Best healthy dinner | ලෙඩ ගොඩකින් බේරෙන්න රෑට කන්න සුපිරිම කෑමක් | flaxseeds recipe |rata soup ekak

[@niraSrecipes]

මම උදේට මේක බීලා කිසි දෙයක් කන්නේ නෑ | Healthy breakfast smoothie
th-cam.com/video/WF_wGgwVVjA/w-d-xo.html

[@puspathennakoon2848]

Lankawe onama sinhala beth badu kadeka thiyanawa hana ata hodee

[@iswaragekusum9996]

ජයවේවා!

[@vijayakumara-c2o]

Beth kade

[@lathapiyaseeli4476]

දුව ඔයාට ගොඩක් ස්තුතියි සෑම දේම දැනුවත් කිරීම නිසා .

[@niroshanshashimal683]

හරිම ප්‍රයෝජනවත් වීඩියෝ එකක්. Thank you.

[@niraSrecipes]

බුදුසරණයි

[@bisomanikebisomanike4977]

ගොඩක්ම ස්තුති, දැන් කාලේ මෙවැනි වීඩියෝ දාන තරුණ දරුවන් අඩු කාලේක ඔබ වැනි දරුවෙකුගෙන් මෙවැනි වැදගත් දැනුමක් ලබාදීම් ගැන ඉතාම සතුටුයි,තෙරුවන් සරණයි.❤️

[@deepthimendis6402]

මම හැදුව. හරීම රසයි. ස්තුතියි ඔයාට.❤

[@nayanasethuli7339]

දුවේ ඔයාට ගොඩක් පින්.
මම අද තමයි ඔයාගේ මේ recipe
එක දැක්කේ.
කොලස්ට්‍රෝල්වලට ගුණ නිසා අපේ පවුලේ අයට හරියට වටිනවා.
හැදුවම comment කරන්නම්.
ඔයාට තෙරුවන් සරණයි පුතේ.
🙏💜🙏💜

[@niraSrecipes]

❤️❤️

[@sudeshiperera2178]

අදමයි ඔයාගේ video එකක් මං බැලුවේ. එ් ගමන්ම රෑට කන්න මමත් හැදුවා. රසටම තිබුනා. බොහොම ස්තූතියි.... 🙏🙏🙏

[@niraSrecipes]

හරිම රසයි නේද? හදනකොට පොඩි සෙවල
ගතියක් එනවා ඒ හණ වල
හැටි.

[@skydunba211]

අගේ කරන්න ඕනා අද තරැණ තරැණියෝ යූ ටියුබ් තුල කරන වැඩසටහන් දිහා බැලුවම දුවේ ඔබේ වැඩසටහන ඉහලින්ම තැබිය යුතුයි ඒ වගේම සැමට පයෝජනවත් වැදගත් දෙයක් දෙනවට නුබට පිං බුදුසරණයි දෙවිපිහිටයි

[@niraSrecipes]

අනේ ඔයාට බොහොම ස්තූතියි . දීර්ඝායුශ වේවා!! නීරෝගී සුව ලැබේවා!

[@RasikaPriyangani-vz9pf]

අත්තට ම ගොඩක් වටිනවා .තවත් මෙවැනි දනුවත් කිරිම් කරන්න.ඔයාට ස්තූතියි .

[@annyrita1793]

ගොඩක් වටිනවා vidio එකක් ඔයාට ගොඩක් පිං ගොඩක් ස්තුතියි බුදුසරණයි 😘😘😘🙏

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා!!

[@alagiyawannapremasiri4882]

ස්තුතියි ඔබ‍ට. තෙරුවන් සරණයි. 🌹❤🙏🇱🇰

[@malanigunasekara9638]

ඔයාට ගොඩක් ස්තුතියි නංගියො මෙි දවස් වල අසනිපෙන් ඉ⁣න්නෙ ගොඩක් වටිනවා මෙ කැද එක ස්තුතියි ඔයාට ජයවෙිවා

[@niraSrecipes]

ඉක්මන් සුව ලැබේවා.

[@MhmdMhmd-qi5ds]

ඇත්ත ටම..සතුටුයි ..මෙවැනි දේ..දැනුවත් කරනවට....තෙරැවන්සරණයි

[@niraSrecipes]

බුදුසරණයි

[@දුමියා-ඟ5ව]

ඇත්තටම සතුටුයි මෙවැනි දේ දැනුවත් කරනවට තෙරැවන් සරණයි.....!!!!!!!

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා!!

[@senarathrathnayake8181]

88​@@niraSrecipes

[@kumariwijesekara6978]

බොහෝම පින් දූට 🙏

[@priyanthapeiris5590]

දුව ඔබට ගොඩක් පින්

[@sriyani20hiru96]

වැදගත් දෙයක් අනිවාර්යෙන්ම හදනවා thank ඔයාට

[@shahidshajid9014]

මැණික ඔයාට තෙරුවන් සරණයි හරිම රසයි හරිම ගුණයි බොහොම පින් ඔයාට

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා

[@recipesinhala]

Godak watina recipe genawata iathuthi❤️

[@Chandani-wd9qp]

ඔබ‍ට ගොඩක් පින් 🙏🏼

[@jaymanthilaka5189]

හරිම වැදගත් තෑන්ක්ස් දුව

[@chandiperera3443]

මං හැදුවා හරිම රසයි තරහයි මං මට ඉල්ලපු ෙද් දැමිෙම නැෙන 🤔❤️

[@niraSrecipes]

අනේ ඒ මොකක්ද? මට මතක නෑනේ. මේ දවස් වල ජොබ් එක එක්කලා හරිම බිසී අනේ.
බුදුසරණයි

[@slcricketlokaya2278]

නියමයි නියමයි ජය වේවා

[@omanmuscat8273]

තෙරැවන් සරනයි ඔයාට බොහොම පිංදරැවෝ මෙි වගේ වටිනා දේවල් කියල දෙනවාට දැනට හනුැට නැහ පසුව අරගෙන හදල බලමු බොහොමත් ස්තුතියි
සුවපත්ව දිගායු වේවා.

[@niraSrecipes]

තියනවා. ඕමාන් වල ලුලූ එකේ බලන්න. මමාට කියලා ගෙන්න ගන්න. නැත්නම් amazon එකේ ඩිරාම් 3 ගෙන්න ගන්න ගෙදර මමාට හරි බාබාට හරි කියලා. මොකද කාඩ් එකෙන් ගෙවන්න ඕනේ. මේක එයාලත් හොදා කියන්න ස්මූති බොන්න

[@wasanamallika9464]

දුව ඔයාට තෙරුවන් සරණයි 🙏❤

[@hiranthiepeiris7795]

Very useful video. Thanks for sharing

[@bisomanikebisomanike4977]

හනඇට කොහෙද තියෙන්නේ,බොහොම ස්තූති ඔබට.

[@niraSrecipes]

සිංහල
බෙහෙත් බඩු කඩ, ආපිකෝ
සුපර්මාකට්

[@arunikanthi-c1k]

Ape ගෙදර thiyenawa

[@thanujadilhani8475]

Harima gunawath obata thank you dana ganna salassuwata ❤️

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා!!

[@sujathamanike373]

Mama maha nuwara..duwage kema ...niyamai...oyata budu saranai....

[@sarathperera8913]

බොහොම පින් දුව ඔයාට මේ කාලේ අනවශ්‍ය සමාජ මාධ්‍ය කරන කාලෙක මේ වගේ දෙයකින් අපිව දැනුවත් කීරීම සම්බන්ධයෙන් 🎉

[@niraSrecipes]

❤️❤️

[@monikajayasinghe466]

ආයුබෝවන් වාසනාවන්. දුවේ ඔයාට ගොඩක් ස්තූතියි. ඉතාම හොඳ වටිනා ආහාරයක්. චුන් පාන් පිටි මිල ඉහළ යාම හේතුවෙන් මෙම තීරණය බොහොමත්ම අගෙයි. අපේ හෙළ බිමේ බිරින්දෑවරුන් දැණුවත් වෙනවනම් වඩාත් යහපත් සමාජයක් ගොඩනැගීමට හැකිය. දුවේ ඔයාගෙ Video මන් හැමොටම යවනවා. තෙරුවන් සරණයි දෙවි පිහිටයි. ආයුෂ බොහෝ වේවා ඔබ සැමට......!!!!!!

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා!! ඔයාට

[@PriyanthiAbewardhana]

බොහොම ස්තුතියි

[@ramaniharindranath3644]

අද මම මේ කැඳ එක හැදුවා. ඇත්තටම හරිම රසයි. අන්තිමටම එකතුකරන ගම්මිරිස් කෑලි සහ අමු මිරිස් වලින් හොඳ ප්‍රනීත රසයක් කැද එකට එකතු වෙනවා. මෙවැනි වීඩියෝවක් ගෙන ආ ඔබට බොහොම ස්තූතියි. 🙏

[@niraSrecipes]

budusaranai.. math ada rata aye hadanawa. me wage kama tham akanna ona

[@ramaniharindranath3644]

@@niraSrecipes "මේ වගේ ඒව තමයි කන්න ඕන" ඒක ඇත්ත. ශරීර සෞඛ්‍යය සඳහා. ඔබට බොහොම පින් 🙏 බුදු සරණයි !

[@asha.ranatunga2581]

@@niraSrecipes Hana Ata walata English walin monawa kiyala da kiyanney? Thank you 🙏

[@ramaniharindranath3644]

@@asha.ranatunga2581 flaxseeds

[@asha.ranatunga2581]

@@ramaniharindranath3644 Thank you

[@dayap.arachchi]

හන ඇටවලට කියන්නේ flak seed kiyala mamath hadanna ona

[@samanthigehani9011]

Thank you very much. So grateful to you. 🙏🙏

[@suramyapeeris3703]

ගොඩක් ස්තුතියි ,,,,ඔයාටත් දිර්ගායුස ,,,වේවා 🙏🌷තෙරුවන් සරනයි

[@wasanaudayangani4411]

ඔයාගෙ videos හරියට වටිනවා❤️

[@niraSrecipes]

බුදුසරණයි

[@PrasannaKumar-oy3it]

niyanai

[@rositasriyani4848]

Thank you, God bless you

[@ChandrikaShanthi]

ඔයාට බුදු සරන වෙවා !

[@sheilaranawana7201]

හරි වටිනවා
හරිම රසයි
මට දැන් ගන්න ඕන
තයිරොයිඩ්. තියෙන කෙනෙකු
ගත යුතු සහ නොගත් යුතු කෑම මොනවද

[@niraSrecipes]

තයිරොයිඩ් අඩු කෙනෙක්ද වැඩි කෙනෙක්ද?

[@kalyanimarasinha9871]

I think it's good for us thanks a lot

[@priyaperamuna3940]

Adui mata

[@suneethasenevirathna5518]

අඩු කෙනෙකුට

[@SandyaGunawardana-w5l]

Duwata godaaak pin
Neerogee wewa❤

[@hemarupa558]

ගොඩක් ස්තුතියි ❤❤❤

[@චිත්රපාසල]

Niyma recipe ක් Akki

[@චිත්රපාසල]

😍😍

[@liyangeleena2354]

Godak wadagath kada koppayak Saada ganna piliwela wisathara dema gana behavinma Esthuthi oyata duwe...Theruwe Saranai....

[@niraSrecipes]

බුදුසරණයි

[@sepalikarathnayaka6799]

Thank you so much god bless you 😍❤️

[@ashasomawansa]

දුව ඔයාගේ චැනල් එක හමු වුනේ අහම්බෙන්. අද දාපු කැඳ එකට ගොඩක් ස්තුතියි. පින්. ඔයාටත් පවුලේ සැමටත් නිදුක් නිරෝගි දිර්ඝායු වේවා. තෙරැවන් සරණයි . දෙවි පිහිටයි.. දුව ඔයා මොන රටේද ඉන්නේ . මම ඉන්නේ ප්‍රංශයේ.

[@niraSrecipes]

මම ඉන්නෙ ඩුබායි වල. ඔයාට දීර්ඝායුශ සමග නීරෝගීමත් ජීවිතයක් පතනවා!!

[@lakshmidesilva9084]

Vatina vidio ekak obata ස්තුති

[@maliniranasinghe6928]

Thankyou duwa -you are so young still you teach us many important things-bless you

[@niraSrecipes]

❤️

[@pathminiranasinghe7391]

කරැනාකර කියනවාද මෙි හන ඇට ගක්නේ කොහෙන්ද කියලා

[@niraSrecipes]

@@pathminiranasinghe7391 beheth badu kada,arpico supermarket

[@jeevawarnakulasuriyadavid7067]

Very useful ..thank you dear

[@samjewellery3336]

Great video. Great teaching. Great service to the society.

[@niraSrecipes]

❤️

[@niraSrecipes]

Where you from ?

[@samjewellery3336]

@@niraSrecipes living in Cambodia, Sri Lanka origin.

[@ChinthaRabukwella-ne6cj]

බොහොම ඉස්තූතියි.hana ඇට kohenda ganne beheth badu කරවල thiyenawada.💖

[@niraSrecipes]

ඔව්. සුපර්මාකට් වලත් තියනවා

[@pushpakumari2194]

ස්තූතියි ඔබට තෙරුවන් සරණයි

[@niraSrecipes]

බුදුසරණයි

[@wimalajayanthikankanamage1424]

Hanata miladi ganeemata koheda thibenne kiyala karunakatala kiyanna puluvanda.

[@niraSrecipes]

daraz.lk

[@udulaniabekon2962]

Niyamai duu patiyo.. Godaak stuti..

[@niraSrecipes]

බුදුසරණයි

[@SmilingBulldogPuppy-ni2yv]

Thanks.

[@Techtrendtalk-mh5fm]

❤❤ Thank you very much dear

[@lalanadamayanthiwedisinghe6335]

Thanks for your valuable video

[@LalitSamarakoon]

Kiyannako obathumiya gena hedinweemak kohomada mewa danne ?? Kohoma hariyatama kiyanne ??

[@priyanganimudalige6193]

Godak hodai oyage resapi budusaranai

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා!!

[@Kusumawathi-w6g]

Thank you so muchv👍❤🌺

[@ajmanaj454]

බොහොම ඉස්තුති මිස් බුදු සරනයි ඔයාට

[@niraSrecipes]

බුදුසරණයි ඔයාටත්

[@tmupali1020]

Akki oyage ussahayata godak pin

[@niraSrecipes]

බුදුසරණයි

[@jeewanirathnayaka7609]

Bohoma pin oyata nangi

[@sumithrasilva4857]

Good once 🙏 thanks 👍🌺🌺🌺

[@my.kichen.]

Bohoma sthuthi bs

[@JfdjdDhdhdh-in6lk]

Thanks duwa

[@chamindaushanmathgamuweged9299]

Thank you so much ❤️

[@A.rKumaree]

Tanks mamat hana ata kada tamai dan udeta bonne bhona pin taruwan saranai

[@sriyanipurnima6851]

කොලෝස්ටොල් විතරක් තියනකෙනක්බිබට කමක්නැද්ද....එයලාගේ පෙෂර් අඩුවෙිනවද...හැමදම රැට බිවිට කමක් නැද්ද

[@niraSrecipes]

රෑට හෝ උදේට බොන්න.
කොලෙස්ටරෝල් තියන කෙනෙක්ටත් හොදයි

[@ජයන්ති.වීරසිංහ]

හදල බලමු ස්තුතියි දරු වෛ

[@anuramahawewa4993]

ඔයා කරන්නෙ ලොකු සමාජ සත්කාරයක්.ස්තුතී!

[@somawathiebamunuwattage2408]

නිරා දුව අඹ වැජජනයක් රසට උයන රෙසිපි එකක් දාන්න යේසු පිහිටයි 🙏🌹🌺🌞✝✝

[@niraSrecipes]

හා ගේන්නම්

[@aa.d.jranasingha8512]

Wish you all the best

[@RanjaniPerera-wh4gp]

Thank you so much 🙏🙏🙏❤️❤️👍🏼

[@cdkherath4218]

ගොඩාක් ස්තූතියි ❤

[@methlishanika4791]

වාව් පින් ඔයාට අක්කි

[@sumithrasilva3795]

වටිනා ව්ඩ්යෝ එකක්..😂

[@sumuvlogs1]

Thank u akke

[@nilantifernando-ps6gw]

2024 7 25 ඔන් ඉතින් මම හැදුවා හන කැද එක ගොඩාක් ස්තුතිය් ජෙසු පිහිටය්

[@niraSrecipes]

❤️❤️❤️

[@wajiraathuraliya9320]

Thank you so much dear 💕

[@kalyanipremalata2827]

Bohoma sthuthi❤️❤️❤️❤️❤️

[@g.s.samarasinghe8597]

Me dawas Wala godak Busy
eth akkige video baluwa... 🌟🤙
Thank you so much 🙏 When the video was brought 🌸
be Safe Everyday akki...❤️🌺

[@niraSrecipes]

ගොඩක් ස්තූතියි නංගී. ❤️

[@mmgunawardana8668]

Thanks Lot Mad.

[@wasanthinanayakkara1858]

ස්තුතියි බෙහෙවින්ම ...💜️

[@kamanibanagoda8778]

Hana ata kiyanne monada danne nathi nisai ahuwe oyata theruwan saranai dr

[@niraSrecipes]

සිංහල බෙහෙත් බඩු කඩ වල හෝ ආපිකෝ සුපර්මාකට් වලින් ගන්න. මේක බොහොම හොද ඖශධීය කෑමක්. ද්‍යාන්‍ය වර්ගයක්

[@niraSrecipes]

ධ්‍යාන්‍ය වර්ගයක්

[@pushpakelaniyage6417]

From whare can we by these seeds. Thanks for your recipes

[@niraSrecipes]

Daraz.lk

[@devikadesilva2175]

Thanx ...very good post ...👍

[@niraSrecipes]

❤️

[@shanthinirajapaksha2431]

Thank u 🙏 so much dear

[@champi5576]

Thank you.anith video eka daanna puluwan da flak seeds smoothi eka.

[@niraSrecipes]

මම කමියුනිටි දාන්නම් දැන්

[@sweenyfernando8830]

Ooh..ok .flaxseed ok thx

[@niraSrecipes]

yes flaxseeds

[@SandyaGunawardana-w5l]

Oya harima great❤

[@disnakumari6013]

Thx dear 💐

[@gimhaniravindi5466]

Polkiri wenuwata fresh milk ahama ganna barida.

[@niraSrecipes]

පුලුවන්.

[@hlchandani273]

දුව ඔයාලටත් දළදා සමිදුන්ගෙම පිහිට හා ආරක්ෂාවම වෙවා

[@niraSrecipes]

බුදුසරණයි ඔයාට

[@udulasanjeewani3178]

Great👍

[@visakhaedirisinghe3173]

Hanaata jiyanne monawada kohenda ganne

[@niraSrecipes]

සිංහල බෙහෙත් බඩු කඩ, ආපිකෝ
සුපර්මාකට්, daraz.lk

[@sandhyagamalath5161]

Hana ata ganne kohenda

[@swarnawerarathne8716]

හන ඇට waliñ හදන තව ආහාර වර්ග කියන්න

[@jayavirakristhina1433]

Mama dinapathama the spoon 1k samaga ost ode aharayata ganawa dinapatha ksmata gaththata kamak nha neda

[@niraSrecipes]

දිනකට මේස හැඳි 1-2 ගන්න
දිනපතාම කන්න එපා. සතියට දවස් 4 වගේ ගන්න. අනෙක් දවස් 3 චියා බීජ ගන්න

[@jayavirakristhina1433]

@@niraSrecipes thanks for your

[@srinathmaddumage9456]

තෙරුවන් සරණයි ඔබට..

[@niraSrecipes]

දීර්ඝායුශ වේවා

[@srsorahamed7321]

Tnx.dony.

[@niraSrecipes]

❤️