El MEJOR BATIDO POST ENTRENAMIENTO casero | Batido para después de entrenar | Nutrición deportiva

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  • เผยแพร่เมื่อ 17 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 58

  • @loreperalta1823
    @loreperalta1823 2 หลายเดือนก่อน +1

    Yo preparo uno parecido pero lo tomo antes del entrenamiento porque es temprano y en ayunas me mareo si entreno y con el batido siento mucha energía 🙃

  • @felixj6297
    @felixj6297 2 ปีที่แล้ว +29

    Muchas gracias por compartir este conocimiento doctora. Durante 20 años estuve tomando suplementos y sobre todo, esas proteínas de farmacia, me gasté un dineral en ellos, con el tiempo, comencé a tener reacciones, problemas digestivos con la wey, proteína de lactosérum présente en esos batidos comerciales, y dejé de consumirlos, hoy a mis 48 años, sigo activo pero va mucho tiempo desde que remplacé esos suplementos y en lugar, solo le apuesto a la alimentación lo más natural posible, alimentos reales y claro está que la ganancia muscular que obtengo no es la misma, tampoco es mi prioridad, estoy más sano y mis riñones e hígado ya no están sobrecargados. Los suplementos como su nombre lo dice, están para suplementar en caso de una alimentación insuficiente o carente de los nutrientes necesarios, puede ser muy práctico pero si el objetivo es ser saludable y conservar la salud longeva, resulta mejor invertir en alimentos reales.

  • @tonigarcia493
    @tonigarcia493 ปีที่แล้ว

    Muy buena información nutricional, equilibrada y variada, gracias a ella estoy mejorando en el resultado de mis entrenamientos y su recuperación

  • @alexxa8339
    @alexxa8339 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias por compartir sus conocimientos 🙏. Dios la bendiga siempre 🙌

  • @mariomarcilla2573
    @mariomarcilla2573 2 ปีที่แล้ว +1

    Gracias Monica, tomo nota del batido, lo sustituire por mi desayuno cuando entrene, me parece mas digerible, mas rapida absircion. Un saludo

  • @nelaleonga56
    @nelaleonga56 7 หลายเดือนก่อน +1

    Soy persona mayor y no puedo hacer deporte;por lo cual tengo 8 kg de mas.Podria ayudadme haciendome una dieta de 1000 calorias para las 3 comidas.Se lo agradeceria mucho.Vivo en Tarragona España.Gracias por sus videos y tiempo.

  • @gabotp6818
    @gabotp6818 2 ปีที่แล้ว +2

    Excelentes video, yo después de mi entreno me hago un batido de plátano (congelado) fresa o cacao, avena, dátiles, canela, almendras o nuez. 👍🏼👍🏼👍🏼

    • @lucxryt9130
      @lucxryt9130 ปีที่แล้ว +1

      Es para subir masa o para bajar?

  • @leonardoantoniovidesgalind880
    @leonardoantoniovidesgalind880 ปีที่แล้ว

    Guaoooo 😮😮😮, maravillosa explicación, muy bien explicado 👍. Saludos desde Venezuela 🇻🇪

  • @julioespinozagayoso-maestr9495
    @julioespinozagayoso-maestr9495 2 ปีที่แล้ว

    Excelente su información, felicitaciones desde Perú..

  • @Ferqac81
    @Ferqac81 2 ปีที่แล้ว +5

    Practico trail y despues del entrenamiento del domingo de unas tres horas tomo un preparado de leche, avena, banana, miel y un huevo duro. todo batido y frio!!! riquisimo!!!

    • @margaritagarcia9142
      @margaritagarcia9142 ปีที่แล้ว

      Creo lo tomaré yo

    • @samuelvargas2239
      @samuelvargas2239 ปีที่แล้ว

      No soy muy team huevo duro.... Crees que funcione si le agrego al batido el huevo crudo?

    • @robsancar
      @robsancar 3 หลายเดือนก่อน

      ​@@samuelvargas2239crudo no, las proteínas del huevo las absorbe el cuerpo cocidas, además crudo tenés peligro de enfermarte por salmonella 🦠.

  • @irenecifuentes1427
    @irenecifuentes1427 2 ปีที่แล้ว +2

    Todos sus videos me encantan, porque comparte todo los datos q uno necesita saber. Dios la bendiga 😘😘😘 saludos de Costa Rica

  • @pablofernando2012
    @pablofernando2012 9 หลายเดือนก่อน

    Hago una hora de ejercicio intenso.
    Soy diabético tipo 2. Está bien que tome en el batido la cucharada de miel?
    Muchas gracias. Muy buenos tus videos.

  • @freddyzanotty5225
    @freddyzanotty5225 2 ปีที่แล้ว

    Hola dra muy buena toda la información. Una pregunta que me puede decir del coco ? Freddy zanotty de altagracia de orituco. Venezuela

  • @jaimemc7886
    @jaimemc7886 3 หลายเดือนก่อน

    Gracias

  • @---Ferran---
    @---Ferran--- 2 ปีที่แล้ว +4

    Saludos doctora, me gustaría pedirle un consejo: yo no estoy entrenando en gimnasio, pero hago 3 horas de paseo cada mañana en ayunas y al volver rompo ese ayuno con una rebanada de pan de centeno (con semillas), queso de Burgos y arándanos, todo ello acompañado de 100cc de infusión de cúrcuma + bebida de soja. ¿Es demasiado o sería suficiente para romper el ayuno?. Y si faltase algo ¿qué añadiría usted? Gracias de antemano.

  • @renewedbeautyxD
    @renewedbeautyxD 2 ปีที่แล้ว +5

    Muy informativo el vídeo. Tengo una par de pregunta.
    He leído que los batidos post entreno (después del entreno) son importantes, para regenerar los músculos y evitar lesiones. Esto es cierto?
    También leí que después del entreno me debo tomar un batido post entreno y esperar 40min y seguir con mi última comida que en este caso suele ser mi cena.
    Y por último escuché un vídeo que dicen que ningún batido puede reemplazar a una comida.
    Con su amplio conocimiento en nutrición, que me puede decir de toda esta información que le acabo de escribir.
    Apreciaría mucho su respuesta.
    Gracias y que tenga un hermoso día.

  • @cesarorellana8448
    @cesarorellana8448 2 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias por la informacion un abrazo desde stgo.de chile

  • @liliambarrera3150
    @liliambarrera3150 2 ปีที่แล้ว +1

    Me encanta 😊 gracias Dra

  • @rodrigocalle1109
    @rodrigocalle1109 2 ปีที่แล้ว

    Doctora y cómo sería el batido para un diabético, cómo reemplazamos el plátano y la miel

  • @Lisy1121996
    @Lisy1121996 2 ปีที่แล้ว

    Gracias por este vídeo!!! Algo para aumentar el peso siendo una persona saludable por favor? Digiero alimentos sanos y no aumento el peso, al contrario. Entiendo que pierdo grasa que no necesito en mi cuerpo, como en grandes cantidades normalmente pero sano y en horario saludable..... pero quiero más libras. Que me orienta por favor????

  • @lilianavalencia2202
    @lilianavalencia2202 2 ปีที่แล้ว

    Excelente aporte tus videos gracias x compartir tus conocimientos 💪🏋‍♂️👌

  • @oscarformiccino7712
    @oscarformiccino7712 2 ปีที่แล้ว

    Excelente video Mónica. Esta receta la utilizo como desayunp antes de ir a entrenar y ya sobre el mediodía almuerzo teniendo en cuenta ingerir hidratos y proteína animal!

  • @marianacadena9741
    @marianacadena9741 2 ปีที่แล้ว

    Excelente información Mónica! Muchas gracias, probablemente muchas personas no conocíamos estos detalles tan valiosos. Saludos desde Ecuador.

  • @franciscolourencodomingos1868
    @franciscolourencodomingos1868 2 ปีที่แล้ว

    Hola doctora, me interesa saber cuáles hidratos de carbono de absorción lenta y rápida?

  • @littlemonters34
    @littlemonters34 2 ปีที่แล้ว

    Muchas gracias por sus videos 👍😊

  • @consuelokhan3525
    @consuelokhan3525 2 ปีที่แล้ว

    Y batido pre entreno osea 15 o 30 minutos antes para ejercicio de fuerza que podemos comer

  • @jorgegarbin3907
    @jorgegarbin3907 2 ปีที่แล้ว

    Espectacular!!!

  • @alexanderalfonsocordoves7762
    @alexanderalfonsocordoves7762 2 ปีที่แล้ว +2

    Hola Doctora muy interesante sus recomendaciones. Me pregunto si el batido podría ser una opción como desayuno?. Gracias de antemano.

  • @lvidal3706
    @lvidal3706 ปีที่แล้ว

    Excelente

  • @aaronmunoz3693
    @aaronmunoz3693 2 ปีที่แล้ว

    Felicidades ✅✅✅

  • @arceliabaez6623
    @arceliabaez6623 ปีที่แล้ว

    Cómo es la presentación del quezo qué ella abla? Se puede usar el yogurt del kefir?

    • @robsancar
      @robsancar 3 หลายเดือนก่อน

      Hola generalmente se recomienda algún lácteo bajo en grasas, queso fresco , requesón, leche o yogurth pero bajo en grasas así aprovechas sólo sus proteínas.

  • @derekhess5342
    @derekhess5342 2 ปีที่แล้ว

    Yo trabajo de noche y entreno por la mañana;antes de entrenar consume una papilla a base de harina de arroz y proteina whey o yohurth natural...podria tomar este batido natural despues del entreno??...una duda si suprimo la miel por la canela igual seria tan solo con la fruta un carbohidrato de absorción rapida? Gracias

  • @gracepriebel3363
    @gracepriebel3363 2 ปีที่แล้ว

    Tengo un amigo que sufre sindrome tóxico y como está haciendo ejercicio, como es muy delgado le han recomendado que tome caseína, para favorecer la formación muscular, pero he leído que pudiera subir la tensión ! Es eso cierto?? El toma antihipertensivo!! Gracias!! Muy buenos días videos

  • @derlycamayo3107
    @derlycamayo3107 2 ปีที่แล้ว

    Entreno en la mañana ,pero me da mucha ansiedad en la tarde noche.que debo hacer

  • @jeseniaricardo5376
    @jeseniaricardo5376 2 ปีที่แล้ว

    Se puede entrenar tarde en la noche ..?

  • @mariadelacruzloboperez5125
    @mariadelacruzloboperez5125 2 ปีที่แล้ว

    Hola buena tardes Dra. Tengo dos preguntas, este batido si es fruto secos como almendras o maní sin sal, que cantidad debería de ponerle? Y si cocino la avena da el mismo resultado

  • @monicaortega3273
    @monicaortega3273 2 ปีที่แล้ว

    Lo que nunca entiendo es si aparte del batido pre o pos entreno tengo que desayunar o eso ya sirve de desayuno? Alguien me puede ayudar

    • @mariomarcilla2573
      @mariomarcilla2573 2 ปีที่แล้ว

      ...ese batido te vale como desayuno, preentreno, y luego comida normal postentreno, lo comenta Monica en video

    • @angel-afo9488
      @angel-afo9488 2 ปีที่แล้ว

      Según el video de la nutricionista si puede ser su desayuno un batido. Según lo qe entendí del video. Una pregunta le puedo echar azúcar para darle gusto a mi batido o no? Y que consecuencia tendría alguien que tenga la amabilidad de responderme.

  • @MacroSkarc
    @MacroSkarc 2 ปีที่แล้ว

    pero usar fruta no hace que se fermente con la cena y con el tiempo produce mal funcionamiento del estómago y páncreas?

    • @viktor985
      @viktor985 ปีที่แล้ว

      No sabía de eso, pero entonces no comer frutas? En que momento comer frutas?

    • @MacroSkarc
      @MacroSkarc ปีที่แล้ว

      @@viktor985 muchos buenos profesionales recomiendan comerlas 2h antes o 2h después de cada comida grande. Entre comidas. Y no mezclar frutas. Solo comer un tipo de fruta en ese momento para que no se fermenten

    • @viktor985
      @viktor985 ปีที่แล้ว

      @@MacroSkarc pero se puede agregar fruta al batido?

    • @MacroSkarc
      @MacroSkarc ปีที่แล้ว

      @@viktor985 depende con qué lo vas a mezclar. Todo es relativo. Solo no mezcle frutas de diferentes tipos porque tambien se digieren con diferentes enzimas y lo que no se digiere rápido se fermenta

    • @viktor985
      @viktor985 ปีที่แล้ว

      @@MacroSkarc bueno el avena con cambur o fresa con leche, se puede?

  • @inmobiliariodorado6164
    @inmobiliariodorado6164 ปีที่แล้ว +1

    Este batido no es para aumentar masa muscular, no tiene ni 20 gramos de proteína

    • @jjjjookgfd553
      @jjjjookgfd553 ปีที่แล้ว +1

      Y qué esperas de una persona que se nota qué no mueve ni el palo de la escoba

  • @carlosdarce3095
    @carlosdarce3095 2 ปีที่แล้ว +4

    Se comió medio vídeo hablando carreta