAmaraldaSilva]

Obrigada dr. Kelvin
Excelente suas explicações, já pratico hidroginástica na piscina com água quente porque tenho artrose nos quadris e agora vou fazer os exercícios que você passou também. Gratidão. Muito obrigada
Deus o abençoe muito 🙏

[@estevinhasilva522]

Gostei

[@renascidoemcristo5642]

ESSE CANAL EU RECOMENDO!!

[@edilenesantos7086]

Dr.lhe encontrei hoje 😊 estou muito feliz, vc é um fofo, parabéns pelo seu trabalho , Deus lhe abençoe sempre ❤

[@Deiaregis]

Tenho 41 e descobri no laudo fala uma discreta esclerose dessa aí que vc falou. Fiquei muito chateado porque tenho uma vida super saudável e ativa. Mas questão genética pesa tbm. Foi bom ver seu vídeo para saber quais exercícios que não posso fazer. Sobre abdominal. Tem alguma específica que possa ou não possa? Se poder gravar um vídeo sobre obrigada

[@mmmnnndddd]

Dr boa tarde,fiz cirurgia de Quadril coloquei próteses nos dois lados

[@ruthbrandao6009]

Os exercícios laterais são difíceis uma vez que tenho lesões nos ombros

[@mariadosocorrosilva2731]

Foi que o si abaxa❤😮

[@thaislopes6292]

Dr eu estou com desgaste na cartilagens do quadril lado direito estou tomando pegalbina mais ainda sinto desconforto

[@saletesoares2908]

Dr.kelvyn, que bom! Que eu, assistir este vídeo, tão importante para nós, que sofremos com a artrose, de. Quadril obrigada, por nós ajudar. Sou idosa, tenho setenta e dois anos, estou doente faz seis meses , sinto dor na virilha, e estou usando bengala para andar.😢

[@soniaterezinha707]

Agora de uns tempos pra cá estou sentindo essa dor no quadril

[@joselmagomes378]

Tem muita dor na patela do joelho não consigo fazer afundo e outros,quais os exercícios fazer

[@ciabaoliveira2156]

Boa tarde exercícios são ótimos tennho artrose noguadril sinto doris demais mas fou tentar fazer. Obregada guaraciaba BH Mg

[@laurenimachado7184]

Não sinto o quadril doer, sinto dor no osso da bacia subindo pra lombar,qual o exercício devo fazer! Tenho 68 anos as vezes faço caminhada e faço musculação na academia deu uma melhorada mas não tanto, estou a 6 meses na academia gosto muito me sinto muito bem, mas ainda sinto dor nessa região da lombar! obrigada pela orientação,,!!!

[@LourdilenePereira-h2f]

Olá professor boa tarde, quero perguntar se esse exercício servi para mim que tenho etnia de disco a l 4 e l 5 e tou com dor muita dor lombar dos quadril para a perna até o pé dói muito tenho que tomar remédio para dor todos os dias sou Lourdilene .eu posso fazer esses exercício também.

[@esportesinterativos292]

bom dia constatei desgaste no quadriu da perna esquerda e mau rotacao dela bom sou Capoeirista a 30 entao me doi dependendo da abertura que faco ou do alongamento feito e me banho sempre na agua mais fria bom aq onde vivo fria e mais gelada vi seu video agora e pergunto si posso melhorar com esses exercicios Deus o Abencoe

[@SueliMaciel-u8r]

Onde e seu consultório?

[@heliolourencomelo3073]

Dr vi o seu vídeo e vou tentar fazer os exercícios para ver se da certo e elimine minhas dores