Привет! Новая йога-зарядка: th-cam.com/video/oCNnybFq-mQ/w-d-xo.htmlsi=pfZfQ92jKB5t4hJQ 🧘🏻♀️✨ Все мои тренировки: th-cam.com/play/PLfJctTs7MYWVEuYHoc_vJIKC-EK00V9bJ.html - самая любимая "Мягкая растяжка за 10 минут", попробуйте 🥰
Решила я значит новую жизнь с нового года и вот это все. И пробовала разные зарядки из тех что есть на ютубе - но это лучшая. Приятный голос, без бесящего по утрам нездорового энтузиазма, спокойная мелодия, комфорты ритм занятия, после которого, однако, чувствуется что тело растянулось и разогрелось. Спасибо
Колонка Алиса включала Вашу зарядку мне автоматически по просьбе утренняя зарядка. И вот, в одно утро, вместо Вас -другие видео. Я чуть не сдохла. Нафиг такие зарядки. Искала Вас 40 минут. Подписка, чтобы больше не терять! Ваша зарядка мне подходит. Более менее могу делать. И фон красивый, и голос у Вас приятный. Спасибо!!
Это просто чудесная зарядка! Лично я за все свои 13 лет жизни ну ооочень редко делала "утренние упражнения" , но этот ролик стал для меня открытием! Действительно, восполняет энергией на весь оставшийся день. Теперь я никогда не буду пропускать зарядку ;) спасибо Вам огромное, Ксения! 🧘
Почти каждый день на протяжении месяца выполняла вашу прошлую расстяжку. Теперь буду их чередовать! Мне очень нравится что нет какого-то напряжения,все упражнения легкие, ведь именно этого хочется от зарядки, чтобы проснуться после сна. Спасибо за такое полезное и уютное видео!😊🥰😍
А вас не пугает амплитуда головы 😂? Именно так категорически делать нельзя.☝️ А у кого есть шейный остеохондроз даже поворот головы на 45°нужно делать очень осторожно.
Пытаюсь начать жить заново и делать жизнь продуктивнее с началом этого года но никак не получается, я сегодня 15.07.24 07:43 снова словила мотивацию к жизни и решила начать делать пока это не станет моим ежедневной рутиной это мое начало пути , и желаю удачи тем кто начинает и продолжает этот образ жизни желаю всем добра и удачи и продуктивного дня 💖🫶🏻
Благодарю, Ксения, вас за этот замечательный комплекс. Делала его с утра полгода. Потом перерыв и сегодня снова решила сделать. Это кайф! Благодарю вас за труд, за чарующий голос, с которым все самое сложное становиться делать легче и легче. Желаю всем, кто смотрит и читает этот комментарий легкого и радостного дня, пусть у вас все будет супер❤
Ты такая спокойная, позитивная, для хорошего утра и всего сложного дня, очень полезно выполнять такую зарядку, она прибавляет сил и дает заряд мотивации на предстоящий день✌🧘
Ксюша, какая вы молодец ! Вспомнила, каким простым упражнениям нас учили в детстве. Какая в вас пластика , все так легко и не торопясь , даёт проснуться организму , а не возбудить нервную систему . Сейчас сплошные видио с резкими движениями, костоправством, а потом ни ногой, ни рукой не пошевелить ,и все нарушено , что не соберёшь. А у вас такой мягкий полёт в день ! Вы наслаждаитесь и мы с вами! Умничка ! С уважением Лана .
Милая, Светлана! Обсолютно с Вами согласна, такие расслабляющие и в тоже время укрепляющие упражнения почти не имеют противопоказаний, в отличии от современного веяния.
Здравствуйте Ксения, вы мой целитель, я вас люблю. С вами я скинула 5 кг и улучшила моральное состояние в сотни раз. Огромное человеческое спасибо вам ❤️🔥
Какая крутая тренировка!! А главное - несложная, но при этом эффективная! Не надо себя заставлять, потому что всё очень просто и приятно)). В отличие от других, на которые просто невозможно себя сподвигнуть((. Благодарю Вас, милая девушка!)) 🥰🥰🥰
Спасибо,до чего же уютно делать зарядку , особенно с Вами ,голос приятный, музыка спокойная,сама Вы стройная красивая и благородная! Здоровья всем нам и долголетия!
Спасибо за замечательную зарядку! После нее я наполняюсь энергией, силой и гармонией, чувствую удовлетворение и наконец-то поняла в чем кайф утром разминаться) спасибо!
Мучалась 2 недели от боли в спине стала с вами заниматься по утрам в течении недели и знаете спина не болит и легкость в теле появилась. И голос ваш голос очень приятный,успокаивающий. И разнообразия видео.
Класс, делаю теперь каждое утро. Зарядка не сильно нагружает тело и серце. После выполнения упражнений чувствую себя просто превосходно как и после вашей же вечерней йоги. От всей души благодарю 😊
Хочу выразить огромную благодарность за это видео🙏🏼 я очень редко пишу комментарии, но это ЕДИНСТВЕННА зарядка, которую хочется повторять и которая не заставляет мою голову кружиться, очень много попробовала видео зарядок, но все это не то А это видео включаю очень часто, спасибо 🙏🏼 делать одно удовольствие
САМЫЕ ЛУЧШИЕ ЗАРЯДКИ на ютубе! То что нужно для спокойного и приятного утра. Не сложно, голос приятный, а еще в конце что-то наподобие напутствия/пожелания/аффирмации на день. Я так не умею красиво даже не вслух комментировать, а Ксения умеет. Благодаря Тебе я стала делать зарядки каждое утро. И вот уже пол года делала одну из твоих, что мне очень понравилась. Сегодня решила сделать новую и искала только тебя❤
таймкоды! 🍵🤌🏼 [для себя] 0:05 настраиваем дыхание, 'вдох-выдох' 0:24 повороты головой 0:36 круговые вращения 1:00 круговые движения плечами назад [потом - в др. сторону] 1:16 крутим предплечьями 1:27 соединяем ладони в замок, и вращаем кистями [сначала в одну сторону, потом - в др.] 1:42 не расцепляя замок, тянемся руками вперёд, сгибая спину, потом лёгкие наклоны в стороны 1:57 'ножницы' 2:28 вращение корпусом 2:57 повороты корпусом назад 3:24 лимфодренажные прыжки 3:54 встряхиваем ноги 3:59 'мельница' 4:30 двойной рывок локтем к противополож-й ноге 4:58 вращаем бёдрами сначала в одну сторону, потом - в другую 5:24 сгибаем правую ногу к себе, и выходим в позу натянутого лука (потом также с левой ногой) - моё нелюбимое 5:34 правой ступней [потом по аналогии левой.] выполняем круговые движения 7:15 и последнее (!) - приседания
@@Zaraza_tut дальше - так сказать, необязательная часть. плюс, хочу напомнить, что писала это исключительно *для себя* , и поэтому, уж крайне попрошу, не задавать подобных тупых вопросов, ведь в любом случае, я не обязана тут распинаться ради кого-то. всего доброго (да, я слишком люблю кипидж)
пробовала делать зарядку от разных ютуберов и даже мастеров спорта, но ЭТА ЗАРЯДКА ПРОСТО БОЖЕСТВЕННА. Я просто прокайфовала от нее, настроение поднялось. Спасибо огромнейшее. Такой голос спокойный и приятный, я бы слушала от вас аудиокниги на ночь
Из-за сидячей работу чувствую себя очень плохо, долгое время не могла войти в рабочий ритм и полностью забила на зарядку(( Решила подыскать приятную и сразу же наткнулась на это видео. Это не видео, - это золото! Шикарная подача для заспанных людей сразу после пробуждения. Тихая музыка, неспешный ритм, нежный голос)) вот такое пробуждение я люблю❤ А главное в зарядке нет каких-то супер движений, которые сложно выполнить, нет шумных движений и громких прыжков. Соответственно уважение чужого личного пространства с утра соблюдается, если живешь не один и встаешь раньше всех. Признаюсь, делать первый раз после застоя трудно, но я уже на перспективу ощущаю, что эта утренняя зарядка станет любимой, ведь ничто так не мотивирует как лёгкая, эффективная и при этом еще и эстетичная зарядка!
Спасибо, Ксения! Мне нравится, что эта зарядка спокойная, легкая, быстрая и не отнимает много сил и времени, но при этом хорошо разминает суставы и тонизирует мышцы и даже немного поднимает настроение. Делаю не только утром, но и в течение дня когда устаю работать за компьтером.
Я уважаю вашу работу) потому что вы не просто рассказывают о своих увлечениях, но и помогают другим людям открывать для себя новые горизонты. Вы делаете это искренне и с душой, вкладывая в каждый пост и видео свою энергию и любовь к делу. Спасибо за конкурс, благодаря этому создается атмосфера доверия и уюта❤
Спасибо, что показали комплекс упражнений для всего тела. В наше непростое время многие страдают различными заболевания. Поэтому физические упражнения очень важны, чтобы поддержать свое состояние и чувствовать лучше. В одной мудрой книге есть такие слова : *"Ведь физические упражнения приносят лишь небольшую пользу... "* ( 1 Тимофея 4:8) Регулярные физические упражнения укрепляют здоровье. Такие нагрузки могут поднять настроение и сделать организм более устойчивым. Наша жизнь - это дар от Бога. Наряду с правильным питанием и достаточным отдыхом, физическая активность просто необходима для здоровья.
Милая Ксюша!!! Как благодарна, что совершенно случайно вышла на Ваши занятия. Спасибо Вам . А , занятия Вы проводите очень , очень и с таким приятным и спокойном голосом. Спасибо
оаоаоао, 16 минут назад!! у тебя очень атмосферные видео, такие красивые, уютные.. ты меня очень мотивируешь что-то делать, а не лежать весь день)🤍 я очень надеюсь, что когда я вырасту, буду такой же как и ты🙃💌
Очень крутая зарядка, музыка такая спокойная, прямо атмосферно) делаю зарядку по вашему видео уже 2 недели. Пока только плохо получается "натянутый лук". А так ваша зарядка супер и помогает проснуться)
внезапно начала просыпаться рано утром и поняла, что мне нечем занять это время, так что стала делать зарядку... но обычные упражнения ощущались скорее утомляющими, чем бодрящими :( поэтому рада, что нашла это видео! очень приятный голос и отличный комплекс упражнений (*´˘`*)♡
Благодарю, Ксения, за отличный утренний комплекс, с вами уже полгода, эту зарядку я иду осознанно делать сама, не заставляю себя. Делюсь с подругами, всем "заходит". А голос у вас магический😊 И очень мягкий и приятный. 🌷🌷🌷
Лучшая гимнастика на все тело,которую я нашла на ютубе.Ни одна часть теле не пропущена и нету сильного перенапряжения,что очень подходит для меня,как для начинающего в ежедневных упражнениях.
Ксения, спасибо вам большое за ваше видео! Давно искала что-то похожее по темпу, комплексу упражнений, времени, и очень рада, что нашла вас! Ещё и картинка и звук очень красивые и приятные 😍💛
Это просто великолепно! Спасибо за зарядку на всё тело из знакомых, легких, но эффективных упражнений. Эта зарядка то, что я искала очень долго, здесь прорабатывается всё тело, но при этом не долго, без кучи прыжков и берпи и тд
Ксюша как удачно я увидела Ваш канал! Вы такая умиротворяющая спокойная! Спасибо большое Вам! Сделала первый раз зарядку с Вами, теперь буду делать каждый день 😘😘😘☺️☺️☺️
Благодарим Вас,Ксения! Теперь каждое утро всей семьей делаем Вашу утреннию гимнастику и благодарим всей семьей! Ваш голос и правильные слова настраивают на правильное русло
Доброе утро!Спасибо большое очень понравилась разминка!Голос у Вас нежный,спокойный,приятный!Тело после выполнения благодарит и все участки наполнены энергией-приятные ощущения❤
Никогда не делала зарядку. Всегда хотела начать. Спасибо за приятную подборку упражнений! Сегодня сделала и чувствую себя потрясающе!!! Хочу продолжать)) с тобой!
Я 8 лет делал каждый день одну и ту зарядку, которая мне изрядно надоела. Чуть больше месяца назад я нашел это видео и теперь каждый день начинаю с него. Спасибо Вам за видео, в нем все прекрасно, и упражнения, и музыка, и голос :)
Одна из любимых зарядок из-за её простоты, мягкого приятного голосового сопровождения и из-за результата после; чувствую себя себя в конце разогретой, гибкой, отдохнувшей🫶🏼 спасибо!
Очень нравиться то что нету никаких тяжёлых упражнений , планка или бег . Все очень спокойной и аккуратно , спасибо вам за такое видео , на Ютубе таких мало ❤️❤️❤️❤️❤️
Привет! Новая йога-зарядка: th-cam.com/video/oCNnybFq-mQ/w-d-xo.htmlsi=pfZfQ92jKB5t4hJQ 🧘🏻♀️✨
Все мои тренировки: th-cam.com/play/PLfJctTs7MYWVEuYHoc_vJIKC-EK00V9bJ.html - самая любимая "Мягкая растяжка за 10 минут", попробуйте 🥰
хорошая зарядка , без напрягоа, и не надо считать , это 1 ,2,,3,
Молодчинка, спасибо за все упражнения.
Полезное упражнение
Привет!!!! Всё очень нравится! Но… упражнение с поворотом головы, нельзя запрокидывать голову назад. Можно только в сторону и вниз)))😊
@@ТатьянаКалугина-к1с й
Боготворю всех людей, кто находит в себе силы на зарядку утром, это просто героизм)
Это просто отсутствие лени.
Это не героизм это любовь к своему телу. 😍❤️
Я каждое утро делаю зарядку
А если серийный убийца делает утром зарядку?🤔😁
😆😆😆
теперь мое тело не может спокойно жить без утренний зарядки.мое тело кайфует и танцует.спасибо вам!!
Согл
@@kegumisass170у меня тоже, но, как правило, меня хватает раза на 2(( распечатаю себе чек лист на месяц, буду отмечать✅
да!
Да❤
Решила я значит новую жизнь с нового года и вот это все. И пробовала разные зарядки из тех что есть на ютубе - но это лучшая. Приятный голос, без бесящего по утрам нездорового энтузиазма, спокойная мелодия, комфорты ритм занятия, после которого, однако, чувствуется что тело растянулось и разогрелось. Спасибо
100%
Соглашусь. Правда раздражает истерический марафон.
Супер, это первая зарядка , которую мне захотелось делать каждое утро, спасибо большое ❤
Точно! Уже третье утро подряд 🎉
Колонка Алиса включала Вашу зарядку мне автоматически по просьбе утренняя зарядка. И вот, в одно утро, вместо Вас -другие видео. Я чуть не сдохла. Нафиг такие зарядки. Искала Вас 40 минут. Подписка, чтобы больше не терять! Ваша зарядка мне подходит. Более менее могу делать. И фон красивый, и голос у Вас приятный. Спасибо!!
мне 66, делаю зарядку с удовольствием, даже "натянутый лук" получается. Очень благодарна Ксюше за подбор упражнений и "голос за кадром"!
Молодец
Респект вам
респект
Вы молодцы!❤
вы большая молодец!
Это просто чудесная зарядка!
Лично я за все свои 13 лет жизни ну ооочень редко делала "утренние упражнения" , но этот ролик стал для меня открытием! Действительно, восполняет энергией на весь оставшийся день. Теперь я никогда не буду пропускать зарядку ;) спасибо Вам огромное, Ксения! 🧘
Очень понравилосьделаю в месте с вами зарядку . ОГРОМНОЕ спасибо. Пока труднова то, но. я буду. стараться. Всем здоровья!!!! С уважением Королева
Как успехи?
Не пропускаете? 😀
Спасибо вам упражнение великолепное дай бог вам здоровья вы зарежаете людей
как успехи?
Почти каждый день на протяжении месяца выполняла вашу прошлую расстяжку. Теперь буду их чередовать! Мне очень нравится что нет какого-то напряжения,все упражнения легкие, ведь именно этого хочется от зарядки, чтобы проснуться после сна.
Спасибо за такое полезное и уютное видео!😊🥰😍
Я так рада это читать 🥰🤍
а у вас произошли какие-то изменения в теле, фигуре, самочувствии?
Благодарю ❤️❤️❤️
Супер,делаю недавно, очень понравилось 👍
А вас не пугает амплитуда головы 😂? Именно так категорически делать нельзя.☝️ А у кого есть шейный остеохондроз даже поворот головы на 45°нужно делать очень осторожно.
Пытаюсь начать жить заново и делать жизнь продуктивнее с началом этого года но никак не получается, я сегодня 15.07.24 07:43 снова словила мотивацию к жизни и решила начать делать пока это не станет моим ежедневной рутиной это мое начало пути , и желаю удачи тем кто начинает и продолжает этот образ жизни желаю всем добра и удачи и продуктивного дня 💖🫶🏻
Надеюсь у вас получится ❤
У тебя все обязательно получится , я верю в тебя !!! Немножко поднажать и все все обязательно выйдет ❤😊Удачи во всем котёночек 🥰
Советую книгу магия утра! Возможно замотивирует)
Благодарю, Ксения, вас за этот замечательный комплекс. Делала его с утра полгода. Потом перерыв и сегодня снова решила сделать. Это кайф! Благодарю вас за труд, за чарующий голос, с которым все самое сложное становиться делать легче и легче. Желаю всем, кто смотрит и читает этот комментарий легкого и радостного дня, пусть у вас все будет супер❤
Спасибо. Вам тоже всего наилучшего!❤
Ты такая спокойная, позитивная, для хорошего утра и всего сложного дня, очень полезно выполнять такую зарядку, она прибавляет сил и дает заряд мотивации на предстоящий день✌🧘
Люди, У ВАС СТАЛЬНАЯ СИЛА ВОЛИ..., у всех, кто делает зарядку и всё такое💪. Восхищаюсь, любуюсь, удивляюсь. ТОЧКА❤️
Да не нужна тут сила воли. Это чистый эгоизм. Потому что кайф! Вот как винца выпить бокал или в баньку сходить.
Тут как раз не нужно себя заставлять. Эта ленивая зарядка на много приятней бешенных попрыгушек чтотесть на ютубе
Дело приоритета, если реально хочешь, то делаешь спокойно. Руки ноги есть? Вперед! Но даже люди без конечностей занимаются спортом! А тебе слабо?
Хз кайф же похрустеть косточками с утра, даже заставлять себя не надо
А те,🎉 кто только смотрит 😊
Ксюша, какая вы молодец ! Вспомнила, каким простым упражнениям нас учили в детстве.
Какая в вас пластика , все так легко и не торопясь , даёт проснуться организму , а не возбудить нервную систему .
Сейчас сплошные видио с резкими движениями, костоправством, а потом ни ногой, ни рукой не пошевелить ,и все нарушено , что не соберёшь.
А у вас такой мягкий полёт в день !
Вы наслаждаитесь и мы с вами!
Умничка !
С уважением Лана .
Милая, Светлана!
Обсолютно с Вами согласна, такие расслабляющие и в тоже время укрепляющие упражнения почти не имеют противопоказаний, в отличии от современного веяния.
Первый раз вижу такое красивое всех сферах показывание упражнении и спокойный голос!СПАСИБО!
Здравствуйте Ксения, вы мой целитель, я вас люблю. С вами я скинула 5 кг и улучшила моральное состояние в сотни раз. Огромное человеческое спасибо вам ❤️🔥
Здравствуйте, а через сколько вы примерно скинули когда делали зарядку?
Спасибо за эту зарядку, она идеальная, мягкая, ненапряжная, после нее правда хочется идти в день дальше, а не упасть в кровать)
Кроватка.... Хочу в кроватку... (я каждое утро) (просто редко удается поспать до 06 утра)
Я именно в кровать и упала, отдышусь потом день начнется
Мне так понравилась Ваша предыдущая растяжка, я ее делаю почти каждый день! Ждала что-то новое, большое спасибо! 🥰
Я рада, что предыдущая растяжка вам понравилась 🥰 Здесь немного другие упражнения, но возможно окажется полезным)
Уверена, что будет полезно!
Благодарю вас за зарядку просто супер
Какая крутая тренировка!! А главное - несложная, но при этом эффективная! Не надо себя заставлять, потому что всё очень просто и приятно)). В отличие от других, на которые просто невозможно себя сподвигнуть((. Благодарю Вас, милая девушка!)) 🥰🥰🥰
Спасибо,до чего же уютно делать зарядку , особенно с Вами ,голос приятный, музыка спокойная,сама Вы стройная красивая и благородная! Здоровья всем нам и долголетия!
Спасибо за замечательную зарядку! После нее я наполняюсь энергией, силой и гармонией, чувствую удовлетворение и наконец-то поняла в чем кайф утром разминаться) спасибо!
Ксения,благодарю за комплекс: все самое лучшее для утра!
Благодарю за зарядку❤. Очень понравился ваш эстетический вид , голос и спокойное преподнесение. Подсела на вашу зарядку.❤
Как это приятно! Наслаждение! Спасибо за комплекс!
Мучалась 2 недели от боли в спине стала с вами заниматься по утрам в течении недели и знаете спина не болит и легкость в теле появилась.
И голос ваш голос очень приятный,успокаивающий.
И разнообразия видео.
Это лучшая зарядка на утро, что я видела, спасибо огромное❤️🤗
Здравствуйте, спасибо за такую чудесную зарядку! Собираюсь делать её каждое утро! Так же поднимает настроение! Хорошего вам дня! 😌🦋
Класс, делаю теперь каждое утро.
Зарядка не сильно нагружает тело и серце. После выполнения упражнений чувствую себя просто превосходно как и после вашей же вечерней йоги. От всей души благодарю 😊
Хочу выразить огромную благодарность за это видео🙏🏼 я очень редко пишу комментарии, но это ЕДИНСТВЕННА зарядка, которую хочется повторять и которая не заставляет мою голову кружиться, очень много попробовала видео зарядок, но все это не то
А это видео включаю очень часто, спасибо 🙏🏼 делать одно удовольствие
САМЫЕ ЛУЧШИЕ ЗАРЯДКИ на ютубе! То что нужно для спокойного и приятного утра. Не сложно, голос приятный, а еще в конце что-то наподобие напутствия/пожелания/аффирмации на день. Я так не умею красиво даже не вслух комментировать, а Ксения умеет.
Благодаря Тебе я стала делать зарядки каждое утро. И вот уже пол года делала одну из твоих, что мне очень понравилась. Сегодня решила сделать новую и искала только тебя❤
Какой кайф. Спасибо вам за видео. Очень мягкое утро и пробуждение с вами ❤
Вы очень позитивная и находитесь в полной гармонии с собой и окружающей вас обстановки, а ваша кошка просто с вами счастлива! СПАСИБО ЗА ВСЕ! 🧡
Мне очень понравился ваш комплекс упражнений. Чувствую себя очень хорошо. После вашей тренировки 💗💗💗💗💗💗
таймкоды! 🍵🤌🏼 [для себя]
0:05 настраиваем дыхание, 'вдох-выдох'
0:24 повороты головой
0:36 круговые вращения
1:00 круговые движения плечами назад [потом - в др. сторону]
1:16 крутим предплечьями
1:27 соединяем ладони в замок, и вращаем кистями [сначала в одну сторону, потом - в др.]
1:42 не расцепляя замок, тянемся руками вперёд, сгибая спину, потом лёгкие наклоны в стороны
1:57 'ножницы'
2:28 вращение корпусом
2:57 повороты корпусом назад
3:24 лимфодренажные прыжки
3:54 встряхиваем ноги
3:59 'мельница'
4:30 двойной рывок локтем к противополож-й ноге
4:58 вращаем бёдрами сначала в одну сторону, потом - в другую
5:24 сгибаем правую ногу к себе, и выходим в позу натянутого лука (потом также с левой ногой) - моё нелюбимое
5:34 правой ступней [потом по аналогии левой.] выполняем круговые движения
7:15 и последнее (!) - приседания
спасибо
А дальше?
@@Zaraza_tut дальше - так сказать, необязательная часть.
плюс, хочу напомнить, что писала это исключительно *для себя* , и поэтому, уж крайне попрошу, не задавать подобных тупых вопросов, ведь в любом случае, я не обязана тут распинаться ради кого-то. всего доброго
(да, я слишком люблю кипидж)
@@lavval2 Ой извините
Спасибо большое!
Благодарю вас , ваш голос как отдельный вид медитации
Спасибо! Отличный комплекс! - самое то для утра! (долго не могла подобрать для ежедневного пользования)
Какая легкая зарядка, то что нужно и чувсвую тело дышит😍. Спасибо Вам огромное🤗 и МНЕ за то что Вас нашла 😊😉
Я рада, что нашла этот ролик! Замечательное начало дня! Благодарю вас, Ксения!
Великолепная зарядка для пробуждения утром! Как и сама ведущая!!! Благодарю Вас от души! ❤🙏🤗😘👍👍👍
пробовала делать зарядку от разных ютуберов и даже мастеров спорта, но ЭТА ЗАРЯДКА ПРОСТО БОЖЕСТВЕННА. Я просто прокайфовала от нее, настроение поднялось. Спасибо огромнейшее. Такой голос спокойный и приятный, я бы слушала от вас аудиокниги на ночь
Из-за сидячей работу чувствую себя очень плохо, долгое время не могла войти в рабочий ритм и полностью забила на зарядку(( Решила подыскать приятную и сразу же наткнулась на это видео. Это не видео, - это золото! Шикарная подача для заспанных людей сразу после пробуждения. Тихая музыка, неспешный ритм, нежный голос)) вот такое пробуждение я люблю❤ А главное в зарядке нет каких-то супер движений, которые сложно выполнить, нет шумных движений и громких прыжков. Соответственно уважение чужого личного пространства с утра соблюдается, если живешь не один и встаешь раньше всех. Признаюсь, делать первый раз после застоя трудно, но я уже на перспективу ощущаю, что эта утренняя зарядка станет любимой, ведь ничто так не мотивирует как лёгкая, эффективная и при этом еще и эстетичная зарядка!
Такая мягкая и комфортная растяжка, мне очень понравилась, спасибо 🥰
Спасибо, Ксения! Мне нравится, что эта зарядка спокойная, легкая, быстрая и не отнимает много сил и времени, но при этом хорошо разминает суставы и тонизирует мышцы и даже немного поднимает настроение. Делаю не только утром, но и в течение дня когда устаю работать за компьтером.
Это зарядка, которую действительно хочется делать каждый день. Спасибо!
Я уважаю вашу работу) потому что вы не просто рассказывают о своих увлечениях, но и помогают другим людям открывать для себя новые горизонты. Вы делаете это искренне и с душой, вкладывая в каждый пост и видео свою энергию и любовь к делу. Спасибо за конкурс, благодаря этому создается атмосфера доверия и уюта❤
Спасибо …. Проснулось все тело мягко и нежно !!!!! Всем хорошего настроения !!!
Одна из лучших зарядок!
Перепробовала многие, выбрала именно Ваш комплекс упражнений 🤍
Спасибо Вам 🌷
😍Наткнулась случайно на видео, пересмотрела все, ты замечательная!🤍🤍🤍
Ксюша, спасибо большое за такой комплекс упражнений. Абсолютно все видео спокойные, интересные, ты лучшая!!!
Спасибо, что показали комплекс упражнений для всего тела. В наше непростое время многие страдают различными заболевания. Поэтому физические упражнения очень важны, чтобы поддержать свое состояние и чувствовать лучше. В одной мудрой книге есть такие слова : *"Ведь физические упражнения приносят лишь небольшую пользу... "* ( 1 Тимофея 4:8) Регулярные физические упражнения укрепляют здоровье. Такие нагрузки могут поднять настроение и сделать организм более устойчивым. Наша жизнь - это дар от Бога. Наряду с правильным питанием и достаточным отдыхом, физическая активность просто необходима для здоровья.
Благодарю вас за комплекс упражнений для. Всего тела.❤
Милая Ксюша!!! Как благодарна, что совершенно случайно вышла на Ваши занятия. Спасибо Вам . А , занятия Вы проводите очень , очень и с таким приятным и спокойном голосом. Спасибо
оаоаоао, 16 минут назад!! у тебя очень атмосферные видео, такие красивые, уютные.. ты меня очень мотивируешь что-то делать, а не лежать весь день)🤍 я очень надеюсь, что когда я вырасту, буду такой же как и ты🙃💌
Благодарю за этот прекрасный комплекс, стараюсь ежедневно его выполнять, чувствую лёгкость на весь день❤
Сегодня проснулась в 5,45 и первый раз в жизни сделала утреннюю зарядку, мне 61 год. Как БЫ ЭТО ПОВТОРИТЬ ЗАВТРА
Мое любимое видео,теперь начала делать зарядку каждый день,спасибо автору и с наступающим Новым годом🎉
Самая потрясающая зарядка из всех,что я делала! Благодарю вас!
И ваш голос- это что -то невероятное
Очень приятная зарядка! Впервые по утрам делаю упражнения с таким большим удовольствием и желанием. Спасибо! 🥰
Спасибо за позитивное утро! Очень спокойные и полезные упражнения.
Очень крутая зарядка, музыка такая спокойная, прямо атмосферно) делаю зарядку по вашему видео уже 2 недели. Пока только плохо получается "натянутый лук". А так ваша зарядка супер и помогает проснуться)
Благодарю за утреннюю зарядку
Мне очень нравится
Делала сегодня первый раз, мне очень понравилось
Тело растянулось
❤
Самая лучшая зарядка. Спасибо вам. Здоровье вам.
Ксюша, спасибо. Все просто и доступно. Озвучка нежная)) как раз для утреннего пробуждения. ♥️👍
внезапно начала просыпаться рано утром и поняла, что мне нечем занять это время, так что стала делать зарядку... но обычные упражнения ощущались скорее утомляющими, чем бодрящими :(
поэтому рада, что нашла это видео!
очень приятный голос и отличный комплекс упражнений (*´˘`*)♡
Спасибо большое за такие приятные и уютные видео , к ним хочется возвращаться как в родные объятия )
Благодарю, Ксения, за отличный утренний комплекс, с вами уже полгода, эту зарядку я иду осознанно делать сама, не заставляю себя. Делюсь с подругами, всем "заходит".
А голос у вас магический😊
И очень мягкий и приятный. 🌷🌷🌷
Лучшая гимнастика на все тело,которую я нашла на ютубе.Ни одна часть теле не пропущена и нету сильного перенапряжения,что очень подходит для меня,как для начинающего в ежедневных упражнениях.
Зарядка просто чудо! Спасибо большое!
Ксения, спасибо вам большое за ваше видео! Давно искала что-то похожее по темпу, комплексу упражнений, времени, и очень рада, что нашла вас! Ещё и картинка и звук очень красивые и приятные 😍💛
ой божечки, недавно наткнулась на ваш канал, а уже не могу оторваться 😍🤍
Много делаю зарядок по утрам с ютуба, но ваш голос - это лучшее что было со мной на зарядках 😅❤
Это просто великолепно! Спасибо за зарядку на всё тело из знакомых, легких, но эффективных упражнений. Эта зарядка то, что я искала очень долго, здесь прорабатывается всё тело, но при этом не долго, без кучи прыжков и берпи и тд
Ксюша как удачно я увидела Ваш канал! Вы такая умиротворяющая спокойная! Спасибо большое Вам! Сделала первый раз зарядку с Вами, теперь буду делать каждый день 😘😘😘☺️☺️☺️
Благодарим Вас,Ксения! Теперь каждое утро всей семьей делаем Вашу утреннию гимнастику и благодарим всей семьей! Ваш голос и правильные слова настраивают на правильное русло
Спасибо за очень атмосферную утреннею зарядку. Всем хорошего дня 😊
Доброе утро!Спасибо большое очень понравилась разминка!Голос у Вас нежный,спокойный,приятный!Тело после выполнения благодарит и все участки наполнены энергией-приятные ощущения❤
Теперь это будет любимая зарядка, очень комфортная, тело приходит в тонус, то, что надо утром! Спасибо большое!
Какая хорошая зарядка, спасибо! Главное не долго, не сложно, весь день в бодрости👍🔥💖
Потрясающая зарядка, благодарю!
Никогда не делала зарядку. Всегда хотела начать. Спасибо за приятную подборку упражнений! Сегодня сделала и чувствую себя потрясающе!!! Хочу продолжать)) с тобой!
Благодарю за это видео! Очень приятно после зарядки телу и состояние выравнивается!!
Благодарю,каждое утро стараюсь делать зарядку,заряд на весь день и разминка для спины после сна
Лучшая зарядка за всё время, что я пытаюсь зарядиться с помощью упражнений❤ ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!🎉
Каждый день делаю зарядку и благодарю Вас, Ксюша за энергию, позитив и легкость, который я чувствую после упражнений ❤
Такое уютное видео, наполнилась энергией на весь день после зарядки 💫💘
Круто! Впервые за 29 лет решила сделать зарядку и наткнулась на ваше видео. Мелодия еще на фоне такая классная. Спасибо
Я 8 лет делал каждый день одну и ту зарядку, которая мне изрядно надоела. Чуть больше месяца назад я нашел это видео и теперь каждый день начинаю с него.
Спасибо Вам за видео, в нем все прекрасно, и упражнения, и музыка, и голос :)
Спасибо за очень комфортную зарядку которая поднимает настроение на весь день!💕💖
Ксения, спасибо большое! И зарядка отличная и голос у вас очень приятный)
Одна из любимых зарядок из-за её простоты, мягкого приятного голосового сопровождения и из-за результата после; чувствую себя себя в конце разогретой, гибкой, отдохнувшей🫶🏼 спасибо!
Благодарю за это чудесное видео
Уверена, что после такой замечательной зарядки , настроение на весь день будет великолепным❤
Ксюша, очень классная зарядка!!!
Взбодрила на весь день!
Молодец!
С удовольствием позанималась вместе с вами!Спасибо за прекрасное утро❤️
Очень нравиться то что нету никаких тяжёлых упражнений , планка или бег . Все очень спокойной и аккуратно , спасибо вам за такое видео , на Ютубе таких мало ❤️❤️❤️❤️❤️
Сложная зарядка, не всё упражнения могу сделать 😅
ура, новое видео))) ты оооочень мотивируешь 🤍каждый раз при просмотре твоих видео испытываю кучу положительных эмоций
Это такие ценные слова 🤍🤍🤍
Всем,доброе утро! Ксения,Спасибо вам огромное ! Ваша зарядка самая лучшая! Благодаря вам,я ,наконец-то,делаю зарядку каждый день! Успехов вам!🥰
из всех зарядок, что я знаю, эта самая лучшая!! быстрая и эффективная 😋 спасибо огромное Вам❣️
Приятная такая, нежная зарядка) спасибо)
Самое то для начинающих и тех, кто давно не занимался и прилично так задеревянел
Это самая крутая зарядка. Спасибоооо....! ❤
Благодарю за зарядку! Очень понравилась, сделала с удовольствием, сохранила в избранное. ❤