ALIMENTOS para AUMENTAR FÁCILMENTE MASA MUSCULAR | Aumenta tu masa muscular | Nutrición deportiva
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
- Alimentos para aumentar fácilmente masa muscular | Aumenta tu masa muscular | Nutrición deportiva
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El tipo de alimentos y la cantidad que se ingiere es muy importante cuando trabajamos los entrenamientos para poder aumentar la masa muscular. Por eso es fundamental planificar muy bien la dieta para lograr aumentar la masa muscular con mayor facilidad.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
Sii, estaría encantado por una dieta vegetariana o vegana para ganar masa muscular. Me encantan sus videos, gracias
batidos obviamente
Si por favor, un vídeo para vegetarianos o veganos 🙏
Gracias x la información... un abrazo
Muchas gracias por sus consejos
Gracias por la información
👍Muy importante tus consejos
Mónica muchas gracias, saludos desde Mar del Plata.
Buena información !
Muy bien 👍 Gracias Saludos cordiales Desde maracay Venezuela 😉 👍 vivo en España 😉 viva España 👏
No creo q no haya comentarios en este video
Muchas gracias por tan cualificada información para tanta gente
Gracias 🙂👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Saludos felicitaciones por su video me dejo mucha enseñanza que mi dios me la bendiga gracias
Gracias 😊⭐
Gracias X compartir tus consejos, alimenticios
Muy interesante, y nutritivos
❤️❤️ Lo tomare en cuenta
Dios t bendiga .
Súper Doctora. Gracias x sus consejos. Dios la bendiga🙏🏻🙌🏻
Podrías hacer un vídeo explicando el conteo de calorías y macros?? Graciass
excelente dra un saludo de chaco argentina
Excelentes los videos!
Me encantaría un video para VEGETARIANOS por favor.
Está Doctora tiene una respuesta para todo ☝️
Saludos cordiales! Muchas gracias por la información. Espero que pronto haga el vídeo de los alimentos veganos para aumentar masa muscular.
Holaaaa, estaría bueno un plan alimentario para celiacos. Gracias
Dra gracias tus recomendaciones y consejos son fáciles de entender gracias 👌😜👏🏼👏🏼👏🏼😘😘
Sería fantástico un video para veganos a tal efecto.
Gracias!!!
Gracias x tus conocimientos gracias gracias
Excelente orientacion. Mejor didactica.
Saludos, sería interesante un video sobre cómo aumentar la masa muscular, desde wl.punto de vista vegano. Gracias.
Excelente vídeo
Maravilloso Doctora, por esta valiosa información, muchas gracias 👏🏼👏🏼
Gracias
Buenos días DR y la leche no suben el colesterol y el azúcar, gracias
Excelente información,muy bien explicada,🌹gracias
Gran aporte , yo hago pesas y me ayuda mucho la información , excelente canal , saludos desde México 👋😄
Genial y gracias por el vídeo doctora!.
Gracias 🥇
Hola Dra Mónica me encontré hace muy poco con sus educativos videos me gustaría que me ayudara con mi dieta vegana el deporte qué práctico es crossfit gracias
Muchísimas gracias
Hola . Es recomendable consumir todos esos alimentos a lo largo de una semana?
Excelente video muchas gracias
Saludos saludo doctora haga uno basado en alimento para diabéticos
Gracias por el video linda
¡Kaixo Mónica! Muchas gracias, por toda la información compartida, excelente explicación.
Aouda gracias por tan buena información
Por favor hacer uno con alimentación vegana .
Buenos días. Puedes hacer un vídeo de este mismo título pero proteína sin proteína animal. Si como
Pollo y pescado y de vez en cuando Carme. Pero quiero hay veces no comer proteína de animal. Gracias
Que buen video! Soy estudiante de nutrición y apenas hoy me surgió una gran duda por un video que encontré en redes sociales.. que decía que la grasa se vuelve en grasa y los carbohidratos son más de convertirse energía para el cuerpo y en otros procesos y yo tenía entendido que si y no hasta cierto punto.. pero realmente la grasa se vuelve en grasa directamente o casi directamente? O el exceso de carbohidratos se vuelve en grasa y almacena?
Hola dra! Estaria buena la idea que comentas, de realizar el video con perspectiva vegetariana! Muchas gracias!! Saludos!
🙏🙏 voto por un video de proteínas vegetal
Felicidades por su programa. Deseo pedirle que pueda hacer un vídeo enseñando como podemos hacer los Vegetarianos para aumentar la masa muscular, muchas gracias.
Muchas gracias por tan buenos consejos. Me gusaria saber si es
posible, qué fuentes proteicas son alternativas para los vegetarinos
Gracias infinitas 💥🙌🌹💗
Buen día! Es recomendable comer huevo las claras todos los días?
Buenas tardes, magnífico video. ¿Y la caballa enlatada, puede ser un buen sustituto del atún y que aporte menos metales?
Muchas gracias.
Por favor sí nos puede sugerir las mejores proteínas para mujeres mayores de sesenta años vegetarianas. Practicante de actividad física no deportista.
muy interesante pero me llama la atención que recomiende el microondas. quisiera saber si es muy dañino usarlo en nuestros alimentos.agradeceria información
Hola me interesa una dieta vegana , como hago para contactarme personalmente con usted , espero su respuesta gracias
Disculpe doctora, el consumo de proteína animal, aumenta el riesgo de daño renal ?
Siii, estaría buenísimo para una dieta vegetariana.
Gracias por tus vídeos.
Desde que sigo tus consejos, he notado una mejoría en mi masa muscular.
Mil gracias, Mónica. 👌🏻
Buenas noches o tardes Doctora sería bueno como aumentar la masa muscular con vegetales gracias
Buena información, muchas gracias 🙏🏼
Hola por favor me podrías indicar que alimentos le pueden ayudar a mi hija de 10 años a ganar masa muscular, gracias
Yo soy ovolacteo vegetariano, por favor me podrías decir cuales vegetales y verduras tienen más proteína, muchas gracias
Hola, por favor has el video para los vegetarianos. Gracias 😘
buen día doctora. soy seguidora de su canal desde hace unos meses y me ha gustado mucho sus concejos y recomendaciones que nos da en cada video.gracias.
tengo una pregunta, se puede recuperar la masa muscular ya perdida y como se hace .
Mónica, me gustaría un video de los alimentos que debemos consumir los veganos, para aumentar la masa muscular
Muchas gracias
Nubia, desde Bogotá Colombia
Excelente información, podrías dar información para vegetarianos
Hola una pregunta yo tengo artrosis en la rodilla derecha y el dr me mandó a rebajar quiero saber q debo comer ya q tengo 66 años ...
Si me gustaría para una dieta vegetariana. Gracias
Muy bueno, pero yo que me he visto ya muchos de usted, básicamente repite lo mismo en la gran mayoria....
Quizas varios videos con que suplementacion deportiva en cada momento de una fase estaría bien...
Gracias, por compartir todo su conocimiento.
Quisiera por favor que nos compartiera como debiera ser la alimentacion en la tiroiditis de hashimoto, cuando no se ha desarrollado hipotiroidismo ni hipertiroidosmo.
Doctora después de lo 50 baje mi masa muscular. Como agotado pRa aumentar de peso
*Si por favor. Alimentos para veganos para aumentar masa muscular. Mil gracias! Y cantidad diaria, yo peso 58 y mido 1.70 Tengo 45 años pero tengo este peso desde muy chica y tengo 10 años de vegetariana. Practico deportes desde los 8 años*
Te estaría agradecido si hicieras lo mismo para vegetarianos.
Un abrazo 😘😘😘😘
Estaría genial un vídeo sobre proteínas para vegetarianos y veganos. Saludos y gracias por el vídeo.
Tengo una pregunta me dicen que los frutos secos no son mu buenos por el gran contenido de fósforo? Un saludo espero su respuesta
AMAzing
Quisiera saber cuánta cantidad de leucina se debe consumir para ganar musculo,quisiera saber si son gramos por comida o gramos por día.
¡Excelente vídeo!
Hola muchas gracias por tan valiosa información, me podría recomendar alimentos que me ayuden a ganar peso y masa muscular por favor. Desde la Cd. De Monterrey Nuevo León México. Dios la Bendiga siempre 🙏
Sí por favor vídeo de dieta vegetariana
Me gustaría un dieta diaria para subir de peso con la tres comidas diarias
Muy interesantes sus consejos.Quisiera saber cuantos huevos se pueden consumir por día sin que sea dañino para la salud.Saludos y gracias por compartir sus conocimientos.
Una dieta vegetariana para ganar masa muscular sería de mucha ayuda ✨🤍
Exacto
Mi metabolismo después de los 50 se volvió extremo como puedo regularlo?
Cuantos huevos puedo comer al día. Hago deporte
Los huevos .. así crudos? O cocinados?
Me gustaria un video cómo este pero vegetariana
Hola monica
Ya aprendí que el atún sólo de vez en cuando, ahora prefiero las sardinas en lata, son deliciosas 😋
sisi por fiss una vegetariana🙏🙏
Cuidado, sigo este canal y me gusta pero que no se mal interprete, las grasas NO SON MALAS. Las grasas saturadas si pero las grasas saludables (huevo) para nada. Por comer grasa no vas a aumentar de grasa corporal. Solo lo harás si comes más de lo que consumes. La energía extra se almacena en forma de grasa. Si dejas de consumir grasas lo notarás en los músculos y para los hombres en el pene. Por favor no eliminéis las grasas de la dieta, ni los carbos. Es muy fácil déficit calórico y ejercicio y que el déficit no sea muy grande (200 calorías menos de lo que consumes está bien)
como bajar elpca de la sangre
Pero de donde sacamos leche natural .....?
No te suena leche BIO?
Holaaa
👌
🤩
Muchas gracias por su información