Для тех кто не знает, что Дэнчик не сказал еще. Не сказал про положение плеча относительно корпуса, в этом упражнение это важно, в акцентирование нагрузки на ту или другую головку. Когда плечи выводим чуть перед корпусом, и когда плечи отводим за корпус. Попробуйте и поучвствуете разницу нагрузки на трицепс!. =) Всем удачной трени,
Знаю что видео очень старое но надеюсь получу ответ , как заменить тренировку в блоке на трицепс с гантелями или отжимания какие делать подскажите Денис
Денис, не нашел на твоем канале видео об одном из самых технически сложных и важных базовых упражнений - становой тяге. Есть только очень старое, но оно на мой взгляд недостаточно подробное. Был бы благодарен, если бы ты исправил это недоразумение.
всё довольно круто объяснено,хоть создалось такое впечатление что Денис Борисов был немного растерян,что аж где-то в промежутке 3:00 перепутал и вместо супинирования оговорился пронированием )) И кстати ещё замечал некоторые берут очень большой вес(можешь добавить в видео, если хо...) и пытаются выжать его всем телом, и вконце тянут плечи вниз напрягая трапецию и наваливаясь всем весом. Ток наверное не все поймут с вектором...я сам долго со своим тренером разбирался, для меня сложно представить движение этого вектора(как определять откуда он начинает движение и по какой линии проходит в каком направлении, и когда, куда и откуда он должен выходить и куда попадать. Если будет возможность(и если осилишь) в монтаже видео маркером проводи линию вектора, так наверное лучше людям будет понятно(хотя есть и фееричные дуболомы ;-) )
А я как раз делал это упраж. став слишком далеко от блока и умудрился потянуть шею (( теперь каждый раз как напрягается шея или надо повернуть в сторону испытываю болевые ощущения . И теперь думаю вообще отказаться от даного упражнения , заменив его жимом узк. хватом и французким жимом , что бы тело было не подвижно и что бы уже наверника ничего не потянуть .
Дэн,ответь пожалуйста.если делать разгибание на блоке с канатной рукоятью,то будет ли загружатся в равной степени весь трицепс одновременно,ведь здесь одновременно и пронация и супинация.Значит должны все 3 головки работать одновременно?
Здравствуйте. Я тренируюсь три раза в неделю. Могу ли я тренировать руки каждый день по 2 или 3 упражнения? Так как руки медленно развиваются чем плечи.
Не правильно говорит. Как раз длинная головка трицепса наиболее часто включается в работу, нежели внешняя. Длинная (внутренняя) работает во всю ивановскую при французском жиме лежа и стоя, при жимах гантелей из за головы, потому что длинная головка одним концом крепится на лопатке.
@@Enotov94 прошло 4года и теперь я могу сказать что я нашёл то как именно пробивать внешний пучок, делаю тяжелые отжимания максимум на 5 повторов, на следующий день сильная крепатура внешнего пучка и чуть чуть медиального
Денис, тебе не надоела эта "детка"? реально уже напрягает. ты для молокососов ролики что-ли снимаешь? я не наезжаю. просто сам подумай. не везде уместно это
Igor Stranadko Ему не понять, детка, он жесткий брутал, который не потерпит подобных словечек. Если бы Ден сказал "-это разгибание рук на блоке стоя, мудачина!!!1" он бы одобрил, инфа 146%.
2024 год, смотрю. Через полчаса иду в зал и буду качать трицепс:)
Жиза)
Каждый вечер берусь за канатный ролик)))
лол
Для тех кто не знает, что Дэнчик не сказал еще. Не сказал про положение плеча относительно корпуса, в этом упражнение это важно, в акцентирование нагрузки на ту или другую головку. Когда плечи выводим чуть перед корпусом, и когда плечи отводим за корпус. Попробуйте и поучвствуете разницу нагрузки на трицепс!. =) Всем удачной трени,
Дэнчик как всегда! Особенно спасибо за нюанс с внутренней головкой, будемс знать!
Очень толковый выпуск. Увидел свои ошибки. СПАСИБО!
спасибо за видео День)
Перед походом в зал, смотрю на твоих видео как делать упражнения по программе
Хороший выпуск.Денчику большое спасибо!!
Шикарно, давно ждал выпуск про это упражнение
как раз завтра хотел поработать на трицепс,биг спс!как новичку,коротко и понятно!)
Сделайте тише заставку, пожалуйста...
borat sagdiev 22 человека тебя дружно пошлют куда подальше.
+nskaligator Да класный музон, ты чё)) кайф лови, мотивейшен детка)))
Ага, раздражает. Как и слово детка.
меня прикалывает как Денис в конце говорит "детка" :) однако забавно и просто звучит:)
ПРОСМОТРЕНО , УСВОЕНО, ПРИМЕНЕНО!!!!!
Это нарушение авторских прав! Хмм.. тебя засудит!
ай-ай-ай! песочницу чужую занял!)
Евгений Баранникова где же хмм...? Он что, заболел? :-)))
Paul Raven он на канале ДОЧА . там видел его
Ты заебал уже....везде пишешь эту хуйню
Он лучший))
Ден сними про трапецию ролик
Зашёл послушать про детку
после "Это" запятую не нужно ставить
Paval Menski спасибо
Когда очень хочется - можно.
в данном случае "это" вводное слово)
Мы тут не русский язык изучаем! Умник хренов!
Ящетаю, если при произношении после слова "это" идет пауза, тогда есть смысл отделять запятой, если паузы нет тогда не надо ставить.
Больше выпусков для блоковых тренажеров! А то малр кто про них говорит...
Четкий тип
Знаю что видео очень старое но надеюсь получу ответ , как заменить тренировку в блоке на трицепс с гантелями или отжимания какие делать подскажите Денис
Денис, убери первую запятую в названии ролика.Запятой в этом предложении, "Это РАЗГИБАНИЯ РУК НА БЛОКЕ СТОЯ, детка.",выделяется обращение "детка".
спасибо
Денис, не нашел на твоем канале видео об одном из самых технически сложных и важных базовых упражнений - становой тяге. Есть только очень старое, но оно на мой взгляд недостаточно подробное. Был бы благодарен, если бы ты исправил это недоразумение.
все головки перепутал.прав Oleg Gerassimov
про насадки ничего толком не сказали. есть ли смысл использовать разные?
При розгибаниях с большым весом чувствую розтяжения пресса сильное, как бороться с этим, я не могу розкрыть весь потенциал из за малого веса
всё довольно круто объяснено,хоть создалось такое впечатление что Денис Борисов был немного растерян,что аж где-то в промежутке 3:00 перепутал и вместо супинирования оговорился пронированием )) И кстати ещё замечал некоторые берут очень большой вес(можешь добавить в видео, если хо...) и пытаются выжать его всем телом, и вконце тянут плечи вниз напрягая трапецию и наваливаясь всем весом. Ток наверное не все поймут с вектором...я сам долго со своим тренером разбирался, для меня сложно представить движение этого вектора(как определять откуда он начинает движение и по какой линии проходит в каком направлении, и когда, куда и откуда он должен выходить и куда попадать. Если будет возможность(и если осилишь) в монтаже видео маркером проводи линию вектора, так наверное лучше людям будет понятно(хотя есть и фееричные дуболомы ;-) )
А-ха! старые знакомые на заднем плане :)
обратным хватом прокачивается внешний (латеральный) пучок, а не внутренний.
А я как раз делал это упраж. став слишком далеко от блока и умудрился потянуть шею (( теперь каждый раз как напрягается шея или надо повернуть в сторону испытываю болевые ощущения . И теперь думаю вообще отказаться от даного упражнения , заменив его жимом узк. хватом и французким жимом , что бы тело было не подвижно и что бы уже наверника ничего не потянуть .
Я разворачиваюсь спиной и прислоняюсь к блоку, и делаю. Тогда нагрузка 100 процентов на трицепс ложиться без утечки на широчайшие
Не знаю как это вышло, но защемил себе с этим упражнением шейный отдел.
на блоках трицепс лучше прокачиваеться , чем в любых французских жимах, после базового упражнения 3-4 подхода блока вобще заябись работают на трицепс
2020год
Денис, а почему ты убрал плейлист с этим видом твоих роликов?
Дэн,что за курс у тебя щас?:) какие препараты?:)
Дэн,ответь пожалуйста.если делать разгибание на блоке с канатной рукоятью,то будет ли загружатся в равной степени весь трицепс одновременно,ведь здесь одновременно и пронация и супинация.Значит должны все 3 головки работать одновременно?
Spasibo Den,a razve obratniy xvat ne na vne6nyuyu golovku??
На 5:34 беременного негра только я заметил?
Кто-нибудь усвоил, применил?
Вопрос: большая амплитуда(подъем рук вверх) является ошибкой?И почему?
Здравствуйте. Я тренируюсь три раза в неделю. Могу ли я тренировать руки каждый день по 2 или 3 упражнения? Так как руки медленно развиваются чем плечи.
По моему наоборот, обратным хватом качается не длинная головка трицепса, а внешняя(латеральная)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Не могу найти у Вас Сгибание рук на блоке стоя, скиньте ссылку, если есть такое видео.
Что как-то не привычно. Где комментарий "Просмотрено. Усвоено. Применено."?
смотри выше
Не правильно говорит. Как раз длинная головка трицепса наиболее часто включается в работу, нежели внешняя. Длинная (внутренняя) работает во всю ивановскую при французском жиме лежа и стоя, при жимах гантелей из за головы, потому что длинная головка одним концом крепится на лопатке.
ДЕН СМЕНИ УЖЕ МУЗОН
почему такой грусный ДЕНЧИК?
2019
2020
@@ИванПетрович-м8л 2022
@@In_chile мы ещё пока живы
Денис - косичка
А нормальных тем для выпуска нового видео все меньше и меньше.... Что же вы будете потом делать, Борис?
А потом то,что происходит сейчас... (
нужно ли сильно прижимать руки к телу?
Зачем сильно? Главное зафиксировать плечи, чтобы не ходили туды-сюды.
А как же насчет низ и верх трицепса!
Полезное видео, лайк, но ЗАЧЕМ Зрителя деткой называть ???? Неуважительно...я бы СПРОСИЛ при встрече!
успокойся
Я по этому слову ищу другие видео Дениса. Мне удобно
здарова Дэн
А у меня проблема с внешним пучком так,как большую часть нагрузки всегда забирает длинная головка
У тебя с генетикой проблемы, если генетикой дано иметь красивый внешний пучок он от любого упр на трицепс будет выступать
@@Enotov94 прошло 4года и теперь я могу сказать что я нашёл то как именно пробивать внешний пучок, делаю тяжелые отжимания максимум на 5 повторов, на следующий день сильная крепатура внешнего пучка и чуть чуть медиального
@@sanjarrasulov7715 так на блоке работает как раз длинный пучок больше всего (при прямом хвате), его целесообразнее всего качать, т.к он самый большой
Канат или гриф
постановка ног не важна?
Да это развод ! Заплатил 15€ за схема 2.0 ! И нихера не получил в ответ ! Там даже коменты отключены ,!
ok
тушунду
Подсушился что ли?
эти короткие серии он снимал давненько просто выкладывает понемногу)
Денис, тебе не надоела эта "детка"? реально уже напрягает.
ты для молокососов ролики что-ли снимаешь?
я не наезжаю. просто сам подумай.
не везде уместно это
У тебя расширяется пукан, детка?
Павел Морозов
я слов то таких не знаю))) смотрю ты еще тот знаток...
Это фирменный стиль детка!
ну тогда вот пусть тебя он фирменно и считает за детку
Igor Stranadko Ему не понять, детка, он жесткий брутал, который не потерпит подобных словечек. Если бы Ден сказал "-это разгибание рук на блоке стоя, мудачина!!!1" он бы одобрил, инфа 146%.
без хвоста ему было бы лучше - ненавижу, когда у мужиков длинные волосы!
+HermanoAlegre поверь,с хвостом ему лучше)
ОДНА БОЛТОВНЯ